Tepová frekvencia a pulz - rozdiel a metódy merania

Zdravie je hlavnou zložkou života každého človeka. A kontrola úrovne zdravia, blahobytu, podpory stavu je úlohou každého z nás. Srdce zohráva pomerne dôležitú úlohu v krvnom obehu, pretože srdcový sval pumpuje krv a obohacuje ju kyslíkom.

Aby systém poškodenia fungoval správne, je potrebné neustále monitorovať stav srdca, najmä jeho srdcovú frekvenciu a tepovú frekvenciu, ktoré sú nevyhnutnými ukazovateľmi zodpovednými za srdce.

Aký je rozdiel medzi tepovou frekvenciou a pulzom?

Srdcová frekvencia ukazuje počet kontrakcií, ktoré srdce vytvára za minútu.
Pulz tiež ukazuje počet arteriálnych dilatácií za minútu v čase uvoľnenia krvi srdcom.

Napriek tomu, že tepová frekvencia a srdcová frekvencia znamenajú úplne odlišné kategórie, považuje sa za normálne, ak sú tieto dva ukazovatele rovnaké.

Keď sa ukazovatele líšia, potom môžeme hovoriť o deficite pulzov. Okrem toho sú oba ukazovatele dôležité pri hodnotení zdravia ľudského tela ako celku.

Norm HR

Index srdcovej frekvencie je pomerne vážny a dôležitý ukazovateľ, ktorý by ste mali pravidelne monitorovať, napriek tomu, že sa nemusíte obťažovať bolesťou alebo srdcovými chorobami.

Koniec koncov, starostlivosť o vlastné zdravie, pravidelné návštevy lekára, alebo aspoň minimálne samokontroly v niektorých prípadoch skutočne pomáhajú zabrániť tomu, aby niečo, čo by mohlo skončiť nie veľmi dobre.

Obyčajní ľudia

Normálna srdcová frekvencia obyčajného človeka, ktorý je v pokoji, sa pohybuje od 60 do 90 úderov za minútu. Okrem toho, ak ukazovateľ presahuje tieto limity, je potrebné tomu venovať pozornosť a včas reagovať, aby sa zabránilo negatívnym dôsledkom na ľudské zdravie.

Majte športovcov

Pre tých, ktorí vedú aktívnejší, nesedúci životný štýl, ktorí sú neustále zamestnaní, vyškolení a angažovaní v športe vôbec, čo je spojené najmä s vytrvalosťou, má skôr nízku srdcovú frekvenciu.

Takže úplne normálny a zdravý indikátor pre športovca je 50-60 úderov za minútu. Zdá sa, že tí, ktorí znášajú fyzickú námahu, by naopak mali mať väčší pulz, avšak vzhľadom na vývoj zvyku a vytrvalosti organizmu je indikátor u obyčajného človeka naopak nižší ako norma.

Čo určuje tepovú frekvenciu?

Indikátor srdcovej frekvencie závisí od mnohých faktorov: veku, pohlavia, životného štýlu, imunity voči chorobám, prítomnosti rôznych ochorení srdca a iných ochorení. V závislosti od toho sú najčastejšie stanovené normy.

Kedy sa mení srdcová frekvencia?

Zmena srdcovej frekvencie je spravidla spôsobená fyzickou námahou, emocionálnym stresom.

Často však zmena tepovej frekvencie prispieva ku klimatickým zmenám pobytu osoby (náhla zmena teploty vzduchu, atmosférický tlak). Tento jav môže byť dočasný kvôli prispôsobivosti orgazmu okolitým podmienkam.

Ako variant podmienky pre zmenu srdcovej frekvencie môžete tiež zvážiť užívanie rôznych liekov a liekov predpísaných lekárom, ak je to potrebné zo zdravotných dôvodov.

Ako určiť vlastnú tepovú frekvenciu?

Tepová frekvencia môže byť nielen povinná návšteva lekára alebo ambulancie, môže byť vykonaná samostatne, a to buď pomocou improvizovaných prostriedkov, a pomocou špeciálneho zariadenia, ktoré môže merať pulz.

Kde môžem zmerať svoje telo?

• zápästia;
• Blízko ucha;
• Pod kolenom;
• Inguinal zone;
• Vnútri lakťa.

Ako môžem merať?

Aby ste mohli zmerať svoju vlastnú tepovú frekvenciu, stačí mať hodinky po ruke alebo stopky na telefóne. A je žiaduce, aby v procese merania existovalo ticho, takže bola možnosť sondovať pulzáciu krvi.

Je ľahšie a pohodlnejšie merať pulz buď na zápästí alebo za uchom. Musíte pripojiť dva prsty do určených oblastí a potom, čo počujete výprask, začnite odpočítavanie a paralelné počítanie úderov.

Môžete počítať minútu, môžete pol minúty, a môžete dokonca 15 sekúnd, len ak je tepová frekvencia meraná v priebehu 15 sekúnd, potom počet tepov by mal byť vynásobený 4, a ak do 30 sekúnd, potom by mal byť počet úderov vynásobený 2.

Príčiny tachykardie a bradykardie

Tachykardia je zvýšená frekvencia, ktorá sa môže vyskytnúť po stresových situáciách, nervovom zrútení, emocionálnom vzrušení, fyzickej námahe, ako aj po pití alkoholu alebo kávových nápojov.

Bradykardia je naopak zníženie srdcovej frekvencie. Toto ochorenie sa môže vyvinúť u tých, ktorí trpia zvýšeným intrakraniálnym tlakom, čo znižuje srdcovú frekvenciu.

Vo všeobecnosti môžu byť dôvody pre podceňovaný alebo nadhodnotený ukazovateľ srdcovej frekvencie veľmi odlišné a to môže závisieť od počasia, teploty vzduchu a veku a od sprievodných iných chorôb. Len jedna vec je známa tým, že s výskytom takýchto chorôb je určite nevyhnutná návšteva kardiológa.

Indikátory tepovej frekvencie a srdcovej frekvencie sú neoddeliteľnou súčasťou len vtedy, keď obehový systém, ale aj celková práca celého organizmu. Preto odborníci odporúčajú pravidelne merať srdcovú frekvenciu a pulz, pretože to netrvá toľko času, ale situácia so srdcom bude známa.

Čo je srdcová frekvencia?

Je možné merať srdcovú frekvenciu za 1 minútu stlačením prstov na určitých miestach, kde sa nachádzajú veľké artérie. Počet získaný za 60 sekúnd znamená frekvenciu kontrakcií srdcových svalov, ktoré potrebujete vedieť, aby ste zhodnotili stav funkcie srdca. Keď je osoba v pokoji, ukazovatele sú normálne alebo mierne nižšie. U dospelých a detí, ktoré čelia zaťaženiu, sa štandardy srdcovej frekvencie odlišujú smerom nahor, ale po odpočinku sa vracajú k predchádzajúcim ukazovateľom.

Ak sú počty srdcovej frekvencie pravidelne na nízkych alebo vysokých hraniciach, potom sa musíte poradiť s lekárom, pretože tento stav označuje patológiu srdcového svalu.

