Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi doma rýchlo a efektívne?

Slovo "cholesterol" zvyčajne spôsobuje negatívne asociácie s nadváhou, nezdravou stravou a aterosklerózou. Avšak len zvýšenie jeho hladiny je nebezpečné pre zdravie a v rámci normálneho rozsahu je táto organická zlúčenina životne dôležitá. Zistite, ako rýchlo a účinne znížiť hladinu cholesterolu v krvi, aj doma. Najprv by ste však mali zistiť, čo je cholesterol, aká je jeho úloha v tele a čo ovplyvňuje zvýšenie koncentrácie.

Čo je cholesterol

Táto organická zlúčenina je lipofilný alkohol obsiahnutý v membránach živých buniek. Nejde len o huby, rastliny a prokaryoty. Hlavnou funkciou cholesterolu je udržanie stability štruktúry bunkových stien, čo zabezpečuje ich normálnu priepustnosť. Okrem toho je potrebná pre biosyntézu:

• žlčové kyseliny;
• kortikosteroidy;
• pohlavné hormóny;
• vitamíny D-skupina.

Cholesterol v krvi má prevažne endogénny pôvod: približne 80% je syntetizovaných samotným telom a len 20% pochádza zvonku s jedlom.

Od zvýšeného cholesterolu zvyšuje riziko vzniku ochorení kardiovaskulárneho systému, pretože mastný alkohol je schopný usadiť sa vo forme plakov na stenách tepien a upchať ich. V tomto prípade hovoríme len o tzv. "Zlých" komboloch lipid-proteín s nízkou hustotou (LDL). Naopak lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL) pomáhajú udržiavať zdravie srdca a ciev. Kombinácia cholesterolu s proteínmi je nevyhnutná na transport do tkanív, pretože je nerozpustná v krvnej plazme.

Normy a dôvody na zvýšenie

Hladina lipoproteínov v krvi sa stanoví pomocou biochemického krvného testu a jej normálne hodnoty závisia od veku. Priemerný univerzálny ukazovateľ pre dospelého sa považuje za hodnoty, ktoré nepresahujú 5 mmol na liter. Priblíženie sa k tejto úrovni alebo prekročenie jej výsledkov je dôvodom na premýšľanie o tom, ako znížiť hladinu cholesterolu. Čím menšie sú počty, tým menej je pravdepodobný rozvoj aterosklerózy a súvisiacich ochorení.

Prečo sa môže zvýšiť cholesterol? Hlavný dôvod je považovaný za nevyváženú diétu, ktorej dominujú mastné a tiež bohaté na ľahko stráviteľné sacharidové potraviny. Koncentráciu LDL v krvi však ovplyvňujú aj iné faktory:

• stres;
• zlé návyky;
• dedičnosť;
• endokrinné poruchy (diabetes, dysfunkcia žliaz s vnútornou sekréciou);
• ochorenie pečene, sprevádzané stázou žlče.

Tendencia k prejedaniu sa a obmedzeniu fyzickej námahy (resp. Akumulácia nadmernej hmotnosti) tiež prispievajú k zvýšeniu koncentrácie cholesterolu v krvi.

Hlavný článok: Norm cholesterol u žien a mužov s príčinami odchýlok a metód liečby

Čo potraviny zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi

Výživa je hlavným faktorom ovplyvňujúcim hladinu cholesterolu v krvi. Jedlo, ktoré obsahuje veľké množstvo živočíšnych tukov, je zodpovedné za zvýšenie množstva „zlého“ a zvýšenie rizika vzniku aterosklerózy. Patria sem určité druhy mäsa a rýb, droby, mliečne výrobky a salámy.

V tabuľke sú uvedené najnebezpečnejšie produkty, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi u žien a mužov. Sexuálne rozdelenie je dôležité až do 50 rokov, zatiaľ čo ženy sú relatívne chránené estrogénom, čo zabraňuje tvorbe aterosklerotických plakov. Neskôr nie je žiadny rozdiel av starobe sú ľudia oboch pohlaví rovnako náchylní na aterosklerózu.

Jedlo so zlým cholesterolom však nie je možné úplne vylúčiť z ponuky. Napríklad vajcia, ktoré boli považované za najškodlivejší výrobok za posledných niekoľko desaťročí, obsahujú veľa bielkovín. Je nevyhnutný na tvorbu lipoproteínov s vysokou hustotou. Okrem toho zloženie žĺtkov okrem cholesterolu zahŕňa lecitín, ktorý spomaľuje absorpciu nasýtených tukov v čreve. Je tiež neprijateľné vylúčiť z menu mäso - zdroj bielkovín, stačí jesť najmenej tučné časti jatočných tiel.

V zozname výrobkov, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu, existujú aj výrobky z prvotriednej múky (muffiny a cestoviny), cukru, cukroviniek. Neobsahujú živočíšne tuky, ale negatívne ovplyvňujú metabolizmus, prispievajú k tvorbe transportných komplexov s vysokým obsahom lipidov a sedimentácie cholesterolu na stenách ciev. Patria sem aj alkoholické a iné nápoje.

Nápoje, alkohol a cholesterol v krvi - závislosť

Veľa sa písalo o poškodení alkoholu ako takého a neprispieva k zdraviu krvných ciev. Alkohol, predovšetkým - vysokokalorický produkt a znižovanie kalorického príjmu je základom liečby aterosklerózy. Negatívny etanol ovplyvňuje cievny tonus, čo prispieva k tvorbe cholesterolových plakov na ich stenách. Sladké alkoholické nápoje (likéry, likéry atď.) Vďaka obsahu cukru negatívne ovplyvňujú metabolizmus, ako aj nealkoholické nápoje.

Negatívny účinok alkoholu na cholesterol v krvi slúži ako základ pre zákaz používania tvrdého alkoholu. Pri hodnotách nad 5 mmol / l je takýto alkohol úplne kontraindikovaný, pri hodnotách blízkych tejto prahovej hodnote - veľmi zriedka av miernom množstve. To znamená, že pitie alkoholu s vysokým cholesterolom je vysoko nežiaduce, najmä ak sú diagnostikované sprievodné ochorenia (diabetes, hypertenzia). Zákaz sa nevzťahuje na všetky odrody. Napríklad, milovníci piva sa nemusia vzdať svojho zvyku: živiny z tohto nápoja zvyšujú hladiny HDL za predpokladu, že výrobok je prirodzený a čerstvý a nie viac ako 0,5 litra denne je opitý. Lacné pivo a cholesterol v „skladoch“ sú však nekompatibilné v krvi na zvýšenej úrovni, pretože takýto nápoj obsahuje konzervačné látky, cukor a iné škodlivé prísady.

Obmedzte sa na milovníkov kávy. Napriek dokázaným antikarcinogénnym vlastnostiam tohto nápoja obsahuje kaverol, ktorý zvyšuje hladinu lipoproteínov s nízkou hustotou. Preto káva a cholesterol v krvi sú priamo spojené: pitie 4-5 šálok denne zvyšuje riziko aterosklerózy o približne 10%. Pridanie smotany alebo mlieka len zhorší situáciu kvôli obsahu mliečneho tuku. Ukazuje sa, že sa musíte obmedziť na všetko a úplne opustiť chutné jedlo? Nie, pretože aj niektoré tučné potraviny môžu znížiť hladinu cholesterolu a majú pozitívny vplyv na zdravie ciev.

Potraviny, ktoré rýchlo a účinne znižujú hladinu cholesterolu v krvi

Ako už bolo uvedené, lipoproteíny s vysokou hustotou neovplyvňujú nepriaznivo kardiovaskulárny systém a neprispievajú k tvorbe cholesterolových plakov. Tieto komplexy sú tvorené z proteínov a nenasýtených tukov. Väčšina lipidov tohto typu sa nachádza v rastlinných olejoch, morských plodoch a rybách. Zoznam produktov, ktoré napriek vysokému obsahu znižujú hladinu cholesterolu, zahŕňa:

Každá ryba má vysoký cholesterol, pretože obsahuje nenasýtené mastné kyseliny a prispieva k normalizácii metabolizmu. Mal by sa však variť dusením alebo pečením s minimálnym množstvom oleja a nemal by sa vyprážať.

Mäso a mlieko

Napriek tomu, že tieto výrobky majú živočíšny pôvod, ich spotreba v potravinách je povinná. Stačí si vybrať nízko cholesterolové mäso a mliečne výrobky. Najlepšie možnosti sú jahňacie, morčacie, kuracie, rovnako ako mlieko, kefír a nízkotučný tvaroh.

Zelenina a ovocie

Vzhľadom k tomu, bylinné prípravky neobsahujú cholesterol vôbec, mali by byť konzumované v prvom rade, ak existuje riziko aterosklerózy. Na zníženie cholesterolu v strave by ste mali zahrnúť:

• Kapusta. Proteín je predovšetkým prospešný, podporuje a normalizuje metabolizmus sacharidov. Málo kalórií a mnoho vitamínov obsahuje iné odrody - farbu, Brusel, kaleráb, brokolicu.
• Greeny. Petržlen, kôpor, šaláty - zdroj minerálov a fytosterolov, ktoré zabraňujú absorpcii zlého cholesterolu v črevách.
• Cesnak. Ak nie sú kontraindikácie vo forme gastrointestinálnych ochorení, je potrebné jesť túto zeleninu denne. Po troch mesiacoch budú výsledky testov vykazovať významné zlepšenie.

Prospešné sú aj uhorky s paradajkami, zelerom, mrkvou a repou. Použitie zemiakov by sa však malo minimalizovať, pretože obsahuje veľa jednoduchých sacharidov. Z ovocia je žiaduce vybrať tie, ktoré obsahujú menej cukru a škrobu (to znamená, že banány a hrozno by sa mali jesť čo najmenej).

