Ťažká slabosť: príčiny

Slabosť je čisto subjektívna koncepcia a nemá univerzálnu definíciu. Každý, kto sa sťažuje na slabosť, ho opisuje na základe svojich individuálnych pocitov. Dôvodom vedúcim k takémuto symptómu môže byť celý komplex fyziologických a psychologických porúch. Náhly nástup závažnej slabosti môže byť symptómom ochorenia. Práca spojená s neustálym fyzickým a nervovým preťažením môže viesť k postupnému hromadeniu slabosti, ktoré je sprevádzané absenciou, apatiou a stratou záujmu o prácu.

Slabosť je teda stavom osoby s nedostatkom energie, v ktorej sa stáva nemožným vykonávať každodenné povinnosti a prácu. Ak existuje neustála slabosť, dôvody na to sa musia okamžite objasniť. Trvalý depresívny stav môže viesť k zníženiu imunity a následkom vzniku infekčných ochorení.

Príčiny silnej slabosti

Silná slabosť celého tela môže byť spôsobená množstvom chronických a dedičných ochorení, ktoré sa predtým nikdy neprejavili. Včasná návšteva u lekára a vyšetrenie pomôže včas odhaliť takéto ochorenia. Medzi choroby, ktorých príznakom môže byť silná slabosť, patria:

• ochorenia krvi. Takéto ochorenia ako nízka hladina hemoglobínu (anémia), nedostatok vitamínu D, nízke hladiny draslíka a sodíka;
• onkológia, nádory rôznych orgánov a (alebo) leukémia;
• diabetes;
• všeobecná intoxikácia organizmu v dôsledku zneužívania alkoholu, práce v nebezpečnej výrobe;
• nedostatok železa v tele;
• chrípka, SARS alebo iné infekčné ochorenia;
• menštruácia, zvyčajne pozorovaná pred nástupom menštruácie a počas nej;
• účinky chirurgického zákroku v dôsledku straty krvi alebo anestézie;
• beri-beri;
• poruchy nervového systému.

Nedostatok vitamínu B12 ovplyvňuje nedostatok kyslíka v tkanivách, bez ktorého sú živiny horšie premieňané na energiu, červené krvinky s nedostatkom tohto vitamínu neabsorbujú kyslík a neprinášajú tkanivá. Príznaky nedostatku vitamínových výplachov môžu byť aj hnačka (hnačka) a (alebo) znecitlivenie prstov (zriedkavo).

Nedostatok vitamínu D je pozorovaný u ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života. To platí aj pre tých, ktorí sedia v kancelárii od rána do neskorého večera. Samotné telo produkuje tento vitamín nejaký čas na to, aby chodilo (denne) na čerstvom vzduchu pod slnkom. Nedostatok vitamínov môže viesť k závažnejším ochoreniam, ako je vysoký krvný tlak, srdcové ochorenia a neurologické ochorenia. Neustále v uzavretom priestore sa rozvíja nervozita a podráždenosť.

Skôr ako začnete používať akýkoľvek liek, prečítajte si návod na použitie. Vedľajšie účinky môžu byť slabosť, apatia alebo ospalosť. Niektorí výrobcovia nemusia takéto informácie poskytovať, ale ak po užití máte slabosť alebo zvýšenú hladinu, mali by ste sa poradiť s lekárom a pokúsiť sa zmeniť liek.

Znížená aktivita štítnej žľazy vedie k nedostatku hormónov regulujúcich metabolizmus v tele. Čo zase vedie k poklesu tónu a celkovej slabosti tela. Suchá koža, úbytok hmotnosti a zlyhanie menštruačného cyklu sú tiež príznakmi dysfunkcie štítnej žľazy.

Niektoré črevné problémy ľudí s celiakiou tiež vedú k symptómom neustálej únavy. Ľudia s touto chorobou nestrávia glutén z obilnín, pretože je tu nedostatok živín. Nadmerná konzumácia múky vedie k hnačke, nadúvaniu a bolesti kĺbov.

Pri diabetes mellitus vedie príliš vysoká hladina cukru k skutočnosti, že glukóza sa neabsorbuje, ale je z tela vymytá. Teleso akumuluje energiu v bunkách, ale vylučuje nadbytok glukózy. Čo vedie k vyčerpaniu tela, únave, pocitu neustálej únavy. Diagnóza pacienta s pretrvávajúcou vysokou hladinou cukru v krvi sa nazýva potenciálny diabetes. Pretrvávajúca únava je tiež príznakom tejto diagnózy.

Vegetatívno-cievna dystónia je sprevádzaná mnohými príznakmi, vrátane závažnej slabosti. Neustála nervozita a úzkosť vyčerpáva nervový systém, čo vedie k pocitom trvalej únavy. Panické stavy spojené s touto chorobou vedú k srdcovým problémom a poruchám spánku. To všetko samozrejme negatívne ovplyvňuje celkový stav tela.

Ak sa cíti silná slabosť, jej príčiny môžu byť:

• vysoká vlhkosť, zmena bydliska alebo sezónne (jar, jeseň);
• nespavosť alebo krátky čas spánku;
• emocionálne preťaženie;
• nízko výživné diéty;
• nízka fyzická aktivita;
• nie je trvalý pracovný rozvrh a odpočinok.

Pre mnohých sa stáva, že so zmenou ročných období je blues, ospalosť a pokles tónu. Môže to byť spôsobené zmenami v atmosfére, na jar av jeseni stúpa atmosférický tlak spolu s vlhkosťou. Aj tí, ktorí nemajú problémy s krvným tlakom, môžu pocítiť také zmeny. Symptómy reakcie tela sú silná únava, slabosť celého tela.

Počas tehotenstva v tele ženy existuje mnoho zmien. Niektoré procesy v tele sa urýchľujú a niektoré sa spomaľujú, to všetko súvisí s vývojom v maternici. V tehotenstve je pretrvávajúca slabosť hlavným príznakom pozorovaným u tehotnej matky.

V modernom svete sú ľudia vystavení neustálemu preťaženiu a psychologický faktor prevláda nad fyzickou zložkou. Stály depresívny stav dostal meno lekárov - "syndróm chronickej únavy". Takýto syndróm sa nachádza nielen v robotníckej triede občanov, ale aj u detí v prechodnom veku. Pretrvávajúca ťažká slabosť vedie k ďalším príznakom, ako sú:

• závraty;
• roztržitosť;
• ospalosť;
• nedostatok chuti do jedla;
• zvýšené potenie;
• zvýšenie alebo zníženie telesnej hmotnosti;
• bledosť;
• krvácanie z ďasien;
• apatia a podráždenosť.

Pri užívaní určitých liekov existuje aj silná slabosť v tele. Môžu to byť sedatíva, opiáty, sedatíva a iné sedatíva a lieky proti bolesti.

liečba

Pre správnu diagnózu je potrebné podrobiť sa v prípade potreby vyšetreniu s viacsmerovými špecialistami. Komplexná štúdia povahy výskytu slabosti môže veľa povedať o príčinách tohto ochorenia. Predpisuje sa aj všeobecný a biochemický krvný test. Prechod výskumu hardvéru poskytne najlepšiu diagnózu ochorenia.

