Pulz v pokoji

Odpočívajúci pulz je indikátorom celkového zdravia. Každý by mal poznať svoj normálny pulz v pokoji a pravidelne ho počítať, pretože najmenšia odchýlka v rytme alebo frekvencii signalizuje chorobu alebo patológiu. Pre presnosť výsledku je dôležité poznať pravidlá merania srdcovej frekvencie.

Poradie merania impulzov

Tepová frekvencia môže byť meraná ako na karotickej tepne, na spánkoch, pod kolenom a na ohybe lakťa, ale zápästie zostáva najobľúbenejším miestom merania.

Väčšina ľudí, dokonca aj tí ďaleko od medicíny, sú oboznámení so základnými pojmami pravidiel merania pulzu, ale stále robia chyby merania. Pulz sa najlepšie meria pomocou 3 prstov: prstenec, stredný a ukazovák na radiálnej alebo radiálnej tepne, ktorá sa nachádza mierne pod palcom. Keď sa správne zmeria, každý prst cíti bitie v tepne. Nie je dôvod na obavy, ak je srdcová frekvencia na ľavej a pravej ruke odlišná, ide o normálny fyziologický znak tela. Aby boli indikátory pravdivé, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim faktorom:

1. V rôznych časoch dňa je srdcová frekvencia odlišná, preto je potrebné neustále zaznamenávať ukazovatele v rovnakom čase dňa. Meranie pulzu v pokoji by sa malo vykonávať ráno, po prebudení, ležaní v posteli - to je najlepší spôsob, ako ho lekári uznávajú.
2. Nie je možné zistiť počet úderov po dobu 15 sekúnd a potom ich vynásobiť 4, pretože sa nevyskytujú žiadne nepravidelnosti rytmu, napríklad tachykardia alebo bradykardia.
3. Je potrebné sa zdržať merania po jedle, fyzickej námahe, požívaní alkoholu a drog, po kúpeli alebo zlej spánku.

Späť na obsah

Tepová frekvencia v pokoji

Normálny pulz u dospelého v pokoji sa pohybuje od 60 do 90 úderov za minútu, ale toto je priemerná hodnota. Počet pulzov sa u mužov a žien líši a závisí od veku. Pod vplyvom emócií alebo fyzickej aktivity sa srdcová frekvencia zvyšuje, niekedy až na 200 úderov za minútu, čo sa považuje za normálne.

Norma u žien a mužov

Keďže muži sú silnejší a znášajú viac negatívnych životných udalostí a emócií, ich tepová frekvencia je vždy nižšia ako u žien, ktoré sú pôvodne náchylné na silné pocity. Aj keď v teoretickom zmysle je tempo pulzu v pokojnom stave pre mužov a ženy takmer rovnaké, v reálnom živote je rozdiel 7-8 jednotiek. Je to však len špekulácia, pretože pre tento jav neexistuje vedecké vysvetlenie.

Pulz v pokoji

Srdcový pulz je dôležitou vlastnosťou nášho zdravia. V rôznych patológiách je pozorovaný nárast počtu úderov za minútu alebo naopak, jeho pokles. Výkyvy pulzov môžu spôsobiť rôzne príčiny. Miera závisí od veku: u novorodenca bije srdce veľmi rýchlo - frekvencia jeho ťahov je asi 140 za minútu. Časom sa toto číslo znižuje a na prvý stupeň pulz dieťaťa je 80-95 úderov za minútu. U dospelých v priemere srdce bije pri frekvencii 72 úderov za minútu, v starobe - 65 rokov.

Puls v pokoji charakterizuje rýchlosť metabolických procesov. Čím sú tieto procesy ekonomickejšie, tým je pulz nižší a tým dlhšia životnosť. Preto, aby sa zabezpečil dlhý a zdravý život, je potrebné pozorne sledovať pulz a včas ho opraviť.

Počas dňa bije srdce zdravého človeka rôznymi rýchlosťami. Ráno, hneď po prebudení a večer pred spaním je pulz najnižší. Najvyššie - popoludní, v neskorých popoludňajších hodinách. Pozícia tela tiež ovplyvňuje frekvenciu tepov. V polohe na bruchu je pozorovaný najnižší pulz, najvyšší v stoji. Preto, aby bolo možné posúdiť jeho zmeny a správnosť predpísanej liečby, je potrebné vykonať merania v rovnakom čase dňa, najlepšie ráno, v polohe na bruchu.

Mnohé z nich označujú čas merania impulzov hodinami - 15 sekúnd a potom toto číslo vynásobte číslom 4. Nie je to úplne správne, je lepšie ho merať v priebehu jednej minúty, takže je možné zistiť nerovnomerný impulz, akékoľvek odchýlky rytmu.

Odborníci neodporúčajú merať srdcovú frekvenciu v takýchto situáciách:

• po fyzickom preťažení, riešenie zložitých duševných problémov;
• bezprostredne po jedle, užívanie alkoholu;
• po kúpeli, masáži;
• keď človek cíti hlad;
• počas menštruačného cyklu;
• po príchode do miestnosti z tepla alebo mrazu;
• ak osoba spala zle.

Tieto faktory ovplyvňujú pulz v pokoji a môžu viesť k nesprávnym výsledkom.

Aj keď nie ste kvalifikovaný diagnostik, je nevyhnutné naučiť sa merať srdcovú frekvenciu. Nemusíte byť schopní urobiť správnu diagnózu, ale vždy identifikovať odchýlky od normy, ktorá môže byť hlavným faktorom pri identifikácii akejkoľvek patológie v počiatočnom štádiu.

Diagnostika pulzov

Aby sme sa naučili základy diagnózy, je potrebná prax a pozornosť. Najoptimálnejší čas dňa na kontrolu pulzu sa považuje za 11-13 hodín denne, keď je najstabilnejší a najjednotnejší.

Meranie môže byť vykonané na rôznych miestach, ale najpohodlnejšie je zápästie: vytiahnite dva centimetre od prvého kožného záhybu, otestujte radiálnu tepnu. Na toto miesto položte tri prsty - prstenec, stred a ukazovák. Test sa musí vykonať najprv na jednej strane, potom na druhej strane, pretože indikátory sa môžu líšiť.

Okrem zápästia sa pulz meria v oblasti karotickej artérie pod čeľusťou, nad spánkami, nad kolenom na brachiálnej artérii, femorálnej artérii, pod kolenom.

V ideálnom prípade by pulz mal byť rytmický, jeho frekvencia by mala byť v súlade s normou. Každý dýchací cyklus, ktorý pozostáva z inhalácie, pauzy a výdychu, zodpovedá piatim úderom srdca. Ak označíte tri alebo sedem úderov - to je dôvod, prečo ísť k špecialistovi. Počas merania by mal byť pulz hladký, berúc do úvahy všetky parametre - plnosť, pevnosť, intenzitu.

