To je tak rozptýlené: čo je porucha pozornosti

ADHD alebo porucha pozornosti s hyperaktivitou je zvyčajne diagnostikovaná v ranom detstve, pretože je to častejšie vrodená dysfunkcia mozgových častí, ktoré sú zodpovedné za pozornosť. Ale niekedy sa syndróm prejavuje v dospelosti. A aj keď bol nedostatok pozornosti diagnostikovaný v detstve, človek bude musieť čeliť určitým následkom choroby počas celého svojho života. Ako sa dospelí dostanú s nedostatkom pozornosti? Zistite z článku.

ADHD u dospelých (príznaky)

Dospelá populácia predstavuje 60% z celkového počtu diagnostikovaných prípadov poruchy pozornosti s hyperaktivitou. A hoci syndróm najčastejšie siaha do detstva, jeho vývoj ovplyvňuje niekoľko faktorov:

• genetická (genetická predispozícia);
• biologické (infekcie a poranenia v maternici);
• sociálne (konflikty, zranenia, otravy).

Dospelí s ADHD sú emocionálnejší ako ich rovesníci. Sú to faddish ľudia, teraz mired v snoch a odcudzil od sveta, teraz fussly unesený realitou, rozptýlené na všetko a v skutočnosti nič nerobia. Zvýšená emocionalita môže byť považovaná za výhodu, ak ju nasmerujete na tvorivý smer (ktorý urobil Jim Carrey) alebo ako prekážku, pretože zvýšená emocionalita má za následok ťažkosti v hlavných oblastiach života.

Syndróm hyperaktivity u žien je menej častý ako u mužov. A sprevádzané inými prejavmi. Hlavným rozdielom je, že hyperaktivita u žien je menej výrazná ako deficit pozornosti. Vznášajú sa v oblakoch častejšie, než sa ponáhľajú. Existuje všeobecná neistota, úzkosť a tendencia k depresii. Symptómy, najmä výkyvy nálady, sa pred menštruáciou zhoršujú.

V dospelosti sa porucha pozornosti prejavuje takto:

• neschopnosť sústrediť sa na jeden prípad;
• nedostatočné vnímanie času, úzkosti pred termínom zadania;
• ignorovanie každodenných úloh, ako je upratovanie bytu;
• záchvaty perfekcionizmu;
• imunitu voči informáciám, ktorými niekto hovorí, neschopnosť počúvať a počúvať;
• neschopnosť ukončiť prípad;
• zabúdajúc na ne, a tým aj na neplnenie časti úloh alebo všetkých povinností v plnej miere
• kolaps;
• ťažkosti s čítaním, porozumenie informácií, podráždenie v tejto súvislosti;
• zhoršenie pozornosti v kolektívnej práci;
• použitie výkresov, diagramov a kariet „v prevádzke“ na zapamätanie si každodenných informácií;
• problémy s reprodukciou vedomostí;
• nervozita a úplná pasivita;
• pasivita je sprevádzaná drobnými manipuláciami: otáčajú sa v kresle, bubnujú prstami, trú si tvárou, roztiahnu nohy;
• nepozornosť, častý pocit nudy, nepokoj, neschopnosť relaxovať a odpočívať;
• vyrážky a nebezpečné rozhodnutia spôsobené impulzívnosťou (akcie sú pred myšlienkami): riskantné transakcie a akcie, nebezpečná jazda s nehodou, povrchné a krátkodobé priateľstvo a milostné vzťahy, ignorovanie pravidiel a nariadení, provokácie;
• nadmerne mobilná nálada (od depresie po nevysvetliteľnú reaktivitu);
• závislosť výkonu a nálady na vonkajších stimuloch;
• výbušný charakter;
• hnev, nálada, netrpezlivosť, často provokujúce prepustenie, stratu priateľov a rodiny;
• precitlivenosť, a to aj v samostatnej oblasti, ako je sluch;
• nízka odolnosť voči stresu, tendencia "premeniť lietať na slona";
• úplná dezorganizácia života;
• ťažkosti pri prispôsobovaní sa zmenám;
• ospalosť a ohľaduplnosť.

Existuje vysoké riziko návykového správania v dôsledku pokusov zlepšiť koncentráciu a zvýšiť energiu pomocou čokolády, čaju, kávy, energetických nápojov alebo sa zbaviť vnútorného stresu prostredníctvom alkoholu, cigariet a drog. Ľudia s ADHD sú náchylní na kompulzívne poruchy.

Dospelý s hyperaktivitou sa často ukáže byť izolovaný od spoločnosti kvôli tomu, že nemôže byť pozorný, zdôrazniť najdôležitejšie a dôležité veci v konkrétnej situácii, nepochopiť a zle interpretovať výrazy tváre a gestá ľudí.

Nie všetci ľudia s ADHD pociťujú rovnaké príznaky a majú problémy. V mnohých prípadoch je celková kapacita a koncentrácia silnejšia ako narušenie charakteristické pre tento syndróm. Jeho prejavy závisia od veku a zmeny v čase, ale takmer vždy je tu vnútorná úzkosť, pocit podriadenosti a podnety, neschopnosť dosiahnuť cieľ, ťažkosti v práci a štúdiu, časté zmeny na pracoviskách, rozvody a prestávky vo vzťahoch a premiestnenia.

Čo je nebezpečná porucha pozornosti

Osoba so syndrómom nedostatku pozornosti vyzerá veľmi protichodne: teraz odkladá dôležité a jednoduché veci na neskôr, stáva sa posadnutým niečím, zabúda na spánok a jedlo a snaží sa dosiahnuť dokonalosť. Vzťahové ťažkosti sú jedným z dôsledkov ADHD.

Ale oveľa nebezpečnejšie je sklamanie v sebe samom, ktoré vyplýva zo sklamania z činnosti, ktorej nuda je predchodcom. A človek s ADHD sa začne veľmi ľahko nudiť: kvôli zvláštnostiam fungovania mozgu, záujem rýchlo zmizne, pozornosť je rozptýlená, najmenší šuchot ruší, hmota zostáva nedokončená.

V dôsledku chronickej neúplnosti sa človek vyvíja a hromadí mnohé obavy a komplexy, úzkosť. V súhrne to všetko môže viesť k depresii.

ADHD Korekcia

Porucha pozornosti s hyperaktivitou u dospelých sa koriguje pomocou liekovej terapie a psychoterapie za predpokladu, že tento syndróm zasahuje do osobnosti v hlavných oblastiach. Ak prejavy nepoškodzujú, liečba nie je potrebná, ale samotný syndróm nemôže prejsť.

Psychoterapia sa volí individuálne v závislosti od rušivých problémov, napríklad odborníci pomáhajú niekomu zbaviť sa zlých návykov alebo nutkaní, niekto sa snaží skrotiť hnev alebo zvýšiť toleranciu stresu. V závislosti od prípadu je priradené:

• individuálna psychoterapia (korekcia sebaúcty, zbavenie sa nahromadených emócií, rozpaky alebo hanby, hnevu);
• manželská a rodinná psychoterapia (riešenie konfliktov na základe zábudlivosti a nutkavých rozhodnutí, vzdelávanie rodinných príslušníkov o vlastnostiach choroby v záujme lepšieho porozumenia);
• skupinová psychoterapia (budovanie vzťahov s tímom);
• kognitívno-behaviorálna psychoterapia (zmena stereotypov správania, zvykov, presvedčení, postojov).

Využívajú sa školenia, ktoré učia prax organizovania času a priestoru na pomoc pri rozvoji organizačných a manažérskych zručností. Nerozumejú príčinám správania a emócií, ale jednoducho dávajú efektívne pokyny a rady týkajúce sa organizácie pracoviska, vypracovania plánu úloh, ich implementácie a prerozdelenia času a úsilia.

Zníženie závažnosti symptómov ADHD možno dosiahnuť pomocou:

• cvičenie na čerstvom vzduchu (produkcia norepinefrínu, serotonínu a dopamínu zvyšuje koncentráciu a aktivitu mozgu, zlepšuje náladu);
• normalizácia a udržiavanie spánkových modelov;
• zdravá výživa (je vhodné vzdať sa sladkých a rýchlych sacharidov, dávať prednosť proteínovým potravinám).

Na zlepšenie sebaovládania je užitočné robiť jogu, meditáciu alebo iné relaxačné metódy. Je dokázané, že v procese zamestnávania sa zlepšuje práca prefrontálneho kortexu, ktorá je zodpovedná za pozornosť, plánovanie a sebakontrolu. Na zmiernenie situačného napätia a podráždenia vhodné techniky dýchania.

Je dôležité pochopiť, že pri diagnostikovaní ADHD človek nemôže konať inak. Nie je to otázka slabej vôle, ale diagnóza. Takže sa nevypáčajte sami. Prijať sám seba a pomôcť sami: robiť si poznámky, dať elektronické pripomenutie, pracujú so slúchadlami na ušiach, minimalizáciu vplyvu vonkajších podnetov (maximálny voľný pracovný priestor a priestor domu), aby plán a harmonogram dňa, dať malé úlohy, alternatívne aktivity pre zložitých a náročných typov koncentráciou šport, prechádzka, rozcvička počas dňa.

Pamätajte, že ste výnimočný a jedinečný, nič vám nebráni dosiahnuť rovnaký a ešte väčší úspech ako ostatní. Hlavná vec je nájsť si cestu a nástroje pre produktívny život. Čo Avril Lavigne, Justin Timberlake, Liv Tyler, Will Smith, Paris Hilton, Jim Carrey, mal diagnózu poruchy pozornosti hyperaktivity.