Orechy a semená

Tieto produkty na zníženie cholesterolu v krvi u žien a mužov by mali byť zahrnuté do menu ako prvé. Sú to "majstri" v obsahu fytosterolov, zabraňujúc absorpcii cholesterolu v čreve. Okrem toho v orechoch a semenách ľanu, slnečnice, sezamu sú rastlinné oleje s nenasýtenými mastnými kyselinami.

Obilniny a strukoviny

Obilniny by mali byť nahradené v diétnych prílohách z cestovín a zemiakov. Šošovica, pohánka, proso nie sú menej výživné, ale obsahujú aj ťažko stráviteľné sacharidy. To zaisťuje pocit sýtosti bez narušenia metabolizmu sacharidov a tvorby tukových zásob.

korenie

Výrobky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v ľudskej krvi môžu a mali by byť pripravené s korením. Nielen zlepšujú chuť čerstvých a tepelne spracovaných potravín, ale priamo ovplyvňujú aj metabolizmus. Zvlášť užitočné je kurkuma, ktorá má mnoho liečivých vlastností a zabraňuje tvorbe lipoproteínových komplexov s nízkou hustotou.

Čaj a džúsy

Závislosť cholesterolu v krvi alkoholu a potreba jeho odstránenia z používania zrejmého. Káva je tiež zakázané, takže musíte piť čaj, najlepšie zelený. Je to tento nápoj, ktorý zabraňuje tvorbe LDL, má pozitívny vplyv na cievny tón a aktivuje metabolizmus. Čerstvé šťavy sú tiež veľmi užitočné vzhľadom na ich obsah vitamínov.

Ako rýchlo a účinne znížiť hladinu cholesterolu v krvi doma

Hlavným spôsobom normalizácie hladín cholesterolu je dodržiavať diétu s minimálnym obsahom nasýtených živočíšnych tukov.

Diéta pozostávajúca z chudého mäsa, obilnín, veľkého množstva zeleniny a zeleniny počas niekoľkých mesiacov významne znižuje koncentráciu lipoproteínov s nízkou hustotou v krvi.

Pravidelné mierne cvičenie pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Motorická aktivita je nevyhnutným predpokladom pre zdravie srdca a krvných ciev, pretože zabezpečuje ich tón a dostatočnú dodávku kyslíka. Preto je metabolizmus aktivovaný, metabolizmus sacharidov a tukov je normalizovaný, pravdepodobnosť obezity a vývoj sprievodných ochorení sa znižuje. Cvičenie je tiež vynikajúcou prevenciou stresu, čo prispieva k zvýšeniu cholesterolu.

Po konzultácii so svojím lekárom môžete použiť niektoré recepty tradičnej medicíny. Bylinná medicína a iné metódy v neprítomnosti kontraindikácií dávajú dobré výsledky a nepoškodzujú zdravie. Všetky vyššie uvedené spôsoby sú však účinné len s miernou odchýlkou ​​výsledkov testov od normy a významné zvýšenie hladín cholesterolu vyžaduje terapiu liečivom.

Lieky na zníženie cholesterolu v krvi

Lieky znižujúce lipidy používané na zníženie cholesterolu sú rozdelené do niekoľkých skupín. Ktorú kombináciu liekov na predpisovanie av akej dávke má rozhodnúť lekár v každom konkrétnom prípade. Okrem liekov môžete používať aj potravinové doplnky: vitamíny, oleje a kapsuly z rybieho oleja s vysokým cholesterolom tiež poskytujú pozitívny výsledok.

statíny

Toto sú najúčinnejšie a dostatočne bezpečné liečivá, ktorých mechanizmus účinku je inhibícia enzýmu zodpovedného za syntézu cholesterolu v pečeňových bunkách (3-hydroxymetyl-glutaryl-koenzým-A-reduktáza). Okrem blokovania enzýmu sa zvyšuje aj adsorpcia LDL z krvi, takže výsledky liečby sú viditeľné po niekoľkých dňoch a do mesiaca terapeutický účinok dosiahne maximum.

Zoznam tabletiek na zníženie cholesterolu zahŕňa:

• fluvastatín
• simvastatín
• pravastatín
• lovastatín
• rosuvastatín
• atorvastatín
• pitavastatinu

Uvedené lieky majú mnoho analógov s inými obchodnými názvami. Je to najlepšie tolerované lieky novej generácie vysokého cholesterolu (napríklad Rosukard) a musíte užívať tabletky len raz denne. Toto by sa malo uskutočniť pred spaním, pretože v noci je aktivovaná syntéza lipoproteínov.

fibráty

Lieky v tejto skupine vykazujú významný prebytok normálneho cholesterolu v krvi. Fenofibrát, Tsiprofibrat, Gemfibrozil a iné lieky rozkladajú triglyceridy, čím znižujú koncentráciu LDL.

Ich terapeutický účinok je však často sprevádzaný vývojom vedľajších účinkov. Pacienti môžu pociťovať dysfunkciu pečene, bolesti svalov, žlčové kamene. Kontraindikácie sú porušením hemopoézy, patológie obličiek a pečene.

Sekvestranty žlčových kyselín

Pôsobenie týchto liekov na zníženie cholesterolu v krvi je založené na ich schopnosti viazať žlčové kyseliny v čreve. Pretože tieto zlúčeniny sú nevyhnutné pre normálne trávenie, telo ich začne aktívne syntetizovať z existujúceho cholesterolu, čím sa znižuje jeho hladina.

Sekvestranty žlčových kyselín zahŕňajú liečivá, ako je napríklad Colestipol a Cholestyramin. Nie sú absorbované v črevách, a preto nemajú systémový účinok na telo, preto sú považované za bezpečné a sú zvyčajne predpisované ako prvé.

Prostriedky na potlačenie absorpcie cholesterolu v črevách

Hovoríme o potravinových doplnkoch na zníženie cholesterolu v krvi, ktorých účinné látky neumožňujú, aby sa absorbovali v tráviacom trakte. Napríklad výživový doplnok Guar, získaný z hyacintových fazule, zachytáva molekuly lipofilného alkoholu a prirodzeným spôsobom ho odstraňuje z gastrointestinálneho traktu.

Vedľajšie účinky vo forme porušenia kresla alebo abdominálnej distenzie sú zriedkavo pozorované a rýchlo prechádzajú.

Kyselina nikotínová

Táto skupina vitamínov B najúčinnejšie v porovnaní s inými liekmi znižuje hladinu LDL a súčasne zvyšuje koncentráciu "dobrého" cholesterolu. Na jeho základe sa vyrábajú lieky ako Enduracin, Atsipimoks a iné. Kyselina nikotínová môže ako vedľajší účinok spôsobiť krátkodobé začervenanie tváre. Okrem toho je prísne kontraindikovaný pri gastritíde a ulceróznych léziách gastrointestinálneho traktu v dôsledku jeho dráždivého účinku na sliznicu.

Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi cvičením

Fyzická aktivita je jedným z najúčinnejších spôsobov normalizácie pomeru lipoproteínov s vysokou a nízkou hustotou. Šport stimuluje metabolické procesy, saturuje telo kyslíkom, zvyšuje cievny tonus. Okrem toho zníženie telesného tuku priamo ovplyvňuje koncentráciu lipofilného alkoholu v krvi.

Nemusíte sa stať profesionálnym športovcom, aby ste znížili množstvo cholesterolu v krvi a zlepšili svoje zdravie - bude trvať 30 minút denne, minimálne 5 krát týždenne. Výsledok bude zrejmý po mesiaci: prax ukazuje, že po tomto období koncentrácia lipoproteínov s nízkou hustotou klesá v priemere o 10%.

Na zníženie cholesterolu v krvi pomocou nasledujúcich typov fyzickej aktivity:

• beh (za predpokladu, že kĺby sú zdravé a nadváha chýba);
• pešie chodníky;
• tenisové a iné hry v prírode;
• jazda na bicykli;
• plávanie.

Tento šport, mimochodom, nemá žiadne kontraindikácie a môže byť praktizovaný s nadmernou váhou as problémami s pohybovým aparátom. Treba poznamenať, že fyzická aktivita pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a vyrovnať sa s jedným z faktorov jeho zvýšenia - stresu. Pravidelné cvičenie zlepšuje náladu, podporuje disciplínu. Okrem špeciálnych aktivít, musíte využiť každú príležitosť na pohyb: ísť hore po schodoch pešo, skôr ako vo výťahu, chodiť namiesto jazdy na verejnej doprave, chodiť viac.

Ľudové lieky na vysoký cholesterol v krvi

Na normalizáciu zloženia krvi, čistenie krvných ciev a zníženie cholesterolu, môžete použiť populárne recepty. Podľa nich sa pripravujú rôzne bylinné infúzie, zdravé zmesi ovocia a zeleniny. Najúčinnejšie sú nasledujúce:

• Púpava koreň. Sušené suroviny musia byť rozomleté ​​na prášok a potom trikrát denne pred jedlom v lyžičke. Odporúča sa najprv vykonať priebežný kurz trvajúci šesť mesiacov a potom nástroj občas používať na udržanie výsledku.
• Medovo-citrónová zmes s cesnakom. S mierou, med je užitočný pre vysoký cholesterol, takže tento recept rýchlo pomôže priniesť testy späť do normálu. Budete musieť zmiešať kilogram mletých citrónov, 2 hlavy cesnaku a pohár medu. Pred každým jedlom zjedzte lyžicu.
• Jednou z najúčinnejších rastlín na prevenciu aterosklerózy je slnečnica. Používajú sa všetky časti rastliny - semená, listy a korene. Z nich sa pripraví odvar, ktorý sa má vypiť 1 liter denne. Na prípravu pohára sušených rizómov sa varí v 3 litroch vody po dobu piatich minút, potom sa ochladí a prefiltruje.
• Mnoho ľudových prostriedkov na vysoký cholesterol patrí cesnak. Napríklad, šalát z jabĺk a zeleru s olivovým olejom, alkohol cesnak tinktúra. Ak chcete pripraviť posledný, musíte vziať 1 diel nasekaného cesnaku v 1 diel alkoholu, vylúhovať zmes po dobu 10 dní, kmeň, vziať 2 kvapky denne trikrát denne.