Postupom času, keď sa objaví skúsenosť, môžete posúdiť podľa svojho pulzu o svojom zdraví. Na tento účel merajte pulz tak často, ako je to možné, za rôznych podmienok a podmienok. Napríklad, ak o dve hodiny neskôr po jedle začne tlkot srdca narastať, možno sa podozrenie na otravu ešte pred objavením sa prvých príznakov. Počas magnetických búrok má impulz tendenciu stúpať, pretože tento jav prispieva k zníženiu tlaku a ľudské srdce začne biť rýchlejšie, aby kompenzovalo nízky tlak. Ak je zvýšený tlak - pulz je intenzívny, to sa prejavuje aj pri jeho meraní.

Odborníci si všimli, že po cvičení pulz stúpa čo najviac počas dňa - asi 13-14 hodín. Preto v tejto dobe neodporúčame intenzívne športové aktivity, kúpele, masáže. Frekvencia sťahov srdca je individuálnym parametrom, v súvislosti s ktorým sa niekedy vyskytujú odchýlky od všeobecne akceptovaných ukazovateľov. Najvzácnejší pulz môže byť 32 úderov za minútu, maximálne 200 alebo viac s paroxyzmálnou tachykardiou alebo nadmerným zaťažením.

Pre ľudí, ktorí sú profesionálne zapojení do športu, je pulz v pokoji nižší ako normálny pre bežných ľudí. Je to kvôli tréningu tela. Okrem toho u mužov bije srdce pomalšie ako u žien.

Odchýlky od normy

Keď sa tepová frekvencia zvýši na 100 alebo viac úderov za minútu, je to otázka tachykardie. Tento stav vyžaduje konzultáciu s lekárom a zistenie dôvodov. Zníženie pulzu pod 50 úderov za minútu - bradykardia.

Ak pulz vykazuje nerovné intervaly medzi údermi, objaví sa arytmia. Môže byť určená meraním pulzu, ale je lepšie použiť digitálny tonometer - moderné modely sú vybavené funkciou merania pulzu a môžu okamžite ukázať prítomnosť arytmie.
Arytmia sa môže prejaviť v niekoľkých formách. Pri fibrilácii predsiení robí srdce nepravidelné rezy. Extrasystole sa vyznačuje dodatočným zdvihom, ktorý by nemal byť. Paroxyzmálna tachykardia je náhly nástup veľmi rýchleho tepu.

Existujú dve ďalšie vlastnosti, ktorými sa dá posúdiť zdravie srdca: toto je plnenie a napätie pulzu. Plnenie je sila, s ktorou sa srdce uzatvára, závisí od objemu zdvihu. Pulzné napätie je priamo závislé od krvného tlaku. To je sila, ktorá je potrebná na úplné stlačenie tepny. Na tomto parametri môžete urobiť približný záver o zvýšenom tlaku.

Prevencia srdcových ochorení

Takže pulz v pokoji je jedným z najdôležitejších parametrov zdravia ľudského srdca. Zvýšený pulz vedie k zrýchleným výdavkom životne dôležitého zdroja. Preto je veľmi dôležité monitorovať tento ukazovateľ a včas prijať príslušné opatrenia.

Prvoradú úlohu tu zohráva prevencia. Aby sa zabezpečilo zdravie srdca a kardiovaskulárneho systému, je potrebné vytvoriť určitý pohľad na život. Jedzte správne, snažte sa vyhnúť živočíšnym tukom, vyprážaným jedlám, sladkostiam, múke. Ovocie a zelenina obsahujú veľa vlákniny, ktorá čistí črevá, zlepšuje trávenie. Okrem toho majú všetky potrebné látky pre zdravie srdca a cievneho systému.

Aktívny životný štýl je veľmi dôležitý. Konštantné mierne zaťaženie pomáha udržiavať cievny tonus, zabraňuje hromadeniu cholesterolových usadenín na cievnych stenách, posilňuje srdcový sval, obnovuje tlak a normalizuje pulz. Psychologický stav tiež hrá obrovskú úlohu v zdraví srdca. Ak je to možné, vyhnite sa stresu, zabezpečte si plný spánok. Vzdať sa fajčenia, minimalizovať konzumáciu alkoholu. Dodržiavaním týchto tipov, budete výrazne zlepšiť kvalitu svojho života, udržiavať silu a lásku k životu na mnoho rokov.

Pulz v pokoji

Dôležitým dôkazom ľudského zdravia je pulz v pokoji. U dospelých sa počet cievnych mozgových príhod líši od normy pre deti. Srdcová frekvencia - amplitúda kmitania krvných ciev, cez ktorú dochádza k krvnému obehu, zodpovedajú rytmu kontrakcie srdcového svalu.

Tepová frekvencia

Predpokladá sa, že normálna hodnota cievnych kontrakcií je 60-90 úderov / min. Keď sa tento indikátor zmení, dôjde k stresu nervového systému a človek sa cíti zle a slabý. Avšak tepová frekvencia sa líši podľa veku, pohlavia a úrovne zdatnosti. Ak poznáte priemernú hodnotu, môžete predísť riziku vzniku mnohých ochorení kardiovaskulárneho systému. Existuje riziko krátkodobých zmien. Takéto odchýlky srdcovej frekvencie vyvolávajú nasledujúce faktory:

• fyzická aktivita;
• stres;
• age;
• hypertermia;
• uvoľňovanie hormónov.

Vo sne je pulz vždy pomalý.

U mužov a žien

Fyziologické charakteristiky vývoja zástupcov rôznych pohlaví naznačujú určité rozdiely v srdcovej frekvencii. U žien je normálny rytmus spravidla 7-10 krát väčší ako u mužov a tento rozdiel sa nepovažuje za abnormálny. Nižšie uvedená tabuľka uvádza normálne hodnoty u zdravého človeka v pomere pohlavia a veku.

Pulz dieťaťa

Tepová frekvencia v pokoji u človeka v detstve sa často mení v dôsledku rýchleho vývoja a rastu. U dieťaťa sa musia ukazovatele vypočítať na základe výšky a telesnej hmotnosti. Napríklad bezprostredne po narodení je frekvencia nižšia ako frekvencia dieťaťa, ktoré je jeden mesiac staré a po skončení puberty by mal byť normálny pulz rovnaký ako u dospelého dieťaťa. Priemerné hodnoty srdcovej frekvencie detí sú uvedené v tabuľke.

Norma pre športovcov

Ak zmeráte srdcovú frekvenciu dvoch ľudí, výsledok bude odlišný od toho, ktorého fyzická aktivita je nižšia. Je to spôsobené tým, že rytmus srdcovej kontrakcie u športovcov je nižší. V pokoji môže byť pulz 40 úderov za minútu, zatiaľ čo u netrénovaných dospelých je to 60-80 úderov za minútu. Takýto rozdiel je nevyhnutný na zabezpečenie normálneho fungovania srdcového svalu pri vykonávaní ťažkej fyzickej námahy: takýto rytmus umožňuje srdcu, aby „nezrýchľovalo“ s nadmerným napätím. Výrazný pokles výkonnosti sa pozoruje už po 3-4 mesiacoch pravidelných tried.