Porucha pozornosti: Symptómy a liečba

Porucha pozornosti - hlavné príznaky:

• popudlivosť
• rozptýlenie
• depresie
• Porucha koncentrácie
• hyperaktivita
• popudlivosť
• Problémy s učením
• roztržitosť
• Ťažkosti s interakciou s ostatnými
• Neschopnosť sústrediť sa
• výrečnosť
• dezorganizácie
• nerovnováha

Výskyt komplikácií s koncentráciou a koncentráciou, ako aj výskyt neurobehaviorálnej poruchy indikujú ochorenie "porucha pozornosti" alebo skrátene ADD. Deti sú na túto chorobu obzvlášť náchylné, ale prejav nie je vylúčený. Problémy s chorobami sa vyznačujú rôznym stupňom závažnosti, preto by sa ADD nemali podceňovať. Ochorenie ovplyvňuje kvalitu života, jeho citlivosť, ako aj vzťahy s inými ľuďmi. Choroba je pomerne zložitá, takže pacienti majú problémy s učením, vykonávaním akejkoľvek práce a zvládnutím teoretického materiálu.

Sú to deti, ktoré sa stávajú čiastočne rukojemníkmi tejto choroby, takže aby sa zabránilo takejto nedostatočnosti, stojí za to vedieť toľko, koľko je to možné, a tento materiál pomôže.

Popis a typy

Toto ochorenie predstavuje abnormality u ľudí, ktoré sú spôsobené vysokou inteligenciou. Osoba s takouto indispozíciou má ťažkosti nielen s mentálnym vývojom, ale aj s fyzickým vývinom, ktorý sa už označuje ako porucha pozornosti s hyperaktivitou.

Deti - to je hlavný kontingent, ktorý podlieha prejavu tohto ochorenia, ale v zriedkavých prípadoch sú príznaky malátnosti a u dospelých. Podľa rokov výskumu sa zistilo, že výskyt poruchy pozornosti s hyperaktivitou u dospelých je spojený výlučne s povahou génov.

U detí sa porucha pozornosti s hyperaktivitou vyskytuje pomerne často a je možné ju zistiť po narodení aj v neskoršom veku dieťaťa. Syndróm sa väčšinou vyskytuje u chlapcov a len zriedka u dievčat. Ak sa pozriete na príklad, v takmer každej triede je jedno dieťa s poruchou pozornosti s hyperaktivitou.

Syndróm je rozdelený do troch typov, ktoré sa nazývajú:

• Hyperaktivita a impulzívnosť. Tento druh je charakterizovaný inherentnými príznakmi impulzívnosti, irascibility, nervozity a zvýšenej aktivity u ľudí.
• Nepozornosť. Iba jeden znak nepozornosti sa prejavuje výlučne a pravdepodobnosť hyperaktivity je vylúčená.
• Zmiešaný vzhľad. Najčastejšia forma, ktorá sa prejavuje aj u dospelých. Vyznačuje sa prevahou prvého a druhého znaku u ľudí.

V jazyku biológie je ADHD dysfunkciou centrálneho nervového systému charakterizovaného tvorbou mozgu. Problémy s mozgom sú najnebezpečnejšie a nepredvídateľné ochorenia.

príčiny

Vývoj poruchy pozornosti hyperaktivity spočíva v niekoľkých príčinách, ktoré vedci stanovili na základe faktov. Medzi tieto dôvody patrí:

• genetická predispozícia;
• patologický účinok.

Genetická predispozícia je prvým faktorom, ktorým nie je vylúčený rozvoj malátnosti u príbuzných pacienta. Okrem toho v tomto prípade hrá obrovskú úlohu, a to ako vzdialená dedičnosť (t.j. choroba bola diagnostikovaná u predkov), tak sused (rodičia, babičky, dedi). Prvé príznaky poruchy pozornosti hyperaktivity u dieťaťa vedú starostlivých rodičov k lekárskemu zariadeniu, kde sa ukáže, že predispozícia k chorobe u dieťaťa je spojená s génmi. Po preskúmaní rodičov je často jasné, kde syndróm vznikol u dieťaťa, pretože v 50% prípadov je to presne tento prípad.

Dnes je známe, že vedci pracujú na izolácii génov, ktoré sú zodpovedné za túto predispozíciu. Z týchto génov je dôležitá úloha miest DNA, ktoré riadia reguláciu hladín dopamínu. Dopamín je hlavnou látkou zodpovednou za správne fungovanie centrálneho nervového systému. Dysfunkcia regulácie dopamínu v dôsledku genetickej predispozície vedie k hyperaktívnej poruche pozornosti.

Patologický vplyv má veľký význam pri odpovedaní na otázku o príčinách poruchy hyperaktivity. Patologické faktory môžu slúžiť:

• negatívny vplyv drog;
• vplyv tabaku a alkoholických výrobkov;
• predčasná alebo dlhodobá práca;
• hrozieb prerušenia.

Ak si žena počas tehotenstva dovolila používať zakázané látky, nie je vylúčená pravdepodobnosť, že dieťa bude mať hyperaktivitu alebo tento syndróm. Existuje vysoká pravdepodobnosť výskytu poruchy pozornosti s hyperaktivitou u dieťaťa narodeného v 7. - 8. mesiaci tehotenstva, t. V 80% týchto prípadov sa patológia vyskytuje vo forme ADHD.

Existujú aj dôvody pre rozvoj ochorenia u detí, ak sa žena, ktorá je v pozícii, teší z užívania umelých výživových doplnkov, pesticídov, neurotoxínov a iných vecí. Je tiež možné vyvolať tento syndróm u dospelých kvôli nadšeniu pre výživové doplnky, umelé hormóny atď.

Až do konca nepreskúmaných príčin provokácie nedostatku pozornosti sú hyperaktivita porucha:

• prítomnosť infekčných chorôb u tehotnej ženy;
• chronické ochorenia;
• nekompatibilita Rh faktorov;
• degradácie životného prostredia.

Z toho vyplýva, že porucha pozornosti s hyperaktivitou je neobvyklá porucha, ktorá sa vyskytuje v dôsledku pôsobenia jedného alebo viacerých vyššie uvedených faktorov. Do úvahy sa berie najzákladnejšia a dokázaná príčina genetického vplyvu.

Príznaky ochorenia

Symptómy ochorenia majú výrazný prejav u detí, preto zvážte hlavné príznaky poruchy pozornosti s hyperaktivitou v detstve.

Najčastejším impulzom na liečbu v zdravotníckych centrách sú pedagógovia, učitelia a pedagógovia, ktorí zistia niektoré odchýlky u detí. Symptómy ochorenia majú nasledujúce príznaky:

Koncentrácia a pozornosť je porušená. Dieťa sa nemôže sústrediť na jednu vec, stále niekde ide, myslí si na niečo vlastné. Splnenie akejkoľvek úlohy končí chybami, ktoré sú spôsobené poruchou pozornosti. Ak sa obrátite k dieťaťu, potom je tu pocit nerešpektovania reči, chápe všetko, ale nemôže počuť vypočutú reč do jedného celku. Deti s poruchami pozornosti sú úplne neschopné plánovať, organizovať a vykonávať rôzne úlohy.

Symptómy sú vyjadrené aj vo forme absentujúcej mysle, zatiaľ čo dieťa má tendenciu strácať svoje veci, byť rozptyľované akoukoľvek maličkosťou. Zdá sa, že sa zabudne a dieťa kategoricky odmieta prijať mentálne úlohy. Príbuzní majú pocit odľahlosti dieťaťa z celého sveta.

Hyperaktivita. Prejavuje sa v spojení so syndrómom, takže rodičia môžu navyše sledovať nasledujúce príznaky u dieťaťa:

1. Často dochádza k častému pohybu rúk a nôh. Dieťa je niekde niekde v zhone, ale zároveň nikdy neprebieha v cykloch pri vykonávaní akýchkoľvek činností.
2. Nepokoje na mieste, neustále gestá a zhon: dieťa je trochu pripomínajúce Yule, ktorá je neustále v zvyčajnej akcii.
3. Neustále stúpa tam, kde nie je dovolené a zároveň sa nezastaví takmer na ničom.
4. Keď visí so svojimi rovesníkmi, chová sa nepokojne, aktívne a nemôže hrať len jednu hru.

Impulzívnosť. Symptómy impulzívnosti zahŕňajú nasledujúce prejavy:

1. Predčasná odpoveď na otázku, ktorá nebola vyjadrená až do konca.
2. Nesprávne a rýchle odpovede na položené otázky.
3. Odmietnutie vykonávať akékoľvek úlohy.
4. Nepočúva odpovede svojich rovesníkov, môže ich počas odpovede prerušiť.
5. Neustále rozprávajúc o téme, možno prejavom rozprávavosti.

Symptómy poruchy pozornosti s precitlivenosťou majú svoje vlastné prejavy pre rôzne kategórie detí v závislosti od veku. Zvážte viac.

Symptomatológia u detí rôzneho veku

Zvážte, aké príznaky sú obsiahnuté v deťoch nasledujúcich vekových kategórií:

V predškolskom veku od troch do siedmich rokov sa príznaky ťažko sledujú. ADHD v ranom veku je diagnostikovaný lekárom.

Starostliví rodičia môžu od troch rokov pozorovať prejav hyperaktivity vo forme neustáleho pohybu dieťaťa. Nemôže nájsť zamestnanie, neustále sa rúti z jedného rohu do druhého, nie je braný na výkon rôznych mentálnych úloh a neustále sa rozpráva. Symptómy impulzívnosti sú spôsobené nemožnosťou obmedziť sa v konkrétnej situácii, dieťa neustále prerušuje rodičov, kričí nad nimi, uráža sa a dokonca sa stáva podráždením.

Hry s takýmito deťmi vedú k deštruktívnym následkom: rozbíjajú hračky, vylievajú všetku svoju energiu; pre nich nestojí nič, čo by poškodilo ich rovesníkov a dokonca aj staršie deti. Pacienti s ADHD sú druhmi vandalov, pre ktorých nie je nič podstatné. Ich mozgy nemajú takmer žiadnu kontrolu nad svojimi pohybmi. Tiež vlastné príznaky vývojových oneskorení od svojich rovesníkov.

