Posilnenie mozgových ciev: gymnastika, prípravky, kalenie

Z tohto článku sa dozviete: je možné posilniť krvné cievy mozgu a predchádzať chorobám súvisiacim s ich krehkosťou? Ako posilniť krvné cievy mozgu? Spôsoby posilňovania plavidiel v závislosti od ich účinnosti.

Autorka článku: Alexandra Burguta, pôrodníčka-gynekológka, vysokoškolské vzdelanie v odbore všeobecné lekárstvo.

Krehké mozgové cievy - jedna z hlavných príčin mŕtvice. Podľa WHO sú ťahy na druhom mieste medzi príčinami ľudskej úmrtnosti. Preto je otázka zachovania mozgových ciev stále dôležitejšia. To je dôležité najmä pre ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, sú vystavení častému stresu, náchylnému k vysokému krvnému tlaku. A tiež pre tých, ktorí už majú choroby kardiovaskulárneho systému, ktorí mali prípady mŕtvice v rodine. Osobitná pozornosť by sa mala venovať ľuďom, ktorí majú zlé návyky.

Ale nekonečne posilniť plavidlá nebude fungovať. Môžete dosiahnuť dostatočnú pružnosť ich stien a zachovať tento stav po celý život.

Praktický lekár (alebo rodinný lekár), kardiológ, neurológ a rehabilitačný lekár môžu pomôcť s odporúčaniami na posilnenie mozgových ciev.

Kto potrebuje posilniť mozgové cievy

Každému každému. S vekom sa cievy rozpadnú a keď sú vystavené traumatickým faktorom, môžu sa zlomiť.

Existujú však kategórie ľudí, ktorí musia venovať osobitnú pozornosť svojim plavidlám v mozgu:

• Športovci. Pri nadmernej fyzickej námahe stúpa krvný tlak, krv tlačí na steny ciev s väčšou silou. S takýmto nárazom musí byť stena silná.
• Ľudia vedúci pasívny životný štýl. Krv cez malé cievy prúdi oveľa rýchlejšie počas pohybu osoby. Tým sa zabráni vzniku krvných zrazenín. Keď sa človek trochu pohne, krv spomalí jeho prúd. V tkanivách dochádza k opuchom a trombóze.
• Ľudia vystavení častému stresu. Počas nervového šoku vylučujú žľazy hormóny (adrenalín, kortizol), ktoré vedú k ostrému zúženiu ciev. Môže poškodiť krehké steny tepien a žíl.
• Osoby trpiace chorobami kardiovaskulárnych alebo endokrinných systémov (vysoký krvný tlak, obezita, diabetes).
• Ľudia so zaťaženou dedičnosťou sú tí, ktorí mali srdcové infarkty a mŕtvice v rodine.
• Ľudia, ktorí zneužívajú alkohol alebo fajčia.

Ako účinné sú techniky posilňovania plavidiel?

Včasné posilnenie ciev môže zabrániť výskytu mŕtvice v 80% prípadov (štatistiky WHO).

Dôležité aspekty účinného posilňovania krvných ciev:

• Včasnosť - čím skôr začnete školenie, tým efektívnejšie to bude. Nečakajte na okamih, kedy dôjde k ischemickému záchvatu (stav pred mŕtvicou).
• Rytmus - odporúčania od lekára by mali byť rešpektované priebežne, a to nielen do okamihu, keď sa zlepšil zdravotný stav.
• Konzistencia - záťaž musí byť určená lekárom v súlade s individuálnymi charakteristikami pacienta. Nepretržité mierne zaťaženie plavidiel bude efektívnejšie ako nepretržité zvyšovanie týchto zaťažení.

Kombinácia niekoľkých metód prinesie najväčší efekt. Jedna strava bez gymnastiky nedá správny výsledok, ako aj použitie len liekov. Komplex výživy, optimálny tréning, normalizácia krvného tlaku a znižovanie stresových hormónov v krvi dodá požadovaný efekt.

gymnastika

Trénovať mozgové cievy priamo je veľmi ťažké. Faktom je, že cievy celého organizmu ležia medzi svalmi a hlavami - v mozgovom tkanive. Ľudské telo zabezpečuje autonómne (nezávislé) monitorovanie stavu krvných ciev v mozgu - táto regulácia sa vykonáva za podmienok normálneho fungovania celého organizmu ako celku.

Úlohou fyzických cvičení opísaných nižšie je normalizácia práce ciev a svalov krku, nervového a endokrinného systému a srdcového svalu. To vám umožní vytvoriť ideálne podmienky pre prácu mozgových ciev.

Metódy posilnenia krvných ciev hlavy

Existuje množstvo ochorení, ktoré nepriamo ovplyvňujú cirkuláciu mozgu: osteochondrózu, hypertenziu, vegetatívnu dystóniu (VVD) a ďalšie. Je dôležité nielen odstrániť príčinu vzniku patológie, ale aj zabrániť opakovanej deštrukcii a upchávaniu stien krvných ciev, posilňovať cievne lôžko a normalizovať výmenu v stenách tepien, žíl, kapilár. Pri konzultácii vám lekár povie, ako posilniť mozgové cievy v IRR, hypotenzii a hypertenzii, osteochondróze a ateroskleróze, ktoré sa majú užívať vitamíny a lieky, normalizovať bunkový metabolizmus, zlepšiť pružnosť ciev a eliminovať ich krehkosť. Možno budete musieť zmeniť svoj životný štýl a podrobnejšie sledovať vaše zdravie.

Potreba posilniť cievy

Krehkosť krvných ciev, znížená flexibilita, zúženie cievneho lôžka, akumulácia cholesterolu na vnútorných stenách tepien vedie k nepríjemným symptómom, z ktorých jedným je bolesť hlavy. Stav mozgových ciev sa zhoršuje:

• Vegetatívno-cievna dystónia.
• Hypertenzia.
• Hypotenzia.
• Ateroskleróza.
• Angiopatia.
• Migréna vyvolaná vaskulárnym spazmom.
• Osteochondróza.
• Aneuryzma.
• Diabetes mellitus.
• Kŕčové žily a trombóza.
• Poranenia hlavy, zlomeniny lebky, otras mozgu.

Zničenie krvných ciev znižuje ich funkčnosť a znižuje cirkuláciu mozgu. Nervové bunky nedostávajú dostatok kyslíka. V dôsledku toho osoba, ktorá neberie vitamíny pre mozgové cievy, vyvíja príznaky poškodenia mozgového tkaniva:

• Bolesť hlavy inej povahy: lisovanie, pulzovanie, pálenie.
• Závraty.
• Nevoľnosť, zvracanie.
• Hluk, zvonenie, pískanie v ušiach.
• Zrakové poškodenie - stmavnutie v očiach, "muchy", farebné kruhy.
• Znížený výkon.
• Neustály pocit únavy.
• Letargia, apatia.
• Zmena emocionálneho pozadia: slznosť, podráždenosť, irascibility.

Ak sa pacient neporadí s lekárom, nepodstupuje liečbu, odmieta užívať vitamínové komplexy, neskôr sa jeho stav zhoršuje. Depresia sa vyvíja, fyzická aktivita klesá a intelektuálne schopnosti sa zhoršujú. Pri významnom zničení alebo zúžení krvných ciev sa môže vyvinúť mŕtvica.