Ľudové prostriedky na zníženie cholesterolu musia byť schválené ošetrujúcim lekárom pred použitím. Niektoré z nich majú kontraindikácie, môžu spôsobiť alergickú reakciu a iné vedľajšie účinky. Okrem toho je potrebné ich skombinovať s fyzickou aktivitou a správnou výživou - takže pozitívny výsledok sa dosiahne oveľa rýchlejšie.

Zverte svojim zdravotníckym pracovníkom! Urobte si schôdzku, aby ste videli najlepšieho lekára vo vašom meste práve teraz!

LiveInternetLiveInternet

-kategórie

• Naši menší bratia (186)
• Silvester (144)
• Všetko pre záhradnú záhradu (943)
• Záhradné triky (315)
• Záhradný dizajn (224)
• Starostlivosť o izbové rastliny (27) t
• Kontrola škodcov (20) t
• Dekorácie, design (663) t
• Decoupage (16)
• Deti (412)
• Zdravie a krása (4252)
• Liečba ľudových prostriedkov (918)
• Starostlivosť o tvár, tvár a telo (565) t
• Diéty (479)
• Potraviny pre zdravie (284)
• Choroby, príčiny, liečba (145) t
• Starostlivosť o vlasy (125) t
• Telesná výchova a šport (120) t
• Testy (19)
• Zaujímavé a informatívne (3064)
• Historické fakty (247)
• Krásny je blízko (78)
• Photoshop návody (33)
• Maľovanie (31) t
• Ako vytvoriť denník na LI.RU (214)
• Knihy, časopisy (302)
• Recepty (5401)
• Výrobky z cesta (2701) t
• Dezerty, Zmrzlina (222) t
• Prefabrikáty na zimu (126) t
• Dekorácie (103)
• Nápoje (101)
• Omáčky (22)
• Recepty na mäso (862)
• Recepty na zeleninu (354)
• Recepty na ryby (224)
• Recepty na polievku (162)
• Recepty na studené predjedlá, šaláty (684) t
• Hudba (785)
• Tipy a triky (306)
• Softvér pre počítače (123) t
• Vyšívanie (6690)
• Pletenie (3258)
• Šijacie stroje (3373)
• Poézia, poézia (654)
• Tajné poznanie, ezoterické, mágia, modlitby, mystika (5377)
• Chytré myšlienky, citácie (379)
• Humor (483)

-hudba

-Vyhľadávanie podľa denníka

-Prihlásiť sa e-mailom

-záujmy

-priatelia

-Pravidelní čitatelia

-spoločenstvo

-štatistika

10 spôsobov, ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov

10 spôsobov, ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov

Zníženie hladiny cholesterolu v krvi na zlepšenie funkcie srdca znamená zníženie triglyceridov a "lepkavého" LDL cholesterolu (tzv. "Zlého"), ako aj zvýšenie hladiny HDL ochranného cholesterolu ("dobrý").

Každý 1% pokles LDL vám poskytne zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení o približne 1%. Z 1% nárastu HDL sa vaše kardiovaskulárne riziká môžu znížiť o 2-4%! Zdá sa, že HDL má tiež protizápalové (antioxidačné) účinky.

Preto je žiaduce znížiť hladiny triglyceridov a LDL cholesterolu, ale zvýšenie HDL môže byť ešte výhodnejšie. Zdá sa, že oxidácia LDL cholesterolu, ktorá zvyšuje jeho „lepkavosť“, má vyšší rizikový faktor ako zvýšené hladiny LDL. Polovica všetkých infarktov sa vyskytuje u ľudí s normálnou hladinou cholesterolu.

Stupeň oxidácie cholesterolu s vysokou presnosťou môže byť určený obsahom C-reaktívneho proteínu (CRP) v krvi. Nízke úrovne CRP (

• 1 Nahrávka sa páčila
• 1 Citované
• 0 uložené
  • 1 Pridať do ponuky pre ponuku
  • 0Uložte odkazy

  „Zníženie hladiny cholesterolu v krvi na zlepšenie funkcie srdca znamená zníženie triglyceridov a lepkavého LDL cholesterolu (tzv.„ Zlého “), ako aj zvýšenie hladiny HDL ochranného cholesterolu („ dobré “).
  Kto niečo vie pre niekoho. Ale v skutočnosti zníženie cholesterolu v krvi neznižuje možnosť aterosklerózy.

  Štúdie posledných desaťročí, cholesterol je všeobecne zvrhnutý z trónu hlavnej príčiny aterosklerózy.
  Tri citáty z článku "Cholesterol a ateroskleróza: tradičné názory a moderné názory" (http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/):
  „Všeobecne sa uznáva, že ateroskleróza je polyetiologický proces a do dnešného dňa bolo opísaných viac ako 250 endogénnych a exogénnych rizikových faktorov pre jej vývoj. Je však charakteristické, že žiadny z nich, dokonca ani najbežnejší a významný, nie je povinný a ateroskleróza sa vyskytuje ako osoby s hypercholesterolémiou (GHE) as normálnym cholesterolom (cholesterolom) v krvi, u ľudí s arteriálnou hypertenziou as normálnym krvným tlakom, u ľudí s obezitou a kachexiou, s diabetes mellitus (DM) a bez neho.
  Cholesterol je nevyhnutnou štrukturálnou zložkou bunkových membrán, faktorom nevyhnutným na produkciu množstva hormónov a udržiavaním normálnej aktivity imunitného systému. Systém lipoproteínov zabezpečuje jeho transport do buniek a spätný tok do pečene, čím zabraňuje nadmernej intracelulárnej akumulácii s rozvojom cytotoxického účinku. v krvi odráža primeranosť fungovania transportného systému lipoproteínov, ale nie je nezávislý fyziologický alebo patogenetický Ktorov. " Prečítajte si poslednú vetu tejto citácie pomaly a zamyslene.
  "7. Aterosklerotická lézia cievnej steny je založená na lokálnom zápale, ktorý sa vyvíja nezávisle od porúch metabolizmu krvných lipoproteínov, systémového zápalu, ale je výrazne potencovaný."

  "Každý 1% pokles LDL vám poskytne zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení o približne 1%. Zároveň z 1% nárastu HDL cholesterolu sa Vaše kardiovaskulárne riziká môžu znížiť o 2-4%! tiež protizápalové (antioxidačné) pôsobenie.
  Tu je slovo KEY "can", to znamená, že toto dokončenie udalosti NIE JE zaručené. Môžu alebo nemusia klesať, ale môžu sa zvýšiť.
  "Ten, kto dáva pravdepodobnosť pravdy, sa stane, klamne, vedome alebo nevedome." (J. Berzelius)

  "Cvičenie zmierňuje zápal, zvyšuje HDL, pomáha inzulínu kontrolovať hladinu cukru v krvi a znižuje stres."
  V skutočnosti konzumujte len cukor obsiahnutý v krvi. A telesné cvičenia vôbec nezmierňujú zápal, nie je to nič, čo by školáci po chorobe vyňali z hodín telesnej výchovy. A to, čo je silný stres cvičenie.
  Nie je to tak zriedkavo, že fyzická aktivita výrazne znižuje životnosť. "17-ročný futbalista z mládežníckej školy v Jerevane" Furman "Gevorg Sukiasyan zomrel na zástavu srdca, ku ktorej došlo 14. októbra, keď sa počas ďalšieho cvičenia Sukiasyan necítil dobre a bol odvezený do nemocnice, ale lekári zachránili mladého muža." (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) V skutočnosti existuje niekoľko prípadov náhleho úmrtia v športe. Wikipedia má o ňom materiály. Opýtajte sa, koľko úmrtí bolo v školách telesnej výchovy.

  Pokúste sa zvýšiť hladinu niacínu HDL (kyselina nikotínová), horkej čokolády (najmenej 70% kakaa), kurkuminu (extrakt kurkumy), kapustovej šťavy alebo čaju ibišteka.
  Ak nie je miesto na vloženie peňazí, skúste to. A ak to chcete robiť múdro, potom musíte pochopiť, že tieto fondy nemôžu ovplyvniť nárast HDL (jednoducho nemajú nič).

  Ako znížiť hladinu cholesterolu - čo robiť

  Cholesterol je látka podobná tuku, ktorá je súčasťou membrán všetkých bunkových zlúčenín tela. Nedostatok cholesterolu je pre človeka nežiaduci, ale jeho nadbytok sa považuje za nebezpečný pre zdravie. Uvažujme podrobnejšie, ako byť s vysokým cholesterolom, čo robiť v tomto prípade.

  Kedy by ste mali začať znižovať cholesterol?

  Je nevyhnutné znížiť hladinu cholesterolu v krvi, keď spôsobuje aterosklerózu - upchávanie krvných ciev cholesterolovými plaky, čo môže spôsobiť vážne poruchy v tele.

  Označte vysoký cholesterol v krvi žien a mužov absolvovaním klinických testov. Ukazujú stupeň zvýšenia cholesterolu a abnormalít.

