Záchvaty paniky u žien

Konzultanti kliniky "IsraClinic" Vám radi odpovedia na všetky otázky na túto tému.

Príčiny panických záchvatov u žien

Každý človek má svoj vlastný vnútorný svet, jeho charakter a individualitu, preto tie situácie, ktoré v jednom spôsobujú len nepríjemné pocity, iní sú schopní nevyvážiť sa a iní spôsobujú paniku. U žien sa vyskytujú záchvaty paniky z rôznych dôvodov, ktoré je možné kombinovať do skupín.

• Stresová situácia: môže to byť krátkodobá ťažká psychická trauma (napríklad úraz, smrť blízkeho, rozvod) alebo dlhodobý stres (nadmerný psychický stres, stresová práca).
• Somatické ochorenia: záchvaty paniky môžu pôsobiť ako príznak niektorých onkologických, srdcových a iných ochorení.
• Vzdelávanie: hyper-starostlivosť v detstve, komplexná kontrola, alebo naopak vzdelávanie dievčaťa ako centra vesmíru, ktoré je vždy a všetko povolené;
• Genetika: Štúdie ukázali, že existuje genetická predispozícia na záchvaty paniky.
• Užívanie drog a alkoholizmus. K záchvatom paniky často dochádza počas abstinenčného syndrómu alebo abstinenčného syndrómu alebo v súvislosti s intoxikáciou tela toxickými látkami.
• Duševné ochorenie (ako je schizofrénia).
• Zmeny v hormonálnom pozadí: zlyhanie menštruačného cyklu, nástup sexuálnej aktivity, tehotenstvo, menopauza.
• Charakteristické znaky: podozrivosť, úzkosť, tendencia k hypochondrii.
• Sedavý životný štýl, nedostatok pohybu.

To sú najčastejšie, nie všetky príčiny záchvatov paniky u žien.

Záchvaty paniky u žien, príznaky

Symptómy záchvatov paniky u žien možno rozdeliť do dvoch skupín: fyzickej a mentálnej. K záchvatom paniky môže dôjsť vo dne iv noci. Predpokladá sa, že ľudia so silnou vôľou sú v noci vystavení záchvatom paniky, pretože počas dňa môžu ovládať strach.

• Fyzické príznaky: zvýšený tep, bolesť na hrudníku, dýchavičnosť, potenie, vracanie, sucho v ústach. V tomto prípade sa príznaky objavia len počas panického záchvatu a zastavia sa jeho ukončením.
• Duševné symptómy: strach zo smrti, šialenstvo, pocit hroziacej katastrofy, stuhnutosť alebo motorický nepokoj, derealizácia alebo depersonalizácia, ktoré vznikajú náhle.

Záchvaty paniky u žien počas tehotenstva a po pôrode

Záchvaty paniky u žien počas menopauzy

Záchvaty paniky u žien, najmä záchvaty počas menopauzy alebo menopauzy, sú sprevádzané intenzívnym uvoľňovaním stresových hormónov. Hormonálne zmeny v tele ženy počas menopauzy vyvolávajú záchvaty paniky. Asi 18% žien v tomto období je náchylných na záchvaty, pričom medzi symptómami sa najčastejšie prejavuje strach zo smrti, derealizácie a depersonalizácie, intenzívneho potenia, chvenia.

Liečba záchvatov paniky u žien

Liečba záchvatov paniky u žien sa volí v závislosti od závažnosti symptómov, frekvencie a trvania panických príznakov. V „IsraClinic“ sú vyvinuté komplexné techniky kliniky pre diagnostiku a liečbu panických záchvatov u žien, vrátane tehotenstva alebo menopauzy, čo nám umožňuje vyvinúť individuálny integrovaný prístup v liečbe každého pacienta. Na začiatku lekári v Izraeli vykonali dôkladnú diagnostiku tela, aby sa eliminovala prítomnosť somatických ochorení, ktoré môžu spôsobiť záchvaty paniky.

Po prvé. Liečba liekmi sa používa výlučne tak, ako to predpísal psychiater. V počiatočných štádiách ochorenia, počas tehotenstva a dojčenia, je možnosť použitia liekov porovnávaná s možným poškodením dieťaťa.

Druhé. Psychoterapia. Na liečbu panických záchvatov u žien sa používajú rôzne typy psychoterapie:

• kognitívno-behaviorálne, zamerané na zmenu postoja žien k záchvatom paniky, na ospravedlnenie strachu, na logické vysvetlenie príznakov, na zníženie úzkosti a pomoc v boji proti katastrofizácii myslenia. Pri kognitívno-behaviorálnej psychoterapii sa na liečbu záchvatov paniky používajú nasledujúce metódy: vedenie denníka pozorovaní, techník učenia a dýchania, určovanie príčin strachu alebo úzkosti a boj proti nim, meditácia atď.
• hypnóza (klasická alebo Eriksonovsky) Hlavným rozdielom je, že počas prvého je pacient poučený, aby znížil úzkosť, a počas druhého sa pacient ponorí do tranzu a rieši vnútorné konflikty s pomocou psychiatra;
• psychoanalýza sa v zriedkavých prípadoch používa kvôli potrebe dlhodobej liečby;
• systémová rodinná terapia (podľa ktorej je náchylnosť na záchvaty paniky dôsledkom nedostatočného porozumenia medzi členmi rodiny);
• neuro-lingvistické programovanie určené na zmenu reakcie človeka na situácie, ktoré spôsobujú paniku;
• Umelecká terapia - ustupuje stresu a strachu, pomáha zbaviť sa skrytých fóbií a riešiť vnútorné konflikty. Na liečbu panických záchvatov u žien aplikujte také druhy arteterapie ako je izoterapia, hudobná terapia a iné typy.

Prevencia panických záchvatov u žien

Prevencia panických záchvatov u žien zahŕňa súbor aktivít zameraných na zvýšenie odolnosti voči stresu, zmiernenie napätia a úzkosti.

• Relaxačné dýchanie, ktoré sa dosahuje špeciálnymi technikami;
• meditácie;
• Športové aktivity;
• záľuby;
• Dodržiavanie dňa a výživy;

Počas panického útoku je tiež potrebné vypracovať akčný plán - môže to byť účet, recitovanie jednoduchých veršov alebo modlitieb, nosenie náramku atď.

Záchvaty paniky u žien s použitím správnej a účinnej liečby prechádzajú bez stopy a bez komplikácií. Nečakajte, až sa situácia zhorší, obráťte sa na odborníkov.

Záchvaty paniky - čo to je, príznaky, liečba, príznaky a príčiny

Panický záchvat (alebo epizodická paroxyzmálna úzkosť) je podmnožinou úzkostnej poruchy, ktorá je neurotickou úrovňou porúch súvisiacich so stresom. Panický záchvat predstavuje dobre definovaná epizóda intenzívnej úzkosti alebo indispozície, ktorá prichádza náhle, dosahuje maximum v priebehu niekoľkých minút a trvá maximálne 10 až 20 minút.

