Nedostatok železa v tele: čo môže byť spôsobené nedostatkom a ako hrozí

Ľudské telo je komplexný systém, pre normálne fungovanie ktorého je potrebná rovnováha chemikálií prichádzajúcich zvonku. Jedným z dôležitých stopových prvkov je železo. Je súčasťou hemoglobínu, ktorý je zodpovedný za transport kyslíka do všetkých buniek a tkanív, podieľa sa na syntéze proteínov, enzýmov a hormónov. Telo nie je schopné samostatne produkovať železo a človek ho môže dostať len s jedlom. Príčiny nedostatku železa sú mnohé. Budeme hovoriť o hlavných, ako aj o tom, čo môže viesť stav nedostatku železa a čo treba urobiť, aby sme sa tomu vyhli.

Prečo je v tele nedostatok železa

Ak množstvo vylúčeného železa prevýši získané množstvo, je tu nedostatok železa, ktorý sa postupne vyvíja do závažného ochorenia - anémie z nedostatku železa (IDA). Rizikovou skupinou sú predovšetkým ženy. Denná potreba železa v nich je 18 mg a počas tehotenstva sa toto číslo zdvojnásobuje. Faktom je, že hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza počas tohto obdobia, vedú k retencii tekutín, ktorá riedi krv a tým znižuje koncentráciu hemoglobínu. Telo začína konzumovať železo z vlastných zásob, ktoré sú obsiahnuté v pečeni, kostnej dreni a svalovom tkanive. Okrem toho je železo potrebné aj na správnu tvorbu plodu a dodávateľ matky je, samozrejme, dodávateľom.

Ale tehotenstvo nie je jedinou príčinou nedostatku železa u žien. Počas jednej menštruácie žena normálne stráca až 80 ml krvi av prípade porúch spojených s chorobami reprodukčných orgánov niekedy dochádza k krvácaniu z maternice, čo spôsobuje vážnu stratu krvi a v dôsledku toho anémiu nedostatku železa.

Laktácia je ďalšou príčinou nedostatku železa u žien. Keďže dieťa dostáva všetko potrebné, vrátane železa, z materského mlieka, úroveň dojčiacej matky môže byť vážne znížená a bez náhrady môže viesť k zdravotným problémom.

Trendová vegetariánska strava tiež zvyšuje riziko nedostatku železa. Samozrejme, že železo sa nachádza v niektorých druhoch ovocia a zeleniny, ale v tejto forme sa absorbuje veľmi zle. Hlavným zdrojom tohto stopového prvku sú vedľajšie produkty a mäso. Ženy sú vedomé, že odmietajú používať mäsové ženy namiesto krásy a harmónie a sú vystavené nebezpečenstvu vážnej choroby, ktorá si vyžaduje dlhodobú liečbu a nemá najlepší vplyv na ich vzhľad - stav pokožky, nechtov a vlasov sa zhoršuje.

Nedostatok železa sa vyskytuje počas menopauzy, pretože v tomto čase sú živiny absorbované ženským telom oveľa horšie.

Muži potrebujú len 10 mg železa za deň, zriedka odmietajú mäso a ryby a nie sú vystavení riziku straty železa v dôsledku tehotenstva a pôrodu. Aby sa predišlo chudokrvnosti, potrebujú len doplniť denné straty. Tieto straty sú spôsobené konštantným odlupovaním sliznice gastrointestinálneho traktu a sú približne 1 mg denne. Ale muži sú viac vystavení riziku vzniku nedostatku železa v dôsledku poranení spôsobujúcich vonkajšie a vnútorné krvácanie. Okrem toho sa môže vyskytnúť nedostatok železa medzi tými, ktorí sa zaoberajú ťažkou fyzickou prácou alebo športovcami. To sa vysvetľuje tým, že počas cvičenia telo začína tráviť viac mikroprvkov, vrátane železa.

Veľmi často sa u detí pozoruje nedostatok železa a môže sa vyskytnúť v každom veku. U dojčiat mladších ako jeden rok môže nedostatok železa v tele matky vyvolať anémiu a u predčasne narodených detí alebo dvojčiat sa zásoby železa často konzumujú príliš rýchlo. Umelé kŕmenie tiež často vyvoláva nedostatok železa u dojčiat.

Ďalšie bežné príčiny nedostatku železa v tele u detí sú zlá výživa, nedostatok vitamínu C, narušenie štítnej žľazy, helmintická invázia, zhoršená intestinálna absorpcia. Pediatrická anémia môže byť latentná a môže trvať niekoľko rokov bez toho, aby spôsobovala významné poruchy.

Počas obdobia zrýchleného rastu (od 2 do 4 rokov) av prechodnom veku sú deti tiež náchylné na anémiu v dôsledku reštrukturalizácie tela a zmien v práci svojich dôležitých systémov. V tomto čase musí dieťa dostať vyváženú stravu a vitamíny, aby sa zabránilo vážnym zdravotným problémom. Nedostatok železa u detí môže ovplyvniť vývoj centrálneho nervového systému. Takéto deti zaostávajú za svojimi rovesníkmi vo vývoji, ich schopnosť učiť sa, pozornosť, výkon a imunita sa znižuje. Riziko chronickej tonzilitídy, adenoiditídy, ARVI sa zvyšuje.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie odhaduje 600 miliónov ľudí na celom svete anémiu z nedostatku železa. Skrytý nedostatok železa sa pozoruje u 30% európskej populácie [1].

Príznaky a prejavy nedostatku železa

Nedostatok železa má tri štádiá vývoja:

• prelatent;
• latentné;
• anémie z nedostatku železa (IDA).

V prelatentnom štádiu v tele dochádza k vyčerpaniu zásob železa uložených v tzv. Depótoch - pečeni a kostnej dreni. Nemá prakticky žiadne klinické príznaky, diagnóza sa môže vykonať len laboratórne, v štúdii feritínu - špeciálneho proteínu obsahujúceho železo. Rýchlosť feritínu pre rôzne vekové kategórie je:

• deti do 5 mesiacov - 200 ng / ml;
• deti od 6 mesiacov do 12 rokov - 140 ng / ml;
• ženy - 180 ng / ml;
• muži - 310 ng / ml [2].

V ďalšom, latentnom štádiu deficitu železa, laboratórnom krvnom obraze, biochémii a klinických symptómoch zostáva normálny. Ale vzhľadom na nedostatok železa v tkanivách sa vyvíja tzv. Sideropenický syndróm - suchosť a odlupovanie kože, jej priečna striata, krehké nechty, vypadávanie vlasov, suché sliznice, časté ARVI, deformácie chuti a vône - závislosť na nezvyčajných pachoch, túžba po kriede. Srdcový tep sa stáva častým, sú bolesti hlavy, podráždenosť, ťažkosti s prehĺtaním.

Podľa výsledkov laboratórnych testov dochádza k poklesu feritínu, zníženiu koncentrácie železa v sére a zvýšeniu obsahu transferínu, proteínu zodpovedného za celkovú väzbovú kapacitu železa v krvnom sére (norma u žien je v rozmedzí 2,5 - 3,8 g / l, u mužov - v rozsahu 2, 15 - 3,66 g / l).

Ďalší vývoj ochorenia prechádza do štádia IDA. Klinické príznaky nedostatku železa v tomto sú vyjadrené v porušení tráviaceho systému, znížená imunita. Okrem toho, tam je deformácia nechtov, tam sú "strapce" v rohoch úst. Koža dostane svetlý odtieň, teplota a pokles tlaku. Pacient trpí dýchavičnosťou, ospalosťou, bolesťou v srdci, tachykardiou.

Všeobecne platí, že krvný test odhaľuje pokles hemoglobínu (norma pre ženy je 120 - 150 g / l, pre mužov 130 - 170 g / l, pre deti do roku 220 g / l, pre deti od 2 do 14 rokov, 110 - 150 g / l),

Dlhší nedostatok železa vedie k veľmi závažným následkom pre celý organizmus.

