Ako hláskovať dýchanie alebo dýchanie?
Ako písať a hovoriť: dýchať alebo dýchať?
Dýchajte alebo dýchajte
Pravopis nepotvrdených osobných koncov a v našom slove pravopis je len na konci, závisí od slovesného konjugácie.
Definujeme konjugáciu, dáme do neurčitej formy. Dýchanie končí na - a preto by malo odkazovať na 1 konjugáciu. Ale stojí za to pripomenúť slovesá výnimky. Ich 11: 4 nat (pohon, počuť, držať, dýchať) a 7 nat. Naše sloveso dýchať je jednou z týchto výnimiek, a preto sa vzťahuje na 2 konjugácie.
Pripomeňme si, ktoré nepotvrdené osobné konce majú slovesá druhého slovesa. To je -, -, -, ty, - on, - y, - at, - yat. To znamená, že pravopis bude správny: dýchať, dýchať (1. osoba je v množnom čísle), dýchať, dýchať.
„Dýchať“ alebo „dýchať“ - ako písať a hovoriť správne?
„Dýchať“ alebo „dýchať“ - ako písať a hovoriť správne?
Veľmi často ide o spoločnú otázku o tom, ako písať - dýchať alebo dýchať, a to všetko závisí od slovesného spojenia, ku ktorému konjugáciu definujeme, tento koniec bude.
V neurčitej forme slovesa máme - dýchať, podľa všetkých pravidiel, ak končí v-th, potom v každom prípade je to prvá konjugácia, ak to nie je výnimkou. Pamätáme si výnimku -
Preto "dychový"; - II konjugácia a slovesá II konjugácie v tretej osobe množné majú konce - na / yat, takže neváhajte písať správne - dýchať.
Správny pravopis je voľba "dýchať".
Infinitív sloveso - dýchať (končí v -at), ale toto je sloveso výnimky, preto sa vzťahuje na 2 konjugácie.
V osobnom zakončení slovesa by sa malo písať písmeno A, t. "dýchať";
Jeho pravopis treba len spomenúť, rovnako ako niektoré iné slovesné výnimky.
V neosobnej forme sloveso znie ako dýchanie - to znamená, že má koniec slova.
Jeho derivačná forma pre množné číslo sa použije s koncom, ktorý obsahuje písmeno "aquot":
V druhej osobe majú tieto slovesá koniec "ishquot", v treťom - "itquot";,
Čo robia? - dýchajte alebo dýchajte.
Je to nedokonalé sloveso v súčasnom čase. Toto sloveso v množnom čísle a tretia osoba (dýchajú / dýchajú).
Toto slovo uvádzame v počiatočnej forme (v neurčitej forme). Čo robiť - dýchajte.
Hoci toto sloveso končí v -at-, odkazuje na výnimky. Preto sa týka druhej konjugácie.
A keď zmenia tváre slovies druhého slovesa, majú nasledujúce konce:
Tak napíšte a povedzte správnu cestu: dýchajte.
A v druhej osobe, ale v jednotnom čísle bude slovo dýchať.
Zistiť, ako správne písať - dýchať alebo dýchať - je potrebné určiť konjugáciu slovesa s dýchaním. Sloveso sa čerpá slovne, ale nevzťahuje sa na prvú, ale na druhú konjugáciu, pretože je to výnimka. Osobné zakončenia slovesa sa preto budú líšiť podľa typu druhej konjugácie, ktorú je možné vidieť v nasledujúcej tabuľke:
Podľa tabuľky v množnom čísle tretej osoby, konce budú -at alebo -yat, čo znamená správnu voľbu - dýchajú.
Ťažkosti pri písaní osobných zakončení tohto slovesa môžu vzniknúť, ak zabudnete, že toto sloveso je výnimkou. Konjugácia nie je 1, ale 2, takže nahrádzame konce druhého slovesa konjugácie.
Takže vo forme tretej osoby. čísla budú na konci iba AT, ale nie UT (to je koniec 1 slovesného konjugácie).
Ukazuje sa, že je správne písať a hovoriť dýchať, dýchať atď.
A participácia vytvorená z tohto slovesa s príponou ASCH je dýchanie, ale nie dýchanie.
Ak chcete zistiť, ako správne písať - dýchať alebo dýchať - musíme najprv určiť, aké konjugovanie tohto slovesa.