Charakteristickým znakom je nepredvídateľnosť výskytu a obrovský rozdiel medzi závažnosťou subjektívnych pocitov a objektívnym stavom pacienta. Ako svedčia novodobí psychológovia, záchvaty paniky sú pozorované asi u 5% ľudí žijúcich vo veľkých mestách.

Čo je záchvat paniky?

Panický záchvat je nepredvídateľný záchvat silného strachu alebo úzkosti v kombinácii s radom mnohopočetnej autonómnej symptomatológie. Počas záchvatu sa môže vyskytnúť kombinácia niekoľkých nasledujúcich príznakov: t

• hyperhidróza,
• búšenie srdca,
• ťažkosti s dýchaním
• zimnica,
• prílivy,
• strach zo šialenstva alebo smrti
• nevoľnosť,
• závraty atď.

Známky záchvatov paniky sú vyjadrené v záchvate strachu, ktorý vzniká úplne nepredvídateľne, človek je tiež veľmi znepokojený, má strach zomrieť a niekedy si myslí, že sa stane šialenou. V tomto prípade osoba zažíva nepríjemné príznaky z fyzickej strany tela. Nie sú schopní vysvetliť dôvody, nemôžu kontrolovať čas ani silu útoku.

Fázový mechanizmus rozvoja záchvatov paniky:

• uvoľňovanie adrenalínu a iných katecholamínov po strese;
• zúženie krvných ciev;
• zvýšenie výkonu a srdcovej frekvencie;
• zvýšená frekvencia dýchania;
• zníženie koncentrácie oxidu uhličitého v krvi;
• akumulácia kyseliny mliečnej v tkanivách na periférii.

Záchvaty paniky sú bežným stavom. Aspoň raz v každom živote bola tolerovaná každou piatou a viac ako 1% ľudí trpí častými poruchami, ktoré trvajú dlhšie ako jeden rok. Ženy sú choré päťkrát častejšie a vrchol výskytu je medzi 25-35 rokmi. K útoku však môže dôjsť u dieťaťa staršieho ako 3 roky av mladistvom veku a vo veku nad 60 rokov.

príčiny

Dnes existuje mnoho teórií panických útokov. Ovplyvňujú fyziologické aj sociálne súvislosti. Primárnou príčinou panického záchvatu je však fyziologický proces prebiehajúci v ľudskom tele pod vplyvom stresových faktorov.

Tento stav môže byť vyvolaný akoukoľvek chorobou, strachom alebo operáciou, kvôli ktorej osoba zažíva. Najčastejšie sa útok vyvíja na pozadí duševných patológií, ale môže byť spôsobený aj:

• infarkt myokardu;
• ischemická choroba srdca;
• prolaps mitrálnej chlopne;
• pôrod;
• tehotenstva;
• nástup sexuálnej aktivity;
• menopauza;
• feochromocytóm (nádor nadobličiek, ktorý produkuje príliš veľa adrenalínu);
• tyrotoxická kríza;
• užívanie liekov cholecystokinín, hormón-glukokortikoidy, anabolické steroidy.

U zdravých ľudí bez zlých návykov vyvoláva záchvaty paniky zvyčajne psychický konflikt. Ak človek neustále žije v stave stresu, potláčania túžby, strachu o budúcnosť (pre deti), pocity vlastnej platobnej neschopnosti alebo zlyhania, môže to viesť k panickej poruche.

Okrem toho, predispozícia k záchvatom paniky má genetický základ, približne 15-17% príbuzných prvého stupňa má podobné príznaky.

U mužov je záchvat paniky občas menej častý. Toto je podľa výsledkov výskumu dôsledkom komplexnej hormonálnej zmeny počas menštruačného cyklu. Nikto nebude prekvapený prítomnosťou ostrých emocionálnych skokov u žien. Existuje možnosť, že muži sú menej ochotní žiadať o pomoc kvôli ich umelej mužskosti. Radšej by si sadli na drogy alebo nápoje, aby stratili svoje obsedantné symptómy.

Rizikové faktory:

• Psychická trauma.
• Chronické napätie.
• Narušený spánok - bdelosť.
• Nedostatok fyzickej aktivity.
• Zlé návyky (alkohol, tabak).
• Psychologické konflikty (potláčanie túžob, komplexov, atď.).

Moderná medicína umožňuje kombinovať PA v niekoľkých skupinách:

• Spontánna PA. Vyskytujú sa bez akéhokoľvek dôvodu.
• Situačný. Sú reakciou na konkrétnu situáciu, napríklad človek sa bojí hovoriť na verejnosti alebo prekračovať most.
• Podmienečne situačné. Vo väčšine prípadov sa prejavujú po vystavení organizmu biologickým alebo chemickým stimulanciám (drogy, alkohol, hormonálne zmeny).

Príznaky záchvatov paniky u dospelých

Keď dôjde k záchvatu paniky, vznikne výrazný strach (fóbia) - strach zo straty vedomia, strach zo „zbláznenia“, strach zo smrti. Strata kontroly nad situáciou, pochopenie miesta a času, niekedy - sebauvedomenie (derealizácia a depersonalizácia).

Záchvaty paniky môžu prenasledovať zdravých a optimistických ľudí. Zároveň príležitostne zažívajú úzkosť a strach, ktorý končí, keď opustia „problémovú“ situáciu. Existujú však aj iné prípady, keď samotné útoky nie sú také nebezpečné ako choroba, ktorá ich spôsobila. Napríklad panická porucha alebo ťažká depresia.

Príznaky, ktoré sa najčastejšie vyskytujú počas záchvatov paniky:

• Hlavným príznakom, ktorý vysiela poplachový zvon do mozgu, je závrat. Záchvaty paniky prispievajú k uvoľňovaniu adrenalínu, človek pociťuje nebezpečenstvo situácie a ešte viac ho pumpuje.
• Ak táto iniciácia útoku nie je prekonaná, objaví sa krátkosť dychu, srdce začne silne biť, stúpa arteriálny tlak, pozoruje sa zrýchlené potenie.
• Pulzujúca bolesť v spánkoch, stav udusenia, niekedy bolesť srdca, tesnosť bránice, nekoordinovanosť, rozmazaná myseľ, nevoľnosť a grganie, smäd, strata reálneho času, intenzívne vzrušenie a pocit strachu.