  Nie každý chápe presne to, čo je cholesterol a aké nebezpečné to môže byť. Je dôležité pochopiť, že vysoký cholesterol vedie k ukladaniu plakov na stenách krvných ciev, čo prispieva k zúženiu ich lúmenu. V dôsledku toho môže osoba takéto ochorenia zažiť:

  1. Krvná zrazenina spôsobujúca infarkt myokardu alebo mŕtvicu.
  2. Aeuryzma aorty.
  3. Ateroskleróza aorty.
  4. Hypertenzia (časté tlakové rázy).
  5. Ischemická choroba
  6. Chronické zlyhanie obličiek.
  7. Angina pectoris
  8. Keď sú cévy mozgu stlačené, človek vyvíja akútnu nedostatočnosť mozgového obehu.
  9. Keď je postihnutá ateroskleróza dolných končatín, môže sa u človeka vyskytnúť bolesť nôh a porucha chôdze. V závažnejších prípadoch sa vyvíja vaskulárna trombóza, čo môže viesť k potrebe amputácie.
  10. Zníženie erekcie a impotencia u mužov je priamym dôsledkom zoštipnutia tepien.
  11. Časté bolesti v hrudníku, ktoré dávajú lopatke a pocit "vyblednutia" srdca, sa vyskytujú pri porážke artérií.

  Keď sa objaví aspoň jedna z vyššie uvedených podmienok, osobe sa odporúča, aby sa čo najskôr poradil s lekárom a testoval. Čím skôr sa liečba začne, tým rýchlejšie bude prebytočný cholesterol eliminovaný z tela.

  Príčiny vysokého cholesterolu

  Než sa naučíte, ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi, mali by ste pochopiť, čo vyvoláva jeho zvýšenie. Zvýšený cholesterol v krvi sa môže vyskytnúť z niekoľkých dôvodov.

  Prvým je obezita, ktorá sa vyvinula v dôsledku podvýživy a konzumácie veľkého množstva sacharidov a tukov.

  Druhou je nedostatok športových aktivít alebo sedavý spôsob života.

  Ďalším faktorom sú zlé návyky, a to fajčenie a častá konzumácia alkoholických nápojov.

  Predisponujúcim faktorom pre vysoký cholesterol je silný emocionálny tlak a stres. Tento stav môže spôsobiť aj diabetes a ochorenie obličiek.

  Základné redukčné metódy

  Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu v krvi, mali by ste používať určité metódy, medzi ktorými sú povinné nasledovné:

  1. Eliminácia stresu.
  2. Normalizácia výkonu.
  3. Odstránenie zlých návykov.
  4. Liečba ochorení, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu.
  5. Normalizácia hmotnosti a fyzickej aktivity.

  Zvážte podrobnejšie každú z týchto metód na zníženie cholesterolu.

  Riadenie stresu

  Vedci dokázali, že vysoký cholesterol a stres sú neoddeliteľne spojené, preto by mal človek v prvom rade normalizovať svoj psycho-emocionálny stav. Faktom je, že mnoho ľudí, ktorí sú v stave depresie, nekontrolujú svoju stravu a doslova „využívajú problémy“ s nezdravým jedlom. To zasa prispieva k množstvu bleskov a výrazne zvyšuje hladinu cholesterolu.

  Aby ste sa tomu vyhli, môžete sa obrátiť na skúseného psychológa a absolvovať kurz psychoterapie. Pomáha tiež normalizovať emocionálne pozadie počúvania klasickej hudby, nových známych a koníčkov.

  Znížený príjem cukru

  Zníženie cholesterolu je vo veľkej miere ovplyvnené úplným odmietnutím používania cukru a všetkých cukroviniek. Stojí za to vedieť, že väčšina dnešných sladkostí, koláčov a koláčov obsahuje margarín, ktorého tuky sú zase mimoriadne negatívne vystavené na stave nádob.

  Z tohto dôvodu, až do úplnej normalizácie hladín cholesterolu, sladkosti sú najlepšie zabudnuté.

  Namiesto cukru v malých množstvách povolené používať med. Je to prírodný antioxidant, ktorý posilní imunitný systém a prispeje k normalizácii tráviaceho systému.

  Nemenej užitočné sú sušené ovocie: dátumy, hrozienka, sušené marhule. Môžu byť pridané do jogurtu, jesť ako celok alebo vyrábať bujóny. Jedná sa o sklad vitamínov, ktoré môžu byť pridané do stravy takmer všetkých ľudí. Výnimkou sú pacienti s alergiami na sušené ovocie a problémy v endokrinnom systéme.

  Zvýšená fyzická aktivita a normalizácia hmotnosti

  Čím väčšia je telesná hmotnosť osoby, tým viac cholesterolu bude telo produkovať. Vedci navyše dokázali, že najdôležitejším určujúcim znakom toho, že existuje problém s cholesterolom, je vysoká hmotnosť. Jediný spôsob, ako ju znížiť, je normalizovať váhu.

  Športové zaťaženie má pozitívny vplyv na telo. Dokážu znížiť hromadenie blokád u ľudských ciev. Na tento účel sa odporúča pravidelne vykonávať fyzickú aktivitu.

  To môže byť jogging, fitness, jóga, jazda na bicykli alebo plávanie. Vítané sú aj iné športy. Hlavná vec je, že tieto cvičenia by mali byť trvalé a aby osoba opustila komfortnú zónu a začala sa pohybovať.

  V prípade, že osoba už trpí srdcovým infarktom alebo mozgovou príhodou v dôsledku upchatia cievy, sú príliš aktívne športy kontraindikované. V tomto stave je najlepšie vykonať fyzickú terapiu.

  Správna výživa a vyhýbanie sa zlým návykom

  Mnohí ľudia sa čudujú, ako znížiť hladinu cholesterolu nutričnou korekciou a čo to znamená. V skutočnosti, aby sa skutočne znížil cholesterol, musí byť princíp výživy vážne revidovaný.

  Prvým krokom je zníženie príjmu tukov, pretože sú to tie, ktoré sú schopné rýchlo zvýšiť cholesterol. Je obzvlášť dôležité znížiť príjem polysaturovaných tukov a koncentrovaných živočíšnych tukov.

  Preto by ste mali úplne opustiť tuk, mastné syry, klobásy, mastné ryby a tučné mäso (bravčové, jahňacie). Tiež variť jedlá pomocou slnečnicového oleja.

  Preferujú potraviny bohaté na mono nasýtené tuky. Patrí medzi ne olivový olej, arašidový olej a avokádo. Mali by byť pravidelne v ponuke.

  Je dôležité minimalizovať spotrebu vajec, najmä pri vyprážaní. Tak, za týždeň môžete jesť viac ako dve vajcia.

  Veľmi užitočné zahrnúť do menu jedla hrachu a fazuľa. Je veľmi výživný a prospešný, pretože obsahuje vo vode rozpustnú vlákninu (pektín). Táto látka je schopná odstraňovať cholesterol z tela ešte pred tým, než jeho plaky upchajú cievy.

  Vzhľadom na veľký výber strukovín, jedlá z nich môžu byť veľmi rôznorodé, takže sa nebudú nudiť po niekoľkých jedlách.

  Okrem toho by sa mali dodržiavať tieto odporúčania na zlepšenie výživy: t

  1. Malo by jesť viac ovocia. Zvlášť užitočné sú jablká, hrušky, citrusové plody a ich šťavy.
  2. Obohatte svoje menu o jedlá z ovsených otrúb. Sú mimoriadne užitočné a fungujú podľa metódy „kefy“ v žalúdku a cievach. Zároveň je dôležité nielen jesť porridge, ale aj otruby sušienky a chlieb. Tento výrobok musí byť prítomný denne v menu.
  3. Jedzte mrkvu a jesť šťavy z nej. Je dokázané, že iba dve malé surové mrkvy s pravidelným používaním znižujú cholesterol o 10%.
  4. Minimalizujte spotrebu kávy. Je lepšie ho úplne odmietnuť, pretože tento nápoj má priamy vplyv na ochorenia ciev a srdca. Tí ľudia, ktorí pijú kávu každý deň, majú trikrát väčšiu pravdepodobnosť vzniku srdcového infarktu vo veku 50-60 rokov.
  5. Cesnak, cibuľa, ako aj tinktúry z nich dokonale čistia cievy. Táto zelenina by sa mala pravidelne pridávať do jedál. Budú nielen nasýtiť telo vitamínmi, ale tiež posilniť imunitný systém.
  6. Ľudia s nadváhou sú uvedené sójové diéty. Tieto produkty prispejú k normalizácii hmotnosti. Zároveň sú veľmi chutné a budú schopné uspokojiť osobu i mäso.
  7. Odmietnuť používanie mastných mliečnych výrobkov. Tuk kyslá smotana, smotana, tvaroh je tabu pre vysoký cholesterol. Namiesto toho je povolené len odstredené mlieko.
  8. Jedzte červené mäso - chudé hovädzie mäso. Je to veľmi užitočné pre cievy a srdce. Hlavná vec je, že hovädzie jedlá sú podávané varené alebo pečené, inak to nebude mať žiadny vplyv na nich. Okrem mäsových jedál sa musí servírovať aj zelenina.
  9. Obohaťte diétu zelenými. Pravidelne by mal byť v ponuke kôpor, špenát, šalát, petržlen a zelená cibuľa.
  10. "Užitočné" cholesterol nájdený v rybách, a to v makrela a tuniak. Týždeň stačí použiť 200 g druhov morských rýb vo varenej forme. Pomôže to udržať normálnu viskozitu krvi a zabrániť vzniku krvných zrazenín.

  doplnkové výživové smernice pre normalizáciu cholesterolu

  1. Je vhodné použiť olivový, sezamový a sójový olej. Menej často sa môže do potravín pridávať ľanový a kukuričný olej. Môžete tiež jesť olivy v celku. Hlavná vec je, že neobsahujú škodlivé farbivá a prísady.
  2. Mal by byť úplne vylúčený zo stravy vyprážaných potravín a rýchleho občerstvenia.
  3. Pre stabilnú elimináciu cholesterolu za deň, človek potrebuje znížiť najmenej 50 g vlákniny. Väčšina z nich sa nachádza v obilninách, zelenine a zelenine. To je tiež veľmi užitočné na prázdny žalúdok, aby sa dve lyžice suchých otrúb, zapiť vodou.
  4. Je lepšie nepoužívať primárne mäsové a rybie vývary. Ak nemôžete vylúčiť takéto jedlá z vašej stravy, potom po ochladení je potrebné odstrániť hornú vrstvu tuku, pretože upcháva cievy a je zlá pre ich prácu.
  5. Karcinogénne tuky, ktoré sú obsiahnuté v konzervovaných rybách a šproty, sa považujú za veľmi škodlivé. Je lepšie takéto výrobky navždy odmietnuť. To isté platí aj pre občerstvenie na miestach rýchleho občerstvenia s majonézou a tukmi.
  6. Neoddeliteľnou súčasťou pri znižovaní hladiny cholesterolu je prax liečby šťavy. Zvlášť užitočné ananás, citrusové a jablkové šťavy. Môžete tiež pripraviť a zeleninové šťavy. Majú tiež priaznivý účinok na cievy. Odborníci na výživu odporúčajú začať piť šťavy v niekoľkých lyžičkách, pretože nepripravený žalúdok môže reagovať inak ako na nové tekutiny. Tiež sa uistite, že piť je domáce džúsy, pretože tie zakúpené obsahujú príliš veľa cukru.
  7. Mal by byť úplne vylúčený zo stravy údené výrobky - ryby a mäso. Sú extrémne negatívne vystavené na prácu zažívacieho traktu a sú prísne zakázané pre akékoľvek ochorenia čriev, pečene (hepatitídy) a žalúdka (vred).