Ak sa zistí akákoľvek choroba, liečba je predpísaná v súlade s týmto ochorením. Ak je diagnostikovaný chronický únavový syndróm, je predpísaná liečba pozostávajúca z: t

• normalizácia psychologického a emocionálneho stavu;
• Vitamíny B (B1, B6, B12) a C;
• normalizácia pracovných a odpočinkových plánov;
• terapeutické cvičenia, úprava vody a masáž;
• posilnenie imunity;
• špeciálna diéta na vyloženie tela.

Môžete si tiež vyvažovať svoj pracovný rozvrh a optimalizovať energetický výdaj svojho tela. Podľa určitých pravidiel je možné obnoviť vitalitu v krátkom čase. Tieto pravidlá zahŕňajú:

• predĺžiť čas odpočinku;
• vzdať sa kofeínu, alkoholu a cukru;
• vyhnúť sa stresu;
• pravidelná správna výživa bez prejedania sa a hladu;
• pozorovať spánok, dlho nespať.

Na zlepšenie emocionálneho stavu pacienta je potrebné zistiť príčiny poruchy. Ak to súvisí s prácou, musíte si vziať dovolenku a uniknúť z ruchu, v extrémnych prípadoch, zmeniť pracovné miesta. Nie je ľahké meniť niektoré okolnosti každodenného života. Aby ste sa vyrovnali s takýmito problémami, musíte kontaktovať psychológa.
Fyzická aktivita vo forme denných telesných cvičení, ranných behov a plávania niekoľkokrát týždenne prispieva k produkcii serotonínu - hormónu radosti. Zlepšuje náladu a zmierňuje príznaky neustálej slabosti. Tiež zlepšuje metabolizmus v tele, posilňuje imunitný systém ako celok.

Slabosť, únava, CFS - príčiny, príznaky a liečba chronickej únavy

Slabosť alebo únava

Vo väčšine prípadov pacienti popisujú slabosť podľa svojich individuálnych pocitov. Pre niektorých je slabosť identická s ťažkou únavou, pre iných tento termín znamená možné závraty, zmätenosť, stratu pozornosti a nedostatok energie.

Príčiny slabosti

Mechanizmus vzniku slabosti, jeho povaha - z dôvodu, ktorý vyvolal výskyt tohto príznaku. Únava sa môže vyskytnúť v dôsledku ťažkého emocionálneho, nervového alebo fyzického zaťaženia, ako aj v dôsledku chronických alebo akútnych ochorení a stavov. V prvom prípade môže slabosť zmiznúť sama bez následkov - je dostatok spánku a odpočinku.

chrípka

Bežnou príčinou slabosti je teda chrípka - akútne vírusové infekčné ochorenie sprevádzané všeobecnou intoxikáciou tela. Spolu so slabosťou sa tu objavujú ďalšie príznaky:

• vysoká teplota;
• svetloplachosť;
• bolesti hlavy, kĺbov a svalov;
• intenzívne potenie.

Vegetatívna dystónia

Výskyt slabosti je príznačný pre ďalší bežný fenomén - vegetatívno-vaskulárnu dystóniu, čo je celý komplex rôznych symptómov, medzi ktorými sú:

• poruchy spánku;
• závraty;
• prerušenia práce srdca.

nádcha

Rinitída, ktorá sa postupne stáva chronickou, je sprevádzaná vznikajúcim opuchom sliznice nosa, čo v priebehu času vedie k účinkom na hypofýzu. Pod týmto vplyvom, hlavné fungovanie vnútornej sekrečnej žľazy v oblasti edému narušuje normálne fungovanie. Vzniknuté zlyhania hypofýzy vedú k nerovnováhe v mnohých telesných systémoch: endokrinné, nervové, imunitné atď.

Iné príčiny slabosti

Ťažká a závažná slabosť - príznak obsiahnutý v ťažkej otrave, všeobecná intoxikácia.

U zdravého človeka môže byť slabosť dôsledkom: poranenia mozgu, straty krvi - ako dôsledok prudkého poklesu tlaku.

U žien sa počas menštruácie vyskytuje slabosť.

Tiež slabosť je inherentná anémia - ochorenie charakterizované poklesom hemoglobínu obsiahnutého v červených krvinkách. Vzhľadom na to, že táto látka transportuje kyslík z dýchacích orgánov do tkanív vnútorných orgánov, nedostatočné množstvo hemoglobínu v krvi vedie k hladovaniu kyslíkom, ktoré zažíva telo.

Pretrvávajúca slabosť je neodmysliteľnou súčasťou beriberi - ochorenia, ktoré poukazuje na nedostatok vitamínov. K tomu zvyčajne dochádza v dôsledku prísnych a iracionálnych diét, zlej a monotónnej výživy.

Okrem toho môže byť slabosť symptómom nasledujúcich ochorení:

Chronická únava

Mnohé chemické prvky sú zodpovedné za pocit veselosti a nárast čerstvých síl v našom tele. Uvádzame iba niektoré z nich:

Častejšie toto ochorenie postihuje obyvateľov veľkých miest zapojených do podnikania alebo inej veľmi zodpovednej a tvrdej práce, ktorí žijú v nepriaznivých environmentálnych podmienkach, s nezdravými ambíciami, neustále pod tlakom, podvýživou a nie športom.

Na základe uvedených skutočností je jasné, prečo sa chronická únava v rozvinutých krajinách nedávno stala epidémiou. V Spojených štátoch amerických, Austrálii, Kanade, krajinách západnej Európy sa miera výskytu syndrómu chronickej únavy pohybuje od 10 do 40 prípadov na 100 000 obyvateľov.

CFS - Chronický únavový syndróm

CFS sa môže vyvinúť v akejkoľvek osobe, aj keď je častejšia u žien. Spravidla:

Tento stav indikuje extrémne vyčerpanie vitality. Slabosť nastáva s rastom fyzického a emocionálneho preťaženia. Ďalej, už konštantná slabosť a slabosť sú sprevádzané radom ďalších príznakov:

• ospalosť;
• podráždenosť;
• znížená chuť do jedla;
• závraty;
• strata koncentrácie;
• roztržitosť.

dôvody

• Chronický nedostatok spánku.
• Prepracovanie.
• Emocionálny stres.
• Vírusové infekcie.
• Situácia.

liečba

V súčasnosti je chronická únava liečená rôznymi metódami čistenia tela, podávajú sa špeciálne prípravky na normalizáciu centrálneho nervového systému a mozgovej aktivity, ako aj na obnovenie fungovania endokrinného, ​​imunitného systému a gastrointestinálneho systému. Okrem toho, psychologická rehabilitácia zohráva dôležitú úlohu pri riešení tohto problému.

Program liečby chronického únavového syndrómu musí zahŕňať:

Tipy pre životný štýl

Správne zlikvidujte dostupné sily, môžete urobiť viac vecí. Aby ste to mohli urobiť, musíte správne naplánovať svoj plán na deň a dokonca aj týždeň dopredu. Správnym prideľovaním prípadu - namiesto toho, aby ste sa v krátkom časovom intervale ponáhľali urobiť čo najviac - môžete dosiahnuť neustály pokrok.

