Aké produkty riedia krv

Zvýšená hustota krvnej tekutiny podporuje rozvoj trombózy. Preto sa jej odborníci odporúčajú užívať antikoagulanciá, ktorých účinok vedie k pomalšiemu zrážaniu krvi, zlepšuje prietok krvi, znižuje záťaž na srdcový sval.

Avšak kvôli častému užívaniu týchto liekov dochádza k deštrukcii črevnej sliznice a žalúdka.

Aby sa zabránilo takýmto podmienkam, je potrebné správne jesť. Krvné riedidlá prirodzene prispievajú k želanému účinku.

Prečo je hustá krv

Odborníci identifikujú mnoho dôvodov, prečo môže krv človeka zhustnúť. Niektoré sú priamo spojené s fungovaním vnútorných orgánov, iné - so životným štýlom a výživou.

Medzi najčastejšie provokujúce faktory patria:

• poruchy v činnosti sleziny;
• vysoký obsah cukru a výrobkov, ktoré ho obsahujú;
• nadmerná konzumácia tukových potravín, ktorá vedie k chybným látkam metabolizmu, cholesterolové prvky pretrvávajú na stenách ciev, čo má za následok zablokovanie týchto látok;
• nedostatok zinku a vitamínu C;
• abnormality v dýchacom systéme;
• zvýšená fyzická aktivita;
• patológia obličiek, na pozadí ktorých sa plazma začína meniť a viskozita krvi stúpa;
• nesprávna strava a použitie vody z vodovodu (na čistenie tela vyžaduje vysoké náklady na energiu, výsledkom je, že enzýmy podieľajúce sa na tvorbe plazmatickej štruktúry sú prítomné v nedostatočných množstvách).

Zahustenie krvnej tekutiny nastáva v procese adhézie červených krviniek. K tomuto stavu prispieva hladovanie kyslíkom v krvi, ktorého príčinou môže byť znečistené prostredie, skutočný nedostatok kyslíka alebo porucha dýchacieho systému.

Význam normalizácie krvi

Podľa štatistík, v posledných rokoch, mnoho ľudí bolo smrteľných kvôli chorobám kardiovaskulárneho systému, ktorý je spôsobený zhoršeným krvným obehom a zvýšením hustoty krvi.

Krvné zrazeniny sú možné v nasledujúcich prípadoch:

• všetky formy ischemickej choroby srdca;
• tromboflebitída akútneho alebo chronického štádia;
• kŕčové žily;
• pľúcna embólia;
• flebotrombóza;
• venózna insuficiencia;
• prechodné záchvaty ischémie a mŕtvice;
• hypertenzia;
• nadváhou;
• vysoká koncentrácia erytrocytov a krvných doštičiek v zložení krvnej tekutiny.

Ak existuje jedna z týchto patologických stavov, je potrebné prijať všetky možné opatrenia, ktoré zabránia vzniku krvných zrazenín a pomôžu normalizovať krvný obeh.

Prečo je dôležité jesť správne

Telo s kŕčovými žilami na posilnenie cievnych stien je nútené urobiť všetko pre zahustenie krvi. V tomto procese sa zvyšuje hladina fibrínového proteínu a v prípade poškodenia sa z neho tvorí krvná zrazenina.

Výrobky, ktorých pôsobenie je zamerané na riedenie krvných tekutín, pomáhajú posilňovať cievy a zabraňujú ich expanzii.

Prebytok potravy s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov v strave vedie k zvýšeniu alkalickej reakcie v plazme. Na tomto pozadí sa v ňom objavujú vločky, získava silnejšiu konzistenciu a vyvoláva rozvoj hypertenzie.

Na zníženie zrážanlivosti krvi je potrebné používať produkty organického pôvodu, ktoré obsahujú kyselinu.

S tromboflebitídou sa začínajú tvoriť krvné zrazeniny z vnútorného povrchu žíl, čo vedie k žilovému zápalu.

Provokujúcim faktorom v tomto prípade môže byť infekcia alebo otvorené krvácanie počas pôrodu alebo chirurgického zákroku, ktoré tiež ovplyvňuje stav krvnej tekutiny.

Bude užitočné zahrnúť do stravy potraviny, ktoré obsahujú vitamín P, ktorý pomáha znižovať zrážanlivosť.

Najefektívnejšie produkty

Ak je diagnostikovaná zvýšená hustota krvnej tekutiny, je potrebné zmeniť diétu po konzultácii s odborníkom.

Podporuje riedenie zeleného čaju. Jeho prospešné vlastnosti sú zamerané na posilnenie krvných ciev, čo je dôležité najmä pri kŕčových žilách.

Z korenia je vhodné použiť cesnak, zázvor, škoricu a ďalšie. Tieto látky pomáhajú stimulovať tvorbu krvných buniek, ako aj ich zvýšenú aktivitu v krvnom obehu.

Akýkoľvek rastlinný olej, s výnimkou kukurice, má schopnosť antiaterogénneho účinku na tvorbu krvi.

Inými slovami, jeho činnosť je zameraná na zníženie množstva cholesterolových usadenín, čo tiež znižuje riziko aterosklerózy.

Propolis a med sú považované za jeden z najsilnejších biostimulantov všetkých procesov prebiehajúcich v ľudskom tele. Ich zvláštnosť spočíva v priamom vplyve na pevnosť a elasticitu cievnych stien.

Zoznam najúčinnejších produktov je uvedený v tabuľke nižšie.

Zelenina a zelenina

ovocný

jarabiny

Orechy a sušené ovocie

Obilniny a obilniny

Suroviny a koreniny

Mliečne výrobky

Syr a tvaroh

Mäsové výrobky

Vták

Ryby a morské plody

Oleje a tuky

Nealkoholické nápoje

Šťavy a kompóty

ovocný

Znížiť koncentráciu cholesterolu použitím ovocia bohatého na vitamín E.

• citrusové ovocie;
• broskyne a marhule;
• mozgov;
• banány;
• hrušky a sušené jablká.

Tokoferol, ktorý je súčasťou ovocia, prispieva k riedeniu plazmy a zabraňuje adhézii krvných buniek. Okrem toho je účinok tohto vitamínu zameraný na posilnenie a udržanie imunity.

zelenina

Jeden z najužitočnejších je považovaný za paradajka. Odporúča sa jesť aspoň 4 čerstvé ovocie denne. Aj vysoká účinnosť sa líši:

• baklažán;
• kapusta;
• repa;
• cukety;
• uhorky.

Pepper pomáha zlepšovať krvný obeh, rozpúšťať krvné zrazeniny, stimulovať metabolické procesy a trávenie.

S cieľom zlepšiť výživu mozgu kyslíkom, znížiť hustotu krvi, v krátkom časovom období odstrániť intelektuálne preťaženie, odborníci radia, aby zahŕňala cibuľu v strave. Nemenej užitočné vlastnosti a má cesnak, ktorý sa tiež odporúča používať každý deň.

jarabiny

Na zníženie hustoty a očistenie krvi sa odporúča piť malinovú šťavu a čaj varený z bobúľ.