Neurčitou formou slovesa je dýchať, končí sa v-th, ale vzťahuje sa na druhú konjugáciu, pretože je to výnimka (existuje celkom 11 takýchto výnimiek).
Preto písať a hovoriť správne dýchať, dýchať.
Dýchajte alebo dýchajte
Pravopis nepotvrdených osobných koncov a v našom slove pravopis je len na konci, závisí od slovesného konjugácie.
Definujeme konjugáciu, dáme do neurčitej formy. Dýchanie končí na - a preto by malo odkazovať na 1 konjugáciu. Ale stojí za to pripomenúť slovesá výnimky. Ich 11: 4 nat (pohon, počuť, držať, dýchať) a 7 nat. Naše sloveso dýchať je jednou z týchto výnimiek, a preto sa vzťahuje na 2 konjugácie.
Pripomeňme si, ktoré nepotvrdené osobné konce majú slovesá druhého slovesa. To je -, -, -, ty, - on, - y, - at, - yat. To znamená, že pravopis bude správny: dýchať, dýchať (1. osoba je v množnom čísle), dýchať, dýchať.
Musíme začať tým, že povieme, že slovo „dýchanie“ znamená „dýchanie“. je sloveso. Sloveso "dýchať" tkvot; odkazuje na druhú konjugáciu a je to výnimočné slovo, ktoré je správne písať "dýchať";
Druhé slovo by malo byť napísané ako "dychové"; Táto druhá osoba, jednotná.
Ako dýchať bahno dýchať
Šetrite čas a nevidíte reklamy so službou Knowledge Plus
Šetrite čas a nevidíte reklamy so službou Knowledge Plus
Odpoveď
Odpoveď je daná
olegbulgak
Pripojiť znalosti Plus pre prístup ku všetkým odpovediam. Rýchlo, bez reklamy a prestávok!
Nenechajte si ujsť dôležité - pripojiť znalosti Plus vidieť odpoveď práve teraz.
Pozrite si video a získajte prístup k odpovedi
No nie!
Názory odpovedí sú u konca
Pripojiť znalosti Plus pre prístup ku všetkým odpovediam. Rýchlo, bez reklamy a prestávok!
Nenechajte si ujsť dôležité - pripojiť znalosti Plus vidieť odpoveď práve teraz.
Koláče skontrolovať slovo: tortu
Dorty s jedným koreňom kontrolujú slovo s kontrolnou samohláskou v koreňovom adresári: tortu.
Malo by sa objasniť, že samohláska „o“ v slove „koláče“ je pod tlakom a nevyžaduje overenie.
- Cakes analýza slova v zložení: root "cake", končiace "s".
- Koláče s jedným koreňom: koláče, koláče, koláče.
- Nesprávne písanie slova: tarta.
- Príklad vety: Môj strýko robí zákusky.
- Správne slovo stres: TORTI. Prečítajte si viac: akcenty koláče.
Dýchajte alebo dýchajte
Mobilná verzia stránky poskytuje možnosť vyhľadávania v gramatických, morfemických a vysvetľujúcich slovníkoch ruského jazyka.
Slovník morfémov okrem počiatočných foriem slov navyše zahŕňa slovné formy, ktorých analýza najčastejšie robí chyby, a to: osobné formy slovies, minulé časy a imperatívna nálada, ako aj príslovky a porovnávacie stupne prídavných mien.
Od 05.05.2018 obsahuje slovník morfémov stránok 536420 slov, ktoré boli rozobraté.
dýchať
Ľahko, hlboko, rovnomerne dýchať. | Často dýchala. | Keď robí gymnastiku, dýcha nosom.
Ryby dýchajú kyslík.
V syntetických šatách telo vôbec nedýcha. | Nedávajte príliš veľa prášku, koža bude ťažké dýchať.
Jej starý otec je veľmi chorý, sotva dýcha.
Staršia žena jej vyzerá ako posledná a napriek tomu sa pohybuje tak rýchlo!
Bufet už dýcha.
Banka naposledy dýcha a zastavila všetky operácie.
Ako mu môžete dôverovať? Neviete, čo dýcha.
Všetka príroda dýchala na jar. | Púšť dýcha teplo.
Všetko tu je autentické, všetko dýcha históriou.
Slovník ruského jazyka Dmitriev. D.V. Dmitriev. Z roku 2003.