Nasledujúce pravidlá môžu tiež pomôcť:

• vyhnúť sa stresovým situáciám;
• zdržať sa alkoholu, kofeínu, cukru a sladidiel;
• vyhnúť sa akýmkoľvek potravinám a nápojom, ktoré spôsobujú negatívnu reakciu v tele;
• jesť pravidelne malé jedlá na zmiernenie nevoľnosti;
• veľa odpočinku;
• nesnažte sa dlho spať, pretože nadmerne dlhý spánok môže zhoršiť symptómy.

Ľudové prostriedky

ľubovník

Vezmite 1 šálku (300 ml) vriacej vody a pridajte 1 lyžicu suchého Hypericum. Trvajte na tom, aby infúzia bola na teplom mieste 30 minút. Schéma spotreby: 1/3 šálky trikrát denne 20 minút pred jedlom. Trvanie recepcie - nie viac ako 3 týždne v rade.

Plantain obyčajný

Je potrebné vziať 10 g suchých a starostlivo rozdrvených listov banánov a naliať na ne 300 ml vriacej vody, trvať 30-40 minút na teplom mieste. Schéma spotreby: 2 polievkové lyžice naraz, trikrát denne, pol hodiny pred jedlom. Trvanie recepcie - 21 dní.

Zmiešajte 2 polievkové lyžice ovsa, 1 lyžicu sušených listov mäty piepornej a 2 polievkové lyžice listov tatarnika (pichľavé). Výsledná suchá zmes sa naleje do 5 šálok vriacej vody a naplní sa 60 až 90 minút v miske zabalenej v froté uteráku. Schéma použitia: podľa? 3-4 krát denne pred jedlom. Trvanie recepcie - 15 dní.

ďatelina

Musíte si vziať 300 gramov sušených kvetov ďateliny lúk, 100 gramov bežného cukru a liter teplej vody. Dajte vodu na oheň, priveďte do varu a nalejte ďatelinu, varte 20 minút. Potom sa infúzia vyberie z tepla, ochladí sa a až potom sa pridá určité množstvo cukru. Vezmite infúziu ďateliny potrebnú 150 ml 3-4 krát denne, namiesto čaju alebo kávy.

Brusnice a jahody

Jahodové a brusnicové listy budú potrebovať 1 polievkovú lyžicu - zmiešajú sa a nalejú vriacou vodou v množstve 500 ml. Podávajte lieky do termosky 40 minút a potom trikrát denne vypite šálku čaju.

aromaterapia

Kvetinové esencie sú určené na zmiernenie duševných porúch a zmiernenie napätia v emocionálnej sfére. Sú obzvlášť užitočné, ak máte depresiu alebo stratíte záujem o život:

• plamienok (plamienok): byť veselejší;
• olivový: pre všetky druhy stresu;
• psie ruže: s apatiou;
• vŕba: ak ste obmedzení obmedzeniami životného štýlu spôsobenými chorobou.

Symptómy slabosti

Slabosť spôsobená rozvojom akútnych infekčných ochorení sa vyskytuje náhle. Jeho rast priamo súvisí s mierou infekcie as tým spojenou intoxikáciou organizmu.

Povaha vzniku slabosti u zdravého človeka v dôsledku silného fyzického alebo nervového preťaženia je spojená s množstvom preťaženia. Zvyčajne sa v tomto prípade postupne objavujú znaky slabosti sprevádzané stratou záujmu o prácu, únavou, stratou koncentrácie a absenciou.

O rovnakom charaktere je slabosť spôsobená dlhým hladovaním alebo v prípade prísnej diéty. Spolu s týmto príznakom existujú aj vonkajšie znaky beriberi:

• bledosť kože;
• zvýšené krehké nechty;
• závraty;
• vypadávanie vlasov, atď.

Liečba slabosti

V prípade infekčných chorôb je príčinou infekčné činidlo. Tu aplikujte vhodnú liekovú terapiu podporovanú potrebnými opatreniami zameranými na zlepšenie imunity.

U zdravého človeka sa samotná slabosť vyplývajúca z prepracovania eliminuje. Hlavné opatrenia boja - plný spánok a odpočinok.

Pri liečení slabosti spôsobenej prepracovaním, nervovým preťažením, obnovou nervových síl a zvýšením stability nervového systému je veľmi dôležité. Na tento účel sú terapeutické opatrenia zamerané predovšetkým na normalizáciu pracovného a odpočinkového plánu, elimináciu negatívnych, dráždivých faktorov. Efektívne využitie bylinnej medicíny, masáže.

V niektorých prípadoch bude pri odstraňovaní slabosti potrebná korekcia diéty, zavádzanie produktov bohatých na vitamíny a základné mikroprvky.

Ktorí lekári liečia pre slabosť a vyčerpanie:

Otázky a odpovede na tému „Slabosť“

Otázka: Dobrý deň! Mám 33 rokov (moja žena / žena) má krk a slabosť.

Odpoveď: Možno osteochondróza, budete potrebovať interné konzultácie s neurológom.

Otázka: Dobrý deň! Keď mám bolesti osteochondrózy, epigastrická oblasť bolí, môže byť nejaký druh spojenia!

Odpoveď: V osteochondróze v strednej alebo dolnej hrudnej chrbtici môže byť bolesť v epigastrickej oblasti av bruchu. Často sú mylne považované za príznaky chorôb žalúdka alebo pankreasu, žlčníka alebo čriev.

Otázka: slabosť bolesť v pravej lopatke z ramena nič jesť nechcem, aby to so mnou

Odpoveď: Príčiny bolesti v pravej lopatke môžu byť mnohé. Odporúčame kontaktovať terapeuta osobne.

Otázka: Dobrý deň! Mám 30 rokov, ochorel som tuberkulózou a slabosť ostala, ešte horšia. Povedz mi, čo mám robiť, je nemožné žiť!

Odpoveď: Svalové, kĺbové, bolesti hlavy, slabosť, apatia, nedostatok apetítu sa stávajú vedľajším účinkom užívania liekov proti tuberkulóze. Obnova po tuberkulóze je v súlade s denným režimom, zavedením výživy a správnej fyzickej aktivity.

Otázka: Ahoj, povedz mi, s ktorým lekárom by ste sa mali skontaktovať: coabness po dobu 4-5 mesiacov, úplná apatia, rozptyl, nedávno bolesť za ušami, musíte piť lieky proti bolesti. Analýzy sú normálne. Chodím na kvapkadlá kvôli bolesti hlavy. Čo by mohlo byť?

Odpoveď: Bolesť za ušami: ORL (otitis), neurológ (osteochondróza).

Otázka: Dobrý deň! Mám 31 rokov, žena. Neustále ma slabosť, slabosť, nedostatok spánku, apatia. Často sa cítim chladno, dlho sa nemôžem zahriať pod prikrývkou. Je ťažké sa prebudiť, počas dňa, keď chcem spať.