Psychologické príznaky PA:

• Zmätok alebo kontrakcia vedomia.
• Pocit "kómy v hrdle."
• Derealizácia: pocit, že všetko okolo sa zdá neskutočné alebo sa deje niekde ďaleko od človeka.
• Depersonalizácia: vlastné akcie pacienta sú vnímané ako „z boku“.
• Strach zo smrti.
• Úzkosť z akéhokoľvek neznámeho nebezpečenstva.
• Strach zo zbláznenia alebo spáchania nevhodného činu (kričanie, mdloby, hádzanie na osobu, zmáčanie atď.).

Panický záchvat je charakterizovaný náhlym, nepredvídateľným nástupom, zvýšením lavíny a postupným poklesom symptómov, prítomnosťou post-ofenzívneho obdobia, ktoré nesúvisí s existenciou reálneho nebezpečenstva.

V priemere paroxyzma trvá približne 15 minút, ale jej trvanie sa môže pohybovať od 10 minút do 1 hodiny.

Potom, čo utrpel záchvat paniky, človek je v neustálom premýšľaní o tom, čo sa stalo, upozorňuje na zdravie. Takéto správanie môže v budúcnosti viesť k záchvatom paniky.

Frekvencia záchvatov paniky s panickou poruchou môže byť rôzna: od niekoľkých na deň až po niekoľko za rok. Je pozoruhodné, že útoky sa môžu vyvinúť počas spánku. V strede noci sa človek prebúdza v hrôze a studenom pote, nepochopiac, čo sa s ním deje.

Čo by mal človek urobiť počas záchvatu paniky?

Ak je zachovaná sebakontrola a sebakontrola sa nestratí, potom sa musí pacient pociťovať blížiaci sa útok a snažiť sa „rozptýliť“. Existuje mnoho spôsobov, ako to dosiahnuť:

1. fakturácia - môžete začať počítať počet stoličiek v hale alebo sedadlách v autobuse, počet osôb bez čelenky v metre auta atď.
2. spev alebo čítanie poézie - skúste si zapamätať svoju obľúbenú pieseň a bzučať ju „o sebe“, niesť so sebou vo vrecku verš napísaný na papieri, a keď začne útok, začnite ho čítať;
3. Poznať a aktívne využívať relaxačné techniky dýchania: hlboké dýchanie brucha tak, že výdych je pomalší ako inhalácia, použite papierový sáčok alebo vlastné dlane zložené v „lodi“, aby sa eliminovala hyperventilácia.
4. Techniky hypnózy: inšpirujte sa, že ste uvoľnení, pokojní, atď.
5. Fyzická aktivita: pomáha zbaviť sa kŕčov a kŕčov, uvoľniť svaly, odstrániť dýchavičnosť, upokojiť sa a dostať sa z útoku.
6. Urobte z neho návyk na masáž dlaní, keď vás panika chytí za stráže. Kliknite na membránu, ktorá sa nachádza medzi ukazovákom a palcom. Stlačte dole, počítajte do 5, uvoľnite.
7. Pomoc pri relaxácii môže byť poskytnutá masírovaním alebo trením určitých častí tela: ušnice, krk, povrch ramien, ako aj malé prsty a spodné časti palcov na oboch rukách.
8. Kontrastná sprcha. Každých 20-30 sekúnd by sa mala striedať sprcha s teplou a studenou vodou, aby sa vyvolala reakcia hormonálneho systému, ktorý bude uhasiť záchvat úzkosti. Je potrebné nasmerovať vodu do všetkých častí tela a hlavy.
9. Relaxáciu. Ak sa útoky objavili na pozadí chronickej únavy, je čas si odpočinúť. Často typ kúpeľ s vonnými olejmi, spať viac, ísť na dovolenku. Psychológovia hovoria, že týmto spôsobom lieči 80% ľudí.

V priebehu času sa u pacientov často vyvinie strach z nového útoku, úzkostlivo na neho čakajú a snažia sa vyhnúť provokatívnym situáciám. Prirodzene, také konštantné napätie nevedie k ničomu dobrému a útoky sa stávajú častými. Bez náležitej liečby sa títo pacienti často menia na pustovníkov a hypochondrov, ktorí v sebe neustále hľadajú nové príznaky a v takejto situácii sa im nepodarí objaviť.

Dôsledky PA pre ľudí

Medzi dôsledkami by sa malo poznamenať:

• Sociálna izolácia;
• Výskyt fóbií (vrátane agorafóbie);
• hypochondria;
• Problémy v osobnej a profesijnej oblasti života;
• Porušenie medziľudských vzťahov;
• Vývoj sekundárnej depresie;
• Vznik chemických závislostí.

Ako liečiť záchvaty paniky?

Po objavení sa prvého záchvatu paniky spravidla ide pacient o terapeuta, neurológa, kardiológa a každý z týchto špecialistov nedefinuje žiadne poruchy vo svojom profile. Psychoterapeutovi, ktorý je pre pacienta na začiatku nevyhnutný, prichádza hlavne v čase, keď dosiahne stav depresie alebo výrazné zhoršenie kvality života.

Psychoterapeut na recepcii vysvetľuje pacientovi, čo sa s ním presne deje, odhaľujúc vlastnosti choroby, potom sa vyberie taktika pre následné zvládnutie choroby.

Hlavným cieľom liečby záchvatov paniky je zníženie počtu záchvatov a zmiernenie závažnosti symptómov. Liečba sa vykonáva vždy v dvoch smeroch - lekárskom a psychologickom. V závislosti od individuálnych charakteristík je možné použiť jeden zo smerov alebo oboje naraz.

psychoterapia

Ideálna možnosť začať liečbu záchvatov paniky je stále považovaná za poradného terapeuta. S ohľadom na problém v psychiatrickej rovine sa dá úspech dosiahnuť rýchlejšie, pretože lekár, označujúci psychogénny pôvod porúch, predpíše liečbu v súlade so stupňom emočných a vegetatívnych porúch.

1. Kognitívna behaviorálna psychoterapia je jedným z najbežnejších spôsobov liečby záchvatov paniky. Terapia sa skladá z niekoľkých krokov, ktorých cieľom je zmeniť myslenie a postoj pacienta k úzkostným stavom. Lekár vysvetľuje vzor záchvatov paniky, ktorý umožňuje pacientovi pochopiť mechanizmus javov vyskytujúcich sa s ním.
2. Veľmi populárny, relatívne nový typ je neuro-lingvistické programovanie. Súčasne využívajú špeciálny typ rozhovoru, človek nájde desivé situácie a zažije ich. On ich prechádza toľkokrát, že strach zmizne.
3. Gestaltová terapia - moderný prístup k liečbe panických záchvatov. Pacient podrobne skúma situácie a udalosti, ktoré mu spôsobujú úzkosť a nepohodlie. Počas liečby ho terapeut tlačí na hľadanie riešení a metód na elimináciu takýchto situácií.