  Existujú také produkty, ktoré, ak sa používajú pravidelne, môžu znížiť celkový cholesterol aj bez ďalšej liečby liekmi:

  1. Mandle. Vo svojej koži obsahuje špeciálne látky, ktoré majú schopnosť znížiť "zlý" cholesterol. Okrem toho, mandle majú vitamín E, vlákninu a antioxidanty, ktoré chránia ľudí pred možným rozvojom aterosklerózy a ďalších následkov tohto ochorenia. Mandle sa môžu jesť celé a mleté. Môžu byť pridané do domácej sušienky, šaláty a použiť ako korenie pre mäsové pokrmy. Jeden deň je dosť na to, aby jedol malú hrsť mandlí. Kontraindikácie sú individuálna neznášanlivosť (alergia na orechy).
  2. Citrusové plody. Sú bohaté na pektín, ktorý pri uvoľnení do žalúdka vytvára viskóznu hmotu, ktorá odstraňuje cholesterol. Mandarínky, grapefruity a pomaranče sa zároveň považujú za veľmi užitočné. Môžete si z nich pripravovať šaláty, jesť ako celok alebo piť domáce džúsy, stačí len pár kúskov mandarínky a vypiť pol pohára grapefruitovej šťavy. Kontraindikácie citrusových plodov sú alergické reakcie, ako aj obdobie akútneho ochorenia žalúdka.
  3. Avokádo obsahuje unikátne mono-nasýtené tuky, vďaka ktorým ich pacienti so stredne ťažkým cholesterolom môžu výrazne znížiť. Môžete si urobiť peny, šaláty z avokáda, rovnako ako jesť úplne.
  4. Čučoriedky, okrem plnej sady najhodnotnejších vitamínov, obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu. Navyše, ako pridané plus, čučoriedky môžu zlepšiť víziu a posilniť imunitu.
  5. Zelený čaj obsahuje tanín vo veľkých množstvách, takže ho možno použiť na udržanie stavu ciev na normálnej úrovni. Navyše sa dokázalo, že ľudia, ktorí pravidelne pijú zelený čaj, sú oveľa menej náchylní na ochorenia kardiovaskulárneho systému. Tiež s pomocou tohto nápoja môžete priniesť svoju hmotnosť späť do normálu.
  6. Šošovka s pravidelným používaním zlepšuje stav ciev. Z neho si môžete urobiť všetky druhy zaujímavých jedál. Prakticky nemá žiadne prísne kontraindikácie na jej recepciu.
  7. Špargľa sa dobre vstrebáva do tráviaceho systému a má priaznivý vplyv na cievy. Môže byť použitý vo varenej alebo varenej forme.
  8. Jačmeň môže byť veľkou náhradou za ryžu. To robí nádherné cereálie, kastról a pudings.
  9. Baklažán v ich zložení je bohatý na draslík, ktorý priaznivo ovplyvňuje činnosť srdca a ciev. Znižuje pravdepodobnosť aterosklerotických plakov. V jeho jadre, baklažány sú veľmi univerzálne, takže si môžete variť rôzne pokrmy z nich - polievky, dusené mäso, rajnice, atď. Lilek má tiež dobrý vplyv na tráviaci systém.
  10. Ľan, sezam a slnečnicové semená majú na „dobrý“ cholesterol zvýšený účinok, preto je dobré tieto potraviny používať v malých množstvách.

  Vzdať sa zlých návykov

  Na zníženie cholesterolu je mimoriadne dôležité úplne sa vzdať zlých návykov - fajčenia a pitia alkoholu.

  Stojí za zmienku, že tí ľudia, ktorí prestali fajčiť a pili alkohol, už mali oveľa menej cholesterolu v krvi za mesiac. Navyše sa začali cítiť zdravšie a pokojnejšie, ich spánok a chuť k jedlu sa vrátili do normálu.

  Pre tých, ktorí už desaťročia majú zlé návyky, môže byť odvykanie od fajčenia problematické, ale s pomocou moderných liekov môžete nielen zneškodniť návyk, ale aj spôsobiť averziu voči cigaretám alebo alkoholu.

  Lieky a ľudové prostriedky

  Liečivé tabletky pomôžu rýchlo znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Nasledujúce lieky sa bežne používajú na zníženie cholesterolu:

  1. Statíny. Tieto tablety sú považované za najobľúbenejšie lieky, ktoré majú klesajúci účinok na cholesterol. Pôsobia dostatočne rýchlo a zriedka spôsobujú vedľajšie účinky. Na tento účel sú najčastejšie predpisované Baikol, Mevacor a Lescol. Dávkovanie a trvanie užívania takýchto liekov sa vyberie individuálne pre každého pacienta v závislosti od stupňa zanedbávania stavu, výsledkov testov a všeobecných symptómov pacienta.
  2. Fibroové kyseliny môžu mať znižujúci účinok na cholesterol. Najlepšie z týchto liekov sú Gemfibrozil a Clofibrát. Po liečbe sa u pacienta môže vyvinúť porucha trávenia a porucha gastrointestinálneho traktu.
  3. Lieky proti cholesterolu, ktoré sa viažu na žlčovú kyselinu. V dôsledku toho znižujú aktívnu produkciu aterosklerotických plakov v pečeni. Typicky sa tieto liečivá predpisujú pacientom spolu s lôžkami, čím poskytujú komplexný terapeutický účinok. Najlepšie lieky v tejto skupine sú prípravky Questran a Colestid. Po ich užití môže človek pociťovať pocit ťažkosti a hnačky.
  4. Kyselina nikotínová, ako aj deriváty kyseliny fibrovej.

  Ľudové prostriedky

  K dnešnému dňu existuje mnoho populárnych receptov, ktoré pomôžu znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Väčšina z nich je založená na bylinkách, takže pred ich použitím by sa človek mal vždy poradiť s lekárom o kontraindikáciách a alergiách. V tomto prípade by samoliečba bola nerozumná.

  1. Dill náprava. Ak chcete, aby ste sa zmiešali pol pohára kôpkových semien, toľko medu a lyžice strúhaného valeriánskeho koreňa. Nalejte zmes vriacou vodou a vylúhujte 10 hodín. Vezmite trikrát denne na lyžicu.
  2. Olejový prostriedok. Vezmite päť klinčekov cesnaku a nakrájajte. Pridajte niekoľko lyžíc olivového oleja. Trvajte na zmesi niekoľko dní, potom ju pridajte ako korenie do riadu.
  3. Zmiešajte pohár alkoholu a dvesto gramov nasekaného cesnaku. Trvať na týždeň. Pred jedlom si vezmite niekoľko kvapiek. Tento nástroj má výrazný redukčný účinok na cholesterol.
  4. Vynikajúci účinok na zníženie hladiny lipínu v lipách. K tomu, aby denne prášok zo sušených lipových kvetov a 1 lyžičku. Musíte ju piť s čistou vodou.
  5. Je užitočné sledovať jablkovú diétu - jesť 2-3 jabĺk denne. Sú mimoriadne užitočné pre plavidlá. Už po dvoch mesiacoch takejto zmeny v potrave budú plavidlá v oveľa lepšom stave.
  6. Prostriedok zeleru. Na jeho prípravu by mali byť ošúpané zelerové korene niekoľko minút ponorené do vriacej vody. Potom ich odstráňte a soľ. Pridajte trochu olivového oleja. Toto jedlo môžete konzumovať na raňajky aj na večeru. Bude dokonale ovplyvňovať cievy a nebude vôbec zvyšovať hmotnosť. Jedinou kontraindikáciou je nízky krvný tlak.
  7. Prostriedok sladkého drievka. Aby ste to urobili, musíte zmiešať lyžicu nasekaného koreňa sladkého drievka a naliať naň 500 ml vriacej vody. Varte a vezmite odvar v lyžičke trikrát denne po dobu dvoch týždňov.
  8. Tinktúra imelo. Vezmite 100 g imelo trávy a nalejte 1 l vodky na to. Trvať na týždeň, kmeň. Vezmite si lyžičku dvakrát denne pred jedlom.

  Je tiež možné odstrániť nežiaduce tukové usadeniny v nádobách pomocou nižšie opísaných prostriedkov. Všetky sú zamerané na neškodné zlepšenie ľudského stavu.

  Vynikajúca "práca" propolis. K tomu, trikrát denne, použite niekoľko kvapiek tinktúry propolisu tri mesiace.