Odpoveď: Úplný krvný obraz, musíte odstrániť anémiu. Skontrolujte krv na hormón stimulujúci štítnu žľazu (TSH). Sledujte krvný tlak niekoľko dní, ak dôjde k poklesu tlaku. Poraďte sa s neurológom: poruchy krvného obehu v cievach chrbtice, mozgu.

Otázka: Muž má 63 rokov. ESR 52 mm / s. Skontrolovali pľúca čisté, chronická bronchitída charakteristická pre fajčiarov. V rannej únave, slabosť v nohách. Terapeut predpísal antibiotiká na zápal priedušiek. Ktorý lekár kontaktovať?

Odpoveď: Vysoké POPs môžu byť spojené s chronickou bronchitídou fajčiara. Časté príčiny slabosti: anémia (krvný test) a ochorenie štítnej žľazy (endokrinológ), ale je lepšie podrobiť sa komplexnému vyšetreniu.

Otázka: Dobrý deň, som 50-ročná žena, v septembri 2017 som mala anémiu s anémiou z nedostatku železa. cievy dolných končatín, všetko je normálne, ENMG je normálne a sotva ide, čo by to mohlo byť?

Odpoveď: Ak príčina anémie nebola odstránená, môže sa opakovať. Okrem toho by ste mali skontrolovať štítnu žľazu.

Otázka: Ahoj, volám sa Alexandra pred dvoma rokmi po pôrode som bol prepustený z nemocnice s diagnózami, anémiou druhého stupňa, sinusarytmiou. Dnes sa cítim veľmi zle, závraty, slabosť, únava, konštantné napätie, nervy, depresia, bolesť v srdci, niekedy ruky idú znecitlivené, niekedy mdloby, hlava ťažká, nemôžem pracovať, nemôžem viesť normálny život. dve deti nemajú silu ísť von s nimi. Povedzte mi, prosím, čo mám robiť a ako sa správať..

Odpoveď: Absolvujte skúšku od terapeuta. Príčinou Vášho stavu môže byť anémia aj sínusová arytmia.

Otázka: Dobrý deň! Mám 55 rokov. Mám ťažké potenie, slabosť, únavu. Mám hepatitídu C, lekári hovoria, že nie je aktívna. Na pravej strane pod pečeňou je to guľatá guľa s päsťou. Cítim sa veľmi zle, často navštevujem lekárov, ale nemá zmysel. Čo robiť Sú poslané na platenú skúšku, ale nemajú peniaze, nechcú byť hospitalizovaní, hovoria, že stále dýcham, ešte som nepadol.

Odpoveď: Dobrý deň. Sťažnosti na zlú zdravotnú starostlivosť - horúca linka ministerstva zdravotníctva: 8 800 200-03-89.

Otázka: Lekárov som navštevovala 14 rokov. Žiadna sila, neustála slabosť, preplnené nohy, chcú spať a chcieť. Shchitovitka - normálne, znížený hemoglobín. Zdvihol ju, ale nenašiel z čoho. Cukor je normálny a pot sa vlieva krupobitím. Žiadna sila, môžem klamať celý deň. Pomôžte poradiť, čo máte robiť.

Odpoveď: Dobrý deň. Bol konzultovaný kardiológ?

Otázka: Dobrý deň! Povedz mi, prosím, mám cervikálnu chondrózu, často to bolí v oblasti krku a dáva prednú časť, hlavne keď som kašľal v prednej časti, dáva to bolesti. To ma desí, ak to nemôže byť Boh zakázať rakovinu. Ďakujem!

Odpoveď: Dobrý deň. Toto je prejav cervikálnej chondrózy.

Otázka: Dobrý deň! Silná slabosť, najmä v nohách a ramenách, sa objavila náhle, nie sú tam žiadne bolesti hlavy, je tu úzkosť, vzrušenie. Endokrinológ mal, terapeut, kardiológ mal ultrazvukové vyšetrenie brušnej dutiny, dostával injekcie a stav bol rovnaký: potom bola v celom tele veľká váha, potom pustila. Ďakujem!

Odpoveď: Dobrý deň. Ak endokrinológ, terapeut a kardiológ nenašli nič, potom zostáva konzultácia s neuropatológom, aby sa vylúčili poruchy obehu v cievach chrbtice a mozgu. Ak sa objavila slabosť na pozadí stresu, depresia - psychoterapeut.

Otázka: V dopoludňajších hodinách, silná slabosť, nedostatok chuti do jedla, otrasie sa všetko vo vnútri, hlava ako v hmle, zrak sa stáva rozptýleným, nie je tu žiadna koncentrácia pozornosti, strachu, depresie o vašom stave.

Odpoveď: Dobrý deň. Môže byť mnoho dôvodov, musíte skontrolovať štítnu žľazu, hemoglobín a poraďte sa s neurológom a psychoterapeutom.

Otázka: Dobrý deň, týždne 2 majú slabosť večer, nevoľnosť, nechcú jesť, ľahostajnosť k životu. Povedz mi, čo to môže byť?

Odpoveď: Dobrý deň. Dôvodom môže byť veľa, musíte konzultovať osobne terapeuta, ktorý vás odporučí na vyšetrenie.

Otázka: Dobrý deň, som 49, robím fitness, pracujem na nohách, ale v poslednej dobe strácam silu, cítim závraty Spím aspoň 8 hodín, hemoglobín je normálny, kontroloval som štítnu žľazu, bral som horčík pre svoj účel, môj tlak je nízky (celý život). Odporúčame, aby ste skontrolovali.

Odpoveď: Dobrý deň. Potrebujete dennú konzultáciu s neurológom o závrate.

Otázka: Dobrý deň, 25 rokov, žena, asi mesiac ťažkej slabosti, závraty, apatia, neustále chcú spať, žiadna chuť do jedla. Povedz mi, čo mám robiť?

Odpoveď: Dobrý deň. Ak sa to stane na pozadí liekov, mali by ste sa o tom porozprávať so svojím lekárom, ak nie, potrebujete internú konzultáciu s neurológom (závraty).

Otázka: Ahoj, konštantná slabosť vo všeobecnosti, nemôžem žiť normálne, problémy začali s chrbtom a život je vykoľajený, obávam sa, že nenájdem riešenie problému a neviem, ako ho vyriešiť, môžete niečo poradiť? Som veľmi vzrušený, žijem v strachu, mám 20 rokov, obávam sa, že prídem o rozum.

Odpoveď: Dobrý deň. Pretrvávajúca slabosť je symptómom mnohých chorôb a stavov. Musíte vykonať prieskum - prejsť krvné testy: všeobecné, biochemické, hormóny štítnej žľazy a požiadať o plný úväzok na terapeuta a psychológa.

Otázka: Dobrý deň! Mám 22 rokov. Už ako 4 dni závraty. A to môže byť ťažké dýchať a na to všetko sa cítim slabý a unavený. Pred týždňom, dva dni po ťažkom víkende, bola krv z nosa. Povedz mi, čo môže spôsobiť tieto problémy? Vďaka za odpoveď.

