Nedostatok draslíka v tele: príznaky, liečba, prevencia

Naše telo vyžaduje veľké množstvo makro a mikroživín, ktorých hlavným zdrojom je potrava. Draslík je jedným z takýchto stopových prvkov, nedostatok (hypokalémia) alebo nadbytok (hyperkalémia), ktorý môže viesť k dysfunkcii mnohých orgánov. V tele je zriedkavo nedostatok akéhokoľvek prvku, hypokalémia je veľmi často spojená s nedostatkom horčíka.

Draselné soli sú potrebné tak pre kosti, ako aj pre mäkké tkanivá, je súčasťou takmer všetkých telesných tekutín, podieľa sa na udržiavaní rovnováhy vody a soli a je tiež nevyhnutná pre normálne fungovanie pečene, obličiek, žliaz s vnútornou sekréciou, mozgu, kardiovaskulárnych a nervových tkanív. systémy.

Príčiny nedostatku draslíka

Hypokalémia sa môže vyskytnúť ako dôsledok nevyváženej stravy, pri ktorej je príjem draslíka v tele nedostatočný, napríklad v dôsledku oslabujúcej diéty. Športovci a ľudia zapojení do ťažkej fyzickej práce, so zvýšeným potením, sa stráca veľké množstvo tohto stopového prvku. Deficit draslíka sa môže vyskytnúť u ľudí, ktorí užívajú určité diuretiká, preto pri liečbe diuretikami je potrebné pravidelné monitorovanie koncentrácie draslíka v krvi. V podmienkach sprevádzaných zvracaním alebo hnačkou sa tiež vyskytuje strata mnohých stopových prvkov, vrátane draslíka.

Použitie veľkého množstva alkoholu, kávy a sladkostí tiež prispieva k "vymytiu" draslíka z tela.

Príznaky nedostatku draslíka

Prvými príznakmi hypokalémie sú podráždenosť, únava, svalová slabosť a v závažných prípadoch sa môže vyvinúť nervové vyčerpanie. Veľmi často, suchá koža, zvýšená krehkosť nechtov a vlasov sú tiež spojené s nedostatkom draslíka v tele. To môže upozorniť na skutočnosť, že osoba nie je dobre liečiť aj tie najmenšie rany, modriny sú veľmi ľahko tvoriť, a erózie a vredy slizníc sa vyskytujú. Mnohí ľudia s hypokalémiou sa zaujímajú o kŕče a myalgiu (bolesť svalov),

Často dochádza k porušeniu v tráviacom systéme, prejavuje sa vo forme zápchy. Pri významnom nedostatku draslíka v tele môžu nastať nezrovnalosti v práci srdcových svalov, vyjadrené ako poruchy rytmu (arytmie).

Symptómy hypokaliémie nie sú špecifické, a preto pri prvom pohľade na neprimeranú slabosť, podráždenosť alebo iné príznaky opísané vyššie, treba sa poradiť s lekárom. Možno je to nedostatok draslíka a je príčinou zlého zdravia. Lieky, ktoré obsahujú túto látku, sa môžu predpisovať až po prieskume. Pri nekontrolovanom príjme liekov obsahujúcich draslík sa môže vyvinúť hyperkalémia (nadbytok draslíka), ktorá je tiež škodlivá pre organizmus.

Potraviny obsahujúce draslík

V mnohých prípadoch lekári odporúčajú zvýšenie množstva potravín obsahujúcich draslík v potrave.

Tento stopový prvok sa nachádza v mnohých potravinách, ale väčšina z nich sa nachádza v sušených marhuliach a iných sušených plodoch. Odporúča sa jesť zelenú zeleninu a ovocie, veľa draslíka sa nachádza v banánoch, kivi, brokolici, špenáte, sladkých zemiakoch, zemiakoch, avokáde, citrusových plodoch, mrkve, paradajkách, reďkovkách, strukovinách a zelených. Je užitočné jesť každý deň hrsť orechov (mandle, lieskové orechy, kešu, vlašské orechy a píniové oriešky), ktoré okrem draslíka obsahujú veľké množstvo vitamínu B6, ktorý prispieva k jeho absorpcii. Draslík je tiež obsiahnutý v obilninách, najmä v prosoch a ovse. Značné množstvo tohto prvku sa nachádza v mliečnych výrobkoch, pečeni, rybách a iných morských plodoch. Nezabudnite na minerálne vody, všetky obsahujú draslík.

Mali by ste tiež vedieť, že je dôležité nielen pridať nejaké potraviny do diéty, ale aj pripraviť ich tak, aby živiny vrátane draslíka neboli počas varenia zničené. Výhodným spôsobom prípravy je praženie v peci alebo v pare. Soľné jedlá by mali byť mierne, pretože pitím veľkého množstva soli sa zvyšuje aj potreba tela pre draslík.

Zelenina a ovocie nemusia byť vopred nasiaknuté vodou, najmä zemiakmi. Čerstvé ovocie by sa malo čistiť a strihať bezprostredne pred jedlom, pretože pri skladovaní v sekanej forme klesá koncentrácia draslíka v nich. Pri kúpe zeleniny a ovocia by ste mali venovať pozornosť skutočnosti, že sú čerstvé a celé.

Prevencia nedostatku draslíka je znížená na odstránenie príčin vedúcich k tomuto stavu, ako aj na obohatenie stravy, potravín bohatých na tento stopový prvok.

Nedostatok draslíka v tele: hlavné príznaky hypokalémie u mužov

Na vykonávanie základných funkcií potrebujú bunky tela rovnako vitamíny, minerály a organické substráty. Nedostatok jedného prvku môže spôsobiť narušenie orgánov a iných chorôb. Pri diagnostikovaní patológií srdca a krvných ciev je často otázkou takéhoto stavu, ako je nedostatok draslíka v tele: príznaky u mužov a žien, spôsoby liečby.

Regulácia draslíka v tele

Draslík je nevyhnutný pre normálne fungovanie mäkkých tkanív v tele.

Draslík je najbežnejším vnútrobunkovým katiónom potrebným na zabezpečenie životne dôležitých procesov celého organizmu. Udržiavanie koncentrácie draslíka je dôležité pre fungovanie nervových a svalových buniek. Okrem toho je draslík zapojený do práce špeciálnych iónomeničových čerpadiel potrebných na zabezpečenie základných potrieb buniek.

Potravinové substráty sú hlavným zdrojom draslíka pre ľudí. Súčasne je draslík spravidla nadbytočný v potravinách, preto sa stopový prvok čiastočne vylučuje renálnym systémom a črevom. Homeostáza draslíka v tele sa udržiava predovšetkým prostredníctvom regulácie vylučovania obličiek, pričom podpornú úlohu hrajú nadobličky a pankreas.

Najdôležitejším miestom na reguláciu vylučovania draslíka je zberná nefrónová trubica, kde sa nachádzajú receptory pre hormón aldosterón.

Vylučovanie draslíka z tela je podporované nasledujúcimi faktormi: t

1. Aldosterón je hormón nadobličkovej kôry.
2. Príjem veľkého množstva sodíka v zbernej trubici nefrónov.
3. Vysoká koncentrácia draslíka v krvi.
4. Vylučovanie draslíka je redukované nasledujúcimi faktormi:
5. Nedostatok aldosterónu alebo bunkovej imunity.
6. Nedostatok sodíka v zbernej nefrónovej trubici.
7. Malé množstvo moču.
8. Nízka koncentrácia draslíka v krvi.
9. Renálne zlyhanie.

Obličky sa prispôsobujú akútnym a chronickým zmenám koncentrácie draslíka v tele. Keď je príliš veľa stopového prvku požité s jedlom, produkcia moču sa tiež zvyšuje. Treba však mať na pamäti, že aj v neprítomnosti príjmu draslíka z potravy obličky odstraňujú malé množstvo stopového prvku. Takže renálny systém si zachováva hlavnú úlohu pri udržiavaní koncentrácie draslíka v tele.

Z klinického hľadiska koncentrácia draslíka v krvi vykazuje len pohyb katiónu medzi intracelulárnym a extracelulárnym médiom, pretože tento stopový prvok je prevažne obsiahnutý v bunkách. V tomto prípade svalové tkanivo obsahuje najvyššiu koncentráciu draslíka, čo je vysvetlené významnou úlohou tejto zložky pri regulácii svalových kontrakcií.

Draslík pre srdce a cievy

Draslík normalizuje srdcovú frekvenciu a zabraňuje hromadeniu sodných solí v cievach

Funkcie kardiovaskulárneho systému sú vo veľkej miere závislé od obsahu draslíka v tele. V prvom rade je to vysvetlené základnou úlohou draslíka pri regulácii medzibunkovej interakcie. Srdcový sval sa skladá z veľkého počtu jednotlivých buniek (kardiomyocytov), ​​ktoré musia byť redukované synchrónne a sekvenčne.

Vďaka draslíku je zabezpečené správne šírenie pulzu vodivými prvkami srdca a redukcia celého myokardu. Pri akútnom nedostatku draslíka v tele je možné nielen porušenie aktivity srdcových kontrakcií, ale aj úplnú zástavu srdca.

Nemenej dôležitý je draslík pre krv poháňaný srdcovým svalom cez cievy.

Tento stopový prvok udržuje konštantnú hodnotu osmotickej koncentrácie, ktorá si zachováva základné fyziologické funkcie buniek. Okrem toho vylučovanie draslíka v moči ovplyvňuje udržanie rovnováhy vody v tele.

Príčiny a mechanizmus hypokalémie

Dlhodobá hnačka a vracanie môžu spôsobiť nedostatok draslíka.

Nedostatok draslíka v tele (hypokalémia) je tvorený dvoma hlavnými mechanizmami: nedostatočnou spotrebou a zvýšením vylučovania mikroelementov obličkami. Nedostatok draslíka môže byť tiež ovplyvnený zvýšeným výťažkom draslíka z buniek. Zvýšenie vylučovania draslíka močom je zároveň klinicky najvýznamnejšou príčinou, pretože hormonálny systém ovplyvňuje túto väzbu regulácie.

Gastrointestinálna strata stopového prvku z hnačky, zvracania a iných mechanizmov môže tiež prispieť k tvorbe hypokalémie. Zvlášť nebezpečné hojné zvracanie, ktoré spôsobuje vyčerpanie celkového objemu tekutiny a metabolickej alkalózy, čo v konečnom dôsledku vedie k zvýšeniu vylučovania draslíka v moči.

Hlavné príčiny stavu:

• Poruchy príjmu potravy: anorexia, bulímia, hladovanie a alkoholizmus.
• Zubné ochorenia: zhoršená schopnosť žuť a prehltnúť jedlo.
• Nedostatočná alebo monotónna strava.
• Prebytok mineralokortikoidných hormónov (endogénny a exogénny).
• Porucha renálnej artérie.
• Užívanie drog.
• Cushingov syndróm je genetická porucha, pri ktorej dochádza k nadbytku hormónov nadobličiek.
• Barterov syndróm je zriedkavé genetické ochorenie obličiek, ktoré spôsobuje nerovnováhu draslíka a sodíka.
• Gitelmanov syndróm je genetické ochorenie obličiek, ktoré spôsobuje všeobecnú nerovnováhu iónov v tele.
• Primárny hyperaldosteronizmus na pozadí adrenálneho adenómu alebo bilaterálnej hyperplázie orgánov.
• Sekundárny hyperaldosteronizmus na pozadí vyčerpania objemu, kongestívneho zlyhania srdca, cirhózy pečene alebo zvracania.
• Tvorba nádoru, ktorý syntetizuje adrenokortikotropný hormón.
• Prijatie steroidných a imunosupresívnych liekov.
• Renálne zlyhanie prvého alebo druhého typu.
• Otrava báriom.
• Metabolická alebo respiračná alkalóza.

Prečítajte si viac o úlohe draslíka v tele nájdete vo videu:

Tvorba hypokalémie môže byť tiež ovplyvnená nasledujúcimi liekmi:

• Diuretiká (inhibítory karboanhydrázy, slučkové a tiazidové diuretiká).
• Metylxantíny (teofylín, aminofylín, kofeín).
• Verapamil.
• Quetiapín.
• Vysoké dávky penicilínových antibiotík.
• Hydrogénuhličitany.
• Antifungálne činidlá (amfotericín, azoly, echinocandíny).
• Nadmerné podávanie inzulínu alebo glukózy.
• Prebytok beta-adrenergných látok.

Tvorba hypokalémie môže ovplyvniť veľké množstvo faktorov, takže diagnóza je vždy ťažká.

Príznaky nedostatku draslíka u mužov

Únava, svalová slabosť a arytmia môžu znamenať nedostatok draslíka v tele.

Symptomatický obraz hypokalémie závisí od stupňa nedostatku mikroživín. Pre dolnú hranicu normy draslíka v tele vezmite 3,6 mmol / l. Keďže táto hodnota klesá, príznaky dysfunkcie rôznych orgánov sa objavujú s väčšou intenzitou.

1. Slabosť.
2. Únava.
3. Zápcha.
4. Svalové kŕče.
5. Srdcové palpitácie.

Symptómy so znížením koncentrácie draslíka na 2,5 mmol / l:

• Svalová paralýza.
• Porucha dýchania
• Poškodenie svalového tkaniva.
• Porucha funkcie črevnej motility.
• Psychologické poruchy (napríklad psychóza, delírium, halucinácie, depresia).
• Narušenie srdca a ciev sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:
• Predsieňová a gastrická fibrilácia.
• Srdcové palpitácie (tachykardia).
• V niektorých prípadoch pomalý tep (bradykardia).
• Predčasný tep a iné poruchy rytmu.

V počiatočných štádiách znižovania koncentrácie mikroelementov pacienti často nemajú žiadne sťažnosti. Prítomné symptómy často nesúvisia s hypokalémiou, ale s ochorením, ktoré tento stav spôsobilo.

Treba mať na pamäti, že príznaky nedostatku draslíka nie sú špecifické, pretože nedostatok tejto zložky ovplyvňuje prácu všetkých buniek v tele. Primárne prejavy sú však zvyčajne spojené so svalovými a srdcovými funkciami.

Liečba liekmi

Terapia spočíva v použití liekov obsahujúcich draslík.

Pacienti so závažným nedostatkom draslíka môžu byť vo vážnom stave, preto sa zvyčajne vyžaduje hospitalizácia. Nemocnica vykonáva rýchlu laboratórnu diagnostiku na zistenie stupňa hypokalémie.

Ďalšie ošetrenie sa vykonáva nasledovne:

1. Liečba základných príčin stavu. Na to sa vykoná dôkladná diagnostika a predpísané lieky. Napríklad lekár môže predpísať lieky na odstránenie hnačky alebo zvracania.
2. Obnovenie koncentrácie draslíka. Môžu to byť potravinové doplnky s draslíkom v prípade menšieho nedostatku alebo intravenózne podávanie pomocou IV kvapkania pri kritickej úrovni deficitu. Je potrebné postupne zvyšovať hladinu mikroelementov v tele, pretože príliš rýchla injekcia môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky, vrátane abnormálneho srdcového rytmu.
3. Nepretržité monitorovanie obsahu draslíka ako liečby. Prebytok draslíka môže tiež spôsobiť nebezpečné komplikácie.

Po normalizácii hladín draslíka a liečby sa môžu odstrániť hlavné príčiny pacienta. Prvýkrát lekár predpíše diétu s vysokým obsahom mikroprvkov a špeciálnych doplnkov. Tablety draslíka sa majú umyť veľkým množstvom vody. Niekedy sa tiež predpisujú doplnky horčíka, pretože draslík a horčík sú často nedostatočné.

Ľudové prostriedky

Normalizovať hladiny draslíka so správnou výživou.

Hlavným ľudovým liekom na liečbu hypokalémie je špeciálna diéta zameraná na kompenzáciu nedostatku mikroelementov. Je dôležité najprv vyhľadať lekársku pomoc, aby sa v prípade potreby diagnostikovala miera straty draslíka a núdzová liečba.

Vysoká hladina deficitu môže byť spojená so závažnými ochoreniami, preto sa neodporúča samoliečba diétou.

Výrobky obsahujúce veľké množstvá draslíka: t

• Avocado.
• Banány.
• Obr.
• Kiwi.
• Pomaranče.
• Špenát.
• Paradajky.
• Milk.
• Hrach a fazuľa.
• Syry.
• Arašidové maslo.
• Chop off

Pri správnej lekárskej diéte by sa mala zohľadniť rovnováha stopových prvkov potrebných na kompenzáciu hypokalémie. Je potrebné sa vyhnúť potravinám, ktoré obsahujú príliš veľa sodíka. Je dôležité piť viac tekutín a prestať užívať diuretiká, ak nie sú predpísané lekárom.

Možné komplikácie

Nedostatok draslíka zvyšuje riziko mŕtvice

Nedostatok draslíka môže viesť k závažným komplikáciám rôznych telesných systémov.

Komplikácie svalového systému:

• Paralýza dýchacích svalov.
• Poruchy hlbokých šľachových reflexov.
• Zlyhanie srdca.

1. Nefrogénny diabetes insipidus.
2. Metabolická alkalóza.
3. Cystická degenerácia.
4. Intersticiálne zjazvenie.
5. Komplikácie tráviaceho systému:
6. Akútne narušenie črevnej motility.
7. Obštrukcia čriev.
8. Poškodenie pečene.

Včasná kompenzácia nedostatku tohto stopového prvku, aby sa zabránilo možným komplikáciám, z ktorých mnohé môžu byť nezvratné. V prvých mesiacoch po liečbe akútnej hypokalémie je potrebné podrobiť sa pravidelným vyšetreniam a testom na kontrolu rovnováhy mikroprvkov.

Hypokalémia (nedostatok draslíka v tele): príznaky, príčiny, liečba

Hypokalémia sa často pozoruje u jedincov, ktorí sa považujú za zdravých, ale ktorí sa všetkými prostriedkami snažia zbaviť kíl navyše pomocou hladu a niektorých diuretík. To však nie je jediná príčina porúch elektrolytov a hypokalémie - najmä.

Zvyčajne s jedlom je pomerne vysoké množstvo draslíka, telo berie to, čo je potrebné, a odstraňuje zvyšok v moči a cez gastrointestinálny trakt. Zdravý človek, bez toho, aby si stanovil ciele na obohatenie svojho tela draslíkom, tak či onak poskytuje tie prvky s biochemickými procesmi, ktoré si vyžadujú účasť K +, pokiaľ, samozrejme, dlhý čas nepôjde na hladnú diétu.

Draslík - štandardy krvi a moču

Draslík (K +) patrí medzi hlavné intracelulárne katióny. Podieľa sa na biochemických reakciách a transformáciách, ktoré sa vyskytujú vo vnútri bunky a podporujú normálne fungovanie tela. Extracelulárna tekutina ju obsahuje v nízkych koncentráciách, ktoré zvyčajne nepresahujú 2% celkového množstva nahromadeného v tele.

Rýchlosť draslíka v krvi (plazma) je 3,5–5,4 mmol / l. Ak jeho obsah klesá a prekračuje dolnú hranicu normy (3,5 mmol / l), vyvíja sa hypokalémia, na ktorú telo reaguje s vážnymi poruchami na funkčné schopnosti niektorých orgánov, kde sa srdce dostáva viac ako iné.

Norma draslíka u detí sa mierne líši s vekom:

• U novorodencov (do jedného mesiaca života) je to 3,6 - 6,0 mmol / l;
• U detí do jedného roka - 3,7 - 5,7 mmol / l;
• Od roku do 16 rokov sa norma pohybuje od 3,2 do 5,4 mmol / l;
• Koncentrácia iónov draslíka v červenej krvi (erytrocyty) ľudí, ktorí nemajú zdravotné problémy, je v rozmedzí 79,4 - 112,6 mmol / l.

Vzhľadom na to, že draslík sa vylučuje hlavne z tela močom, analýza moču sa často používa na diagnostické účely. Obličky zdravého dospelého vylučujú draslík v množstve 2,6 až 4,0 g / deň (38,4 - 89,5 mmol / l), zatiaľ čo u detí sa tieto normy výrazne líšia, napríklad až šesť mesiacov u dieťaťa. 0,2-0,74 g / deň sa uvoľní až do dvoch rokov až do 1,79 g / deň, až do 14 rokov - do 3,55 g / deň, to znamená, že pri starnutí stúpa a dosahuje úroveň dospelej osoby.

Prečo sa znižuje hladina draslíka v krvi?

Príčiny hypokalémie môžu byť spôsobené rôznymi okolnosťami, ktoré dočasne alebo trvalo znižujú koncentráciu draslíka v bunkách a narušujú dôležité životne dôležité procesy.

1. Nízky príjem draslíka s jedlom, ktorý môže byť spôsobený znížením alebo nedostatkom chuti do jedla v dôsledku patológie alebo úmyselným znížením transportu tohto prvku do tela. Treba poznamenať, že najprv, v neprítomnosti draslíka v potravinách (a potravinách samotných), telo reguluje rovnováhu (trvá menej s močom a cez gastrointestinálny trakt), ale to nemôže pokračovať donekonečna, pretože príde okamih, keď jednoducho nič kompenzovať.
2. Zvýšená potreba draslíka v určitých podmienkach (chirurgia, tehotenstvo, popôrodné obdobie).
3. Geofágia (jesť hliny - potravinové abnormality u malých detí a tehotných žien, ako aj dlhodobý zvyk juhoamerických černochov). Hliny, viažuce ióny draslíka a železa, zabraňujú ich absorpcii v zažívacom trakte.
4. Zvýšené vylučovanie K + močom v endokrinnej patológii (Itsengo-Cushingov syndróm, primárny aldosteronizmus, Connov syndróm) a jeho liečba hormonálnymi látkami.
5. Ochorenie štítnej žľazy (tyreotoxikóza).
6. Niektoré ochorenia vylučovacieho systému, ktoré vedú k zhoršenej reabsorpcii iónov draslíka v krvi v obličkách (viac vylučované močom), ako aj Fanconiho syndróm (dysfunkcia proximálnych tubulov), metabolická acidóza charakteristická pre diabetes mellitus, tubulárna acidóza v dôsledku diuretiká.
7. Vylučovanie draslíka potom počas nadmernej fyzickej námahy alebo za iných okolností prispievajúcich k zvýšenému poteniu.
8. Strata draslíka cez gastrointestinálny trakt (obvykle sa z výkalov odstráni 7–8–8 mmol / deň) je zvyčajne spôsobená gastrointestinálnymi ochoreniami (polyp, hnačka, dlhodobé vracanie, žalúdočné alebo črevné fistuly, Vipoma - nádor pankreasu) alebo nekontrolované použitie preháňadlá.
9. Familiárna hypokalemická periodická paralýza (epizodické epizódy svalovej slabosti na pozadí poklesu hladín draslíka) - SPP spojené s poruchou určitých génov.
10. Rôzne nerovnováhy elektrolytov v dôsledku transportu iónov draslíka do buniek z extracelulárnej tekutiny, spôsobených patologickými stavmi a ich liečbou (metabolická alkalóza, podávanie veľkých dávok inzulínu pri diabetickej ketoacidóze, hyperglykémia).
11. Adrenalín, mineralokortikoid (hormóny nadobličiek), adrenokortikotropný hormón (ACTH), testosterón, glukóza, inzulín a samozrejme diuretiká používané na liečbu iných ochorení, ako aj zavedenie veľkých množstiev infúznych roztokov bez obsahu draslíka.
12. Nesprávne použitie diuretík, najmä slučkových diuretík, je najčastejšie príčinou príznakov hypokalémie (kŕče v lýtkových svaloch, polyuria, svalová slabosť, porucha srdcového rytmu). Treba poznamenať, že diuretiká prispievajú k odstráneniu nielen draslíka, ale aj horčíka s rozvojom stavu nazývaného hypomagnezémia.

Ako sa prejavuje hypokalémia?

Symptómy hypokalémie vo väčšine prípadov závisia od toho, do akej miery tento proces odišiel, ale začínajú sa prejavovať v prípade nedostatku draslíka v plazme pod 3,5 mmol / la najskôr sa podobajú príznakom iných porúch elektrolytov (najmä hypomagnezémie):

1. Únava, nízka pracovná schopnosť, neustála túžba spať.
2. Svalová slabosť, bolesť, kŕče svalov gastrocnemius, chvenie ruky.
3. Pomalý pulz.
4. Zvýšený moč, často viac ako 3 litre denne (polyúria).

Prehĺbenie deficitu vedie k pridaniu nových príznakov nedostatku draslíka:

• Porucha funkcie obličiek.
• Polyúria vstupuje do anúrie (vylučuje sa moč).
• Porucha zažívacieho systému (abdominálna distenzia, zvracanie, strata chuti do jedla, plynatosť, črevná paréza, tvorba črevnej obštrukcie).
• Paréza a paralýza.
• Porucha dýchacej činnosti (dýchavičnosť, mokré ralesky).
• Zvýšenie veľkosti srdca so znížením sily srdcových kontrakcií, výskytom hluku, abnormálnym srdcovým rytmom a patologickými zmenami EKG.
• Zvýšený krvný tlak.
• Hormonálne poruchy.

Diagnóza

Príčina hypokalémie sa často zisťuje v prvých štádiách diagnózy - pri užívaní anamnézy (užívanie laxatív a diuretík, umelá indukcia vracania).

diferenciálnej diagnózy hypokalémie

Vo všeobecnosti nedostatok draslíka v tele pociťuje dobrý elektrokardiogram a hoci jeho odchýlky nie vždy zodpovedajú stupňu deficitu, dochádza k určitej závislosti. Hypokalémia na EKG môže byť reprezentovaná nasledovne:

1. Mierny pokles koncentrácie draslíkových iónov je vyjadrený sploštením alebo inverziou T vlny, zvýšením amplitúdy vlny U, depresiou segmentu ST a syndrómom predĺženého intervalu Q - T (QU);
2. Pre ťažké stavy, predĺženie PQ intervalu a vo výnimočných prípadoch rozšírenie QRS komplexu;
3. Ischémia myokardu a ťažká hypertrofia LV (ľavá komora) môžu spôsobiť komorové arytmie.

Nedostatok draslíka v srdcovom svale vedie k zhoršeným metabolickým procesom v myokarde, spomaľuje repolarizáciu komôr, elektrickú nestabilitu myokardu, ktorá spôsobuje zmeny v elektrokardiograme zaznamenané pri poklese hladiny tohto prvku.

EKG príznaky miernej hypokalémie

Dôsledky nedostatku

V skutočnosti, príznaky hypokalémie a už naznačujú účinky spôsobené nedostatkom draslíka v tele. Rozsah koncentrácie draslíka v krvnej plazme, ktorý zaisťuje normálne fungovanie nervových a svalových vlákien, je pomerne úzky, takže na prvý pohľad aj nepatrné odchýlky môžu viesť k smutným následkom:

• Hypokalémia vedie k vzniku myalgie (svalová bolesť vyplývajúca zo zvýšeného tonusu svalových vlákien), adynamie a ťažkých arytmií.
• Nedostatok draslíka prispieva k nadmernému stresu a vyčerpaniu ostrovného aparátu, čo zvyšuje riziko diabetu.
• Nedostatok draslíka ohrozuje výskyt glykozidovej intoxikácie, ak pacient užíva srdcové glykozidy (prípravky digitalis), ktoré sú slabo vylučované obličkami v dôsledku existujúcej hypokalémie.
• Nedostatok draslíka v tele postupne vedie k narušeniu celkového acidobázického stavu (KHS).
• Hypokalémia v dôsledku významnej nerovnováhy acidobázickej rovnováhy a zmien v myokarde môže viesť k náhlej zástave srdca počas systoly (v prípade hyperkalémie, naopak, pri diastole), ktorá sa nazýva náhla koronárna smrť.

Hypomagnezémia: Prečo horčík spolu s draslíkom?