Tiež sa praktizuje pomocná bylinná terapia, pri ktorej sa pacientom odporúča, aby každý deň užívali odvar z niektorých bylín s upokojujúcim účinkom. Môžete si pripraviť odvar a nálev valeriána, Veroniky, oregana, žihľavy, medovky, mäty, paliny, maternice, harmančeka, chmeľu atď.

Prípravky na liečbu záchvatov paniky

Trvanie kurzu lieku spravidla nie je kratšie ako šesť mesiacov. Prerušenie liečby je možné na pozadí úplného zníženia úzkosti, ak sa nepozoruje záchvat paniky počas 30-40 dní.

Pri panickom záchvate môže lekár predpísať nasledujúce lieky:

• Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) zmierňuje úzkosť, celkové napätie, zvýšenú citovú vzrušivosť.
• Medazepam (Rudotel) je denné sedatívum, ktoré odstraňuje panické obavy, ale nespôsobuje ospalosť.
• Grandaxín (antidepresívum) nemá hypnotický a svalový relaxačný účinok, používa sa ako denné sedatívum.
• Tazepam, Phenazepam - uvoľniť svaly, dať mierne sedácie.
• Zopiclone (sonnat, sonex) je pomerne populárna ľahká hypnotika, ktorá poskytuje kompletný zdravý spánok po dobu 7-8 hodín.
• Antidepresíva (pľúca - amitriptylín, grandaxín, azafén, imizín).

Niektoré z uvedených liekov by sa nemali užívať dlhšie ako 2-3 týždne, pretože možné vedľajšie účinky.

Keď začnete užívať určité lieky, úzkosť a panika môžu byť silnejšie. Vo väčšine prípadov ide o dočasný jav. Ak sa domnievate, že k zlepšeniu nedôjde v priebehu niekoľkých dní po začiatku príjmu, určite o tom informujte svojho lekára.

Existujú aj lieky, ktoré nie sú účinné pre typ sedatív. Predávajú sa bez lekárskeho predpisu a s ich pomocou je možné zmierniť stav pacienta v prípade útoku. Medzi nimi možno identifikovať:

• liečivé rastliny
• harmanček,
• breza,
• motherwort.

Pacient, ktorý je náchylný na záchvaty paniky, značne uľahčuje stav vedomia: čím viac vie o chorobe, spôsoboch, ako ju prekonať a znížiť symptómy, tým pokojnejšie sa bude vzťahovať na svoje prejavy a primerane sa správať počas útokov.

Použitie bylinných látok

• Ak chcete získať terapeutickú bylinnú tinktúru, môžete si pripraviť nasledujúcu zmes: vezmite 100 g ovocia čajovej ruže a harmančeka; potom 50 g každého z listov meduňky, rebríka, koreňa angelica a hypericum; pridajte 20 g chmeľových šištičiek, koreňa valeriánu a lístkov mäty piepornej. Varte s vriacou vodou, trvajte a pite mierne teplé 2 krát denne
• Mäta by sa mala variť týmto spôsobom: dve polievkové lyžice mäty (suchej alebo čerstvej) nalejte pohár vriacej vody. Po tom, musíte trvať na mäte čaj pod vekom po dobu dvoch hodín. Potom infúziu prefiltrujte a vypite naraz na pohár. Upokojiť nervový systém a liečiť záchvaty paniky. Odporúča sa piť jeden deň, tri poháre mätového čaju.

prevencia

Metódy prevencie PA zahŕňajú:

1. Fyzická aktivita - najlepšia prevencia v boji proti záchvatom paniky. Čím intenzívnejší je životný štýl, tým je menej pravdepodobný prejav záchvatov paniky.
2. Chôdza vonku je ďalším spôsobom, ako zabrániť záchvatom paniky. Takéto prechádzky sú veľmi účinné a majú dlhý pozitívny účinok.
3. Meditácia. Táto metóda je vhodná pre tých, ktorí zvládajú svoje návyky a vykonávajú komplexné cvičenia každý deň;
4. Periférne videnie pomôže relaxovať a tým minimalizovať riziko panického záchvatu.

Záchvaty paniky

V nedávnej minulosti sa objavila taká vec, ako bol záchvat paniky. To absolútne neznamená, že choroba bola prvýkrát zaznamenaná pred pár rokmi, tesne predtým, ako bola nazvaná trochu inak - „vaskulárna dystónia“. Tento druh diagnózy bol vykonaný všetkými lekármi, ktorí čelili následkom stresujúcich podmienok alebo zjavným strachom u pacientov. Treba poznamenať, že medzinárodná lekárska komunita takýto fenomén popiera ako vegetatívnu poruchu. Asi pred dvadsiatimi rokmi, keď sovietsky vedci začali aktívne študovať skúsenosti svojich kolegov z iných krajín, sa objavil koncept, ktorý presne opísal takúto poruchu, na Západe sa nazýva „panický útok“.

Príznaky záchvat paniky

Panický záchvat je akútny záchvat úzkosti, ktorý sa vyskytuje v kombinácii s nekontrolovaným strachom a rôznymi somatickými abnormalitami vyplývajúcimi z porúch normálneho fungovania nervového systému. Zvláštnosťou tejto choroby je nevysvetliteľnosť príčin. Akútny, objavujúci sa absolútne náhle, bol u každého jednotlivca zažený záchvat úzkosti. Takéto somatické poruchy sú sprevádzané zvýšením srdcovej frekvencie, grganím a chvením v nohách.

Takáto reakcia na stresujúcu situáciu je skôr normou ako výnimkou pre osobu, ktorá je v nebezpečenstve alebo ktorá pociťuje hrozbu pre svoj život. Ak sa objavia príznaky panického záchvatu so závideniahodnou pravidelnosťou, je pravdepodobné, že sa objavia závažné duševné poruchy. Podobná podmienka sa objavuje bezdôvodne a predbieha osobu na najviac neočakávaných miestach. Útok môže začať vo verejnej doprave alebo na miestach s veľkým davom ľudí, je možné, že vznik paniky v uzavretom priestore. Človek má pocit, že na takúto reakciu neexistuje žiadny dôvod, ale podľa lekárov trpí útoky asi 5% ľudí žijúcich v megalopolise.

Treba poznamenať charakteristické príznaky sprevádzajúce osobu, keď sa objavia stavy úzkosti:

• ťažkosti s dýchaním;
• ťažké bolesti hlavy;
• zvýšiť prácu potných žliaz;
• sucho v ústach;
• závraty;
• nevoľnosť;
• triaška;
• zvýšená srdcová frekvencia;
• znecitlivenie končatín;
• slabosť;
• pocit straty kontroly;
• pocity neskutočnosti;
• zmysel pre osud;
• strach zo smrti.