Pre maximálny účinok je lepšie používať ráno nalačno. Malina tiež pomáha znižovať cholesterol a má užitočné vlastnosti pri liečbe aterosklerózy.

Ak pacient trpí zvýšenou zrážanlivosťou krvi, môže jesť takmer akékoľvek bobule. V lete najžiadanejšie lesné a záhradné plodiny, v zimnom období - kalina.

Aké produkty sa majú zlikvidovať

Ak je diagnostikované zhrubnutie krvi, okrem zdravých potravín v potrave by sa mali odstrániť aj úplne alebo čiastočne škodlivé potraviny. Patrí medzi ne:

• tukové mäso;
• vyprážané jedlá;
• bujóny;
• mliečne výrobky s vysokým obsahom mastných kyselín;
• káva a čaj;
• soľ;
• fazuľa;
• pohánka;
• greeny;
• reďkev;
• šťovík a špenát;
• mango;
• moruše;
• avokádo;
• granátové jablko alebo ľahká hroznová šťava;
• čierna ashberry;
• čučoriedky;
• brusnice;
• ríbezle;
• huby;
• cestoviny;
• Cukrovinky;
• údeniny a údené mäso;
• morské plody;
• maslo.

Je dôležité si uvedomiť, že prvá by mala byť obmedzená na spotrebu výrobkov, v ktorých je vitamín K. Bujóny založené na takých liečivých rastlinách, ako je ľubovník bodkovaný, rebrík, žihľava a kozlík, tiež zvyšujú hustotu krvi.

Ako jesť normalizovať krv

Pri dodržiavaní špeciálnej diéty s vysokou zrážanlivosťou je potrebné dodržiavať niektoré pravidlá:

1. Jedzte frakčné malé jedlá až 6 krát denne. Intervaly medzi jedlami by mali byť rovnaké.
2. Pri výpočte dennej normy kalórií musíte vziať do úvahy také faktory, ako je telesná hmotnosť, veková kategória, fyzická aktivita.
3. Na parnom kúpeli je povolené jesť iba varené, dusené alebo varené jedlá.

Je dôležité zahrnúť veľké množstvo čerstvej zeleniny, plodov a ovocia do denného menu. Ideálne raňajky možnosť by ovsené vločky.

Jogurt, tvaroh a ovocie sú povolené ako občerstvenie. Na obed, môžete jesť polievky, varené s chudým vývarom, zeleninové šaláty s prídavkom rastlinného oleja, varené ryby.

Večera by mala byť ľahká a mala by obsahovať zeleninový šalát a malé množstvo bielkovinových potravín. Pred spaním môžete vypiť pohár s nízkym obsahom tuku jogurtu.

Produkty počas tehotenstva

V období pôrodu budúca mama podstúpi mnoho rôznych vyšetrení. Odborníci by mali bezchybne vykonávať laboratórne testy na stanovenie viskozity krvi, pretože zvýšené zrážanie môže nepriaznivo ovplyvniť nielen priebeh tehotenstva, ale aj pôrod.

Zhustnutie krvnej tekutiny najčastejšie indikuje vývoj akýchkoľvek patologických abnormalít v tele, čo môže viesť ku komplikáciám nielen u tehotnej ženy, ale aj u plodu.

V počiatočných štádiách liečby odborníci odporúčajú zmenu spôsobu príjmu potravy. Do stravy by mali byť zahrnuté potraviny na riedenie krvi. Patrí medzi ne:

• škorica;
• zázvor;
• paradajky;
• uhorky;
• kapusta;
• prosa a ovsené krupice;
• vysoko kvalitná čokoláda;
• med;
• ovocie a zelenina povolené počas tehotenstva.

Tie isté produkty sa neodporúčajú denne. Menu by malo byť navrhnuté tak, aby bolo rôznorodé.

Keď sa z jeho používania odstráni negatívna reakcia tela na akýkoľvek produkt.

Odporúča sa tiež vylúčiť:

• pečivo;
• sladkosti;
• živočíšne tuky;
• Konzervované potraviny a marinády;
• údené mäso a údeniny;
• maslo.

Spotreba mliečnych výrobkov s vysokým obsahom tuku, banánov a zemiakov by sa mala znížiť na minimum.

Preventívne opatrenia

Ako preventívne opatrenie, aby sa zabránilo zvýšeniu zrážanlivosti, je potrebné jesť správne po celý život. Je tiež dôležité sledovať stav krvi. Na to je potrebné robiť testy pravidelne. Je užitočné tráviť viac času vonku, najmä za slnečného počasia.

Aké potraviny zahusťujú ľudskú krv - zoznam 10 najúčinnejších

Zvýšená viskozita krvi je jednou z najčastejších príčin chronických ochorení kardiovaskulárneho systému.

Čo je to "hustá krv"? Je to stav, keď má zvýšenú koncentráciu jednotných prvkov, z ktorých pozostáva.

Ide hlavne o protrombín a fibrinogén, ale často je vysoká viskozita spojená so zvýšenými koncentráciami červených krviniek, krvných doštičiek, leukocytov, hemoglobínu, glukózy, cholesterolu, lipidových zlúčenín a podobne.

A hlavným dôvodom pre toto všetko je zlé jedlo a jedlo, z ktorého človek dostane všetky mikroživiny. Ktoré výrobky sú v tomto ohľade najviac škodlivé? Ktoré zhutňujú krv? Obráťme sa na oficiálny výskum.

Všeobecné informácie

Vo väčšine prípadov musí byť krv zriedená. To sa vyžaduje napríklad pri ateroskleróze so sklonom k ​​trombóze, kŕčovým žilám.

Je to príliš hrubá krv, ktorá spôsobuje tvorbu krvných zrazenín, a naopak, vyvolávajú srdcové infarkty, mozgovú príhodu, syndróm srdcového zlyhania a iné bežné ochorenia kardiovaskulárneho systému.

V niektorých prípadoch však môže byť krv človeka príliš „tekutá“ a naopak musí byť zahustená. Napríklad pri diabetes mellitus sa zrážanie krvi znižuje v dôsledku nízkej koncentrácie krvných doštičiek. Mierne zahusťovanie krvnej plazmy v tomto prípade umožňuje urýchliť hojenie rán, spomaliť proces vymytia draslíka z tela. Mimochodom, to isté sa deje s anémiou.

Ako zistiť aktuálnu viskozitu krvi? Najjednoduchšou možnosťou je absolvovanie všeobecnej analýzy, po ktorej nasleduje stanovenie počtu hematokritov (čo je numerický pomer jednotných prvkov k plazme). Takáto analýza môže byť vykonaná na akejkoľvek verejnej alebo súkromnej klinike.

Významná odchýlka od normy poukazuje na nerovnováhu vytvorených prvkov a vyžaduje podrobnejšiu štúdiu fyziologického stavu pacienta.