Správne meranie

Aby bolo možné lepšie pochopiť, aká frekvencia kontrakcií v pokoji, je potrebné vykonať merania. Indikátory merania môžu byť v ľudskom tele v dvoch bodoch:

• na zápästí, vystúpením dvoch prstov zo základne dlane;
• na krku v smere krčnej tepny;
• na hrudi, na ľavej strane;
• na okraji spodnej čeľuste;
• na pravom chráme;
• v slabinách, na stehne.

Srdcová frekvencia sa meria pomocou monitora srdcovej frekvencie.

Najlepší spôsob merania je monitor srdcovej frekvencie, ale takéto zariadenie možno nájsť len v zdravotníckom zariadení. Dobrá metóda je použitie špecializovaných hodiniek, ktoré sú naprogramované na zariadenie pripojené k hrudníku. Manuálna metóda je však bežnejšia, podľa ktorej by mali byť k pulzačnému bodu pripojené dva prsty a počítať počet zdvihov po dobu 15 sekúnd a výsledné číslo vynásobiť 4.

Dobrý pulz je možné posudzovať nielen z jeho rytmu, ale je potrebné venovať pozornosť aj nasledujúcim charakteristikám:

Na získanie spoľahlivých výsledkov je lepšie merať súčasne.

Vekové zmeny

Meranie pulzu v pokoji ukazuje rôzne výsledky v závislosti od veku osoby. Ak pri narodení je srdcová frekvencia 140 úderov za minútu, potom po 60 číslach sú hodnoty 90-95. Je to spôsobené zvýšením srdcovej hmoty a fungovaním vnútorných orgánov a systémov. Faktory ovplyvňujúce zmeny tepovej frekvencie počas starnutia sú:

• zníženie aktivity myokardu;
• Únava srdca;
• ireverzibilné zmeny cievneho systému súvisiace s vekom;
• senzibilizácia nervových receptorov na stimulačné hormóny.

Zvýšenie frekvencie sťahov v pokoji počas starnutia tela je spôsobené nedostatkom krvného obehu. Postupom času dochádza k transformácii svalových buniek na úsek tuku a komôr. Tieto zmeny ovplyvňujú mnohé faktory:

• genetická predispozícia;
• chronických patológií kardiovaskulárneho systému;
• nezdravý životný štýl.

Späť na obsah

Príčiny a príznaky odchýlok

Človek cíti zmenu v rytme a frekvencii kontrakcií srdcového svalu takmer okamžite. Prejavy odchýlok sú nasledovné:

Stmavnutie očí môže byť príznakom zmeny srdcovej frekvencie.

• zhoršenie zdravia;
• slabosť a závrat;
• stmavnutie očí;
• zvonenie v ušiach;
• pocit „vibrácií“ veľkých tepien;
• pocit úzkosti a strachu;
• žiaľ.

Tieto odchýlky môžu spôsobiť tieto odchýlky:

• veľká strata krvi;
• emocionálne preťaženie;
• nadmerné cvičenie;
• užívanie určitých liekov;
• tehotenstva;
• srdcových patológií.

Späť na obsah

Normalizácia impulzov

Kvôli abnormálnej frekvencii kontrakcií srdcového svalu sa srdce rýchlejšie opotrebováva a riziko vzniku závažných patologických stavov sa výrazne zvyšuje. Preto je potrebné neustále sledovať stav pulzu a včas ho opraviť. Pri malých odchýlkach od normy by osoba mala urobiť nasledovné:

Keď abnormálne, musíte sa zbaviť zlých návykov.

• vzdať sa zlých návykov;
• minimalizovať príjem kofeínu;
• vyhnúť sa emocionálnemu preťaženiu;
• obmedziť fyzickú aktivitu;
• v súlade s režimom „odpočinok“.

Ak takéto činnosti nepomôžu, pacientovi je predpísaná lieková terapia. lieky sa vyberajú v závislosti od príčin a príznakov odchýlok. Lieky môžete užívať len pod dohľadom lekára, bez prítomnosti kontraindikácií. V prípade neúčinnosti liečenia liečivom môže byť pacientovi pridelená operácia na inštaláciu umelého implantátu tvoriaceho rytmus.

Pulz (HR): normálne hodnoty podľa veku, príčin a účinkov vysokých a nízkych hodnôt

Prvé kroky pri poskytovaní núdzovej pomoci zabezpečujú objektívne posúdenie situácie a stavu pacienta, takže osoba, ktorá vystupuje ako záchranca, je hlavnou záležitosťou zachytiť radiálnu tepnu (temporálnu, femorálnu alebo karotídu), aby sa dozvedela o prítomnosti srdcovej aktivity a merala pulz.

Tepová frekvencia nie je fixnou hodnotou, mení sa v rámci určitých limitov v závislosti od nášho štátu v tom čase. Intenzívna fyzická námaha, vzrušenie, radosť spôsobujú, že srdce bije rýchlejšie a potom pulz presahuje normálne hranice. Je pravda, že tento stav netrvá dlho, zdravé telo trvá 5-6 minút na zotavenie.

V rámci normálnych limitov

Normálny pulz u dospelého je 60-80 úderov za minútu, čo je viac, nazýva sa tachykardia a menej je bradykardia. Ak príčinou takýchto výkyvov sú patologické stavy, potom sa ako symptóm ochorenia považujú tachykardia aj bradykardia. Existujú však aj iné prípady. Pravdepodobne každý z nás narazil na situáciu, keď je srdce pripravené vyskočiť z prebytočných pocitov a to sa považuje za normálne.

Pokiaľ ide o vzácny pulz, je to najmä indikátor patologických zmien v srdci.

Normálny pulz človeka sa líši v rôznych fyziologických stavoch:

1. Spomalené vo sne a skutočne v ležiacej polohe, ale nedosiahne skutočnú bradykardiu;
2. Zmeny počas dňa (v noci, keď srdce bije menej často, po obede zrýchľuje rytmus), ako aj po jedle, alkoholických nápojoch, silnom čaji alebo káve, niektorých liekoch (srdcová frekvencia stúpa za 1 minútu);
3. Zvyšuje sa počas intenzívnej fyzickej námahy (tvrdá práca, športový tréning);
4. Zvýšený od strachu, radosti, úzkosti a iných emocionálnych zážitkov. Srdcové palpitácie, spôsobené emóciami alebo intenzívnou prácou, takmer vždy prejdú rýchlo a nezávisle, iba osoba upokojí alebo zastaví aktívne aktivity;
5. Srdcová frekvencia sa zvyšuje so zvyšujúcou sa telesnou teplotou a prostredím;
6. S vekom klesá, avšak v starobe sa opäť mierne zvyšuje. U žien s nástupom menopauzy v podmienkach zníženého účinku estrogénov možno pozorovať výraznejšie zmeny v tepovej frekvencii (zvýšenie tachykardie v dôsledku hormonálnych porúch);
7. Závisí od pohlavia (miera pulzu u žien je mierne vyššia);
8. To sa líši u zvlášť vyškolených ľudí (zriedkavý pulz).