Toto ochorenie sa môže vyskytnúť kvôli niektorým charakteristickým faktorom:

• Dedičnosť. Ak sú vaši príbuzní náchylní na výskyt nekontrolovateľných záchvatov strachu, potom je pravdepodobnosť výskytu takýchto javov vysoká.
• Choroby štítnej žľazy. Porušenie regulácie hormónov môže spôsobiť príznaky, ktoré sú veľmi charakteristické pre záchvaty úzkosti.
• Stres. Škandály v rodine, problémy pri práci alebo strata blízkeho príbuzného vedú k vzniku iracionálnych strachov.
• Nízka sebaúcta. Záchvaty paniky sú zaznamenávané častejšie u podozrivých ľudí, ktorí pripisujú veľký význam názorom iných. Títo ľudia sa obávajú zdať sa smiešne, slabnúť alebo sa zaregistrovať na verejnosti.
• Narušenie spánku. V dôsledku neustáleho nedostatku spánku je ľudský nervový systém tak vyčerpaný, že začína pracovať s niektorými narušeniami a dáva telu nesprávne povely. Je potrebné spať aspoň 8 hodín denne, najlepšie v noci.
• Alkohol. Po zábavnom večeri s pitím alkoholu sa druhý deň ráno môže objaviť pocit strachu. Vyskytuje sa spolu so silným astenickým syndrómom. Nestačí teda vedieť, ako sa zbaviť záchvatov paniky bez pomoci. Je potrebné vyhľadať kvalifikovanú lekársku pomoc. Zastavenie útokov by malo opustiť používanie alkoholických nápojov.
• Užívanie liekov bez lekárskeho predpisu. Užívanie liekov vedie k vyčerpaniu nervového systému a pravidelným narušeniam jeho práce. Duševné poruchy sú často spôsobené nadmernou konzumáciou „energetických nápojov“ alebo nápojov obsahujúcich veľkú dávku kofeínu.
• Fóbie. Výskyt fóbií sa vyskytuje s výrazným pocitom nepohodlia. Ich odstránenie vyžaduje pomoc kvalifikovaného psychológa.

Príčiny záchvatov paniky

Nekontrolované obavy sú krátkodobé, pričom dochádza k porušeniu neurologického charakteru a často sa vyskytujú poruchy motorov. Hlavnou príčinou panického záchvatu je predovšetkým neurologická porucha. Skutočné príčiny vzniku úzkostných stavov sú v súčasnosti málo študované.

Možné príčiny záchvatov paniky sú nasledovné:

• vaskulárna dystónia;
• stresujúci stav;
• genetická predispozícia;
• duševnej choroby.

Výskyt záchvatov sa vyskytuje spontánne alebo keď je vystavený špecifickému stimulu. Takýmto faktorom môže byť stres, emocionálny stres, nadmerné cvičenie alebo bytie s veľkým zhromaždením ľudí. Nie sú vylúčené záchvaty po hormonálnej terapii, ischémii alebo cievnej mozgovej príhode. Záchvaty paniky sú často pozorované u emocionálne nestabilných osobností.

Čo sa stane s osobou počas útoku?

Trvanie záchvatu sa môže značne líšiť, ale príčina je vždy určitým spúšťačom - faktorom vyvolávajúcim úzkosť. Takýmto faktorom môže byť nepríjemný zápach, nečakaný zvuk alebo ľudia v okolí. Niekedy dochádza k útokom na prechádzkach vo veľkých nákupných centrách, kde je príčinou veľký dav ľudí. Prvý záchvat úzkosti vzniká pri silnom emocionálnom šoku, ktorý vedie k zlyhaniu normálneho fungovania nervového systému.

Keď nastane záchvat, dochádza k zvýšeniu palpitácií a nadmernému poteniu. Po krátkom čase je panika, jej prejavy môžu byť inej povahy. Niektorí ľudia majú iracionálny pocit strachu, zatiaľ čo iní majú zmätok. Útok záchvatu paniky môže trvať len niekoľko okamihov, ale niekedy končí po 2-3 hodinách. Zvýšenie symptómov nastáva pri vysokej rýchlosti. Takéto stavy sa často vyskytujú u žien v mladom veku, ale muži nie sú proti takýmto útokom imunní. Trvanie prvého útoku je spravidla prechodné. Tento stav prechádza pomerne rýchlo, ale v duši ostáva lepkavý strach a existujú obavy o zdravotný stav. Záchvaty paniky sa vyskytujú bezdôvodne a tiež náhle zmiznú, takže choroba by sa mala klasifikovať ako „ťažká“ na liečbu. Treba poznamenať, že záchvaty paniky sa vyskytujú na pozadí absolútneho ľudského zdravia.

Aký je dôvod, prečo sa záchvaty paniky vyskytujú tak náhle?

Nepochybne existuje kauzálny vzťah, ale niekedy to nie je možné realizovať. Mozog reaguje na podnet a spúšťa obranný mechanizmus tela. Čo sa stane po signáli z mozgu o nebezpečenstve.

1 Existuje napätie nervového systému, telo sa správa, akoby ste boli v smrteľnom nebezpečenstve, strach sa zvyšuje.

2 Vyrába sa obrovské množstvo kortizolu - stresový hormón, vďaka ktorému sa adrenalín uvoľňuje. Mozog dostáva varovný signál nebezpečenstva, ktorý si vyžaduje záchranu života akýmkoľvek spôsobom. Dochádza k zvýšeniu fyzických príznakov.

3 Keď nastane skutočná hrozba, taká hormonálna vlna spôsobí, že človek bude oveľa silnejší, ale v pokoji takáto metamorfóza vážne ohrozí duševné zdravie. Je tu strata sebakontroly a vzniká iracionálny strach.

4 Následné záchvaty budú sprevádzané akútnejšími príznakmi, pretože už viete, ako záchvat pokračuje, ale stále špekulujete o príčinách tohto javu. V takýchto situáciách by ste určite mali vedieť, ako sa vysporiadať s záchvatmi paniky. Zakaždým, keď nový útok bude sprevádzaný akútnejšími pocitmi. Človek bude mať novú fóbiu - strach z opakovania útoku, začne sa vyhýbať preplneným miestam, on sa stiahne do seba, takže by ste mali okamžite vyhľadať kvalifikovanú pomoc od profesionálov.

Aké sú nebezpečenstvo záchvatov paniky?

Útoky, samozrejme, nemôžu zbaviť človeka života, ale na liečbu takejto poruchy je samozrejme potrebné. Pravidelné opakovanie útokov môže viesť k výskytu rôznych fóbií. Často existuje strach z opätovného útoku. Záchvaty paniky môžu chytiť osobu v akejkoľvek situácii. Preto sa pacienti snažia minimalizovať kontakt s okolitým svetom.