Keď dosiahnu vek sedem rokov, keď príde čas ísť do školy, deti s ADHD sa stávajú stále viac a viac postihnuté. Deti s poruchou pozornosti s hyperaktivitou nie sú schopné uspieť so svojimi rovesníkmi z hľadiska mentálneho vývoja. Počas výučby sa správajú nezanedbateľne, nevenujú pozornosť učiteľovým poznámkam a materiál vôbec nepočúvajú. Môžu byť brané na úlohu, ale po nejakom čase sa aktívne prepínajú na iné bez toho, aby dokončili prvú.

V školskom veku je ADHD u detí výraznejšie, pretože ho učitelia pozorujú. Medzi všetkými deťmi v triede sú pacienti s ADHD viditeľní aj voľným okom, stačí si zobrať pár hodín a je ľahké odhaliť prítomnosť tohto syndrómu u detí aj s osobou bez lekárskeho vzdelania.

Deti nielen zaostávajú vo vývoji, ale v každom ohľade sa snažia povzbudzovať svojich rovesníkov k tomu, aby k tomu viedli: lámu lekcie, bránia svojim spolužiakom v tom, aby vykonávali akúkoľvek akciu, a tiež sa môžu hádať a učiť na učiteľa v neskoršom veku. Pre učiteľa v triede je takéto dieťa skutočným testom, kvôli ktorému sú lekcie neúnosné.

Dosiahnutie dospievania, príznaky ADHD začínajú mierne ustupovať, ale v skutočnosti dochádza k určitej zmene príznakov ochorenia. Impulzívnosť je nahradená fussinessom a vznikom pocitov vnútornej úzkosti. Tínedžeri sú braní na plnenie určitých úloh, ale všetko tiež končí neúspešne, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažia.

Nezodpovednosť a nedostatok nezávislosti sú príznaky poruchy pozornosti a precitlivenosti u adolescentov. Nie sú schopní (ani v tomto veku) vykonávať lekcie samostatne, neexistuje organizácia, denné plánovanie a rozloženie času.

Vzťah s rovesníkmi sa zhoršuje, pretože nekomunikujú na správnej úrovni: sú drzí, nie sú obmedzení vo svojich vyhláseniach, nedodržiavajú podriadenosť učiteľov, rodičov a spolužiakov. Spolu s tým zlyhania vedú k tomu, že dospievajúci podceňujú sebaúctu, stávajú sa menej psychicky odolnými a viac a viac podráždení.

Cítia negatívny postoj svojich rodičov a rovesníkov, čo spôsobuje vznik negatívnych a dokonca samovražedných myšlienok. Rodičia ich neustále vystavujú zlým príkladom, čím spôsobujú odpor a antipatiu voči ich sestrám a bratom. V rodine sa deti s nedostatkom pozornosti a precitlivenosťou stávajú nemilované, najmä ak v dome vyrastá viac ako jedno dieťa.

Príznaky ochorenia u dospelých

Príznaky u dospelých sa líšia od detí, ale to nemení konečný výsledok. Všetky rovnaké podráždenosť je inherentné, plus depresívne poruchy a strach z pokusu sami v novej sfére sú pridané k tomu. U dospelých sú príznaky viac utajené, pretože na prvý pohľad sú príznaky spôsobené pokojom, ale zároveň nedostatkom rovnováhy.

V práci nie sú dospelí s ADHD inteligentní, preto ich práca s jednoduchými úradníkmi je ich maximum. Často je pre nich ťažké vyrovnať sa s mentálnymi typmi práce, takže si nemusia vyberať.

Duševné poruchy a izolácia vedú k tomu, že pacient s ADHD je anestetický z problémov s alkoholickými, tabakovými, psychotropnými a narkotickými látkami. To všetko len zhoršuje situáciu a spôsobuje úplnú degradáciu osoby.

diagnostika

Diagnóza ochorenia nie je potvrdená na žiadnom špeciálnom zariadení, ale je vykonávaná pozorovaním správania, vývoja a mentálnych schopností dieťaťa. Diagnózu stanoví kvalifikovaný lekár, ktorý berie do úvahy všetky informácie od rodičov, učiteľov a rovesníkov.

Diagnostika ADHD sa vykonáva pomocou nasledujúcich metód:

1. Zhromažďovanie informácií o dieťati o návšteve lekára.
2. Štúdia metabolizmu dopamínu.
3. Na identifikáciu diagnózy môže lekár predpísať prechod Dopplerovho ultrazvuku, EEG a video EEG.
4. Vykonáva sa neurologické vyšetrenie, pri ktorom nie je vylúčené použitie NESS techniky.
5. Genetické vyšetrenie rodičov identifikovať príčiny ochorenia.
6. MR. Kompletná štúdia u ľudí ukáže iné abnormality, ktoré môžu prispieť k provokácii ochorenia.
7. Nie je vylúčené, že sa vykonávajú metódy neuropsychologického testovania pre deti v školskom a staršom veku.

Na základe všetkých týchto techník je buď potvrdená alebo vyvrátená predbežná diagnostika ADD a hypersenzitivity.

liečba

Liečba ADHD by mala zahŕňať komplexný účinok, ktorý by mal byť spôsobený použitím metód na korekciu správania, psychoterapiou a neuropsychologickou korekciou. Liečba zahŕňa aj vplyv nielen prostredníctvom rôznych metód na pacienta, ale aj pomocou rodičov, učiteľov a príbuzných.

Lekár najprv vedie rozhovor s ľuďmi okolo dieťaťa a vysvetľuje im zvláštnosti ochorenia. Hlavným znakom je, že takéto negatívne a bezohľadné správanie dieťaťa nie je úmyselné. Pre pozitívny účinok na pacienta, ktorý prispieva k jeho uzdraveniu, je nevyhnutné, aby ho okolití ľudia považovali za pozitívny. Po prvé, práve z toho začína liečba.

Rodičom sú pridelené dve hlavné úlohy, ktoré musia vykonávať a monitorovať:

Problém číslo 1: vzdelávanie by nemalo zahŕňať úbohý postoj k dieťaťu a prípustnosť. Nemali by ste ho ľutovať, obrátiť sa na neho s nadmernou láskou, to spôsobí len zhoršenie príznakov.

Úloha č. 2: nevyžadujú vysoké nároky a úlohy, s ktorými sa nedokáže vyrovnať. To prispeje k tomu, že bude mať zvýšenú nervozitu a pád sebaúcty.

Pre deti s ADHD má zmena nálady rodičov oveľa negatívnejší vplyv ako na normálne deti. Liečba by mala pochádzať aj od učiteľov, s ktorými deti trávia väčšinu svojho času. Učiteľ by mal kontrolovať situáciu a vzťahy detí v triede a všade vštepiť lásku a integritu. Keď pacient vykazuje agresiu, ADHD by nemal byť nadávaný, oveľa menej nazývaný rodičia, ale stojí za to vysvetliť mu správny postoj. Koniec koncov, stojí za to pripomenúť, že všetky jeho prejavy sú neúmyselné.

Pre vašu informáciu! Je tiež nemožné, aby sa dieťa cítilo od tých okolo seba, že sa k nemu správajú ako k chorej osobe. To podceňuje jeho sebavedomie a vedie len k exacerbácii symptómov.

Liečba liekmi

Komplex aplikuje liečbu pomocou liekov, ktoré sú tvorené podľa jednotlivých ukazovateľov. Nasledujúce lieky sa používajú na liečbu liekov na liečbu ADHD:

1. Na stimuláciu CNS: metylfenidát, dextroamfetamín, pemolín.
2. Tricyklické antidepresíva: Imipramín, amitriptylín, tioridazín.
3. Nootropné látky: Nootropil, Cerebrolysin, Semax, Phenibut.

Je to stimulanty, ktoré majú obrovský vplyv na zdravie osoby s ADHD. Bolo zistené, že liečba týmito liekmi zahŕňa vplyv patogenetických faktorov, ktoré majú cielený účinok na mozgový systém.

Hlavnou výhodou takýchto liečiv je rýchlosť ovplyvnenia zotavenia pacienta, t. J. Účinok rekonvalescencie je už viditeľný takmer v prvom týždni po použití liekov. Medzi príznaky vyliečenia je poukázať na prejav väčšej pozornosti, menej rozptyľovania, pokusy priniesť akýkoľvek prípad do konca.

Liečba ADHD bola nedávno uskutočnená pomocou neurologického lieku Gliatilin. Tento liek sa vyznačuje vysokou metabolickou a neuroprotektívnou účinnosťou. Liečba Gliatilinom zahŕňa zmiernenie príznakov nepozornosti a hyperaktivity. Je tiež potrebné pripomenúť, že včasná liečba prispieva k rýchlej normalizácii zdravia pacienta.

Ak si myslíte, že máte poruchu pozornosti a príznaky charakteristické pre túto chorobu, potom vám môžu pomôcť lekári: neurológ, psychiater, pediater.

Taktiež odporúčame využiť službu online diagnostiky chorôb, ktorá na základe zadaných príznakov vyberá možné ochorenia.

Asteno-vegetatívny syndróm je funkčná porucha autonómneho nervového systému, ktorá reguluje normálnu aktivitu všetkých vnútorných orgánov a telesných systémov. Základom ochorenia je porušenie pri prechode impulzov z nervových zakončení do tkanivových buniek alebo sa pozorujú poruchy medzi neurónmi centrálneho nervového systému a periférnymi systémami s povinnou účasťou autonómneho kmeňa.

Napätia v živote moderného človeka sú skôr častým javom a niekedy sa ľudská psychika s takou záťažou vyrovná. Na základe nervového vyčerpania sa môže vyskytnúť ochorenie, ako je napríklad neurasténia. Najčastejšie sa táto choroba vyskytuje u mladých mužov a žien, ale v praxi sa nedá tvrdiť, že každá sociálna alebo veková skupina je úplne bez rizika vzniku neurasténie. Niekedy sa vyskytuje aj neurasténia u detí a sexuálna neurasténia, ktorá je charakterizovaná prítomnosťou sexuálnych porúch.