Čo je srdcová frekvencia?

Potreba vypočítať srdcovú frekvenciu je kontrolovať funkciu srdca. Srdcová frekvencia informuje o fyziologických ukazovateľoch vnútorného orgánu. U zdravého človeka je jedna hodnota fixovaná v rôznych časoch dňa av inom období dochádza k zmene smeru nárastu alebo poklesu. Takéto výkyvy sú normálne, najmä počas cvičenia alebo stresu. Nasledujúce faktory ovplyvňujú srdcovú frekvenciu:

• age;
• rodová identita;
• životné prostredie;
• ochorenia rôznej závažnosti a lokalizácie.

Zdravý človek bez patologických procesov v tele je schopný určiť srdcovú frekvenciu testovaním výlučne na artériách. Pri absencii patológií je funkcia srdca nepostrehnuteľná a pacient si nesťažuje na pocit srdcového tepu. Pred meraním je dôležité vziať do úvahy, že srdcová frekvencia nie je konštantná, preto sa zohľadňujú vlastnosti tela a jeho stav v čase počítania srdcovej frekvencie.

Definícia noriem

Zmeny srdcovej frekvencie za minútu počas dňa a ďalšie vlastnosti každého organizmu sú tiež brané do úvahy. Muž stredného veku, ktorý netrpí chorobami, má normálne číslo 60 - 90 úderov. Ak je rytmus odlišný, v ktorom orgán najprv silne bije, potom sa spomaľuje, zatiaľ čo normálna hodnota je fixná, potom stále hovorí o probléme, pretože v normálnom prípade je rytmus vždy rovnaký. Miera srdcovej frekvencie u žien je vyššia ako u mužov. V kardiológii sa poznamenáva, že ukazovatele sa často zvyšujú po výdatnom jedle, čo je tiež v prijateľnom rozsahu. Tabuľka uvádza prijateľné limity tepovej frekvencie vzhľadom na vekovú kategóriu.

Zmeny počas dňa

V medicíne sa poznamenáva, že v rôznych časoch dňa má človek inú srdcovú frekvenciu, a to je celkom normálne. V športe sa toto číslo môže zvýšiť a po odpočinku sa pozoruje priemerný parameter. Treba si všimnúť, že ak sa človek pokúsi zistiť srdcovú frekvenciu v sede, výsledná hodnota môže byť o 10% vyššia ako individuálna norma, pričom sa zvýši na 20%. Pri meraní funkcie srdcových svalov je dôležité zvážiť nasledujúce faktory:

• boli v poslednej dobe stresové situácie?
• ako dlho sa vykonávajú fyzické aktivity;
• posledné jedlo;
• poloha tela;
• psychologický stav;
• čas dňa;
• environmentálne podmienky;
• telesná teplota;
• užívania drog.

Keď človek spí, rýchlosť klesá bezvýznamne. Maximálna tepová frekvencia je fixovaná, keď je v teplej miestnosti.

Ako merať?

Ak chcete presne vypočítať tepovú frekvenciu, musíte poznať vlastnosti merania. Takéto monitorovanie je potrebné na určenie patologických procesov v tele a ich včasnej eliminácie. Pred postupom vylúčte také faktory, ktoré skresľujú výsledky:

• nervové napätie;
• Príjem nápojov obsahujúcich alkohol;
• fajčenie;
• aktívne športy;
• pobyt v teplej alebo dusnej miestnosti;
• neliečený ARVI a chrípka;
• užívania drog.

Procedúra sa vykonáva doma, ak je pozorovaná meraná metóda. Odporúča sa skontrolovať srdcovú frekvenciu v sede, aby ste získali čo najpresnejšie údaje. Pre manipuláciu bude trvať hodiny so stopkami. Najobľúbenejším spôsobom je položiť ruku na hrudnú kosť pod ľavým prsníkom. Beats sa počítajú po dobu 15 sekúnd, po ktorých sa výsledná hodnota vynásobí číslom 4, čím sa dosiahne srdcová frekvencia za minútu. Na určenie indexu sa často merania vykonávajú na veľkých artériách umiestnených na týchto miestach:

• krk pod čeľusťovým kĺbom;
• karotická artéria;
• vnútorná oblasť zápästia;
• chrám.

Príčiny a príznaky odmietnutia

Keď sa srdcová frekvencia neustále odchyľuje od prípustných hodnôt, lekári diagnostikujú patológiu. Tachykardia sa vyskytuje pri palpitáciách, ktoré pacient dokáže rozpoznať dýchavičnosťou, závratmi, pocitom slabosti a bolestivými záchvatmi v hlave. Podobná podmienka sa prejavuje z nasledujúcich dôvodov:

• infekčné zameranie v tele;
• zlyhanie srdca;
• stav pred zdvihom;
• zhoršený endokrinný systém;
• malígne alebo benígne neoplazmy;
• anémia;
• ochorenia nervového systému.

Nemenej bežná bradykardia, ktorá sa vyznačuje poklesom srdcovej frekvencie. Nebojte sa, ak problém vzniká u ľudí profesionálne zapojených do športu, fyzicky tvrdo pracujúcich. Príznaky bradykardie nie sú zriedkavé pri liekovej terapii, po ktorej sa srdcová frekvencia vracia do normálu. Ak je pokles trvalý, mali by ste navštíviť lekára, pretože ide o prvý príznak vzniku závažných porúch, ako sú:

• intoxikácie tela;
• srdcový infarkt;
• ulcerózne ochorenie žalúdka a dvanástnika;
• hypotyreóza;
• zápalovej reakcie v myokarde.

Pulz a tepová frekvencia - to isté?

Mnohí ľudia si tieto dva ukazovatele mýlia, hoci medzi nimi stále existuje rozdiel. Ak je pacient zdravý, potom bude mať obe čísla na približne rovnakej úrovni. Pri počúvaní pulzu sa vyhodnocujú výkyvy cievnych stien, ktoré sú spojené s krvnými pulzmi v artériách. Meranie trvá aj 60 sekúnd. Meranie srdcovej frekvencie umožňuje odhadnúť počet mozgových príhod myokardu za 1 minútu. V prípade zhoršenej funkcie pacienta má pacient rozdiel medzi pulzom a srdcovou frekvenciou.

Zmeny srdcovej frekvencie v športe

Ľudia, ktorí sú profesionálne zapojení do športových aktivít, často čelia vysokej alebo veľmi nízkej srdcovej frekvencii. Po začatí športu, po asi 6 týždňoch, sa srdcové svaly sťahujú pomalšie. Táto podmienka je vysvetlená úsporou síl pred ďalšou fyzickou námahou. Ak chcete odhadnúť prípustné maximálne atletické zaťaženie, je potrebné odobrať pacientovi vek od 220 úderov, pričom sa zohľadní možná chyba ± 12. Aby ste znížili srdcovú frekvenciu počas cvičenia, musíte si oddýchnuť a dobre spať. Ak nebolo možné stabilizovať indexy po dlhšom odpočinku, pacient sa sťažuje na iné nepríjemné príznaky, potom je potrebné zastaviť fyzickú aktivitu a poradiť sa s kardiológom. Nepretržité športy môžu viesť ku komplikáciám.