Lekáreň

Ako posilniť steny krvných ciev a zlepšiť ich tón, vyčistiť krvný obeh z cholesterolu plakov, musíte konzultovať so svojím lekárom. Pomôže vám vybrať si optimálnu sadu liekov na zlepšenie práce artérií, žíl, kapilár.

lieky

Pri nákupe vitamínov do hlavy, prezentovaných v lekárňach, by ste sa mali zamerať na novú generáciu liekov. Pomáhajú rýchlejšie, akumulujú a podporujú prácu plavidiel dlhšie, majú širšie spektrum pôsobenia a menej vedľajších účinkov. Nasledujúce lieky zlepšujú stav ciev:

• Noofen. Pridelené pacientom po traumatických poraneniach mozgu. Pokyny pre drogy hovorí: "zvyšuje počet mitochondrií." Mitochondria je bunka, ktorá syntetizuje energiu. Čím viac z nich, tým lepšie plavidlá fungujú: ich flexibilita, pevnosť a zvýšenie priepustnosti.
• Feza. Kombinovaný liek pozostáva z Cinnarizinu a Piracetamu. Podporuje miernu dilatáciu krvných ciev, zvyšuje hladinu oxidu uhličitého v krvnom riečišti, čím pomáha bunkám mozgového tkaniva trvalo užívať hypoxiu.
• Aktovegin. Dlhodobé užívanie Actoveginu pomáha zmierniť vazospazmus, zbaviť sa cholesterolových plakov, znížiť krvné zrazeniny.

Lekár môže odporučiť, ako opraviť mozgové cievy liekmi na prírodné zložky. Je možné použiť lieky ako Ginkgo Biloba, Brčál, lieky s antioxidačnými vlastnosťami, tonizujúce účinky.

Vitamíny a minerály

Samostatné vitamíny pomáhajú obnoviť funkčnosť krvných ciev. Každá z nich má špecifickú akciu:

• Vitamín C (kyselina askorbová). Pomáha znižovať hromadenie lipoproteínov s vysokou hustotou, posilňuje cievne steny.
• Vitamín A (retinol). Normalizuje metabolické procesy v artériách, žilách, redukuje prejavy aterosklerózy.
• Vitamín E (tokoferol). Antioxidant, znižuje oxidáciu tukov, pomáha chrániť steny krvných ciev pred poškodením.
• Vitamín P (rutín). Znižuje krvácanie kapilár, artérií, posilňuje cievy, znižuje ich krehkosť, urýchľuje regeneračné procesy.
• Polysaturované mastné kyseliny. Pomáhajú zabrániť tvorbe tukových usadenín na vnútorných stenách ciev.
• Vitamíny skupiny B (B1, B6). Esenciálne vitamíny pre cievy hlavy... Normalizujte srdcovú frekvenciu, zabraňujúc cievnej stenóze. Obnovujú metabolizmus lipidov, urýchľujú rozpad lipoproteínov s nízkou hustotou a ich vylučovanie.

Na posilnenie krvných ciev je tiež potrebné, aby sa minerály.

• Vápnik v kombinácii s vitamínom D. Pomáha posilňovať cievy, znižuje ich krehkosť a krehkosť.
• Horčík. Znižuje krvné zrazeniny, pomáha normalizovať krvný tlak a eliminuje rozťahovanie a patologické zúženie krvných ciev, normalizuje ich tón, uvoľňuje steny.
• Fosfor. Jeden zo stavebných materiálov pre bunky cievnej steny normalizuje prenos nervových impulzov.
• Selén. Zabraňuje poškodeniu stien krvných ciev, zlepšuje vstrebávanie iných vitamínov a minerálov.

Môžete si kúpiť len jeden špecifický vitamín a vziať ho na dlhú dobu. Ale vzhľadom na to, že ľudské cievy trpia nielen trombózou alebo krehkosťou, je oveľa účinnejšie ich posilniť pomocou komplexov vitamínov a minerálov.

Komplexy minerálov a multivitamínov

V modernej farmakológii sú pre hlavu vitamíny, ktoré kombinujú niekoľko zložiek:

• Askorutin. Obsahuje vitamíny C a P, normalizuje redoxné procesy, znižuje krehkosť kapilár, posilňuje steny ciev, dáva im flexibilitu.
• Hawthorn Tablets (BAA). Pomáha zlepšovať kapiláry, zmierňuje zápal, má antivírusový a antispastický účinok.
• Vitrum Cardio Omega-3. Komplex minerálov a multivitamínov, ktoré bránia rozvoju aterosklerózy. Liek pomáha normalizovať hladinu triglyceridov, cholesterolu s vysokou a nízkou hustotou, zabraňuje deštrukcii bunkových štruktúr, a tým aj prasknutiu veľkých a malých ciev, pomáha obnoviť elasticitu žíl a tepien.
• Bude priamy. Tento komplex pomáha posilniť steny krvných ciev, normalizovať mozgovú cirkuláciu, redukovať prejavy aterosklerózy a zlepšiť regeneráciu.
• Kardiohels. Bylinný prípravok, ktorý pomáha posilniť steny ciev, normalizuje mikrocirkuláciu krvi, zlepšuje pružnosť a pružnosť tepien, žíl, znižuje tvorbu cholesterolu.

Pri nákupe liekov na posilnenie mozgových ciev, pozorne si prečítajte zoznam kontraindikácií, starostlivo sledovať dávkovanie liekov. Predávkovanie môže viesť k vedľajším účinkom.

Tradičná medicína a prírodné vitamíny

Tinktúry a odvar liečivých rastlín - účinný nástroj na posilnenie ciev, normalizáciu metabolických procesov. Pomocou tradičných liekov môžete znížiť hladinu cholesterolu v krvi doma a rozšíriť krvné cievy.

Najobľúbenejšie recepty:

• Cesnaková tinktúra na alkohol. Dva týždne rozdrvený cesnak naplnený v sklenenej nádobe, potom filtrovaný. Užívá sa raz denne s mliekom - z 2 kvapiek tinktúry na pol pohára mlieka. Dávkovanie sa zvyšuje na 14 kvapiek, potom klesá na 2. Celkový priebeh liečby je jeden mesiac.
• Orechové priehradky na hlohovom tinktúre. Liek sa užíva na lyžičku pred raňajkami, obedom, večerou počas 14 dní.
• Tinktúra gaštanov. Lúpané gaštany rozdrvené v mlynčeku na mäso naplnenom vodkou a potom každé 3 týždne v 5 ml každé ráno.

Je nežiaduce používať alkoholické infúzie vo veľkých množstvách, tieto lieky sú tiež kontraindikované pre tehotné a dojčiace ženy.

Bylinné poplatky

Môžete posilniť mozgové cievy ľudovými prostriedkami pomocou bylinných čajov:

• Vývar boky. Pripravené z bobúľ a kvetov divokej ruže. Najčastejšie sa používa sušené ovocie. Hrsť bobúľ by sa mala naliať vriacou vodou (250) mg. Trvajte - pred ochladením napite pol šálky ráno, pred raňajkami a večer - pred večerou. Priebeh liečby do 3 mesiacov.
• Infusion bodliak. 1 polievková lyžica. lyžicu suchých surovín naliať pohár vriacej vody, trvať pod vekom po dobu troch hodín, kmeň. Vezmite 2 polievkové lyžice. lyžicu tekutiny pred jedlom, 3-4 krát denne.
• Mletý čaj a materská tráva. Používa sa na 1 čajovú lyžičku suchej zeminy a maternice. Suroviny by sa mali umiestniť na smaltovanú panvicu a variť vodou. Trvať na tom, noc, kmeň, potom sa 1 polievková lyžica. lyžicu ráno a večer.
• Odvar z koreňov bergénie. Korene by sa mali naliať vriacou vodou a variť hodinu. Pripravený liek piť kvapku, ráno, pred jedlom.
• Odvar z plodov Sophora, kvety ďateliny, muškáty. Tieto bylinky sú bohaté na vitamíny na posilnenie krvných ciev mozgu. Ak chcete pripraviť liek, musíte vziať 2 lyžice. lyžíc každého komponentu a nalejte pol litra vriacej vody. Hotový liek sa užíva 2 mesiace, 4 krát denne, 4 polievkové lyžice. lyžice.
• Bujón vývar. Ovocie a kvety čučoriedky nalial pohár vriacej vody a infúziou pol hodiny. Take by mal byť pol šálky, trikrát denne.
• Čaj s ďatelinom. Namiesto vrecka čierneho čaju sa používa 2 lyžice. lyžice suchého ďateliny. Môžete piť s medom ráno a večer.

Varovanie! Pred užívaním bylinných nálevov, liečebných odvarov je potrebné poradiť sa s lekárom alebo neurológom a zistiť, či tieto lieky poškodia vaše zdravie.

Výrobky na zlepšenie stavu ciev

Samozrejme, mnohí pacienti si zvykli na skutočnosť, že vitamíny sa predávajú len vo farmácii. V skutočnosti je možné z potravy získať vápnik, horčík, fosfor, vitamín E, C, P. Ako pomôcť cievam mozgu? Je potrebné jesť správne, v miernych množstvách konzumujúcich zdravé potraviny.

Vynikajúci nástroj na prevenciu aterosklerózy - ovsené vločky. Aby nemala dosť potravy a pôsobila efektívnejšie, mala by sa jesť s ovocím a plodmi, sušeným ovocím: malinami, jahodami, brusnicami, sušenými marhuľami, čučoriedkami, čerešňami. Bobule, ako sú čerešne a čerešne, sa považujú za silné cholesterolové plakové rozpúšťadlá.

Je potrebné jesť surovú a dusenú zeleninu, s výnimkou zemiakov. A tiež nezabudnite jesť ryby, bohaté na Omega-3 kyseliny - to pomôže posilniť cievy, aby boli flexibilnejšie.

Počas dňa by ste mali vypiť aspoň 2 litre vody, pričom sa zohľadnia šťavy a polievky. Najlepšie je piť čierny čaj s mliekom alebo čerstvými džúsmi: mrkva, broskyňa, slivka, pomaranč. Pomáhajú normalizovať hladiny cholesterolu v krvi.

Zdravý životný štýl je kľúčom k dlhovekosti

Je veľmi jednoduché oslabiť cievy, priviesť ich do schátraného stavu, stačí viesť sedavý spôsob života, jesť veľa mastných a sladkých potravín, fajčiť a piť alkohol v neobmedzenom množstve. Ale obnova mozgových ciev bude vyžadovať veľa sily a trpezlivosti od osoby. Na posilnenie je potrebné:

• Pohyb.
• Úprava vody.
• Odmietnutie preťaženia nervu.

Je ťažké donútiť sa robiť ranné cvičenia? Namiesto toho, aby šiel do práce autobusom, pešo. Nechajte si na tejto ceste viac času, pretože sa náhle môže stať ťažším, než si myslíte.

Kúpanie je jedným zo športov, ktoré najviac ovplyvňujú osobu. Vo vode by mali fungovať všetky svalové skupiny, čím by sa zabezpečilo rovnomerné zaťaženie vnútorných orgánov. Súčasne sa tiež vyvíja krvný obeh, stúpa cievny tonus.

Dajte prednosť aktívnemu odpočinku, nie je nutné usporiadať zostup na kajaku v turbulentnej rieke, skôr pravidelne chodiť na prechádzku do susedného parku, chodiť korčuľovať raz týždenne, skákať na švihadlo.

Aby ste sa vyhli stresu, zlikvidujte časť zodpovednosti v práci, dohodnite sa s rodinou a priateľmi na mierovom riešení konfliktov.

Pamätajte, že len skúsený špecialista môže vyzdvihnúť vitamíny pre hlavu, preskúmať zdravotnú anamnézu pacienta a posúdiť celkový fyzický stav osoby. Odporúča naozaj posilnenie vitamínov, ktoré sú potrebné pre mozog.

Video: posilnenie plavidiel

Autor článku: Shmelev Andrey Sergeevich

Neurológ, reflexológ, funkčný diagnostik

Aké prostriedky sú lepšie na použitie na posilnenie ciev mozgu?

Slabé a krehké plavidlá sú bezpochyby zárukou rozvoja mnohých chorôb. Ľudské cievy "obaľujú" celé telo, s ich pomocou dochádza k prekrveniu, ktoré je zase zodpovedné za metabolizmus v tele.

Ak „krvné potrubie“ stratilo tón alebo je upchaté, krv sa nedokáže dostať do požadovanej oblasti, čo nevyhnutne vyvolá pokles ľudskej činnosti. V dôsledku toho sa môže objaviť zlá nálada, tlak sa zníži, chuť do jedla zmizne. Aby ste tomu predišli, mali by ste vedieť, ako posilniť krvné cievy mozgu.

Symptómy stojí za to venovať pozornosť

Telo v rozpore s cievami mozgu dodáva určité signály, ako napríklad:

• pokles tlaku a teploty;
• zlá tepelná tolerancia;
• časté závraty;
• meteorologická závislosť;
• ortostatické mdloby;
• búšenie srdca;
• studené končatiny;
• konštantná nevoľnosť pri pohybe;
• stmavnutie očí pri zmene polohy;
• bolestivé kĺby;
• ráno a pocit nevoľnosti.

Ako identifikovať problém?

S cieľom diagnostikovať stav ciev v mozgu a určiť, ako potrebujú posilniť, použite niekoľko metód výskumu:

• Angiografia - s pomocou injekcie kontrastnej látky je možné na röntgenovom zariadení zobraziť mozgové cievy. Záver o práci obehového systému sa robí z hľadiska rýchlosti a konzistencie krvných ciev naplňujúcich cievy.
• Elektroencefalografia - postup je založený na stanovení elektrických potenciálov mozgu. Odráža abnormality v tkanivách.
• Počítačová tomografia - kombinácia počítačovej diagnostiky a rádiografie pomáha rozpoznať veľkosť, umiestnenie a povahu dysfunkčných ohnísk mozgu.
• Reoencefalografia - berú sa do úvahy oscilácie elektrického odporu tkanív.
• Zobrazovanie magnetickou rezonanciou - umožňuje zobraziť mozog s léziami a preskúmať jeho prietok krvi.

Čo sa dostať do lekárne

V súčasnosti ponúka sieť lekární obrovské množstvo liekov, ktoré prispievajú k aktivácii mozgovej činnosti, zlepšujú koncentráciu, pamäť a intelektuálne schopnosti.

Okrem toho tieto lieky môžu zastaviť proces starnutia, obnoviť mikrocirkuláciu, eliminovať tvorbu krvných zrazenín. Komponenty obsiahnuté v liekoch, ak sa používajú správne, posilňujú cievy a vracajú im pružnosť a silu. Oni tiež riediť krv, ktorá šetrí ľudské telo pred komplikáciami, ako je mŕtvica, srdcový infarkt a krvné zrazeniny.

Zoznam liekov

• Na posilnenie stien ciev: askorutín, dihydroquertecín;
• Nootropiká (zvýšená mentálna aktivita): Aminalon, fenotropil, piracetam, nootropil;
• Homeopatia: edas - 138 a cerebralik;
• Na zlepšenie krvného obehu: bolus huato, detralex, gingko biloba;
• Rýchle zlepšenie intelektuálnej aktivity: Semax, čínska Schizandra, Fenotropil.

Čo presne potrebujete lieky a v akom dávkovaní, musí lekár rozhodnúť individuálne.

Recepty tradičnej medicíny

Alternatívna medicína má vo svojej banke veľa nástrojov, ktoré pomáhajú normalizovať prácu mozgových ciev.

• Citrónová šťava - musíte vypiť denne po dobu 2 pohárov riedených vodou 1: 3. Tento produkt dokonale posilňuje cievnu stenu. Tak, že nápoj sa nezdá veľmi kyslé, môžete pridať med. Na profylaktické čistenie nádob je potrebné raz za rok vypiť tinktúru z cesnaku a citrónu.
• List čierny alebo zelený čaj - po varení by sa mal konzumovať s pridaním mlieka a medu. Mal by piť počas dňa aspoň 3 šálky, ale lepšie.
• Tinktúra alebo šípkový sirup (predávaný v lekárni) - vďaka šokovej koncentrácii vitamínu C je táto rastlina len spásou pre zranené cievy. Môžete tiež variť čaj z bokov, mali by ste pripraviť tento nápoj bezprostredne pred použitím, aby nestratil všetky jeho prospešné vlastnosti.
• Tinktúra na alkoholovej citrónovej tráve, Eleutherococcus, Rhodiola rosea a ženšene. Zmiešajte a konzumujte denne 80 kvapiek (rozdelených do 3 dávok);
• Nalejte vriacu vodu na 20g tartarnik pichľavý alebo nesmrteľný trvať a piť na 1 st.l. 3 krát denne;
• Vezmite rovnaké časti divokej ruže bobúľ a trávy motherwort, lúky, sušené vši, zalejeme litrom vriacej vody a nastaviť na infúziu cez noc. Priebeh liečby je 2 mesiace.
• Zmiešajte med s mrkvou, citrónom, repou a chrenovou šťavou (po 200 ml), pridajte 50 ml vodky. Pite nápoj počas mesiaca.
• Dostať sa do lekárne alkoholické infúzie dřišťál nápoj počas mesiaca 30 kvapiek 3 krát denne.
• V dopoludňajších hodinách a večer si vezmite 1 lyžičku rakytníka rakytníka.

Výrobky na posilnenie plavidiel

Množstvo v strave mäsa by sa malo znížiť alebo nahradiť rybím alebo hydinovým mäsom. Namiesto masla je žiaduce používať rastlinné tuky. Všetky kofeínové nápoje opotrebujú obehový systém. Ovocie a zelenina môžu byť konzumované bez obmedzenia. Úplne odmietnuť soľ nie je nutná.

Jedzte v malých porciách, pretože preťaženie žalúdka oneskoruje značné množstvo krvi z celkového krvného riečišťa, čo negatívne ovplyvňuje vašu pohodu. Pite denne aspoň 1,5 litra vody.

Potraviny, ktoré by mali tvoriť diétu:

• horúca čokoláda - chráni nervové bunky pred škodlivými účinkami oxidačných procesov;
• odrody mastných rýb (losos, sardinky) - podporujú produkciu serotonínu, potešujúceho hormónu, ktorý stimuluje mozog;
• hroznová šťava je antioxidant, ktorý zlepšuje krátkodobú pamäť;
• lesné plody (čučoriedky, brusnice, čučoriedky) - normalizuje krvný tlak, zvyšuje elasticitu krvných ciev;
• kapusta - zdroj vitamínov a kyseliny listovej, ktoré obnovujú hladinu homocysteínov v tele, chránia pred Alzheimerovou chorobou;
• olivový olej - normalizuje cholesterol a znižuje krvný tlak;
• cesnak a mrkva - výrobky, ktoré pozastavujú starnutie ciev;
• špenát - pomáha vstrebávať informácie a zvyšovať inteligenciu;
• orechy (mandle, vlašské orechy) - znižujú koncentráciu cholesterolu, posilňujú koronárne cievy;
• sójová omáčka - obsahuje minerály, vitamíny a aminokyseliny potrebné pre choré cievy.

Užitočné odporúčania

S cieľom posilniť 100% úspešnosť plavidiel, okrem vyššie uvedených odporúčaní používajte aj iné tipy (sú tiež skvelé pre bolesti hlavy):

• Kontrastné sprchy alebo kontrastné kúpeľné kúpele sú vynikajúcou masážou pre cievy. To posilní telo na celý deň, čo je presne to, čo chýba pre ľudí s poškodením mozgového obehu.
• Kúpeľ - pravidelné kúpeľné procedúry pomáhajú očistiť celý cievny systém. Prečítajte si kontraindikácie.
• Zvyknite si na správny režim spánku.
• Udržujte aktívny životný štýl.
• Stráviť dychové cvičenia - dýchanie nie je hrudník a žalúdok.
• Vykonajte vlastnú masáž tváre a hlavy (dlane, kefy).
• Zahrievanie rúk a trenie dlaní dokonale zvyšuje krvný obeh.
• Pokoj mysle je veľmi dôležitý - odpočinok viac, neprekračujte.

Prevenčné metódy alebo ako sa vyhnúť chorobe

Je oveľa jednoduchšie zabrániť akémukoľvek narušeniu práce tela, než sa zapojiť do liečby a obnovy. Preto, aby sa mozgové cievy vyčerpali na minimálnej úrovni, je nevyhnutné:

1. Nedovoľte, aby váš život stres, hádky a depresie.
2. Vzdať sa zlých návykov. Je to nikotín a alkohol, ktoré vedú k zahusťovaniu krvi a vyčerpaniu stien krvných ciev.
3. Sledujte, čo jete. Aby sa cievy nestali blokované cholesterolovými plakmi a krv nestačila, znížte množstvo slaných, mastných, vyprážaných a korenených jedál.
4. Nezabudnite na šport.

Hlavnou vecou nie je byť lenivý a pomáhať svojmu telu, byť pozorný k signálom o pomoci, ktoré nám dáva. Potom sa môžete vyhnúť mnohým zdravotným problémom a vaša hlava bude vždy „čistá a svieža“.

Posilnenie ľudských krvných ciev a kapilár

Človek je schopný žiť asi sto rokov, tak prečo sa naše telo vyčerpá na 60-70? Srdcové bolesti, problémy s tepnami a kapilárami, sklerotickými ochoreniami - to všetko sa s človekom stretáva dlho predtým, ako sa meria príroda.

Naša "Achillova päta" - cievy. Najmenšie zlyhanie vo fungovaní obehového systému môže spôsobiť úplné problémy v celom tele. Na vytlačenie týchto temných dní je potrebné posilniť kapiláry a tepny. V tomto článku uvádzame účinné metódy posilňovania ciev.

Príznaky vznikajúcich problémov

Aké sú „prvé zvony“ budúcich nešťastí? Budete musieť zvážiť návštevu lekára a zmeny životného štýlu, ak sa zaznamenajú nasledujúce príznaky:

• časté závraty a celková slabosť;
• únava;
• chronické bolesti hlavy;
• stmavnutie očí;
• zhoršenie zdravia počas zmeny počasia;
• hučanie v ušiach;
• problémy so spánkom;
• ospalosť a letargiu (aj keď dobre spíte);
• srdcový infarkt;
• necitlivosť končatín (plus brnenie v prstoch);
• ťažkosť v hrudi;
• únava nočných nôh;
• mraziace končatiny;
• dýchavičnosť, ktorá sa vyskytuje počas fyzickej námahy.

Všeobecné odporúčania na posilnenie plavidiel

Tieto príznaky indikujú neurocirkulačnú dystóniu - postupné zhoršenie ciev. Nikto nevymyslel zázračné pilulky na túto chorobu - budete zápasiť s problémom, ktorý sa objavil s pomocou celého komplexu preventívnych opatrení. Spojíme aj tradičnú medicínu a farmakologické lieky, ale viac o tom neskôr.

Pozrite sa bližšie na svoj životný štýl. Cvičenie, cvičenie, pravidelné cvičenie, začať jesť správne. Plávanie, tanec, beh a jóga budú mať priaznivý vplyv na elasticitu ciev. Zvážte problém viac lokálne.

Zaoberáme sa kapilárami

Kapiláry dodávajú výživu svalovým vláknam, to sú mikroskopické cievy. Mikrovaskulárna sieť je veľmi veľká - celková dĺžka kapilár môže presiahnuť niekoľko kilometrov.

Problémy vznikajú v prípade trombózy - cievy "zaspia" a budú musieť byť obnovené neustálou stimuláciou.

Na posilnenie kapilár sa odporúčajú nasledujúce metódy:

• intenzívne cvičenie;
• masáž (najmä s Kuznetsovským hipplikátorom);
• kontrastná sprcha;
• Ruský kúpeľ (pomocou metly);
• terpentínové kúpele (majú antiseptický a lokálny dráždivý účinok).

Ipplikator Kuznetsova znamená pravidelné používanie - je potrebné pôsobiť na chrbticu, tvár, kožu na čele, bradu. Turpentínové kúpele a masáž metiel pomáhajú kapiláram otvoriť sa a zvýšiť krvný obeh.

Posilnenie očných kapilár

Nielenže sú krvné cievy, ktoré zásobujú krvou rôzne časti nášho tela. Kapiláry, ktoré kŕmia sliznicu, je tiež potrebné posilniť. Podliatiny, brnenie a poškriabanie očnej buľvy sú rušivé príznaky, ktoré naznačujú, že kapilára praskla.

Dôvody môžu byť rôzne:

• nezdravá strava;
• alkohol a fajčenie;
• alergie;
• nedostatok vitamínov;
• infekčné ochorenie.

Aby ste mali oči v dobrom stave, vyhnite sa priamemu vystaveniu umelému svetlu.

Pri práci na počítači sa pravidelne rozptyľujte - pozrite sa na oblohu a zeleň za oknom. Snažte sa udržať vzdialenosť medzi monitorom a očami asi 50 cm. Pre zlepšenie očných kapilár je najlepšie:

• med a zelený čaj (najmä účinné mlieko na báze zeleného čaju);
• bujóny (pridané do čaju namiesto cukru - med);
• vitamíny (K, C).

Tepny a žily

Koronárne tepny dodávajú srdcový sval prospešnými látkami - s vekom sa tieto cievy stávajú zraniteľnými, musia byť posilnené a omladené. Hlavnou príčinou arteriálneho opotrebovania je obezita. Arteriálne steny sú pokryté cholesterolovými plaketami, strácajú elasticitu, získavajú jazvy a iné vady. Na posilnenie stien a zvýšenie ich elasticity sa odporúča:

• tinktúra z brezy;
• horská arnica (infúzia vody);
• infúzia hlohového kvetu;
• brezy z brezy (alkoholová tinktúra);
• aterosklerotické poplatky (mäta, púpava, uzol, prítok, listonožka, ľubovník bodkovaný);
• infúzia kukuričného hodvábu.

Infúzia hlohového kvetu pomáha odstraňovať cievy, ale hlavná pozornosť by sa mala venovať organizácii jeho režimu (odpočinok a práca).

Mozgové cievy a ich posilnenie

Postihnuté cievy, ktoré sa živia mozgom, sa potom zužujú a deformujú. Ak problém nie je venovaná náležitá pozornosť, následky môžu byť desivé - prípad končí hemoragickou mŕtvicou, mozgovým infarktom a dokonca demenciou.

Rizikom sú ľudia, ktorí zarábajú duševnú prácu - zažívajú zvýšené zaťaženie mozgu, čo vedie k stresu a prepracovaniu. Výsledok - oslabenie mozgových ciev. Situáciu tiež môžu zhoršiť potraviny s vysokým obsahom kalórií a nedostatok čerstvého vzduchu. Nádoby sú upchaté, zarastené cholesterolovými plakmi, ich steny sú poškodené.

Ako posilniť krvné cievy hlavy? Existuje mnoho receptov, ktoré nie sú obzvlášť zložité.

Tieto recepty sú prevažne národného pôvodu. Nižšie uvádzame niekoľko najúčinnejších.

Ľudové prostriedky

1. Hawthorn a vlašské orechy. Nepotrebujete matice, ale ich vnútorné priečky. 350 gramov priečok treba naliať tinktúru hloh, zakúpenú v lekárni. Eliixír sa podáva približne dva týždne - na chladnom mieste, v nádobe pod viečkom (musí byť pevne uzavretý). Potom sa tinktúra filtruje a spotrebuje trikrát denne. Dávkovanie - lyžička. Priebeh liečby je týždeň.
2. Cesnaková tinktúra. Cesnak je veľmi prospešný pre kardiovaskulárny systém. Môžete ho použiť vo forme zubov a vo forme tinktúry. Nakrájaný cesnak (250 g) sa naleje rovnakým množstvom alkoholu, tesne uzavretý a naplnený po dobu 10-12 dní (chladná tmavá miestnosť). Režim cesnakovej tinktúry je pomerne komplikovaný, takže o ňom budeme hovoriť samostatne.

Takže váš elixír je podaný infúziou a pripravený k jedlu. Ďalší algoritmus vyzerá takto:

• Prvý deň Nalejte mlieko do pohára o jednu tretinu a pridajte kvapku lieku. Použite zmes nalačno, 30 minút pred raňajkami. Pred večerou (pol hodiny) pripravte novú dávku - s dvoma kvapkami. Pred večerou sa do mlieka pridajú 3 kvapky tinktúry.
• Druhý deň Dávkovanie pred jedlom sa zvýši na 4, 5 a 6 kvapiek. Na splnenie je stále potrebný polhodinový interval.
• Nasledujúce dni. Schéma pokračuje logicky v nasledujúcich dňoch - postupne pridávate jednu novú kvapku. Do šiesteho dňa sa počet kvapiek dostane na 15. Teraz začnite reverzný proces - znížte dávkovanie v rovnakom pomere. Potom si vezmite 25 kvapiek - až do konca kurzu (až kým liek nezaschne). Proces bude trvať približne 90 dní.

Problémy nohy

Pre aktiváciu prietoku krvi a posilnenie krvných ciev nôh je potrebné kombinovať silu tradičnej medicíny s cvičením. Pravidelné cvičenia a bylinné čaje zakúpené v lekárni - to je kľúč k budúcej dlhovekosti. Stojí za to venovať pozornosť nasledujúcim liekom:

• Zmes byliniek (Rhodiola rosea, lemongrass, koreň ženšenu, Eleutherococcus). Podiely sú rovnaké (50 gramov), musia sa naliať 250 ml alkoholu. Trvanie trvá dva týždne. Liek sa užíva trikrát denne, 20-25 kvapiek.
• Slamienka. Rozdrvené nesmrteľné listy (20-30 g) sa nalejú pohárom vriacej vody a potom sa varia 8-10 minút pri nízkom teple. Konečný dotyk - trvajúci pod vekom (asi hodinu). Napätý vývar sa používa trikrát denne. Dávkovanie - jedna tretina pohára.

Z fyzickej námahy, priaznivého účinku na cievy nôh stojí za to zdôrazniť

• prekonávanie schodísk pešo;
• jazda na bicykli;
• chôdzu;
• zdvíhanie nôh (účinné pri sedavej práci);
• výťahy na ponožkách (s následným spustením na celú nohu);
• kruhové pohyby chodidiel.

Posilňujeme srdce a nádoby, ktoré ho kŕmia

Rýchle občerstvenie a množstvo stresových situácií vedie k oslabeniu a deformácii ciev, ktoré kŕmia srdcový sval. Trvalé zamestnávanie ohrozuje naše zdravie, takže musíte dodržiavať preventívny súbor opatrení, ktoré posilňujú srdce a cievy.

Komplex je nasledovný:

• vyhnúť sa stresovým situáciám;
• užívať posilňujúce vitamíny (C, P, E, K);
• dobre jesť (z potravy by mali byť vylúčené mastné a vysokokalorické potraviny);
• zbaviť sa cholesterolu, vyčistiť tepny ľudovými metódami;
• cvičenie (existujú špeciálne komplexy pre srdce a cievy);
• aplikujte vodné procedúry (univerzálny prostriedok - kontrastná sprcha).

Nosové cievy

Strata elasticity nosných ciev je zvyčajne spôsobená nedostatkom vitamínov (C, P). To je alarmujúci zvon, znamená to potrebu posilniť cievy v nose. A opäť sa na záchranu opäť objavujú obľúbené recepty:

• Rebrík šťava. Je potrebné, aby libra listy riasy a stlačiť šťavu cez gázu. Časti sa pripravujú denne z čerstvých listov. Výsledná tekutina je uložená v nose aspoň 2-3 krát denne. Súbežne sa šťava prijíma vo vnútri - trikrát denne v polievkovej lyžici. Ak nie je rebrík po ruke, môžete nahradiť šťavu z banánov.
• Viburnum kôra. Znie to celkom exoticky, ale nástroj je účinný. V pohári vriacej vody sa varí 15-20 gramov drvenej kôry. Režim vodného kúpeľa sa udržiava približne pol hodiny, potom sa živná pôda filtruje. Vnútorné použitie - lyžica trikrát denne.
• Askorutin. Tento nástroj nie je vôbec populárny - predáva sa vo všetkých lekárňach v krajine.

Čo jesť a čo vziať

Existujú univerzálne ľudové drogy a drogy vyvinuté lekárnikmi, ktoré posilňujú obehový systém.

Venujte tiež veľkú pozornosť svojej strave. Začnite používať hneď teraz:

Tieto výrobky majú posilňujúci účinok na steny ciev. Jedlo sa má užívať v malých porciách. Pravidelné prejedanie je príčinou slabosti a závratov. Piť kofeínové nápoje s mimoriadnou opatrnosťou - zvýšenie ich tón, majú tiež vedľajší účinok (uvoľnenie) na obehový systém.

Pitný režim pomôže normalizovať krvný obeh - vypiť aspoň jeden a pol litra vody denne. Uprednostniť by sme mali zeleninu a ovocie, ale soľ je lepšie vzdať sa.

lieky

V niektorých prípadoch lekári predpisujú špeciálne lieky, ktorých účelom je posilnenie stien tepien. Tieto finančné prostriedky patria do niekoľkých drogových skupín.

• fibráty (klofibrát, atromidín, atromid, simvastatín, zokor, sim kvality);
• statíny (mefakor, lovostatin, mevakos);
• askorutin;
• Cerebrolysin;
• lecitín;
• vazodilatačné liečivá (papaverín, aminofylín).

Výber liečiva vykonáva ošetrujúci lekár individuálne. Zoznam liekov bude závisieť od výsledkov diagnostiky a osobných charakteristík, ktoré sú v tele pacienta. Neoprávnené používanie uvedených liekov je mimoriadne nežiaduce.

Niektoré choroby sa dajú ľahšie predchádzať ako liečiť. Posilnenie krvných ciev zabráni celému radu ochorení, ktoré je lepšie nestretnúť sa v starobe. Majte trpezlivosť a silu, disciplínu sami. Cvičiť pravidelne, dávať to 15 minút (aspoň) každý deň. Po porážke lenivosti sa stretnutie s kardiológmi odloží na dlhú dobu.

Tip 1: Ako obnoviť elasticitu krvných ciev

• - Kvety a plody hloh, vodky;
• - brezy;
• - rastliny adaptogény;
• - zeleniny a ovocia.

• - zemiakové hľuzy;
• - olivový olej;
• - pestovanie cesnaku;
• - med;
• - vlašské orechy.

Tip 4: Čistenie nádob ľudovými prostriedkami

Čistenie cesnaku

Aby sa vyčistili cievy od škodlivých radikálov, cholesterolu a soli, obyčajný cesnak pomôže dobre. Okrem rýchleho odstránenia z tela bude trvanie účinku procedúr plus.

Na varenie budete potrebovať 250 gramov cesnaku rozomletého v mixéri alebo v cesnakovom lise. Zmes sa umiestni do tmavej misky a naleje sa 200 ml lekárskeho liehu. Výsledná kompozícia sa posiela na 10 dní do tmavého a chladného prostredia. Keď je kvapalina prítomná, musíte ju prefiltrovať. Trvá 20 minút pred jedlom 3 krát denne. Zakaždým, keď potrebujete zvýšiť dávku o 1 kvapku, pridajte ju do štvrtiny šálky mlieka. Ukazuje sa, že 1 deň ráno - 1 kvapka, popoludní - 2 kvapky, na večeru - 3 kvapky. 2 dni: ráno - 4 kvapky, deň - 5 kvapiek, večer - 6 kvapiek. A tak na 15 kvapiek, a potom musíte znížiť dávku zakaždým o 1 kvapku. Ak je príjem znížený na 1 kvapku, môžete liečbu ukončiť. Po 3 rokoch môžete opakovať príjem cesnakovej tinktúry.

Čistenie citrónovej fľaštičky

Citrónová šťava je vhodná na použitie vo forme tinktúry a na čistenie krvných ciev z plakov. Ale mnohí ľudia podceňujú užitočnosť tohto kyslého ovocia. A márne. Koniec koncov, citrónová šťava môže pomôcť pri odstraňovaní nielen cholesterolu, ale aj z iných toxínov. Tiež, citrón pomôže posilniť cievy a dať steny pružnosť.

Ak chcete, aby tinktúra z citrónu, budete potrebovať 1 citrón a 1 liter. voda. Citrón by mal byť jemne strúhaný na strúhadle, a môžete brúsiť v mixéri s kožou. Nalejte liter prevarenej vody a chladte. Potom, čo liek zostal 3 dni, môžete ho začať piť 3 krát denne, 50 gramov pred jedlom. Trvanie - týždeň.

Ak nie sú žiadne chronické ochorenia gastrointestinálneho traktu, potom môžete vykonať kurz čistiacich nádob s citrónom a cesnakom. Na prípravu tinktúry budete potrebovať 4 citróny a 4 hlavy cesnaku. Dajte zmes do čistej nádoby a nalejte 3 litre ochladenej vriacej vody. Nádoba sa musí na 3 dni umiestniť na tmavom a chladnom mieste. Potom musíte napnúť tinktúru a vziať 100 gramov ráno, na obed a večeru pred jedlom. Chcem okamžite poznamenať, že tekutina je celkom bez chuti. Ale napriek tomu musí byť priebeh príjmu úplne opitý. Stačí len 4 plechovky tinktúry. Musíte urobiť nový 3 dni pred koncom predchádzajúceho.

Tinktúra na čistenie bylín z bylín

Existuje pomerne málo pokynov na čistenie nádob s bylinkami.

Kvalitatívne pomáha tinktúre borovice. Budete musieť zbierať ihly a malé šišky v lese. Dajte ich do pohára a nalejte 0,7 litra vodky. Banka musí byť uzavretá a umiestnená na teplom mieste. Po 10 dňoch sa tinktúra prefiltruje a pije sa 3 krát denne, 15 kvapiek pred jedlom, tinktúra sa zriedi v teplej vode. Kurz trvá 1 mesiac.

Ak chcete pomôcť nášmu srdcu v práci a jasné nádoby cholesterolu, môžete urobiť tinktúru zo zmesi 1 polievková lyžica. l. semená feniklu, koreň kozorohej a 1 liter vriacej vody. Zmes sa nechá stáť jeden deň, filtruje sa a lisuje. K zmesi sa pridajú 2 polievkové lyžice. med a zmiešané. Trvať 30 minút pred jedlom 3 krát denne a 1 polievková lyžica. zmesi. Uchovávajte liek v chladničke a užívajte ho, kým sa nevyčerpá.

Ale skôr, ako začnete liečbu, nezabudnite na ordináciu lekára. Skúsený špecialista pomôže identifikovať nielen problém, ale aj identifikovať kontraindikácie. Koniec koncov, niektoré ľudové metódy môžu priniesť nielen úžitok tela, ale aj škody. Konzultácia s lekárom je len nevyhnutným momentom liečby. Aj keď nie sú zjavné príznaky vaskulárneho ochorenia, môžu byť skryté.

Čistenie a obnovenie pružnosti ciev.

Dĺžka všetkých krvných ciev v ľudskom tele je podľa lekárskych odhadov asi 100 000 km. Akonáhle cievy stratia pružnosť a cholesterolové plaky sa ukladajú na ich steny (toto sa nazýva skleróza), osoba sa stáva citlivou na zmeny počasia a navyše zabúda. Niekde na obzore sa práve zhromaždil malý oblak a taký človek má bolesť hlavy. Išiel som do miestnosti z kuchyne a stál som zakorenený na mieste. Keď sú cievy mimo poriadku, nohy a ramená sa začnú cítiť chladné, môže sa objaviť necitlivosť alebo bolestivý pocit v lýtkach nôh, niekedy to spôsobuje svalovú kontrakciu.
Ateroskleróza sa nazýva proces ochorenia, keď steny krvných ciev strácajú svoju pôvodnú elasticitu, zvnútra sú pokryté cholesterolom a troskami a v membránach cievnej steny sa objavujú defekty a jazvy.

Mozgové cievy signalizujú svoj zlý stav tinnitom a pravidelnými bolesťami hlavy.

V tomto prípade sa musíte pokúsiť vrátiť stratenú elasticitu na cievy.

Na tento účel sa používajú dobré rastlinné oleje, najmä rakytníkový olej a rybí olej. Rakytníkový olej sa môže užívať jednu čajovú lyžičku trikrát denne. V krajinách, kde ľudia tradične konzumujú mastné ryby, spravidla existuje mnoho dlhých pečene - napríklad na Islande av Japonsku. Hlavným lekárom je tu rybí olej. Obnovuje elasticitu stien krvných ciev a pôsobí tiež ako antioxidant. Antioxidanty zahŕňajú aj petržlen, biele huby, mrkvu, citrusy.

V ideálnom prípade by ste mali jesť mastné ryby (makrela, sleď, šprota) aspoň dvakrát týždenne. Ale pretože to nie je vždy jednoduché a jednoduché, je bezpečnejšie vziať rybí olej - jednu lyžičku trikrát denne pred jedlom. Rybí olej je výhodnejší v bankách ako v kapsulách.
Mimochodom, rybí olej nielen obnovuje krvné cievy, ale tiež podporuje pohyblivosť kĺbov, najmä krčných stavcov. Faktom je, že jednou z príčin cievnych ochorení mozgu sú sedavý spôsob práce a sedavý spôsob života. V tomto režime dochádza k preťaženiu svalov hlavy a krku, čo vedie k kŕčom krvných ciev a provokuje bolesti hlavy v dôsledku toho, že krv dodávaná srdcom stagnuje v žilách a tlačí na ich steny. Pri každej kontrakcii srdca sa prečerpávajú všetky nové porcie krvi a predtým prijatá krv sa neodstráni cez zúžené žily.

V priečnych procesoch krčných stavcov sa nachádzajú diery, ktorými prechádzajú vertebrálne artérie. Tieto krvné cievy sa podieľajú na prekrvení mozgového kmeňa, mozočku, okcipitálnych lalokov mozgových hemisfér. Ak sa vyskytnú problémy v krčnej chrbtici, pri tvorbe hernií, ktoré stláčajú vertebrálnu artériu, pri bolestivých kŕčoch v dôsledku podráždenia poškodených krčných diskov, sú oblasti mozgu nedostatočne zásobované krvou. To sa prejavuje nielen bolesťami hlavy, ale aj závratmi, "muchy" pred očami.
Ak sa chcete zbaviť tejto choroby, je potrebné pridať k pravidelnému používaniu rybieho oleja (alebo rakytníka) povinné cvičenia pre krčnú chrbticu. Nesmieme zabúdať, že cvičenia by mali byť vykonávané hladko, pomaly, bez trhlín. Odporúča sa to urobiť nielen ráno, ale podľa možnosti aj popoludní. Na ranné cvičenie, ktoré už viete, by ste určite mali pridať:
• naklonenie hlavy dopredu (gesto, čo znamená súhlas);
• otáčanie hlavy doľava a doprava (gesto, čo znamená negáciu);
• naklonenie hlavy k pleciam (gesto znamená pokarhanie: „ah-ah-ah“);
• rotačné pohyby hlavy v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek;
• vytiahnutím hlavy dopredu s hlavou ťahajúcou do ramien.

Tieto cvičenia sa vykonávajú s veľmi malou amplitúdou.

Pamätajte si jednu dôležitú vec! Žily nemajú radi teplo.

Bolesť hlavy sa vyskytuje nielen pri spazme artérií, ale aj kvôli zlej priechodnosti žily. V horúčave človeka stráca vodu a v dôsledku toho sa krv zahusťuje. Tlak rastie, navyše srdce začína pracovať silnejšie, aby vytlačilo zahustenú krv cez žily, kde najviac spomaľuje svoj prúd. V tomto počasí, musíte kŕmiť telo s tekutinou, jesť viac zelených a šalátov, uistite sa, že obsahuje cesnak a orechy v ich zložení (mandle sú lepšie, pretože napríklad vlašské orechy tiež zahustiť krv). Takáto diéta pomáha znižovať hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi.
Existuje veľmi účinný nástroj na riešenie problémov s cievami mozgu. To je spev (!), A ešte lepšie - zborový spev.

Teraz zoznam rastlín, ktoré môžu vrátiť bývalej mládeže mozgových ciev. Je to mletá mladina, mieň, jeleň, japonský Sophora, muškát lúčny, kvety ďateliny, korene a kôra jačmeňa, pšeničné otruby, mladé ihly (smrek, borovica, jedľa, jalovec), hloh, horská arnica, koreň púpavy, mäta, brusnica (listy a bobule), počiatočné písmeno, žihľava, jahody (listy a bobule), maliny (listy a bobule), oregano, banán, ľan, sušené byliny, sladké drievko, popol, šalvia, čakanka, kôpor, tymián, šnúra, cibuľa, cesnak. A tiež knotweed, lemongrass, jastrab a nesmrteľ, ktoré môžu používať len ľudia s nízkym tlakom, pretože tieto rastliny ju zvyšujú.
Ale psí ruže, ľubovník bodkovaný, žihľava, kukuričný hodváb, rebrík, pomoranský horolezec, valerián, chokeberry, banány, vlašské orechy, hroznová šťava majú schopnosť zahusťovať krv, aj keď tiež dobre obnovujú cievy.
Imelo a brusnica rozpúšťajú organické trosky z vnútorných stien ciev, navyše imelo normalizuje hladinu srdcového tlaku - čo je druhé číslo v čítaní zdravotníckych pomôcok počas meraní (160/100).
Nepokúšajte sa používať všetky rastliny zo zoznamu naraz. Pre vašu zbierku dosť 6-8 položiek. Dostupné sušené rastliny sa zmiešajú v rovnakom objeme a pripravia sa odvar. Pripravené na pol pohára tri alebo štyrikrát denne pred jedlom.
Cesnak sa pripravuje ako infúzia. Dva rozdrvené strúčiky cesnaku zalejeme 200 ml studenej vody, vylúhujeme aspoň jednu hodinu.
Pre plavidlá sú tiež prospešné čerstvo vylisované šťavy z mrkvy, repy a kapusty - pridaním strúhaného chrenu alebo citrónu spolu s kôrou. Takéto nápoje sú adaptogény. Pite pol pohára tri alebo štyrikrát denne pred jedlom.

Adaptogény znižujú syntézu cholesterolu, navyše zlepšujú metabolizmus tukov (lipidov) a majú protizápalový účinok.
Bujóny a džúsy trvať dva mesiace, potom - 10-dňová prestávka, a opäť opakovanie kurzu. Minimálny priebeh liečby je 6 mesiacov, ešte lepšie v roku, pretože nádoby s veľkými ťažkosťami sú zbavené trosky a cholesterolových plakov.

- Na vyčistenie tela ako celku nalejte 1 šálku ľanových semien 3 litre vriacej vody a varte 2 hodiny vo vodnom kúpeli. Trvajte na 1 hodine, namočte a vypite teplé až 1 l alebo viac denne. Priebeh liečby je 2-3 týždne.
- 100 g čerstvej šalviovej byliny nalejte 800 ml vodky, pridajte 400 ml vody, trvajte 40 dní v uzavretej sklenenej miske, napite a vypite 1 krát denne ráno pred raňajkami, 1 polievkovú lyžicu s vodou až do konca tinktúry. Priebeh liečby sa vykonáva raz ročne.

Ak chcete obnoviť elasticitu krvných ciev, „očistite“ ich od zbytočných nánosov, môžete použiť niektoré jednoduché recepty tradičnej medicíny:
# Zmiešajte 1 lyžičku citrónovej šťavy, medu a slnečnicového oleja. Vezmite zmes na lačný žalúdok.
# 1 lyžičku medu a citrónovej šťavy polovica rozpustená v pohári, 3/4 plné teplej prevarenej vody. Take v noci, pred spaním.

# Ako profylaxia aterosklerózy, ľudia používajú klasický recept na cesnakovú tinktúru: dajte 40 g drveného cesnaku do malty do sklenenej nádoby a nalejte 100 g alkoholu alebo vodky, trvajte na tmavom mieste po dobu 10 dní, kmeň a pite 10 kvapiek 2-3 krát denne 30 minút pred jedlom.

Ak sa ateroskleróza už začala, odporúča sa užívať tinktúru na brezy. 15 gramov obličiek, nalejte 0,5 litra vodky a trvajte na 14 dňoch na tmavom mieste. Po prefiltrovaní odoberte 20 kvapiek 3-krát denne, rozpustených v 15 ml vody.

Aj keď plaky takmer blokujú krvné cievy, skleróza sa môže zvrátiť. Pre toto jedlo je obohatený o "sladké páry". 1) Jahody v kombinácii s ovsenými vločkami nielen liečia zápal v krvných cievach, odstraňujú krvné cievy z cholesterolových plakov, ale tiež odstraňujú naše žily, tepny a kapiláry z krehkosti. V tomto prípade je hlavnou účinnou látkou v jahodách kyselina elagénová.

2) Pstruh alebo losos v kombinácii s octom balsamico jemne rozpúšťa mastné plaky v cievach a postupne sa odstraňujú. Je to postupnosť, ktorá chráni cievy pred zraneniami a zápalmi. Princíp tichšieho chodu budete pokračovať.

A tam je také lekárske pozorovanie: ak pacient má rád sladkosti, ale pohybuje sa málo, to znamená, že nespaľuje jedený cukor fyzickou aktivitou, potom sa krv stáva žieravinou a poškodzuje cievy zvnútra. Telo, samozrejme, okamžite uzavrie tieto mikrotraumy, tieto „náplasti“ a premenia sa na plaky. Vo smrtiacich plaketách.

Po šálke čaju by sa malo urobiť aspoň tridsať drepov, ak nie je možné chodiť hodinu alebo tak. Alebo sa vzdajte sladkého, dokonca aj zo zeleniny, ovocia a bobúľ, ktoré obsahujú cukor. Ak samozrejme nechcem žiť dlhšie.

Vezmite v rovnakých častiach trávu lúčne, maternice, sušené vajcia, šípky. 4 polievkové lyžice. lyžicu varíme 1 liter vriacej vody, nechajte ju variť aspoň 8 hodín. Vezmite 0,5 šálky 3-4 krát denne po dobu 1,5-2 mesiacov.

Po mesačnej prestávke skúste túto zbierku. 2 polievkové lyžice. lyžice prevzaté v rovnakom množstve japonských plodov Sophora, trávy z pelargónie lúčnych a ďatelinových kvetov sa varia v termoske s 2 šálkami vriacej vody, necháme na noc, kmeň. Vezmite tretinu šálky 3-4 krát denne po dobu 1,5-2 mesiacov.

Pre tých, ktorí hľadajú ťažké bylinky, odporúčam jednoduchší, ale aj veľmi účinný spôsob, ako stabilizovať tlak a vyčistiť cievy mozgu. Po prvé, jesť mrkvu všetkých druhov každý deň - jesť šaláty, hamburgery, sušienky, kvas, džem. A za druhé, paralelne, vziať 1 polievková lyžica. lyžica 3 krát denne po dobu jednej hodiny pred jedlom taký balzam. Urobte zmes 1 šálka medu, rovnaké množstvo mrkvy a šťavy z repy, strúhanej na jemnom strúhanom chreni. Pridajte 50 ml vodky. Potom, čo je zmes naplnená na jeden deň, pridajte do nej šťavu z jedného citróna a znova dôkladne premiešajte, aby sa med úplne rozpustil. Táto suma by mala stačiť na približne dva mesiace. Po tej istej prestávke opakujte recepciu. A tak - štyrikrát ročne.

Posilniť steny krvných ciev, inhibovať rozvoj infúzie aterosklerózy a tinktúry koreňov a kôry mladých vetiev dráčov obyčajných. 25% alkoholová tinktúra (predávaná v lekárni) sa má užiť 30 kvapiek 3-4 krát denne pred jedlom. Pre túto 1. lyžicu rozdrvených koreňov a kôry mladých vetiev dráča obyčajný, zalejeme 0,5 litra vriacej vody a namočte 3-4 hodiny. Vezmite 0,5 šálky 3-4 krát denne vo forme teplého jedla.

Tento recept sa odporúča pre tých, ktorí sú náchylní na cievnu trombózu, trpia bolesťami hlavy a tinnitom. Naplňte pol litra jar sušených červených ďatelin hlavy, zhromaždené na začiatku kvitnutia, zalejeme 0,5 litra vodky a nechajte dva týždne na tmavom mieste.

Kmeň, stlačiť. Vezmite raz denne po dobu 1 polievkovej lyžice. lyžicu pred večerou alebo v noci. Po jednom a pol mesiaci si vezmite prestávku po dobu 10 dní a pokračujte v pití tinktúry počas rovnakého času. Po šiestich mesiacoch sa môže kurz opakovať.