Rakovina mozgu je ochorenie, ktoré je výsledkom progresie malígneho nádoru v mozgu, klíčiaceho v tkanive. Patológia je veľmi nebezpečná a vo väčšine klinických situácií je smrteľná. Život pacienta sa však môže výrazne predĺžiť, ak sa včas rozpoznajú prvé príznaky choroby a môžete ísť do zdravotníckeho zariadenia na komplexnú liečbu.

Prepracovanie je podmienkou, že dnes čelia nielen dospelí, ale aj deti. Vyznačuje sa zníženou aktivitou, ospalosťou, zhoršenou pozornosťou a podráždenosťou. Navyše, mnohí ľudia sa domnievajú, že prepracovanie nie je vážny problém a že je dosť dobrý na to, aby spal dosť na to, aby mohol prejsť. V skutočnosti, nie je možné sa zbaviť takéhoto porušenia dlhým spaním. Opak je pravdou - neustála túžba po spánku a neschopnosť zotaviť sa po spánku sú hlavnými príznakmi prepracovania.

Duševné ochorenie je široká škála ochorení, ktoré sa vyznačujú zmenami v psychike, ktoré ovplyvňujú zvyky, výkon, správanie a postavenie v spoločnosti. V medzinárodnej klasifikácii chorôb majú takéto patológie niekoľko významov. Kód ICD je 10 - F00 - F99.

S cvičením a striedmosťou môže väčšina ľudí robiť bez medicíny.

Ako sa zbaviť poruchy pozornosti hyperaktivity poruchy (ADHD) t

Ale s takým dlhým vedeckým názvom začínam nový článok. Neponáhľajte sa k zatvoreniu stránky, ak termín porucha pozornosti hyperaktivita nie je pre vás známa, pretože to, čo to znamená, je celkom bežné medzi ľuďmi, napriek malej popularite samotného konceptu. Na Západe je tento syndróm už dlho predmetom horúcej debaty a vedeckej diskusie. Mnohí vedci pochybujú, že tento syndróm možno rozpoznať ako duševnú poruchu a možno predpísať vhodnú liečbu. Niektorí dokonca popierajú existenciu takéhoto syndrómu ako psychologického fenoménu.

Tu vám vysvetlím, ako sa zbaviť poruchy pozornosti hyperaktivity pre vás alebo vaše deti, na základe príkladu svojho vlastného vyslobodenia zo syndrómu.

Deficit pozornosti - mýtus alebo realita?

V tomto článku nebudem vyvrátiť názor oponentov diagnózy deficitu pozornosti a nebudem preukazovať koncepciu jeho priaznivcov, pretože nemám žiadne kompetencie zúčastňovať sa na akademických sporoch. Áno, nepotrebujem to. Pretože v rámci otázky, ktorú zvažujem, vôbec nezáleží na tom, či takýto fenomén existuje vo forme choroby alebo je to len nejaký charakterový charakter. Je nesporné, že existujú určité mentálne črty alebo osobnostné črty, alebo symptómy poruchy, alebo všetko toto spoločne, ktoré sa v niektorých kruhoch nazýva deficit pozornosti. Je nemožné poprieť, že mnohí ľudia majú problémy s koncentráciou, sú úzkostliví, nemôžu sedieť, stále si zahrávajú s niečím vo svojich rukách, nie je možné dlho stáť v rade. To je fakt, a ako nazývať túto skutočnosť a či je to choroba alebo niečo iné, nie je taký veľký problém na vyriešenie konkrétneho problému.

Je tiež faktom, že vyššie uvedené znaky môžu viesť k veľkým osobným problémom a v každom smere bránia rozvoju osobnosti. Spravidla sa toto všetko začína prejavovať v detstve a potom sa môže zmeniť na dospelosť, ako napríklad ja. Tento druh ochorenia prináša zoznam mojich minulých psychologických „chorôb“, ako sú záchvaty paniky, depresia, emocionálna nestabilita a úzkosť. Niektoré z týchto ťažkostí som sa úplne, čiastočne, čiastočne zbavil, ale zároveň som zaznamenal výrazný pokrok smerom k vyslobodeniu a som si istý, že v budúcnosti ich dokážem odstrániť.

Stručne povedané, táto skúsenosť self-vyslobodenie z množstva psychických problémov a sprievodný vývoj osobnosti z tejto webovej stránky, ktorú čítate teraz možné.

Čo sa týka nedostatku pozornosti, podrobne vysvetlím, čo to je. Nebudem ťa vystrašiť nejakými diagnózami, ktoré bývali, a tu sa zrazu ukáže, že máš nejaký druh choroby alebo syndrómu s chúlostivým menom: „Ďakujem ti, Nikolai!“ - povieš. Nie, poviem vám, čo môže ohroziť, a dospejete k záveru, či je to pre vás nebezpečné alebo nie. Ľudia sami si často nie sú vedomí existencie takýchto problémov, pretože som ani netušil, že tento vlastný obchod a večný zhon sú celkom prirodzené. A samozrejme, na základe mojich skúseností vám poviem, ako sa ho zbaviť.

Ak ste čítali môj blog na dlhú dobu, potom ste mohli vidieť článok o pocit nudí. Mnohé z ustanovení tohto článku sú podobné tomu, ktorý čítate. Dovoľte mi vysvetliť rozdiel medzi chronickou nudou a ADHD, aby sa zabránilo nejasnostiam. Prvé výsledky, vo väčšej miere, z niektorých osobných aspektov, našich záľub, ambícií, návykov, zatiaľ čo druhá súvisí skôr s prácou nášho nervového systému a pevných mozgových vzorov.

Ak je nuda príznakom duchovných obmedzení, vnútornej prázdnoty, potom je ADHD zakorenené v niektorých zvyklostiach mysle určitým spôsobom absorbovať informácie. Nuda sa prejavuje po dlhú dobu, ADHD - na krátku dobu. Obaja sú pre jednotlivca veľmi nebezpečné a vo veľkej miere sú vzájomne prepojené a nie vždy je ľahké ich oddeliť od seba, často sa objavujú chronická nuda a ADHD. Preto odporúčam prečítať si tento článok o nude po prečítaní tohto článku, aby ste mali úplný obraz problému.

Ako pochopiť, či trpíte nedostatkom pozornosti a hyperaktivitou.

Nasledujúce "symptómy" môžu hovoriť v prospech skutočnosti, že máte tento syndróm:

• Je pre vás ťažké sedieť na dlhom mieste v nečinnosti: cítite potrebu neustále držať ruky s niečím.
• Sotva si dávate pozor na dlhý proces, vždy chcete byť rozptyľovaní.
• Je pre vás ťažké čakať na vaše kolo: keď stojíte v obchode, počkajte na jedlo v reštaurácii alebo keď sa zúčastňujete konverzácie. V dialógu, väčšinou hovoríte, ale nepočúvajte partnera.
• Sotva sa vám niekto podarí počúvať až do konca.
• Ste hovoriaci, často v rozhovore skok z jedného na druhého.
• Cítite neustálu potrebu bezcieľového pohybu: krútenie na stoličke, chôdza tam a späť, atď.
• Aktivity vo voľnom čase na internete sú pre Vás do značnej miery charakterizované chaotickým skákaním z karty na kartu, z jedného klientskeho okna do druhého: odpovedali v ICQ, potom okamžite aktualizovali poštu, chodili na stránku, bez čítania príspevku sa niekde presunuli niekde inde a tak sa stáva hlavná časť svoj čas online.
• Je ťažké pre vás dokončiť to, čo ste začali, práca je v plnom prúde, len vo chvíľach krátkodobej inšpirácie, keď ste veľmi vášniví.
• Vaše ruky alebo ústa sú vždy zaneprázdnené niečím: cigaretami, mobilnými telefónmi alebo tabletami s hrami, semenami, pivom atď.
• Nemôžete ticho tráviť čas, keď nie ste zaneprázdnení s ničím, napríklad ležaním na pláži na dlhú dobu alebo čítaním knihy, ktorá nie je najviac fascinujúca.
• Je pre vás ťažké myslieť metodicky a dôsledne na niečo bez toho, aby ste skákali z jednej myšlienky na druhú.
• Pri rozhodovaní ste impulzívni, chcete hneď vyriešiť všetko, bez čakania na vhodnejšie okolnosti pre toto rozhodnutie. Ak máte nejakú potrebu, nie ste netrpezliví uspokojiť túto chvíľu, chcete implementovať myšlienku hneď a nečakať na potrebné podmienky na vyriešenie problému, ktorý sa práve objavil. Ako výsledok, máte tendenciu robiť impulzívne nákupy, kúpiť to, čo si nemôžete dovoliť. Je pre vás ťažké plánovať svoj život vopred, rozbiť ho na dočasné štádiá a potom sa držať tohto plánu. Všetci chcete okamžite a teraz.
• V dôsledku niektorých z vyššie uvedených bodov sa stretávate s problémami v samoorganizácii, budovaní poriadku vo vašom živote, pretože nemôžete plánovať, čakať a vydržať.

Nenechajte sa zastrašiť okamžite, ak vidíte v sebe niekoľko bodov uvedených vyššie. Mnohé poruchy sú charakterizované symptómami, ktoré sa prejavujú jedným alebo druhým spôsobom u normálnych ľudí, jednoducho v prípade poruchy, ktorá sa javí intenzívnejšia, majú veľký vplyv na život pacienta a vždy existujú v spojení so sprievodnými príznakmi. Je to preto, že mnohí ľudia, ktorí čítali o príznakoch depresie, sa bojí a robia takúto diagnózu pre seba, ako napríklad mnohí, môžu byť nevysvetliteľne smutní. Ale to nie je depresia. Zahŕňa celé spektrum chronických príznakov.