Nedostatok plazmy v horčíku môže byť spôsobený stresom, najmä chronickej povahy, tvrdou prácou, ale aj hypodynamiou, vysokými teplotami prostredia, tehotenstvom, hormonálnou antikoncepciou a nezdravou stravou. Čo sa týka slučkových diuretík, nielenže odstraňujú draslík, ale aj iné stopové prvky (samozrejme sodík, vápnik a horčík). Medzitým, použitie draslík šetriacich diuretík inhibuje vylučovanie horčíka.

Môže byť užitočné odchýliť sa od témy, aby bolo možné opísať hlavné príznaky hypomagnezémie, pretože dôvody na odstránenie tohto stopového prvku sú veľmi často prítomné (a diuretiká robia svoj kúsok) a pokles hladiny horčíka výrazne ovplyvňuje prácu mnohých systémov tela (nie pre nič za nič). neustále pripomínajú médiám). U niektorých príznakov je teda možné predpokladať hypomagnezémiu:

• Stav, ktorý ľudia nazývajú „syndrómom chronickej únavy“, po dlhom odpočinku nezanecháva pocit slabosti, schopnosť pracovať klesá.
• Reakcie nervového systému na udalosti, ktoré sa odohrávajú: podráždenosť, depresia, bolesti hlavy, závraty, nervové tiky, fóbie sa objavujú, spánok je rozrušený, pamäť trpí.
• Porušenie kontraktility svalového systému, ktoré vedie k bolesti svalov a kŕčov vo svaloch chrbta, krku, horných a dolných končatín.
• Kardiovaskulárny systém bude reagovať na nedostatok horčíka s výskytom bolesti v oblasti srdca, nepravidelným krvným tlakom v smere pádu alebo stúpania, porušením lipidového spektra s rozvojom aterosklerózy, zmien v krvi a sklonu k zvýšeným krvným zrazeninám.
• Zmeny vo všeobecnom stave, keď človek hádanky nad nájdením príčiny zubného kazu, vypadávanie vlasov, krehké nechty. Všetko sa začína pokaziť: telesná teplota klesá, končatiny sú studené, znecitlivené, meteo-závislosť, poruchy trávenia (hnačka a zápcha), objavuje sa predmenštruačný syndróm (u predtým zdravých žien).

Príznaky hypomagnezémie v tomto článku sú určené na to, aby upozornili pacienta na takéto prejavy, ktoré mnohí považujú za normálny stav, ak deficit nie je hlboký, a premýšľať o nedostatku draslíka, horčíka, sodíka, ktoré sú v určitom pomere, alebo iných stopových prvkov v tele.

Korekcia hypokalémie

Aké potraviny obsahujú draslík?

Liečba hypokalémie začína zistením príčin straty draslíka organizmom a ich elimináciou. Od prvých dní (hodín) je predpísaná diéta obsahujúca veľké množstvo tohto prvku, pretože veľmi široká škála produktov môže pomôcť pri náprave hypokalémie. Nie je kompletný zoznam potravín bohatých na draslík.

1. Mäsové výrobky;
2. zemiaky;
3. banány;
4. huby;
5. Krupice z pohánky, ovsa, pšenice a jačmeňa;
6. Morská kapusta, ružičkový kel, karfiol, kaleráb a brokolica;
7. Hrach, baklažán;
8. Tekvica, melón, melón;
9. Repa, reďkovka; mrkva;
10. Paradajky, šalát;
11. Zelená cibuľa, cesnak, špenát a petržlen;
12. Vlašské orechy, piniové orechy, lieskové orechy, mandle, arašidy;
13. Sušené slivky, sušené marhule, hrozienka;
14. Broskyne, marhule, jablká, avokádo;
15. cherry; hrozno, čierne ríbezle;
16. Kakao, čaj a káva.

Je zrejmé, že je na výber. Z týchto produktov si môžete urobiť krásnu stravu a držať sa svojho zamýšľaného cieľa. Hlavná vec, dávať prednosť potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo draslíka, nepreháňajte to, to je, pamätajte na obličky, pretože na takú diétu môžu byť príliš zdôraznil.

Tabuľka: Odhadovaný obsah draslíka v produktoch

lieky

Korekcia hypokaliémie okrem diéty zahŕňa použitie liekov obsahujúcich draslík a schopných rýchlo kompenzovať ich nedostatok. Zdá sa, že jednoduchšie je užívať a podávať intravenózne lieky, aby sa rýchlejšie prúdili do buniek a regulovali rovnováhu.

Medzitým existujú niektoré nuansy: droga obsahujúca draslík vstrekovaná do žily (napríklad chlorid draselný - KCl) môže mať opačný účinok, nazývaný ricochetová hypokalémia. Zavedené v zložení injekčného roztoku chloridu draselného, ​​glukózy, môže viesť k ešte väčšiemu nedostatku tohto prvku. Okrem toho, intravenózne podávanie vyžaduje zvýšenú pozornosť stavu pacienta, pretože sú možné nežiaduce reakcie z vylučovacieho systému a srdca. Ošetrenie prípravkami draslíka sa vykonáva pod dohľadom EKG a laboratórnych biochemických testov, ktoré určujú koncentráciu elektrolytov v krvnom sére.

Liečba hypokalémie prípravkami draslíka, ktoré sa používajú perorálne, je široko používaná a nemá žiadne nebezpečenstvo. Všetci poznáme názvy takých liekov, ako sú panangín, asparkam, orotát draselný, ktoré sú predpísané na prevenciu hypokalémie pri používaní diuretík.

Nedostatok draslíka v tele: príznaky, liečba, prevencia

Draslík je jedným z kľúčových minerálov, bez ktorého samotná existencia nášho tela nie je možná. Ovplyvňuje výkon cievnych štruktúr, svalov, obličiek, srdca, žliaz s vnútornou sekréciou, mozgu. Preto jej nedostatok môže kriticky ovplyvniť najdôležitejšie funkcie.

Je známe, že ak v tele nie je dostatok jedného alebo iného stopového prvku, môžu sa vyskytnúť rôzne patologické stavy. Čo znamená nedostatok draslíka v ľudskom tele? Aké sú príznaky tohto stavu, aká liečba sa v takýchto prípadoch predpisuje? Ako zabrániť rozvoju tohto stavu pomocou profylaxie? Povieme o tom v tomto článku.

Na čo je draslík?

Význam draslíka sa vysvetľuje tým, že je hlavným katiónom tekutiny všetkých buniek. Okrem toho približne 98% celkového draslíka je v intracelulárnej zásobe. Celkové množstvo v tele dosahuje 4000 mEq. Funkcie draslíka sú mnohostranné. Toto makro je:

• udržuje rovnováhu tekutín, pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu;
• poskytuje primeraný metabolizmus kyseliny a bázy;
• reguluje svalovú aktivitu, ovplyvňuje tak ich neuromuskulárnu excitabilitu a kontrakcie;
• zúčastňuje sa metabolizmu sacharidov;
• slúži ako druh „výživy“ myokardu;
• koordinuje srdcový rytmus;
• zabraňuje skleróze, zabraňuje hromadeniu sodíka v cievach;
• zlepšuje prívod kyslíka do mozgu, aktivuje duševnú aktivitu;
• zvyšuje odolnosť voči stresu;
• odstraňuje toxíny a alergény.

Draslík prichádza ako súčasť jedla jedla vstúpi do našej krvi, vstrebáva v tenkom čreve. Vykazuje sa spolu s močom a (v menšom rozsahu) výkalmi. Potreba draslíka normálneho dospelého sa pohybuje od 2 000 do 5 000 mg. Zvyšuje sa u športových nadšencov, u ľudí s nadváhou, u pacientov, ktorí používajú diuretiká.

dôvody

Nedostatok draslíka môže nastať v dôsledku:

• nevyvážená diéta s nedostatkom potravín bohatých na draslík;
• dlhá a ťažká hnačka;
• časté zvracanie;
• nadmerné potenie;
• zvýšená aktivita kôry nadobličiek;
• dlhodobé používanie glukokortikosteroidných hormonálnych liekov (dexametazón, metylprednizolón, hydrokortizón atď.);
• užívanie určitých diuretík;
• zneužívanie preháňadiel;
• dlhodobého stresu.

symptomatológie

Klinické príznaky nedostatku draslíka sú určené nasledujúcimi bodmi: t

• ospalosť;
• svalová slabosť (až do paralýzy);
• svalová bolesť;
• poruchy srdcovej frekvencie;
• ťažkosti s dýchaním (v dôsledku porušenia kontrakcií vlákien dýchacích svalov);
• pretrvávajúca zápcha (v dôsledku atónie svalov črevnej steny, dokonca aj črevnej obštrukcie);
• nevoľnosť;
• alergické javy;
• opuch;
• apatia;
• zníženie objemu vylučovania moču;
• pokles krvného tlaku.

Podľa skúsených lekárov je hladina draslíka v sére nižšia ako 2 mmol / l kritická pre život.

diagnostika

Na zistenie nedostatku draslíka lekári zvyčajne odporúčajú nasledujúce diagnostické testy:

• stanovenie draslíka v sére (jeden z parametrov biochemickej analýzy krvi);
• hodnotenie vylučovania draslíka močom;
• elektrokardiogram (EKG), na ktorom sú definované príznaky deficitu draslíka - depresia segmentu ST, hladkosť T-vlny, výskyt výraznej vlny U;
• stanovenie minerálneho zloženia vlasov.

liečba

Deficit draslíka zistený počas vyšetrenia slúži ako dôvod aktívneho terapeutického pôsobenia. Kompetentní lekári nielen predpisujú svojim pacientom farmakologické činidlá, kvapkadlá, injekcie, ale aj predpisujú im správnu diétu.

Zdravá strava

Na naše šťastie, múdry príroda skryté cenné draslíka v mnohých populárnych a chutných plodov, zeleniny a ovocia. V niektorých produktoch sa nachádzajú významné množstvá tohto požadovaného minerálu. Toto je:

• zemiaky (vrátane kože);
• strukoviny (zelený hrášok, fazuľa atď.);
• banány;
• Na obr;
• sušené ovocie;
• avokádo;
• reďkev;
• orechy;
• všetky druhy kapusty;
• jarná cibuľa;
• celé alebo vyklíčené zrno;
• hrozno;
• ríbezle;
• marhule;
• špenát;
• broskýň;
• čerešňa
• moruše;
• jablká;
• egreše;
• petržlen;
• špargľa;
• repa;
• zeler;
• slivky;
• paradajky;
• citrusové ovocie;
• melóny;
• mint;
• kakaa;
• slnečnicové semená;
• čerstvo vylisované šťavy (v slivke, mrkve atď.).

V čerstvých mäsových výrobkoch, rybách, mliečnych výrobkoch (syry atď.) Stačí. Nemalo by sa zabúdať, že absorpcia draslíka je značne obmedzená použitím alkoholu, veľkého množstva sladkostí, silného čaju a kávy. Aby sa zachoval draslík, je potrebné variť jedlá z produktov obsahujúcich draslík na minimálnom množstve vody, v pare alebo v rúre (napr. Pečené zemiaky). Výsledné dekorácie na varenie týchto produktov môžu obsahovať až 60% draslíka, takže sa najlepšie používajú na polievky a omáčky.

Liečba liekmi

Voľba požadovaného liečiva je určená stupňom nedostatku draslíka. V závažných situáciách môžu pacienti zachrániť len intravenózne tekutiny, preto sa spravidla používa chlorid draselný.

V pokojnejších prípadoch pacienti potrebujú draslíkové prípravky vo forme tabliet alebo dražé. Najčastejšie lekári predpisujú orotat draselný, asparkam, panangín. Užívajú sa spolu s jedlom alebo bezprostredne po jeho použití, bez žuvania. Dávky týchto liečiv a trvanie priebehu môžu byť stanovené s vedomím všetkých jemností stavu konkrétneho pacienta. Nezávislé profylaktické podávanie takýchto nebezpečných liekov môže mať za následok krvácanie črevných a žalúdočných vredov, kŕče, blokovanie srdcového vodivého systému (poskytuje kontrakcie srdca).

prevencia

Aby sa zabránilo možnému nedostatku draslíka u zdravých ľudí (napríklad intenzívne sa podieľajú na športe), je lepšie jednoducho zmeniť stravu, obohatiť ju o potraviny - zdroje prírodného draslíka (avokádo, banány, sušené ovocie, pečené zemiaky atď.), Ako aj redukciu sladkostí, kávy a alkoholu.

Pacienti, ktorí sú nútení užívať diuretiká alebo laxatíva, by mali so svojimi lekármi prediskutovať možnú náhradu liekov (napríklad namiesto zvyčajného diuretika sa začnú liečiť diuretikami šetriacimi draslík).

Ktorý lekár by mal kontaktovať

Ak sa vyskytne slabosť, bolesť svalov alebo poruchy srdcového rytmu, je najlepšie kontaktovať všeobecného lekára alebo lekára, ktorý má pacienta o chronickom ochorení (napríklad kardiológ, reumatológ). Lekár Vám predpíše elektrokardiogram a krvný test na obsah elektrolytov. V ťažkých prípadoch pacient vstúpi na jednotku intenzívnej starostlivosti, kde lekári obnovia rovnováhu soli. S priaznivejším vývojom stačí zrušiť niektoré lieky, predpísať draselné soli a poradiť pacientovi o správnej výžive.

Nedostatok draslíka v tele, príznaky u žien

Nedostatok jediného makroprvku v tele - draslíka - je plný vážnych negatívnych dôsledkov a komplikácií. Ľudia, ktorí trpia hypokalémiou, sa často považujú za zdravých, čo je v skutočnosti veľmi vzdialené od pravdy.

Draslík v tele, rýchlosť údržby

Koncentrácia draslíka v tele je podstatná - asi štvrtina percent celkovej telesnej hmotnosti. Pretože sa nazýva makro.

Látka sa v tele distribuuje v nasledovných pomeroch:

• 98% celkového objemu sa koncentruje v bunkách pod zámienkou katiónov;
• zvyšné 2% sú v extracelulárnej tekutine.

Draslík (alebo K +) je zodpovedný za zabezpečenie normálneho života. Jeho hlavnými funkciami sú:

• v bunke: zodpovedný za nervovú excitabilitu a svalovú kontrakciu v reakcii na dráždivosť, podporuje elektrické schopnosti mozgu;
• v tele: vedie k hladkému svalovému tónu, vykonáva diuretickú funkciu, rozširuje cievy vnútorných orgánov a zužuje ich na periférii, vyvažuje krvný tlak, počet kontrakcií srdcového svalu, normalizuje acidobázickú rovnováhu.

Normálna koncentrácia K + v krvnom sére u detí závisí od veku a neustále sa mení. U dospelých má tento indikátor konštantnú hodnotu.

V tele zdravého človeka je rýchlosť draslíka 3,5-5 mmol / l

Dosiahnutie úrovne pod 4 mmol / l už dáva dôvod hovoriť o nedostatku makroprvku. Koncentrácia pod 3,5 mmol / l je priamym indikátorom hypokalemického ochorenia.

Príčiny nedostatku draslíka

Nedostatok makroregulácie pod vplyvom špecifických okolností môže byť vyvolaný jedným alebo viacerými z týchto dôvodov:

• V strave ženy nie je dosť potravín, ktoré obsahujú veľa draslíka. Akonáhle telo nájde taký nedostatok, bude viac racionálne likvidovať draslík obsiahnutý v krvi: zníži proces eliminácie makroprvku močom a potom. Čoskoro však príde čas, keď sa nedostatok nedá naplniť;
• Užívali diuretiká, laxatíva, v strave je významné množstvo soli a konzervačných látok s obsahom sodíka;
• Žena v stave vysokej potreby draslíka - to sa zvyčajne deje počas tehotenstva, počas laktácie a tiež po operácii;
• Existujú ochorenia štítnej žľazy;
• Nadmerné vylučovanie zložky počas močenia alebo hormonálnych abnormalít spôsobených liečbou tejto patológie;
• Nadmerné zaťaženie sprevádzané nadmerným potením. Spolu s nimi sa potom v takýchto prípadoch vymyje významná časť K +.

Najčastejšie príčiny vzniku nedostatku draslíka u žien: vášeň pre diéty na úpravu vlastnej váhy.

Príznaky nedostatku draslíka

Keď je v tele nedostatok draslíka, príznaky u žien sú priamo závislé od toho, do akej miery sa vyvinula patológia.

Významný nedostatok v tele žien tohto makrobulu vedie ku globálnemu narušeniu takmer všetkých orgánových systémov.

Hypokalémia nepriaznivo ovplyvňuje činnosť srdca, stav kostného tkaniva. Možné príznaky centrálneho nervového systému, gastrointestinálneho traktu.

7 príznaky nedostatku draslíka v tele

Možno sa príliš často nezaujímame o informácie o draslíku, ale to by nebolelo. Tento prvok je veľmi dôležitý pre svalovú silu, nervovú funkciu a kardiovaskulárne zdravie. Draslík sa nachádza v rôznych lahodných potravinách: melón, avokádo, banány a biele fazuľa.

Odporúčané denné množstvo draslíka:

3 000 mg denne od 1 do 3 rokov

3 800 mg denne od 4 do 8 rokov

4 500 mg denne od 9 do 13 rokov

4700 mg denne vo veku 14 a viac rokov

5 100 pre ženy, ktoré dojčia

Ale aj keď dostanete odporúčaných 4 700 mg draslíka denne, môžete mať stále deficit. Prečo? Čím viac sodíka konzumujete, tým viac draslíka vylučuje telo. Znaky, ktoré potrebujete viac draslíka, je ťažké si všimnúť, ale ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov a nemôžete zistiť, čo je zlé, skontrolujte hladinu draslíka. Normálne rozmedzie je 3,6 až 5,2 mmol / l. Hladina draslíka v krvi pod 2,5 mmol / l vyžaduje pohotovostnú lekársku starostlivosť.

1. Svalové kŕče

Časté svalové kŕče, či už vo dne alebo v noci, sú veľmi častým príznakom nedostatku draslíka. Draslík je jedným z elektrolytov nachádzajúcich sa vo všetkých bunkách tela, vrátane svalových a nervových buniek. Interaguje so sodíkom, aby sa udržali elektrické náboje buniek, ktoré regulujú svalovú kontrakciu a ich funkciu.

S nízkou hladinou draslíka v tele bunky nevysielajú ani neprijímajú správne elektrické signály na kontrolu svalovej kontrakcie. To zase vedie k častým svalovým kŕčom. Môžu trvať niekoľko sekúnd až niekoľko minút.

Keďže výrazná strata tekutín počas nadmerného potenia môže spôsobiť zníženie hladiny draslíka, je dôležité, aby sa jeho zásoby dopĺňali ihneď po cvičení.

2. Všeobecná únava

Ďalším spoločným príznakom nízkeho draslíka je všeobecný pocit únavy. Takáto únava nie je spojená s prepätím alebo prepracovaním. V skutočnosti, pocit únavy nemá vysvetľujúci dôvod. Každá bunka v tele potrebuje na fungovanie určité množstvo draslíka a nedostatok tohto minerálu môže ovplyvniť fungovanie buniek aj orgánov. Deficit draslíka teda môže viesť k únave a celkovej slabosti.

Možno budete musieť vynaložiť malé úsilie na to, aby ste svoje každodenné činnosti vykonávali pri nízkych hladinách draslíka.

3. Brnenie

Draslík je dôležitý pre zdravé nervy. Nízke hladiny tohto minerálu môžu ovplyvniť elektrické impulzy, ktoré sa pohybujú z kože a svalov do miechy a mozgu. To môže viesť k strate pocitu pozdĺž vonkajších končatín, čo vedie k pocitu brnenia. Zvyčajne sa cíti v prstoch na rukách, nohách, rukách a nohách. Nízke hladiny draslíka môžu tiež prispieť k zášklbu svalov.

Ak sa cítite brnenie v rukách a nohách, spolu s ďalšími príznakmi tu uvedenými, je vysoká pravdepodobnosť, že máte nízke hladiny draslíka. Jednoduchý krvný test to môže potvrdiť.

4. Tep

Nedostatok draslíka môže tiež ovplyvniť zdravie srdca. To môže spôsobiť nepravidelný tep a rýchly tep srdca bez zjavného dôvodu. Nízky draslík môže narušiť rytmické, koordinované sťahy srdca, ktoré sú riadené elektrickými impulzmi.

Na druhej strane, dostatočné množstvo draslíka v tele pomáha chrániť vaše srdce pred srdcovými ochoreniami, srdcovými infarktmi a mŕtvicami.

Ak pocítite nepravidelný tep, je dôležité poradiť sa s lekárom. Príčina flutterov srdca by sa mala vyriešiť čo najskôr.

5. Duševné alebo emocionálne problémy

Draslík je dôležitý pre duševné zdravie a správne fungovanie mozgu. Pomáha udržiavať elektrickú vodivosť mozgu a nervové impulzy. Okrem toho hrá kľúčovú úlohu pri preprave serotonínu, neurotransmiteru, ktorý podporuje pocit pohody a šťastia. Preto nízke hladiny draslíka môžu spôsobiť zmätenosť, výkyvy nálady, depresiu, halucinácie a bludy.

V článku z roku 1992 publikovanom v Neuropsychobiology sa uvádza vzťah medzi sodíkom, horčíkom a draslíkom u pacientov s depresiou.

Ďalšia štúdia z roku 2009 publikovaná v General Hospital Psychiatry uvádza, že hypokalémia môže viesť k depresii.

6. Zápcha

Draslík je dôležitý pre zažívací systém, ktorý sa skladá z hladkých svalov, ktoré rytmicky redukujú, aby napomáhali procesu trávenia. Nízke hladiny draslíka v krvi môžu narušiť funkciu nedobrovoľných kontrakcií svalov žalúdka a čriev. Správne fungovanie týchto svalov je nevyhnutné pre trávenie, absorpciu a metabolizmus. Slabé fungovanie môže viesť k zápche.

Okrem zápchy sa môžu vyskytnúť aj iné príznaky, ako je nadúvanie, bolesť a kŕče.

Vzhľadom k tomu, zápcha môže byť spôsobená z mnohých iných dôvodov, poraďte sa so svojím lekárom, aby sa vylúčila možnosť nedostatku draslíka.

7. Vysoký krvný tlak

Draslík pomáha uvoľniť krvné cievy a v prípade jeho nedostatku sa zužuje, čo spôsobuje zvýšenie krvného tlaku. Draslík tiež vyvažuje negatívne účinky sodíka.

Pri nízkych hladinách draslíka je narušená rovnováha sodíka v tele. Môže tiež ovplyvniť krvný tlak.

Okrem nízkych hladín draslíka a vysokého príjmu sodíka existuje mnoho ďalších faktorov, ktoré prispievajú k zvýšeniu krvného tlaku. Preto je pre vášho lekára najlepšie určiť príčinu problému. Veľmi nízke hladiny draslíka však môžu viesť k zníženiu krvného tlaku a mdloby.

Tipy na odstránenie nedostatku draslíka

Najlepším riešením je použitie prírodných produktov. Najlepšie zdroje sú banány, avokádo, jahody, pomaranče, manga, kivi, marhule a dátumy.

Zelenina s vysokým obsahom beta-karoténu tiež obsahuje dobré množstvo draslíka: mrkva, sladké zemiaky, špenát, brokolica, mangold a červená paprika.

Ryby, ako napríklad sardinky a losos, obsahujú veľa tohto minerálu.

Postupne pridávajte do svojho jedálnička každý deň viac potaše. Je lepšie nesnažiť sa kompenzovať nedostatok draslíka len za jeden deň.

Ak sa rozhodnete užívať výživové doplnky, najprv sa poraďte so svojím lekárom.

Pri nízkej hladine draslíka vykonávajte dlhodobú fyzickú námahu, aby ste zabránili ďalšej strate draslíka potením.

V záujme boja proti nedostatku tohto minerálu je dôležité odstrániť príčinu jeho straty: zlepšiť svoju diétu, liečiť hnačku alebo konzultovať s lekárom, ak je liečba základom problému.

Nedostatok draslíka v tele

Niektoré príznaky nemusia naznačovať priame zlyhanie niektorých telesných systémov, ale nedostatok určitých stopových prvkov. Uvažujme podrobnejšie o nedostatku draslíka a hlavných prejavoch jeho nedostatku.

Príčiny nedostatku draslíka v tele

Nedostatok draslíka (hypokalémia) sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí dlhodobo dodržiavajú prísnu diétu, pretože hlavným zdrojom saturácie buniek tela draslíkom je správna a kompletná výživa.

Riziková skupina zahŕňa atlétov a ľudí, ktorí sa zaoberajú ťažkou fyzickou prácou alebo ťažkými nákladmi. Výsledkom je, že potom dochádza k veľkej strate tekutiny z tela spolu s dostatočným množstvom esenciálneho stopového prvku - draslíka.

V dôsledku chorôb sprevádzaných zvracaním a silnou hnačkou telo stráca väčšinu svojich zásobníkov draslíka, preto je po takýchto ochoreniach potrebné dodržiavať diétu bohatú na potraviny obsahujúce draslík.

S opatrnosťou musíte užívať diuretiká a piť rovnaký účinok čajov, pretože draslík je schopný vylúhovať sa z tela spolu s močom. Pitie alkoholu, zelený čaj môže tiež spôsobiť stratu draslíka.

Príznaky nedostatku draslíka

Keďže draslík ovplyvňuje aktivitu väčšiny orgánov a životne dôležitých systémov, jeho nedostatok sa môže prejaviť nesúvisiacimi príznakmi, ktoré sa šíria po celom tele.

Vzhľadom k tomu, príznaky, ktoré sa vyskytujú na pozadí nedostatku draslíka, je pomerne rozsiahla, pre pohodlnejšie vnímanie, zvážte hlavné príznaky: t

• krehké matné vlasy, bledú pokožku, štiepanie nechtov;
• erózia slizníc;
• časté močenie;
• dlhé liečivé rany;
• zlyhanie srdca, záchvaty;
• svalová slabosť, častá depresia, únava;
• skoky krvného tlaku;
• časté a plytké dýchanie;
• nevoľnosť;
• kŕče, kŕče;
• podráždenosť.

Dôsledky nedostatku draslíka

Bez ohľadu na to, aký drahý sa môže draslík na prvý pohľad zdať na naše telo, dôsledky tohto môžu byť škodlivé pre zdravie.

Osoba s hypokalémiou sa stáva pomalým, apatickým, ospalom, môže sa stať depresívnym, v závažných prípadoch môže viesť k nervovému vyčerpaniu.

Možno, že vzhľad opuch. Často, keď je veľký nedostatok draslíka, je nedostatok apetítu a vracania, čo vedie k rovnomernému vyčerpaniu tela.

Nedostatok draslíka sa takmer vždy prejavuje na úkor kardiovaskulárneho systému a gastrointestinálneho traktu. Bez vhodnej liečby sa môžu vyvinúť chronické ochorenia, ako napríklad arytmia a gastritída.

Nedostatok základného stopového prvku má tiež negatívny vplyv na vzhľad osoby: v priebehu času sa nechty rozpadávajú, vlasy vypadávajú a koža sa stáva bledomodrým odtieňom.

V medicíne existujú prípady, keď nedostatok draslíka spôsobil potraty počas tehotenstva.

Prevencia nedostatku draslíka

Aby ste predišli hypokalémii, musíte organizovať správnu výživu. Je potrebné použiť produkty, ktoré obsahujú maximálne množstvo užitočného stopového prvku.

Takže šampióni v obsahu draslíka sú:

Okrem toho si môžete vziať vitamín-minerálne komplexy obohatené draslíkom.

Je potrebné obmedziť obsah alkoholu a sladkosti, aby sa maximalizovalo oneskorenie mikroprvku. Je nevyhnutné čo najviac piť čistú vodu, aby sa udržala rovnováha vody a soli na správnej úrovni.

Aby sa zachovala nielen jeho krása, ale aj dobré zdravie, musíte jesť správne a dávať pozor na správny životný štýl tak, aby telo netrpelo nadbytkom alebo nedostatkom základných stopových prvkov.