Všeobecne sa predpokladá, že v každom prípade sa pulz zdravého človeka pohybuje od 60 do 80 úderov za minútu a krátkodobý nárast na 90 až 100 úderov / min, a niekedy až 170-200 úderov / min. vznikol na základe emocionálneho nárastu alebo intenzívnej práce.

Muži, ženy, športovci

Tepová frekvencia (srdcová frekvencia) je ovplyvnená takými ukazovateľmi, ako sú pohlavie a vek, telesná zdatnosť, zamestnanie osoby, prostredie, v ktorom žije a oveľa viac. Vo všeobecnosti možno rozdiely v srdcovej frekvencii vysvetliť nasledovne:

• Muži a ženy reagujú na rôzne udalosti v rôznej miere (väčšina mužov je krvavejšia, ženy sú väčšinou emocionálne a citlivé), preto je srdcová frekvencia slabšieho pohlavia vyššia. Miera pulzov u žien je však veľmi odlišná od miery u mužov, hoci, ak vezmeme do úvahy rozdiel 6-8 úderov / min, zástupcovia mužov zaostávajú, ich pulz je menší.

• Mimo konkurencie sú tehotné ženy, ktoré majú mierne zvýšený pulz, považované za normálne a je to pochopiteľné, pretože počas tehotenstva musí materské telo plne uspokojiť potrebu kyslíka a živín a rastúceho plodu. Respiračné orgány, obehový systém, srdcový sval prechádzajú určitými zmenami, aby túto úlohu splnili, takže srdcová frekvencia sa mierne zvyšuje. Mierne zvýšená srdcová frekvencia u tehotnej ženy sa považuje za normálnu, ak okrem tehotenstva neexistuje žiadny iný dôvod na jej zvýšenie.
• Relatívne zriedkavý pulz (niekde blízko dolnej hranice) je pozorovaný u ľudí, ktorí nezabúdajú na každodenné fyzické cvičenia a jogging, preferujú aktívny odpočinok (bazén, volejbal, tenis, atď.), Vo všeobecnosti vedúci veľmi zdravý životný štýl a sledovanie pre vašu postavu. Hovorí o týchto ľuďoch: „Majú dobrú športovú formu“, aj keď podľa povahy svojej činnosti sú títo ľudia ďaleko od profesionálnych športov. Pulz 55 úderov za minútu v pokoji pre túto kategóriu dospelých sa považuje za normálny, ich srdce jednoducho funguje ekonomicky, ale pre netrénovanú osobu sa táto frekvencia považuje za bradykardiu a slúži ako dôvod na ďalšie vyšetrenie kardiológom.
• Srdce funguje ešte ekonomickejšie u lyžiarov, cyklistov, bežcov, veslárov a priaznivcov iných športov, ktorí vyžadujú mimoriadnu vytrvalosť, ich pulz v pokoji môže byť 45-50 úderov za minútu. Dlhodobý intenzívny stres na srdcový sval však vedie k jeho zahusťovaniu, rozširovaniu hraníc srdca, zvyšovaniu jeho hmotnosti, pretože srdce sa neustále snaží prispôsobiť, ale jeho možnosti, bohužiaľ, nie sú neobmedzené. Srdcová frekvencia menšia ako 40 úderov sa považuje za patologický stav, prípadne sa vyvíja tzv. „Športové srdce“, ktoré sa často stáva príčinou smrti mladých zdravých ľudí.

Srdcová frekvencia je do určitej miery závislá od rastu a konštitúcie: u vysokých ľudí je srdce v normálnych podmienkach pomalšie ako u nízko rastúcich príbuzných.

Pulz a vek

Doteraz bola fetálna srdcová frekvencia rozpoznaná iba v 5-6 mesiacoch tehotenstva (počúvaná stetoskopom), teraz môže byť fetálny pulz stanovený pomocou ultrazvukového postupu (vaginálny senzor) v embryu s veľkosťou 2 mm (norma je 75 úderov / min) a ako rastie (5 mm) - 100 úderov / min, 15 mm - 130 úderov / min). Počas pozorovania priebehu tehotenstva sa srdcová frekvencia zvyčajne začína 4-5 týždňov tehotenstva. Získané údaje sú porovnané s tabuľkovými normami fetálnej srdcovej frekvencie podľa týždňa:

Tepová frekvencia v pokoji: univerzálny indikátor vášho zdravia

Jedným z hlavných indikátorov fyzickej pohody ľudského tela je pulz v pokoji. Pulz je amplitúda periodických fluktuácií v objeme krvných ciev, korelovaných so všeobecným rytmom srdcového tepu. Hladina naplnenia krvou spôsobuje určitý tlak na steny nádoby a tak vytvára vzor pulzácie v obehovom systéme. Niekedy termín „pulz“ znamená aj počet tepov srdca pre jednotku času (zvyčajne minútu), čo nie je z lekárskeho hľadiska úplne správne.

Meranie pulzov: o čom hovoria?

Ako základ sa spravidla používa priemerná hodnota sledovaných ukazovateľov. V stave dospelého zdravého organizmu sú tieto ukazovatele charakterizované relatívnou uniformitou a v pokojnom stave je táto rýchlosť približne od 60 do 80-90 úderov za minútu. Prirodzene, akékoľvek zvýšenie pulzu vedie k zaťaženiu výmenného systému, celkovému tónu tela a prispieva k rýchlejšiemu využitiu zdrojov ľudského tela. Preto, aby sme sa udržali v optimálnej forme na dlhšie obdobie života, je potrebné monitorovať prejavy vysokého krvného tlaku, zvýšenú srdcovú frekvenciu a tepovú frekvenciu a prijať včasné opatrenia na korekciu. Je potrebné pripomenúť, že najúčinnejšou metódou prevencie kardiovaskulárnych ochorení je zdravý životný štýl, správna výživa, pravidelná a jednotná fyzická námaha.

Tvorba vekového faktora

V závislosti na vekových charakteristikách vývoja ľudského tela sa ukazovatele srdcovej frekvencie, ktoré sa považujú za určitú fyziologickú konštantu, v priebehu ľudského života menia a nič na tom nie je nič ohrozujúce.

Na základe medicínskych pozorovaní a štúdií sa zistila viac-menej štandardná miera formovania normálnej frekvenčnej úrovne a rytmu kardiovaskulárnej aktivity súvisiaceho s vekom, ktorá charakterizuje postupné znižovanie aktivity obehového systému.