Odpoveď: Je možné, že ste prepracovaní. Povedzte mi, prosím, mali ste nejaké nedávne situácie, keď ste spali zle a nespali ste veľa, trávili ste príliš veľa času v počítači? Príznaky, ktoré ste opísali, môžu byť pri zvýšení arteriálneho tlaku pri intrakraniálnej hypertenzii. Odporúčam, aby ste urobili M-ECHO, EEG a porozprávali sa s neurológom.

Otázka: Po dobu 3 mesiacov je teplota okolo 37, sucho v ústach, únava. Testy krvi a moču sú v poriadku. V poslednej dobe často chorí s angínou liečenou antibiotikami.

Odpoveď: Táto teplota sa nepovažuje za zvýšenú a pri absencii sťažností nevyžaduje liečbu, ale ak sa obávate únavy, sucho v ústach, musíte podstúpiť sériu vyšetrení. Odporúčam vám urobiť bakteriologickú analýzu (očkovanie z hltanu), krvný test na cukor, ako aj analýzu hormónov štítnej žľazy (TSH, T3, T4, protilátky proti TPO), pretože tieto príznaky môžu byť prejavom mnohých chorôb. Tiež odporúčam, aby ste urobili takúto štúdiu, imunogram a osobne navštívili imunológa.

Otázka: Dobrý deň, mám 34 rokov, žena, asi 3 roky - neustála slabosť, dýchavičnosť, niekedy aj ruky a nohy sa zväčšujú. Nie je tam žiadna bolesť kdekoľvek, závrat sa zriedkavo deje, gynekologicky je všetko v poriadku, tlak je normálny, len niekedy je teplota 37,5 a vyššia, bez chladu, presne tak. Ale slabosť v poslednom čase silnejšie rastie, najmä po spánku, a v poslednom čase nemôžem vyliečiť ani mať nachladnutie alebo nachladnutie, kašeľ mesiac alebo viac (nie silný). Nebudem o tom lekárom, chcem sa na to opýtať. Je to chronický únavový syndróm? A existuje nejaký spôsob, ako sa ho zbaviť?

Odpoveď: Odporúčam, aby ste podstúpili komplexné vyšetrenie, choďte na kliniku autonómnych porúch alebo na akúkoľvek psychosomatickú kliniku, kde Vám budú predpísané konzultácie všetkých špecialistov (psychiater, neurológ, endokrinológ, kardiológ). Po vyšetrení rozhodne lekár. Psychoterapia je potrebná v každom prípade!

Otázka: Dobrý deň! Mám 19 rokov. Minulý týždeň sa začal cítiť zle. Žalúdok bolí, niekedy dáva na chrbát, niekedy je mierna nevoľnosť. Únava, strata chuti do jedla (alebo skôr, niekedy chcem jesť, ale keď sa pozriem na jedlo, cítim sa zle), slabosť. Čo môže byť dôvod? Mám nízky tlak po celú dobu, sú problémy so štítnou žľazou.

Odpoveď: Vykonajte krvný test, vyšetrenie moču, gynekológa.

Otázka: Dobrý deň. Som 22, pri práci v kancelárii náhle ochorel. Dizzy, skoro omdlel. Teplota, kašeľ, výtok č. Nie je zima. Predtým to tak nebolo. A stále sa cítil slabý. Pozorované nedávno unavený stav, po práci spadnem, aj keď pracujem 8 hodín, nie fyzicky. Vylučujem tehotenstvo, pretože nastala menštruácia. Aké testy odporúčate absolvovať, aby ste zistili, o čo ide?

Odpoveď: Dobrý deň! Dajte podrobný všeobecný krvný test, je potrebné odstrániť anémiu predovšetkým. Skontrolujte krv hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH) v ktorýkoľvek deň cyklu. Sledujte krvný tlak niekoľko dní, ak dôjde k poklesu tlaku. Ak sa nič neodhalí, potom sa poraďte s neuropatológom, je potrebné vylúčiť poruchy krvného obehu v cievach chrbtice a mozgu.

Trvalá únava a slabosť: príčiny u žien

Príznaky únavy u žien

Príznaky únavy sa pomaly zhoršujú, až kým sa jeden deň nebudete cítiť ako škrečok uviaznutý na cvičebnom kolese.

Únava sa môže prejaviť mnohými spôsobmi. Niekedy tieto príznaky zmiznú a objavia sa spolu s mesačným cyklom. Ak je však únava dosť závažná, tieto príznaky trvajú niekoľko týždňov alebo viac, kým sa nestanú trvalými. Zahŕňajú:

• Pocit vyčerpania (mentálne a fyzické).
  
• Únava ráno, dokonca aj po celej noci spánku.
  
• Pocit únavy alebo prepracovanosti.
  
• Neschopnosť úplne sa zotaviť z choroby alebo stresu.
  
• Bolesti hlavy.
  
• Všeobecná putujúca bolesť.
  
• Neobvyklá svalová bolesť po cvičení.
  
• Depresívna nálada, strata energie.
  
• Zlá krátkodobá pamäť, zmätenosť, podráždenosť.
  
• Silná túžba po potravinách (najmä ťahá sladkosti alebo iné sacharidy)
  
• Závislosť od kofeínu, cukru alebo alkoholu, najmä počas dňa a podvečer.

Ak pociťujete niektorý z vyššie uvedených príznakov dlhšie ako desať dní, vezmite si ho vážne - poraďte sa so svojím lekárom a urobte krvný test, aby ste sa uistili, že tieto príznaky nie sú výsledkom vážneho ochorenia.

Choroby, ktoré spôsobujú únavu

Niekedy môžu byť príznaky únavy výsledkom vážnych ochorení:

Problémy so štítnou žľazou
„Nachádza sa na spodnej časti krku a je o niečo väčší ako uzol v motýliku. Štítna žľaza reguluje rýchlosť metabolizmu organizmu, produkuje hormóny T4 a T3. V prípade akéhokoľvek zlyhania (toto sa môže vyskytnúť u 12-15% žien uprostred života), všetky procesy v tele sa spomaľujú, “hovorí Alan Farwell, predseda školiaceho oddelenia Americkej asociácie štítnej žľazy. Výsledok: znížená výdrž a letargia.
Iné príznaky: prírastok hmotnosti, pocit chladu, zápcha, suchá koža a vlasy, depresia.

Problémy so srdcom
Podľa nedávnych štúdií je únava charakteristickým znakom kardiovaskulárnych ochorení u žien. V jednej štúdii s 515 ženami, ktoré prežili srdcový infarkt, 70% uviedlo nezvyčajnú únavu niekoľko týždňov predtým; Len 57% malo akútnu bolesť na hrudníku. V inej štúdii bola únava symptómom pre ženy s nebezpečne upchatými tepnami, ktoré neovplyvnili srdcový sken.