1. Porušenie kardiovaskulárneho systému. Zníženie krvného tlaku.
2. Znížený svalový tonus, postupný rozvoj svalovej atrofie.
3. Poruchy imunitného systému, spôsobujúce infekciu, ARVI a ARI.
4. Narušenie zažívacieho traktu.
5. Porušenie menštruačného cyklu u žien.
6. Vznik hrozby potratu a predčasného pôrodu u tehotných žien.
7. Narušenie nervového systému: prudká zmena nálady, úzkosť, podráždenosť.

Pretože v dôsledku poklesu hladiny hemoglobínu v krvi, všetky tkanivá prestanú prijímať dostatok kyslíka, takmer všetky telesné systémy trpia.

Liečba nedostatku železa

Vo všeobecnosti sa priebeh liečby IDA skladá z troch častí: farmakoterapia, potravinové doplnky a diétna terapia. Postup pri transfúzii krvi, ktorý sa používa veľmi zriedkavo, len v prípadoch, keď bezprostredne hrozí ohrozenie života pacienta, sa odlišuje.

Farmakoterapie. Je založený na prípravkoch železa, ktoré sú rozdelené do dvoch skupín - fyziologický roztok s obsahom železného železa a nesoli s obsahom železitého železa. Prípravky soli zahŕňajú síran železnatý, chlorid železitý, fumarát železnatý atď. Ich zlúčeniny prenikajú do buniek črevnej sliznice a potom do krvného obehu, transformujú sa na trivalentnú formu a kombinujú sa s feritínom a transferritínom. Výsledná zlúčenina sa používa v tele. Použitie soľných liečiv v niektorých prípadoch spôsobuje vedľajšie účinky: nevoľnosť, vracanie, bolesť brucha, pálenie záhy, zápchu a hnačku. Okrem toho, soľné liečivá interagujú s jedlom, čo komplikuje ich vstrebávanie a trvá hodinu pred jedlom, ako je uvedené v pokynoch, zvyšuje škodlivý účinok na črevnú sliznicu.

Nová generácia liečiv zahŕňa nesoli, na báze železitého železa a polymaltózy alebo komplexu sacharózy. Absorpcia železa nastáva absorpciou z čreva do krvi. Toxicita liekov je veľmi nízka, približne 10-krát nižšia ako napríklad v prípade síranu železnatého a nedostatok interakcie s potravinami umožňuje ich použitie počas jedla.

Kritériá účinnosti feroterapie sú: t

• zlepšenie zdravotného stavu na 4 - 5 dní;
• zvýšené hladiny hemoglobínu v 3. až 4. týždni;
• zvýšenie počtu retikulocytov v krvi na 7. - 10. deň liečby 2 - 10-krát;
• normalizácia všetkých laboratórnych a klinických ukazovateľov do konca kurzu.

Prijatie doplnkov stravy. Liečba anémie je spravidla zložitá a okrem farmakoterapie sú pacientom tiež pridelené ďalšie látky, ktoré majú priaznivý vplyv na metabolizmus a hematopoetický systém. Patria medzi ne potravinové doplnky obsahujúce železo v ľahko stráviteľnej forme - glukonát železitý, fumarát železa, peptonát a citrát železa.

Pri užívaní akýchkoľvek potravinových doplnkov je potrebné mať na pamäti, že účinok liečby bude iba vtedy, ak sa užívajú spolu s liekmi výlučne na lekársky predpis. Samostatné použitie týchto látok poskytuje len profylaktický účinok a v prítomnosti intolerancie jednotlivých zložiek môže spôsobiť vedľajšie účinky.

Jedným z populárnych prostriedkov na prevenciu hladín železa je obľúbená detská pochúťka - hematogén.

Diétna terapia. Ako už bolo uvedené, konzumácia potravín bohatých na železo môže tiež zohrávať pozitívnu úlohu v liečbe anémie z nedostatku železa. Odborníci na výživu už dlho pripravili zoznam užitočných produktov, ktoré sa odporúčajú pridať k dennej strave počas liečby a na prevenciu.

Najvyšší obsah železa - od 3,5 mg na 100 g - hovädzie mäso, kuracia pečeň, morské plody, fazuľa, sezam, tekvicové semená. Dostatočné množstvo - asi 1-2 mg na 100 g - sa nachádza aj v sardinkách, červenej fazuli, morke, pečených zemiakoch, zelenom koreni, špenáte a varených kuracích prsiach.

Železo sa najlepšie vstrebáva v prítomnosti vitamínu C, fruktózy a živočíšnych bielkovín, preto sa odporúča jesť strukoviny s mäsom alebo rybami. Káva a silný čaj sťažujú vstrebávanie železa, takže s chudokrvnosťou je lepšie ich opustiť. Dlhodobé vyprážanie sa tiež neodporúča, pretože železo sa v tomto prípade stáva zle stráviteľnou formou.

Ak chcete zvýšiť hladinu železa v tele, odporúča sa piť odvar z rasca ovocie, rowan infúzie, infúzie oregano alebo z listov lesných jahôd. Je veľmi užitočné pridať do stravy plody granátového jablka, figy, broskyne, egreše - obsahujú veľké množstvo rozpusteného železa.

záver

Na to, aby bola liečba nedostatku železa v tele účinná a priniesla pacientovi skutočný úžitok v čo najkratšom čase, je potrebné dodržiavať základné zásady liečby IDA:

1. Anémia sa nedá liečiť len zmenami v strave bez predpisovania železa, rovnako ako farmakoterapia nemôže byť účinná bez správnej diéty.
2. Priebeh liečby anémie by sa mal skladať z dvoch štádií: prvá je jej úľava po dobu 1 - 1,5 mesiaca, pretože rast hemoglobínu začína až od tretieho týždňa, druhým je doplnenie zásob železa do 2 mesiacov.
3. Zvýšenie hladiny hemoglobínu na normálnu hodnotu neznamená, že liečba je ukončená. Je povinné dokončiť celý kurz, inak to nebude mať trvalý účinok z neho.

Maximálne výsledky pri liečbe anémie z nedostatku železa sa môžu dosiahnuť len integrovaným prístupom v kombinácii s následnou prevenciou.

Nedostatok železa - Ako nebezpečné a ako zaobchádzať

Cítili ste sa v poslednej dobe zle? Rýchlo unavený, často naštvaný, máte bolesť hlavy a závraty a stále pretrvávajú desivé príznaky častého tepu? Je čas skontrolovať hladinu železa?

Tento minerál je jedným z kľúčov v našom tele, pretože sa podieľa na tvorbe krvných buniek, vytvára imunitu a je tiež neoddeliteľnou súčasťou mnohých enzýmov a hormónov. A ak sa z nejakého dôvodu hladina železa v tele zníži, okamžite ovplyvní zdravotný stav. V tomto článku sa budeme zaoberať príčinami nedostatku tohto minerálu v našom tele, príznakmi takéhoto nebezpečného stavu a tým, ako odstrániť nedostatok železa.

Význam železa pre telo

Po prvé, musíte vedieť o neuveriteľnom množstve práce, ktorú železo vykonáva, keď vstúpi do nášho tela. Tento minerál je nevyhnutný pre nasledujúce dôležité funkcie:

1. Preprava kyslíka. Po prvé, železo je nevyhnutné pre našu krv, pretože je hlavnou zložkou hemoglobínu. Vďaka hemoglobínu, krv transportuje kyslík do orgánov a tkanív, kde ho ponecháva na realizáciu všetkých biochemických procesov. Okrem toho darovaním kyslíka hemoglobín zachytáva oxid uhličitý a odstraňuje ho z tela pľúcami. Toto je takzvaný bunkový "dych". Kvôli nedostatku kyslíka (s nedostatkom železa) sa zhoršuje mozgový a nervový systém, trpí pamäťou, sústreďuje sa pozornosť, je narušený spánok, psycho-emocionálne zmeny pozadia (nerovnomerné správanie rozmarov, nervozita, slznosť atď.).