Teda pulz v pokoji, ktorý sa považuje za normu, sa podľa toho rozvíja s nasledujúcou amplitúdou:

• od chvíle, keď sa dieťa narodilo a v nasledujúcom roku vývoja, sa pulzácia krvných ciev pohybovala od 140 do 130 úderov za minútu;
• druhý rok života je spravidla sprevádzaný výrazným poklesom posudzovaných ukazovateľov (až 100 úderov za minútu);
• pre troj- až sedemročnú životnosť je požadovaná rýchlosť 95 úderov za minútu;
• vo fáze fyziologickej a hormonálnej stabilizácie všetkých hlavných životných procesov v ľudskom tele (od 8 do 14 rokov) dosahuje pulz v pokoji odporúčanú úroveň a je 80 úderov za minútu;
• v strednom veku majú tendencie sťahov cievnych stien tendenciu klesať na 75 úderov za minútu;
• pre starobu je odporúčaná hodnota 65 úderov za minútu.

Je potrebné pripomenúť, že určené čísla sú len integrálnym menovateľom, ktorý neberie do úvahy mnohé črty individuálneho ľudského rozvoja, ako aj tie faktory, ktoré sú do značnej miery rozhodujúce pre jeho kvalitatívne a kvantitatívne zmeny.

Všeobecný fyziologický stav ako odraz srdcovej aktivity

Je prirodzené, že pulz je v pokoji, pre zdravého človeka a trpiaci určitou fyziologickou malátnosťou je výrazne odlišný. V závislosti od povahy a klinických prejavov ochorenia sa frekvencia mozgových príhod zníži alebo zvýši. Treba poznamenať, že pre skúseného špecialistu je štúdium špecifík týchto symptómov už dostatočným základom pre predbežnú diagnostiku. Koniec koncov, akékoľvek porušenie normy nie je náhodné, vyplýva z povahy konkrétnej fyziologickej poruchy v tele.

Ale nielen ochorenie môže ovplyvniť výkyvy v študovaných parametroch. Obzvlášť obdobie menštruačného cyklu u žien, ako aj tehotenstvo, významne ovplyvňujú kardiovaskulárny systém, učia sa rytmus a narušujú normálny cyklus.

Okrem toho fyzický stres, konzumácia alkoholických nápojov a dokonca aj príjem určitých druhov potravín, prijatie vody a masážne procedúry prispievajú k zvýšeniu tepovej frekvencie.

Prirodzene, v tele unavenej alebo nedostatočne spiacej osoby pulz nezodpovedá norme, ktorá bola pre neho prijatá.

Preto pri meraní uvažovaného integrálu je potrebné zvoliť optimálne podmienky pokojnej a fyziologickej aktivity.

Meranie: tradičný spôsob

Pre každého človeka, bez ohľadu na úroveň jeho lekárskeho vzdelania, je dôležité mať základné vedomosti o povahe jeho fyziologického stavu. To platí najmä aj pre tento spôsob autodiagnostiky, ako je meranie frekvencie kontrakcií cievnych stien.

Tradične, radiálna tepna je sondovaná v bode, ktorý je dva až tri centimetre od základne zápästia. Použite ukazovák, stred a prstene a ruka, na ktorej sa meranie vykonáva, stojí za to trochu ohnuté v kolene. Zápästie tejto ruky by malo byť pevne obalené okolo dna. Správne umiestnenie týchto prstov by malo byť paralelné v smere krvnej cievy. Normálne by každý z týchto prstov mal cítiť kmitanie pulznej vlny.

Je potrebné pripomenúť, že pozorovaná úroveň pulzačnej frekvencie na pravej a ľavej strane je odlišná, čo je vysvetlené špecifickosťou fungovania kardiovaskulárneho systému.

To, čo je pulz, sa považuje za normálne pre osobu určitého veku: súhrnnú tabuľku hodnôt za rok

Keď povieme „bije srdce“ alebo „bije“, charakterizujeme takto známy pojem ako pulz človeka. To, že reaguje na vnútorné stavy alebo vonkajšie vplyvy, je normou. Pulz sa zrýchľuje z pozitívnych emócií a počas stresových situácií, počas fyzickej námahy a chorôb.

Čo je za tepovou frekvenciou, je najdôležitejším biologickým markerom ľudského blaha. Ale aby bolo možné "dekódovať" signály, ktoré dáva srdce vo forme nárazov a úderov, musíte vedieť, ktorý pulz sa považuje za normálny.

Čo je arteriálny pulz: charakteristika, vlastnosti

Väčšina lekárskych pojmov je zakorenených v latinčine, takže ak sa spýtate, čo je to pulz, mali by ste odkazovať na preklad.

Doslova "pulz" znamená tlak alebo ranu, to znamená, že dávame správnu charakteristiku pulzu, hovorí "klepanie" alebo "bitie". A tieto rany vznikajú ako výsledok kontrakcií srdca, čo vedie k oscilačným pohybom arteriálnych stien. Vyskytujú sa v odozve na prechod pulznej vlny cez cievne steny. Ako sa tvorí?

1. S redukciou myokardu sa krv uvoľní z srdcovej komory do arteriálneho lôžka, tepna sa v tomto okamihu rozšíri a tlak v nej sa zvýši. Toto obdobie srdcového cyklu sa nazýva systola.
2. Potom sa srdce uvoľní a „absorbuje“ novú časť krvi (to je okamih diastoly) a tlak v tepne klesá. To všetko sa deje veľmi rýchlo - opis procesu tepnového pulzu trvá viac času ako jeho priebeh v skutočnosti.

Čím väčší je objem vyhodenej krvi, tým lepšie je zásobovanie orgánov orgánmi, takže normálny pulz je množstvo, pri ktorom krv (spolu s kyslíkom a živinami) vstupuje do orgánov v požadovanom objeme.

O stave osoby počas vyšetrenia sa môže rozhodnúť podľa viacerých vlastností pulzu:

• frekvencia (počet nárazov za minútu);
• rytmus (rovnosť intervalov medzi údermi, ak nie sú rovnaké, potom je srdcový tep arytmický);
• rýchlosť (pokles a zvýšenie tlaku v artérii, zrýchlená alebo oneskorená dynamika sa považuje za patologickú);
• napätie (sila potrebná na zastavenie pulzácie, príklad intenzívneho pulzu - pulzové vlny pri hypertenzii);
• plnenie (hodnota, zložená čiastočne z napätia a výšky pulzovej vlny a v závislosti od objemu krvi v systole).

Najväčší vplyv na pulznú výplň má sila kompresie ľavej komory. Grafický obraz merania pulznej vlny sa nazýva sphygraphy.

Tabuľka normálneho pulzu osoby podľa rokov a veku je uvedená v spodnej časti článku.

Ako správne merať?

Pulzujúca nádoba na meranie tepovej frekvencie na ľudskom tele môže byť snímaná v rôznych zónach:

• na vnútornej strane zápästia, pod palcom (radiálna tepna);
• v oblasti chrámov (temporálna artéria);
• popliteal fold (popliteal);
• na záhybe v uzle panvy a dolnej končatiny (femorálnej);
• zvnútra na lakte (rameno);
• na krku pod pravou stranou čeľuste (ospalosť).