Algoritmus činností, ako nezávisle merať pulz na ramene, a je možné získať výsledok za 10 sekúnd?

Informácie o srdcovej frekvencii sú dôležité pre každú osobu bez ohľadu na jej zdravotný stav alebo vek. Pulz je indikátorom činnosti srdcového svalu a organizmu ako celku, pretože môže byť použitý na odvodenie, že orgány sú úplne nasýtené kyslíkom.

Pri cvičení, v stresovej situácii, pri užívaní liekov, môžu údaje o frekvencii tepu pomôcť urobiť správne rozhodnutie pri poskytovaní pomoci, potreby alebo odmietnutia užívať lieky. Pre tých, ktorí sa chcú zbaviť nadváhy, potrebujete tiež schopnosť správne merať pulz, pretože metabolické procesy sa spomalia, keď sa znížia.

Preto je veľmi dôležité poznať, ako merať pulz sami bez špeciálneho vybavenia a pomoci.

Spôsoby merania pulzu doma

Srdcový sval pracuje nepretržite, uzatvára kontrakty a každú sekundu tlačí krv do systému zásobovania krvou. Môžete merať srdcový rytmus sami bez pomoci zariadení, dotýkať sa krvných ciev, ktoré sú namáhané počas kontrakcie srdca. Aby bolo možné správne merať pulz, je dôležité nielen nájsť správne miesto, na ktorom sú nádoby najviac prístupné na dotyk, ale aj ich rozmery vám umožňujú ovládať kmitanie stien bez rušenia, ale tiež vedieť, ako určiť pulz.

Pulzácia je dobre hmatateľná (hmatná) na artériách:

Vďaka silnému tepu môže byť pulzácia meraná aj na prstoch. So slabým, len na najväčšej tepne - karotíde.

Metódy na meranie pulzu môžu byť použité rôzne, ale v domácom prostredí, jediný dostupný a objektívny - palpácia - je založený na kmitaní cievnych stien transportujúcich krv zo srdcového svalu do vnútorných orgánov. Dobré body na ľudskom tele, aby bolo možné merať srdcovú frekvenciu týmto spôsobom, sú tepny: žiarenie, ktoré sa nachádza na zápästí, a ospalosť, ktorá sa nachádza na krku.

Aby bolo možné neustále monitorovať prácu srdca, je potrebné vedieť, ako merať pulz doma, bez toho, aby sme sa obrátili na lekárov a nie na rušivých príbuzných.

Ako merať na karotickej tepne?

Karotická artéria je jedným z veľkých ciev, ktoré dodávajú krv do mozgu. Preto aj pri nevýznamných ukazovateľoch srdcovej frekvencie bude na karotickej tepne ľahké uchopiť kmitanie steny a zmerať pulzáciu. Na cievke karotickej artérie je metóda pulzného merania účinná v dôsledku:

• veľkosť;
• párovanie;
• dostupnosť stránky pre prieskum.

Nájdenie karotických artérií je jednoduché takto:

1. Dajte dva pravé prsty spolu pevne: index a stred.
2. Dajte prsty na štítnej žľaze (Adamovej).
3. Posuňte nabok, aby ste sa prehĺbili v krku.
4. Pocit najzrejmejšej pulzácie cievy.

Ak chcete merať pulz na tomto mieste, musíte:

1. Sadnite si na stoličku a oprite sa.
2. Pripravte stopky, hodiny s druhou rukou, môžete tiež použiť funkcie mobilného zariadenia.
3. Uvoľnené špičky prstov pravej ruky (pre ľavákov - vľavo), zložené dohromady, tĺkajú po pulzácii karotickej tepny.
4. Všimnite si čas a odpočítavajte chvenie krvi na stenách tepny.

Srdcovú frekvenciu možno merať na oboch spárovaných tepnách: vpravo a vľavo, ale to by sa nemalo robiť súčasne. Nemôžete tlačiť na nádobu príliš veľa, aby ste nezastavili prietok krvi, nespôsobili závraty alebo stratu vedomia.

Meracie miesta impulzov

Ako počítať v ľavej polovici hrudníka?

Srdcovú frekvenciu je možné merať dotykom dlane na ľavej strane hrudníka:

• pre mužov pod ľavou bradavkou;
• pre ženy, pod ľavým prsníkom.

Počet na ľavej strane hrudníka so zvýšeným pulzom sa považuje za spoľahlivý.

Ak chcete merať a získavať správne údaje, musíte vedieť, ako vypočítať pulz. Na to potrebujete:

1. Pás do pásu.
2. Zoberte ležiacu pozíciu.
3. Všimnite si čas na stopkách, časovači alebo hodinách.
4. Pripevnite dlaň pravej ruky k ľavej strane hrudníka.
5. Vypočítajte počet tepov za 60 sekúnd.

Ako určiť radiálnu tepnu nezávisle?

Napriek dostupnosti metódy nie každý vie, ako správne spočítať pulz na ramene. Vedieť, ako merať pulz sondovaním na radiálnej tepne, ktorá sa nachádza na zápästí, môžete získať objektívne informácie o vašom zdraví. Radiálna tepna sa vylučuje cez kožu tak, že jej pulzácia je viditeľná aj pre nešpecializovaného lekára.

Aby ste pochopili, ako merať pulz na ramene, mali by ste nájsť toto miesto:

1. Sadnite si na stoličku.
2. Uvoľnite ľavú ruku.
3. Položte ruku dlaňou nahor.
4. Vložte 2, 3, 4 prsty pravej ruky do vnútra zápästia.
5. Stlačte radiálnu tepnu a cítite pulzáciu.
6. Pomocou algoritmu na meranie pulzu na radiálnej tepne sa vypočíta počet pulzových oscilácií:

• položte stopky pred seba;
• čítať frekvenciu impulzov počas 1 minúty.

Normálna srdcová frekvencia zdravého človeka by mala byť od 60 do 80 úderov za minútu.

Na pravej alebo ľavej strane?

Po pochopení, ako ručne vypočítať pulz, musíte rozhodnúť, na ktorú ruku je vhodnejšie merať.

Možno merať na rukách: vpravo a vľavo, v normálnom prípade by mal byť výsledok merania rovnaký. Ale prax ukazuje, že správnejšie výsledky na ľavej strane, umiestnené bližšie k srdcu.

Akčný algoritmus

Algoritmus činností pri meraní pulzu nie je zložitý, ale pre presnosť výsledkov vyžaduje presnosť vykonania. Postupné vykonávanie algoritmu vám umožní pochopiť, ako správne merať pulz na vašej ruke:

1. Pripravte stopky a umiestnite ich do vhodnej kontrolnej polohy.
2. Odstráňte odevy, ktoré zabraňujú prístupu k plavidlám, náramkovým hodinkám a prstencom, takže nič nezabraňuje krvnému obehu.
3. Pohodlne sa posaďte, opierajte sa o stoličku alebo zaujmite vodorovnú polohu.
4. Otočte dlaň ľavej ruky hore.
5. Je prípustné mierne stlačiť ruku k hrudníku.
6. Tri prsty pravej ruky: index, stredný a bezmenný, súčasne stlačte na tepnu.
7. Cítite, že vo vnútri cievy dochádza k jasnému nárazu krvi.
8. Spustite stopky a spočítajte frekvenciu kontrakcií za 60 sekúnd.
9. Rovnakým spôsobom odmerajte pulz na pravej strane.
10. Zaznamenajte výsledok.

Technika počítania 10 sekúnd

Keď hovoríme o tom, ako vypočítať pulz za 10 sekúnd, musím povedať, že túto techniku ​​používajú športovci počas aktívneho športu.

Pomocou počítania srdcovej frekvencie za 10 sekúnd, vynásobenej 6, im umožňuje rýchlo zmerať počet tepov za minútu a rozhodnúť o fyzickej námahe.

Neodporúča sa používať túto techniku ​​vo všetkých ostatných prípadoch, pretože s takýmto výpočtom je veľmi vysoká chyba - až 18 úderov za minútu! To sa vysvetľuje skutočnosťou, že osoba nemôže správne vziať do úvahy prvý a posledný tep v presne 10-sekundovom období.

Presnejšie údaje možno získať stanovením času stráveného na 10 pulzácií. Ako vypočítať pulz za minútu pri meraní 10 úderov:

1. Pociťujte jasné oscilácie stien tepien na vhodnom mieste.
2. Spustite stopky.
3. Spočítajte oscilácie tepny z druhej mŕtvice.
4. Zastavte počítanie po 10 úderoch srdca.
5. Opravte čas.

Technika počítania je nasledovná: 10 úderov x (60 sekúnd / fixný čas). Napríklad, ak za 10 úderov uplynuli 4 sekundy, potom impulz v okamihu sa rovná 150 úderom za sekundu = 10 x (60/4).

Ktorá možnosť merania je najpresnejšia?

Najpresnejšou a najfunkčnejšou možnosťou je určiť pulz metódou palpácie po dobu 1 minúty. Miesta, ktoré sú k dispozícii pre vlastné vyšetrenie - tepny: žiarenie a karotída.

Metóda stanovenia zápästia je vhodná, ak je subjekt v pokojnom stave. Po cvičení je vhodné merať pulz tak, že prsty pritiahnete k karotickej artérii. Iné metódy sú komplexné, pokiaľ ide o zistenie pulzácie a spoľahlivosti získaných informácií.

Užitočné video

Ďalšie informácie o tom, ako merať pulz samostatne, nájdete v nasledujúcom videu:

Čo je srdcová frekvencia v medicíne? Jeho norma u mužov a žien

Srdce je jedným z mála orgánov ľudského tela, ktoré majú automatizmus. Svalové vlákna srdcového svalu osoby sú schopné samovoľného vzrušenia pod vplyvom samotných impulzov.

Ale zmena sily a srdcovej frekvencie (HR) sa môže vyskytnúť aj pod vplyvom:

• Centrálny nervový systém;
• Biologicky aktívne látky.

Práca srdca môže byť posudzovaná srdcovým tlakom a pulzom, týmito ukazovateľmi je možné posudzovať nielen prácu srdca, ale aj kardiovaskulárny systém.

Aký je rozdiel medzi pulzom a srdcovou frekvenciou

Predpokladá sa, že pulz, ktorého meranie sa už vyučuje v škole na hodinách telesnej výchovy, je srdcová frekvencia (HR), najmä preto, že sa meria v rovnakých jednotkách - úderoch za minútu. Takéto vyhlásenie však platí len pre zdravých ľudí. Ak je srdcová frekvencia počet kontrakcií srdca (jeho ľavej komory) za minútu, potom pulz je počet rozšírení tepny v dôsledku srdca.

Predsieňová fibrilácia a extrasystol sa prejavujú pri srdcových arytmiách a pulz je nižší ako srdcová frekvencia. Tento jav sa nazýva pulzová deficiencia a má poruchu srdcového rytmu s nepravidelnou kontrakciou. Krv sa uvoľňuje z ľavej komory do aorty, a ak po prvej úplnej kontrakcii srdca nasleduje druhá fáza v okamihu, keď ľavá komora ešte nie je naplnená krvou, krv sa nedostane do aorty a pulz sa necíti v tepnách.

Takže na určenie srdcovej frekvencie meraním pulzu v tomto prípade je nemožné, malo by sa určiť počúvaním tepov.

Srdcová frekvencia je normálna u dospelých mužov a žien

Tepová frekvencia závisí od úrovne fyzickej aktivity osoby v danom okamihu, a to aj v prípade, že vykonáva rovnakú fyzickú aktivitu, silne závisí od kondície osoby, preto sa meria v pokoji.

Normálne u dospelých je srdcová frekvencia zdravého človeka vo veku 20 až 55 rokov 60-80 úderov za minútu. Bradykardia (nízka srdcová frekvencia) je čisto formálne považovaná za frekvenciu nižšiu ako 60 a tachykardia (vysoká srdcová frekvencia) je frekvencia vyššia ako 80. Ale aj keď je srdcová frekvencia dospelého jedinca 50 alebo 90 tepov / min a vyšetrenie nezistí príznaky ochorenia, tieto frekvencie môžu byť považovaný za individuálny variant normy.

U žien je srdcová frekvencia zvyčajne 5-10 úderov vyššia ako u mužov a tiež sa zvyšuje v druhej polovici menštruačného cyklu (po ovulácii na kritické dni), čo odráža zvýšenie bazálnej teploty a rýchlosti metabolizmu v tele. S nástupom menopauzy sa pulz môže ešte zvýšiť. Pulz tehotných žien mierne stúpa, pretože ich telá musia poskytovať sebe a plod kyslíku a živinám.

Normálna srdcová frekvencia počas spánku mierne klesá. S vekom, u dospelých, srdcová frekvencia zvyčajne zvyšuje, ale len mierne, vo výške 80-90 pre zdravé staršie osoby. Možná a fyziologická bradykardia vo veku nad 60 rokov.

Keď vykonáva rovnakú fyzickú prácu, srdce bije častejšie s menej vyškolenou osobou.

Taktiež špičkoví atléti, ktorí sa špecializujú na cyklické športy, ako napríklad:

• Jazda na dlhé vzdialenosti;
• Preteky na bicykloch;
• Bežecké lyžovanie.

Rozsahy videa a tepovej frekvencie alebo pulzové zóny

Veľmi nízky normálny dormančný pulz (ďaleko pod normál, približne 45–50 úderov za sekundu); pre úplne netrénovaných ľudí náchylných k sedavému životnému štýlu môže pokojová srdcová frekvencia stúpnuť na 100.

Srdcový rytmus po jedle sa mení, čo odráža zvýšenie úrovne metabolizmu v dôsledku termogenézy potravín, ktorá je vyššia pri konzumácii bielkovinových potravín ako sacharidov alebo zmiešaných potravín.

Keď sa osoba presunie z polohy na bruchu do inej polohy, jeho vstup energie sa zvýši:

• 10% v sede;
• 20% v stoji.

Keďže výdavky na energiu v týchto polohách sa zvyšujú o 20% a 40%, časť zvýšenia výdavkov na energiu je zabezpečená zvýšením objemu mŕtvice srdca alebo objemom krvi vstrekovanej komorou do aorty jedným srdcom.

Emocionálny stav osoby významne ovplyvňuje srdcovú frekvenciu, zvyšuje sa:

• Keď rozrušený;
• V strachu a hneve;
• Po fajčení;
• Pri použití kofeínu, alkoholu a drog.

Užívanie určitých liekov môže znížiť alebo zvýšiť frekvenciu.

Srdcová frekvencia prudko stúpa so zvyšujúcou sa telesnou teplotou v dôsledku infekčného ochorenia a znižuje sa s miernym ochladením tela s poklesom jeho teploty. Závisí to aj od teploty miestnosti, ktorá sa zvyšuje v horúcej miestnosti (sauna).

Ak chcete obnoviť pulz po cvičení alebo vzrušenie, zdravý človek potrebuje 5-6 minút.

Tachykardia a bradykardia v dôsledku chorôb

Vyššie sme skúmali príčiny zvýšenej srdcovej frekvencie u zdravých ľudí, ale stabilná srdcová frekvencia alebo nízka pokojová srdcová frekvencia môže byť dôsledkom chorôb.

Tachykardia pri symptómoch ako je dýchavičnosť, slabosť, závraty a mdloby môžu byť spôsobené nasledujúcimi ochoreniami:

• Kardiovaskulárne ochorenia;
• Infekčné ochorenia;
• Nástup mŕtvice;
• Nervové ochorenia;
• nádory;
• anémia;
• Endokrinné ochorenia;
• Onkologické ochorenia.

Bradykardia môže byť príznakom nasledujúcich ochorení:

• Infarkt;
• hepatitída;
• Brušný týfus;
• Intoxikácia (otrava);
• Žalúdočný a dvanástnikový vred;
• hypotyreóza;
• Traumatické poranenie mozgu.

Normálna srdcová frekvencia v pokoji u detí

Rýchlosť pokojovej srdcovej frekvencie u detí je uvedená v tabuľkách.

Ako merať srdcovú frekvenciu

Pri poskytovaní núdzovej pomoci, prvá vec, profesionálny plavčík alebo osoba, ktorá hrá úlohu plavčíka robí, je kontrola srdcovej činnosti a meranie srdcovej frekvencie. Ak chcete merať srdcovú frekvenciu, môžete dať ruku na hrudník, počítať na stopky počet tepov za minútu.

Môžete tiež pocítiť pulzáciu srdca, keď sa krv uvoľní zo srdca, kde sa artérie približujú povrchu tela.

Najvhodnejšie miesta sú nasledujúce miesta:

V medicíne sa pokojová srdcová frekvencia meria nalačno v normálnom stave, v tichej miestnosti pri príjemnej teplote. Na meranie osoby by si mal ľahnúť alebo sedieť nehybne po dobu 5 minút, po ktorej sa vykoná meranie. Nemali by ste sa pokúšať sondovať pulz jedným prstom, aspoň 2 by mali byť navrstvené na artériu a výhodne 4 (ako na radiálnej artérii) prsta.

Počas fyzickej námahy je možné považovať srdcovú frekvenciu doma alebo vo fitnescentre za elektronické monitory tepovej frekvencie alebo monitory srdcovej frekvencie zabudované do niektorých hodiniek, náramkov alebo smartfónov. Zvyčajne atléti sledujú srdcovú frekvenciu počas tréningu, pričom nedovoľujú nadmerné hodnoty tepovej frekvencie a snažia sa udržiavať (keď jazdia na bicykli šport) pulz potrebný na rozvoj aeróbnych schopností.

Aká je maximálna tepová frekvencia a pracovná pulzová zóna

Srdce je schopné vykonať určitý počet úderov za minútu, čo je maximum. To v žiadnom prípade neznamená, že by ste sa mali vystaviť riziku vyhľadávaním (počas amatérskych športov) maximálnej tepovej frekvencie. Len skúsení profesionálni športovci si to môžu dovoliť, pre milovníkov je maximálna tepová frekvencia len nejakým indikátorom, ktorý slúži ako návod na určenie pracovnej tepovej frekvencie pri športových aktivitách.

Maximálnu srdcovú frekvenciu určuje kardiológ pomocou počítačom riadeného bežeckého pásu s záznamom elektrokardiogramu (pulzný graf) s rôznym a rastúcim pracovným zaťažením. Existuje aj zjednodušená verzia odhadu maximálnej srdcovej frekvencie výpočtom podľa veku.

Maximálna HR podľa veku je definovaná ako konštantná hodnota 220 mínus vek v rokoch. Ako príklad: pre osobu vo veku 40 rokov je maximálna srdcová frekvencia 220 - 40 = 180 (údery / min). Na určenie pulznej zóny, ktorá je najvhodnejšia pre rozvoj aeróbnej kapacity (vytrvalosti), nájdite priemernú hodnotu medzi pokojovou srdcovou frekvenciou a maximálnou srdcovou frekvenciou. Pre vyššie uvedený príklad, s pokojovým pulzom 60, bude priemer (60 + 180) / 2 = 120 (tepov / min).

Triedy budú účinné len so srdcovou frekvenciou nad 120 - je to s takým pulzom, že športový nadšenec by mal byť vyškolený na začiatku tried v neprítomnosti fitness. S rastúcou kondíciou môže byť záťaž zvýšená (so zodpovedajúcim zvýšením srdcovej frekvencie), čím sa zabráni zvýšeniu srdcovej frekvencie nad priemerom medzi vopred definovaným priemerom a odhadovanou maximálnou tepovou frekvenciou (120 a 180 v uvedenom príklade) až (120 + 180) / 2 = 150 (tep / min). Zistili sme, že pre osobu vo veku 40 rokov s pokojovým pulzom je zóna pracovnej tepovej frekvencie v rozsahu od 120 (pre začiatočníkov) do 150 (pre vyškolených) úderov za minútu. V inom veku a inom pokojovom impulze bude pracovná pulzová zóna odlišná.

Niekedy je definované, ako je opísané vyššie, pracovná pulzová zóna rozdelená do zón:

• Aerobic (s nižšou srdcovou frekvenciou);
• Spaľovanie tukov (s veľkými hodnotami pulzov).

Zvyčajne sú tieto zóny zvýraznené na paneli kardiovaskulárnych strojov s pulznými senzormi, ktoré vyzývajú zúčastnených, v ktorých pulznej zóne pracujú. Takéto rozdelenie nemá žiadny praktický význam, pri športových aktivitách je lepšie určiť srdcovú frekvenciu s orientáciou na pohodlie a úroveň zdatnosti.

Tep - rýchlosť úderov za minútu

✓ Článok overený lekárom

Srdcová frekvencia je ľahko merateľný, ale dôležitý indikátor v kardiológii. Táto hodnota je odpudená na začiatku diagnostiky, je zahrnutá v požadovaných parametroch pre monitorovanie životne dôležitých funkcií, je to práve táto hodnota, že človek môže pochopiť, ako pohodlné je telo ako celok a srdce najmä v danom čase. Sú situácie, keď sa človek cíti zle, ale nechápe, čo sa s ním deje. V tomto prípade by mal najprv zmerať svoju srdcovú frekvenciu. Aby sme však mohli interpretovať výsledky, je potrebné pochopiť, aká je frekvencia úderov za minútu pre takýto indikátor ako srdcový tep.

Tep - rýchlosť úderov za minútu

Ako sa vytvára tepová frekvencia?

Srdce je špeciálny orgán. Nerešpektuje centrálny nervový systém, ale je regulovaný iba vetvami autonómnych nervov a vlastných centier. Vlákna srdcového svalu majú úžasnú vlastnosť - automatizmus. Existuje tzv. kardiostimulátor je sínusový uzol uzla Kiss-Vleck, nachádza sa v stene pravej predsiene. Je to on, kto vytvára tep, určujúci tempo aj rytmus. V situáciách, keď tento uzol trpí, sú spojené iné štruktúry - atrioventrikulárny uzol, zväzok Jeho. Okrem toho môžu byť v stenách srdcových komôr vytvorené centrá pre tvorbu rytmu.

Takže na základe komplexných biofyzikálnych procesov, s pomocou kladne a záporne nabitých mikroelementov vstupujúcich do buniek srdca a vznikajúcich z nich, sínusový uzol spôsobuje, že srdce bije s určitou frekvenciou. Nazýva sa tento jav pulzom? Nie. V tom okamihu, keď sa srdce stiahne, počujeme alebo cítime projekciu v projekcii vrcholu orgánu na prednej stene hrudníka. Frekvencia úderov v čase - srdcová frekvencia. Po tejto redukcii, rane (vedecky, táto fáza sa nazýva systola), doslova v zlomku sekundy, môžete cítiť tlak tým, že prsty na veľké cievy.

Najviac dostupných bodov:

• karotídu na krku;
• radiálna tepna na zápästí;
• popliteálna artéria v popliteálnom fosse;
• femorálnej artérie na prednej vnútornej strane stehna.

Tieto šoky - prechod krvi cez tepny ďalej do orgánov. Je to expanzia tepien nazývaná pulz. Avšak u osoby bez zdravotných problémov sa pulz úplne zhoduje s tepom srdca.

Normálne hodnoty

Ako každý indikátor v ľudskom tele, aj frekvencia sťahov srdca za minútu má svoje vlastné normy - horné a dolné limity. Všeobecne platí, že bez ohľadu na podrobnosti a nuansy, môžeme povedať, že srdcová frekvencia by mala byť v rozsahu od 60 do 90 úderov za minútu. Ale to neznamená, že ísť nad to je patológia naraz. Po prvé, uvedené hodnoty sú priemerné. Rovnako ako sú priemerné hodnoty výšky a hmotnosti. Avšak v neprítomnosti patologických príznakov, organického a funkčného poškodenia srdca, dobrého zdravia, môže byť aj frekvencia kontrakcií srdcového svalu 110 úderov za minútu rozpoznaná ako individuálna norma. Okrem toho existujú rodové a vekové normy, normy pre neobvyklé stavy tela, cieľové hodnoty (tie, ktoré je potrebné dosiahnuť pomocou liekovej terapie, aby sa znížilo riziko kardiovaskulárnych nehôd) pre určité ochorenia.

Tabuľka. Normy srdcovej frekvencie pre rôzne kategórie občanov.

Okrem vyššie uvedeného existujú koncepty ako maximálna a submaximálna srdcová frekvencia. Toto je frekvencia, pri ktorej je srdce umiestnené na maximálne tolerované alebo (v druhom prípade) zaťaženie, ktoré je v jeho blízkosti. Tieto koncepty sa zavádzajú najmä pre profesionálnych športovcov a pre funkčnú diagnostiku. Napríklad na vykonanie záťažových testov na zistenie alebo potvrdenie prítomnosti srdcovej ischémie. Výpočet tohto ukazovateľa je veľmi jednoduchý.

Tabuľka. Ako vypočítať maximálnu a submaximálnu srdcovú frekvenciu.

Záťažový test so submaximálnou srdcovou frekvenciou

Zmeny srdcovej frekvencie

V tomto ukazovateli existujú fyziologické a patologické prínosy a poklesy. Zvýšenie srdcovej frekvencie sa nazýva tachykardia a naopak, pokles je bradykardia. Fyziologické (alebo podmienene fyziologické, s ohľadom na vplyv zlých návykov) príčiny tachykardie zahŕňajú:

• vysoká intenzita cvičenia;
• emocionálne preťaženie (stres, úzkosť, strach, vášeň);
• byť v horúcom podnebí;
• byť v dusnej miestnosti;
• výstup do hôr a zostup do vody, najmä prvýkrát a na samom začiatku;
• príjem potravy (mierny a veľmi krátkodobý nárast);
• tehotenstva;
• lieky (lieky glukokortikosteroidy, katecholamíny, niektoré antibiotiká);
• závislý na káve, silný varený čaj;
• príjem alkoholických nápojov bez ohľadu na ich silu;
• závislosť od fajčenia;
• niektoré druhy liekov.

K fyziologickému bradykardickému olovu:

• vysoká kondícia;
• mierna hypotermia;
• zvyčajná hypoxia (ľudia z vysočiny, potápanie bez potápačského výstroja, horolezci);
• spať;
• poloha ležania;
• užívanie blokátorov kalciových kanálov bez dihydropyridínu (verapamil, diltiazem).

Možné príčiny sínusovej bradykardie

Patologické zmeny

Ako tachykardia, tak bradykardia môžu slúžiť intrakardiálne a mimokardiálne faktory. Po prvé, zmeny vo frekvencii sťahov srdca môžu vyvolať ochorenia tohto orgánu.

Elektrokardiogram pre paraxysmálnu tachykardiu

• chronické srdcové zlyhanie;
• záchvaty angíny;
• infarkt myokardu;
• patologický kardiostimulátor;
• hypertenzia;
• malformácie srdcových štruktúr;
• zápalovú patológiu sliznice srdca (perikarditídu);
• zápalovej patológie srdcových vrstiev (endokarditída, myokarditída).

• epizóda infarktu myokardu (v neskorších štádiách);
• atrioventrikulárny blok;
• blokáda zväzku Jeho.

Extracardiac okolnosti môžu byť veľmi rôznorodé a zahŕňajú choroby endokrinného, ​​močového, tráviaceho, dýchacieho, nervového systému tela. Spomalenie alebo zrýchlenie srdca môže byť známkou infekčného ochorenia, nádorového procesu alebo degeneratívnych zmien.

Spomalenie alebo zrýchlenie srdca môže byť známkou infekčného ochorenia.

Medzi najčastejšie príčiny tachykardie:

• nadbytok hormónov štítnej žľazy;
• diabetes;
• feochromocytóm;
• adrenálna kríza;
• hyper aldosteronizmus;
• symptomatická artériová hypertenzia (v prípade patológie endokrinného systému, obličiek);
• patológia hypotalamu;
• poruchy nervového vedenia;
• akútna cerebrovaskulárna príhoda;
• prechodný ischemický záchvat;
• syndróm intoxikácie (s infekčnými chorobami, toxickým šokom);
• dušnosť v pľúcnej patológii (chronická obštrukčná choroba pľúc, bronchiálna astma, pneumotorax);
• podmienky šoku;
• zvýšenie teploty (zvýšenie teploty o 1 ° C vedie k zvýšeniu rýchlosti 8–15 úderov za minútu).

Medzi najčastejšie faktory spôsobujúce bradykardiu:

• nedostatok hormónov štítnej žľazy;
• nádorové procesy;
• zvýšený intrakraniálny tlak;
• ulcerózna vady;
• cirhóza pečene;
• hypovolémia, dehydratácia (v neskorších štádiách);
• Syndróm DIC;
• celková pneumónia.

Ako pochopiť, či sú abnormality patologické?

Muž našiel pulz 100 úderov za minútu. Mal by zavolať sanitku? Algoritmus na určenie potreby lekárskeho zásahu je nasledujúci.

1. Pripomeňme, či niektorý z faktorov ovplyvňujúcich fyziologické zmeny tepovej frekvencie.
2. Zistite, či sa vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov:
   • bolesť hlavy;
   • závraty;
   • potenie;
   • nemotivovaná slabosť;
   • únava;
   • "Goosebumps" v očiach, v predvedomých stavoch;
   • mdloby;
   • pocit búšenie srdca alebo prerušenia práce srdca;
   • bolesť v srdci;
   • panické stavy, strach zo smrti.
3. Pripomeňme si, či bol niekedy zvýšený krvný tlak, dochádza k porušeniu metabolizmu glukózy alebo k problémom s hormónmi, nie sú žiadne zmeny v činnosti obličiek, pečene, gastrointestinálneho traktu.

Meranie krvného tlaku

V prípade, že odpoveď je na prvú otázku kladná, neexistuje žiadna indikácia pre pohotovostnú liečbu pre lekársku pomoc. V opačnom prípade, alebo ak zmeny v srdcovej činnosti trvajú niekoľko dní, nebudete v noci a v pokojnom stave rušení, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Ako merať srdcovú frekvenciu?

Aby ste mohli určiť srdcovú frekvenciu, nepotrebujete špeciálne zariadenia alebo špecialistu, stačí si pripraviť hodinky s použitím druhej ruky alebo stopiek. Ak je potrebné merať pulz tu a teraz (napríklad v tréningových podmienkach), potom nie je potrebné dodržiavať žiadne zvláštne podmienky. Avšak na určenie srdcovej frekvencie v pokoji by mala byť osoba v tichej, dobre vetranej miestnosti. Mal by byť emocionálne pokojný. Mali by ste sedieť a odpočívať aspoň 15 minút po normálnom cvičení (nie rýchla chôdza, práca v domácnosti) a aspoň hodinu po intenzívnom (beh, lezenie po schodoch, prenášanie závaží). Počas merania je potrebné sedieť.

Ako skontrolovať pulz

Je možné merať pulz as ním počítať frekvenciu kontrakcií srdcového svalu na niekoľkých veľkých cievach a samostatne monitorovať prácu srdca priamo v jeho projekcii.

Meranie radiačnej artérie

V ideálnom prípade je potrebné merať pulz naraz na oboch končatinách, ale pri autodiagnostike to nie je možné, takže si môžete vybrať ľubovoľnú ruku. Musíte zapnúť zápästie tak, aby sa palec nachádzal na strane malíčka a ďalšie štyri - na strane palca opačnej ruky. S tromi prstami baliacej ruky je potrebné uchopiť pulzujúcu oblasť. Zvyčajne sa nachádza hneď za kosťou, bližšie k stredovej línii predlaktia. Nemali by ste tlačiť prsty príliš tvrdo, ale jednoducho ich nie je vždy dosť. Trochu hľadanie, môžete cítiť svetlo rytmický pohyb.

Meranie tepovej frekvencie na radiálnej tepne

Meranie karotických artérií

Je potrebné nájsť uhol čeľuste - prechod od ucha k dolnej časti tváre, je dobre cítiť cez kožu, dokonca aj u obéznych ľudí - a plytko vkladať prst pod kostný výstupok. Zvyčajne sa pulzácia cíti veľmi dobre takmer po celom bočnom povrchu krku, takže s definíciou nie sú žiadne osobitné ťažkosti.

Kde je karotída

Meranie femorálnej artérie

Tento bod je ťažké nájsť, najmä u obéznych ľudí. Avšak, ak dáte tri prsty do slabinového záhybu okolo jeho stredu, môžete cítiť pulzáciu.

Pulzy môžu byť tiež určené na temporálnych, axilárnych a popliteálnych artériách, ale je ťažšie sondovať ich v týchto bodoch a nie je potrebné - prvé dve prezentované metódy poskytujú spoľahlivé informácie o srdcovej frekvencii a pulse.

Algoritmus detekcie impulzov

Pri meraní impulz by mal venovať pozornosť jeho ďalšie vlastnosti, okrem frekvencie. Normálne by mal byť rytmický, dobre sondovaný na artériách oboch strán tela. Sila vlny by vám mala umožniť cítiť dobré chvenie prstami, ale nemala by vytláčať ruku.

Ak chcete vypočítať priamo srdcovú frekvenciu, musíte položiť ruku na ľavú polovicu hrudníka. U mužov, do bodu približne pod ľavou bradavkou, u žien - pod ľavou prsnou žľazou. V piatom medzirebrovom priestore, pozdĺž čiary prebiehajúcej od stredu kľúčovej kosti, môžete cítiť tep srdca. V tejto oblasti sa nazýva apikálny impulz (pretože práve v týchto bodoch sa vrchol srdca premieta do prednej steny hrudníka).

Ako merať srdcovú frekvenciu

Stojí za to venovať pozornosť: v normálnom pulse úplne zhoduje s tepmi. Relatívne povedané, schematicky to vyzerá ako "rana do hrudnej steny - 0,2 s - zatlačte na tepnu." V prípade, že pulz je veľmi neskoro, alebo nebola žiadna pulzová vlna vôbec po ďalšej komorovej kontrakcii, možno hovoriť o závažnej patológii srdca, ktoré je potrebné liečiť.

Srdcová frekvencia je teda veľmi dôležitým indikátorom. Ale len na základe jeho jediného je nemožné dospieť k záveru, že srdce je zdravé. Srdcová frekvencia je veľmi vysoká variabilita, pre každú kategóriu ľudí (a dokonca pre každú osobu v jednej kategórii), to môže byť iné. Tento indikátor by sa však mal venovať osobitná pozornosť, aby sa nevynechali prvé príznaky patológie.

Miera srdcovej frekvencie u detí a dospelých

Srdcová frekvencia je počet tepov za jednotku času (zvyčajne za minútu). Predpokladá sa, že srdcová frekvencia je rovnaká ako pulz, ale nie je.

Aký je rozdiel medzi tepovou frekvenciou a pulzom

Ako už bolo spomenuté, srdcová frekvencia ukazuje, koľko kontrakcií sa dopustí srdce, a to jeho dolné časti - komory - za minútu.

Pulzová alebo pulzová frekvencia je počet arteriálnych dilatácií v čase ejekcie krvi krvi za minútu. Krv prechádzajúca cievami počas kontrakcie srdca vytvára v artériách vydutie, ktoré je určené dotykom.

Veľkosť pulzu a srdcová frekvencia môže byť v skutočnosti rovnaká, ale nie vždy, ale len u zdravých ľudí.

Napríklad v prípade porúch rytmu sa srdce náhodne uzatvára. Ak sa stiahla dvakrát za sebou, ľavá komora nemala čas naplniť krv. Druhá kontrakcia nastáva vtedy, keď je komora prázdna a krv sa z nej nevysunie do aorty a periférnych ciev. Preto sa pulz v artériách nebude monitorovať, kým nastane kontrakcia srdca. Pri fibrilácii predsiení a niektorých ďalších ochoreniach srdcová frekvencia nezodpovedá tepu. Toto sa nazýva pulzový deficit. V takýchto prípadoch nie je možné určiť pulz meraním pulzu. To sa dá dosiahnuť len počúvaním tepov, napríklad pomocou fonendoskopu.

norma

Normálne u dospelých sa srdcová frekvencia pohybuje od 60 do 80 úderov za minútu. Ak je frekvencia menšia ako 60 - je to bradykardia, ak je vyššia ako 80 - tachykardia.

Pokojová tepová frekvencia sa bude líšiť v závislosti od:

• vek osoby;
• jeho pohlavia;
• veľkosť tela;
• fitness.

U novorodencov je toto číslo zvyčajne 120-140 úderov za minútu. Ak je dieťa predčasné, hodnota bude vyššia - od 140 do 160. Pre deti do roku klesne na 110-120, o päť rokov - na 100, o 10 - 90, o 13 - 80 rokov.

U vyškolenej osoby je srdcová frekvencia pod normálnou hodnotou a priemerne okolo 50, zatiaľ čo u tých, ktorí vedú sedavý spôsob života, môže dosiahnuť 100 úderov v pokoji.

U žien je srdcová frekvencia vyššia ako u mužov o 6 úderov a zvyšuje sa ešte pred začiatkom menštruácie.

Pri zmenách

Rôzne hodnoty v rôznych časoch dňa. Miera sa mení v priebehu dňa v závislosti od nasledujúcich faktorov:

• počas fyzickej aktivity;
• vo chvíľach hnevu, strachu, vzrušenia a iných emócií;
• v závislosti od polohy tela (ležanie, sedenie, státie);
• po jedle;
• po užití niektorých liekov.

Srdcová frekvencia sa zvyšuje po jedle, najmä horúcom a proteínovom.

Keď telesná teplota stúpne na 37 stupňov, zvyšuje sa o 20 úderov.

Počas spánku sa znižuje o päť až sedem jednotiek.

Srdcová frekvencia stúpa o približne 10%, keď človek sedí, ao 20% pri státí.

• keď je v dusnej, horúcej miestnosti;
• počas stresu;
• počas cvičenia.

Príčiny tachykardie a bradykardie

Ak pokojová srdcová frekvencia nie je normálna, potom to môže byť znak choroby. Zvyčajne existujú aj iné prejavy ochorenia.

Ak je tachykardia sprevádzaná príznakmi ako je závrat, dýchavičnosť, slabosť, mdloby, potom nie je vylúčené:

• infekčné ochorenie;
• ochorenia srdca;
• nástup mŕtvice;
• endokrinné poruchy;
• ochorenia nervového systému;
• nádorové procesy;
• chudokrvnosť.

Bradykardia je normálna v nasledujúcich prípadoch:

• športovci (40 úderov);
• pre ľudí pracujúcich v ťažkej fyzickej práci;
• počas užívania určitých liekov.

Môže to byť znak choroby:

• otrava;
• srdcový infarkt;
• žalúdočné vredy;
• hypotyreóza;
• zápal myokardu.

Ako merať

Tepová frekvencia sa meria v pokoji v tichej a teplej miestnosti. Pre tento postup bude potrebné stopky a asistent. Približne hodinu pred meraním je potrebné odstrániť fyzický a emocionálny stres a fajčenie. Neodporúča sa užívať liek, piť alkohol.

Osoba, ktorej sa bude merať srdcová frekvencia, si môže ľahnúť alebo sadnúť si. Potom, čo zaujme pozíciu, ktorú potrebuje, musí pokojne ležať alebo sedieť päť minút.

Pomocník aplikuje čistú, suchú dlaň na hrudník pod ľavú bradavku u muža a pod prsiami u ženy.

Je potrebné určiť úder do hrudníka na vrchole srdca, ktorý sa nazýva apikálny impulz. Ak je človek v stoji, je v polovici zdravých ľudí v polovici zdravého prostredia. Ak to nie je možné určiť, znamená to, že padá na okraj.

Potom musíte vziať stopky a začať počítať sťahy srdca v osobe do minúty. Pri nesprávnom rytme to musíte urobiť tri minúty, potom výsledné číslo rozdeliť na tri.

Je možné merať srdcovú frekvenciu na iných miestach, kde sa tepny približujú k povrchu. Pulzácia je dobre cítiť:

Pri meraní pulzu, pre presnejšie výsledky, musíte to urobiť na oboch stranách tela.

Maximálna tepová frekvencia

Toto je najvyšší počet tepov za minútu, ktoré môže srdce urobiť. Tento indikátor používajú športovci na to, aby vedeli, čo môže byť zaťaženie srdca vystavené maximálnemu zaťaženiu.

Najlepšie je určiť maximálnu klinickú frekvenciu srdca, to znamená, že by ju mal vykonávať kardiológ s bežeckým pásom a elektrokardiografom.

Existuje ešte jeden zjednodušený spôsob, ako spoznať možnosti vášho srdca, ale výsledok bude aproximáciou. Maximálna tepová frekvencia je určená vzorcom:

• pre mužov - 220 mínus vek;
• pre ženy - 226 mínus vek.

záver

Srdcová frekvencia je dôležitým indikátorom funkcie srdca. Rovnako ako frekvencia pulzov, je široko používaný v medicíne na účely diagnostiky, ako aj v športe, s cieľom monitorovať intenzitu tréningu.