2. Syntéza enzýmov. Železo sa podieľa na tvorbe enzýmov a proteínov, ktoré sú potrebné na tvorbu molekúl DNA a krvných buniek, na odstránenie toxínov z pečene a na realizáciu mnohých metabolických procesov. A zloženie krvi závisí od železa, vr. úroveň bielych krviniek, čo znamená, že naša imunita a schopnosť tela odolávať infekciám závisia od úrovne tohto stopového prvku.

3. Syntéza hormónov. Tento mikroelement sa podieľa na produkcii mnohých hormónov, ktoré sa aktívne podieľajú na práci štítnej žľazy, mozgu, obličiek a mnohých ďalších kľúčových orgánov, a keď je v tele nedostatok železa, tieto orgány sú narušené.

Dodávame tiež, že potreba mužského tela je 10 μg / deň. A samica - 18 μg / deň. V tomto prípade si telo tehotnej ženy vyžaduje dvojnásobok minerálu, a to všetko preto, že sa aktívne vynakladá na vývoj plodu v maternici. Nedostatok železa v takejto citlivej polohe môže viesť k závažným abnormalitám vo vývoji plodu, vrátane oneskoreného duševného vývoja. U tehotných žien s nedostatkom tohto prvku je možný predčasný pôrod a môžu sa narodiť deti so zníženou telesnou hmotnosťou.

Celkové množstvo minerálu v tele zdravého človeka je približne 3,5 gramu. Okrem toho sa 70% mikroprvku koncentruje v krvi a zvyšných 30% vo svaloch, pečeni, mozgu a ďalších dôležitých orgánoch.

Príčiny nedostatku železa

Vo všeobecnosti sa tento nepríjemný stav môže vyvinúť z dvoch dôvodov: kvôli zvýšenej spotrebe železa a tiež kvôli nedostatku jeho vstupu do tela.

Zvýšená spotreba železa

Po prvé, veľká strata krvi môže spôsobiť tento stav, napríklad počas menštruačného toku. V tomto procese stráca ženské telo až 80 ml krvi. Nemôžeme však vylúčiť vývoj ochorení reprodukčného systému, ako sú myómy maternice alebo endometrióza, ktoré sú sprevádzané krvácaním z maternice. Ďalšou príčinou krvácania, a tým aj straty železa, je poškodenie krvných ciev, počas kyretáže (počas potratu alebo po pôrode).

Príčiny nedostatku železa, a to ako u žien a mužov, môže byť ochorenie žalúdka a čriev, chirurgia alebo zranenie. Darcovstvo krvi ako darcu je tiež zahrnuté do zoznamu príčin zvýšenej spotreby železa.

Ďalším dôvodom rýchlej straty železa sú niektoré prirodzené fyziologické procesy, najmä: rýchle obdobie rastu dieťaťa, puberta, gestacia a dojčenie. Telo aktívne využíva železo v prípade intenzívnej fyzickej námahy, t.j. pri práci v posilňovni alebo tvrdej práci. Gluttony môžu tiež trpieť nedostatkom železa, pretože v tomto prípade sa tento stopový prvok vynakladá na enzýmy, aby sa rozložili potraviny a podporila ich absorpcia.

Nedostatok príjmu železa

Všimnite si jednu dôležitú funkciu. V tele sa železo nevyrába. Tento mikroprvok prichádza k nám z jedla, a čo je typické, absorpcia železa prispieva k kyseline askorbovej, medi a kobaltu, zatiaľ čo zvýšený obsah vápnika naopak zhoršuje jeho stráviteľnosť.

Nedostatočný príjem príslušného minerálu sa môže vyskytnúť v nasledujúcich prípadoch:

• vegetariánska strava, v ktorej osoba úmyselne odmieta mäsové výrobky;
• slabá absorpcia minerálu v dôsledku zvýšenej kyslosti žalúdka a zhoršenej absorpcie v čreve v dôsledku rôznych ochorení;
• klimakterické obdobie, v ktorom sa redukuje proces minerálnej absorpcie;
• nadbytok vitamínu E v tele, ako aj vápnika alebo zinku, fosforu a oxalátov, t.j. látky, ktoré zabraňujú absorpcii železa;
• nedostatok kyseliny listovej, vitamínov C a B12, ktoré prispievajú k hromadeniu železa organizmom;
• redukcia hormónov štítnej žľazy, ktorá zabraňuje hromadeniu tohto prvku.
• prítomnosť červov, ktoré berú cenné minerály z tela.

Okrem toho tento problém vedie k otrave rôznymi toxickými látkami. Pečeň v tomto prípade začína aktívne produkovať enzýmy, ktoré odstraňujú jedy z tela, čo je to, na čom sa lví podiel železa spotrebuje.

Príznaky ochorenia

Zníženie hladín železa je vážnym problémom pre telo. V tomto stave hladina hemoglobínu začína klesať a človek vyvíja anémiu, ktorá sa nazýva nedostatok železa. Vo všeobecnosti je tento patologický stav rozdelený do troch štádií, z ktorých každý je charakterizovaný vlastnými symptómami.

Predbežné štádium

Prvým príznakom nedostatku železa je chronická únava a pretrvávajúca malátnosť. Človek sa stáva podráždený, tichý a náchylný k depresii, on je často závraty a bolesti hlavy. Navyše, jeho srdcový tep sa zvyšuje, vyskytujú sa problémy s prehĺtaním potravy a jazyk sa zapálil v jazyku.

Tento stav možno pripísať rôznym chorobám. Čo je však charakteristické u osoby s nedostatkom železa, sú zvrátené chuťové pocity. Chce jesť zem alebo kriedu, je príjemné cítiť vôňu benzínu. Ak hovoríme o ženách, začnú si všimnúť nadmerné vypadávanie vlasov, trpia vysychaním pokožky a cítia pálenie v pošve.

Latentná fáza

V tomto prípade postupuje nedostatok uvažovaného mikroelementu, čo znamená, že existujúce príznaky sa zhoršujú. Okrem toho sa na koži objavuje modrastý odtieň, vyskytujú sa neznesiteľné bolesti v bruchu a v rohoch pier sú trsy. Ďalším charakteristickým znakom rozvoja anémie je zmena farby očí, ktorá sa stáva bledou. U takého pacienta sa objaví syndróm nepokojných nôh, keď vo večerných hodinách človek zažije nepohodlie v nohách, a keď zaspí, jeho rodinní príslušníci si všimnú, že má zášklby. Nakoniec, vzhľadom na nedostatok železa, sa človek začne cítiť chladný aj v teplej miestnosti. Tento stav nepriaznivo ovplyvňuje pamäť a vnímanie informácií a ak meriate teplotu a krvný tlak, môžete vidieť, že obidva indikátory sú znížené.

Závažný nedostatok

Toto je najnebezpečnejšie štádium vo vývoji anémie, v ktorej je imunitný systém významne oslabený a telo začína podliehať infekčným ochoreniam. Tráviaci systém je poškodený (pálenie záhy a svrbenie, nadúvanie a pretrvávajúca zápcha). Okrem toho sú problémy so srdcom, vyvíja tachykardia, trpí dýchavičnosťou a pravidelne sa objavujú bolesti v srdci. Čo je však ešte nebezpečnejšie, v tele sa vyvíjajú hormonálne nerovnováhy a zvyšuje sa pravdepodobnosť tvorby nádorov.

Tento stav ovplyvňuje aj vzhľad. Ženy si všimnú, že ich vlasy nerastú dobre a ich nechty sa stávajú konkávnymi, s charakteristickými priečnymi vlnami na povrchu nechtových platní.

Ďalšie zhoršenie bez doplňovania hladiny železa je spojené so smrteľnými následkami pre telo až po zástavu srdca.

Pozri tiež:

Ako sa vysporiadať s nedostatkom železa

Potom, čo si všimol 2-3 z týchto príznakov, mali by ste sa ponáhľať na lekára, aby ste skontrolovali hladinu železa v tele. Rutinný hemoglobínový krvný test okamžite ukáže, či trpíte anémiou z nedostatku železa alebo nie. Okrem toho môže špecialista vykonať testy na sérové ​​železo, ako aj na OZHSS (celková väzbová kapacita železa v sére).

Ak sa osoba s takýmto problémom skutočne stretla, lekár môže pacientovi predpísať nasledujúce lieky:

• vo forme tabliet (Tardiferron a Sorbifer Durules);
• kapsuly (Phenuls alebo Ferro-Folgamma);
• v kvapkách a sirup pre deti (Aktiferrin);
• vo forme tyčinky (hematogén).

V niektorých prípadoch pacienti nemôžu robiť bez injekcií prípravkov železa. Môžu to byť drogy ako Ferrum Lek Venofer alebo Maltofer.

Železo doplnok stravy

Aby sa predišlo tomuto nepríjemnému problému, je pravidlom pravidelne používať červené mäso ako hlavný zdroj železa v potravinách. To môže byť dusené hovädzie, jahňacie alebo bravčové, varené kurča, rovnako ako vyprážané kuracie alebo hovädzie pečeň.

Ak nechcete jesť mäso, a máte vysokú pravdepodobnosť čelia chudokrvnosti, častejšie pridávať fazuľa, pohánka a tekvice do svojho jedálnička, jesť zemiaky a vajcia. Železo je bohaté na ovocie a bobule: egreše a broskyne, granátové jablká, figy a slivky. Okrem toho je hladina železa dobre zvýšená semenami, lieskovými orechmi a tmavou čokoládou. A uprednostňujú sa morské plody pred ustricami.

Dá sa povedať, že nedostatok železa je vážny problém, ktorý postihuje milióny ľudí na celom svete. Okrem toho, ignorovanie vedie k strašným následkom, a preto buďte pozorní na svoje zdravie a okamžite kontaktujte svojho lekára, ak pocítite nepríjemné príznaky ochorenia. Prijatie suplementov železa a včasná korekcia výživy pomôžu rýchlo napraviť situáciu.
Postarajte sa o seba!

Nedostatok železa v tele: príznaky a liečba

V skorom štádiu, anémia nemá žiadne špecifické príznaky, a to je jeho hlavné nebezpečenstvo. Nedostatok železa sa zvyšuje latentne, hladina hemoglobínu sa znižuje a stav, ktorý by mohol byť korigovaný jednoduchou diétou, sa stáva skutočne vážnym. Hovoríme, ako rozpoznať a liečiť chudokrvnosť z nedostatku železa.

Príznaky nedostatku železa v tele

Telo nemôže kontrolovať spotrebu železa, a ak je kvôli nadmernej strate krvi alebo nedostatočnej výžive jeho zásoby vyčerpané, anémia nedostatku železa (IDA) sa vyvíja - posledný z troch štádií nedostatku železa v tele.

Prvý stupeň IDA je pre-železo nedostatok. Hlavným intracelulárnym depotom železa v tele je deplécia - proteín feritínu, ktorý „žije“ v červených krvinkách, pečeňových bunkách, slezine a kostnej dreni. V tomto štádiu nie sú žiadne klinické príznaky anémie a nedostatok môže byť detegovaný iba pomocou sérového feritínového testu. Spravidla sa predpisuje na podozrenie na hemochromatózu, chronické zápalové a infekčné ochorenia a nádory. Kompletný krvný obraz, ktorý určuje koncentráciu hemoglobínu, sa s diagnózou nevyrovná: v tomto štádiu sa hladina sérového železa udržiava v normálnom rozsahu.

Druhá fáza IDA je latentný nedostatok železa v tele. Rozvíja sa, ak v prvom štádiu nie je možné doplniť nedostatok železa v dôsledku opakovanej straty krvi, podvýživy, porúch malabsorpcie, spotreby a redistribúcie železa. Zároveň tkanivo dostáva menej a menej železa a kyslíka. Osoba má prvé príznaky nedostatku železa: poruchy chuti do jedla, chuť do jedla a zápach, zvrátené stravovacie návyky (túžba jesť kriedu, papier, hlinu, uhlie), ťažkosti pri prehĺtaní suchých a tvrdých potravín, suchú a šupinatú pokožku, skoré sivé vlasy a vypadávanie vlasov, rednutie, krehkosť a delaminácia nechtov, praskanie v rohoch úst, stomatitída. Na základe sťažností pacienta môže lekár predpokladať, že niečo nie je v poriadku a predpíše biochemický krvný test. Znížené hladiny železa a feritínu v sére indikujú prítomnosť IDA.

Tretím štádiom nedostatku železa je anémia nedostatku železa. V tomto štádiu je zrejmá anémia. Pacient sa začne sťažovať na všeobecnú slabosť, únavu, znížený výkon, ospalosť, rýchly srdcový tep, dýchavičnosť, bolesť hlavy a závraty. Ženy môžu pociťovať suchosť a svrbenie v pošve (tieto príznaky sú spojené s hypoxiou tkaniva a podvýživou epitelu). Závažný nedostatok železa vedie k dysfunkciám rôznych orgánov a systémov a môže byť život ohrozujúci.

Liečba nedostatku železa v tele

Existuje 6 základných princípov liečby nedostatku železa v tele.

• Eliminácia príčiny IDA. Nedostatok železa sa môže vyskytnúť na pozadí ťažkej menštruácie, skrytého krvácania z tráviaceho traktu počas gastritídy, ezofagitídy, žalúdočného vredu a dvanástnikového vredu, kŕčových žíl pažeráka a konečníka, hemoroidov. Všetky tieto stavy vyžadujú špeciálnu starostlivosť od špecializovaných špecialistov: gynekológa-endokrinológa, gastroenterológa, proktológa, chirurga.
• Diéta s vysokým obsahom železa. Ak strava nemá systematicky nedostatok potravín bohatých na železo, bude veľmi ťažké vyhnúť sa anémii. Osoba s nedostatkom železa by mala jesť plnú a pestrú stravu, jesť hovädzie mäso, bravčové mäso, králik, pečeň, fazuľu. Počas liečby IDA by sa malo znížiť množstvo mliečnych výrobkov, pretože vápnik zhoršuje vstrebávanie železa.
• Prevzatie železa. Trvanie suplementácie železom závisí od stupňa IDA. Liečba liekmi trvá zvyčajne 2-6 mesiacov.
• Transfúzia hmotnosti erytrocytov. Tento spôsob liečby sa používa len pri závažnej anémii z nedostatku železa.

Súvisiace príznaky:

Prípravky na liečbu nedostatku železa v tele

Na liečenie anémie z nedostatku železa sa predpisujú soli dvojmocného a trojmocného železa. Všetky musia mať najmenej 30 mg účinnej látky, inak budú „redukované“ na vitamíny z kategórie liekov.

Železné soli v tabletách sú najlacnejšie a najobľúbenejšie prípravky železa. Sú lepšie absorbované a tolerované ako železité soli, aj keď majú tiež nevýhody: negatívny účinok na sliznicu žalúdka a vysoké riziko gastrointestinálnych komplikácií. Maximálna terapeutická dávka (200 mg elementárneho železa za deň) často spôsobuje bolesť brucha, nadúvanie, nevoľnosť, vracanie, hnačku. Čím viac železa nie je absorbované a oneskorené v črevnom lúmene, tým výraznejšie sú vedľajšie účinky. Je pozoruhodné, že Asociácia európskych gastroenterológov odporúča znížiť dennú dávku na 100 mg.

Na odstránenie nedostatku železa lekár predpíše doplnok železa v dennej dávke 50-80 mg železa denne (približne 1 mg / kg telesnej hmotnosti), ktorý sa užíva pred jedlom. Na zvýšenie absorpcie železa sa odporúča súčasne užívať 200 mg kyseliny askorbovej. - Alexander Ryltsov, terapeut, praktický lekár:

Prášky zo železa by sa nemali žuvať, inak spôsobia stmavnutie zubnej skloviny. V prípade akútnych infekčných ochorení sa železo neodporúča, pretože je dobrým „jedlom“ pre patogénne baktérie a vírusy.

Nedostatok železa: čo je nebezpečné a ako sa liečiť?

Čo je nebezpečný nedostatok železa? Ako vopred pochopiť, že telo nemá dostatok železa? A čo je najdôležitejšie - ako s ním zaobchádzať?

Železo je dôležitým stopovým prvkom v ľudskom tele, ktorý sa podieľa na procese dýchania. Železo je súčasťou enzýmov a je v nich prítomné vo forme komplexného komplexu - hemu (mimochodom je tiež prítomný v hemoglobíne). Hemoglobín obsahuje približne 68% celkového železa v tele, zatiaľ čo proteíny ako feritín (depot železa), myoglobín (svalový proteín viažuci kyslík) a transferín (transport železa) predstavujú 27%, 4% a 0,1% všetkých rezerv. žľazy v ľudskom tele.

Ľudské telo obsahuje asi 3-4 gramy železa (0,02%), zatiaľ čo 3,5 gramu je obsiahnuté v krvi. Na tvorbu proteínov obsahujúcich železo v jeho zložení sa tento stopový prvok odoberá z potravy. Podľa ruských údajov je denná potreba železa nasledovná:

• deti 4-18 mg;
• dospelých samcov - 10 mg;
• dospelé ženy - 18 mg;
• tehotné ženy v druhej polovici tehotenstva - 33 mg.

V rovnakom čase denne sa z potravy v gastrointestinálnom trakte môže vstrebať len 2-2,5 mg železa. Nedostatok železa vedie k rozvoju anémie z nedostatku železa (IDA).

Ako rozpoznať nedostatok železa?

Prejav nedostatku železa je nasledovný: t

1. Zmeny v koži a jej končatinách (vlasy, nechty). Keď sa nedostatok železa vyznačuje suchosťou, lúpaním kože, tvorbou prasklín na ňom. Nechty sa stenčujú, na nich sa objavuje priečna striata, ktoré sa stávajú lyžicovitou konkávnou (coilony). Vlasy sa stávajú matnými farbami, čoskoro sivú, stávajú sa krehkými a vypadávajú.

2. Zmeny v slizniciach. Glossitis sa objaví - zápal jazyka, a tam je atrofia jeho chuťových pohárikov. Nedostatok železa vedie k cheilitis - praskliny v rohoch úst, stomatitída, spôsobuje zvýšenú tendenciu k paradontóze a kazu. Nedostatok železa môže spôsobiť rozvoj atrofickej gastritídy, atrofiu sliznice pažeráka, dysfágiu (narušenie prehĺtania potravy), atrofiu nosovej sliznice.

3. Perverziu chuti. Ľudia trpiaci nedostatkom železa majú ohromnú túžbu jesť kriedu, zubný prášok, uhlie, hlinu, piesok, ľad, škrob a surové cesto, mleté ​​mäso a krupicu. Títo ľudia majú tiež predispozíciu pre nezvyčajné pachy: benzín, petrolej, vykurovací olej, acetón, laky, naftalén, vôňa vlhkej zeme, gumy.

4. „Modrá sklera“ je tiež charakteristickým príznakom nedostatku železa. Sklera (vonkajšia proteínová hustá škrupina oka) získava modrý odtieň, pretože nedostatok železa vedie k rohovkovej dystrofii (predná priehľadná konvexná časť očnej buľvy) a cievne plexusy oka, ktoré sú normálne neviditeľné, začnú svietiť.

5. Svalová hypotónia - znížený svalový tonus. A to platí pre všetky svaly. V tomto ohľade môže dôjsť k porušeniu močenie až po imperatívny (príkaz) nutkania, neschopnosť udržať moč, keď sa smeje, kašeľ, kýchanie, zmáčanie v posteli. Pri nedostatku železa dochádza k bolesti svalov.

6. U detí vedie nedostatok železa k mentálnej retardácii a motorickému vývoju.

7. Nedostatok železa spôsobuje poruchy imunitného systému: obranyschopnosť tela sa oslabuje.

Čo spôsobuje nedostatok železa?

Atrofické zmeny slizníc v dôsledku nedostatku železa vedú k porušeniu ich bariérovej funkcie, čo prispieva k prenikaniu infekcie a vzniku širokej škály ochorení. Situácia sa zhoršuje a znižuje imunita. Pri nedostatku železa preto človek často trpí rinitídou, sinusitídou, gastritídou, ezofagitídou atď.

Poruchy svalov, ktoré sa vyskytujú pri nedostatku železa, vedú k dystrofii myokardu, nízkemu krvnému tlaku. Existuje tendencia k tachykardii, dýchavičnosť.

Pri nedostatku železa sa môže vyskytnúť funkčné zlyhanie pečene, čo sa prejavuje znížením množstva albumínu, protrombínu a glukózy v krvi.

U tehotných žien vedie nedostatok železa k placentárnej insuficiencii: malé množstvo železa spôsobuje dystrofiu myometria a placenty, čo spôsobuje pokles počtu hormónov, ktoré produkujú (progesterón, estradiol, placentárny laktogén).

Ako liečiť nedostatok železa?

Nedostatok železa je úzko spojený s koncepciou anémie (nízky hemoglobín a / alebo červené krvinky). Ihneď treba poznamenať, že ťažká a ťažká anémia sa lieči len v stacionárnych podmienkach (nemocniciach), pretože to nie je možné robiť doma. Normálne hodnoty hemoglobínu u mužov sú 130-160 g / l, u žien 120-140 g / l.

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) identifikuje nasledujúce stupne anémie:

• svetlo (množstvo hemoglobínu 110-95 g / l);
• mierne (94-80 g / l);
• výrazný (79-65 g / l);
• ťažké (menej ako 65 g / l).

National Cancer Institute poskytuje mierne odlišné údaje:

• I stupeň (hemoglobín u žien je 120-100 g / l, u mužov 130-100 g / l);
• II stupeň (99-80 g / l);
• Stupeň III (79-65 g / l);
• Stupňa IV (menej ako 65 g / l).

Pri miernej a stredne ťažkej anémii musíte pochopiť príčiny jej výskytu. K tomu musíte kontaktovať hematológa alebo terapeuta.

Ak sa na základe výsledkov všetkých vyšetrení zistí, že príčinou nedostatku železa je neadekvátny príjem potravy, potom je po ošetrení lekárom (spravidla predpisované lieky obsahujúce železo) potrebné predísť opakovaným nedostatkom. Na to je dôležité jesť potraviny, ktoré sú bohaté na železo.

Najviac bohaté na železo sú pečeň, červené mäso, hydina, králičie mäso. V menšej miere sa nachádza vo vajciach, strukovinách, tekvicových a sezamových semenách, celozrnných obilninách. Zelení - tymián, petržlen, poľný šalát - tiež obsahujú železo. Okrem toho sa železo nachádza v slimákoch, niektorých jedlých typoch ustríc, muškách, ovsených vločkách (obilniny, ktoré sa získavajú z nespracovaného ovsa), pohánke, fazuľa; v makrela a ružový losos. Ovocie bohaté na železo: jablká, hrušky, slivky, hrozno, granátové jablká, marhule, broskyne. Repa a vlašské orechy tiež obsahujú železo.

Vitamín C alebo bielkovina mäsa konzumovaného s jedlom zlepšuje vstrebávanie železa. Zabráňte absorpcii železných vajec, vápnika, kofeínu, čaju.

Recepty tradičnej medicíny na zlepšenie krvi

Na zlepšenie zloženia krvi je potrebné častejšie jesť cukinu, zeler, marhule, žeriavy a šípky.

S anémiou, existujú tradičné metódy liečby.V prvom rade, 100 gramov strúhanej mrkvy so zakysanou smotanou alebo rastlinným olejom by mali byť konzumované denne nalačno.

Keď stratíte silu, si pred jedlom 1 polievková lyžica. lyžica cesnaku, uvarená s medom.

Je užitočné, aby sa infúzia rasca: 2 lyžičky na šálku vriacej vody (denná dávka).

Infúzia plodov popola: Nalejte 2 šálky ovocia do 2 šálok vriacej vody, nechajte 1 hodinu, pridajte cukor alebo med podľa chuti. Pite po celý deň v 3-4 dávkach.

Na zlepšenie krvi pomôže oregano: 1 polievková lyžica. lyžicu nasekaných byliniek nalejte pohár vriacej vody, trvať na tom, chladné, kmeň. Pite pohár denne v 3-4 dávkach.

Lesné jahodové listy trvajú a pijú namiesto čaju s mliekom a cukrom.

Tónová zmes: 150 g aloe šťavy zmiešanej s 250 g medu a 350 ml Cahors. Pite 1 polievková lyžica. lyžica 3 krát denne pred jedlom.

Želatínový prášok rozpustite v 400 ml teplej prevarenej vody, porazte surové vajcia, premiešajte a pite v niekoľkých stupňoch. Vezmite túto zmes dvakrát denne.

Listová žihľava a breza sa miešajú rovnako, 2 polievkové lyžice. lyžica zmes nalejte 300 ml vriacej vody, trvajú na 3 hodiny, odtok. Pite denne za 3-4 hodiny. Priebeh liečby je 3-4 týždne.

Jeden koreň petržlenu so stonkou nalejte pohár vody, varte 5 minút, trvajte na 1,5-2 hodinách. Ak chcete prijať do 1 mesiaca, sklo - denná dávka.

Odvar z koreňov alebo listy púpavy: 100 hláv farieb naliať 1 liter vody, varte 20 minút, pridajte 100 g medu do odvar, vziať 1 polievková lyžica. lyžica 3 krát denne.

S anémiou, odvar z ovsených vločiek, jačmeňa, pečených jabĺk, čerstvých jabĺk, čučoriedok, naklíčených zŕn, morských rias a jadier borovicových orieškov fungujú dobre.

Denná spotreba 1 lyžičky strúhaného chrenu s cukrom alebo medom zlepšuje celkový stav.

Pre chudokrvnosť je užitočné jesť reďkovky 5-6 krát denne, strúhané na strúhadle, opláchnuté vodou. V rovnakom čase, denne, raz denne, vziať 20 horčicových semien. Priebeh liečby je 1 mesiac.

Keď je anémia s nedostatkom železa užitočná na konzumáciu plodov rastlín obsahujúcich veľké množstvo rozpusteného železa: angrešt, broskyňa, granátové jablko, figy.

Kolekcia: žihľava list, pohánková farba, vŕba-bylina sa rovnako; 3 polievkové lyžice. lyžice zmes variť 2 šálky vriacej vody, nechajte 2-3 hodiny, kmeň. Vypite 100 g 4-krát denne.

Odvar ovsa vo vode: nalejte pohár ovsa 3 poháre vody, varte 20 minút. Pite pohár 2 krát denne.

Infúzia trávy pľúc: 2 polievkové lyžice. lyžice trávy, nalejte pohár vriacej vody, trvať hodinu, kanalizácie. Pite 2 polievkové lyžice. lyžica 3 krát denne.

Infúzia pohánky: farba pohánky vo výške pohára trávy na 1 liter vriacej vody, trvať 40 minút, piť ako čaj s leukémiou, leukémia, anémia.

Clover infúzia: 3 hodiny, lyžice ďateliny lúka naliať pohár vriacej vody, nechajte hodinu, kmeň. Pite 4 poháre 4 krát denne.

Odvar z ostružín piť ako čaj. Vitamínový čaj je tiež užitočný: plody horského popola a šípky v množstve 25 g.

Studená infúzia z troch listov hodinky: 2 lyžičky trávy naliať 2 šálky studenej prevarenej vody, trvajú na 8 hodín. Táto denná dávka sa vypije v niekoľkých dávkach.

Odvar zo zelených vlašských orechov: odvar z mladých listov alebo nezrelé ovocie (20 g na 300 ml vody) varíme 15 minút. Pite ako čaj 100 ml 3 krát denne.

Tinktúra zelených plodov vlašských orechov: 30 g nezrelé jemne nasekané ovocie nalejte 1 liter vodky a trvajte na slnku 14 dní. Pite 25 kvapiek 3x denne s vodou.

Takéto kompozície sú tiež užitočné. Nakrájame 400 g cesnaku, stláčame šťavu z 24 citrónov. Všetko nalejte do pohára so širokým hrdlom a dajte ho na 24 dní na teplom tmavom mieste. Denne pretrepávajte. Vezmite lyžičku tejto zmesi raz denne pred spaním do pohára prevarenej vody. Zlepšenie vo všeobecnom stave nastáva už za 10-12 dní.

V 400 g vnútorného bravčového nesoleného tuku dal 6 veľkých jemne nasekaných jabĺk (zelená). Dobre premiešajte a položte na malý oheň. Zatiaľ čo sadlo bude vyhrievané, je potrebné trieť 12 žĺtky s pohárom cukru, potom rošt čokoládovú tyčinku (400 g) a rošt s žĺtky. Roztopený tuk preneste jablkami cez sito a pridajte zmes žĺtok s čokoládou a cukrom, všetko dobre premiešajte a vychladnite. Zmes naneste na chlieb 3-4 krát a pite horúce mlieko.

Balzam: ihly jedle alebo borovice, malinové korene. 1 kg ihiel, 0,5 kg malinových koreňov nalejte teplú prevarenú vodu na vrch v hrnci, priveďte do varu a varte vo vodnom kúpeli po dobu 8 hodín, potom zabaľte a položte na teplé miesto, trvajte na noci, odtok. Pite vo forme tepla na 1 polievková lyžica. lyžicu 3 krát denne pred jedlom, uložte v chladničke. Tento balzám má veľkú silu pri rôznych ochoreniach krvi, vrátane malígnych.

Palina zhromaždená v máji, nalejte vodku (50 g na 0,5 fľaše vodky), trvajte na 3 týždňoch, užívajte 25 kvapiek 1krát denne s vodou ráno nalačno.

V prípade anémie sa tento recept ukázal ako dobrý nápad: 100 g reďkovkovej šťavy, 100 g repnej šťavy, 100 g mrkvovej šťavy, 100 ml medu, 100 ml alkoholu.

Zmiešajte všetko, trvajte na teplom tmavom mieste po dobu 10 dní. Uchovávajte v chladničke. Pite 1 polievková lyžica. lyžica 2 krát denne 30 minút pred jedlom.

Nedostatok železa

Nedostatok železa alebo anémia - patologický stav tela, pri ktorom dochádza k poklesu množstva hemoglobínu v krvi a červených krviniek. Hemoglobín je proteín, ktorý sa nachádza v červených krvinkách (erytrocytoch) a je zodpovedný za transport kyslíka z pľúc do orgánov a tkanív tela.

Nedostatok železa sa môže vyskytnúť v každom veku. Často sa stáva satelitom rôznych chorôb a určitých fyziologických stavov tela (tehotenstvo, obdobie zvýšeného rastu, laktácia atď.).

Príčiny nedostatku železa

Najčastejšie príčiny nedostatku železa v tele sú:

• Nedostatočná strava obsahujúca nedostatočné množstvo železa. Tento jav je obzvlášť častý u detí a mladých žien. Nedostatok železa možno často pozorovať u detí, ktoré milujú mlieko, ale zriedka jedia potraviny bohaté na železo. Aj nedostatok železa sa často vyskytuje u mladých dievčat, ktoré sedia na prísnych diétach.
• Obdobie zvýšeného rastu organizmu. Deti do troch rokov zvyčajne rastú tak rýchlo, že ich telo jednoducho nemá čas na výrobu potrebného množstva železa.
• Tehotenstvo a dojčenie. Ženy v tomto čase potrebujú dvojnásobné množstvo železa. Preto by sa tehotné ženy mali pravidelne testovať na anémiu a obohatiť ich stravu o potraviny s vysokým obsahom železa. Neinterferuje ani s dennými doplnkami železa.
• Strata krvi je jednou z najčastejších príčin nedostatku železa u dospelých. U žien môže byť nedostatok železa vyvolaný prílišnou menštruáciou. Strata krvi môže byť spôsobená vnútorným krvácaním, napríklad v gastrointestinálnom trakte. Mnoho faktorov môže spôsobiť krvácanie žalúdka: ulceróznu kolitídu, žalúdočný vred, dlhodobý aspirín alebo rakovinu. Určenie príčiny nedostatku železa je preto dôležitým bodom liečby pacienta.

Najčastejšie sa u žien objavuje nedostatok železa, ktorý je spojený s pravidelnou stratou krvi. Deficit železa v tele sa tiež vyvíja s:

• endometrióza;
• chirurgické a gynekologické operácie;
• dlhá a ťažká menštruácia;
• uterinného myómu;
• dysfunkčné krvácanie z maternice;
• prítomnosť vnútromaternicových kontraceptív;
• dodržiavanie rôznych diét atď.

Príznaky nedostatku železa

Podmienečne môže byť nedostatok železa rozdelený do dvoch stupňov: latentný nedostatok železa a anémia z nedostatku železa.

Pri latentnom nedostatku železa sa pozorujú nasledujúce príznaky: t

• hladiny hemoglobínu v krvi sú normálne;
• tkanivové rezervy železa sú redukované;
• neexistujú klinické príznaky nedostatku železa;
• postupne znižuje aktivitu enzýmov obsahujúcich železo;
• dospelých sa vyznačuje kompenzačným zvýšením absorpcie železa v čreve.

Pri anémii s nedostatkom železa sa pozorujú nasledujúce príznaky: t

• zásoby železa v tele sú vyčerpané;
• saturácia červených krviniek hemoglobínom je významne znížená, čo vedie k ich hypochrómii;
• dystrofické zmeny sa vyskytujú v orgánoch a tkanivách;
• v erytrocytoch sa pozoruje zvýšené množstvo protoporfyrínu;
• hladina hemoglobínu v krvi a jeho produkcia sa znižuje.

Charakteristickými príznakmi nedostatku železa sú bolesť hlavy, slabosť, závraty, rýchly srdcový tep a dýchavičnosť s malou námahou, svalová slabosť, porucha čuchu a chuti, strata chuti do jedla, tinnitus a blikanie muchy pred očami.

Symptómom nedostatku železa je aj bledosť kože. Pozoruje sa suchosť a odlupovanie kože, krehkosť a strata vlasov, lámanie nechtov. V rohoch úst sa môže zdať zaedy, vyskytujú sa dyspeptické poruchy. V mnohých ohľadoch všetky tieto príznaky závisia od závažnosti ochorenia a trvania nedostatku železa v tele.

Diagnóza nedostatku železa

Ak je podozrenie na anémiu, lekár odporúča pacientovi, aby mal úplný krvný obraz. Nasledujúce príznaky môžu poukazovať na prítomnosť nedostatku železa v tele: pokles hemoglobínu a červených krviniek v krvi, zníženie sérového železa a sérového feritínu v krvi, zvýšenie koeficientu saturácie transferínu.

Princípy liečby nedostatku železa

Nie je možné kompenzovať nedostatok železa iba výrobkami obsahujúcimi železo. Bez zlyhania lekári predpisujú doplnky železa. Mali by ste vedieť, že tieto lieky sú predpísané na dlhú dobu, najmenej dva mesiace.

Dôležitú úlohu zohráva aj diéta. Menu by malo obsahovať kyselinu askorbovú a bielkoviny, ktoré prispievajú k tvorbe komplexných zlúčenín železa v tele a ich lepšej absorpcii v čreve. Popri prípravkoch zo železa je potrebné znížiť spotrebu mliečnych výrobkov a vápnika, kávy, čaju a iných výrobkov s vysokým obsahom fosfátov a oxalátov na minimum alebo vôbec.

Moderné železné doplnky väčšinou nemajú žiadne vedľajšie účinky. Okrem toho sú pokryté špeciálnym povlakom, ktorý zabraňuje interakcii tráviacej šťavy so železom, čím sa predchádza podráždeniu sliznice žalúdka.

Po obnovení normálnej hladiny hemoglobínu v krvi je potrebné pokračovať v liečbe nedostatku železa na niekoľko mesiacov, aby sa obnovili zásoby a zabránilo sa latentnému nedostatku železa.

Všetky stavy nedostatku železa sú v prírode reverzibilné. Je dôležité začať liečbu nedostatku železa čo najskôr, aby sa obnovili zásoby železa v tele.

Prevencia nedostatku železa

Niektoré typy anémie, najmä tie, ktoré sú spôsobené podvýživou, sa dajú úspešne predísť. Na tento účel musí strava obsahovať potraviny bohaté na železo. Medzi ne patria morské plody, orechy, celé zrná, zelená listová zelenina (špenát, brokolica), sušené ovocie (sušené slivky, sušené marhule, hrozienka), fazuľa, obilniny obohatené železom a chlieb.

Videá YouTube súvisiace s článkom:

Informácie sú zovšeobecnené a slúžia len na informačné účely. Pri prvých príznakoch choroby sa poraďte s lekárom. Vlastné ošetrenie je nebezpečné pre zdravie!

Nedostatok železa v tele

Približne 30% populácie celej zemegule trpí nedostatkom železa v tele a väčšina z nich má nedostatok latentných mikroživín bez toho, aby si to uvedomovala. Ale nedostatok železa v tele - to je slabosť, bolesti hlavy, závraty, znížený výkon, pamäť a ďalšie kognitívne funkcie. Bohužiaľ, aby sa zabránilo nedostatku železa v tele je pomerne ťažké, takže každý potrebuje poznať príčiny a príznaky takéhoto nedostatku.

Úloha železa v ľudskom živote a dôvody jeho nedostatku

Železo alebo Fe je jedným z najdôležitejších stopových prvkov pre ľudské zdravie. Je súčasťou hemoglobínu - krvného proteínu, bez ktorého nie je možný prenos kyslíka z pľúc do iných orgánov. Molekuly železa sa nachádzajú nielen v červených krvinkách, ale aj v bunkách pečene, sleziny, kostnej drene a svalového tkaniva. Nedostatok železa okamžite ovplyvňuje všeobecnú pohodu človeka, jeho metabolizmus je narušený, regeneračné funkcie tkanív sa zhoršujú a produkcia hormónov štítnej žľazy sa znižuje.

Príčiny nedostatku železa v tele

Železo je jedným z najbežnejších stopových prvkov, nachádza sa vo väčšine mäsových a mliečnych výrobkov, zeleniny, ovocia a obilia. Zdá sa, že v takmer všetkých potravinách je železo, ale napriek tomu väčšina z nás tento stopový prvok nemá. Koniec koncov, každý deň človek stráca až 1-2 mikrogramy železa so stolicou, potom s peelingovým epitelom a samozrejme s krvou. Takmer všetky ženy vo fertilnom veku trpia nedostatkom železa v dôsledku mesačnej straty krvi a najzávažnejšie, život ohrozujúce stavy vznikajú po závažných ochoreniach a operáciách. Zvýšená potreba železa u tehotných a dojčiacich detí, v období zvýšeného rastu, športovcov a ľudí, ktorí sa zaoberajú ťažkou fyzickou prácou.

Na rozdiel od mnohých iných mikroprvkov, železo vstupuje do nášho tela iba s jedlom, nie je syntetizované v tele a nemôže byť získané z vody alebo vzduchu.

Hlavné príčiny nedostatku v tele sú:

• nevyvážená strava - monotónna strava, nedostatok živočíšnych bielkovín v potrave, ktorá sa vstrebáva niekoľkokrát ľahšie ako zelenina, a zvyk jesť potraviny, sýtené nápoje a nezdravé jedlo vedie k tomu, že telo dostane príliš málo železa a nestačí na to, úplne doplniť denné straty;
• častá strata krvi - ťažká menštruácia, časté krvácanie z nosa, žalúdočné vredy a hemoroidy a iné pravidelné straty dokonca aj malého množstva krvi môžu spôsobiť výrazný nedostatok železa;
• nedostatok vitamínov - plná absorpcia stopového prvku je možná len s dostatočnou hladinou vitamínu C, B a niektorých ďalších. Nedostatok vitamínov môže preto tiež spôsobiť nedostatok železa;
• zvýšené potreby železa - ak sa zvýši potreba tela pre železo - v dôsledku tehotenstva, dojčenia alebo zvýšeného cvičenia a strava zostala rovnaká, je takmer nemožné vyhnúť sa nedostatku stopových prvkov. Chvíľu sa nedostatok látky doplní z rezerv, ale po ich devastácii sa príznaky nedostatku železa stanú zreteľnejšími;
• ochorenia gastrointestinálneho traktu - vstrebávanie železa sa vyskytuje hlavne v tenkom čreve a pri zápalových ochoreniach je tento proces narušený. Helmintiáza, enteritída a kolitída sú druhou najčastejšou príčinou anémie.

Príznaky nedostatku železa v tele

Mnohí sa domnievajú, že anémia a nedostatok železa v tele sú synonymom alebo názvom tej istej choroby. V skutočnosti to nie je úplne pravda, chudokrvnosť je ochorenie spôsobené nedostatkom železa.

Existujú latentné alebo skryté a zjavné príznaky nedostatku železa.

Prvá skupina môže byť priradená:

• zníženie pracovnej kapacity;
• chronická únava;
• bledosť kože;
• časté bolesti hlavy;
• zhoršenie pamäti, myšlienkové procesy, zníženie miery učenia;
• problémy so spánkom;
• časté respiračné infekcie.

Všetky tieto príznaky sa objavia, keď je v tele nevyskytnutý nedostatok železa, keď hladina Fe v krvi je stále normálna alebo blízko hraníc (štandard železa v krvi dospelého muža je 120-160 / 10 12 g / l, pre ženy 110-140 / 1012). g / l). Ale látka pochádzajúca z potravy nestačí a zásoby tela sa začínajú utrácať.

Ak sa v tomto štádiu liečba nedostatku železa nezačne, prejaví sa zníženie hladín železa a objavia sa príznaky anémie: t

• suchá koža a sliznice - pokožka rúk a tváre „siaha“ od kontaktu so studeným vzduchom alebo vodou, stáva sa tenšou a suchšou a na ňom sa ľahko objavia trhliny, vrásky a škrabance. Môže sa objaviť olupovanie kože, najmä s lakťami a nohami pacienta. V dôsledku nadmernej suchosti slizníc sa okolo pier objavujú praskliny, stomatitída v ústnej dutine a iné nepríjemné ochorenia;
• suchosť a krehkosť nechtov a vlasov - s nedostatkom železa, vlasy strácajú objem, stanú sa bez života a suché a nechty sa ľahko rozbijú a odlupujú;
• závraty a mdloby - pokles hladiny hemoglobínu spôsobuje hladovanie kyslíkom, v dôsledku čoho pacient stmavne v očiach počas prudkej zmeny polohy tela, počas fyzickej námahy, v dusnej, zle vetranej miestnosti alebo počas slnečného žiarenia;
• dýchavičnosť, zvýšený srdcový tep - zníženie množstva kyslíka dodávaného do vnútorných orgánov a spôsobuje narušenie kardiovaskulárneho systému;
• strata chuti do jedla a náhly úbytok hmotnosti - zhoršenie metabolizmu vedie k zníženiu chuti do jedla a strate telesnej hmotnosti, čo ďalej zhoršuje anémiu;
• slabosť, prudký pokles pracovnej kapacity - pacienti s anémiou sotva vykonávajú fyzickú prácu, je pre nich ťažké zapojiť sa do fyzickej práce v dôsledku svalovej slabosti, dýchavičnosti a závratov, ktoré sa vyskytujú počas takýchto tried;
• pokles hladiny hemoglobínu v krvi je najspoľahlivejším príznakom anémie. Rutinný krvný test vám umožňuje rýchlo a presne určiť nedostatok železa v tele a posúdiť závažnosť stavu pacienta. Zníženie Hb na 110-90 l12 g je mierna anémia, na 90-70 - stredná a nižšia ako 7012 g - je to ťažká anémia, ktorá si vyžaduje okamžitý lekársky zásah.

Dôsledky nedostatku železa

S neustálym nedostatkom železa sa celkový stav pacienta zhoršuje, je to neustála únava a znižovanie pracovnej kapacity a časté prechladnutie. Ak sa hladina železa v krvi naďalej znižuje, vnútorné orgány sú spojené, štítna žľaza sa zhoršuje, produkcia kostnej drene, hormónov a iných látok sa znižuje, hladovanie kyslíkom spôsobuje problémy s mozgom a kardiovaskulárnym systémom. V prípade, že nedostatok železa v tele dospelého nie je diagnostikovaný a kompenzovaný v čase, pacient má v priebehu niekoľkých rokov šancu stať sa "zrúcaninou" so suchou, vrásčitou pokožkou, chronickými ochoreniami horných dýchacích ciest, nadváhou v dôsledku metabolickej degradácie., dýchavičnosť a pretrvávajúce bolesti hlavy a iné ochorenia.

Ešte nebezpečnejší je nedostatok železa v ranom detstve a počas tehotenstva. U detí môže anémia spôsobiť rozvoj ochorení vnútorných orgánov a ak nie je počas vývoja plodu dostatok železa, zvyšuje sa riziko nízkej telesnej hmotnosti, oslabených detí s malformáciami alebo mentálnou a mentálnou retardáciou.

Čo robiť s nedostatkom železa

Skôr ako začnete liečbu anémie alebo zhone kompenzovať nedostatok železa, musíte zistiť príčiny jej vzniku. Ak nie je možné zistiť príčinu nedostatku železa, účinok liečby bude dočasný a bude sa musieť vykonávať pravidelne.

Ak sa odstránia príčiny nedostatku železa, môžete si vziať na liečbu:

• obohatenie stravy o potraviny, ktoré obsahujú veľa železa - pečene, červeného mäsa, morských plodov; celozrnné obilniny, strukoviny, orechy a ovocie;
• povinný príjem vitamínu C a kyseliny listovej - tieto látky uľahčujú vstrebávanie železa;
• zmena životného štýlu - je dokázané, že sedavý spôsob života a vzácny pobyt na čerstvom vzduchu zvyšuje riziko anémie 2 krát!
• doplnky železa - sorbifer, maltifer, ferrum lek, fenikly a iné lieky sa majú užívať len na lekársky predpis a s laboratórne potvrdenou anémiou.