Najobľúbenejšie a pohodlné je meranie tepovej frekvencie na radiálnej tepne, táto nádoba sa nachádza v blízkosti kože. Na meranie musíte nájsť pulzujúcu „žilu“ a pevne na ňu pripevniť tri prsty. Pomocou hodín s druhou rukou spočítajte počet úderov za 1 minútu.

Palpácia periférneho arteriálneho pulzu na hlave a krku

Koľko úderov za minútu by malo byť normálne?

Koncepcia normálneho pulzu dáva optimálne množstvo tepov za minútu. Tento parameter však nie je konštantný, to znamená konštantný, pretože závisí od veku, sféry aktivity a dokonca aj pohlavia osoby.

Zdravý človek

Výsledky merania srdcovej frekvencie počas vyšetrenia pacienta sa vždy porovnávajú s tým, koľko úderov za minútu by mal byť zdravý človek impulzom. Táto hodnota sa blíži 60-80 úderom za minútu v pokojnom stave. Za určitých podmienok sú však povolené odchýlky od tejto rýchlosti srdcovej frekvencie až do 10 jednotiek v oboch smeroch. Predpokladá sa napríklad, že srdcová frekvencia žien je vždy 8-9 úderov častejšie ako muži. A pre profesionálnych športovcov, srdce všeobecne funguje v „ergonomickom režime“.

To znamená, že tep srdca s frekvenciou 50 úderov za minútu alebo 90 úderov možno považovať za optimálny. Vážnejšie odchýlky od normálneho pulzu zdravého človeka korelujú s vekom osoby.

U dospelých

Orientácia normálneho pulzu dospelej osoby je stále rovnaká 60-80 úderov za minútu. Takýto ľudský pulz je normou pre stav pokoja, ak dospelý netrpí kardiovaskulárnymi a inými chorobami ovplyvňujúcimi srdcovú frekvenciu. U dospelých sa srdcová frekvencia zvyšuje s nepriaznivými poveternostnými podmienkami, počas fyzickej námahy, s emocionálnym nárastom. Na obnovenie pulzu človeka na normálny vek je postačujúci 10 minútový odpočinok, čo je normálna fyziologická reakcia. Ak sa po odpočinku srdcová frekvencia nevráti do normálu, je dôvod poradiť sa s lekárom.

U mužov

Ak je muž zapojený do intenzívneho športového tréningu, potom je pre neho v kľude dokonca 50 úderov za minútu normálny pulz. U ľudí sa vyškolené telo prispôsobuje stresu, zväčšuje sa srdcový sval, čím sa zvyšuje množstvo srdcového výdaja. Preto srdce nemusí robiť viacnásobné zníženie, aby sa zabezpečil normálny prietok krvi - funguje pomaly, ale kvalitatívne.

Braincardia môže byť pozorovaná u mužov zapojených do psychickej práce (srdcová frekvencia menej ako 60 úderov za minútu), ale je ťažké to nazvať fyziologickým, pretože aj nevýznamné záťaže u takýchto mužov môžu spôsobiť opačný stav - tachykardiu (srdcová frekvencia nad 90 úderov za minútu). To nepriaznivo ovplyvňuje fungovanie srdca a môže viesť k srdcovým infarktom a iným závažným následkom.

U žien

Tepová frekvencia u žien je 70 - 90 úderov v pokoji, ale jej faktory ovplyvňujú mnohé faktory:

• choroby vnútorných orgánov;
• hormonálne pozadie;
• veku ženy a ďalších.

U žien počas menopauzy je pozorovaný výrazný prebytok normálnej srdcovej frekvencie. V tomto čase sa môžu vyskytnúť časté epizódy tachykardie, rozptýlené inými arytmickými prejavmi a rozdielmi v krvnom tlaku. Mnohé ženy často „sedia“ v tomto veku na sedatíva, čo nie je vždy odôvodnené a nie veľmi užitočné. Najsprávnejšie rozhodnutie, keď v pokoji, sa pulz odchýli od normy, je návšteva u lekára a výber podpornej liečby.

Tehotná

Zmeny srdcovej frekvencie u žien počas obdobia pôrodu sú vo väčšine prípadov fyziologické a nevyžadujú použitie nápravnej liečby. Ale aby sa ubezpečil, že štát je fyziologický, je potrebné vedieť, ktorý pulz je normálny pre tehotnú ženu.

Nezabudnite, že pre ženu, tepová frekvencia 60-90 je normou, pridáme, že keď nastane tehotenstvo, srdcová frekvencia sa postupne začína zvyšovať. Prvý trimester sa vyznačuje zvýšením srdcovej frekvencie v priemere o 10 úderov a tretím trimestrom - až 15 „extra“ šokov. Samozrejme, tieto triašky nie sú zbytočné, sú nevyhnutné na prenos 1,5-násobného zvýšenia objemu cirkulujúcej krvi do obehového systému tehotnej ženy. Koľko pulzu ženy má byť v pozícii, závisí od toho, aká bola frekvencia tepu pred tehotenstvom - to môže byť 75 alebo 115 úderov za minútu. Tehotné ženy v treťom trimestri tepovej frekvencie sú často narušené v dôsledku ležania v horizontálnej polohe, kvôli tomu, čo sa odporúča spať v ľahu alebo na boku.

U detí

Najvyššia frekvencia pulzu u človeka podľa veku je v detstve. Pre novorodencov je normou pulz 140 za minútu, ale do 12. mesiaca táto hodnota postupne klesá a dosahuje 110-130 úderov. Srdcové palpitácie v prvých rokoch života sa vysvetľujú intenzívnym rastom a vývojom detského tela, čo si vyžaduje zvýšený metabolizmus.

Ďalší pokles srdcovej frekvencie nie je taký aktívny a rýchlosť 100 úderov za minútu sa dosiahne do 6 rokov veku.

Len v dospievaní - vo veku 16 - 18 rokov - srdcová frekvencia konečne dosiahne normálny pulz dospelej osoby za minútu, pričom klesne na 65 - 85 otrasov za minútu.

Aký je normálny pulz?

Srdcová frekvencia je ovplyvnená nielen chorobami, ale aj dočasnými vonkajšími vplyvmi. Dočasné zvýšenie srdcovej frekvencie možno spravidla obnoviť po krátkom odpočinku a odstránení provokujúcich faktorov. A čo by malo byť normálnym impulzom pre osobu v rôznych štátoch?

V pokoji

Táto hodnota, ktorá je považovaná za normu pulzu pre dospelého, je v skutočnosti srdcová frekvencia v pokoji.

To znamená, že keď hovoríme o normálnej frekvencii zdravého tepu, vždy máme na mysli hodnotu nameranú v pokoji. Pre dospelého je táto miera 60-80 úderov za minútu, ale za určitých podmienok môže byť táto rýchlosť 50 úderov (pre vyškolených ľudí) a 90 (pre ženy a mladých ľudí).

Počas cvičenia

Na výpočet toho, čo má človek normálny pulz s miernou fyzickou námahou, odborníci navrhujú nasledujúce matematické operácie:

1. Hodnota maximálneho impulzu sa vypočíta ako rozdiel čísla 220 a počtu plných rokov osoby. (Napríklad pre 20-ročných bude táto hodnota: 220-20 = 200).
2. Hodnota minimálneho impulzu (50% maxima): 200: 100x50 = 100 úderov.
3. Pulzná frekvencia pri strednom zaťažení (70% maxima): 200: 100x70 = 140 úderov za minútu.

Fyzická aktivita môže mať rôznu intenzitu - strednú a vysokú, v závislosti od toho, čo a frekvencia pulzu osoby prijímajúcej tieto záťaže sa bude líšiť.

Pri spustení

Pri vysokej fyzickej námahe, ktorej príkladom je beh (ako aj rýchlosť plávania, aerobik atď.), Sa pulzová frekvencia vypočíta podľa podobnej schémy. Ak chcete zistiť, čo je frekvencia impulzu osoby považovaná za normálnu počas behu, použite nasledujúce vzorce:

1. Zistite rozdiel medzi počtom 220 a vekom osoby, tj maximálny pulz: 220-30 = 190 (pre 30-ročných).
2. Stanovujú 70% maxima: 190: 100x70 = 133.
3. Stanoví sa 85% maxima: 190: 100x85 = 162 úderov.

Na spaľovanie tukov

Vzorec pre výpočet maximálneho impulzu je užitočný pri výpočte tepovej frekvencie pre spaľovanie tukov.

Väčšina fitness trénerov používa metódu fínskeho fyziológa a vojenského lekára M. Carvonena, ktorý vyvinul metódu na určenie hraníc pulzu pre fyzickú prípravu, pre výpočty. Podľa tejto metódy je cieľová zóna alebo ZSZh (zóna spaľovania tukov) srdcovou frekvenciou v rozsahu od 50 do 80% maximálneho impulzu.

Pri výpočte maximálnej srdcovej frekvencie sa neberie do úvahy veková hranica, ale berie sa do úvahy samotný vek. Napríklad si vezmite vek 40 rokov a vypočítajte tepovú frekvenciu pre ZSZH:

1. 220 - 40 = 180.
2. 180x0,5 = 90 (50% maxima).
3. 180x0,8 = 144 (80% maxima).
4. ZSZH sa pohybuje od 90 do 144 úderov za minútu.

Prečo sa vám takéto rozšírenie šíri v číslach? Faktom je, že rýchlosť srdcovej frekvencie pre tréning by mala byť zvolená individuálne, berúc do úvahy kondíciu, pohodu a iné vlastnosti organizmu. Preto je pred začatím školenia (av ich procese) potrebné lekárske vyšetrenie.

Po jedle

Gastrocardial syndrome - výrazný nárast frekvencie tepov po jedle - možno pozorovať pri rôznych chorobách tráviaceho traktu, kardiovaskulárnom, endokrinnom systéme. Na patologický stav srdca hovorí oveľa vyššie ako normálne. Existuje miera zvýšenia srdcovej frekvencie počas jedla?

Prísne vzaté, mierne zvýšenie tepovej frekvencie počas alebo po 10-15 minútach po jedle je fyziologický stav. Jedlo vstupujúce do žalúdka kladie tlak na membránu, čo spôsobuje, že človek dýcha hlbšie a častejšie - teda zvýšenie srdcovej frekvencie. Najmä často dochádza k prebytku tepovej frekvencie počas prejedania.

Ale aj keď sa jedlo konzumuje trochu a srdce stále začína biť rýchlejšie, nie je to vždy znak patológie. Len na trávenie potravy vyžaduje zvýšený metabolizmus, a na to - a malé zvýšenie srdcovej frekvencie.

Už sme sa naučili, ako ho vypočítať, zostáva len porovnať náš vlastný pulz po jedle s normou vypočítanou podľa vzorca.

Tabuľka srdcovej frekvencie podľa veku

Na porovnanie vlastných meraní s optimálnym je vhodné mať k dispozícii tabuľku tepovej frekvencie podľa veku. Zobrazuje minimálne a maximálne prípustné hodnoty tepovej frekvencie. Ak je váš srdcový tep menší ako minimálna normálna frekvencia, môžete mať podozrenie na bradykardiu, ak je vyššia ako maximum, tachykardia je možná. Toto môže určiť len lekár.

Tabuľka. Tepová frekvencia osoby podľa veku.

Tepová frekvencia v pokoji

S najväčšou pravdepodobnosťou poznáte svoj krvný tlak. Ale viete, aký je váš pulz v pokoji? Čo by malo byť normou a kedy by malo byť na pozore? Ak je zvýšenie srdcovej frekvencie v pokoji po dlhú dobu, znamená to príliš častý tep. Dlhodobé zvýšenie pokojovej srdcovej frekvencie vedie k poškodeniu srdca. Mnohé štúdie ukazujú, že nižšia srdcová frekvencia je spojená s dlhovekosťou, resp. S vysokým pulzom v pokoji - so znížením priemernej dĺžky života. Čím pomalší je srdcový tep človeka, tým lepšie pre jeho zdravie. Pomalá frekvencia tepov za minútu v pokojnom stave je jedným z indikátorov telesnej zdatnosti. Srdce trénovaných športovcov pulzuje takmer 2-krát pomalšie ako srdce ľudí, ktorí nesúvisia so športom. Čo by teda mal byť pulz u normálneho zdravého človeka? Čo znamená zrýchlenie dynamiky tepu?

Normálne čítanie srdcovej frekvencie v pokoji

Pulz 60 tepov za minútu je perfektný. Predtým bol pulz zo 70 úderov za minútu na 80 považovaný za zdravý Podľa nových výsledkov výskumu boli ideálne hodnoty pulzu v pokoji (srdcová frekvencia) zmenené na 60. Výsledky veľkých epidemiologických štúdií potvrdili, že dlhšia životnosť je spojená s nižšou srdcovou frekvenciou. počas 1 minúty v pokojnom stave. Práca pri nízkych otáčkach zaručuje životnosť a trvanlivosť srdca.

Štúdie tiež ukázali negatívny účinok rýchleho pulzu, tj konštantnejšiu a rýchlejšiu prácu srdcového svalu. Ľudia s pulzom 75 úderov za minútu alebo viac (77 a viac) majú 3-násobné zvýšenie rizika kardiovaskulárnych ochorení.

Norma u mužov a žien

Normálny pulz dospelej osoby v polohe na bruchu, meraný bezprostredne po prebudení, je 61 - 72 tepov / min. u mužov a 67–76 úderov / min. u žien. Miera u žien je vyššia v dôsledku fyziologicky stanovenej častejšej srdcovej frekvencie.

Skutočný počet tepov u dospelých v pokoji sa meria počas denných činností. Mierne sa zvyšuje, ale nemala by prekročiť pulz 80 (v pokoji). Pri pohybe môžete pozorovať nárast rytmu - zdravý človek môže mať srdcovú frekvenciu 85 úderov za minútu.