Podobne, porucha pozornosti hyperaktivita (ADHD). Je ťažké pre nás všetkých, aby sme dlhodobo venovali pozornosť tomu, čo nás nezaujíma, napríklad čítanie nudnej odbornej literatúry. To je normálne, pretože nie sme roboti. Ak vidíte niečo z toho, čo som tu uviedol, nemali by ste sa sami diagnostikovať. Musíte premýšľať o tom, kedy:

1. Existuje jasná skutočnosť odchýlky od konvenčného „normálu“. Napríklad, na prednáške, takmer každý sedí potichu a píše, zatiaľ čo vy sa otáčate a nemôžete sedieť a počúvať. Vaši priatelia sa môžu sústrediť na prácu, ale nemusíte. Najviac sa rozprávate v spoločnosti atď. Stručne povedané, vidíte, že nemáte radi iných.
2. Príznaky ADHD zasahujú do vášho života. Z tohto dôvodu sa stretávate s ťažkosťami v komunikácii, v učení (nemôžete sa sústrediť), v práci, v snahách o relaxáciu (ste napätý, trhnutý po celú dobu), v organizovaní svojho života.
3. Našli ste väčšinu uvedených príznakov ADHD.

Ak sú tieto tri podmienky splnené, potom to s najväčšou pravdepodobnosťou máte, niečo, čo sa nazýva porucha pozornosti hyperaktivity. Aby som vám to umožnil porovnať, poviem, že pred nejakým časom som mal všetky vyššie uvedené príznaky vo všeobecnosti (na jednej strane to nie je prekvapujúce, pretože som ich čiastočne skopíroval sám) a v dosť intenzívnej forme.

Teraz je obraz úplne iný. Stále je pre mňa ťažké sústrediť sa, často chcem rozptyľovať (napríklad od písania tohto článku). Teraz je však oveľa jednoduchšie kontrolovať, nájdem silu odolávať týmto rušivým výzvam a priniesť veci do konca bez toho, aby som bol rozptyľovaný. Teraz môžem tolerovať dlhé čakanie, relax, nerobiť impulzívne rozhodnutia a nepodporovať bezcieľovú motorickú aktivitu.

Prostredníctvom toho som sa zbavil mnohých problémov s ADHD, medzi ktoré patria:

• Zvýšená nervová podráždenosť.
• Napätie, neschopnosť relaxovať.
• Mnohé opustené úlohy v polovici a súvisiace problémy (nebezpečenstvo vyhostenia z ústavu, sankcie z dôvodu nenaplnenej práce).
• Problémy pri zaobchádzaní s ľuďmi.
• Ťažkosti s učením, zvládnutie remesla, učenie sa novým veciam.
• Zlé návyky: fajčenie a alkohol, "informačný hlad."

Ako som sa toho zbavil a ako sa môžeš zbaviť a bude sa o ňom ďalej diskutovať.

Ako sa zbaviť ADHD

Nemyslím si, že deficit pozornosti je staroveký fenomén, zakorenený v dávnych dobách. Podľa môjho názoru je to predovšetkým produkt našej doby, súčasnosti a minulých storočí. V našom živote prudko narastajú lavíny informácií. Šialený spech a zhonu, nastaviť rytmus spoločenského života. Pod náporom týchto faktorov mozog začne pracovať v multitaskingovom režime a zvykne si na neustálu aktivitu, bez ktorej už nemôže robiť. Neustále, chaotické, nekľudné prepínanie mysle z jedného objektu na druhý je v nás fixované ako druh mentálneho reflexu, ktorý začína pracovať neustále. Sme neschopní riadiť našu energiu, začína sa rozptýliť na mnohých rôznych úlohách a zbytočných činnostiach.

Na Západe sa ADHD pokúsi „liečiť“ psychostimulanciami a dokonca ho dá deťom (Ritalinovo použitie pri prevencii ADHD je predmetom divokej diskusie, droga je v mnohých krajinách vrátane Ruska stiahnutá z obehu liekov). Liek spôsobuje vedľajšie účinky a závislosť, podobnú amfetamínu. Terapeutický úspech takejto "liečby" silne pochybujem. Podľa môjho názoru ide o pokus lekárov a pacientov ignorovať príčiny problému a dospieť k ľahkému, ale nespoľahlivému riešeniu. Lekári nechcú pochopiť jednotlivé príčiny problému, alebo jednoducho nevedia, čo majú robiť, a pacienti nechcú pracovať na sebe alebo so svojimi deťmi a obe strany sú s jednoduchým a rýchlym riešením spokojné.

Pre mňa je zrejmé, že na odstránenie ADHD musíte urobiť veľa práce, odstrániť príčinu poruchy a to dá omnoho väčší účinok ako všetky lieky a na rozdiel od iných neprinesie poškodenie a závislosť. Pre mňa je to také zrejmé, že ak chcete prestať fajčiť, musíte pracovať s hlavnými príčinami závislosti a nikotínové náplasti a pilulky vám nepomôžu, ak nepochopíte, prečo fajčíte.

Tieto pravdy znejú hrozne banálne, ale ešte horšie, väčšina ľudí ich neprijíma napriek ich jednoduchosti a zjavnosti. Ak príčiny ADHD sú chaotická konzumácia heterogénnych informácií, úzkosť a rozruch, potom sa musíte zbaviť týchto príčin pred rozprávaním o niektorých tabletkách! Zbavil som sa poruchy pozornosti s hyperaktivitou jednoduchou metódou priamo pôsobiacou proti symptómom tohto ochorenia. Tento princíp spočíva v tom, že by ste sa mali snažiť robiť opak toho, čo vám ADHD rozkazuje! A to je všetko! Je to veľmi jednoduché. Vysvetlite podrobnejšie.

Metódy, ako sa zbaviť deficitu pozornosti

Sledujte sa

Musíte sa vo zvyku starať o seba. Ako to urobiť? Postupujte podľa odporúčaní, ktoré uvediem nižšie a tohto zvyku budete mať. Je potrebné nielen pracovať s ADHD, ale napríklad kontrolovať emócie a sebavedomie. Túto tému som podrobne opísal v článkoch na zvyšovanie povedomia av druhom kroku svojho programu vlastného rozvoja si tieto články môžete prečítať po dokončení tohto článku.

Nedovoľte, aby vaše telo bolo bezcieľne aktívne.

Sledujte pozíciu svojho tela a jeho členov. Ak zistíte, že sa začínate otáčať v kresle alebo ťahať niečo do rúk, pustite ho, skúste sedieť. Zaviesť tento princíp do vášho každodenného života. Ak čakáte na jedlo v reštaurácii, ktorú neprinášate na dlhú dobu - sadnite si rovno, nepohybujte sa, neuchovávajte ruky na stole pred sebou, položte ich dlaňami nadol a snažte sa nepohnúť príliš veľa. Zbavte sa zvyku hryzenia pier, zbierania nechtov, orezávacích pier - atď. Tieto návyky sú markermi ADHD a tým, že ich necháte ísť, kultivujete syndróm. Sledujte svoje postoje, nech je to takmer nehybné, ak okolnosti nevyžadujú pohyb.

Ihneď hovorím, že najprv to bude ťažké, keď sa budete snažiť dodržiavať tieto odporúčania, budete cítiť silu, ktorá na vás praskne zvnútra, urobí vás pohyb a rozruch, toto je „energia“ ADHD. Je to, akoby ste sa snažili blokovať prúdenie vody s telom a držali ho s ťažkosťami. Nič, buďte trpezliví, potom to bude jednoduchšie, prúd postupne, ako budete postupovať podľa odporúčaní, zmeníte sa na tenký prúd a vaše telo, ktoré ho blokuje, sa stane širším a silnejším.

Pri surfovaní na internete dodržiavajte informačnú hygienu.

Jednou z príčin ADHD je neustále chaotické putovanie v informačnom priestore. Takéto putovanie, skákanie z jedného na druhého, zanecháva na našom myslení „obsadenie“, takže sa už nemôžeme sústrediť na niečo iné. Preto sa musíme postupne zbaviť tejto príčiny. Usporiadajte svoju prácu na internete takým spôsobom, aby sa nezmenila na presun z karty na kartu. Ak to chcete urobiť, obmedzte svoj pobyt na sociálnych sieťach, napríklad pridelte na tento konkrétny čas, „až do 15:00 neprichádzam do kontaktu alebo tweeteru, a o 15:30 dokončím svoju sociálnu návštevu. a opäť tam nechodím až do večera. “

Mimochodom, rozšírená činnosť v sociálnej oblasti. Siete sa zdajú byť jednou z príčin ADHD. Keďže sociálne siete svojou štruktúrou organizujú prijímanie informácií nami tak, že ich spotrebujeme v malých a heterogénnych častiach, rýchlo a intenzívne. Prečítajte si správy, šiel na stránku priateľa, súčasne spustil zvukový záznam, publikoval tweet a to všetko za 5 minút. Je to ako jesť veľa rôznych potravín v rovnakom čase: jedli kúsok rýb, okamžite jedli uhorku, siahali po zmrzline, dali krevety do úst a pili všetko s dúškom kefíru a kávy. A potom, zažívacie ťažkosti.

Mozog je tiež veľmi unavený a opotrebováva sa z intenzívneho prijímania rôznych informácií v krátkom čase, ako aj žalúdka z asimilácie hromady potravín. Táto sociálna sieť je tiež škodlivá. Ak trávite čas na internete, je lepšie nechať informácie vo vašom príchode vo veľkých porciách as dlhším časovým intervalom. Prečítajte si skvelé články na Wikipédii alebo kdekoľvek inde, zvážte obrázky v dlhu. Nemusíte prerušiť tento proces a horúčkovito sledovať aktualizáciu vašej osobnej pošty alebo stránky sociálnej siete a stlačiť kláves F5.