Pacient si buduje svoj život takým spôsobom, aby sa zabránilo opakovaniu útoku, zatiaľ čo sa snaží držať sa ďaleko od miest veľkých ľudí. Ľudia prestanú navštevovať veľké supermarkety a využívať verejnú dopravu. V závažných prípadoch sa dokážu úplne izolovať od spoločnosti a premeniť sa na skutočných pustovníkov. Vzhľadom na to, že ochorenie je duševnou poruchou, je často znížená pracovná kapacita pacienta a existuje riziko vážnych komplikácií.

Môžu sa prejaviť ako:

Pravidelné ataky vyvolávajú vyčerpanie nervového systému a výskyt asténneho syndrómu. Posilnenie fóbie vážne ovplyvňuje živobytie, čo vedie k zmene miesta výkonu práce alebo k prepusteniu. Liečba sa vykonáva dvoma spôsobmi - užívaním liekov alebo použitím tradičných receptov.

následky útokov

1 Útoky zaberajú svoje obete prekvapením na úplne nepredvídateľných miestach a za najpriaznivejších podmienok.

Jeden útok môže vyvolať fóbiu, strach z temna, strach zo zvierat.

3 Pacienti trpiaci náhlymi útokmi sa vyhýbajú spoločenskému životu, sú izolovaní, stávajú sa neoddeliteľnými a strácajú kontakt s rodinou a priateľmi.

4 Ak nezačnete liečbu patológie, potom sa môže vyskytnúť porucha osobnosti. Pri absencii včasnej liečby je takmer nemožné vyliečiť pokročilé prípady ochorenia.

5 Na ich pozadí sa vyvíja silná sebadôvera. Takéto zmeny ovplyvňujú vzhľad osoby, ovplyvňujú osobné a profesionálne kvality a kazia vzťahy medzi manželmi.

Pravidelné ataky vyvolávajú úzkosť, odmietnutie jesť a následne dystrofiu. Strata chuti do jedla vedie k poruche gastrointestinálneho traktu a ďalších orgánov dôležitých pre ľudský život.

Pacienti, ktorí zažívajú strach zo záchvaty paniky, sa nepokúšajú hovoriť o svojich problémoch s ľuďmi okolo nich. Pacienti sa tiež nesnažia navštíviť profesionálneho psychológa, čo vedie k ešte horšej situácii - samovražde.

Diagnóza záchvatov paniky

Skúmanie správania pacienta počas záchvatu úzkosti ani skúsený špecialista nemôže určiť, či je spôsobený záchvatom paniky alebo je to znak inej duševnej poruchy. Pre presnú diagnózu je potrebné vykonať externé vyšetrenie, kontrolovať reflexy, odstrániť elektrokardiogram, vyšetriť brucho, eliminovať pravdepodobnosť vnútorného krvácania, počúvať pľúca, merať krvný tlak. Po úplnom vyšetrení pacienta a získaní výsledkov testov je možné vykonať diagnózu záchvatu paniky. Lekár ho môže ľahko diagnostikovať, okrem iných patológií:

• porucha srdcového rytmu: nestačí odstrániť elektrokardiogram len raz, pre stanovenie diagnózy bude potrebné nosiť prístroj 2 dni;
• ischémia myokardu: je potrebné odstrániť elektrokardiogram v pokoji a so stresom a tiež vykonať ultrazvukové vyšetrenie srdca;
• cievna mozgová príhoda: MRI sa má vykonať na vylúčenie takejto diagnózy;
• mozgový nádor: MRI;
• bronchiálna astma: je potrebné vykonať respiračné testy a testy na alergény;
• vnútorné krvácanie: detegované ultrazvukom brušných orgánov;
• psychické poruchy: diagnóza je potvrdená po vyšetrení psychiatrom. Diagnóza sa musí tiež vykonať pri atypických atakoch, keď je nedostatočná koordinácia, čiastočná strata sluchu, nedostatok koordinácie, rozmazané videnie alebo kŕče v horných a dolných končatinách. Ak sa takéto príznaky pozorovali raz, potom by sa to nemalo pripisovať príznakom ochorenia.

Ako liečiť záchvaty paniky?

S pravidelnou úzkosťou, jednoduché cvičenie príde na záchranu. Vďaka nim môžete zmierniť stres, získať sebavedomie a pokoj mysle.

Musí vykonať:

1 Natiahnutie. Komplex pre strečing zahŕňa veľké množstvo cvičení. Jedným z najčastejších je ohýbať sa dopredu s rovnými nohami, keď robíte cvičenie, mali by ste sa dotknúť prstov na nohách. Vďaka tomuto cvičeniu je celé telo naplnené kyslíkom.

2 Cvičenie "Strom". Ak chcete vykonať toto cvičenie, musíte dať nohy širšie, zatiaľ čo paže natiahnuť. Potom urobíme svahy z jednej strany na druhú. Svahy sú vykonávané bez trhlín, hladko a pomaly. Cvičenie je určené na zníženie napätia vo svaloch.

3 Cvičenie "Cat". To sa praktizuje v jogy. Ak chcete vykonať, sedieť na podlahe a ťahať nohy pod vami. Ruky sa natiahnu a pomaly sa nakláňajú dopredu, kým sa ruky nedotýkajú podlahy. V tomto prípade je na určitý čas nutné uvoľniť svaly chrbta, spočívajúce výlučne na ramenách, potom sa vrátiť do východiskovej polohy. Cvičenie zmierňuje napätie zo svalov chrbta a rúk.

4 Cvičenie "Eagle". Tiež sa používa v jogy. Musíte sedieť na podlahe a prekračovať nohy. Pri vdychovaní sa ramená pomaly zdvíhajú, zatiaľ čo výdych pomaly klesá. Tieto pohyby pomôžu znížiť pulz a normalizovať dýchanie, ako aj zmierniť únavu nahromadenú počas dňa.

5 Meditácia. K meditácii je potrebné pokojné prostredie, preto by mali byť zariadenia a telefóny vypnuté, aby sa vytvorila správna atmosféra. Mali by ste ležať na chrbte, položiť ruky na zem a zatvoriť oči. Snažte sa cítiť celé telo, potom sa sústrediť na jednotlivé časti a pokúsiť sa úplne relaxovať.

6 Správne dýchanie. Je potrebné kontrolovať dych, udržiavať ho hladký a hlboký. Ak sa vyskytne úzkosť, sústreďte sa na dýchanie a pokúste sa ju zladiť. Najlepšie je vdychovať nos a vydýchnuť ústami.

7 Liečivé kúpele. Použitie bylinných kúpeľov vám umožní dosiahnuť pozitívny účinok, ak budete dodržiavať množstvo pravidiel a pravidelnosť kúpania. Kúpele by sa nemali užívať dlhšie ako 10 dní v rade, tesne pred spaním. Teplota vody by sa nemala ohrievať nad 37 stupňov, doba postupu je 15 minút. Kúpanie sa najlepšie vykonáva s uhaseným svetlom. Do vody môžete pridať medovky alebo ihličie.

Argumenty umelého zlepšovania nálady pomáhajú jemne útokom, len relaxovať a snažiť sa usmiať. Odporúča sa nahlas čítať vtipnú báseň alebo čítať modlitbu. Je potrebné odviesť pozornosť od stavu depresie. By mala zmeniť pozornosť na rušivé položky.

Je dôležité si uvedomiť, že v prípade ťažkostí s vykonávaním cvičení alebo so vznikom svalovej bolesti by mali byť opustené. V takýchto prípadoch môže vzniknúť úzkosť na základe neistoty. To môže spustiť nový útok.

Čo robiť v prípade paniky?

Mnoho ľudí musí čeliť záchvatom mimo svojho domova - v metre, na ulici alebo v lietadle. Drogy nemusia byť po ruke. Existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť vyrovnať sa s úzkosťou.

• Pokúste sa zaujať miesto na sedenie, zatvorte oči a oprite sa.
• Musíte kontrolovať dýchanie.
• Skúste si predstaviť niečo príjemné a upokojujúce - zvuk surfovania, lesa, spev vtákov, šustenie listov vo vetre.
• Snažte sa cítiť unavený.

Relaxácia pomáha rýchlo odstrániť úzkosť. Táto metóda bude fungovať len vtedy, ak sa človek bude snažiť sústrediť na vnútorný mier.

Liečba záchvatov paniky liekmi

• Najúčinnejšími prostriedkami sú infúzie maternice, ľubovníka bodkovaného a liečivého valeriánu. Infúziu je potrebné pridať do čaju. Pozitívne výsledky príjmu sa prejavia v krátkom čase. Nezneužívajte drogy, môžete spôsobiť nenapraviteľné poškodenie vášho tela. Na určenie dávkovania sa poraďte s odborníkom.
• V lekárni si môžete kúpiť sedatíva so sedatívnym účinkom. Účinok užívania takýchto liekov nastáva po jednom mesiaci. Lieky pomôžu vyrovnať sa s poruchami spánku, ale nedokážu vyliečiť silnú neurózu. Sedatíva zahŕňajú Persen a Novopassit.
• Existujú sedatíva so silnejším účinkom, ktoré súvisia s trankvilizérmi. Ak ich chcete kúpiť, musíte navštíviť lekára a dostať recept. Tieto lieky zahŕňajú "Grandaxin" a "Phenazepam". Pri pravidelnom prijatí a neprítomnosti častých záchvatov úzkosti dochádza k pretrvávajúcemu pozitívnemu účinku.
• Často sú záchvaty dôsledkom depresívnych stavov, takže lekár môže predpísať antidepresíva. Zriedkavo sa používajú na liečbu úzkostných záchvatov, ale budú dostatočne účinné na zlepšenie nálady a liečby depresie.

Domáca liečba

Na odstránenie úzkosti sa uplatňujú nielen fyzické cvičenia a lekárske prípravky, ale aj staré osvedčené ľudové recepty.

1 Upokojujúci čaj. Na jeho prípravu stačí zmiešať lyžičku mäty a medovky. Bylinky zalejeme vriacou vodou a trváme na 20 minútach. Je potrebné použiť čaj každý deň pred spaním, stačí jedno sklo.

2 Infúzia oreganu. Do pohára vriacej vody pridajte 1 lyžičku suchého oregána. Ďalej, po zakrytí pohára s krytom, aby sa zachovala zmes asi 10 minút, je potrebné použiť len filtrovaný nápoj. Vypite infúziu štyrikrát denne po pol pohára.

3 Motherwort. Ak chcete pripraviť infúziu, musíte jemne nasekať materskú tráva, použiť paličku, aby zmes, potom pridajte vriacu vodu a kmeň výslednej zmesi. Dosť na použitie lyžičky pred jedlom.

4 Heřmánkový čaj. Farba harmančeka sa musí rozdrviť a zriediť horúcou vodou. Čaj sa odporúča užívať denne pri 300 gr.

5 Zlato Vynikajúci liek na úzkosť je čerstvý med, stačí ho pridať do čaju.

Je potrebné pripomenúť, že pacient trpiaci záchvatmi paniky sa cíti omnoho lepšie, ak má informácie o chorobe a spôsoboch, ako sa vyrovnať s úzkosťou, môže sa lepšie vyrovnať s príznakmi a bude sa snažiť kontrolovať stav tela, keď sa záchvaty vyskytnú.

Záchvaty paniky: príčiny útokov

Panický záchvat je prejavom vegetatívnej dystónie, ktorá sa tiež nazýva kardioneuróza, neurocirikulačná dystónia alebo somatoformná dysfunkcia. Je to útok nemotivovaného strachu hraničiaceho s hrôzou, v ktorej človek pociťuje búrlivý vegetatívny prejav: pocit zeme, ktorý vychádza z nôh, silný tep, nedostatok vzduchu, tras v tele, nevoľnosť a závrat. Útok, ktorý trvá niekoľko minút až hodinu, výfuky a pneumatiky človeka, robí je žijú v neustálom strachu, čakajú na opakovanie extrémne bolestivé stav.

Je to dôležité! Na stanovenie diagnózy záchvatu paniky môže lekár iba po úplnom vyšetrení. Podobným spôsobom začínajú mnohé choroby, vrátane neurologických porúch, diabetes mellitus a hypertenzie. Preto sa zapojiť do autodiagnostiky a samoliečby je nerozumné a mimoriadne nebezpečné.

Tam je skepticizmus o vyliečiteľnosti záchvaty paniky. To je vysvetlené skutočnosťou, že praktickí lekári na základe svojej špecializácie nepoužívajú psychiatrický prístup, ktorý sám môže pomocou špeciálnych techník, najmä liečby EMDR, zachrániť pred útokmi navždy.

Hlavné príčiny záchvatov paniky

Prax ukazuje, že príčiny záchvatov paniky sú rôznorodé a majú individuálne rozdiely, ale zapadajú do 3 hlavných bodov:

1. Psychotraumatické situácie. Tí z tých, ktorí nie sú dokončení, teda nereagujú, nezažili do konca, majú skutočný význam.
2. Extrémne alebo smrtiace pre životný štýl človeka, najvýraznejším prejavom je workoholizmus.
3. Vnútro-osobné konflikty, keď si človek v bezvedomí túži a vedomie vyžaduje druhého.

Každá z týchto príčin sama o sebe môže dlhodobo spôsobiť záchvaty paniky. Okrem bezprostredných príčin stále existujú predpoklady, ktoré urýchľujú a zhoršujú nástup paniky.

Rôzne ochorenia tela, najmä chronické infekcie a degeneratívne dystrofické procesy so syndrómom bolesti, zhoršujú priebeh záchvatov. Počasie stresu, nadmerné suché teplo alebo mráz bez snehu vyčerpať telo. Nepriaznivé faktory zahŕňajú nezdravú ekológiu, blízkosť priemyselných zdrojov znečistenia, ionizujúce žiarenie. Neadekvátna výživa s nedostatkom bielkovín a stopových prvkov, ako aj špinavý vzduch a nedostatok fyzickej aktivity, majú zlý vplyv na človeka.

Stresové situácie

Táto psychologická trauma, hlboko usadená v podvedomí. Čokoľvek môže byť trauma: nespravodlivá kritika rodičov, odpor voči rovesníkom, strach zo stretnutia so psom, nízke známky v škole, neúspech milovaného človeka, nesplnený sen.

Problém je, že každý človek má svoj vlastný, jedinečný a jedinečný bod bolesti. Jeden má vzhľad, druhý má spoločenskú realizáciu, ťažkosti s riadením domu alebo nízke sebavedomie od detstva.

Umenie lekára je „vytiahnuť na povrch“ zážitok, ktorý sa človek skrýva pred sebou. Skúsenosť môže byť tak traumatická, že ho človek tlačí na okraj vedomia, snaží sa v každom smere zabudnúť a nerušiť.

Existuje mnoho techník na detekciu skrytých traumatických situácií. To sú všetky druhy hypnózy, kreslenie a ďalšie typy kreativity, telo-orientované terapia, dramatická katarzia, dýchacie techniky a mnoho ďalšieho. Systematické cvičenia s pacientom umožňujú lekárovi „nájsť a neutralizovať“ bolestivý bod, ktorý už mnoho rokov utláča osobu.

Prefíkanosť psychologických traumat je, že sa ticho akumulujú a dosahujú určitý druh kritického množstva. Človek trpí nespravodlivosťou a odporom, zlyhaním a škrabaním, akoby bez straty. „Vnútorný pult“ však funguje a v jednej chvíli od dokonalého momentu sa psychologická obrana rozpadá a choroba zasiahne - v najlepšom prípade záchvat paniky a v najhoršom prípade niečo vážnejšie, ohrozujúce život.

Odtiaľ prichádza hlavné prikázanie prevencie - každá zlá udalosť musí byť vydržaná až do konca. Ak chcete plakať "až na dno", aby ste sa fyzicky obťažovali, aby ste sa rozprávali, diskutovali s priateľmi alebo príbuznými o všetkých aspektoch zlyhania - všetko bude v poriadku na ukončenie tejto skúsenosti. "Rozdrvené" a potláčané zážitky nikam nezmiznú, naďalej žijú na okraji vedomia a každý deň hlbšie vyčerpávajú.

Detekcia "kostry v skrini" a jej kompletné psychologické spracovanie umožňuje pacientovi zbaviť sa chronickej poruchy, ktorá bola považovaná za nevyliečiteľnú.

Deštruktívny životný štýl

Toto ignoruje vaše základné potreby. Medzi základné potreby osoby patrí nielen jedlo, spánok, strecha nad hlavou, oblečenie a sex. Existujú čisto ľudské potreby, ktoré nás odlišujú od zvierat:

• kognitívne alebo nové dojmy;
• komunikácie;
• bezpečnosť - nielen z hľadiska ochrany života, ale aj ochrany dôstojnosti, životného štýlu a rešpektu voči druhým;
• potreba hry je obzvlášť dôležitá pre deti, mládež a mladé ženy.

Ľudia, ktorí následne utrpia záchvaty paniky, ignorujú akúkoľvek potrebu a príroda sa na nich pomstí.

Klasickým príkladom sú workoholici. Sú to ľudia, ktorí pracujú donekonečna, bez ohľadu na požiadavky príbuzných na dovolenky, cesty, nájazdy do prírody alebo jednoduchú pravidelnú nečinnosť.

Človek nemôže robiť to isté každý deň a byť zdravý. Potrebujeme obdobia zmeny aktivity, aby sa život naplnil.

Ak študujete biografie vynikajúcich ľudí - umelcov, spisovateľov, vynálezcov, skladateľov - ukazuje sa, že v ich životoch boli vzostupy a pády. Nikto nepracoval nepretržite. Obdobiam tvorivej inšpirácie predchádzali obdobia odpočinku, keď sa telo zdalo byť silou. Takýto pokoj je absolútne nevyhnutný pre každého - od vedcov až po ženy v domácnosti, pretože je to prirodzená požiadavka prírody. Ľudia, ktorí venujú príliš veľa času a úsilia na prácu, sú denne vyčerpaní. Príroda nemá nič na práci, ale v určitom bode „vytiahnite stop-tap“ - telo sa správa takým spôsobom, že nie je možné ignorovať zlyhanie.

Všetko, čo je potrebné na prevenciu choroby, je počúvať seba a neignorovať signály tela. Ľudia, ktorí sa učia byť priateľmi s vlastným telom, sa vyhýbajú mnohým chorobám.

Intrapersonálny konflikt

Toto je rozpor medzi vedomým a nevedomým. Vedomie pre 90-95% pozostáva z požiadaviek spoločnosti - rodičov, postojov, mýtov a trendov. Nevedomie je to, čo nás príroda vytvorila.

Vedomie je "vnútorný žandár", ktorý nás núti robiť nepríjemné, ale nevyhnutné veci.

V niektorých prípadoch rodičovstva možno vidieť klasické príklady stretu prírodných a verejných záujmov. Napríklad, keď rodičia dávajú klasickú „blbosť“ do zápasovej sekcie, stáva sa vyvrhelom. Alebo naopak - prirodzene silné dieťa je nútené hrať hudbu bez špeciálnych údajov.

Človek, ktorý je oslobodený od určitých požiadaviek spoločnosti, sa stáva nepohodlným, a preto je málo ľudí, ktorí chcú hľadať vlastný osud. Mnohí idú po vyšlapanej ceste a platia za to chorobou.

Vlastnosti príčin útokov u mužov a žien

U žien sa záchvaty paniky vyskytujú trikrát častejšie ako u mužov. Je to spôsobené zmenami hormonálneho stavu počas tehotenstva, pôrodu a laktácie. Hormonálne búrky spojené s fyzickým preťažením spôsobeným potrebou starostlivosti o deti a domácnosť - najčastejšou príčinou.

Niekedy depresia pôsobí po rozvode alebo prirodzenom odchode príbuzných ako spúšť. Žena ako emocionálna bytosť je vystavená vaskulárnym krízam a výkyvom nálady oveľa viac ako človek.

U mužov vyvolávajú záchvaty paniky fyzické vyčerpanie, nedostatok spánku a pitie veľkého množstva alkoholu. Prírodnú agresivitu mužov podporuje adrenalínový spech, ktorý sám osebe môže vyvolať záchvat paniky.

Autor článku: Psychiater, psychoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna