Príčiny a liečba zlej pamäte

Rozptýlenie pozornosti je častejšie u detí a starších ľudí. Zlá pamäť je zvláštna pre najmenších a najstarších. Hovorí o takýchto ľuďoch s láskou, žartom: „Fell do detstva“.

Existujú však okolnosti, keď každý z nás môže byť rozptýlený v každom veku. Keď človek dlhodobo vykonáva monotónnu prácu, je unavený, vyčerpaný, už sa nie je schopný sústrediť.

Jeho pozornosť sa rozptýli. Takáto absencia sa nazýva pravda. Dôvody jej vzniku - to je obvyklá únava, preťaženie, monotónnosť.

Spracovanie skutočného rozptyľovania je najjednoduchšie. Musíme ísť spať, spať, pauzu od monotónnosti akcie. So zlou pamäťou, musíte pochopiť podrobne.

Príčiny zlej pamäte a jej zhoršenie

Problémy s pamäťou sa vyskytujú z rôznych dôvodov. Mladí a starí jedinci majú poranenia hlavy a cievne ochorenia postihujúce mozog.

Životný štýl, dobré a zlé návyky, kvalita potravín, to všetko ovplyvňuje naše schopnosti. Zhoršenie pamäte v dôsledku nekonečného pitia je prirodzeným procesom. Prvá vec, ktorú musíte v tomto prípade urobiť, prestať piť.

Disperzita v produktívnom veku je dôsledkom ochorenia. Keď IRR u človeka zmení srdcový rytmus, tlak stúpa alebo klesá, v srdci sú bolesti, závraty, blízkost mdloby.

Subjekt, v ktorom je vegetovaskulárna dystónia vystrašený vo svojom živote, začína intenzívne počúvať svoju pohodu, vnútorný stav a stáva sa rozptýleným, stráca svoju orientáciu v reálnom svete, ktorý ho obklopuje. Útoky dystónie vedú k oslabeniu pozornosti, nespavosti, schopnosti sústrediť sa na jednu vec.

Tento druh absurdného myslenia sa nazýva imaginárny, keď sa človek zameriava na svoj vnútorný svet myšlienok a zabúda na normálne správanie vo vonkajšom svete. Takže profesor, neustále premýšľajúci nad svojím objavom, „namiesto klobúku na cestách, zrazu položil panvicu“.

V detstve je rozptýlenie pozornosti žiaka, nízka koncentrácia myšlienok na jednu úlohu na dlhú dobu. Dieťa trpí syndrómom difúznej pozornosti (SRV) v dôsledku vysokej aktivity. Rýchly rast kostí študenta často nemá čas vyrovnať sa s vývojom mozgu.

Najmä u chlapcov, ktorí v lete rastú 10 cm, sú zaznamenané časté bolesti hlavy a zvýšený intrakraniálny tlak. Tieto negatívne a bolestivé pocity bránia študentovi sústrediť sa na učenie sa nových informácií.

Okrem toho je už dlho známe, že na moderných školákov sa dostáva príliš veľa informácií. Neschopní učitelia a ľahostajní rodičia sú preto často zodpovední za rozptýlenie adolescentov.

Učitelia, ktorí nie sú schopní správne vybudovať učebné osnovy, a rodičia, ktorí namiesto morálnej podpory majú desivé účinky na dieťa, trestajú ho a vyháňajú ho.

Matka, ktorá kričí na svojho syna, aby sa okná triasli všetkými susedmi, mu nepomôže vyriešiť matematický problém. Dáva jasne najavo, že ho nemiluje. Dieťa bude naštvané, bude smutné. Z toho sa jeho neprítomnosť len zvýši a pamäť sa nezlepší.

Zabudnutosť a absurdnosť, ku ktorým sú ľudia, ktorí prekračujú hranice 60-65 rokov, náchylní, je determinovaná prirodzeným odumieraním duševnej činnosti. Oveľa neskôr však navštívi tých, ktorí sa učia cudzie jazyky, robia krížovky, zbierajú huby v lese, plávajú v bazéne a tancujú tango.

Varovanie! Ak chcete zintenzívniť pozornosť, v každom veku, aby sa váš mozog zobudil, skúste vetrať miestnosť. Čerstvý vzduch zvýši funkciu mozgu o 10%. Pite pohár vody, mozog sa stane aktívnejším o 20%. Mash prsty, trieť dlane, krv bude prúdiť do hlavy a pridať 30% pracovnej kapacity na to. Kus tmavej čokolády nasýti bunky šedej hmoty, zdvihne váš duch.

Druhy poškodenia pamäte

Poruchy pamäti sa vyskytujú od úderu do hlavy, od staroby, mŕtvice a alkoholu. Amnézia je prechodná a plynulá. Človek môže zabudnúť na svoje meno, ale pamätať na odborné zručnosti. Len časti udalostí môžu zmiznúť z pamäti a celý život môže zmiznúť spolu s biografiou a priezviskom.

Takéto prípady sa uvádzajú vo filmoch. Príliš časté zlyhania v pamäti zdravých, zdravých mužov naznačujú, že boli vyvinuté špeciálne lieky, ktoré eliminujú pamäť. Človek, ktorý si nepamätá, sa môže stať poslušnou bábikou v rukách iných.

Nebezpečenstvo! Neberte si pochúťky od neznámych spolucestujúcich vo vlakoch. Nepite s cudzincami v reštauráciách. V potravinách a nápojoch môžu nepozorovane pridávať klofín a iné látky, ktoré spôsobujú pretrvávajúcu a úplnú amnéziu.

Korsakovského syndróm

Dezorientácia v čase, neschopnosť spomenúť si na skutočné udalosti s holistickou pamäťou minulosti, sa nazýva Korsakovov syndróm. Pacienti začínajú veriť v fiktívne udalosti, ktoré sami vymysleli, koncentrácia pozornosti je narušená.

Tieto príznaky sú výsledkom nekonečného pitia, podvýživy a niekedy aj poranení hlavy. Mladí ľudia, ak odmietajú alkohol, môžu byť vyliečení pomocou liekov, ktoré zlepšujú funkciu mozgu.

Pre tých, ktorí pijú po 65 rokoch, nie je výhľad taký pozitívny. Úmrtia, ktoré končia pravidelným opilstvom, nie sú nezvyčajné.

Voľba je na vás! Vodka alebo život!

Demencia (demencia, senilita)

Nikto nie je na vine za to, že starneme. Prirodzený proces vädnutia mozgových buniek vedie k tomu, že v priebehu rokov všetky staršie osoby vykazujú zmätenosť a zlú pamäť.

Demencia sa vyskytuje u mnohých po 65 rokoch. Ale tí, ktorí učia poéziu nie sú obmedzení na svoje problémy, môžu komunikovať v sociálnych sieťach, chodiť v parku, robiť cvičenia, čítať denne o novinkách v novinách, nespadajú do senility. Aktívna dlhovekosť je možná, ak sa vysporiadate s nešťastím.

Varovanie! Ak váš starší otec vypadne z pamäte, v jeho vrecku by mala byť vždy poznámka s telefónmi príbuzných. Povedzte v poznámke, že niekedy môže zabudnúť, kde žije.

Pickova choroba

Niekedy v starobe ľudia čakajú na zákerné choroby. Prečo útočia na jedného a obchádzajú stranu iného subjektu je neznáma. Veľmi prechodná atrofia frontálneho a temporálneho kortexu mozgu vedie k zničeniu osobnosti.

Nepozornosť príbuzných v týchto prípadoch môže viesť k nepredvídateľným udalostiam. Liečba neposkytuje rýchle výsledky. Emocionálna pozornosť, láskavé slová, lieky, prechádzky, čerstvý vzduch a starostlivosť spomaľujú vývoj negatívneho procesu.

Je to dôležité! Nenechajte si ujsť moment straty plnej orientácie v priestore a čase. Nenechávajte osobu, ktorá zabudla svoju identitu, bez dozoru, aby sa nestali požiare, záplavy a iné nepredvídateľné problémy.

Alzheimerova choroba

Toto ochorenie postihuje mnoho starších ľudí vo veku 70-80 rokov. Čo robiť so zlou pamäťou v týchto rokoch? Vlak ju! Naučte sa používať počítač. Riešiť krížovky. Choďte na návštevu, podporte zábudlivé priateľky.

Prečítajte si modlitby v cudzích jazykoch. Dýchajte čerstvý vzduch. Cvičenie bez toho, aby ste ráno vstali z postele. Choďte do baletu so svojimi vnúčatami.

Senilné choroby odoberajú spomienky, ale ak bojujete, spomaľujú sa tieto procesy. Život sa stáva bohatým, zaujímavým a dlhým. Deti musia v týchto ťažkých rokoch podporovať svojich starších rodičov.

Cerebrálna ateroskleróza mozgových ciev

Cerebrálna ateroskleróza je lézia cievneho systému mozgu. Ak sa s Pickovou chorobou ukladajú patologické proteíny v telách buniek mozgovej kôry, s aterosklerózou, cholesterolové plaky sa ukladajú na steny tepien hlavy, čím sa postupne obmedzuje krvný obeh.

Dôsledky nedostatočného prívodu kyslíka do mozgu:

• pamäť sa postupne zhoršuje;
• koncentrácia pozornosti sa znižuje;
• charakterizované zmätkom, poruchami spánku;
• bolesti hlavy, rozmazané videnie;
• iné známky poškodenia mozgu.

Ako liečiť aterosklerózu? Boj proti obezite, držať diétu bez mastných, vyprážané, údené a sladké "občerstvenie". Pomôže liečivám, ktoré znižujú percento cholesterolu a cukru v krvi, vazodilatačné, protizápalové, vitamíny. Chôdza, každodenné cvičenie, dobrá výživa zlepšia stav ciev a mozgu.

Liečba porúch pamäti

Liečba rozptýlenia do veľkej miery závisí od príčiny, ktorá k nej viedla. Ak je človek prepracovaný, potrebuje si odpočinúť. Ak máte IRR, musíte najprv liečiť dystóniu. Keď je príčinou aterosklerózy cukrovka, je potrebné niečo urobiť.

Rozptýlené dieťa by mali pomáhať milujúci rodičia a skúsení učitelia. Naučte dieťa porozumieť informáciám, nie ho napchať. Potom pamäť nie je preťažená a pozornosť nie je rozptýlená.

Lieky, ktoré zlepšujú funkciu mozgu:

• Inteplan;
• nootropil;
• glycín;
• piracetam;
• pikamilon;
• Tanakan;
• Aminalon;
• Mnohí zlepšujú duševnú aktivitu.

Ľudové metódy

Čerstvý strúhaný chren s medom, strúhanými citrónmi dokonale zlepšuje pamäť. Päť jadier vlašských orechov rozdrví v malte a zmieša sa so smotanou.

Polievková lyžica suchej mäty, zmiešajte s rovnakým množstvom suchej šalvie, nalejte pol litra vriacej vody. Trvajte na tom, aby ste napili, napili 50 ml 4-krát denne po dobu pol hodiny pred jedlom.

Výživa, Diéta

Diéta by mala byť rôzna. Ak však chcete zlepšiť pamäť, uprednostnite:

• sušené ovocie;
• pečené zemiaky;
• slnečnicové semená;
• čerstvé zeleninové šaláty s olivovým olejom;
• banány;
• vlašské orechy;
• čerstvé bobule a ovocie;
• horká čokoláda;
• tvaroh;
• syr.

Eliminovať z diétne alkoholické nápoje, vyprážané, údené, mastné, sladkosti prebytok.

Šport, gymnastika

S cieľom lepšie zásobovať mozog kyslíkom, bolo ľahšie zapamätať si nové informácie a odchádzať navždy absentujúc, učiť sa tancovať. Nemali by ste sa snažiť o olympijské záznamy. Každodenné prechádzky a ľahká, praktická gymnastika pomôžu zlepšiť kvalitu života.

Deti by mali v zime hrať snehové gule, lyžovať, v lete chodiť do bazéna, hrať futbal. Zdravý životný štýl pomáha v každom veku udržať výkon a nestratiť pamäť.

6 hlavných príčin zlej pamäte

Zlá pamäť, príčiny a spôsoby, ako prekonať...

Môžete povedať s dôverou, kde sú kľúče od bytu?
Kde je tvoj hrebeň? Aký účes bol predavač v obchode, kam ste sa nedávno vydali? Pravdepodobne takéto maličkosti si nemôžete spomenúť. „Len si pomyslite, nič hrozné!“ - poviete. A budeš sa mýliť.

Ľahké rozptýlenie hrozí, že sa v budúcnosti zmení na zlú pamäť. Dnes budeme hovoriť o tom, prečo vznikajú problémy s pamäťou a ako ich riešiť.

Zlá pamäť: Príčiny

Pamäť je myšlienkový proces, ktorý kombinuje funkcie ukladania informácií, ich ukladania a následnej reprodukcie.

Aby sme ochránili náš nervový systém, chránili ho pred prepätím, je tu funkcia zabudnutia.

Zvyčajne sa mozog snaží "vymazať" negatívne informácie a chrániť človeka pred negatívnymi emóciami. Z tohto dôvodu často zabúdame na tie činnosti, ktoré sa nám nepáči.

Ak sa predpokladá, že existujú problémy s pamäťou, v prvom rade je potrebné určiť, ktorý typ zapamätania začal zlyhávať.

Na základe času zapamätania možno pamäť rozdeliť do nasledujúcich typov:

- priamy - fenomén je okamžite zabudnutý (napríklad vytlačený a potom bezpečne zabudnutý list);

- krátkodobé - informácie nie sú uchovávané dlhšie ako 30 sekúnd;

- dlhodobé uchovávanie uložených informácií v pamäti mnohých rokov;

- posuvné - jav je uložený presne tak dlho, ako je potrebné, potom vymazaný (napríklad naučený skúšobný lístok).

Ak sa pamäť zhorší, príčinou nie je prístup staroby alebo zranenia, napríklad prudký otras mozgu.

Postupný pokles schopnosti zapamätať si informácie spočíva v narušení mozgu.

To sa zvyčajne deje z viacerých špecifických dôvodov.

1. Stres, úzkosť, pocity. Ľudský mozog sa sústreďuje na problém, pre ktorý má obavy. V dôsledku toho sa pamäť zhoršuje, človek sa stáva neprítomným.
2. Alkohol. Spomaľuje proces myslenia, znižuje vnímanie okolitého sveta. Antidepresíva a iné sedatíva môžu mať tento účinok.
3. Fajčenia. Nikotín a iné toxické látky významne oslabujú vizuálnu a krátkodobú pamäť.
4. Chronická únava a nedostatok spánku je jednou zo spoločných príčin rozptýlenej pamäte.
5. Nedostatok vitamínov (kyseliny listovej, kyseliny nikotínovej).
6. Najčastejším dôvodom je zvyčajný zvyk ponáhľania. V zhone sa človek nesmeruje na maličkosti, v dôsledku čoho na nich rýchlo zabudne.

Hádzanie do lekárne pre drogy z "zlej pamäte" nie je potrebné. Existuje mnoho techník a spôsobov, ako zlepšiť zapamätanie a niektoré z nich môžu byť testované doma alebo počas cestovania vo verejnej doprave.

Tipy: ako zlepšiť pamäť?

Ak je zábudlivosť nie je dôsledkom zranenia, potom to môže byť docela úspešne riešiť. Použite nasledujúce tipy.

Pozor na malé veci. Zamerajte sa na podnikanie, ktoré robíte, bez ohľadu na to, aké jednoduché sa to môže zdať. Vyriešte problém hneď, ako sa nad tým zamyslíte, a nechajte sprievodné informácie pomôcť vašej pamäti. Napríklad pri parkovaní auta si všimnite, že v blízkosti sa rozrastajú dva stromy, a naopak - obchod s vývesným štítom. Budete používať niekoľko typov pamäte a informácie budú lepšie zapamätané.

Snažte sa byť nepozorný. Ísť do miestnosti pri hľadaní napríklad kľúčov, hľadať ich, nevenovať pozornosť cudzím predmetom.

Naučte sa zahrnúť logiku a vytvoriť asociatívne riadky. Napríklad si musíte zapamätať adresu Ivanov, 12. Predstavte si, že ste sa zoznámili s takým menom, ktoré k vám príde v 12 hodín. Urobte to isté s menami. Nemôžete si napríklad spomenúť na meno šéfa. Príďte s nejakou asociáciou. Zakaždým, keď sa stretnete s touto osobou, reprodukovať vynájdený obraz vo vašom mozgu.

Ak je pamäť znížená kvôli nedostatku vitamínov v tele, potom je potrebné vyplniť ich deficit. Vedci dokázali, že poškodenie pamäte je spojené s nedostatkom železa, zinku a bóru. Ovocie, zelenina, mäso by mali byť súčasťou vašej stravy neustále.

A, samozrejme, hlavným nepriateľom pamäti je zlý spôsob života. Alkohol, fajčenie, nezdravé jedlo, stres a neustála únava vedú k zhoršeniu funkcie mozgu. Nechajte svojho spoločníka byť zdravým životným štýlom, a potom aj v starobe, choroba nebude nič pre vás.

Čo ak je zlá pamäť?

Mnohí z nás sú tak dobre oboznámení so situáciou, keď začneme nariekať, že sa stala zlá pamäť. Slovo, telefónne číslo, priateľove narodeniny alebo správna adresa - to všetko zapne jazyk, ale v správny okamih to nevadí. A po niekoľkých dňoch sa objaví v pamäti, keď už nie je potrebné. A to sa vám stane? Prečo je schopnosť zapamätať si a čo s tým robiť? Klub žien "Kto má viac ako 30" sa bude snažiť odpovedať na tieto otázky.

Dnes sa nebudeme zaoberať situáciami, keď sa zhoršenie pamäti stane dôsledkom traumatického poranenia mozgu, nádoru mozgu, starnutia alebo Alzheimerovej choroby. Všetky tieto body vyžadujú naliehavú výzvu psychoterapeuta alebo neurológa.

Máme záujem o poruchy pamäti, ktoré môžu náhodne zaplaviť každého zdravého človeka. Keď vytrváte v snahe zapamätať si akúkoľvek časť alebo meno, správne slovo neprichádza na myseľ. Ako keby pamäť hľadala veľmi pluk s potrebnou knihou, ale nenašla ho v najzákladnejšom momente.

Čo ak sa pamäť zhorší? Ten, ktorý nám vždy pomohol v škole a inštitúte, keď náhodou videl alebo počul sa stalo práve včas.

Prečítajte si viac o tom práve teraz na stránke komy-za30.ru.

Prečo sa zlá pamäť stala: dôvody

Väčšina problémov s pamäťou súvisí so životným štýlom osoby:

1. Časté stresujúce situácie, úzkosť a depresívna nálada. Ľudské myšlienky sú obmedzené len na vnímanie alarmujúcej situácie. Preto sa pamäť nemôže vyvíjať mimo rámca, v ktorom je riadená. Navyše, človek, ktorý si raz všimol, že pamäť sa stala veľmi zlou, začína byť ešte viac nervózny, čím zhoršuje jeho pozíciu.
2. Škodlivé návyky, užívanie antidepresív. Lieky na alkohol, fajčenie a depresiu spomaľujú myšlienkové procesy a človek vníma len malú časť okolitých informácií. Paralyzovaná vizuálna a verbálna pamäť.
3. Nedostatok vitamínov B, kyseliny listovej, jódu. Plná a zdravá strava dopĺňa zásoby látok potrebných na normálne fungovanie mozgu.
4. Informačné preťaženie. Veľký počet všetkých druhov informácií vedie k tomu, že mozog je preťažený a prepne na povrchné vnímanie. Je dôležité byť schopný sústrediť sa na jeden konkrétny zdroj informácií.
5. Nedostatok spánku a chronická únava. Zdravý spánok, fyzický a duševný stres s mierou - recept, ktorý umožňuje pamäť na úrovni metabolizmu pracovať bez prerušenia.
6. Obchod a spech. Keď robíme niekoľko vecí naraz, mozog automaticky zakáže vizuálne a emocionálne vnímanie. Pamäť prechádza do režimu hibernácie a ako darček dostávame rozptýlenie a nepozornosť.

Iné faktory môžu ovplyvniť, prečo sa pamäť stáva horšou:

1. Srdcové a respiračné zlyhanie.
2. Zvýšená hladina cukru v krvi.
3. Poruchy štítnej žľazy.
4. Zápalové procesy v pečeni.

Čo ak je zlá pamäť?

Ihneď spustiť do lekárne drahé lieky, ktoré môžu rýchlo obnoviť pamäť nie je nutné. Pamäť potrebuje najprv školenie. Po zvládnutí niektorých jednoduchých metód na zlepšenie zapamätania je možné po čase obnoviť pamäť na okraj.

1. Častejšie používajte asociatívnu a emocionálnu pamäť. Priraďte akciu k objektu alebo obrázku, ktoré vám môžu pripomenúť túto akciu.
2. Staňte sa zlou pamäťou a pozornosťou? Vezmite niektoré automatické akcie na vedomú úroveň. Upevnite svoju pozornosť na také maličkosti ako uzamknutie bytu na kľúči, vypnutie plynového sporáka a domácich spotrebičov. Čoskoro prestanete padať do paniky, neúspešne sa snažíte zapamätať si pri práci, a je železo vypnuté?
3. Vlak a vizuálna pamäť. Naplánujte si svoj deň v poznámkovom bloku, ktorý napíšete na maličkosti.
4. Snažte sa vybrať konkrétny a obzvlášť dôležitý bod z celej akcie. Takže pamäť sa naučí sústrediť sa na jednu vec - konkrétnu, ponechajúc stranou zbytočné.
5. Snažte sa, aby bol váš každodenný život živší, bez strachu z otvoreného vyjadrovania vašich emócií. Pamäť v tomto prípade zachráni najpozitívnejšie momenty.
6. Prečítajte si viac, riešiť hádanky, hádanky, skripty. Môžete pred sebou usporiadať niekoľko objektov, zapamätať si ich, potom ich zatvoriť a pokúsiť sa ich pomenovať.
7. Pracujte na rôznych trasách a snažte sa zapamätať si názvy zastávok.

Okrem iného, ​​ak by existovala zlá pamäť, nebolo by zbytočné snažiť sa použiť niektoré obľúbené rady:

1. Jedzte viac chrenu. To je vynikajúci nástroj pre obnovu pamäte.
2. Zlepšiť pamäť odvarov kôry popola a koreňa devyasila.
3. Piť častejšie čerstvé šťavy z mrkvy a repy, rovnako ako šťava z čučoriedok.
4. Ostrosť pamäte môže vrátiť infúziu borovicových pukov.
5. Urýchľuje myšlienkové procesy ďateliny lúk. Namiesto pravidelného čaju je potrebné variť kvetenstvo.
6. Látky obsiahnuté v sušených marhule, banány, vlašské orechy, pečené jablká a zemiaky, stimulujú prácu bunkových membrán neurónov.

A konečne. Možno dôvod, pre ktorý sa pamäť stala zlou, spočíva v tom, že jednoducho nevieme, ako ju používať? Každý sa môže naučiť správne používať svoje pamäťové schopnosti. Je potrebné zvládnuť tieto zručnosti a vy môžete zažiariť ostrosťou svojej pamäti do veľkého veku!

Zníženie pamäte: prečo sa pamäť stáva zlou, rýchlosť a spojenie s chorobami, liečba

Pamäť je dôležitou funkciou nášho centrálneho nervového systému na prijímanie prijatých informácií a ich ukladanie v niektorých neviditeľných „bunkách“ mozgu ako rezervu, aby sa mohli v budúcnosti extrahovať a používať. Pamäť je jednou z najdôležitejších schopností duševnej činnosti človeka, takže najmenšie narušenie pamäte ho spôsobuje, dostáva sa z obvyklého rytmu života, trpí sám a dráždi ostatných.

Zníženie pamäte je najčastejšie vnímané ako jeden z mnohých klinických prejavov nejakej neuropsychiatrickej alebo neurologickej patológie, hoci v iných prípadoch sú zábudlivosť, zmätenosť a zlá pamäť jedinou známkou ochorenia, ktorému nikto nevenuje pozornosť, čo naznačuje, že človek je taký prirodzený.,

Veľké tajomstvo - pamäť človeka

Pamäť je komplexný proces, ktorý prebieha v centrálnom nervovom systéme a zahŕňa vnímanie, akumuláciu, retenciu a reprodukciu informácií získaných v rôznych časových úsekoch. Zo všetkého najviac premýšľame o vlastnostiach našej pamäti, keď potrebujeme zvládnuť niečo nové. Výsledok všetkého úsilia vynaloženého v procese učenia závisí od toho, ako niekto uspeje v chytaní, držaní, vnímaní toho, čo vidí, počuje alebo číta, čo je dôležité pri výbere povolania. Z hľadiska biológie je pamäť krátkodobá a dlhodobá.

Informácie získané krátko, alebo, ako sa hovorí, "leteli do jedného ucha, leteli z druhého" - to je krátkodobá pamäť, v ktorej to, čo je vidieť a počuť, je oneskorené na niekoľko minút, ale spravidla bez významu alebo obsahu. Tak, bleskol epizódu a odparil. Krátkodobá pamäť sľubuje nič vopred, čo je pravdepodobne dobré, pretože inak by človek musel uložiť všetky informácie, ktoré vôbec nepotrebuje.

Avšak, s určitým ľudským úsilím, informácie, ktoré sa dostali do zóny krátkodobej pamäte, ak si na ňu dávate oči alebo počúvate a uchopíte ju, budú prenesené na dlhodobé skladovanie. Toto sa deje a proti vôli osoby, ak sa niektoré epizódy často opakujú, majú osobitný emocionálny význam, alebo z rôznych dôvodov, zaujímajú samostatné miesto medzi inými javmi.

Niektorí ľudia, ktorí hodnotia ich pamäť, tvrdia, že to majú krátkodobo, pretože všetko je zapamätané, asimilované, po niekoľkých dňoch preložené a potom rovnako rýchlo zabudnuté. To sa často stáva pri príprave na skúšky, keď informácie sú vyhradené len na účely ich reprodukcie na ozdobenie knihy. Treba poznamenať, že v takýchto prípadoch, keď sa opäť odvolávame na túto tému, keď sa stane zaujímavým, človek môže ľahko obnoviť zdanlivo stratené vedomosti. Jedna vec je poznať a zabudnúť, a druhá nie je získať informácie. A tu je všetko jednoduché - získané vedomosti bez osobitného úsilia osoby transformovanej na oddelenia dlhodobej pamäte.

Dlhodobá pamäť analyzuje všetko, štruktúry, vytvára objem a zámerne kladie na budúce použitie neurčito. To je všetko na dlhodobej pamäti a drží. Mechanizmy zapamätania sú veľmi komplikované, ale sme na nich tak zvyknutí, že ich vnímame ako prirodzené a jednoduché veci. Všimli sme si však, že pre úspešnú realizáciu vzdelávacieho procesu je popri pamäti dôležité mať na pamäti pozornosť, tj schopnosť sústrediť sa na potrebné predmety.

Po nejakom čase je bežné, že človek zabudne na minulé udalosti, ak si pravidelne nevyberiete svoje vedomosti, aby ste ho mohli používať, a preto nie vždy je neschopnosť zapamätať si niečo, čo by sa malo pripísať poškodeniu pamäte. Každý z nás pociťoval ten pocit, keď „sa točí v hlave, ale na myseľ to neprichádza“, ale to neznamená, že v pamäti sa vyskytli vážne poruchy.

Prečo sa vyskytujú zlyhania pamäte?

Príčiny zhoršenej pamäte a pozornosti u dospelých a detí sa môžu líšiť. Ak má dieťa s vrodenou mentálnou retardáciou okamžite problémy s učením, potom už s týmito poruchami príde do dospelosti. Deti a dospelí môžu reagovať na svoje okolie odlišne: myseľ dieťaťa je jemnejšia, a preto znáša tvrdšie stresy. Okrem toho dospelí už dlho študovali, čo sa dieťa stále snaží zvládnuť.

Je smutné, že tendencia používať alkohol a drogy u adolescentov a malých detí, ktoré rodičia nechali bez dozoru, sa stala desivou: prípady otravy nie sú tak zriedkavo zaznamenané v správach orgánov činných v trestnom konaní a zdravotníckych zariadení. Ale pre detský mozog je alkohol najsilnejším jedom, ktorý negatívne ovplyvňuje pamäť.

Je pravda, že niektoré patologické stavy, často spôsobujúce chýbajúce vedomosti a zlú pamäť u dospelých, sú zvyčajne vylúčené u detí (Alzheimerova choroba, ateroskleróza, osteochondróza).

Príčiny poškodenia pamäte u detí

Preto možno uvažovať o príčinách zhoršenej pamäte a pozornosti u detí: t

• Nedostatok vitamínov, anémia;
• slabosť;
• Časté vírusové infekcie;
• Traumatické poranenie mozgu;
• Stresové situácie (dysfunkčná rodina, despotizmus rodičov, problémy v tíme, ktoré dieťa navštevuje);
• Zlý zrak;
• Nádory mozgu;
• Duševné choroby;
• Otrava, požívanie alkoholu a drog;
• Vrodená patológia, pri ktorej je naprogramovaná mentálna retardácia (Downov syndróm, atď.) Alebo iné (akékoľvek) podmienky (nedostatok vitamínov alebo mikroelementov, používanie určitých liekov, zmena nie pre lepšie metabolické procesy), čo prispieva k vzniku poruchy pozornosti, ktorá je Ako viete, pamäť sa nezlepšuje.

Príčiny problémov u dospelých

U dospelých sa dôvodom, prečo sa zlá pamäť stala, rozptýlením a neschopnosťou sústrediť pozornosť na dlhú dobu, sú rôzne choroby získané v procese života:

1. Stres, psycho-emocionálny stres, chronická únava a duša a telo;
2. Akútne a chronické poruchy mozgového obehu;
3. ateroskleróza;
4. hypertenzia;
5. Dyscirkulačná encefalopatia;
6. Osteochondróza krčnej chrbtice;
7. Vertebro-bazilárna insuficiencia;
8. Traumatické poranenie mozgu;
9. Metabolické poruchy;
10. Hormonálna nerovnováha;
11. GM nádory;
12. Alzheimerova choroba;
13. Duševné poruchy (depresia, epilepsia, schizofrénia a mnoho ďalších).

Samozrejme, anémia rôzneho pôvodu, nedostatok stopových prvkov, vegetatívno-vaskulárna dystónia, diabetes mellitus a ďalšie početné somatické patológie vedú k zhoršenej pamäti a pozornosti, prispievajú k objaveniu sa zábudlivosti a neprítomnosti.

Aké sú poruchy pamäti? Dysmnézia (hypermnézia, hypomnézia, amnézia) sa rozlišujú medzi nimi - zmeny v samotnej pamäti a paramnesia - skreslenie spomienok, ku ktorým sa pridávajú osobné fantázie pacienta. Mimochodom, niektoré z nich, naopak, považujú skôr fenomenálnu pamäť než jej porušenie. Je pravda, že odborníci môžu mať v tejto veci trochu iný názor.

dysmnesia

Fenomenálna pamäť alebo mentálna porucha?

Hypermnézia - s takýmto porušením sa ľudia rýchlo zapamätajú a vnímajú, informácie, ktoré boli odložené pred mnohými rokmi, sa nespravodlivo objavujú v pamäti, vracajú sa do minulosti, vracajú sa do minulosti, čo nie vždy vyvoláva pozitívne emócie. Samotný človek nevie, prečo musí všetko držať v hlave, ale niektoré minulé udalosti sa môžu reprodukovať do najmenších detailov. Napríklad, staršia osoba môže ľahko podrobne opísať (až na učiteľské oblečenie) individuálne hodiny v škole, prerozdeliť zhromaždenie priekopníckej zbierky, nie je pre neho ťažké si spomenúť na ďalšie podrobnosti týkajúce sa jeho štúdia na inštitúte, jeho profesionálnych činností alebo rodinných podujatí.

Hypermnézia, ktorá je prítomná u zdravého človeka v neprítomnosti iných klinických prejavov, sa nepovažuje za chorobu, ale naopak, je to presne vtedy, keď hovoria o fenomenálnej pamäti, hoci z psychologického hľadiska je fenomenálna pamäť mierne odlišným javom. Ľudia s takýmto javom sú schopní zapamätať si a reprodukovať obrovské množstvo informácií, ktoré nie sú viazané žiadnym konkrétnym významom. Môžu to byť veľké čísla, súbory jednotlivých slov, zoznamy objektov, poznámky. Takáto pamäť je často vlastnená veľkými spisovateľmi, hudobníkmi, matematikmi a ľuďmi iných profesií, ktorí vyžadujú dômyselné schopnosti. Medzitým hypermnesia u zdravého človeka, ktorý nepatrí do skupiny géniov, ale má vysoký IQ, nie je tak zriedkavým javom.

Ako jeden zo symptómov patologických stavov dochádza k poškodeniu pamäte vo forme hypermnézie:

• Pri paroxyzmálnych duševných poruchách (epilepsia);
• V prípade intoxikácie psychoaktívnymi látkami (psychotropné lieky, omamné látky);
• V prípade hypománie - stav podobný mánii, ale nedosahujúci ho závažnosťou kurzu. Pacienti môžu pocítiť prudký nárast energie, zvýšenú vitalitu a schopnosť pracovať. Hypománia často spája zhoršenú pamäť a pozornosť (disinhibícia, nestabilita, neschopnosť sústrediť sa).

Je zrejmé, že na pochopenie týchto jemností, vymedziť rýchlosť a patológiu len špecialista môže. Medzi nami vo väčšine - priemerných predstaviteľov ľudskej populácie, ktorým „nič nie je cudzie“, ale neotáčajú svet okolo seba. Z času na čas (nie každý rok a nie v každej lokalite), géniovia sa objavujú, nie sú vždy schopní si ich všimnúť hneď, pretože títo jedinci sú často považovaní za excentrikov. A nakoniec (možno nie často?) Medzi rôznymi patologickými stavmi existujú psychické choroby, ktoré vyžadujú korekciu a komplexnú liečbu.

Zlá pamäť

Hypomnenzia - tento druh sa zvyčajne vyjadruje dvoma slovami: "zlá pamäť".

Pri astenickom syndróme sa pozoruje zabudnutie, zmätenosť a zlá pamäť, ktoré okrem problémov s pamäťou majú aj iné príznaky:

1. Zvýšená únava.
2. Nervozita, podráždenosť nad ním a bez neho, zlá nálada.
3. Bolesti hlavy.
4. Meteorologická závislosť.
5. Ospalosť vo dne a nespavosť v noci.
6. Diferenciálny krvný tlak, poruchy srdcového rytmu.
7. Odlivy a iné vegetatívne poruchy.
8. Chronická únava, slabosť.

Astenický syndróm spravidla tvorí ďalšiu patológiu, napríklad:

• Hypertenzia.
• Prenesené traumatické poranenie mozgu (TBI).
• Aterosklerotický proces.
• Počiatočná fáza schizofrénie.

Príčinou zhoršenej pamäte a pozornosti typu hypomnézie môžu byť rôzne depresívne stavy (každý sa nepočíta), menopauzálny syndróm vyskytujúci sa s poruchou adaptácie, organické poškodenie mozgu (ťažké TBI, epilepsia, nádory). V takýchto situáciách sú spravidla okrem hypomnézie prítomné aj vyššie uvedené symptómy.

„Pamätám si tu - nepamätám si tu“

S amnéziou nie všetka pamäť vypadne, ale niektoré jej fragmenty. Ako príklad tohto typu amnézie by som rád pripomenul film Alexandra Gorného „Páni šťastia“ - „Pamätám si tu - tu si nepamätám“.

Avšak nie všetky amnézie vyzerajú v známom filme, existujú závažnejšie prípady, kedy sa pamäť stratí významne a trvalo alebo trvalo, preto sa rozlišuje niekoľko typov poškodenia pamäte (amnézia):

1. Disociačná amnézia z pamäti vymazala udalosti, ktoré spôsobili psychickú traumu. Silný stres spôsobuje obrannú reakciu tela a snaží sa ukryť situácie, ktoré človek nedokáže prežiť sám. Z hlbín nevedomia možno tieto udalosti získať len špeciálnymi metódami (hypnóza);
2. Retrográdna amnézia - človek zabudne, čo sa stalo pred zranením (najčastejšie sa to stane po TBI) - pacient prišiel k zmyslom, ale nepamätá si, kto je a čo sa mu stalo;
3. Anterográdna amnézia - pred zranením (CTM alebo ťažká situácia) všetko je zapamätané a po zranení - zlyhanie;
4. Pevná amnézia je zlá pamäť pre aktuálne udalosti (človek zabudne, čo sa dnes stalo);
5. Úplná amnézia - všetky informácie, vrátane a týkajúce sa vlastného "I", zanechávajú pamäť.

Osobitným druhom straty pamäte, ktorý sa nedá zvládnuť, je progresívna amnézia, ktorá je dôslednou stratou pamäti od súčasnosti až po minulosť. Dôvodom deštrukcie pamäti v takýchto prípadoch je organická atrofia mozgu, ktorá sa nachádza v Alzheimerovej chorobe a vaskulárnej demencii. Títo pacienti zle reprodukujú stopy pamäti (poruchy reči), napríklad zabudnú na názvy každodenných predmetov používaných denne (tanier, stolička, hodiny), ale zároveň vedia, na čo sú určené (amnestická afázia). V iných prípadoch pacient jednoducho nepozná vec (senzorická afázia) alebo nevie, prečo je to potrebné (sémantická afázia). Nemali by sme si však zamieňať návyky „šťastných“ majiteľov, aby našli všetko, čo je v dome, aj keď je určené na úplne iné účely (môžete si urobiť krásny pokrm alebo stánok na servírovanie kuchynských hodín vo forme taniera).

No to je potrebné vymyslieť to!

Paramnesia (skreslenie pamäte) sa tiež označuje ako poškodenie pamäte a medzi nimi sú nasledujúce typy:

• Confabulation, v ktorom fragmenty jeho vlastnej pamäte miznú, a ich miesto je prevzaté príbehy vynaložené pacientom a predstavil im "vo všetkej vážnosti", pretože on sám verí v to, o čom hovorí. Pacienti hovoria o svojich výnosoch, bezprecedentných úspechoch v živote a práci a niekedy aj o zločinoch.
• Pseudoreminiscencia je nahradenie jednej pamäte inou udalosťou, ktorá sa skutočne odohrala v živote pacienta, len v úplne inom čase a za rôznych okolností (Korsakovov syndróm).
• Kryptozémia, keď pacienti, ktorí dostali informácie z rôznych zdrojov (knihy, filmy, príbehy iných ľudí), ich odložia na udalosti, ktoré zažili. Stručne povedané, pacienti kvôli patologickým zmenám pokračujú v nedobrovoľnom plagiátorstve, ktoré je charakteristické pre bludné myšlienky vyskytujúce sa pri organických poruchách.
• Ehomnesia - človek sa cíti (celkom úprimne), že táto udalosť sa mu už stala (alebo videl vo sne?). Samozrejme, takéto myšlienky niekedy navštevujú zdravého človeka, ale rozdiel je v tom, že pacienti dávajú takýto fenomén osobitný význam („uviaznu“) a tí, ktorí naňho jednoducho zabudnú, na to rýchlo zabudnú.
• Polyimpest - tento príznak existuje v dvoch verziách: krátkodobé výpadky pamäte spojené s patologickou intoxikáciou alkoholom (epizódy z uplynulého dňa sú zamenené s dlhodobými udalosťami) a kombinujú dve rôzne udalosti v rovnakom časovom období, v konečnom dôsledku samotný pacient nevie, bolo naozaj.

Spravidla sú tieto príznaky v patologických stavoch sprevádzané ďalšími klinickými prejavmi, preto, keď si všimli príznaky „deja vu“ v sebe, človek sa nemusí ponáhľať, aby urobil diagnózu - to sa deje u zdravých ľudí.

Znížená koncentrácia ovplyvňuje pamäť

Poruchy pamäti a pozornosti, strata schopnosti sústrediť sa na špecifické objekty zahŕňajú nasledovné patologické stavy:

1. Pozorná nestabilita - osoba je neustále rozptyľovaná, skáče z jedného subjektu na druhého (syndróm disinhibície u detí, hypománia, hebeprénia - duševná porucha, ktorá sa vyvíja ako jedna z foriem schizofrénie v období dospievania);
2. Tuhosť (pomalosť prepínania) z jednej témy do druhej - tento príznak je veľmi charakteristický pre epilepsiu (ten, kto komunikuje s takýmito ľuďmi, vie, že pacient je neustále „uviaznutý“, čo sťažuje dialóg);
3. Nedostatočné sústredenie pozornosti - hovoria o takýchto ľuďoch: „Toto je spôsob, akým sa rozptýli z ulice!“, To znamená, že absentencia a zlá pamäť v takýchto prípadoch sú často vnímané ako znaky temperamentu a správania, ktoré v zásade často zodpovedajú realite.

Zníženie koncentrácie pozornosti bude mať nepochybne negatívny vplyv na celý proces zapamätania a ukladania informácií, teda stavu pamäte všeobecne.

Deti zabudnú rýchlejšie

Čo sa týka detí, všetky tieto hrubé, pretrvávajúce poruchy pamäti, charakteristické pre dospelých a najmä starších ľudí, sa veľmi zriedkavo pozorujú v detstve. Problémy s zapamätaním vyplývajúcim z vrodených charakteristík vyžadujú korekciu a so zručným prístupom (pokiaľ je to možné) môžu trochu ustúpiť. Existuje mnoho prípadov, keď úsilie rodičov a učiteľov doslova pracovalo zázraky pre Downov syndróm a iné typy vrodenej mentálnej retardácie, ale tu je prístup individuálny a závisí od rôznych okolností.

Ďalšia vec, ak sa dieťa narodilo zdravé, a problémy sa objavili v dôsledku pretrvávajúcich ťažkostí. Takže dieťa môže očakávať mierne odlišnú reakciu na rôzne situácie:

• Amnézia u detí sa vo väčšine prípadov prejavuje výpadkami v pamäti vo vzťahu k individuálnym spomienkam na epizódy, ktoré sa vyskytli počas obdobia zakalenia vedomia spojeného s nepríjemnými udalosťami (otrava, kóma, trauma) - nie za nič, čo hovoria, že deti rýchlo zabúdajú;
• Alkoholizmus v dospievaní tiež nejde tak, ako to robí u dospelých - nedostatok spomienok (polymestov) na udalosti vyskytujúce sa počas intoxikácie sa objavuje už v ranných štádiách opitosti, bez čakania na diagnózu (alkoholizmus);
• Retrográdna amnézia u detí spravidla postihuje krátku dobu pred zranením alebo chorobou a jej závažnosť nie je taká odlišná ako u dospelých, to znamená, že strata pamäti dieťaťa nie je vždy viditeľná.

Najčastejšie majú deti a adolescenti poruchu pamäti typu dismnézie, ktorá sa prejavuje oslabením schopnosti zapamätať si, uchovávať (uchovávať) a reprodukovať (reprodukovať) prijaté informácie. Poruchy tohto typu sú výraznejšie u detí školského veku, pretože ovplyvňujú výkonnosť školy, adaptáciu v tíme a správanie v každodennom živote.

U detí, ktoré navštevujú predškolské zariadenia, sú príznaky dysmnézie problémy s zapamätaním sa rýmov, piesní, detí sa nemôžu zúčastniť na matinénoch a sviatkoch detí. Napriek tomu, že dieťa navštevuje materskú školu neustále, zakaždým, keď tam príde, nemôže nájsť svoju vlastnú skrinku na výmenu oblečenia, okrem iného (hračky, oblečenie, uteráky) je pre neho ťažké nájsť si vlastnú. Dysmnézne porušovanie je viditeľné doma: dieťa nevie povedať, čo bolo v záhrade, zabudne na mená iných detí, zakaždým číta vianočné rozprávky, ako keby ich počul prvýkrát, nepamätá si meno hlavných hrdinov.

Prechodné poruchy pamäti a pozornosti spolu s únavou, ospalosťou a všetkými druhmi autonómnych porúch sa často vyskytujú u detí s cerebrastenickým syndrómom rôznych etiológií.

Pred liečbou

Pred liečbou príznakov poškodenia pamäte musíte urobiť správnu diagnózu a zistiť, čo spôsobilo problémy pacienta. Na to potrebujete získať čo najviac informácií o svojom zdraví:

1. Aké choroby trpí? Môže byť možné zistiť spojenie medzi existujúcou patológiou (alebo prenesenou v minulosti) so zhoršením intelektuálnych schopností;
2. Má patológiu, ktorá priamo vedie k poškodeniu pamäti: demencia, vaskulárna nedostatočnosť mozgu, TBI (v histórii), chronický alkoholizmus, liečebné poruchy?
3. Aké lieky pacient berie a je poškodenie pamäte spojené s liekmi? Oddelené skupiny liečiv, napríklad benzodiazepíny, sú medzi vedľajšími účinkami tohto druhu porušenia, ktoré sú však reverzibilné.

Okrem toho v procese diagnostického vyhľadávania môže byť veľmi užitočný biochemický krvný test, ktorý umožňuje identifikovať metabolické poruchy, hormonálnu nerovnováhu, nedostatok stopových prvkov a vitamínov.

Vo väčšine prípadov sa pri hľadaní príčin poškodenia pamäte používajú neuroimagingové metódy (CT, MRI, EEG, PET, atď.), Ktoré pomáhajú odhaliť GM nádor alebo hydrocefalus a zároveň diferencovať vaskulárne poškodenie mozgu od degeneratívnych.

V neuroimagingových metódach je tiež nevyhnutné, pretože prvé poškodenie pamäte môže byť jediným symptómom závažnej patológie. Najväčšími ťažkosťami v diagnostike sú bohužiaľ depresívne stavy, ktoré v iných prípadoch nútia predpísať liečbu antidepresívami (aby zistili, či je depresia alebo nie).

Liečba a náprava

Samotný normálny proces starnutia predpokladá určitý pokles intelektuálnych schopností: objavuje sa zábudlivosť, zapamätanie nie je také jednoduché, koncentrácia sa znižuje, najmä ak je krk „stlačený“ alebo stúpa tlak, tieto príznaky však významne neovplyvňujú kvalitu života a správanie v každodennom živote., Starší ľudia, ktorí primerane hodnotia svoj vek, sa naučia pripomínať (a rýchlo si zapamätať) o aktuálnom dianí.

Okrem toho mnohí na zlepšenie pamäti nezanedbávajú liečbu liekov.

Teraz existuje množstvo liekov, ktoré môžu zlepšiť prácu mozgu a dokonca pomôcť pri plnení úloh, ktoré si vyžadujú značné intelektuálne úsilie. Ide predovšetkým o nootropiká (Piracetam, Fezam, Vinpocetine, Cerebrolysin, Cinnarizin, atď.).

Nootropiká sú ukázané starším ľuďom, ktorí majú určité problémy s vekom, ktoré ešte nevideli. Lieky tejto skupiny sú vhodné na zlepšenie pamäti v dôsledku porušenia mozgovej cirkulácie spôsobenej inými patologickými stavmi mozgu a cievneho systému. Mimochodom, mnohé z týchto liekov sa úspešne používajú v pediatrickej praxi.

Nootropiká sú však symptomatickou liečbou a na dosiahnutie správneho účinku je potrebné usilovať sa o etiotropiku.

Pokiaľ ide o Alzheimerovu chorobu, nádory, mentálne poruchy, prístup k liečbe by mal byť veľmi špecifický - v závislosti od patologických zmien a dôvodov, ktoré ich spôsobili. Neexistuje jediný recept pre všetky prípady, takže nie je nič, čo by pacientom radilo. Stačí sa obrátiť na lekára, ktorý možno pred predpísaním liekov na zlepšenie pamäti pošle na ďalšie testy.

Korekcia duševných porúch je u dospelých tiež ťažká. Pacienti so zlou pamäťou, pod dohľadom inštruktora, zapamätajú si básne, riešia krížovky, praktizujú logické úlohy, avšak tréning, prinášajúci určitý úspech (zdanlivo znížená závažnosť mnemonických porúch), stále nedávajú obzvlášť významné výsledky.

Korekcia pamäti a pozornosti u detí, okrem liečby s pomocou rôznych skupín liečiv, poskytuje triedy s psychológom, cvičenia na rozvoj pamäti (básne, kresby, úlohy). Psychika dieťaťa je, samozrejme, na rozdiel od psychiky dospelých mobilnejšia a lepšie prístupná korekcii. Deti majú vyhliadky na progresívny vývoj, zatiaľ čo u ľudí vo veku postupuje len opačný efekt.

Zlá pamäť, dôvody. Ako zlepšiť pamäť?

Stránka poskytuje základné informácie. Primeraná diagnóza a liečba ochorenia je možná pod dohľadom svedomitého lekára.

Metodológia "Štúdium krátkodobej pamäte"

Metodológia "Štúdium nedobrovoľnej a ľubovoľnej pamäte"

Pre štúdium potrebujete 2 sady obrázkov po 10 kusoch.

Štúdium nedobrovoľnej pamäte. Osoba je požiadaná, aby sa pozrela na obrázky. každú show na 2 sekundy. po prezeraní si spomenul na tie obrázky, ktoré videl.

Štúdium ľubovoľnej pamäte. Pred testom je osoba požiadaná o zapamätanie si obrázkov. Metóda zapamätania neindikuje. Ukážte druhú sadu obrázkov po dobu 3 sekúnd a potom ich požiadajte, aby ste si ich zapamätali v ľubovoľnom poradí.

Po štúdii sa porovná účinnosť dvoch typov pamäte.

Pamäť je vlastnosťou nervového systému zapamätať si, uložiť a v pravý čas reprodukovať informácie, zručnosti a schopnosti. Podstatou pamäti je schopnosť prijímať, uchovávať a reprodukovať životné skúsenosti. Preto je pamäť základom učenia, preto sa označuje ako kognitívne procesy.

Keď hovoria o zlej pamäti, znamenajú, že v jednej alebo niekoľkých etapách vznikajú ťažkosti: pre osobu je ťažké zapamätať si údaje, informácie nie sú dostatočne dlho uložené v pamäti alebo sú nahradené novými faktami.
Porucha pamäte je najčastejšie spojená so zníženou pozornosťou, preťažením a zhone. To možno ľahko opraviť prostredníctvom školenia. Závažnejším problémom je dramatické poškodenie pamäte spojené s chorobou alebo zranením. V tomto prípade sa vyžaduje pomoc neurológa.

Druhy pamäti zmyslami

1. verbálna logika - zapamätanie si významu reči;
2. emocionálne - pamäť pre skúsené emócie a súvisiace udalosti;
3. motorové memorovanie a rozmnožovanie komplexu;
4. obrazová - pamäť snímok vytvorených na základe údajov získaných z rôznych zmyslov;

• vizuálne - uchovávanie vizuálnych obrazov, ilustrácií, tabuliek tabuliek;
• sluchové - pomáha chrániť a presne reprodukovať zvuky, reč;
• olfactory - zapamätacie pachy;
• taktile - pamäť pre informácie získané dotykom.

Časom skladovania

Na čom závisí pamäť? (anatómia a fyziológia centrálneho nervového systému)

Za pamäť sú zodpovedné rôzne štruktúry mozgu:

• pre operatívnu a krátkodobú pamäť - mediobasálny systém (hipokampus a priľahlá kôra temporálneho laloku);
• pre procesnú pamäť - amygdala, cerebellum a kortex;
• pre dlhodobú pamäť - mozgová kôra.

Okrem toho cholínergné, noradrenergné, serotoninergné, dopaminergné systémy mozgu hrajú dôležitú úlohu vo fungovaní pamäti. Sú to súbory vzájomne prepojených nervových buniek vylučujúcich jeden z neurotransmiterov (hormónov) - acetylcholínu, norepinefrínu, serotonínu alebo dopamínu.

Oddeľte mnoho typov pamäte, ktoré pracujú harmonicky, a tvoria jeden systém.

Obrazne vysvetlite, ako funguje pamäť. Predstavte si, že auto na piesku na ulici - to je informácia, ktorú treba mať na pamäti. Cestuje, zanecháva stopu, od objektu k objektu (ide o neuróny - mozgové bunky). Niekedy je táto stopa uložená - informácie sú uložené v pamäti. Ale ak auto neprejde znova po tej istej trase, potom čoskoro nebude na ceste žiadna stopa. Je to rovnaké s pamäťou, ak sa informácie neopakujú, nepoužívajú sa, potom sa postupne nahrádzajú inými stimulmi.

Informácie (dojmy, zručnosti) prechádzajú z hlavnej nervovej bunky k sebe a tvoria adjuvans. Nové informácie idú opačným smerom a zanechávajú novú značku.

pamäť obsahuje 4 procesy:

• zachytenie;
• konzerváciu;
• rozmnožovanie;
• zabúdania.

sú vybavené 4 pamäťovými mechanizmami:

• tvorba nervových spojení;
• konsolidácia neurónových spojení;
• vzrušenie nervových spojení;
• inhibícia nervových spojení.

každý proces pamäte má svoj vlastný mechanizmus. Napríklad: zachytávanie informácií prebieha prostredníctvom vytvárania nervových spojení medzi skupinou neurónov. Proces utesnenia prechádza dvoma stupňami. Prvým je, že nervové bunky si zachovávajú excitáciu, ktorá poskytuje krátkodobú pamäť.

Druhou fázou zapamätania je fixácia excitácie v dôsledku biochemických zmien v mozgových bunkách a synapsiach (intercelulárne štruktúry, ktoré zabezpečujú prenos nervových impulzov medzi neurónmi). Biochemické zmeny sa nevytvárajú okamžite, preto si nejaký čas vyžaduje zapamätať si informácie. optimálne zapamätanie nastane, ak sa informácie niekoľkokrát opakujú. Potom nervózne vzrušenie prechádza tou istou cestou. To poskytuje významné biochemické zmeny, v dôsledku čoho sa tieto informácie dobre zapamätajú, sú dlhodobo uložené v pamäti a ľahšie sa reprodukujú. Ďalší dôležitý faktor, pokiaľ ide o nový materiál, súvisí s existujúcimi poznatkami. Jednoducho povedané, je ľahšie si spomenúť na niečo, s čím sa už musel mozog vysporiadať.

uchovanie informácií v pamäti je možné vďaka fixácii nervových spojení. podľa nedávnych štúdií sú informácie týkajúce sa RAM kódované ako zmeny v molekulách RNA (kyselina ribonukleová). Každá nervová bunka má viac ako 1000 zmenených rna. Dlhodobá pamäť je poskytovaná zmenami v molekulách DNA (deoxyribonukleová kyselina), umiestnených v zodpovedajúcich nervových bunkách, ktoré sa zúčastnili na zapamätaní.

rozmnožovanie informácií, ak je potrebné pamätať na potrebné, sa vykonáva excitáciou tých neurónov, ktoré si zapamätali informácie. Zároveň sú v mozgu vytvorené spojenia s inými sémantickými komponentmi. Inými slovami, čím viac prepojeného materiálu v mozgu súvisí s týmito informáciami, tým ľahšie si to spomenie.

Zabudnutie informácií zodpovedá inhibícii nervových spojení. to sa stáva, keď sú stopy nahradené novými dojmami. Nahrádza staré údaje relevantnejšími informáciami. zabudnutie sa považuje za ochranný mechanizmus, ktorý zabraňuje preťaženiu mozgu.

Všetky informácie obsiahnuté v pamäti sú uložené v rôznych oblastiach mozgovej kôry. Napríklad verbálne logické informácie sú lokalizované hlavne v predných lalokoch. Jediný neurón alebo celá sieť nervových buniek sa môže zúčastniť na zapamätaní jednej udalosti. Dobrá pamäť je možná s koordinovanou prácou kôry oboch hemisfér.

Činnosti vyvolané automatizáciou (umývanie, čistenie zubov, zatváranie dverí) nie sú uložené v kôre hemisfér.

Dobrá pamäť je možná s vysokou tonus mozgovej kôry. Na druhej strane závisí od práce subkortikálnych štruktúr a celkového stavu tela. a retikulárna formácia a limbická oblasť mozgu zvyšujú tón kortexu a orientujú pozornosť človeka a vytvárajú predpoklad pre zapamätanie.

Ako zistiť, že pamäť je zlá?

krátkodobá pamäť

Na štúdium krátkodobej vizuálnej pamäte je potrebná tabuľka. Môžete si to urobiť sami. List papiera je rozdelený do 12 buniek (3 rady, po 4 bunkách). V každej priehradke sa zaznamená dvojciferné číslo.
osoba je ponúknutá 10 sekúnd, aby sa pozrela na stôl a potom zapísala čísla, ktoré si pamätal. Priemerný výsledok je 6-7 čísel. nedostatočný objem - menej ako 5%. t

1. problémy s zapamätaním
ťažkosti pri učení sa srdcom;
ťažkosti s vývojom nových informácií;
2. problémy s ukladaním informácií

3. problémy s reprodukciou informácií

slovo "zapne jazyk"
pamäte

Hlavné príčiny poškodenia pamäte (dôvod - mechanizmus vzniku patológie)

Chronická únava. Dlhé vyčerpávajúce duševné stres vedie k narušeniu vyššieho nervového systému, vrátane poškodenia pamäti. Množstvo informácií, potreba rýchleho rozhodovania, vysoký stupeň zodpovednosti za ne, multitasking zhoršujú pamäť.

Stres. Často sa opakujúce a dlhotrvajúce stresové situácie veľmi negatívne ovplyvňujú stav pamäti a vyššiu nervovú aktivitu všeobecne. Osobitne ovplyvnené uchovávaním informácií

Nedostatok spánku Vedci dokázali, že neustály nedostatok spánku o 30% znižuje účinnosť myšlienkových procesov a pamäte. Najviac trpí memorovanie a reprodukcia informácií.

Zneužívanie energie a stimulujúce nápoje - konštantná stimulácia vedie k tomu, že mozog je nakoniec vyčerpaný.

Fajčenie a zneužívanie alkoholu. nikotín spôsobuje ostré zúženie mozgových ciev a tento účinok môže pretrvávať niekoľko hodín. konzumácia alkoholu (viac ako 40 gramov denne) spôsobuje intoxikáciu nervového systému. Je zvláštne, že úplné odmietnutie alkoholu (menej ako 20 g za deň) negatívne ovplyvňuje aj stav pamäti.

Intoxikácia organizmu škodlivými látkami. Hliník, olovo, meď, mangán a ortuť majú najviac negatívny vplyv na pamäť. Tieto látky sa môžu hromadiť v tele. To sa často stáva u ľudí pracujúcich v nebezpečných odvetviach.

Nie je dosť jedla. nedostatok proteínov, esenciálnych mastných kyselín a chemických prvkov zhoršuje procesy v mozgu a zhoršuje jeho prácu.

Nedostatok vitamínov E a skupiny B. Tieto látky sa podieľajú na metabolizme kyslíka a syntéze neurotransmiterov, čím zabezpečujú prechod impulzov medzi nervovými bunkami.

Zmeny súvisiace s vekom sú spojené so znížením aktivity mozgu, zhoršením krvného obehu v mozgu. Ak nebudete užívať preventívne opatrenia, aj u zdravých ľudí sa po 55 rokoch vyskytne zhoršenie pamäte spojené s vekom.

Tehotenstvo a dojčenie. zistilo, že hormón oxytocín má negatívny vplyv na pamäť. Testosterón a estrogén prispievajú k zapamätaniu nových informácií.

Užívanie niektorých liekov - antidepresív, antipsychotík, liekov proti bolesti, anticholinergík, barbiturátov, antihistaminík. Okrem toho, ak sa užívajú rôzne skupiny liekov, ich účinok sa môže hromadiť.

Hypoxia mozgu. hladina kyslíka v nervových bunkách je spojená s otravou oxidom uhoľnatým, zhoršeným krvným obehom, udusením,

Ako zlepšiť pamäť?

V posledných rokoch teória získava na popularite, že mozog, rovnako ako sval, je prístupný tréningu. Čím častejšie trénujete svoju pamäť, tým lepšie to bude. A toto pravidlo funguje v každom veku. Táto metóda zlepšenia pamäte funguje, či už je to zlá pamäť v dieťati alebo zmeny súvisiace s vekom.

Opakovanie. opakovanie po dobu 20 sekúnd po prijatí informácií vám umožní uložiť ho do krátkodobej pamäte dlhšie a dlhšie
tréningu pamäte

1. Do stĺpca zapíšte čísla od 1 do 20. Priraďte každé číslo k objektu, osobe alebo udalosti. Napríklad: 1-jablko, 5-shop. Na druhý deň sa pokúste zapamätať si, ktorá položka zodpovedala ktorej položke. Opakujte denne, zmena položiek. Zaznamenajte počet správnych odpovedí.
2. Zapíšte si 20 dvojciferných čísel, priraďte im poradové čísla. Je lepšie, ak to robí niekto iný. Napríklad: 1. 89; 2. 66... pozrite sa na stôl na 40 sekúnd. reprodukovať všetko, čo sa spomína.
3. Prečítajte si textový úryvok pozostávajúci z 10 viet. Text by nemal byť umelecký, ale vedecky publicistický. Po 1 minúte musíte reprodukovať všetko, čo ste si zapamätali.
4. zapamätanie osôb a priezvisk. Cvičenie vyžaduje 10 fotografií cudzincov. Je potrebné zapamätať si 10 osôb, ako aj mená prvých a stredných mien a priezviská. 30 sekúnd je vyhradených na zapamätanie. Potom sú fotografie podávané v inom poradí, musíte si zapamätať meno ľudí.
5.

• Lieky na zlepšenie pamäti