V tomto okamihu vypnite ICQ a Skype, aby ste sa nerozptýlili. A vo všeobecnosti, keď používate týchto klientov, snažte sa tam neškrabať priateľov zo všetkých možných dôvodov, tiež si pamätajte, že nie ste povinní odpovedať okamžite po tom, čo vám niekto napísal. Najprv dokončite prácu, ktorú ste začali, a potom napíšte, pokiaľ to nie je niečo veľmi naliehavé. Pamätajte si, že keď vás niečo odvádza od nejakého procesu, ide s oveľa menšou účinnosťou, je to vedecký fakt.

Zamerajte sa

Prečítajte si knihy bez toho, aby ste boli rozptyľovaní cudzími stimulmi. Čím viac je kniha nudná, tým lepšie trénujete schopnosť sústrediť sa. Ale veľa nudných kníh je dosť užitočných, takže nech si toto cvičenie poslúži aj ako dobrý dôvod naučiť sa nové veci a zlepšiť svoje profesionálne a osobné kvality. Všimnite si čas, počas ktorého by ste sa nemali rozptyľovať, ale čítať, nech je to hodina alebo dve. Môžete ju merať v počte prečítaných stránok, ako sa vám páči. A zatiaľ čo tento čas neprejde - nie mimo podnikania! To isté platí pre vašu prácu, obchod. Urobte to všetko bez toho, aby ste boli rozptyľovaní a všimnite si čas na vykonanie. (Po prvé, prečítajte si tento článok až do konca, v prípade potreby s krátkymi prestávkami, ale nepozorujte ho vonkajšími stimulmi)

Dbajte na to, čo vám hovoria ľudia, naučte sa počúvať druhú osobu. To všetko na začiatku je veľmi ťažké. Pozornosť sa bude neustále vznášať na stranu, ale nenechajte sa na vás rozrušiť a nie obťažovať, len keď si uvedomíte, že ste rozptýlení, pokojne posuňte svoju pozornosť opäť na tému koncentrácie. Pomaly, ale isto sa vaša koncentrácia zlepší.

Menej nie je tento prípad

V spoločnosti iných ľudí nemusíte hovoriť všetko, čo príde k vašej mysli, prerušiť a spech hovoriť. Počúvajte ticho k ostatným až do konca, pokúste sa hovoriť o zásluhách ao téme. Pred odpovedaním si urobte pauzu, zvážte svoje odpovede. Netreba sa rozprávať, udržiavať vyrovnanú a pokojnú intonáciu.

Ukončite zlé návyky

Fajčenie je najväčším spojencom ADHD: cigareta berie vašu pozornosť a ruky a prispieva iba k rozvoju syndrómu. Ľudia často začínajú fajčiť zo svojej vnútornej úzkosti, neschopnosti pokojne sedieť. Tak to bolo, ako ja. Dlho som nefajčil. Na tom, ako prestať fajčiť si potom môžete prečítať článok na mojich stránkach, dal som odkaz vyššie.

Pite menej alkoholu. Premýšľali ste niekedy, aký je fenomén tzv. Pivného alkoholizmu? Nielen v láske k napenenému nápoju ako takému, ale k tomu, že pivo, podobne ako ľahký alkohol, vám umožňuje často robiť hrdlo, takže ruky a ústa sú neustále zaneprázdnené. A ak v pauzách je aj fajčenie, a medzi obláčkami na chat, pozerať sa na obrazovku jedným okom, potom to trvá celú vašu pozornosť a len prispieva k rozvoju deficitu pozornosti, a to je tiež veľmi škodlivé. Snažte sa vyhnúť hlučným zhromaždeniam v baroch na pivo a cigarety, je lepšie relaxovať v tichu a pokúsiť sa relaxovať.

Pite menej kávy. Káva, ako stimulant, môže prispieť k rozptýlenej pozornosti a zvýšenej aktivite. Preto ho používajte, ale s mierou. Nepite ju pred trasom v končatinách.

Ak používate nielen legálne drogy: alkohol, tabak a kávu, ale niečo zakázané, potom sa musíte tiež zbaviť. Napríklad, marihuana má veľmi zlý vplyv na schopnosť udržať si pozornosť na dlhú dobu na jednom predmete, nehovoriac o niečom inom "ťažkom".

Odtrhnite sa od informácií

Urobte si prestávky v práci, počas ktorých jednoducho relaxujete a nerobíte nič. Dokončenie prípadu - odpočinok 10 minút, nie je potrebné pozerať sa na obrazovku monitora a vyliezť do sociálnej. Sledujte, čo ste tam odpovedali. Ľahnite si do kresla a relaxujte. Nemyslite na nič. Ak to okolnosti dovolia, zatvorte oči. Hádzať hrať hlúpe hry na telefóne, ktoré sú vynájdené len prejsť čas. V doprave sa snažte relaxovať, a nie vyliezť na tablet s hrou, premýšľajte o niečom, čo sa dnes netýka, dajte svojej mysli odpočinok.

Počúvajte hudbu nielen pre pozadie

Počúvanie hudby v uvoľnenej atmosfére doma, keď už nie ste zaneprázdnení s inými, napríklad ležiac ​​v slúchadlách na posteli je vynikajúce a veľmi príjemné cvičenie pre ADHD! Zvyčajne, ľudia trpiaci touto chorobou nemôže sedieť a počúvať hudbu uvoľnene na hodinu. Vzhľadom k tomu, že napĺňa len váš audio kanál, a neberie iné úrovne zmyslových informácií. A to je príliš málo pre osobu náchylnú k zmyslovému hladu v dôsledku ADHD, potrebuje toľko vstupných kanálov, koľko je možné naplniť: audio, video, dotyk atď.

Preto robte toto cvičenie. Zapnite pokojnú, relaxačnú hudbu. Taká hudba je zvyčajne nuda, tým lepšie pre prevenciu ADHD! Tvoj cieľ, počúvaj hodinu! Môžete si vziať album a nie z postele, kým to nepočujete! Ak je veľmi tvrdá, vydržte aspoň pol hodiny. Odporúča sa, aby ste tento album nepočúvali predtým, pretože je viac nudné počúvať neznámu hudbu ako vaše obľúbené skladby.

Je to vynikajúca príležitosť na objavenie nových hudobných trendov, ktoré ste nikdy predtým neuhádli. Môžete počúvať ambient (napríklad album Steva Roacha - Structures from Silence alebo Dreamtime Return - skvelé veci!) Alebo pokojný jazz (Miles Davis - In The Silent Way), etnickú hudbu, čokoľvek, len keby to bolo pokojné a hladké. Môžete počúvať zvukové nahrávky na stene mojej skupiny v kontakte, kde sa tieto veci zhromažďujú.

cvičenie

Fyzická aktivita vám pomôže nasmerovať prebytočnú energiu k zlepšeniu tela a rozvoju ich fyzických vlastností, namiesto toho, aby ste ho strácali na nepokojnej aktivite. Cvičenie na cvičenie vás často vedie do meraného a monotónneho rytmu, na rozdiel od šialeného a chaotického rytmu, do ktorého vás vnáša porucha pozornosti. Počas tréningov sa snažte relaxovať od informácií, plne sa sústredte na prácu vášho tela. Preto nemusíte počúvať prehrávač alebo sa pozerať na obrazovku, dať svojmu mozgu odpočinok.

Šport posilňuje celkový tón a normalizuje nervový systém, s nesprávnym fungovaním ADHD. (Prečítajte si článok o tom, ako si môžete zahrať šport)

Naučte sa vydržať čakanie

Snažte sa relaxovať, nepohybujte sa, nehybne stojte, neutekajte, aby ste fajčili každých 10 minút, pretože nemáte kam dať. Po celú dobu sa snažte relaxovať.

Urobte si dlhé a pokojné prechádzky

Meraná prechádzka na čerstvom vzduchu je vhodná na relaxáciu a vystúpenie z rytmu ADHD. Takže po práci, namiesto toho, aby naďalej bombardovať svoj mozog novými informáciami (internet, televízia, konverzácia), si pokojne prejsť po ulici, môžete byť dokonca sám. Snažte sa nemyslieť na dnešné problémy, všeobecne si myslite menej a pozerajte sa viac, všimnite si svoje okolie. Myšlienky plynú pokojne a merateľne, snažte sa čo najviac relaxovať.

premýšľať

To je možno najúčinnejšia a najspoľahlivejšia metóda prevencie ADHD a mnohých ďalších nepríjemných ochorení! Ako meditácia funguje, poviem vám to teraz. Všimli ste si, že kombinuje všetky vyššie uvedené metódy? Toto je princíp boja proti symptómom ADHD, ktoré som spomenul vyššie. Robíte opak toho, čo vás robí nedostatkom pozornosti a zbavíte sa ho: chcete škubať - nútite sa sedieť, je tu túžba prejsť z karty na kartu - ovládate sa a nedovoľujete to, je ťažké počúvať hudobný album až do konca, cítite sa silný nutkanie vstať - nerobte to, to je všetko.

Meditácia je relácia relaxácie a koncentrácie, ktorá má veľmi pozitívny vplyv na psychiku a plne implementuje princíp boja proti ADHD! Keď meditujete, najprv sa pokúsite nasmerovať pozornosť na nejaký predmet (obraz, fyziologický proces vo vašom tele, frázu v hlave), a tým rozvíjať schopnosti sústrediť sa, po druhé sa upokojiť, sedieť 20 minút v nehybnej, uvoľnenej polohe. Budete naozaj chcieť vstať a prerušiť tento proces, vaše telo bude chcieť byť aktívny, ale budete bojovať s touto túžbou, upokojiť ju a opäť nasmerovať svoju pozornosť na jej tému!