Pozrite sa, čo je "dýchať" v iných slovníkoch:
dýchať - pozri. Slovník ruských synoným a podobných výrazov. a. Ed. N. Abramova, M.: ruské slovníky, 1999. dýchať, lapať po dychu, čuchať, nadávať, dýchať, rozpadať sa, šnupať, byť si všimol, zdá sa, že... slovník synoným
Dýchať - (inosk.) V niečom sa líšiť, byť plný niečoho, akoby bol inšpirovaný, žiť ako alebo. St. "Dýchať pokorou, zloby." St. Je milosť moci v súlade slova živého, a nezrozumiteľného dýchania, Svätá radosť v nich. Lermontov...... Veľký výkladový frazeologický slovník Michelsona (pôvodný pravopis)
BREATHING - nie je viditeľný pre nikoho. Zhargy. mólo Veselý. Kto som. nevidí, čo sa s ním stretáva, zatemňuje pohľad. Vakhitov 2003, 52. Nikto nemôže dýchať. 1. Psk. Zlý život, ktorému n. 10, 88. 2. zharg. uhol. Žiadne peniaze, nič platiť dlh. Milyanenkov, 117,...... Veľký slovník ruských výrokov
dýchať - BREATH, dýchať, dýchať; nie, pre koho (alebo hlboké, nerovnomerné dýchanie). Byť v láske s niekým l. Pozri tiež: Dýchajte hlbšie, letieť nad Sych... Ruský slovník Argo
BREATHE - BREATHE, dýchať, dýchať; dýchanie, nerušenie, a bez ďalších. 1. Vdychujte a vydychujte, absorbujte a emitujte vzduchové svetlo. Kôň silne dýchal. || Absorbujte kyslík potrebný na metabolizmus v živom organizme (vedecký). Ryby dýchajú kyslík,...... Ushakov Vysvetľujúci slovník
BREATHE - BREATHE, dýchať, dýchať; nesover. 1. O živých organizmoch: absorbovať kyslík a emitovať oxid uhličitý. Rastlina dýcha listy. 2. Pomocou dýchacieho systému nasajte vzduch (kyslík) do tela a odstráňte oxid uhličitý. D. svetlo. D. žiabre...... Ozhegov slovník
dýchať - výpary • existencia / stvorenie, nepriamy objekt... Slovesná kombinácia názvov bez objektov
dýchanie - dýchanie / dy / shish dy / shat, dýchanie / l, nsv.; dýchanie / t (do 1 hodnoty), ow. 1) Natiahnite a uvoľnite vzduch pľúcami, vdychujte a odťahujte. Spáč vydýchol hladko a hlboko. Pacient silne dýchal. Ryby dýchajú kyslík. V sále prestali dýchať (Bulgakov). 2)...... Populárny ruský slovník
dýchať - dýchať / dy / shish; dy / shushiy; NCW. 1) a) Absorbujte a uvoľnite vzduch pľúcami, vdychujte a vydychujte. Jednoduché a dokonca aj dýchanie vo sne. V tenkom vzduchu je to ťažké dýchanie. V miestnosti nie je nič, čo by dýchalo. (dusno, málo vzduchu) Nedýcha, sotva (mierne) dýcha...... Slovník mnohých výrazov
dýchať - sotva dýchať alebo dýchať (reč) 1) zomrieť, priblížiť sa k smrti (o osobe). Dovoľte mi, aby som vám povedala: je to posledná a dala mu všetok papier. Mamin Sibiryak. 2) opäť, aby existovali posledné dni, aby sa skončila (o...... Phaseological slovník ruského jazyka
Koláče skontrolovať slovo: tortu
Dorty s jedným koreňom kontrolujú slovo s kontrolnou samohláskou v koreňovom adresári: tortu.
Malo by sa objasniť, že samohláska „o“ v slove „koláče“ je pod tlakom a nevyžaduje overenie.
- Cakes analýza slova v zložení: root "cake", končiace "s".
- Koláče s jedným koreňom: koláče, koláče, koláče.
- Nesprávne písanie slova: tarta.
- Príklad vety: Môj strýko robí zákusky.
- Správne slovo stres: TORTI. Prečítajte si viac: akcenty koláče.
Dýchajte alebo nedýchajte
Možno vás to prekvapí, ale viete, že väčšina ľudí nevie, ako správne dýchať - to je fakt. V skutočnosti používame len malú časť pľúc. Chudák držanie tela, tesné oblečenie a bláznivé tempo života - to všetko nemôže ovplyvniť naše dýchanie. Keď je človek rozrušený alebo v stave stresu, dýcha impulzívne, plytko alebo horšie, zadržiava dýchanie cez prsník a kvôli nedostatku kyslíka oslabujeme a stávame sa letargickými.