Iba jedna z desiatich žien chápe, že srdcové ochorenie je jej najväčšou zdravotnou hrozbou. A lekári pohotovostného oddelenia majú šesťkrát väčšiu pravdepodobnosť, že diagnostikujú závažné srdcové problémy žien (na rozdiel od mužov).
Iné príznaky: Dýchavičnosť, poruchy trávenia, bolesť v ramene, ramene alebo čeľusti. Niekedy nie sú žiadne príznaky.

anémia
Ťažká menštruácia, tehotenstvo, nedostatok červeného mäsa v strave môže vyčerpať zásoby železa, čo spôsobuje chudokrvnosť. Slabé červené krvinky nemôžu dodávať dostatok kyslíka do každej bunky v tele, čo spôsobuje, že svaly sú slabé. Každá piata a polovica všetkých tehotných žien má nízku hladinu železa.
Štúdie ukazujú, že liečba anémie s glandulárnymi doplnkami pod lekárskym dohľadom môže zmierniť únavu.

Varovanie! Nikdy neužite doplnky železa - asi jeden z 200 ľudí má genetický stav, v ktorom telo nemôže spracovať železo, čo spôsobuje nebezpečenstvo predávkovania.
Iné príznaky: abnormálne bledá pokožka, rýchly tep srdca, podráždenosť.

zápal pečene
Ak ste niekedy mali krvnú transfúziu alebo krvný test pred rokom 1992, liečili ste zuby alebo ste urobili inú injekciu injekčnými striekačkami na jedno použitie, potrebujete test hepatitídy C - bez ohľadu na to, čo je, okrem únavy, žiadne iné príznaky.

Konštantná únava a slabosť počas menopauzy

Počas menopauzy a perimenopauzy môže mnoho žien pociťovať pretrvávajúci a pretrvávajúci nedostatok energie a nevysvetliteľný pocit únavy a slabosti.
Príznaky únavy z menopauzy:

1. znížená bdelosť
   
2. znížená pozornosť
   
3. mentálne rozptýlenie
   
4. podráždenosť,
   
5. zábudlivosť.

Hlavnou príčinou menopauzálnej únavy je zmena hladín hormónov. Estrogén, progesterón, hormóny štítnej žľazy a nadobličiek sa podieľajú na regulácii bunkovej energie v tele, ktorá, ak je ohrozená, môže viesť k únave.

Fyzické príznaky menopauzy, ako sú nočné potenie a nespavosť, tiež prispievajú k únave z dňa. Mnohé ženy trpia chronickým nedostatkom spánku, ktorý tiež prispieva k únave počas dňa a naopak zhoršuje príznaky menopauzy, ako sú úzkosť, slabá koncentrácia a nedostatok dôvery.

Elena Malysheva na boj proti únave s jedlom

Iné príčiny únavy a slabosti

Existuje viac banálnych príčin neustálej únavy, medzi ktoré patria:

Nedostatok spánku
Dospelí potrebujú sedem až deväť hodín spánku v noci na odpočinok a zotavenie. Deti a mládež v školskom veku potrebujú aspoň osem až desať hodín spánku.
Emocionálny stres, úzkosť, chronická bolesť, alergie, kofeín, alkohol, návaly tepla a choroby - to všetko neprispieva k dobrému nočnému odpočinku.
Menej známymi dôvodmi sú televízia, okolité svetlo v spálňach, osobné počítače, zlé prostredie na spanie a nepohodlné postele.
Pokúste sa odstrániť všetky druhy rušenia a doprajte si dobrý nočný spánok. Možno, že únava ako ruka preč.

stres
Je možné, že únava je fyzická aj emocionálna.
Všeobecne platí, že pretrvávajúca mierna únava sa zvyčajne považuje za reakciu na nedostatok spánku alebo prepracovania, v tomto prípade sa zvyčajne predpisuje predpis na sedatívum na nespavosť. Ale v tomto prípade, aj napriek plnému spánku po dobu šiestich až ôsmich stabilných hodín, stresujúca únava neprechádza.

hyponutrition
Dobrá výživa je niečo, čo telo často chýba - vyvážená strava pre plnohodnotnú prácu.
Okrem toho, konzumácia veľkého množstva jedla môže tiež spôsobiť únavu a letargiu, pretože to bude vyžadovať obrovské množstvo energie na jej strávenie.
Jedným z dôvodov, prečo ľudia upadajú do „závislosti na potravinách“ je, že telo odvádza krvné zásobovanie a energiu z iných miest (napríklad mozgu) do tráviaceho procesu.

Dehydratácia.
Strata tekutín je veľmi častá a vynechaná príčina miernej únavy.
Aby sa zabránilo tomuto stavu, je potrebné piť osem pohárov čistej, filtrovanej vody, bylinného čaju alebo zriedenej, nesladenej šťavy za deň. Strata tekutiny len o 2% je dostatočná na to, aby spôsobila zmätenosť a krátkodobú stratu pamäte. Ospalosť, svalová slabosť, závraty a bolesť hlavy - ak hladina tekutiny klesne pod túto hladinu.
Káva a sóda sa neuvažujú, pretože kvôli ich močopudnému účinku vedú k strate tekutín,

Neaktívny životný štýl.
Telo potrebuje odpočinok a pohyb. A divné, ako to môže znieť, dlhé obdobia nečinnosti môžu viesť k únave.
Pravidelné, mierne cvičenie pomáha regulovať metabolizmus a upravovať cirkadiánny rytmus, uvoľňuje vysoké hladiny stresových hormónov, ako je kortizol a adrenalín, ktorý podporuje regeneračný a omladzujúci spánok.

Nedostatok draslíka
Prečítajte si viac o nedostatku draslíka v tele a jeho príznakoch.

Existuje mnoho ďalších dôvodov, ktorých príznakom je neustála únava a slabosť u žien, ale aby sa presnejšie určila príčina, je potrebné podstúpiť diagnostiku a konzultáciu s lekárom. Samoliečba môže zhoršiť situáciu a viesť k vážnym následkom.

Vitamíny pre únavu a slabosť

Niekedy sa stáva, že dlho očakávaná dovolenka bola práve v poslednej dobe a pocity únavy a úzkosti sa naďalej obťažujú. Strata koncentrácie, nespavosť alebo naopak chronická ospalosť, depresia a časté zmeny nálady naznačujú, že je potrebná dodatočná podpora. Vo väčšine prípadov je výsledkom všetkých problémov zdanlivo banálny nedostatok vitamínov.

Vitamíny skupiny B

Široká skupina komplexu vitamínov B - to sú látky, ktoré poskytujú väčšinu metabolických procesov v tele, a preto vyživujú bunky a poskytujú potrebnú energiu.

Fyzická námaha, stres, choroba, trauma nosia osobu, takže potreba ďalších potravinových zdrojov sa zvyšuje desaťnásobne. Napríklad kyselina listová (vitamín B9) eliminuje negatívne účinky depresie, úspešne bojuje proti nespavosti a tiež eliminuje nepríjemné brnenie v končatinách.

Ženy, ktoré plánujú otehotnieť dieťa, potrebujú najmä užitočný prvok - potrebujú naladiť pozitívnym spôsobom a odstrániť akékoľvek známky únavy.