Je možné prísť s lepším cvičením, aby ste sa naučili, ako sa uvoľniť a vyrovnať sa s vnútornou úzkosťou? Meditácia mi veľmi pomohla, a to nielen pri odstraňovaní ADHD, vďaka čomu bola vykonaná všetka práca na mne, počas ktorej sa vo mne objavili všetky pozitívne metamorfózy a bol som schopný formulovať závery, ktoré vyplnili moju webovú stránku a najmä to článok.

Meditácia nie je mágia, je to jednoduché cvičenie, ktoré môže ktokoľvek vykonať. Ak sa chcete naučiť meditovať, prečítajte si článok na tejto stránke.

Informačné hladovanie

V jednom z mojich článkov som opísal cvičenie, ktoré by bolo veľmi užitočné pre ľudí s ADHD!

Ak má Vaše dieťa ADHD

Často sa porucha pozornosti hyperaktivity začína prejavovať v detstve. Pamätajte však, že keď sa pokúšate určiť klinický obraz dieťaťa, dávajte si za to, že deti sú vždy aktívnejšie ako dospelí, a je pre nich ťažšie sedieť a držať pozornosť ako my. Čo je pre nás abnormálne, môže byť pre dieťa normálne. Ak zistíte, že vaše dieťa má príznaky ADHD, nemusíte vydávať poplach. Nebojte sa, pokojne s ním pracujte, uplatňujte kompetentné a mäkké vzdelávacie opatrenia.

Ak je vaše dieťa príliš aktívne a rozptýlené, potom mu pomôžu všetky tie tipy, ktoré sú vhodné pre dospelých. Vezmite s ním dlhé prechádzky, trénujte ho, aby sa zapojil do aktivít, ktoré si vyžadujú sústredenie (šach, čítanie, modelovanie lietadiel atď.), Kontrolujte svoj voľný čas strávený na internete, rozvíjajte jeho pamäť a koncentráciu, naučte sa sledovať jeho pohyby a pokojne mu vysvetľujte jednoduché so slovami o všetkých zlých veciach, ktoré sa mu stanú, ak sa jeho úzkosť a rozptýlenie prenesú do dospelosti. Hlavnou vecou nie je tlačiť a nútiť ich, nájsť líniu, ktorá zdieľa múdre vzdelávanie a agresívnu diktatúru a neprekračujú to.

A ak od detstva naučiť dieťa meditovať, bude to vo všeobecnosti vynikajúce! Keď dosiahne zrelosť, nebude mať všetky problémy, ktoré by sme mohli mať: problémy s nervovým systémom, úzkosť, impulzívnosť, úzkosť, podráždenosť, zlé návyky atď. Len ak dospelý človek potrebuje meditovať počas 15 - 20 minút na sedenie, potom dieťa postačí 5-10 minút.

Nebojte sa, ak práca s dieťaťom nevedie okamžite k želanému výsledku. Nestrácajte trpezlivosť. Väčšina detských a dospelých problémov sa dá vyriešiť, ale iba ak sa od nich neodvrátite, ich príčiny neignorujte, nedajte im nepozornosť lekárom, ale pracujte s nimi vedome, metodicky, nezávisle.

Tiež sa vám to páči.

Ako rozvíjať pozornosť - 5 spôsobov

Tento článok bude diskutovať o tom, ako rozvíjať pozornosť.

Poškodenie sociálnych sietí: vplyv na.

Už som sa náhodou dotkol otázky nebezpečenstva sociálneho.

Ako sa vyrovnať s pocitom nudy

Nuda je jedným z dôvodov, ktorý nám bráni.

Vezmite si kvíz „Koľko ste.

Vystavenie sa pocitu nudy - môže byť podobné.

Zanechajte komentár X

273 pripomienok

„V tomto článku nebudem vyvrátiť názor oponentov diagnózy deficitu pozornosti a koncept jeho priaznivcov nepreukážem, pretože nemám kompetencie zúčastňovať sa na akademických sporoch. "- napísali ste. Ale nebrali do úvahy, že aby sme mohli napísať článok a zverejniť ho na verejné prezeranie, musí existovať aj kompetencia v otázke, ktorú analyzujete. Je nemožné prepustiť to, čo si myslíte, že je pravda.

Nikolay sa nenechajú oklamať trollom

Nikolay Neustále čítam a prečítaš všetky tvoje články. Napísal veľmi ľahko, nič extra a veľa informácií. Začal meditovať, prestať piť a fajčiť. V tomto článku som sa uznal, vďaka za veľkú radu. Šťastie a prosperita!

Brad! Najmä tipy pre deti. Ak je dieťa vo veku 3 rokov, ako ho môžete donútiť, aby sa nehýbal, nehybne sedel a tak ďalej?

Nemôžem súhlasiť s autorom, to všetko je hlúpe, pretože moja pozornosť a vytrvalosť sú problémy už od detstva, budem si spomínať na školu ako na peklo, pretože v mojej hlave sa prakticky nič neodložilo. pre tých, ktorí čítali o literatúre, sa zastavili, keď som bol požiadaný, aby som pokračoval, učiť verš s žiaľom v polovici stránky, ak je všetko viac.. okraje a próza, ktorú mlčím, a o tom, že namiesto jednej číslice som napísal ďalšiu v mojej hlave, bol som tichý, nepozorný nesnažím sa msya d..I a tak to nie je o tom, čo musíme tlačiť sa, že je to hlúposť a AP je odpad. Teraz mám veľmi uvoľnený životný štýl s minimálnymi informáciami a stále lietam v oblakoch, čítam... taký pocit, že na mňa visí niečo ťažké, alebo si prečítam knihu, ktorá nesie vrecko s kameňmi v druhej ruke do kopca. Nie je to hneď, je ťažké dostať sa do podstaty. Je to dokonca smiešne, že sa to môže zdať, niekto povie, že ste blázon.. no, poviem, že nebudem súdiť a nebudete súdení. tvár, ústa chceli otvoriť široko, teraz je tu vždy túžba po samote relaxovať a prehrávať hudbu, a vymaniť sa zo života, v ktorom je prázdno a počúvať sebya.Hochetsya ísť k lekárovi, a môže niečo byť menovaní

Autor nikdy nemal ADHD, článok je úplne oddelený od reality.

Veľmi dobrý článok. Našiel som ADD
je ťažké sústrediť sa na procesy, ako napríklad písanie článkov alebo kódu. Ale nemôžem sa vyrovnať s tým, niekedy pár môžem sedieť za hodinu alebo dve, bez toho by bol rozptyľovaný, ale to sa stane, že 5 minút, chcem ísť na webové stránky predávať autá a sledovať autá tam, alebo ísť nakupovať požičať peniaze zabiť čas. Čo liečiť ja neviem. Ale článok je naozaj dobrý.

Neviem, ako vysvetliť dieťaťu, že potrebuje meditovať... išli sme k neurológovi s týmto problémom, syn sa nemohol sústrediť na hodiny, bolo to veľký problém sedieť 40 minút. Dala mu pantocalcin, po kurze problém zmizol. Som veľmi rád.

V článku by som chcel zdôrazniť, že hlavnou vecou nie je bojovať so sebou, čo vedie k zbytočnému utrpeniu. A vytváranie dobrých návykov. Existujú zlé návyky a vzorce správania. Postupne môžu byť nahradené dobrými návykmi a vzormi. Cieľ nie je výsmechom seba samého, ale zbierky dobrých návykov, ktoré budú len prosím ďalej))
Tu je to relevantné pre tých, ktorí majú ADHD, a hraničný štát a len súbor zlých návykov, ktoré vyzerajú navonok ako ADHD.

Nedoporučoval by som deťom a dospelým so zdravotným postihnutím, v kontexte samoliečby a experimentov (hoci kto to bude počúvať?) ADHD môže byť špičkou ľadovca, na pozadí schizofrénie a meditácia je prísne kontraindikovaná, stratí svoju búrlivú predstavivosť presne opačný efekt.

Aby nedošlo k "znásilneniu" vôľu, môžete nájsť mazaný. Napríklad v jednej zo série Formazha, on bol nešťastný mechanik, on sám povedal, že mám tento... (ADHD) a keď sedím, idem po motore nejako sa upokojiť.
Myslím, že každý môže nájsť niečo, čo upokojí, monotónne. Dokonca aj hry, tam sú tanky tanky, tam je typ Sapper (šach, dáma), sedíte celé hodiny a premýšľať o kombinácii čísel, hlavná vec je, že nie viac ako 1 klik za minútu, inak všetko sa zvrhne do klikateľné nezmyselné jeden.

Články sú úžasné, keď som hľadal spôsob, ako prestať fajčiť, nemyslel som si, že po prečítaní všetkých článkov a zistení dôvodov, pre ktoré fajčím, som sa rozhodol za 2,5 hodiny a v dôsledku toho som rok nefajčil. obdobie 21 dní rýchlo a veľmi ľahko. Nechcel som fajčiť a nechcel som. Ďakujem autorovi!

„Nútiť sa sústrediť sa“ na túto frázu je jasné, že autor nevie nič o sdv. keď má človek, ak sa človek núti sústrediť sa, oblasti mozgu zodpovedné za pozornosť začínajú oslabovať ich činnosť, čo sa dokazuje s pomocou pacienta alebo jeho, nepredpokladám, že by som to tvrdil. nútiť sa človeka s sdv zmení svoj život do pekla a ochromí jeho už zraniteľnú psychiku. dosiahnuť určitý kompromis s hlavou len prostredníctvom častých zmien činnosti a rozvoja užitočných návykov. ale takýto človek sa nemôže nútiť.

Nikolay, som oveľa starší ako ty, chcem povedať vďaka tvojej rade, učím sa pracovať na sebe a môžem to urobiť! Ďakujeme za užitočné informácie.