Cítiť sa naozaj zdravo:
- potrebujú dýchať hlboko a rytmicky
- vyplňte a vyprázdnite pľúca pomocou membrány a rebier.
Cieľom jogy je vrátiť sa do pľúc, bránice, brušných svalov a rebier, ktoré sa podieľajú na dýchaní proces pôvodnej integrity ich funkcií. Úplná obnova kyslíka v pľúcach zvyšuje jeho hladinu v krvi a tým aj jeho energetickú hladinu.
Výdychy a dych sú rovnako dôležité. Výdych vylučuje stagnujúci vzduch z pľúc, čo im umožňuje, aby boli počas inhalácie naplnené čerstvým kyslíkom. V kombinácii s postojmi jogy pôsobí dýchanie ako spojenie medzi telom a duchom; vytvára rovnováhu medzi protichodnými energiami a pomáha telu hlbšie do každej pozície.
Aký je účinok správneho dýchania?
Správne dýchanie vám pomôže získať zdravie a vyrovnať sa so stresom. V stresových situáciách zvyčajne dýchame veľmi rýchlo. V dôsledku toho sa zvyšuje množstvo kyslíka v krvi a kysličník uhličitý sa znižuje, čím dochádza k porušeniu prirodzenej acidobázickej rovnováhy krvi. Tento jav je známy ako respiračná alkalóza. Môže spôsobiť svalové kontrakcie, nevoľnosť, závraty, podráždenosť, zmätenosť a úzkosť.
Pomalé správne dýchanie v tomto prípade zvyšuje hladinu oxidu uhličitého, ktorý normalizuje acidobázickú rovnováhu. V dôsledku toho parasympatický nervový systém začína svoju prácu a upokojuje nás rôznymi spôsobmi. Napríklad prostredníctvom signálu k nervu vagus, pod vplyvom ktorého sa acetylcholín vyrába - látka, ktorá spomaľuje srdcový rytmus.
Všimnite si, že nenavrhujem, aby ste „vydychovali“ zo seba chronickej úzkosti, únavy alebo depresie. Jedná sa o veľmi vážne stavy a takéto samoliečby sú tu neprijateľné - symptómy sa môžu len zhoršiť. Reč o zvládaní pomocou dýchania s fyzickou reakciou alebo dočasným emocionálnym stavom: nezáleží na tom, či ste ohromení argumentom so svojím najlepším priateľom, nadšení z pripravovaného rozhovoru alebo unaveného po vyčerpávajúcom dni práce. Každý štát má svoju vlastnú techniku.
Môžete zmierniť alarm:
- predĺženie výdychu.
Porážať únavu a nudu:
Vyčistite emócie:
- vyrovnanie dĺžky nádychu a výdychu.
Predtým, ako pristúpite k vývoju techník, môžete vykonávať prípravné cvičenia, takže práca s dýchaním bude čo najefektívnejšia. Najprv sa musíte naučiť pozorovať dychy a výdychy - pozorne sledovať ich pohyb, keď ste vo veľkej nálade.
Spočiatku sa zdá, že pochopiť vaše dýchanie je ako ryba, aby pochopila, čo je voda. Je to tak známe, že mnohí mu ani nevenujú osobitnú pozornosť. Len veľmi málo ľudí má predstavu, ako sa to môže zmeniť. Ale ak budete pokračovať vo svojich pozorovaniach, skôr alebo neskôr sa ukáže, že dýchanie závisí priamo od fyzického a emocionálneho stavu.
Ak budete sledovať dych, začne sa meniť:
- dýchanie sa výrazne spomaľuje
- inhalácie a výdychy sa stávajú hladšími
- je zrejmé, že priestor hrudníka pre dýchanie sa zvyšuje.
Keď dýchame, väčšina z nás rozširuje prísne obmedzenú časť tela - spravidla je jej predná plocha v oblasti dolných rebier a hornej časti brucha. Naše dýchanie je často obmedzené a povrchné, v ideálnom prípade by malo byť plné a hlboké. Dýchanie by malo byť také, aby sa pri každom cykle telo rozšírilo a stiahlo do všetkých smerov.
Pochopiť, ako vedome rozširovať dýchanie, praktizujme:
- Sadnúť na stoličku a narovnať chrbticu, alebo ešte lepšie, leží na chrbte.
- Znížte špičky prstov na bruchu nad stydkou kosťou.
- Nasmerujte niekoľko dychov v tejto oblasti, zakaždým, keď sa rozšíri žalúdok.
- Potom posuňte prsty pod kľúčom tak, aby sa hroty malých prstov dotýkali hrudnej kosti.
- Vezmite niekoľko dychov a sledujte, ako sa táto oblasť rozširuje.
- Uistite sa, že hrdlo zostáva mäkké: ak nasmerujete dych na hornú časť hrudníka, hrdlo sa môže nedobrovoľne zmenšiť.
- Ako sa naučíte nasmerovať svoj dych do spodnej časti brucha a hornej časti hrudníka, skúste prebudiť celý zadný povrch tela, ktorý je pre mnohých mŕtvou zónou.
- Vyplňte túto oblasť s dychom čo najviac, pocit, ako je nafúknutý pri každom dychu a je odfúknutý s každým výdychom.
- Potom sa snažte dýchať súčasne vo všetkých uvedených oblastiach.
Dýchacie cvičenia vám pomôžu:
- inhalovať viac kyslíka, čo pomáha stimulovať krvný obeh všetkých orgánov
- odstrániť toxíny z tela
- relaxovať fyzicky a duchovne
- zamerať
- myslieť jasne
- povzbudiť
Výklad slova dýcha
Táto stránka obsahuje všetky užitočné informácie, ktoré sme si vybrali na dýchanie. Ak si myslíte, že informácie nie sú úplné, alebo ste nenašli to, čo ste hľadali, zanechajte prosím svoj komentár v našej skupine VKontakte a pokúsime sa vylepšiť náš slovník, aby sme splnili vaše vysoké požiadavky.
Nižšie nájdete výklad slova dýchať, ako správne zdôrazniť slovo dýchať, rovnako ako synonymá pre slovo dýchať
Dýchajte sa niečím prekypujte, niečo vyjadrite. (Poet.). Jeho tvár dychtivo dychla. || Manifest, express (básnik, Zriedkavo).
BREATHAUTH, dýchanie; ds shushiy; NCW.
1.
Absorbujte a uvoľnite vzduch pľúcami, vdychujte a vydychujte. Jednoduché a dokonca aj dýchanie vo sne. V tenkom vzduchu je ťažké vstúpiť, v miestnosti nie je nič.
(dusno, málo vzduchu). Nedýcha, sotva dýcha
(zadržanie dychu). D. na zmrznutom pohári ho rozmraziť. D. na zmrazených rukách. D. plné (všetky) prsia. D. vôňa stepných tráv. //
Absorbujte kyslík potrebný na vitálne funkcie tela. Ryby dýchajú kyslík.
2. Diskusia
Absorbujte kyslík cez pokožku. Telo nevdychuje pogumovanú pláštenku. V ľanové šaty je jednoduchšie
Vysať von D. na čerstvom vzduchu (čerstvý vzduch). V polyetylénovom syre nedýcha.
3.
Existovať, žiť. Milujem pri dýchaní. Sotva (mierne) dýcha smb.
(cíti sa zle alebo umiera). // kým (komu).
Vidieť v spoločnosti, čo zmysel, účel jeho existencie; žiť komu záujmy, ambície. Dýcha len svojho syna. Dýchanie - povzdych nie je dýchanie. na koho
(absorbované iba týmto). Neviem, čo obyvatelia hlavného mesta dnes dýchajú
(čo, aké záujmy, nádeje atď. naživo).
4. ako
Prekliatie, douse. Noc dýcha vlhkosť. Zima dýchala zima. * Už na jeseň dýchalo neba (Puškin). Dýchané ráno čoskoro Cool (Nekrasov).
5. ako.
Byť naplnený čom; vyjadriť čo Jeho hra má úprimnosť. List dýcha nežnosť. Konverzácia dýcha nepriateľstvo a vzájomnú nenávisť. // čo
Rozpoznať, prejaviť, cítiť. V smiechu dýcha horká irónia. Nádej vdýchne starcovým slovám. ◊ Dýchajte vzduchom ako čo, čo.
Buďte v niektorých obklopený záujmy. Dych a kadidlo. 1.
Byť umierajúci (o človeku). -2.
Stáva sa bezcenným, chátrajúcim (o veciach). -3.
Byť v predvečer kolapsu, zastaviť existenciu. Akciová spoločnosť naposledy dýcha. Ťažko (mierne) dýchanie.
O čom chátral, chátral, stal sa zbytočným.
dýchať, dýchať; Nesov. 1. O živých organizmoch: absorbovať kyslík a emitovať oxid uhličitý. Rastlina dýcha listy. 2. Pomocou dýchacieho systému nasajte vzduch (kyslík) do tela a odstráňte oxid uhličitý. D. svetlo. D. žiabre. Jednoduché D. d. Nič (veľmi dusno). Na kadidlo niekto dýcha. (zomrie, sotva nažive; dis.). Čo dýcha? (ref.: čo žije, záujem; rozprávanie). 3. (1 a 2 l. Nepoužíva sa). Odvzdušnite vzduch. Gumové topánky nedýchajú. 4. prekladať ako. Byť naplnený, naplnený niečím, zistiť, nechať niečo vyhodiť, niečo vyhodiť. (Book.). Človek dýcha statočnosť. Kachle dýchajú teplo. Ráno dýcha v pohode. || však. dýchať, - dobre, nie (do 2 znakov; disent.). D. raz (veľmi zaneprázdnený). D. neposkytuje s.o. s.o.. (mučený prácou, pochôdzky). || adj. dýchacie, th, th (do 1 a 2 znaky). Dýchacia gymnastika. Dýchací pohyb.
Ako dýchať pri behu alebo dýchaní ako dýchanie
Veľa kópií sa rozbilo o dýchanie počas behu. Nedávny článok v populárnom zdroji newrunners.
ru potvrdenie tohto.
Povedal by som, že názory, ako dýchať počas behu, možno nájsť natoľko, že nie je dosť stránok na zoznam všetkých odrôd. Rakva sa však otvára celkom jednoducho a pokúsim sa to vysvetliť. Chcem okamžite poznamenať, že toto je len môj názor a pozorovanie, založené na viac ako 30 rokoch skúseností v osobnom behu a neskôr koučingu.
Čo je to vonkajšie dýchanie?
Ak chcete začať, pozrime sa, čo je aktom vonkajšieho dýchania. To je to, čo väčšina ľudí myslí pri diskusii na túto tému. Keď je dieťa v maternici, dýcha cez placentu. Jednoducho povedané, prijíma krv bohatú na kyslík cez pupočníkovú tepnu. Keď sa narodí, pupočníková šnúra sa stlačí, krv cez ňu prestane pretekať, koncentrácia kyslíka v krvi novorodenca rýchlo klesá a koncentrácia oxidu uhličitého sa tiež rýchlo zvyšuje. Ten stimuluje dýchacie centrum, čo je akumulácia špeciálnych neurónov v medulla oblongata. Vytvárajú impulz do dýchacích svalov, ktoré sa sťahujú a zvyšujú objem hrudníka. Potom sa pľúca dieťaťa narovnajú a on si vezme prvý dych. Vzduch prúdi do pľúc, kyslík vstupuje do krvného obehu a oxid uhličitý vo forme plynu sa odstraňuje vydychovaným vzduchom. Dýchacie svaly sa uvoľňujú, hrudník znižuje jeho objem - dochádza k výdychu. VŠETKO!
Tento cyklus sa opakuje milióny krát celý ľudský život. Medulla oblongata je stredobodom životne dôležitých centier, ktoré podliehajú regulácii na úrovni nepodmienených reflexov.Ak si myslíte, že môžete kontrolovať alebo regulovať proces dýchania, pamätajte si, čo dýchame vo sne? Samozrejme, nekontrolujeme ho. Ak si stále myslíte, že s vôľou môžete zmeniť vzor dýchania, vyskúšajte nasledovné: držte ho (dýchanie) 5 minút. Nepracuje? A ak sa to stane, čo sa stane? Prezentované? Teraz skúste opak: dýchajte hlboko a často. Čo vám bude trvať dosť dlho? Môžem vás ubezpečiť, že aj vy čoskoro stratíte vedomie kvôli nástupu stavu nazývaného hyperventilácia medicíny. Prebytočný kyslík je rovnako toxický ako oxid uhličitý.
Prečo to všetko robím? A skutočnosť, že pokusy zasahovať do plánu prírody sú plné. Akákoľvek zmena hĺbky a frekvencie dýchania organizmu v reakcii na zvýšenie alebo zníženie potreby kyslíka. Začnete schody - vaše dýchanie sa prehlbuje. Utekala - častejšie dýchala. Zastavené - dýchanie sa upokojuje.
Ako dýchať pri behu?
To isté s otázkou "ako správne dýchať pri behu?". Čím rýchlejšie beháte, tým intenzívnejšie dýchate. Samozrejme, je potrebné urobiť výhradu, že tento mechanizmus je v zdravom organizme najviac fyziologický. Ak má človek patológiu dýchacieho systému, musí sa najprv vyliečiť a potom dať naložiť.
Všetky argumenty, ktoré profesionálni bežci vdychujú toľkými krokmi, vdychujú a vydýchnu toľko - čistá fikcia novinárov alebo ľudí, ktorí nemajú predstavu o pro-športu. Športovci počas súťaže sa musia zamerať na dôležitejšie veci ako na počítanie krokov a rytmu dýchania. Pokiaľ ide o milovníkov, je lepšie, aby venovali pozornosť technike behu, držania tela a iným momentom, ktoré človek môže a mal by kontrolovať.
Dýchajte nos alebo ústa?
Druhý bod kontroverzie medzi fanúšikmi maratónov o tom, ako správne dýchať pri behu - dýchajte nosom, ústami alebo striedavo? Fyziologicky (t. J. Prirodzene) musí človek dýchať nosom. Vzduch prechádza cez nosné priechody (ulity, dutiny), vzduch je zbavený prachu a iných nebezpečenstiev, ohrieva sa, ak je vonku studený, zvlhčený, ak je príliš suchý a môže sa dokonca ochladiť v podmienkach nadmerného tepla. Ale nosné dýchanie má jednu nevýhodu: so zvyšujúcou sa potrebou kyslíka, alebo skôr vetraním - pretože je rovnako dôležité, aby telo odstraňovalo oxid uhličitý, pretože má dodávať kyslík. Čo sa stane, keď stlačíte hasičskú hadicu? Nebude schopný rýchlo uhasiť oheň. Ak nastane čas, keď sa potreba prívodu vzduchu niekoľkokrát zvýši, obmedzenie jeho prietoku bude obmedzujúcim faktorom
prevádzkyschopnosť. Preto ak má chôdza osoba (ktorá dýcha nosom) potrebu behať, potom čoskoro alebo okamžite prepne na dýchanie ústami. Robí to bez rozmýšľania, reflexívne. Aj stupeň otvorenia úst sa zvyšuje so zvyšujúcou sa intenzitou chodu. Samozrejme, všetko má rozumné limity. Ak sa vaše dýchanie počas behu stáva príliš častým, je tiež neefektívne: viesť vzduch cez dýchacie cesty tam a späť, čo tiež vedie k nezmyselnému zvýšeniu nákladov na energiu. Ak začnete dýchať príliš často, spomaľujete, toto tempo je pre vás príliš vysoké.
Okrem toho to znamená zvýšenie zaťaženia dýchacích svalov. Majú tiež limit. Pri anaeróbnej dodávke energie, respiračné svaly spotrebujú až 40% všetkého kyslíka vstupujúceho do krvi! Zvýšenie zaťaženia je preto dvojnásobne iracionálne.
Aký záver z toho všetkého vyplýva? Dýchajte prirodzene! Nenechajte sa zavesiť na rytmus krokov a dýchanie, len narovnať ramená, postaviť sa rovno a bežať do radosti. Tvoja povaha bude robiť svoju prácu, nebude to zlyhať.
Keď začnete behať, skúste spustiť s minimálnym otvorením úst. Ak je vaše tempo nízke a vaše pľúca sú zdravé, je pravdepodobné, že budete mať dych cez nos. Ale je oveľa pravdepodobnejšie, že čoskoro budete chcieť otvoriť ústa, aby vaše dýchanie bolo prirodzené a v súlade s nákladom.
Samozrejme, ak je vonku mrazu, bolo by múdre neotvárať si ústa, ale na to by malo byť tempo behu nižšie ako obvykle. V každom prípade vám zdravý rozum povie, čo máte robiť.
Pýtajte sa a zdieľajte názory, priatelia! Ako dýchate, ako ste k tomu prišli? - Téma je naozaj dôležitá!