Top 10 produktov, ktoré zvyšujú viskozitu krvi

Viskozita krvi vo väčšine prípadov má kľúčový účinok na každodennú ľudskú stravu. Aké produkty zvyšujú jeho hustotu a aký je dôvod? Nižšie uvidíte zoznam najúčinnejších produktov, z ktorých sa krv zahustí.

1. Cukor

Je to jeden z "škodlivých" produktov s vysokou viskozitou krvi. Nadbytok sacharidov v tele sa akumuluje vo forme glykogénu v pečeni. A ak to nie je „tvrdené“ telom (na uvoľnenie energie), potom sa syntetizuje na tučné zlúčeniny. Jednoducho povedané - lipidy, ktoré práve vstupujú do krvného obehu, vyvolávajú tvorbu krvných zrazenín.

Moderný človek spotrebuje cukor asi 15-krát viac ako na konci 19. storočia. Fyzická aktivita väčšiny sa zároveň výrazne znížila (takmer každá tretia osoba má sedavú prácu). To je dôvod, prečo sa dnes cukor často nazýva „biela smrť“ samotnými lekármi - je to hlavná príčina chronických ochorení kardiovaskulárneho systému, hypertenzie, ochorenia pečene a gastrointestinálneho traktu.

2. Zemiaky

Táto zelenina obsahuje veľké množstvo tanínov, ktoré prispievajú k zahusťovaniu krvi. Obsahuje aj škrob, ktorý sa syntetizuje na jednoduché a komplexné sacharidy. A ako je uvedené vyššie, s nadbytkom transformovaných na lipidové zlúčeniny, ktoré zvyšujú viskozitu krvi.

Vyprážané zemiaky sú obzvlášť škodlivé, pretože je to tiež dosť mastné jedlo. Menej škodlivé - varené alebo pečené (ale odporúča sa namočiť ošúpané zemiaky na niekoľko hodín do studenej vody - to pomáha „vymyť“ veľkú časť škrobu).

3. Banány

Sú jedným z najväčších prírodných zdrojov cukrov v ovocí (hlavne fruktóza), čo zvyšuje viskozitu krvi.

Podľa odborníkov na výživu je povolené jesť až 2 malé banány denne a dokonca 2 krát menej pre deti. A to platí aj v prípade, že ľudia úplne odmietajú sladké dezerty.

4. Zvieracie tuky

Je známe, že mliečne výrobky kondenzujú krv. Tiež obsah živočíšnych tukov je vysoký u všetkých druhov klobás. Tu môžete pridať maslo, rôzne druhy syrov, kyslú smotanu a tak ďalej.

Živočíšny tuk sa neabsorbuje dobre a rýchlo ako zelenina, ale vyvoláva prudký nárast hladiny lipidov v krvi.

5. Sýtené nápoje

V mnohých z nich je obsah cukru asi 25 - 40%. Napríklad v populárnej "Coca-Cola" - toľko.

A dokonca ani sýtené nápoje bez kalórií vedú k zvýšeniu viskozity krvi, pretože používajú sladidlá a častejšie fenolftaleín (alebo jeho deriváty). Zvlášť škodlivé rôzne energie.

Za zmienku stojí aj to, že každá sóda urýchľuje proces vstrebávania glukózy do krvi cez steny gastrointestinálneho traktu, čo vedie k prudkému zvýšeniu hladín cukru.

6. Alkohol

V akejkoľvek forme alkohol ovplyvňuje hustotu krvi, pretože draslík sa aktívne používa na jeho štiepenie a vylučovanie z tela (ktoré sa vylučuje obličkami, čo je dôvod, prečo má človek časté nutkanie na močenie).

Pivo a iné nápoje na chmeľový slad sú zvlášť nebezpečné pre krv, pretože pri ich príprave sa do sladiny pridáva veľké množstvo cukru (vďaka nemu nápoj prechádza fermentáciou).

7. Pohánková kaša

Hoci použitie pohánky a pomáha zabrániť ateroskleróze, zároveň zvyšuje viskozitu krvi v dôsledku vysokého obsahu lecitínu a jeho derivátov.

Odporúča sa však používať pri diabetes mellitus v počiatočných štádiách anémie - skutočne pomáha normalizovať zrážanie krvi.

8. Chlieb z pšeničnej múky

Vzhľadom na vysoký obsah glukózy sa dôrazne odporúča, aby sa do diéty nedostali diabetici. V tomto prípade všetky pekárenské výrobky na báze pšeničnej múky s vysokým glykemickým indexom, to znamená, že ich použitie vyvoláva prudký skok hladiny cukru v krvi.

Z takéhoto chleba je lepšie odmietnuť vôbec, nahradiť ho ražou, alebo ešte lepšie - obilným chlebom (s celozrnnou múkou). To pomôže nielen vyrovnať viskozitu krvi, ale aj poskytnúť vlákninu - je to nevyhnutné pre normálne fungovanie gastrointestinálneho traktu.

9. Vlašské orechy

Majú vysoký obsah tanínov, vďaka čomu je krv hustšia a hustšia.

Nemali by ste však úplne opustiť orechy, pretože obsahujú aj omega-3 nenasýtené kyseliny - sú nevyhnutné na to, aby mozog stimuloval medzibunkové metabolické procesy.

10. Rowan

Obsahuje veľké množstvo vitamínu B₆, zvyšuje krvnú zrážanlivosť a reguluje rovnováhu krvných doštičiek.

Prebytok tohto vitamínu zároveň zvyšuje účinok hrotov erytrocytov, čo zvyšuje pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín v kapilárach (kde sa rýchlosť prúdenia krvi spomaľuje). Okrem toho sa hustota krvi zvyšuje tak v červenom, ako aj v čiernom popole. Rowan - takmer jediná bobuľa, z ktorej zahusťuje krv.

Aký druh jedla ho rozriedi?

Pre rýchle riedenie krvi však odborníci na výživu odporúčajú konzumáciu nasledujúcich účinných produktov, ktoré znižujú viskozitu krvi a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín:

1. Kyslé bobule. Takmer všetky bobule obsahujú kyselinu askorbovú (vitamín C), ktorá urýchľuje proces štiepenia lipidových zlúčenín v krvnej plazme. Podobný účinok má aj citrón a mnoho citrusových plodov.
2. Cesnak. Obsahuje širokú škálu fytoncidov a organických kyselín, ktoré tiež stimulujú štiepenie cholesterolu. Zároveň éterické oleje pomáhajú telu rýchlo odstrániť všetky druhy toxínov (najmä sodných zlúčenín).
3. Moruše. Bohatý na vitamíny B₁, E (je antioxidant), ktorý odoláva oxidácii červených krviniek a ich spájkovaniu. Každý deň musíte jesť iba 15 - 20 gramov moruše, aby ste normalizovali hodnotu hematokritu.
4. Olivový olej. Má prakticky žiadny nízkohustotný cholesterol, ale veľké množstvo omega-3 kyselín. To všetko prispieva k metabolizmu lipidov.
5. Repa. Vzhľadom k veľkému množstvu vlákniny, ktorú obsahuje, zadržiava tekutinu v hrubom čreve. To zvyšuje koncentráciu draslíka a znižuje sodík (čo zvyšuje alkalitu krvi).
6. Ginger. Ak sa má veriť vedcom, potom obsahuje viac ako 20 éterických olejov a organických kyselín. Oni zase pomáhajú zbaviť sa toxínov a znížiť koncentráciu cholesterolu. Jediná námietka - nemali by byť zneužité, pretože to môže spôsobiť gastritídu alebo zhoršenie žalúdočného vredu.
7. Voda. Najbežnejšia pitná voda je základom krvnej plazmy, je tiež nevyhnutné, aby telo regulovalo rovnováhu soli. Lekári odporúčajú denné pitie najmenej 1,5 litra vody a počas aktívnej fyzickej námahy - asi 3 litre.

Venujte pozornosť aj funkčnosti pankreasu. U niektorých ľudí neprodukuje určité skupiny enzýmov, čo vedie k akumulácii glukózy a tukov z určitých produktov (napríklad z mlieka). V tomto ohľade by ste sa mali poradiť s gastroenterológom av prípade potreby vylúčiť niektoré produkty zo stravy (aj keď by mali najprv znížiť hrúbku a hustotu krvi).

Odporúčame tiež prečítať si túto tabuľku:

Zaujímavé video

Odporúčame vám prezerať tieto videá, aby ste sa lepšie oboznámili s témou:

Aké produkty riedia krv

Kto potrebuje tieto informácie

Dôvody, pre ktoré sa mení zloženie krvi, sú pomerne početné. Zvýšenie aktivity koagulačného systému je ovplyvnené hormonálnymi zmenami a zmenami súvisiacimi s vekom, príjmom špecifických liekov a samozrejme nezdravou stravou. Dávajte pozor na svoju diétu, keď:

• kŕčové žily a tromboflebitídu;
• diagnostikovaná ischemická choroba mozgu a srdca;
• vaskulárnu aterosklerózu (najmä obliteráciu, ktorá môže viesť k gangréne a amputácii nôh);
• obezita;
• diabetes;
• zvýšená rýchlosť zrážania počas tehotenstva;
• užívanie perorálnych kontraceptív;
• nadmerná konzumácia tukových a sladkých potravín, ako aj nápoje sýtené oxidom uhličitým a alkohol;
• dedičné a získané krvné ochorenia (trombocytóza, erytrémia);
• pankreasu a pečene.

Okrem toho banálny nedostatok tekutiny v tele môže zvýšiť hustotu krvi. Tento stav nastáva pri dehydratácii spôsobenej zvracaním alebo hnačkou, ako aj nedostatočnou dennou konzumáciou vody a iných nápojov.

Je to dôležité! Zmeny krvi súvisiace s vekom nevyhnutne začínajú po 40 rokoch. Najväčšie riziko predstavujú ženy a osoby s nadváhou.

Zoznam účinných prípravkov na riedenie krvi

Po diagnostikovaní zvýšenej zrážanlivosti krvi sa zvyčajne predpisujú antikoagulanciá a iné lieky s podobným účinkom. Všetky však majú množstvo kontraindikácií a vedľajších účinkov. Napríklad aspirín je často príčinou žalúdočných vredov a krehkosti ciev. Preto by ste sa mali po porade s lekárom prehodnotiť svoju zvyčajnú diétu a zvýšiť podiel nasledujúcich liekov: t

• Zo zeleniny sú najužitočnejšie na riedenie krvi paradajky, uhorky, repa, sladká paprika, cuketa, baklažán, cibuľa a kapusta (táto je obzvlášť účinná vo fermentovanej forme).
• Medzi plodmi by sa mali uprednostniť všetky druhy citrusových plodov, pretože citróny, pomaranče a iné sú bohaté na kyselinu askorbovú, ktorá znižuje viskozitu krvi. Odporúča sa tiež slivky, hrozno a marhule.
• Prakticky všetky druhy bobúľ sú užitočné pre zvýšenie zrážanlivosti. Často musíte jesť čerstvú záhradu a lesné plody v lete av zime - plody kalina.
• Bohatý na omega-3 kyseliny, mastné ryby. Patrí medzi ne losos, pstruh, losos, ako aj viac makrel, sleďov a sardiniek. Rybí olej normalizuje zloženie krvi a tiež znižuje hladinu cholesterolu a tým aj riziko aterosklerózy.
• Keďže taurín a jód majú pozitívny vplyv na koncentráciu krvi, riedia ho, denné menu by malo zahŕňať akékoľvek morské plody a morský kale (môže sa použiť ako surový, tak aj sušený prášok z rias).
• Z korenia, kajenské korenie, chren, cesnak, kôpor, zázvor koreň, škorica a mäta sú prospešné. Mimochodom, zázvor môže byť použitý nielen ako korenie na mäso, ryby a pečenie: čaj s jeho pridaním tiež dokonale znižuje viskozitu a hrúbku krvi.
• Rastlinné oleje (najmä slnečnicové, olivové, repkové a ľanové).
• Všetky mliečne výrobky.
• Med.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať pitnému režimu. Nedostatok tekutín v tele prirodzene zahusťuje krv, takže musíte veľa piť vodu a každý deň. Odporúčané nápoje na zvýšenie zrážanlivosti zahŕňajú čaj (zelený a čierny), ovocné šťavy a ovocné nápoje, ovocné nápoje z bobúľ a bylinné infúzie. Pokiaľ ide o alkohol, mal by byť úplne vylúčený zo stravy.

Čo jesť

Po zahrnutí užitočných a najúčinnejších produktov na zníženie viskozity krvi v dennom menu je potrebné súčasne vzdať škodlivých. Patria sem predovšetkým tučné jedlá.

• Akýkoľvek živočíšny tuk, ako aj krém a maslo z nich zvyšujú hladinu cholesterolu a viskozitu krvi. Polievky v bohatom vývare a bravčovom mäse na druhom - podľa zákazu.
• Kontraindikované sú aj bohaté pečivo a rôzne pečivo. Nadbytok rýchlych sacharidov zvyšuje koncentráciu krvi a tiež prispieva k rozvoju diabetu a obezity. Preto, vaše obľúbené buchty, koláče, koláče a biely chlieb budú musieť byť nahradené ovocie z vyššie uvedeného zoznamu, a namiesto cukru, pridajte med do čaju.
• Budeme sa musieť vzdať a lákať klobásy, údené mäso, nakladané a konzervované výrobky.
• Neodporúča sa jesť šošovicu, zemiaky, vlašské orechy, banány a manga. Majú veľa vitamínu K, čo zvyšuje zrážanlivosť krvi.
• Alkohol zo stravy sa musí úplne odstrániť. To je veril, že pohár suchého červeného vína denne prinesie len prospech, ale väčšina lekárov odporúča, aby sa zdržali robiť žiadne alkoholické nápoje. Okrem toho, vysoko kvalitné víno je pomerne drahé a lacné vína sú kontraindikované aj pre dokonale zdravých ľudí.

Produkty na riedenie krvi počas tehotenstva a žilových ochorení

Zmena hormonálneho pozadia v období tehotenstva dieťaťa veľmi často ovplyvňuje zloženie a koncentráciu krvi, zatiaľ čo je dosť nebezpečné predpisovať antikoagulanciá. Na zníženie zrážanlivosti sa zvyčajne používa korekcia výkonu. Tehotným ženám sa odporúča, aby jedli viac potravín zo zoznamu zdravých potravín, s výnimkou korenia a korenia (môžu spôsobiť prerušenie placenty). Existujú aj obmedzenia týkajúce sa pitného režimu: zvýšenie objemu spotrebovanej tekutiny často spôsobuje opuch.

V prípade tromboflebitídy a kŕčových žíl by mali byť ostré koreniny vylúčené zo zoznamu schválených výrobkov. Existujúce transformácie žily s pravidelným používaním korenia a iných horúcich korenín významne napredujú.

Oprava diéty sa vykonáva len so súhlasom ošetrujúceho lekára. Kombinácia diéty na zníženie zrážanlivosti krvi s použitím antikoagulancií môže viesť k závažným komplikáciám. Informácie o tom, čo potraviny riediť krv a kompletný zoznam z nich najúčinnejšie, s riadnym použitím pomôže zabrániť mnohým nebezpečným chorobám.

Zrieďovanie krvi a produkty zrážania krvi: zoznam, oficiálne informácie

Krv, zvýšená viskozita, vedie k mnohým problémom v našom tele. Koniec koncov, tekutá červená látka podporuje ľudský život. Lekári zvyčajne odporúčajú užívať farmaceutické prípravky - antikoagulanciá - keď sa krv zahustí. Ale všetky majú vedľajšie účinky. Systematický príjem rovnakého aspirínu (najobľúbenejšieho lieku) je spojený s rizikom ochorení gastrointestinálneho traktu. Ale je tu iný spôsob: vyzdvihnúť produkty, ktoré riedia krv a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín.

Preskúmajte svoju stravu. Vykonať audit výrobkov v dome. Krvné riedidlá sa nachádzajú v korení, bylinkách a morských plodoch. Snažte sa kupovať potravinárske výrobky: údené, mastné, ochutené rôznymi konzervačnými látkami. Mäso s nízkym obsahom tuku obsahuje vo vašom menu nie viac ako dvakrát týždenne.

Aké faktory a ochorenia naznačujú zvýšenú viskozitu krvi v tele:

• angina pectoris;
• tromboflebitída;
• hlboká žilová trombóza;
• varixy pažeráka;
• prejavy chronickej venóznej nedostatočnosti;
• vaskulárna ateroskleróza;
• mozgová ischémia;
• prenesené prechodné ischemické ataky a mŕtvice;
• užívanie antikoncepčných tabletiek;
• tehotenstva;
• hypertenzia;
• diabetes mellitus, sprevádzaný obezitou;
• ochorenia krvného systému sprevádzané vysokým obsahom krvných doštičiek a erytrocytov: erytrémia, polycytémia, trombocytóza).

Varovanie! Ľudia po 45-50 rokov potrebujú riedenie krvi. To je spojené so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych ochorení u starších pacientov.

Iné faktory, ktoré prispievajú k tvorbe krvných zrazenín:

1. Špinavá, tvrdá voda vedie k úplnému strate tela.
2. Častý stres zvyšuje množstvo hormónu adrenalínu v krvi, obmedzuje krvné cievy, zhoršuje prietok krvi.
3. Fajčenie, alkohol zhoršujú činnosť kardiovaskulárneho systému.
4. Nekontrolovaný príjem bylín, ktoré zahusťujú krv: rebrík, kukuričný hodváb, listy žihľavy.
5. Klimatické podmienky: teplo v lete, suchý vzduch v miestnosti v zime.

Správny životný štýl so zvýšenou viskozitou krvi

Hlavná funkcia krvi - transport. Je tekutý a pozostáva z viac ako 90% vody. Najjednoduchší spôsob, ako znížiť viskozitu krvi: piť viac vody. Tekutá látka sa ľahko pohybuje cez cievy, dodáva živiny a kyslík do všetkých častí nášho tela. Starí ľudia nazývali krv šťavou života.

Musíme sa presadiť, aby sme sa posunuli viac. Keď hypodynamia, krv tiež stagnuje. Nadmerné zaťaženie je však tiež škodlivé pre obehový systém tela: vo všetkom musí byť opatrenie. Ak životne dôležitá tekutina nedostatočne zásobuje orgány, onkológia sa vyvíja.

Zoznam najúčinnejších prípravkov na riedenie krvi, oficiálne informácie

Všetky ovocie a zelenina dobre riedia krv, obsahujú veľa vody. Ale sú v nich aj iné užitočné látky. Napríklad, vitamín C, posilňuje steny ciev, zlepšuje ich štruktúru, takže krv cirkuluje lepšie v celom tele.

Zoznam záhradných plodín bohatých na vitamín C:

• petržlen;
• reďkev;
• kapusta (brokolica, karfiol, nakladaná, biela);
• Bulharské korenie;
• citrón;
• tekvica.

Vitamín E zlepšuje celkový metabolizmus. Čistí žily z krvných zrazenín.

Potraviny bohaté na vitamín E

• šalát;
• petržlen;
• špargľa;
• slnečnicové semená.

Rastlinné potraviny bohaté na kyselinu listovú sú obzvlášť účinné pri riedení krvi u tehotných žien.

Pri nedostatočnom krvnom obehu sa deti rodia s rôznymi patológiami. Kyselina listová, obsiahnutá v prírodných produktoch, sa dobre vstrebáva.

Zoznam plodov folínu: t

• oranžová;
• černice;
• malina;
• ríbezle (biele a čierne);
• zrelé hrušky.

Potraviny bohaté na omega-3 olej odstraňujú z krvi zlý cholesterol, medzi ktoré patria:

• ľanový olej;
• vlašské orechy;
• pšeničné klíčky;
• krevety.
• odrody rýb s vysokým obsahom tuku: tuniak, pstruh, losos, makrela, sardinky.

Odporúčané kvapaliny na riedenie krvi

1. Suché prírodné červené víno znižuje množstvo metionínových a gomestesteínových látok, ktoré zvyšujú krvnú zrážanlivosť. Jeho antitrombotický účinok je spôsobený: fenolmi, oxidom dusným, kvartcetínom a flavonoidmi. Ale vo všetkom musíte vedieť, kedy zastaviť. Sklenka vína je dosť denne. Použite ho vo forme zriedenej vodou.
2. Šťava z červeného hrozna má podobný účinok ako červené víno, pokiaľ ide o zlepšenie kvality krvi.
3. Zelený čaj posilňuje steny ciev. Je obzvlášť užitočná pre kŕčové žily a hypertenziu.
4. Čakankový nápoj obsahuje fenoly, ktoré zlepšujú prietok krvi.
5. Bylinné čaje s liečivými bylinkami obsahujúcimi kumarín. úspešne riediť krv.
6. Zoznam rastlín s užitočnou látkou:
   • požiar obyčajných listov;
   • harmanček;
   • ďatelina červená;
   • túžobník.

Obyvatelia južných národností sú preslávení svojou dlhovekosťou. Dobre vedia, čo potraviny, ktoré riedia krv a zabrániť krvnej zrazeniny jesť. Južania pridávajú do svojho jedla korenené a teplé korenie. Horské národy milujú mäso, ale vždy ho konzumujú so zdravým korením.

Koreniny na riedenie krvi

1. Cesnak obsahuje látku Ahoen (silný antikoagulant). Žieravý produkt musí byť schopný správne variť. Nebrúste to a zatlačte. V jemne praženom cesnaku je ahoen tiež dobre uvoľnený. Cesnak sa varí s paradajkami, kyslé prostredie prispieva k uvoľňovaniu prospešných látok.
2. Cibuľa obsahuje látku kvercetín, ktorá blokuje tvorbu krvných doštičiek. Je užitočná aj vo vyprážanej forme. Najužitočnejšie sú červené a žlté odrody cibule.
3. Klinček, zázvor, rasca obsahujú zdravú zložku eugenolu. Táto látka neumožňuje hromadenie krvných doštičiek a vzájomné prepojenie.

Výrobky s vysokým obsahom horčíka

Horčík robí cievy elastické, zlepšuje prietok krvi.

Výrobky s vysokým obsahom horčíka:

• ovsené vločky;
• tekvicové semená;
• tmavá čokoláda;
• vlašské orechy;
• šošovka;
• pšeničné klíčky.

Včelí výrobky

Med obsahuje mnoho užitočných prvkov, ktoré zlepšujú tón ciev, odstraňujú prebytočný cholesterol z tela. A tiež v jeho zložení sú salicyláty, ktoré riedia krv.

Taurín je aminokyselina, ktorá zlepšuje metabolizmus cholesterolu v tele.

Morské plody, ktoré majú v zložení taurín: t

Látky flavonoidy, ktoré dávajú farbu rastlinám, účinne riedia krv.

Existuje mnoho užitočných zložiek v týchto plodoch:

Aromatická látka - kumarín sa používa na riedenie krvi, je to veľa:

• čučoriedky;
• petržlen;
• červená paprika;
• citrusové ovocie;
• zeler;
• chren.

Potraviny bohaté na jód tiež zlepšujú prietok krvi v tele.

1. Morský kale zlepšuje celkový metabolizmus v tele, znižuje množstvo zlého cholesterolu v krvi. Suché riasy zakúpené v lekárni. Namiesto soli sa používa mletá riasa.
2. Odrody morských rýb majú vo svojom zložení jódové látky, medzi ktoré patrí koruška polárna, treska škvrnitá, treska jednoškvrnná, pollock.
3. Rastlinné produkty pestované na pôdach bohatých na jód ho absorbujú, ako napríklad feijoa, červená repa, cibuľa, cesnak, šampiňóny.

Produkty obsahujúce aminokyselinu arginín. V tele sa mení na oxid dusnatý a znižuje zrážanlivosť krvi.

Arginín sa nachádza v orechoch:

Salicyláty sú látky podobné vo svojich terapeutických účinkoch na aspirín.

Existuje mnoho z nich v nasledujúcich produktoch:

A tiež sú obsiahnuté v korení:

Produkty na zahusťovanie krvi

Existuje množstvo produktov, ktoré prispievajú k tvorbe krvných zrazenín. Patrí sem napríklad zelenina a ovocie bohaté na vitamín K:

Astringentné plody bohaté na tanín zvyšujú zrážanlivosť krvi:

• nezrelé hrušky;
• čierna ashberry;
• tomel.

Potraviny bohaté na tuky zvyšujú hustotu krvi, krvné doštičky sa stávajú lepkavými, medzi ktoré patria:

Potravinárske výrobky, plnené konzervačnými látkami, zhoršujú celkový metabolizmus, medzi ktoré patria:

• údené mäso a ryby;
• rôzne druhy konzervovaných potravín;
• žetóny;
• sušienky;
• sladká perlivá voda.

A krv sa konzumuje aj nadmernou konzumáciou sladkých výrobkov.

Teraz viete, aké produkty riedia krv. Je ich veľa. Musíme si však uvedomiť, že všetci majú kontraindikácie. Pri pohľade na zoznamy uvidíte, že medzi nimi sú aj výrobky, ktoré obsahujú niekoľko užitočných látok naraz.

Vysokoškolské vzdelávanie (kardiológia). Kardiológ, praktický lekár, funkčný diagnostický lekár. Som dobre oboznámený s diagnostikou a liečbou ochorení dýchacích ciest, gastrointestinálneho traktu a kardiovaskulárneho systému. Vyštudovala Akadémiu (osobne) za ramenami skvelej pracovnej skúsenosti.

Špecializácia: Kardiológ, terapeut, funkčná diagnostika Lekár.

Tabuľka výrobkov a liekov, ktoré riedia krv a normalizujú krvný obeh

Zahusťovanie krvi vedie k rozvoju hypertenzie a ďalších kardiovaskulárnych ochorení, tvorbe krvných zrazenín. Preto ľudia s anamnézou takýchto ochorení predpisujú lieky, ktoré prispievajú k riedeniu krvi, a diétu s vysokým obsahom určitých potravín, ktoré riedia krv.

Prečo sa krv zahustí?

V ľudskom tele obsahuje od 4 do 6 litrov krvi - v závislosti od veku a postavenia. Keď krv stráca tekutinu, nielen zhustne, ale tiež zníži objem.

Jedným z hlavných dôvodov je nedostatočný príjem tekutín. Na udržanie rovnováhy vody potrebuje dospelý človek denne asi jeden a pol litra čistej vody - okrem nápojov, prvých kurzov. Keď má telo nedostatok vlhkosti, čerpá ho z krvi.

Zvýšené riziko trombózy a hypertenzie nastáva, keď: t

• otrava;
• dehydratácia;
• Sušenie tela;
• Veľká strata krvi.

Potvrdzujú to aj oficiálne informácie väčšiny zdravotníckych zariadení.

Tiež krvné zrazeniny prispievajú k:

1. Diéta bohatá na tuky a sacharidy - vyprážané potraviny, sladkosti, pečivo.
2. Jesť potraviny s vysokým obsahom živočíšnych bielkovín tiež zahusťuje krv.
3. Porušenie zažívacieho systému, zápalové procesy v čreve, kvôli čomu sa opitá voda úplne neabsorbuje.
4. Nedostatok vitamínov, najmä skupín B, C a E.
5. Hormonálna nerovnováha.
6. Tehotenstvo.
7. Zlé návyky a závislosti, ktoré spôsobujú dehydratáciu - fajčenie, zneužívanie alkoholu, užívanie drog.
8. Neustály stres a nervové napätie. Telo v stave zvýšenej úzkosti a nebezpečenstva má tendenciu sa zbaviť dodávok vody.
9. Niektoré choroby sú ateroskleróza, diabetes, kŕčové žily.
10. Veľké množstvo kávy a čaju - obsahuje veľa kofeínu, ktorý odstraňuje tekutinu z tela.

Kŕčové žily sú jednou zo spoločných príčin zvýšenej zrážanlivosti. Pri tomto ochorení sa steny ciev zmenšujú, môžu sa ľahko roztrhnúť. Aby sa tomu zabránilo, telo samo reguluje ukazovatele koagulability: Koniec koncov, čím hrubšia je krv, tým ľahšie bude „upchať“ poškodenie.

Produkty na riedenie krvi a krvné zrazeniny

Kto potrebuje riedenie krvi?

Ľudia, ktorí majú hrubú krv, alebo majú tendenciu k zvýšenej zrážanlivosti, korekcia diéty a užívanie niektorých liekov sú nevyhnutné.

Na vykonanie analýzy koagulability sú tieto kategórie pacientov:

• S hypertenziou a inými kardiovaskulárnymi ochoreniami;
• obezita;
• Ženy, ktoré užívajú hormonálnu antikoncepciu alebo majú hormonálne problémy;
• Pri cievnych ochoreniach - kŕčové žily, ischémia, poruchy obehového systému, ateroskleróza;
• Ak existuje cukrovka alebo tendencia k nej;
• V prítomnosti iných chorôb krvi a krvotvorných orgánov;
• Počas tehotenstva;
• Po mŕtvici a infarkte;
• Všetci ľudia starší ako 45 rokov - s vekom, majú tendenciu zvyšovať krv.

Musia kontrolovať parametre zrážanlivosti krvi aspoň raz ročne, aby sa včas liečili a zabránili komplikáciám.

Aké lieky riedia krv? (Tabuľka)

Na zníženie trombózy sa lieky používajú v tabletách, injekciách - na intravenózne a intramuskulárne podanie.

V tabuľke je uvedený zoznam najúčinnejších liekov, ktoré zabraňujú tvorbe krvných zrazenín.

Strava s hustou krvou

Popis k 12. septembru 2017

• Účinnosť: terapeutický účinok po 1 mesiaci
• Podmienky: tri mesiace alebo viac
• Náklady na výrobky: 1600-1700 rubľov týždenne

Všeobecné pravidlá

Všetky procesy, ktoré prebiehajú v bunkách nášho tela, závisia od ukazovateľov viskozity krvi. Koniec koncov, jeho hlavnou funkciou je transport živín, dýchacích plynov, hormónov a oveľa viac. Keď sa zmenia vlastnosti krvi (zahusťovanie, okysľovanie, zvyšovanie cholesterolu alebo cukru), jeho transportná funkcia je narušená a priebeh procesov vo všetkých orgánoch sa mení.

Predisponujúce faktory pre zvýšenie viskozity krvi sú:

• zvýšenie počtu červených krviniek, krvných doštičiek a hladín hemoglobínu;
• zvýšená zrážanlivosť krvi;
• nedostatočný príjem tekutín a dehydratácia;
• strata krvi;
• zhoršená absorpcia vody v hrubom čreve;
• okyslenie tela;
• nedostatok vitamínov a minerálov podieľajúcich sa na syntéze enzýmov a hormónov;
  veľké množstvo cukru a sacharidov v potrave.

Syndróm zvýšenej viskozity vedie k tomu, že krvinky nemôžu vykonávať svoje funkcie (napríklad transport), a orgány nedostávajú potrebné látky a nezbavujú sa rozkladných produktov. Hrubá krv je sotva tlačená srdcom cez cievy, je náchylná na tvorbu krvných zrazenín a človek vyvíja rôzne patologické stavy a ochorenia.

Najnebezpečnejšími dôsledkami je tendencia k trombóze. Častejšie trombované koronárne a cerebrálne cievy s rozvojom infarktu myokardu a ischemickej mŕtvice. Je tiež možný rozvoj hypertenzie, aterosklerózy, intracerebrálneho a subdurálneho krvácania. Včasná detekcia zvýšenej viskozity krvi (úplný krvný obraz, hematokrit, koagulogram) umožňuje čas na vykonanie liečby a úpravu výživy, aby sa predišlo vážnym komplikáciám.

Nedostatočné množstvo aminokyselín v potrave, proteínoch, stopových prvkoch a nenasýtených mastných kyselinách spôsobuje zvýšenie viskozity krvi. Na tomto základe budú hlavnými potravinami v tomto stave: morské ryby, chudé mäso, morský kel, vajcia, olivy, ľanový olej, mliečne výrobky. Antikoagulanciá zahŕňajú produkty obsahujúce kyselinu salicylovú, jód, vitamín E a omega-3 mastné kyseliny.

Strava na riedenie krvi by mala obsahovať niektoré dôležité stopové prvky, ktoré ovplyvňujú funkciu krvných doštičiek.

magnézium

Negatívnymi účinkami deficitu sú zvýšená agregácia krvných doštičiek a nadmerná trombóza. Ľudská výživa sa vyznačuje nadmerným príjmom soli a nedostatkom príjmu draslíka a horčíka, takže nedostatok horčíka je celkom bežný. Vzhľadom k tomu, že vstúpi do tela s jedlom a vodou, diéta bohatá na horčík (sezamové semienka, tekvicové semená, pšeničné otruby, ryža, ovsené vločky, avokádo, jogurt, morské riasy, slivky).

Pri príprave stravy by sa malo brať do úvahy nielen jej množstvo, ale aj biologická dostupnosť. Maximálne množstvo horčíka je obsiahnuté v čerstvej zelenine, ovocí a orechoch (len nová plodina). Pri získavaní potravín (sušenie, konzervovanie, sušenie) sa koncentrácia tohto prvku mierne znižuje, ale biologická dostupnosť sa výrazne znižuje. Tam sú prírodné minerálne vody bohaté na horčík: "Batalinskaya", "Donat", Kislovodsk Narzans, vody Pyatigorsk (Lysogorskaya).

draslík

Rastlinné potraviny bohaté na draslík: hrozienka, orechy, tekvice, pečené zemiaky, kale, sardinky, slivky, marhule, chudé mäso.

železo

Nízka hladina zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín. Obsahuje veľa obilia, zeleniny a bylín, mäsových výrobkov a vedľajších produktov (pečeň). Súbežné používanie potravín bohatých na kyselinu askorbovú (kyslé sladké bobule, citrusové plody, kivi, sladké papriky, strukoviny) urýchľuje vstrebávanie železa.

Vitamín C

Posilňuje steny ciev a znižuje riziko vzniku krvných zrazenín. Najúčinnejšia pri zahusťovaní krvi je paradajka a paradajková šťava. Aby sa zabránilo diéte by mali zahŕňať citróny, baklažán, cibuľu, uhorky, šalát, cuketa, repa, squash. Avšak vitamín C by mal byť v normálnom rozsahu, pretože jeho nadbytok prispieva k zvýšeniu viskozity.

Omega-3 PUFA

Majú protizápalové, antioxidačné a antitrombotické účinky. Pozitívne účinky sú spojené s ich schopnosťou vyvolať vazodilatáciu, znížiť aktivitu krvných doštičiek, reológiu krvi a tendenciu k trombóze. Ich požadované množstvo v potrave sa pohybuje od 0,5 do 1 g / deň.

Vysoký obsah týchto kyselín v sardínoch, ančovičkách, sleďoch, makrelách, halibutoch, ľanových semenách, repkách, sóji, horčici, vlašských orechoch, sezamových rastlinných olejoch, rybích olejoch, rôznych orechoch a semenách. Jesť ryby aj raz týždenne znižuje riziko vzniku krvných zrazenín o 30-45%, zatiaľ čo jesť červené vyprážané mäso toto riziko zvyšuje dvakrát.

Aminokyselina Taurín

Podporuje riedenie krvi. Väčšina z nich je obsiahnutá v nerafinovanom rastlinnom oleji lisovanom za studena (ľan alebo olivový olej), krevety, chobotnice, tuniaky, mušle, ploské ryby. Bude stačiť konzumovať 200 g morských plodov týždenne 3 krát.

arginín

Má vazodilatačný účinok a znižuje agregáciu krvných doštičiek. Dosť na to, aby jedli 30 gramov orechov denne na zníženie zrážanlivosti krvi. Orechy (céder, mandle, kešu) obsahujú tiež veľké množstvo proteínových a stopových prvkov.

Obsahuje morské ryby, morský kel, krevety, morské uhorky, mušle. Tento prvok nielen normalizuje viskozitu krvi, ale tiež znižuje riziko aterosklerózy. Pripravené šaláty z morských rias obsahujú veľa soli, octu a korenia, je lepšie kúpiť sušené a variť podľa vlastného uváženia alebo pridať vo forme korenia vo forme mletia vo všetkých jedlách.

salicyláty

Obsahujú jahody, egreše, maliny, brusnice, čerešne, citrusové plody (predovšetkým citróny), jablká, slivky, ríbezle (biela, červená), uhorky, paradajky, červenú papriku, repu, cibuľu, cesnak, tmavé hrozno, suché červené víno.

Ak zhrnieme vyššie uvedené, môžete vytvoriť zoznam potravín, ktoré riedia krv:

• citrón;
• cesnak, cibuľa;
• paradajky (paradajková šťava);
• artičoky;
• Topinambur;
• repa;
• uhorky;
• zázvor;
• škorica;
• ryby (pstruh, makrela, sleď, sardinka, losos) a rybí olej;
• jablčný ocot;
• olivový, ľanový, repkový, orechový, sezamový olej;
• mandle;
• lieskové orechy;
• slnečnicové semená;
• ovsené vločky, ovsené vločky;
• tmavá čokoláda;
• kakaa;
• čerešňa, malina, jahoda, ananás, brusnica, angrešt, brusnica, tmavé hrozno, ríbezle, jahoda, čučoriedka, ananásový melón, citrusy, marhuľa, fig, broskyňa, jablko.

Snažte sa zneužívať soľ, vrátane zázvorového čaju, čerstvého ovocia a zeleniny vo vašej strave. Zvlášť užitočná je prírodná hroznová šťava (z hrozna červených odrôd), šťavy z pomaranča, citróna, paradajok, brusníc.

Nadmerná hmotnosť sa považuje za faktor predisponujúci k zvýšeniu krvných zrazenín. V tomto ohľade je dôležité znížiť kalorický obsah potravín (1700 kcal / deň) odstránením rafinovaných sacharidov (cukor, cukrovinky, džem, cukríky atď.).

Povolené výrobky

Strava s hustou krvou poskytuje:

• Nahradiť mäsové výrobky rybami a morskými plodmi a poskytnúť telu dostatočné množstvo polynenasýtených mastných kyselín obsiahnutých v morských rybách. Základom týždennej stravy by mali byť ryby a morské plody. Preferujem tučné morské ryby - losos, pstruh, tuniak, makrela, sleď, losos, sardinky, sury. Dosť na zahrnutie do stravy 100-150 g rýb 3 krát týždenne. Užitočným doplnkom je morský kale, ktorý sa môže použiť v sušenej forme.
• Úvod do diéty omega-3 mastných kyselín vo forme ľanových, olivových, repkových, horčičných, orechových, sezamových rastlinných olejov, ktoré by sa mali používať v prírodnej forme a nie v tepelne spracovanom stave.
• Denne pridajte najmenej 200 g čerstvého ovocia a 400 g zeleniny. Môžete jesť červené hrozno, čerešne, maliny, jahody, citrusové plody, paradajky, červené papriky, uhorky - majú malé množstvo vitamínu K.
• Jahody, egreše, brusnice, maliny, čerešne, višne, repa, cibuľa, cesnak, citrusové plody (na prvom mieste citróny), jablká a slivky sú bohaté na salicyláty.
• Zdobíme mäso a ryby z mrkvy, cukety, baklažánu. Ak budete jesť zemiaky, je lepšie šupky a pečené.
• Pridajte zeleninové zeleninové zeleninové šaláty, snyti, otruby, pískavice, sezamové a ľanové semená, mleté ​​na mlynček na kávu.
• Zeleninové polievky, kapustová polievka, polievka z červenej repy, boršč. Vylúčte mäsové vývary a polievky sa nepražia.
• Jesť mäsové a hydinové nízkotučné odrody - stačí ich zahrnúť do stravy 2 krát týždenne.
• Užitočné morčacie mäso (obsahuje veľmi málo tuku).
• Žitný a otrubový chlieb. V domácom pečive je lepšie pridať ľanové semeno, otruby alebo sezam.
• Mlieko a mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku. Zakysaná smotana a smotana sa používajú iba v jedlách. Do týždenného menu možno zaradiť až 4 vajcia.
• Jesť ovsené vločky, kukurica, perlový jačmeň, pšeničná krupica a hnedá ryža. Kašu možno variť vo vode alebo v mlieku.
• Najdôležitejším znakom diéty osôb náchylných na zahusťovanie krvi je adekvátne využívanie vysoko kvalitnej pitnej vody. Pri obmedzenom príjme vody dochádza k zahusťovaniu krvi.
• Vhodné sú bylinné čaje (sladké drievko, hloh, listy lieskových orieškov, ďatelina sladká, šalvia) s citrónom, zázvorovým čajom, citrusovými šťavami, vodou bez plynu. Množstvo tekutiny, ktorú vypijete, by malo byť 1,5-2 litrov denne.