Roman, faktom je, že všetko nie je veľmi jednoduché. Trvá roky denného tréningu. Jednoduché je len v opise

Takže pre C stupeň.
O filtrovanie informácií strohosť, prechádzka na čerstvom vzduchu - dobre si všimol. No, a o jednoduchosti vyslobodenie, a to najmä na podporu prostredníctvom vôle, ísť proti signálom sdvg - škôlka. Faktom je, že osoba je taká, akoby bola schopná robiť to, čo chce. Ak by bolo všetko tak jednoduché, potom by všetci ľudia boli kúzelníci: nechcel som byť chorý - nebol by som chorý, chcel som sa stať milionárom - stal som sa nimi a tak. Myslím si, že analógia je jasná)

Veľa zbytočných a rušivých, nie priestranných

Čítal som asi 3 mesiace)), len dnes som skončil). Že väzby sú rozptýlené, potom práca, potom iné veci) a teraz, na dovolenke - to bolo možné)

Svetlana, dobré popoludnie. Všimol som si, že moja neopatrnosť „začína“, keď v mojom živote niečo nefunguje (pre mňa je to môj osobný život). Mozog po celú dobu, ako v pozadí, rieši tento globálny problém, a preto nie je zapojený do riešenia súčasných problémov. Cítim sa týmto spôsobom, nemôžem odkazovať na vedecké štúdie. Možno máte niečo podobné, niečo globálne nie je vyriešené?

Karim. Čo si chytrý. Nerozumel som, a vy v akej oblasti profesionála...... ste nič nevysvetlili ani nevysvetlili. Poviete, že tento syndróm nemáte. Skutočnosť, že ste rozptýlení, je podľa článku jasná.

Ospravedlňujeme sa za to, že nemáme možnosť primerane reagovať na hĺbku a dôkladnosť vášho príspevku, na to nemám čas. Tezisno. O mojej práci som nečítal nič nové. Opakujem, toto je vaša hypotéza. O mojej práci neviete veľa, neviete, čo presne mám robiť, neviete, v akých podmienkach sa musím sústrediť a určite nemôžete poznať úroveň môjho „subjektívneho záujmu“ v procese a vo všeobecnosti všetky procesy, ktoré som do života. A čo je najdôležitejšie, ani neviete, kedy som sa začal zbavovať príznakov ADHD. A to bolo v procese stále dobrej starej nudnej práce v kancelárii, keď som písal reporty v Exceli, každý pracoval 10 - 11 hodín. Stále sa to stalo v starých podmienkach.

Po druhé, tento text v angličtine je nejakým druhom mixu, o ktorom sa nedá diskutovať. S tým, že životné prostredie ovplyvňuje ADHD - nemám argument. Toto nebolo diskutované. Prečo si to priniesol? S najväčšou pravdepodobnosťou, aby som dokázal, že som sa ho zbavil len kvôli zmene aktivity. Ale aj keď pozorne sledujete, že príznaky ADHD začali v skutočnosti prechádzať pred tým. Je to stále len vaša hypotéza. Mohli by prejsť zmenou práce a meditáciou.

Tu je štúdia, nebol som lenivý a googled:

Áno, má obmedzenia a nuansy, ku ktorým budete pravdepodobne chcieť lipnúť. Je však jasné, že prax všímavosti má veľký potenciál pri práci s ADHD.

Odkazy na štúdiu, že meditácia nelieči ADHD určite nie a nebude viesť.

Ak sú tam odkazy, bude to konverzácia. Mám záujem o výskum, dokonca aj tie, ktoré vyvracajú môj názor (to, čo ste citovali, nespochybňujú, s tým nesúhlasím).

Preto dúfam, že mi budete rozumieť, ak neodpoviem na nasledujúci hárok z vašej témy. A ak uvidím urážky a osobné prechody, jednoducho ich odstránim. Už som mal podozrenie, že to bolo trolling alebo len pokus dostať moju pozornosť. Takže sa nemusíte obťažovať, prosím, nestrácajte čas na dôkaz, že niekto na internete nie je v poriadku. Vyriešte svoje osobné problémy, ktoré pravdepodobne máte, pretože čítate tieto články.

Mimochodom, je ľahké mať stále menej a menej, ak porovnáte jeho typ práce a jeho vlastné - hlboké abstraktné myslenie (abstraktné nie v zmysle emocionálneho a mn, ale abstraktného z hľadiska matematiky a mn), ktoré často nie je také zaujímavé a vaše. zaujímavá práca, ktorá nevyžaduje rovnaké hlboké napätie mozgu / zamerania (slová sú oveľa ľahšie manipulovateľné ako kód a objekty v myšlienkach), nehovoriac o rozdiele vo vašej investícii a jej investícii [tip: Váš je muhh vyšší]). V takýchto prípadoch môžete vo všeobecnosti precizovať hodiny / pol dní v rade, robiť to, čo sa vám páči, a nie zažiť potrebu stimulu (kvôli ktorej krútenie, opakované pohyby nemusia prísť oveľa dlhšie).

1) Nie ste veľmi šikovný človek, ak si myslíte, že musím dokázať, že ste sa nevrátili (váš argument, že „nemôžete vedieť, či som sa uzdravil alebo nie, pretože nemáte prístup k môjmu psychickému profilu a lekárskej pomoci o mojej koncentrácii. “) Práve som ukázal, že ste ľuďom neposkytli dobré vysvetlenia / dôkazy ani z vlastnej skúsenosti (pretože váš prípad je mylný, pretože ste zmenili svoj typ činnosti, ktorá bola vedecky dokázaná, že ruší mnohé ADHD) príznaky, kým v tom budete pokračovať (vyskúšajte svoju koncentráciu, kde to bolo pre vás ťažké predtým a nemalo by to byť len jedna hodina úlohy, ale aspoň pár týždňov späť k vašim starým aktivitám v tej istej starej atmosfére, kde ste trpeli svojou ADHD) o vašej rady (na ktorej si zarobíte peniaze, a nepriamo alebo len potenciálne v budúcnosti) ako liečiť ADHD.

To je to, čo hovorím: nepodporujte neefektívne metódy (áno, sú, neefektívne) a zavolajte svoj článok „Ako vyliečiť ADHD a dať ho ako dôkaz, napriek tomu, že váš prípad je len 1 osoba a aj on je chybný Skutočnosť, že okrem týchto neúčinných vecí ste boli ovplyvnený aj Dougiou, ďalším faktorom, o ktorom ani nehovoríte (oveľa silnejšie, ako moje skúsenosti a moje vedomosti v tomto tvrdení) a vedecký výskum.

Viete, že tu radíte a rozširujete vedomosti. Prišiel som logicky, spoliehajúc sa na vedu a vlastnú skúsenosť, a ukázal, že vaše reklamy na kravatu a mnohí, ktorí to urobia, si všimnú zlepšenia v niekoľkých málo aspektoch života, dočasne, až kým sa nevzdajú (pretože ich príznaky sťažujú životy nezostane tak silne obmedzená vôľa / motivácia pokračovať vo vašich neefektívnych metódach.

Mimochodom, ste veľmi šikovne použili slovo pozornosť namiesto ADHD v "google, že meditácia zlepšuje POZOR v dlhodobom používaní". Koniec koncov, áno, je známe, že meditácia pomáha v mnohých veciach, a čítal som tú štúdiu z Italli (alebo Španielska) o meditácii Mindfullness Meditation a ADHD, v ktorej o tom hovoria, ale ak sa pozriete na výsledky, uvidíte, že ADHD je tam nikdy nevyliečili (a len jeden aspekt, a nie toľko, koľko môžu byť lieky), ale dômyselne zmenili, pretože pravdepodobne viete, že ADHD je oveľa viac a hlbšie ako úroveň pozornosti osoby, hlbšie, ako povrchne popisujete. tohto článku.

Ak je pre vás ťažké čítať taký dlhý text, o to viac nepríjemné, diskreditujúce, tu je subjektívny zážitok. s týmito vecami, najmä preto, že vaše výsledky sú veľmi skreslené vaše meniace sa povolania, ktoré sú silne modulujú príznaky ADHD.

Neboj sa. Toto nie je prípad ľudí, ktorí boli pod ich kontrolou. Je to fakt, že „to nie je problém.“ zamestnanie).

TLDR služby TLDR:
Umožní vám to pracovať na vás. Nie je to problém. Príkladom je Vladimír, ktorý medituje už niekoľko rokov a vy naozaj, „Ak nie som nažive, ak sa udržím?“

Nebolo problém pochopiť poruchu hyperaktivity (ADHD).
"Je to trochu neporiadok," povedala Arielle K. Medicine. "Nebolo to nijako vhodné."
Výskumníci v rokoch 2010 - 2011 spolu so 125 mladými dospelými, ktorým bola diagnostikovaná ADHD ako deti. Účastníci, 90% bielych a 24% žien, sa zaradili do dlhodobej štúdie vo veku 7-9 rokov a sledovali 2 roky po zaradení do štúdie.
Zo vzorky 55% opísalo svoje príznaky ADHD ako závislé od kontextu. Mali problémy so zameraním na ich problémy. Mnohí uprednostňovali vysoko stimulujúce pracovné prostredie, ako napríklad tie, ktoré zahŕňajú termíny s vysokým stresom alebo vyžadujúce vysokú úroveň energie.
Nebolo problém pochopiť poruchu hyperaktivity (ADHD).
"Je to trochu neporiadok," povedala Arielle K. Medicine. "Nebolo to nijako vhodné."
Výskumníci v rokoch 2010 - 2011 spolu so 125 mladými dospelými, ktorým bola diagnostikovaná ADHD ako deti. Účastníci, 90% bielych a 24% žien, sa zaradili do dlhodobej štúdie vo veku 7-9 rokov a sledovali 2 roky po zaradení do štúdie.
Zo vzorky 55% opísalo svoje príznaky ADHD ako závislé od kontextu. Mali problémy so zameraním na ich problémy. Mnohí uprednostňovali vysoko stimulujúce pracovné prostredie, ako napríklad tie, ktoré zahŕňajú termíny s vysokým stresom alebo vyžadujúce vysokú úroveň energie.