Môžete doplniť svoju kyselinu listovú pridaním do dennej diéty:

• pšeničná múka,
  
• melón,
  
• avokádo,
  
• syr
  
• marhule,
  
• vaječné žĺtky,
  
• mrkva.

Treba mať na pamäti, že vitamín B9 je zničený vplyvom vysokých teplôt, preto sa vyššie uvedené produkty odporúča podrobiť minimálnemu tepelnému spracovaniu.

Okrem kyseliny listovej je potrebné venovať pozornosť aj iným prvkom, ktoré sú súčasťou skupiny B. Takže kyanobalamín alebo vitamín B12 zmierňuje príznaky únavy a dodáva telu silu na dokončenie práce. Nedostatok tohto prvku zabraňuje zdravému vytváraniu krvných buniek, ktoré transportujú kyslík do buniek.

Na kompenzáciu nedostatku kyanokobalamínu môžete použiť:

Vitamín C

Ďalšou dôležitou látkou na zmiernenie príznakov chronickej únavy je vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém, znižuje negatívne účinky stresu, zlepšuje náladu a pohodu.
Kyselina askorbová je súčasťou:

• biela kapusta,
  
• korenie,
  
• zemiaky,
  
• paradajka,
  
• psie ruže,
  
• čierne ríbezle, vrátane čajových lístkov a džúsu.

Vitamín D

Osobitnú pozornosť si zaslúži vitamín D, ktorý je nevyhnutný na udržanie zdravia kardiovaskulárneho systému. Poklesy krvného tlaku, zlyhania srdca, zablokované krvné cievy ovplyvňujú celkový stav tela, ako aj vedú k vzniku nepríjemných príznakov únavy, a to všetko z nedostatku vitamínu D v tele. Aby sa predišlo chorobám, stačí jesť morské plody, mlieko a syr.

Dávkovanie vitamínov sa vypočíta individuálne po dôkladnom vyšetrení a vyšetrení krvného testu. V prípade nedostatku jedného z vitamínov, lekár Vám predpíše predpísané dávkovanie.

Čo spôsobuje neustálu slabosť a únavu, čo s tým robiť

Dobrý deň, milí priatelia / Máte pocit, že nezáleží na tom, koľko spíte, neustála slabosť a únava zostávajú vašimi stálymi spoločníkmi? Únava je často sprevádzaná slabosťou a silným potením.

Ak ste neustále zápasí s únavou, potom by ste mali vziať do úvahy nielen spánok, ale aj diétu, hormonálnu rovnováhu, cvičenie, úroveň psychického stresu a dedičnosti. Všetky tieto faktory ovplyvňujú hladiny hormónov, z ktorých mnohé môžu v noci zhoršiť spánok a schopnosť vyrovnať sa s denným stresom.

Príčiny ospalosti a slabosti

Čo spôsobuje ospalosť a slabosť? Väčšina z nás vie, že nočný spánok je dôležitý, ale len málo z nich dáva nočnú prioritu. Mnohí z nás dokonca zabúdajú na stav úplného relaxačného prostriedku, sme zvyknutí žiť v neustálom napätí a preťažení.

Situáciu ešte zhoršuje skutočnosť, že naše každodenné rytmy sú napadnuté rôznymi povzbudzujúcimi nápojmi (káva, energia). Našťastie existujú rôzne zamedzenie prepracovaniu a únave. Ale pre to musíte vedieť, čo spôsobuje slabosť a únavu. Zvážte hlavné príčiny ospalosti a slabosti a ako sa s nimi vysporiadať.

Chronický únavový syndróm

Chronický únavový syndróm je bežné ochorenie, ženy ho trpia 4 krát častejšie ako muži. Platí to najmä pre ženy vo veku 40 - 60 rokov. Ľudia trpiaci touto chorobou sa vyznačujú oslabeným imunitným systémom, nedostatočnou hladinou hormónov, častou citlivosťou na infekcie a nadprodukciou kvasiniek v tele.

Ak chcete zvýšiť svoju energetickú úroveň, môžete použiť nasledujúce metódy:

• Upravte si stravu, minimalizujte spotrebu kofeínu, cukru a sacharidov, hydrogenovaných olejov, polotovarov.
• Jedzte zdravé tuky, bielkoviny a veľa čerstvej zeleniny.
• Je žiaduce použiť rôzne adaptogény: horčík, vitamíny B5, B12, C a D3, omega-3 mastné kyseliny a zinok.
• Znížiť stres pravidelným cvičením, naučiť sa relaxovať, mať dostatok času na spanie.

Slabosť po jedle - zlá výživa

Možno ste si už všimli, že váš spôsob stravovania môže ovplyvniť vašu pohodu. Je to spôsobené tým, že vaša strava v konečnom dôsledku ovplyvňuje:

• Rovnováha hormónov
• Fungovanie neurotransmiterov
• Cykly spánku
• Nálada

Ak je človek závislý na múke a sladkostiach, potom to môže výrazne oslabiť jeho telo. Títo ľudia dostávajú menej kompletných bielkovín, tukov a rôznych živín obsiahnutých v prírodných a zdravých potravinách.

Aby ste nezažili slabosť po jedle, pokúste sa zmeniť stravu tak, aby obsahovala tieto druhy potravín, ktoré vás naplnia energiou:

• Druhy potravín bohatých na vitamín B (voľne žijúce ryby, vajcia s voľným výbehom a rôzne druhy zelenej listovej zeleniny).
• Potraviny bohaté na vápnik, horčík, selén a zinok, ktoré môžu pomôcť znížiť účinky stresu a zabezpečiť lepší spánok (prírodné mliečne výrobky, avokádo, divý losos, zelená listová zelenina, orechy a semená).
• Zdravé zdroje tuku, vrátane omega-3 mastných kyselín (mastné divoké ryby, semená, olivový olej, avokádo a orechy).

Zároveň sa snažte vyhnúť nasledujúcim typom produktov:

• Sladké potraviny, ktoré destabilizujú energiu vášho tela.
• Produkty rafinovanej múky bohaté na jednoduché sacharidy, destabilizujúce hladiny cukru.
• Nadmerná konzumácia kofeínu prispieva k rozvoju úzkosti a narušuje spánok.
• Alkohol pred spaním môže uľahčiť zaspávanie, ale zároveň sa výrazne zníži kvalita spánku, čo môže spôsobiť ďalšiu slabosť a únavu.

Nerovnováha cukru

Mnohí nevedia, že skoky v hladinách cukru v krvi môžu viesť k slabosti a únave. Postupom času môže nerovnováha v hladinách cukru viesť k závažným ochoreniam, ako je diabetes typu 2.

Medzi príznaky cukrovej nerovnováhy patria:

• Pocit únavy
• Spontánny vývoj hladu.
• Bolesti hlavy.
• Výkyvy nálady.
• Úzkosť.

Príčiny nerovnováhy cukru:

• Slabá výživa kvôli prebytku polotovarov, cukrov a rafinovanej múky v strave.
• Diabetes.
• Zlyhanie pankreasu.
• Parazity.
• Kandidóza.

Ako sa vyrovnať s nerovnováhou cukru v tele:

• Minimalizovať spotrebu výrobkov obsahujúcich rafinovaný cukor a múku najvyššej kvality.
• Vyhnite sa polotovarom.
• Vyhnite sa jedlám, ktoré obsahujú veľké množstvo jednoduchých sacharidov.

Slabosť počas menštruácie

S dehydratáciou cítime smäd. Slabosť počas menštruácie môže byť spôsobená dehydratáciou a anémiou. Najčastejšou príčinou dehydratácie je nedostatočná spotreba vody alebo jej nahradenie sódou a sladenými šťavami. Dehydratácia ovplyvňuje stupeň viskozity krvi, ako aj množstvo tekutiny, ktoré vaše srdce potrebuje na pumpovanie cez telo.

S nedostatkom tekutiny v tele, srdce pošle menšie množstvo kyslíka a živín do mozgu, svalov a ďalších orgánov. V dôsledku toho sa v tele môže vyvinúť slabosť.

Môžu sa vyskytnúť výkyvy nálady, rozmazanie myslenia, slabosť a chvenie v rukách a nohách, zhoršenie koncentrácie a pozornosti. Tieto negatívne javy sa môžu riešiť tým, že sa počas dňa spotrebuje dostatok vody, ako aj konzumácia ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú potrebné elektrolyty.

Ťažká slabosť v celom tele - anémia

Anémia je ochorenie, pri ktorom sa znižuje počet červených krviniek v krvi. Toto ochorenie vedie k zníženiu prísunu kyslíka do buniek tela. Anémia je zvyčajne spojená s nedostatkom železa, ako aj s nedostatočným príjmom vitamínu B12 a kyseliny listovej. Počas menštruácie sa môže vyvinúť anémia so stratou krvi. Symptómy tohto ochorenia zahŕňajú:

• Ťažká slabosť v celom tele.
• Slabý tréning.
• Zhoršenie pozornosti.
• Prepracovanie.
• Iné príznaky.

Zníženie príznakov anémie možno dosiahnuť zlepšením stravy a začlenením potravín obsahujúcich železo, vitamín B12 a kyselinu listovú.

Sedavý životný štýl

Mnohí sú nútení viesť sedavý spôsob života kvôli svojej profesii, čo môže viesť k nepríjemným pocitom. Po dni strávenom v kancelárii sa často cíti slabosť a celé telo bolí. Naše telo je prispôsobené na pohyb a nie na dlhý pobyt v neprirodzenej polohe pri stole.

Pravidelné cvičenie pomáha dosiahnuť rovnováhu hormónov, zlepšuje inzulínovú rezistenciu a pomáha normalizovať spánok, čo je dôležité pre dosiahnutie požadovanej úrovne vitality a zbavenie sa únavy. Cvičenie podporuje uvoľňovanie endorfínov, zvyšuje výdrž, zlepšuje náladu a zvyšuje energiu.

Ako zvýšiť úroveň cvičenia:

• Niekedy je užitočné sedieť na veľkom loptu na cvičenie, a nie na stoličke, ak to situácia dovolí.
• V procese sedavej práce pravidelne robte prestávky, chodte, natiahnite svaly. Strie sú vhodné na účinnú fyzickú aktivitu.
• Dobrým nápadom by bolo cvičiť trochu pred a po práci.

Slabý spánok

Štúdie ukazujú, že pre väčšinu dospelých to trvá priemerne 7 - 9 hodín spánku denne cítiť normálne.

Príčiny porúch spánku môžu byť:

• Zlé jedlo.
• Stres.
• Neskoré spanie.
• Užívanie alkoholu.
• Niektoré lieky a doplnky.
• Nerovnováha hormónov.
• Pocity bolesti.
• Znečistenie hlukom.

• Použite relaxačné techniky, ktoré zlepšujú spanie.
• Niekedy to pomáha používať soľné kúpele a aromaterapiu pred spaním.
• Potravinové doplnky s horčíkom môžu pomôcť uvoľniť svaly a znížiť bolesť v nich, čo v niektorých prípadoch prispieva k spánku.
• Vyhnite sa konzumácii sladkých a múčnych potravín, najmä pred spaním.
• V popoludňajších hodinách sa vyhnite potravinám obsahujúcim kofeín.

Slabosť deň po tréningu

Často to nie je spôsobené samotným tréningom, ale faktom, že ste trochu spali. Malý, ale neustály nedostatok spánku môže v priebehu času viesť k výraznému zhoršeniu zdravia a rozvoju stálej slabosti a únavy.

Emocionálny stres

Skúsenosti môžu výrazne ohroziť vaše energetické rezervy. Zvlášť nebezpečné sú chronické neurózy, ktoré neustále odcudzujú zásoby sily a energie od človeka. Úzkostná neuróza môže byť spôsobená rôznymi faktormi:

• Genetická predispozícia.
• Biochémia mozgu.
• Strave.
• Spôsob života
• Problémy s tráviacim systémom.

Boj proti emocionálnemu stresu môže byť užitočný:

• Primeraný spánok a cvičenie.
• Vyhýbajte sa rôznym stimulanciám, vrátane kofeínu a rôznych potravín a sladkostí.
• Aké vitamíny na pitie? V boji proti stresu budú užitočné vitamíny vitamínov B a horčíka.

Závraty a slabosť v rukách a nohách - depresia

Depresia je jednou z najčastejších príčin pretrvávajúcej slabosti a únavy u ľudí v rozvinutých krajinách. Pocity slabosti a únavy, ktoré človek zažíva, sú v skutočnosti prvkom depresie.

Z tohto dôvodu musí byť liečba slabosti v tomto prípade založená na boji proti depresii. Závraty a slabosť rúk a nôh v niektorých prípadoch môžu byť spôsobené nie fyziologickými, ale psychologickými dôvodmi.

Depresia môže spôsobiť rôzne faktory:

• Zvýšený stres.
• Nevyriešené emocionálne problémy.
• Nerovnováha neurotransmiterov.
• Nerovnováha hormónov.
• Zneužívanie alkoholu.
• Nedostatok výživy pre určité látky.
• Nedostatočná expozícia slnečnému žiareniu.
• Toxické účinky ťažkých kovov.
• Prítomnosť potravinových alergií.

Liečba slabosti - apelovať na špecialistov

Čo robiť, ak pociťujete závraty a slabosť? Ak tieto pocity pretrvávajú dlhú dobu, má zmysel obrátiť sa na terapeuta. Prítomnosť vracania a slabosti u dieťaťa je nepochybne dôvodom na obavy a okamžitú liečbu ako špecialista.

Je to špecialista, ktorý dokáže adekvátne zhodnotiť zdravotný stav, identifikovať príčinu a predpísať vhodné lieky na únavu. Slabosť počas tehotenstva môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi, objasniť, čo bude vyžadovať pomoc kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka, gynekológa.

Nevykonávajte samoliečbu, poraďte sa s lekárom, neprekonávajte a čoskoro sa vrátite do energického, mobilného a zaujímavého života.

Autor článku: Vladimir Sviridov, kandidát biologických vied, špecialista na informačné technológie.