  Prostriedky fazule. Ak chcete, musíte naliať pohár fazule večer s vodou a nechajte cez noc. Ráno vypustite vodu a nalejte novú. Varte, kým nebudete pripravení a jesť dve jedlá. Trvanie takejto liečby by malo byť najmenej tri týždne.

  Alfalfa je osvedčeným liekom na vazokonstrikciu. Je bohatý na prospešné vitamíny a minerály. Kvôli správnemu ošetreniu je potrebné, aby sa lucerna pestovala doma alebo sama nakupovala. Z tejto bylinky by mala šťava vytlačiť a vziať ju na lyžicu trikrát denne.

  Ľanové semeno môže mať tiež priaznivý účinok na aterosklerotické plaky. Zlepší aj funkciu srdca a normalizuje krvný tlak. Ak to chcete urobiť, musíte si ho kúpiť v lekárni a pridať ho do potravín. Trvanie liečby nie je kratšie ako tri mesiace.

  Púpava koreň pomôže znížiť hladinu cholesterolu u pacientov s ťažkou aterosklerózou. Za týmto účelom by sa mal suchý koreň takejto rastliny konzumovať denne v lyžičke pred jedlom. Zlepšenie stavu plavidiel príde o šesť mesiacov neskôr. Neexistujú žiadne kontraindikácie takéhoto receptu.

  Červené bobule bobúľ možno jesť 5 kusov denne po dobu jedného mesiaca. Okrem toho je tiež možné konzumovať šťavy - paradajka, jablko a mrkva.

  Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi bez liekov

  O cholesterole sa častejšie učia z testov na krv, ktorá obsahuje túto látku. Ak je jeho hladina v krvi vyššia ako normálne, potom je potrebné prijať naliehavé opatrenia a úzko sa zapojiť do prinášania vášho tela do poriadku.

  Prebytok cholesterolu musí byť z tela odstránený, pretože je príčinou vážnych ochorení. K tomu použite lieky - statíny, ktoré predpisuje lekár.

  Ale je to možné a ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi bez liekov? Čo by alternatívna medicína odporučila?

  Stručne o cholesterole

  Krv a tkanivá ľudského tela obsahujú tukovú zlúčeninu - cholesterol. Je syntetizovaný v pečeni z mastných kyselín, ktoré sú prijímané s jedlom.

  Cholesterol predstavuje niekoľko typov.

  Telo cholesterol nesú lipoproteíny - látky, ktoré sa môžu kombinovať s tukmi. Sú rozdelené do dvoch typov: vysoká hustota (HDL) a nízka hustota (LDL). Užitočný cholesterol sa kombinuje s HDL a vstupuje do pečene, kde sa rozkladá na zložky s následným odstránením tých z tela.

  Avšak, môžete napraviť situáciu a znížiť cholesterol bez liekov ľudových prostriedkov. Témou dnešného rozhovoru je, ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov.

  Prečo a čo tuky potrebujú ľudia?

  Tuky (alebo triglyceridy) v ľudskom tele sa akumulujú v subkutánnych bunkách okolo orgánov. Sú potrebné pre skladovanie energie, ochranu a izoláciu karosérie. Energetická hodnota tukov v porovnaní so sacharidmi je dvojnásobná.

  Chemické vlastnosti rozlišujú tuky

  • nasýtený (nie je k dispozícii žiadna chemická väzba, takže nereagujú s inými chemickými zlúčeninami); nevyhnutné pre syntézu cholesterolu;
  • nenasýtené (existuje jedno alebo niekoľko voľných miest pre chemické väzby, preto sú možné chemické reakcie s inými látkami); potrebné na transport cholesterolu do pečene.

  Medzi esenciálne zlúčeniny patrí niekoľko nenasýtených mastných kyselín, ktoré vstupujú do tela len s jedlom.

  Niektoré z nich (linolová, linolénová a aizosapenténová) znižujú hladiny triglyceridov a cholesterolu v krvi, zabraňujú tvorbe plakov.

  Preto ľudia, ktorí neustále konzumujú rybí olej (výrobok obsahuje tieto kyseliny) zriedkavo trpia aterosklerózou (Japonci, Eskimáci).

  Zoznam potravín s nasýtenými tukmi

  • hovädzie mozgy;
  • vaječný žĺtok;
  • pečene;
  • kaviár čierny a červený;
  • maslo;
  • kuracia koža, tučné mäso;
  • margarín;
  • mliečne výrobky (bez tuku);
  • zmrzlina;
  • tvrdé syry;
  • kokosový olej;
  • živočíšnych tukov.

  Výskum ukázal, že strava obohatená o nasýtené tuky spôsobuje akumuláciu cholesterolu v krvi, srdcových ochoreniach a obezite.

  Diéta na zníženie cholesterolu

  Dokázané: 25% škodlivého cholesterolu je vyčlenených kvôli nesprávnej strave. Môže znížiť hladinu cholesterolu bez liekov, vyváženú stravu a zároveň rešpektovať správny pomer LDL a HDL. Odborníci na výživu odporúčajú: dodať najmenej 30% kalórií v tele v dôsledku nenasýtených tukov.

  Na tento účel je ponuka vhodná na prípravu pokrmov pripravených z produktov s nenasýtenými mastnými kyselinami:

  • rastlinné oleje (zo sójových bôbov a kukurice, slnečnice, ľanového semena);
  • vlašské orechy;
  • mastné ryby (losos, makrela, makrela, pstruh, sleď);
  • sezamové semená;
  • Mäso chobotnice, kraby a krevety.

  Rastlinné oleje obsahujú kyseliny:

  • linolový olej: v sóji - 50 - 57%, slnečnica - 60%, kukurica - do 50%, ľan - od 25 do 35%), v oleji z vlašských orechov (45 - 55%);
  • linolénová: v sójových bôboch (20-29%), ľanových semenách (od 35 do 40%), kukuriciách (do 10%) olejoch, v orechovom oleji (8-10%).

  Kyselina aizosapenténová dodáva rybí olej. Ale telo môže túto látku syntetizovať z kyseliny linolénovej. Vegani môžu využiť túto výhodu a používať ľanový olej namiesto mastných rýb.

  Úplne vylúčiť zo stravy potraviny s nasýteným tukom by nemala byť. Koniec koncov, tieto produkty obsahujú ďalšie látky potrebné pre zdravie. Membrány všetkých buniek nášho tela zahŕňajú tuky a v tele nie sú žiadne rastlinné tuky.

  Preto by ste mali udržiavať normálnu hladinu cholesterolu, mali by ste zahrnúť odstredené mlieko, iné nízkotučné mliečne výrobky, kurča (bez kože), králičie mäso, morčacie mäso namiesto červeného mäsa.

  Užitočné potraviny

  Ďalšie látky so schopnosťou odolávať škodlivému cholesterolu zahŕňajú

  • rozpustná vláknina (rozkladá a odstraňuje cholesterol);
  • vitamín C (zapojený do metabolizmu tukov);
  • pektíny (cholesterol a žlčové soli sa viažu v čreve).

  Tieto prvky sú obsiahnuté v rastlinách.

  Zoznam rastlinných prípravkov s prospešnými látkami

  • bobule: angrešt, červený a čierny ríbezle, brusnica, čierna chokeberry (aronia), hloh, dogrose, feijoa;
  • zelenina: cibuľa, cesnak, reďkovka, artičok, chilli, repa, okra, tekvica, cuketa, topinambur, kapusta;
  • ovocie: citrón, granátové jablko, pomaranč, avokádo, nektárinka, grapefruit, broskyňa, mandarinka, japonská mishmula, mučenka, nektárinka, pomelo, papája, slivka, avacado, ananás, hruška, figy, dátumy, kivi, čerešňa, čerešňa, čerešňa;
  • strukoviny: fazuľa, fazuľa, šošovica, sójové bôby, cícer;
  • obilniny (väčšina ovsa);
  • Byliny: zeler, rebarbora, quinoa, žihľava, šaláty, zelený čaj;
  • orechy: vlašské orechy;
  • semená: sezam;
  • morské riasy: morské riasy.

  Ovocie a zelenina by sa mali konzumovať denne pri každom jedle.

  Odporúčania pri príprave menu na zníženie cholesterolu v krvi

  Rastlinné oleje: slnečnica, kukurica, sója

  Vzorové menu pre daný deň

  • pohánková kaša s dusenou mrkvou a cibuľou, oblečená s kukuričným olejom;
  • proteínová omeleta;
  • čaj rozmarínu alebo bylinný čaj s medom;
  • Borodino chlieb.
  • zeleninové dusené mäso (zemiaky, cuketa, cibuľa, špargľa, mrkva, kapusta, bulharské korenie, paradajky, dusené so slnečnicovým olejom);
  • varené ryby;
  • zeleninový šalát so sójovým olejom a tofu (sója);
  • Čakanka s odstredeným mliekom a cukrom;
  • pšeničný chlieb s otrubami.
  • ovocie (jablko alebo hruška) alebo mrkvovo-jablčná šťava;
  • celozrnný chlieb.
  • celozrnná ovsená kaša so strúhaným jablkom, bez masla;
  • tvaroh s nízkym obsahom tuku s medom a vlašskými orechmi;
  • Zelený čaj s mliekom;
  • sušienky.

  Pre noc: kefír 1% tuku.

  Tradičná medicína pri prevencii aterosklerózy

  Správna strava zaručuje čiastočný úspech pri znižovaní cholesterolu. Pre tých, ktorí si stanovili za cieľ znížiť hladinu cholesterolu bez liekov pomocou ľudových prostriedkov, dávajú sa starodávne recepty liečiteľov, ktoré sa v priebehu času preukázali ako účinné.

  Úprava rastlinného oleja

  Na aplikáciu použite čerstvý výrobok. Najlepší olej bude varený "studený lis". Nedovoľte predávkovanie lieku - liek nie je distribuovaný "tašky".

  Ľanový olej: ošetrenie 45-dňovým chodom, 1 polievková lyžica. l. piť len 1 krát na lačný žalúdok ráno. Po 2-týždňovej prestávke zopakujte príjem oleja. Liečba je dlhá, niekoľko kurzov.

  Najkvalitnejší olej predávajú lekárne. Oficiálny liek uznáva aktivitu ľanového oleja pri metabolizme lipidov. Lekárne predávajú olejový prípravok "Linetol" z ľanového oleja (aplikácia - podľa návodu). Ľanový olej sa rýchlo oxiduje, v ňom sa objavuje karcinogén.

  Preto olej skladujte v tmavom obale av chladničke. Mnohí nemajú radi jeho chuť používať ako produkt. Ale niekedy môžete trpieť, korenie šalát alebo vinaigrette s lyžičkou tohto oleja.

  Slnečnicový olej je obľúbeným jedlom. Terapeutické je nerafinované, s obsahom 60% kyseliny linolovej (počas skladovania vytvára zrazeninu. Čím viac sedimentu, tým je olej lepší na ošetrenie. Nie sú žiadne kontraindikácie.

  Kukuričný olej: hypocholesterol účinok bude mať 3-denný denný príjem (mesačný kurz) pred jedlom pol hodiny 1 polievková lyžica. l. Neexistujú žiadne zjavné kontraindikácie.

  Olej z vlašských orechov: nápoj na lačný žalúdok ráno 1 lyžička. a pred spaním v noci 1 lyžička. Odporúčame miešať s medom (1 lyžička). Môžete použiť len orechy - 50 g denne (chutné a zdravé). Existujú však kontraindikácie: zvýšená zrážanlivosť krvi, psoriáza, diatéza, ekzémy, akútne črevné poruchy, pankreatitída; možné alergie.

  Sójový olej: 2 polievkové lyžice. l. na celý deň (ako zdravotná strava - korenie v šalátoch).

  • nemôžu byť tehotné a dojčiace (sója obsahuje rastlinné hormóny);
  • tí, ktorí netolerujú sójový proteín (alergia je možná).

  Ovocie a bobuľoviny a zeleninové šťavy terapia

  Šťavy zo všetkých plodov, ovocia a zeleniny uvedené v zozname rastlinných prípravkov, znižujú hladinu cholesterolu. Dáme najúčinnejšie.

  Šťáva z melónu. Počas sezóny, melóny každý deň na lačný žalúdok vypiť pohár šťavy, po pol hodine môžete pokračovať na hlavné jedlo. Ale je lepšie jesť melón dužiny - až 2 kg za deň. Rozpustná vláknina, pektíny.

  Oranžová - používa sa, ak nie je alergia na citrusy. Pred jedlom pre 20-30 čerstvo vylisované šťavy z jedného ovocia trikrát denne.

  Hrozno (čerstvo pripravené). Vykonávajte mesačný kurz terapie šťavou. Začnite s 50 ml. na recepcii, do konca mesiaca, zvýšiť na 100 ml. Pite 3 krát denne, po 0,5 hodine môžete jesť hlavné jedlo. Nemôžu byť použité na diabetes, obezitu, hnačku, žalúdočný vred, chronické zápalové ochorenia pľúc.

  Šťava z granátového jablka - čistí krv cholesterolu, posilňuje telo, zvyšuje hemoglobín. Liečba je 2 mesiace. Každý deň, pol hodiny pred jedlom, si vezmite 100 ml šťavy. - 3 krát denne. Ovocie s zvieravým účinkom, zápcha možná.

  Grapefruit (s dužinou) - 250 ml. pred jedlom počas 20 minút Ak máte v noci nespavosť, môžete užiť dvojnásobnú dávku. Mnohí nemajú radi grapefruit kvôli nevýznamnej horkosti, ale je to ona, kto sa uzdravuje. Grapefruit obsahuje viac biologicky účinných látok ako pomaranč (inozitol, kyselina pantoténová). Vrátia krehkosť plavidiel elasticity.

  Čerešňová šťava - oslobodzuje telo od nadmerného cholesterolu a škodlivých metabolických produktov, čo je dôležité najmä pre tých, ktorí trpia obezitou a aterosklerózou. Cherry má izonit, vzácnu látku obsahujúcu vitamíny, ktorá reguluje metabolizmus.

  Angreštový džús - okrem čistenia krvi škodlivého cholesterolu pomáha zvyšovať hemoglobín, má močopudný a laxatívny účinok.

  Šťava z červených ríbezlí - štvrtina pohára ráno pred raňajkami, ak nie sú žiadne kontraindikácie v súvislosti so žalúdočnými a inými ochoreniami. Vypláchnite ústa vodou.

  Čierna šťava černoplodá - okrem vystavenia hypocholesterolu, zvyšuje kyslosť žalúdočných štiav, uľahčuje toxikózu tehotných žien.

  Jablková šťava je pravdepodobne najdostupnejšia. Ovocné pektíny neutralizujú nielen prebytok cholesterolu, ale aj škodlivé produkty rozkladu z tráviaceho traktu. Počas dňa pred jedlom sa vypije pol pohára čerstvo pripravenej šťavy.

  Citrónová šťava - je ťažké preceňovať protisklerotické vlastnosti tohto citrusu. Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu v krvi, odporúča sa piť citrónový nápoj denne po dobu 2 mesiacov: vytlačiť šťavu z polovice citrusových plodov v pohári vody, osladiť medom. Pri diabete sa med nepridáva.

  Zeleninové šťavy užitočné pri prevencii aterosklerózy budú tekvice, squash (obzvlášť užitočné pre diabetikov), mrkva, repa, zemiaky. Pre dobroty, môžu byť zriedené s ovocnými a bobuľovými šťavami (čerstvo vylisované).

  Čierna reďkovková šťava s medom - čistí krv a cievne steny z cholesterolu.

  V koreňoch (stredná veľkosť) odrezať hornej časti hlavy a odstrániť jadro - dostanete druh hrnca, v spodnej časti ktorej nalejte lyžicu alebo dve medu. Po 4 hodinách dostanete chutný liek, piť v malých dúškoch denne, potom si po tom vypláchnite ústa vodou.

  Kontraindikácie: tehotenstvo, dna, zápal čreva, obličiek a pečene, pankreatitída, žalúdočný vred a črevné vredy, zvýšená kyslosť.

  Ošetrenie zemiakovej šťavy: z 2 hľúz (dôkladne umytých), bez odstránenia šupky, vytlačte šťavu. Po 5 minútach usadzovania vypite pol pohára.

  Vezmite šťavu ráno nalačno, hodinu pred raňajkami. Týždenný odpočinok sa nahradí desaťdňovým chodom a liečba sa opakuje. Goden zemiaky len čerstvé (od júla do januára), s ružovou alebo červenou kožou. Zelené hľuzy sú jedovaté (obsahujú jed solanín).

  Cesnak proti cholesterolu

  Denne jesť zub-dva, ak nie sú žiadne kontraindikácie. Pravidelná konzumácia cesnaku zvyšuje účinok hypocholesterolu na organizmus.

  Cesnakový olej: zmiešajte kašu dvoch čistených hláv s 200 ml. slnečnicový olej (nerafinovaný), trvajte 15 dní v tme. Príjem čerstvo pripravenej zmesi masla a citrónovej šťavy (každá 1 lyžička), piť pol hodiny pred jedlom 3 krát denne. Liečba 2-3 kurzov trvajúcich 1 až 3 mesiace. Medzi kurzami mesačnú prestávku.

  Mlieko z cesnaku: Miešajte kašu 1 strúčiky strednej veľkosti v pohári mlieka. Pite ráno na lačný žalúdok.

  Tinktúra cesnaku. Pridajte 0,5 litra cesnakovej kaše zo 100 g vodky Trvať 3 dni v tme a teple, pravidelne triasť 1-2 krát denne. Kmeň tinktúry (5 kvapiek na recepcii) zriedený studenou vodou 2-3 lyžice. l. a piť 10 minút pred jedlom.

  Obliekanie cesnakového oleja. Rovnaký objem jemne nasekaného cesnaku, vlašských orechov, drvených vlašských orechov a zmesi kukuričného (slnečnicového) oleja. Pripravte zeleninové šaláty denne a naplňte ich touto zmesou. Alebo jesť liek 2 polievkové lyžice. l. za deň.

  Cesnakové víno

  1. červená: 1 kaša je naplnená Cagorou - 0,5 l. Trvanie denne, trvať 7 dní. Trikrát denne vypite 2 polievkové lyžice. l. na prázdny žalúdok.
  2. biela: strúčiky cesnaku (stačí jedna hlava) na rozdrvenie v liste cesnaku, obyčajná palina naseká 2 polievkové lyžice jemne. l) miešať; zmes nalejte do horúceho hroznového vína (biele alebo červené na výber), nechajte 5 dní, pretrepávajte raz alebo dvakrát denne; kmeň tinktúra, dávka 1 polievková lyžica. l., pred jedlom si vezmite 3x denne.

  Infúzia: 30 g kaše cesnaku nalejte liter vody. Piť tekuté na deň.

  Jedzte 15 g pre jeden príjem žuvačky slivky, čerešne alebo marhule, umyl s cesnakovým olejom 1 lyžička.

  Balsam cesnak-propolisny

  200 g kašovitého cesnaku si vyžiada 250 ml liehu alebo 0,5 vodky vysokej kvality.

  1. Cesnak nalejte alkohol (vodka) do pohára z tmavého skla, trvajte na tme pri izbovej teplote po dobu 10 dní, prefiltrujte kvapalinu zo zeme.
  2. Pridajte do tekutiny 2 polievkové lyžice. l. dobrý med a 1 fľaša farmaceutickej propolisovej tinktúry (30 ml).
  3. Miešajte a namočte v tme 2 dni.

  Vezmite po kvapkách, šírenie balzamu v mlieku - 1 šálka.

  1. Začnite s 1 kvapkou na raňajky, 2 na obed, 3 na večeru na prvý deň, priniesť až 15 kvapiek na 5. deň liečby na večeru.
  2. Od 6. dňa na raňajky 15 kvapiek, a potom začať znižovať po kvapkách. Na večeru 10. deň pijú 1 kvapku.
  3. Od 11. dňa čistenia krvi z cholesterolu a 30 dní liečby vypite 25 kvapiek 1 krát denne. Ak chcete prerušiť liečbu na 5 mesiacov, potom opakujte kurz.

  Balzam je kontraindikovaný u tehotných žien, vredov, ľudí s pečeňou, obličkami, pankreatickými, epileptickými ochoreniami.

  Neobvyklý spôsob

  Jedzte 15 g. Na jednorazový príjem žuvačky slivky, čerešne alebo marhule, zaplavené cesnakovým olejom 1 lyžička.

  Príjemné čistenie

  Ak nie je kontraindikované užívanie citrusov (pankreatitída, gastritída na pozadí zvýšenej kyslosti žalúdočných štiav, žalúdočných a dvanástnikových vredov, kolitídy, enteritídy, zápalových procesov v obličkách a pečeni).

  Ak neexistujú žiadne kontraindikácie uvedené vyššie, denne pred raňajkami, piť čerstvo pripravený nápoj: stláčajte šťavu z 1 citróna a 1 pomaranč v hrnčeku, doplňte horúcou vodou - 1 šálka.

  Čaj je užitočný večer a večer s lyžičkou medu a plátok citróna, ktorý sa má jesť celý s kôrou.

  Luk liečba

  Zníženie cholesterolu v krvi bez liekov pomôže obyčajnej cibuli.

  1. Cook 2 polievkové lyžice. l. Cibulová šťava a zmes s medom - 2 polievkové lyžice. l. Získajte dennú dávku 4 recepcie pred jedlom. Vykonajte 2 kurzy po dobu 2 mesiacov, pričom si medzi nimi urobte týždennú prestávku.
  2. Rozpadať veľmi jemne jablká, cibuľu v rovnakom objeme. Vo výpočte na 3 dni liečby by sa mali dostať 3 polievkové lyžice. l. oboje. Zmiešajte s 3 polievkovými lyžicami. l. med. Zmes sa uloží do nádoby s vekom v chladničke. Pite 1 polievková lyžica. l. ráno nalačno a počas dňa pred jedlom.

  O rybí olej

  Tento účinný liek sa používa len tak, ako to predpísal lekár. Nekontrolované použitie a predávkovanie môže poškodiť, pretože existuje množstvo kontraindikácií, z ktorých jeden je porušením metabolizmu vápnika.

  Výskumy vedcov v posledných rokoch sa zistili: predávkovanie rybieho oleja na mužov môže ovplyvniť neplodnosť. Rybí olej je kontraindikovaný v prípade zvýšenej zrážanlivosti krvi, endokrinných porúch a ochorení obličiek a pečene. Príležitostná individuálna neznášanlivosť.

  Najlepšou náhradou rybieho oleja budú jedlá z rýb mastných odrôd (cenovo dostupnejšie - tuk sleď, makrela). Stravovanie stolov s rybami stačí. Ortodoxní kresťania majú rybárske dni každý týždeň (streda a piatok), v sovietskych časoch vo štvrtok v jedálňach pripravujú rybie pokrmy.

  Cholesterol znižovanie ľudových prostriedkov

  Čerstvo strúhaný chren - 1 polievková lyžica. l, pohár kyslej smotany 10%. Aplikujte 1 polievková lyžica. l. na jedlo.

  Pravidelne sa pečú zemiaky s kožou.

  Ovsené vločky (celé zrno je užitočnejšie ako obilniny), varené vo vode.

  Káva zo sušeného koreňa jeruzalemských artičokov. Hľuzy vysušte v sušiarni pri vysokej teplote tak, aby zhnedli. Rozomlieť na prášok, ktorý je uložený v nádobe s pevným viečkom. Na prípravu kávy potrebujete 1 lyžičku. gumový prášok a pohár vriacej vody.

  Pohánka Kissel - ráno a večer, vypiť 1/2 šálky. Pripravil takto: grind pohánka do múky, miešajte 1,5 polievkovej lyžice. l. v malom množstve studenej vody, nalejte zmes do vriacej vody - 0,5 litra. Mieša sa 7 minút po dobu 7 minút a pripraví sa polievka s medom, opečieme rozdrvenými vlašskými orechmi.

  Kiwi - jesť 2 kivi denne po dlhú dobu.

  Ošetrenie orechov - 45 dní na konzumáciu 45 gramov orechov.

  Anti-cholesterolová strava

  V prípade kardiálneho edému sa odporúča diétna-čistiaca diéta na odobranie jabĺk (vo výške 1 kg jabĺk na 0,5 kg tvarohu).

  Čerešňová diéta je užitočná: na 1 deň jesť 1,5 kg čerešní (alebo čerešní). Tam sú plody, stláčané mlieko 1% tuku, 1 deň je dosť.

  Bylinná medicína

  Je známe, že rastliny, ktoré rastú, sú najviac liečivé pre ľudí žijúcich v tejto oblasti. Preto je používanie domácich bylín vhodnejšie ako rastlinné doplnky propagované zahraničnými firmami.

  Uvádzame niektoré rastliny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi:

  Ľanové semeno (semená) - obsahuje esenciálne mastné kyseliny. Odporúča sa mletie semien na mlynček na kávu na prášok. Použite ju, pridanie do potravín (kefír, šaláty, džúsy), alebo len jesť 1 polievková lyžica. l. pitnej vody. Môžete urobiť infúziu: miešajte 2 lyžičky. v pohári vriacej vody sa nechá stáť 15 minút.

  Rozdelená na 4-dňovú recepciu. Vezmite infúziu do jedla. Narušené semená sa oxidujú. Preto sú vhodné len čerstvé, pred použitím brúsiť. Existuje množstvo kontraindikácií: okrem individuálnej intolerancie, črevného ochorenia, gynekologických ochorení, tehotenstva.

  Rowan červená. Infúzia: nalejte do termosky 2 lyžice. l., nalejte 2 šálky vriacej vody, pripravené po 4 hodinách. Pite počas dňa 4 krát pol pohára.

  Malina - čistí steny ciev. Z listov varte čaj.

  Čierne ríbezle (list) - má anti-sklerotický účinok, rastlina je zahrnutá v poplatkoch alebo varí čaj.

  Šípek. Infúzia listov, aby pred jedlom pre 2 polievkové lyžice. l., pripravené od 1. dňa. l. rozdrvený list, nalial pohár vriacej vody, trvajte 2 hodiny na veku.

  Lipové (kvety). Pred ošetrením je potrebné pečeň očistiť choleretickými bylinkami: striedajú sa odvarové odrezky z kukuričného hodvábu, piesočnicovej slamienky a semien mariánskeho bodliaka.

  Užívajú sa v nasledujúcom režime: po dobu 14 dní vypijú odvar z jednej byliny, prestávku na týždeň, po ktorej začnú aplikovať ďalšiu rastlinu na 2 týždne, ďalší sedemdňový odpočinok a čistenie opäť skončí dvojtýždňovým ošetrením odvarom tretej rastliny. Ďalšie začína čistenie krvných ciev s lipou.

  Sušené kvetenstvo rozdrvené do prášku bezprostredne pred použitím, pred jedlom po dobu 20 minút, vziať prášok 1 polievková lyžica. l. Priebeh liečby je mesiac. Po 2 týždňoch odpočinku od liečby sa priebeh opakuje. Vyžaduje prísnu abstinenciu od mastných potravín. Každý deň sú jablká a kôpor, ktorý dopĺňa ošetrenie vápnom.

  Biele imelo sa používa pri komplexnej profylaktickej liečbe aterosklerózy, urýchľuje metabolický proces, rozširuje cievy, znižuje krvný tlak. Aplikujte a so zvýšenou funkciou štítnej žľazy. Rastlina je jedovatá, bez rady lekára nemožno použiť, prísne dodržiavať navrhovanú dávku. Imelo je kontraindikované u tehotných žien.

  Japonský Sophora - obsahuje kyselinu linolovú, rutín, vďaka čomu má škodlivý účinok na zlý cholesterol. Pripraví sa 10-dňová alkoholová tinktúra (na tmavom mieste): 100 ml kvetov na 20 g kvetov (alebo plodov) rastliny. Lekársky 70% alkohol. Dávkovanie: 20 kvapiek na polovicu pohára vody, 3 krát denne pred jedlom.

  Přeslička - čerstvá tráva 4 lyžice. l. (alebo sušené 2 polievkové lyžice. l.) Nalejte 1 šálku horúcej vody, paru 0,5 hodiny vo vodnom kúpeli, vylúhujte 15 minút. Napäté infúzie prijaté v rámci programu: 0, 5 polievková lyžica. 2 str. o deň neskôr 1 hodinu po jedle.,

  Cesnak medvedí. Obsahuje 12-krát viac esenciálneho oleja z alicínu ako cesnak. Používa sa vo forme zelených s vysokým cholesterolom v krvi a aterosklerózy.

  Tarragon (Estragon) - antisklerotická látka. Budete potrebovať fľašu bieleho suchého vína, ktoré zaspia 3 polievkové lyžice. l. tráve. Trvať na tme po dobu 5 dní, triasť denne. Vezmite si hromadu pred jedlom.

  Všetky dostupné lieky na zníženie hladiny cholesterolu, recepty sú mnohé. Ale pomôžu pri správnej diéte.

  Okrem toho pre 100% terapeutický účinok potrebujete:

  • byť v aktívnej fyzickej forme (denne vykonávať všetku možnú fyzickú prácu, zapojiť sa do fyzického cvičenia, chôdze, joggingu, plávania);
  • fajčenie a alkohol.