Výkon dieťaťa

Srdcová frekvencia u detí je individuálna, závisí od mnohých faktorov. Príčiny vysokej srdcovej frekvencie (rovnako ako nízke) zahŕňajú fyzickú aktivitu alebo jej nedostatok, všeobecné zdravie, vystavenie životného prostredia, súčasnú náladu dieťaťa.

Deti majú zvyčajne pokojovú srdcovú frekvenciu vyššiu ako dospelý. Srdce novorodenca sa znižuje 160-krát / min., 12-ročné deti majú zvyčajne pulz 90–100 tepov / min. Indikátory pre dievčatá a chlapcov sa nelíšia. Dospelé hodnoty pulzu v pokojnom stave dosahujú po 15 rokoch.

Normálny výkon u športovcov

Hlavným cieľom tréningu športovcov je zvýšiť fyzický výkon. Plánovanie a komplexné riadenie tréningu je tvorivý proces, v ktorom sa určuje smer a tempo rozvoja od začiatočníkov až po profesionálov.

Pri riadení tréningu sú dôležité merateľné biologické premenné, ktoré zahŕňajú pulz v pokoji.

Ukazovateľ, koľko by malo byť tiché množstvo srdcovej frekvencie, je ukazovateľom stavu telesnej kondície. Počas vytrvalostných cvičení sa zväčšuje srdce a aktivuje sa parasympatický systém, čo vedie k zníženiu kontrakcie srdca. Prakticky všetci profesionálni športovci majú svoje ukazovatele menej ako 50 úderov za minútu (najčastejšie menej ako 45 úderov za minútu; najnižšia hodnota bola zaznamenaná v M. Indurain - 28 úderov / min.).

Pulzujúca srdcová frekvencia sa meria monitorom srdcovej frekvencie alebo palpáciou na veľkých artériách, ráno, po prebudení, v polohe na bruchu. Normálne vibrácie sú 4–6 tepov / min. Ak výkyvy presahujú 8 úderov / min., Je potrebné hľadať dôvod, prečo sa zvyšujú. Medzi hlavné faktory patrí choroba alebo pretrénovanie (v tomto prípade by sa cvičenie malo prerušiť, kým sa stav nestabilizuje).

Všeobecné charakteristiky srdcovej frekvencie

Palpitácie sa môžu cítiť na krku, zápästiach, v oblasti slabín. Prenáša sa cez veľké artérie do každého orgánu. Ak tepna prechádza pod povrch kože, môže sa cítiť pulzácia. Tep srdca, ktorý sa odráža v pulzoch človeka, je spôsobený kontrakciou ľavej komory, indikátorom srdcového rytmu.

Srdcové kontrakcie sú citlivé na potreby tela. Hlavným dôvodom, prečo sa pulz zrýchľuje, je fyzická námaha, pretože v tomto čase má telo veľkú potrebu zásobovania kyslíkom. Jeho rýchlosť ovplyvňujú aj nervové impulzy. Preto pulz stúpa v stave stresu, strachu, pri čakaní na niečo nepríjemné.

Je to dôležité! Pod vplyvom týchto faktorov môže pulz 70 za pár minút stúpať až na 180 úderov za minútu v pokoji!

Srdcová frekvencia sa vyvíja od narodenia. Srdce novorodencov porazili rýchlosťou 140 - 180 úderov / min. Zvýšený pulz u detí je spojený s vyššími požiadavkami vyvíjajúceho sa organizmu. Srdcový sval ešte nie je dostatočne pripravený na čerpanie. Indikátory sa postupne znižujú a hodnoty charakteristické pre dospelých sa merajú počas puberty.

Rýchlosť srdcovej frekvencie u netrénovanej osoby

Srdcová frekvencia je rýchlosť, s ktorou sa srdce uzatvára. Vyjadruje sa v počte úderov za minútu. V pokojnom stave sú štandardy definované 60 - 90 úderov / min., Ale pre profesionálnych atlétov je indikátor zvyčajne dvakrát nižší. Faktory, ktoré určujú, prečo frekvencia kontrakcií skoky sú reprezentované zvýšeným stresom, zvýšenou fyzickou aktivitou a stresom.

Príliš vysoký pulz (až 200 úderov za minútu) môže byť príznakom srdcového ochorenia, ale má aj iné príčiny. Príčinou poruchy je často užívanie hormonálnej antikoncepcie, nesprávneho životného štýlu, obezity. Tento stav je sprevádzaný množstvom prejavov: pre človeka je ťažké dýchať, trpí nadmerným potením. V takýchto prípadoch je dôležité poradiť sa s lekárom.

Je to dôležité! U ľudí ďaleko od športu, srdce funguje menej ekonomicky, zmenšuje sa rýchlejšie. Frekvencia kontrakcií sa dramaticky zvyšuje aj po malom zaťažení tela.

Ak nie ste aktívnym športovcom a máte príliš nízky pulz (až 55 úderov za minútu), ktorý sprevádza ťažkosti s dýchaním, silnú únavu, môže to znamenať vážny problém, ktorý si vyžaduje návštevu u lekára, ktorý vám poradí, čo má urobiť, aby sa stav stabilizoval. Menšie odchýlky sú korigované bez medikácie. Veľmi nízka rýchlosť kontrakcie sa rieši použitím kardiostimulátora.

Vo sne

Tepová frekvencia v pokoji dosahuje najnižšie hodnoty počas spánku, indexy sú individuálne. Vo sne, telo vstúpi do fázy pokoja, takže srdce sa chová podobne - srdcová frekvencia klesá o 10 - 20%. Po prebudení a vystúpení z postele sa srdcová frekvencia vráti do normálu.

Rýchlosť pulzu podľa veku

Tepová frekvencia u dospelej osoby, ktorá nie je vyškolená v pokoji, sa do určitej miery mení v závislosti od konkrétneho veku - u mladého dospelého a staršieho človeka sa líši. Normálny impulz osoby sa delí na roky do troch skupín:

Až 35 rokov

Tepová frekvencia v pokoji u osoby mladšej ako 35 rokov je 60 - 90 úderov / min. Pulz 90 a vyšší je známkou poruchy srdcovej aktivity, ktorá vyžaduje odvolanie sa na špecialistu.

Priemerný vek

Vo veku 50 rokov by priemerná srdcová frekvencia v pokoji mala byť okolo 70 úderov / min. Podobne ako vo vyššie uvedenom prípade je dôvodom konzultácií s odborníkom vysoký impulz v pokoji.

Pokročilý vek

U starších ľudí sa počet tepov srdca mierne zvyšuje, pulz v pokoji je:

• 50 - 60 rokov - 75 úderov / min;
• 60 - 80 rokov - 80 úderov / min.

Je to dôležité! Významná zmena v kontrakciách srdca u dospelého v pokoji môže naznačovať možný priebeh ochorenia!

Súhrnná tabuľka

Tabuľka uvádza priemer pre 4 vekové skupiny: