Čo je to hypodynamia a aké sú jej dôsledky

Hypodynamia (znížená pohyblivosť, z gréčtiny. Ὑπό - „pod“ a δύνᾰμις - „sila“) - zhoršené telesné funkcie (pohybový aparát, krvný obeh, dýchanie, trávenie) pri obmedzení motorickej aktivity, znižujúce silu svalovej kontrakcie. Prevalencia fyzickej nečinnosti sa zvyšuje v dôsledku urbanizácie, automatizácie a mechanizácie práce, čím sa zvyšuje úloha komunikačných médií.

Hypodynamia je dôsledkom oslobodenia človeka od fyzickej práce, niekedy sa nazýva aj „civilizačná choroba“. Hydrodynamia postihuje najmä kardiovaskulárny systém - oslabuje sa sila srdcových kontrakcií, znižuje sa pracovná kapacita, znižuje sa cievny tonus. Negatívny vplyv na metabolizmus a energiu znižuje prívod krvi do tkanív. V dôsledku neadekvátneho štiepenia tukov sa krv stáva „tukom“ a lenivo prechádza cez cievy, znižuje sa prísun živín a kyslíka. Dôsledkom hypodynamie môže byť obezita a ateroskleróza.

Čo je nebezpečná hypotéza?

Kvôli nedostatku potrebnej fyzickej námahy človek trávi viac a viac času v sede alebo v ležiacej polohe. Pre mnohých z nás je celá záťaž obmedzená cestou od vchodu do auta. Bez práce sa svaly oslabujú a postupne atrofujú. Znižuje sa sila a vytrvalosť, rušia sa neuro-reflexné spojenia, čo vedie k poruche činnosti nervového systému (rozvíja sa vegetatívno-cievna dystónia, depresia, myofasciálne syndrómy), metabolizmus je narušený. V priebehu času, v dôsledku hypodynamie, zmeny v muskuloskeletálnom systéme zvýšenie: kostná hmota postupne klesá (osteoporóza sa vyvíja), funkcia periférnych kĺbov (osteoartróza) a chrbtice (osteochondróza) trpí. Predĺžená hypodynamia vedie k kardiovaskulárnym ochoreniam (ischemická choroba srdca, arteriálna hypertenzia), respiračným ochoreniam (chronická obštrukčná choroba pľúc) a tráveniu (črevná dysfunkcia).

Reťazec endokrinných porúch v dôsledku fyzickej inaktivity sa prejavuje metabolickým syndrómom (obezita, inzulínová rezistencia a zvýšené riziko aterosklerózy). Všetky tieto zmeny v konečnom dôsledku vedú k zníženiu priemernej dĺžky života. Na včasné odhalenie chorôb spôsobených fyzickou nečinnosťou sú potrebné laboratórne a inštrumentálne vyšetrenia. Je dôležité poznamenať, že hypodynamia negatívne ovplyvňuje prácu mozgu. V dôsledku toho sú známe nasledujúce príznaky: celková slabosť, znížená pracovná schopnosť, nespavosť, znížená duševná aktivita, nadmerná únava a niektoré ďalšie. S hypodynamiou dochádza aj k poklesu kapacity pľúc a pľúcnej ventilácie. Pomerne často je možné pozorovať pokles intenzity výmeny plynu.

Prevencia fyzickej nečinnosti

Hlavnou prevenciou je pohyb, cvičenie a zdravý životný štýl, pretože fajčenie a iné zlé návyky stav zhoršujú.

Ak chcete zabrániť chorobám spôsobeným fyzickou nečinnosťou, môžete, ak budete viesť zdravý životný štýl. Primeraný motorický režim by mal byť kombinovaný s vyváženou stravou a odmietaním zlých návykov. Odporúčané denné polhodinové cvičenie, chôdza (najmenej 2 km), ranné cvičenia.

rehabilitácia

Ak je hypodynamia spôsobená akútnym alebo chronickým ochorením, je nevyhnutné uchýliť sa k lekárskej starostlivosti. V klinikách nervových ochorení a ortopédii sa komplexné uzdravenie tela vykonáva po období fyzickej nečinnosti, za účasti neurológa, ortopéda, dietológa, masážneho terapeuta a inštruktora fyzioterapie (cvičebnej terapie). Individuálne cvičenia v kombinácii s fyzioterapiou, masážou, výživovým programom, pomáhajú obnoviť svalový tonus, prispievajú k normalizácii telesnej hmotnosti, stabilizujú prácu vnútorných orgánov. Vyvinuté motorické stereotypy pomáhajú dlhodobo udržiavať dosiahnutý výsledok.

fyzická nečinnosť

Hypodynamika (nedostatok pohyblivosti) je patologický stav, ktorý sa vyvíja s významným obmedzením fyzickej aktivity a vedie k dysfunkcii pohybového aparátu, kardiovaskulárneho systému, gastrointestinálneho a respiračného traktu atď.

Mobilita - prirodzený majetok človeka, ktorý spočíva v jeho schopnosti vykonávať energickú činnosť. Hlavné funkcie motorickej aktivity sú:

• udržiavanie homeostázy;
• udržiavanie tónu svalov, krvných ciev a s nimi normálne fungovanie tela;
• rozvoj individuálnych schopností a vlastností;
• dosiahnutie vysokého účinku motorickej aktivity (šport, pracovné zručnosti).

V dôsledku technického pokroku od začiatku minulého storočia sa podiel fyzickej práce v živote človeka znížil 150 - 200 krát. Súčasne sa mortalita na kardiovaskulárne patológie zvýšila približne 6-krát. Prevalencia fyzickej nečinnosti sa zvyšuje v dôsledku urbanizácie, mechanizácie a automatizácie práce a každodenného života a rastúcej úlohy komunikačných médií v modernej spoločnosti. Podľa niektorých štúdií vedie zvýšenie motorickej aktivity k poklesu incidencie približne o 45%.

Pri včasných opatreniach je prognóza priaznivá, väčšina patologických zmien spôsobených fyzickou nečinnosťou v dôsledku nezdravého životného štýlu je reverzibilná.

Príčiny a rizikové faktory

Hypodynamia môže byť spôsobená objektívnymi dôvodmi, ako je zdravotné postihnutie, závažné a dlhotrvajúce ochorenie. Vo väčšine prípadov je však spojené s nesprávnou organizáciou životného štýlu alebo sedavej práce.

Medzi hlavné rizikové faktory pre hypodynamický vývoj patria:

• nedostatok cvičenia;
• nadváhou;
• psychologické poruchy;
• somatické ochorenia;
• genetické faktory;
• fetálna hypoxia;
• pôrodná trauma;
• zlé návyky.

Hypodynamické formy

Existujú také základné formy fyzickej nečinnosti:

• hypoergia - nedostatok celkového rozsahu pohybov a ich počet;
• hypokinéza - nedostatok rôznych pohybov;
• hypotenzia - nedostatočná kvalita pohybov a ich intenzita.

Symptómy hypodynamiky

Postupne sa objavujú príznaky fyzickej nečinnosti. Patrí medzi ne zvýšená únava, rýchla únava, znížený výkon, poruchy spánku, zvýšená nervóznosť, pravidelné bolesti hlavy rôznej intenzity, zvýšené riziko zlomenín, prírastok hmotnosti, dýchavičnosť s malou námahou, bolesť chrbta. U žien sa môže vyvinúť anorgazmia, u mužov erektilná dysfunkcia.

V dôsledku nedostatočnej fyzickej aktivity sa znižujú výkonové indexy, znižuje sa objem a hmotnosť svalov a rušia sa neuro-reflexné spojenia, čo môže viesť k rozvoju vegetatívno-cievnej dystónie a depresie. Pri dlhom priebehu patologického procesu sa kostná hmota postupne znižuje, čoho dôsledkom je narušenie funkcie chrbtice a kĺbov. V dôsledku oslabenia väzov dochádza k medzistavcovej prietrži. U pacientov s hypodynamiou sa spravidla zvyšuje srdcová frekvencia počas cvičenia aj v pokoji, ako aj zvýšenie krvného tlaku.

Vlastnosti hypodynamického úniku u detí

Hypodynamia u detí sa môže prejavovať ako ospalosť, letargia, znížené mentálne schopnosti, oneskorený fyzický rozvoj, obezita, odmietnutie komunikovať a hrať sa s inými deťmi, nízka výkonnosť školy, rozvoj duševných porúch.

diagnostika

Diagnóza fyzickej nečinnosti je založená na údajoch získaných pri zhromažďovaní sťažností a anamnéze. S cieľom určiť závažnosť komplikácií, ktoré sa vyvinuli, sa uchyľujú k objektívnemu vyšetreniu pacienta, ako aj inštrumentálne (röntgenové, ultrazvukové, CT, atď.) A laboratórne testy (všeobecná analýza krvi a moču, biochemická analýza krvi atď.), ktorého objem je určený existujúcou patológiou.

liečba

Keď je potrebná hypotéza, ktorá sa vyvinula na pozadí somatického ochorenia, je potrebné najskôr liečiť hlavný patologický proces. Je tiež potrebné eliminovať nepriaznivé faktory, ktoré prispeli k rozvoju hypodynamiky.

Korekcia patologického stavu, okrem postupného zvyšovania fyzickej aktivity, zahŕňa fyzioterapeutické metódy, masáž, diétnu terapiu. Na obnovenie funkcií orgánov a telesných systémov počas fyzickej nečinnosti sa odporúča: t

• terapeutické cvičenie - mali by ste začať s ním, najmä s fyzickou nečinnosťou, ktorá sa vyvinula na pozadí somatických ochorení;
• aeróbne cvičenie (rýchla chôdza, jogging, bedminton, tenis, lyžovanie);
• silové cvičenia;
• natiahnutie svalov a väzov.

Pri hypotéze, ktorá sa vyvíja na pozadí psychologických problémov, sa odporúča pracovať s psychológom alebo psychoterapeutom. Deti, ako aj dospelí, odporúčajú vonkajšie hry v prírode, športu alebo tanca a turistiky.

Podľa niektorých štúdií vedie zvýšenie motorickej aktivity k poklesu incidencie približne o 45%.

Možné komplikácie a následky fyzickej nečinnosti

Medzi hlavné dôsledky nečinnosti izolované svalovej atrofie, strata koordinácie pohybov, myofasciálne syndróm, osteoporóza, osteoartritída, bolesti dolnej časti chrbta, metabolické poruchy, hypertenzia, ischemická choroba srdca, ochorenie tráviaceho traktu, chronická obštrukčná pľúcna choroba, obezita, ateroskleróza, rezistencia na inzulín. Tieto patologické stavy vedú k zníženiu očakávanej dĺžky života.

výhľad

Pri včasných opatreniach je prognóza priaznivá, väčšina patologických zmien spôsobených fyzickou nečinnosťou v dôsledku nezdravého životného štýlu je reverzibilná.

Prevencia fyzickej nečinnosti

Medzi hlavné opatrenia na prevenciu fyzickej nečinnosti patria: t

• dostatočná fyzická aktivita;
• dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu;
• striedanie mentálnej a fyzickej aktivity;
• včasná liečba somatických ochorení;
• korekcia nadváhy;
• vyvážená výživa;
• odmietnutie zlých návykov.

Videá YouTube súvisiace s článkom:

Vzdelanie: 2004-2007 "First Kiev Medical College" špecialita "Laboratórna diagnostika".

Informácie sú zovšeobecnené a slúžia len na informačné účely. Pri prvých príznakoch choroby sa poraďte s lekárom. Vlastné ošetrenie je nebezpečné pre zdravie!

Americkí vedci uskutočnili experimenty na myšiach a dospeli k záveru, že šťava z melónu zabraňuje vzniku aterosklerózy. Jedna skupina myší pila obyčajnú vodu a druhá melónová šťava. V dôsledku toho boli cievy druhej skupiny bez cholesterolových plakov.

Alergické drogy v Spojených štátoch vynakladajú viac ako 500 miliónov dolárov ročne. Stále veríte, že sa nájde spôsob, ako konečne poraziť alergiu?

Hmotnosť ľudského mozgu je asi 2% celkovej telesnej hmotnosti, ale spotrebuje asi 20% kyslíka vstupujúceho do krvi. Táto skutočnosť robí ľudský mozog extrémne náchylným na poškodenie spôsobené nedostatkom kyslíka.

Klesajúci z osla, je viac pravdepodobné, že zlomíte krk, než pád z koňa. Len sa nesnažte vyvrátiť toto vyhlásenie.

Naše obličky dokážu za jednu minútu vyčistiť tri litre krvi.

74-ročný austrálsky rezident James Harrison sa stal darcom krvi asi 1000 krát. Má zriedkavú krvnú skupinu, ktorej protilátky pomáhajú novorodencom s ťažkou anémiou prežiť. Austrálčan tak zachránil asi dva milióny detí.

Známa droga "Viagra" bola pôvodne vyvinutá na liečbu arteriálnej hypertenzie.

Najvyššia telesná teplota bola zaznamenaná vo Willie Jones (USA), ktorý bol prijatý do nemocnice s teplotou 46,5 ° C.

V snahe vytiahnuť pacienta, lekári často idú príliš ďaleko. Napríklad, istý Charles Jensen v období rokov 1954 až 1994. prežil viac ako 900 operácií na odstránenie neoplaziem.

Existujú veľmi zvedavé lekárske syndrómy, napríklad obsedantné požitie predmetov. V žalúdku jedného pacienta trpiaceho touto mániou sa našlo 2500 cudzích predmetov.

Mnoho liekov pôvodne predávaných ako drogy. Heroín, napríklad, bol pôvodne predávaný ako liek na detský kašeľ. Lekári odporúčali kokaín ako anestéziu a ako prostriedok na zvýšenie odolnosti.

Pečeň je najťažším orgánom v našom tele. Jeho priemerná hmotnosť je 1,5 kg.

Aj keď mužské srdce neporazí, môže ešte dlho žiť, ako nám ukázal nórsky rybár Jan Revsdal. Jeho "motor" sa zastavil o 4. hodine potom, čo sa rybár stratil a zaspal v snehu.

Počas života priemerný človek produkuje toľko ako dva veľké bazény slín.

Vzdelaný človek je menej náchylný na ochorenia mozgu. Intelektuálna aktivita prispieva k tvorbe ďalšieho tkaniva, ktoré kompenzuje chorých.

Sietnica je tenká vnútorná výstelka očnej buľvy, ktorá sa nachádza medzi sklovcom a cievnatkou a je zodpovedná za vnímanie pohľadu.

Hypodynamia: podstata problému, spojenie s chorobou, vplyv na zdravie, ako bojovať

Hypodynamia sa nazýva „civilizačná choroba“ a v posledných rokoch lekári ozvali alarm, pretože nielen dospelí, ale aj deti podliehajú hypodynamike a tento stav, hoci nie je ochorením, vedie k vážnemu porušeniu - obezite, infarktu myokardu hypertenzia.

Po tisíce rokov človek pracuje na tom, ako zmierniť život, vymýšľať všetky druhy prístrojov a zariadení. Dnes, na prekonanie vzdialenosti, nemusíte chodiť viac ako tucet kilometrov, a na ťažbu potravín ani nemusíte robiť špeciálne fyzické úsilie.

Sme radi, že naši technici robia domáce úlohy, robotický vysávač dokáže čistiť a práčka dokonale umýva práčku. Každodenný život teraz nevyžaduje výdavky na úsilie, stačí len správne stlačiť tlačidlá na domácich spotrebičoch.

Automatizácia výroby výrazne uľahčila úlohy pracovníkov a dokonca aj tých profesií, ktoré až donedávna požadovali fyzickú námahu, do kategórie „sedavý“.

Samozrejme, život sa stal pohodlným a hlavný významný zdroj - čas - sa výrazne ušetrí pri používaní osobných vozidiel a všetkých druhov miniaplikácií. Avšak, tento čas nestačí na prechádzky, chodenie do posilňovne, ranné cvičenia. To znamená, že šetrenie času poškodzuje najdôležitejšiu vec - ľudské zdravie.

Keď sa vrátite domov po náročnom pracovnom dni, niekedy strávenom len sedením, mnohí sa okamžite postavia na pohovku v prednej časti televízora alebo sedia pri počítači a okrem všetkého je tu aj tanier s jedlom a je to dobré, ak sa to stane, pretože závislosť na potravinách sa zmenila. nie k lepšiemu, čo zhoršuje poruchy výmeny paralelne s nedostatkom pohybu.

Pred desiatimi rokmi deti aktívne chodili po ulici po škole, navštívili bazény a športové kluby. Teraz je voľný čas mnohých žiakov počítač, ktorý je prakticky v každom dome. Hypodinamia u detí je ešte nebezpečnejšia ako u mnohých dospelých, pretože rastúce telo vyžaduje primeranú prácu svalov, srdca a krvných ciev a závisí od neho mentálna aktivita, rozvoj inteligencie a schopnosť ďalšieho vzdelávania.

Motorická aktivita je hlavnou zložkou správnej životnej činnosti a zárukou zdravia, dokonca aj starí liečitelia poznali pravidlo „pohybu - života!“, Ale v posledných desaťročiach na nás väčšina z nás zabudla, čo viac znepokojuje osobný komfort.

Nedostatok fyzickej aktivity nepriaznivo ovplyvňuje stav vnútorných orgánov, vedie k rozvoju ťažkej patológie, spôsobuje emocionálne poruchy, depresie a neurózy, hoci mnohí z nás majú sklon spájať tieto javy s ekologickou situáciou, pracovnou záťažou v práci a v škole a problémami v rodine. Všetko je prepojené a hnutie hrá dôležitú úlohu v kvalite nášho života.

Problém fyzickej nečinnosti má nielen medicínske, ale aj sociálne aspekty, pretože patológia vyplývajúca z nedostatku pohybu vyžaduje značné náklady na liečbu zo strany štátu a pacienta, obmedzuje jeho schopnosť pracovať a dokonca sa stáva príčinou invalidity. Živým príkladom toho sú kardiovaskulárne ochorenia, ktoré sú čoraz viac diagnostikované u mladých a zdatných ľudí.

Príčiny hypodynamiky a jej vplyv na telo

Hypodynamia je výsledkom nesprávneho životného štýlu a hlavnými dôvodmi sú:

• Využívanie automatizovaných pracovných síl;
• urbanizácia;
• Šírenie „sedavých“ profesií, pracujúcich väčšinou na počítači alebo s papiermi, je viac žiadané;
• Využívanie technologického pokroku v domácnosti;
• Vedomé odmietnutie motorickej aktivity.

Vo väčšine prípadov sa tieto faktory stávajú rozhodujúcimi pri obmedzovaní mobility, ale stáva sa, že k hypotéze dochádza z nezávislých dôvodov a proti našej vôli. Tieto prípady zahŕňajú zranenia a vážne ochorenia, ktoré bránia motorickej aktivite. Treba však poznamenať, že pacienti s posteľou potrebujú maximálnu možnú prácu svalového systému, pretože imobilizácia je pre nich nebezpečná kvôli zvýšenému riziku tromboembolických a iných nebezpečných komplikácií.

Chronická hypodynamia u detí je výsledkom nesprávneho životného štýlu a organizácie denného režimu. Vinu na tom majú často rodičia, ktorí sami nie sú len pozitívnym príkladom, ale neprispievajú ani k zvyšovaniu úlohy športu vo voľnom čase dieťaťa.

Intelektuálne profesie sú čoraz viac žiadané a bez vzdelania je ťažké dosiahnuť mnoho želaných cieľov, preto sa deti od prvých ročníkov zameriavajú konkrétne na vzdelávanie. Stráviť veľa hodín pri stole, deti unavené, a nájsť počítačové hry alebo sledovanie televízie doma najlepší odpočinok, najmä ak rodičia do toho nezasahujú. Cesta zo školy do domu nepridáva pohyb, pretože moderné matky a otcovia berú deti autom a kumulatívna fyzická aktivita pozostáva z pohybov rúk, v ktorých je perom v školských stenách, počítačová myš je doma.

Negatívnu úlohu zohráva aj výchova v rodine, nízka kvalifikácia a často ľahostajný postoj k ich práci zo strany učiteľov telesnej výchovy. Školáci nehľadajú hodiny telesnej výchovy, kde nájdu všetky druhy príčin ich absencie. K tejto etape vzdelávania prispievajú aj rodičia nadmernej starostlivosti: môžu ochrániť dieťa pred prácou, pretože percento detí, ktoré nie sú zdravé, rastie, čo znamená, že ak je dieťa z času na čas choré, nemusí navštevovať telesnú kultúru.

Ďalšie faktory vedúce k hypokinéze (obmedzenie mobility) u detí, okrem rodičovstva, môžu byť faktory nezávislé od denného režimu - perinatálna hypoxia a poranenie pri pôrode, závažné infekcie v ranom detstve, poruchy mozgu a patológia nervového systému, ochorenia vnútorných orgánov, športy sú naozaj kontraindikované.

Čo sa deje v tele s nedostatkom pohybu?

následky sedavého životného štýlu

Dostatočná fyzická aktivita je nevyhnutne potrebná pre rozvoj svalov, správne fungovanie srdca a cievneho systému. Pri aktívnom pohybe sa zlepšuje dodávanie krvi do orgánov, zvyšuje sa metabolizmus, zvyšuje sa mentálny a fyzický výkon, vyvíja sa vytrvalosť, vyvíja sa odolnosť a odolnosť voči stresu.

Sedavý životný štýl neznamená aktívnu prácu svalov, kĺbov, zlepšovanie metabolických procesov, preto sa aj po tom, čo strávili celý deň, cíti veľmi unavený a dokonca viac ako tí, ktorí sa aktívne pohybujú niekoľko hodín v rade.

Vplyv fyzickej nečinnosti na ľudské telo je obrovský. Zdá sa, že nedostatok pohybu nie je choroba, ale iba vonkajší stav, ktorý navyše nespôsobuje nepríjemné pocity a dokonca aj naopak - je celkom príjemné ležať na pohovke, ale zoznam podmienok, ktoré vyvolávajú hypokinézu, je pôsobivý:

1. ateroskleróza;
2. obezita;
3. hypertenzia;
4. Chronická ischémia srdca a mozgu;
5. mŕtvice;
6. Endokrinné a metabolické poruchy;
7. Depresia, neuróza;
8. Osteochondróza, skolióza, osteoporóza;
9. Choroby bronchopulmonálneho systému.

Ako vidíte, nedostatok motorickej aktivity nejako ovplyvňuje všetky orgány a systémy, čo vedie k ich dysfunkcii. Predĺžená hypodynamia spôsobuje postupnú atrofiu svalového systému, po ktorej nasleduje deplécia kostí a osteoporóza. Zvýšená chuť do jedla na pozadí hypokinézy spôsobuje obezitu, ktorá ďalej bráni realizácii telesných cvičení.

Nadváha, zmeny v endokrinnej výmene, ateroskleróza spôsobujú hypertenziu, poškodenie koronárnych artérií srdcovými ochoreniami. Mozog tiež trpí: nedostatočný prietok kyslíka a poškodenie jeho ciev prispievajú k zníženiu intelektuálnych schopností, pamäte, pozornosti, duševnej výkonnosti je narušená a objavuje sa tendencia k poruchám podobným neuróze a nespavosti.

Nedostatok motorickej aktivity vedie k atrofii svalov chrbta a krku, po ktorých sa degeneratívne procesy v chrbtici neudržiavajú. Osteochondróza v našej dobe je diagnostikovaná od veku 30 rokov, a dokonca skôr, a hypotéza je na vine za všetko. U detí dlhodobé sedenie vyvoláva zakrivenie chrbtice, čo negatívne ovplyvňuje vývoj a rast vnútorných orgánov predisponujúcich k rôznym patológiám.

Prejavy fyzickej nečinnosti

Keďže nedostatok pohybovej aktivity nie je ochorenie, nie sú príznaky, ktoré hovoria o hypokinéze. Na druhej strane, sedaví ľudia zažívajú množstvo negatívnych prejavov tohto stavu:

• Pocit únavy, slabosti;
• Znížený duševný a fyzický výkon;
• únava;
• Nespavosť v noci a ospalosť počas dňa;
• Podráždenosť, časté výkyvy nálady, schopnosť apatie;
• Znížiť alebo naopak nezmyselné zvýšenie chuti do jedla.

Rovnaké príznaky charakterizujú hypotézu v detstve. Môžu pridať obezitu, ktorá trpí rastúcim počtom moderných detí bez ohľadu na pohlavie, patológiu tráviaceho systému (gastritída, kolitída, poruchy pečene).

Ak si neuvažujete o životnom štýle a neprijímate urgentné opatrenia na jeho normalizáciu, potom sa bolesti a slabosť svalov a kostí a atrofické zmeny svalového systému spoja s opísanými príznakmi fyzickej nečinnosti u dospelých. Postupom času sa vyvinie obezita, ateroskleróza, hypertenzia, cukrovka, ischemická choroba srdca - najčastejšie následky fyzickej nečinnosti - a potom budú negatívne symptómy spojené so špecifickým ochorením, ktoré často zabúda a ignoruje príčinu.

Spolu s fyzickým nepohodlím, ľudia s nedostatkom fyzickej aktivity zažívajú veľa psychologických problémov. Sú podráždené, emocionálne nestabilné, náchylné k apatii av niektorých prípadoch dochádza k závažnej depresii, poruchám autonómie, dokonca k záchvatom paniky, ktoré vyžadujú zásah špecialistu. Chronická hypodynamia zhoršuje imunitu, ľudia sú náchylní na rôzne infekcie, často trpia nachladnutím.

Zástupcovia spravodlivého pohlavia s poklesom motorickej aktivity bez potešenia si všimnú charakteristické zmeny vzhľadu: bledosť tváre, vzhľad vrások a sáčkov pod očami, zvýšenie obvodu brucha, celulitídy. Tieto príznaky nedostatku pohybu môžu byť signálom pre zmeny životného štýlu.

Nútená hypodynamia u pacientov po ťažkých operáciách alebo poraneniach je významným rizikovým faktorom trombózy, tromboembolizmu, pľúcnej embólie, cievnej mozgovej príhody, komplikácií, ako je kongestívna pneumónia, preležaniny. Pre prevenciu takýchto následkov sa v posteli odporúčajú uskutočniteľné cvičenia, ak je to potrebné, inštruktor cvičenia a masážny terapeut vám pomôžu.

Po niektorých ošetreniach, vrátane operácií, ktoré nie sú imobilizované, lekári dôrazne odporúčajú skorú aktiváciu, aby sa zabránilo mnohým nežiaducim účinkom, zlepšili kardiovaskulárny systém, zlepšili regeneráciu tkanív v dôsledku prietoku krvi, ale niektorí pacienti tieto tipy ignorujú, pričom sa odvolávajú na bolesť alebo pocit. strach, slabosť, a niekedy - jednoducho nechce vstať z nemocničného lôžka, užívať si "legitímne" ležiace v procese liečby.

Ako sa vysporiadať s hypotézou?

Všetci vieme, že chorobe je ľahšie predchádzať ako liečiť. V prípade hypokinézy nie je reč o chorobe a ak sa včas prijmú vhodné opatrenia. Drogová liečba fyzickej nečinnosti sa neposkytuje a lekári sú nútení uchýliť sa k drogám a iným postupom v prípadoch, keď sa niektoré choroby vyvinuli v neprítomnosti pohybov.

Pre zabránenie fyzickej nečinnosti nie je potrebné vyhradiť veľa hodín voľného času alebo si kúpiť drahé simulátory. Opatrenia na prevenciu fyzickej nečinnosti a organizácie správneho životného štýlu sú prístupné všetkým, jednoduché a nevyžadujú materiálne náklady. Hlavná vec je túžba.

Predtým, ako sa pustíme do plánu na zvýšenie podielu telesnej aktivity v každodennom živote, stojí za to vzdať sa zlých návykov, z ktorých najčastejšie je fajčenie. Táto závislosť je charakteristická pre mnoho jednotlivcov intelektuálnej práce, „sedavé“ profesie, bežné medzi mladými ľuďmi, ktorí neprijímajú šport a telesnú výchovu.

Okrem fajčenia sa situácia zhoršuje a povaha diéty, takže je tiež žiaduce vyvážiť diétu, nasýtiť ju vitamínmi, bielkovinami vo forme zeleniny, ovocia, chudého mäsa a rýb, odmietnuť výdatné večerné jedlo, pohár piva alebo iného alkoholu.

Ak sa to stalo tak, že povolanie neumožňuje aktívny pohyb, potom je potrebné určiť čas na cvičenie - rannú gymnastiku, večernú túru do posilňovne, dennú prechádzku v parku. Na zabezpečenie normálneho fungovania srdca a ďalších vnútorných orgánov je potrebné minimálne polhodinové zaťaženie motora, napríklad chodenie najmenej 2 km (najlepšie niekoľkokrát denne). Beh je veľmi užitočný pre aktiváciu všetkých svalových skupín.

Dostat sa dobre a "pumpovať" svaly môžu byť doma. Ak chcete pomôcť - činky, expandér, švihadlo, rotopedu, domáce horizontálne bar. Jednoduché cvičenia pomôžu posilniť brušné svaly, chrbát a krk, užitočné push-upy a drepy, ktoré nevyžadujú športové vybavenie.

Veľmi dobré cvičenie pre tých, ktorí sa rozhodnú bojovať s hypodynamiou, bude návšteva bazéna. Plávanie stimuluje prietok krvi, spevňuje, posilňuje svaly, varuje osteochondrózu a zároveň je veľmi bezpečné, pretože riziko zranenia pri plávaní je minimálne. Okrem toho má voda priaznivý vplyv na nervový systém, upokojuje, zmierňuje stres.

Postupne sa šíri šialený bicykel. Mnohí dokonca do práce týmto spôsobom, pri rozvoji svalov a zvýšenie celkového tónu. Vo veľkých mestách toto vozidlo dokonca pomáha šetriť čas, ktorý možno stráviť vo viackilometrovej dopravnej zápche.

V prípade, že sa niektoré choroby vyvinuli na pozadí nedostatku fyzickej aktivity, mali by ste ísť k lekárovi na diagnostiku a liečbu, ale je potrebné pripomenúť, že užívanie liekov nenahrádza racionálnu mobilitu, gymnastiku alebo uskutočniteľné cvičenia doma.

Osobitnou kategóriou ľudí sú obézni pacienti. Táto patológia sa javí ako výsledok sedavého života a potom ju ešte viac obmedzuje. Osoba s obezitou pred začiatkom športových aktivít by sa mala vždy poradiť s lekárom, určiť prípustnú úroveň zaťaženia, možno - budete potrebovať služby inštruktora cvičebnej terapie. Rovnaké odporúčanie platí pre tých, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, cukrovkou, srdcovým a mozgovým ochorením.

V prípade nútenej fyzickej nečinnosti, napríklad po zlomenine, chirurgickom zákroku, cievnej mozgovej príhode, masážni terapeuti a odborníci na fyzioterapiu prídu na záchranu, aby čo najviac zvýšili úroveň fyzickej aktivity.

Rehabilitácia po vážnych chorobách môže vyžadovať pobyt v špeciálnych centrách, kde kvalifikovaní odborníci pracujú a sú potrebné simulátory na obnovu práce špecifických svalových skupín. Liečba a rehabilitácia sa vykonáva pod dohľadom kardiológov, neurológov, traumatológov, odborníkov na výživu. Fyzická aktivita môže byť doplnená fyzioterapeutickými postupmi, ktoré umožňujú zvýšiť svalový tonus a normalizovať prácu vnútorných orgánov.

Ak je pacient po vážnej chorobe pripútaný na lôžko, primárnou úlohou je zabrániť tromboembolickým komplikáciám. Na tento účel sú potrebné nielen vhodné prípravy, ale aj špeciálne dychové cvičenia, ktoré vyučujú pracovníci nemocničného oddelenia.

Pre zdatných a relatívne zdravých ľudí je vynikajúcim spôsobom boja proti fyzickej nečinnosti návšteva fitnescentra, posilňovne alebo vonkajšieho priestoru. Deti od raného detstva sa musia zoznámiť s rannou gymnastikou, triedami v športových sekciách, bazénom, prechádzkami na čerstvom vzduchu a užitočnými hrami.

Hypodynamia je vážnym problémom našej doby, ale musí a môže byť riešená. Zdravý životný štýl sa našťastie postupne dostáva do módy, kde nie je miesto pre zlé návyky, „bežcov“, cyklistov a stále viac športových klubov sa otvára na uliciach. Ľudia si tento problém uvedomili a snažia sa s tým vysporiadať, čo nám dáva nádej, že telesná kultúra sa stane neoddeliteľnou súčasťou každodenného života a pomôže vyhnúť sa problémom so zdravím nás aj našich detí.

Hypodynamia: Symptómy a liečba

Hypodynamia - hlavné symptómy:

• bolesť hlavy
• Nedostatok orgazmu
• popudlivosť
• ospalosť
• nespavosť
• nervozita
• únava
• Degradácia výkonu
• obezita
• ochabnutosť
• Časté zlomeniny
• Erektilná dysfunkcia

Hypodynamia je patologický stav, ktorý sa vyznačuje porušením takmer všetkých funkcií ľudského tela (dýchacie, tráviace, krvotvorné a krvný obeh). To všetko sa deje z jedného dôvodu - zníženie motorickej aktivity. V dôsledku toho je výrazne znížená kontraktilita svalových štruktúr.

Len pred storočím lekári zriedkakedy počuli o fyzickej nečinnosti. Ale teraz prevalencia ochorenia rastie každý deň. Hlavným dôvodom je automatizácia a urbanizácia práce. Predtým ľudia pracovali na pracovisku viac fyzicky, ale teraz väčšina ľudí sedí v kanceláriách a ich fyzická aktivita sa výrazne znižuje.

Možno tiež povedať, že hypodynamia je priamym dôsledkom oslobodenia človeka od fyzickej práce. Príroda sama predtým naprogramovala každého jednotlivca, aby získal potravu a pracovnú aktivitu. Ale teraz je to všetko oveľa jednoduchšie. Výsledkom je, že hypodynamia vedie k metabolickým poruchám, zníženiu zásobovania krvou v krvi, ako aj k progresii patológií kardiovaskulárneho systému.

Progresívny mechanizmus

V dôsledku poklesu alebo nedostatku pohybu sa svalové štruktúry v ľudskom tele postupne oslabujú. V ťažkých prípadoch aj atrofia. Znižuje sa vytrvalosť a sila, zlomia sa neuro-reflexné spojenia. Tieto patologické procesy zahŕňajú progresiu vaskulárnej dystónie a depresívny stav. Aj na pozadí tohto všetkého, metabolizmus trpí veľmi, a chorý človek rýchlo získava na váhe.

Stojí za zmienku, že atrofia svalových štruktúr nie je najnebezpečnejšia vec, ktorá sa môže vyskytnúť pri fyzickej nečinnosti. Postupne pozorované patologické zmeny v kostných štruktúrach. V dôsledku toho postupuje osteoartróza, osteochondróza a osteoporóza. Ak sa hypodynamia nevylieči, je možný aj vývoj IHD a arteriálnej hypertenzie. Poruchy fungovania gastrointestinálneho traktu a obštrukčnej bronchitídy možno pripísať účinkom fyzickej nečinnosti. Je tiež potrebné poznamenať, že takéto ochorenie ovplyvňuje stav endokrinného systému. U chorého sa môže vyskytnúť inzulínová rezistencia, ateroskleróza a obezita. To všetko je dôvod, prečo sa život človeka znižuje o niekoľko rokov.

symptomatológie

Symptómy ochorenia sa objavujú postupne. Identifikácia ich prítomnosti nie je zložitá, pretože ako patológia postupuje, sú výraznejšie. Medzi príznaky fyzickej nečinnosti patria:

• konštantná únava;
• erektilnú dysfunkciu;
• zvýšená nervozita bez zjavného dôvodu;
• časté zlomeniny;
• nespavosť;
• bolesť hlavy rôzneho stupňa intenzity;
• zníženie pracovnej kapacity;
• obezita;
• nedostatok orgazmu.

Ak sa tieto príznaky vyskytnú, čo najskôr sa poraďte s lekárom. Hypodynamia v počiatočných štádiách jej progresie nebude ťažké liečiť, ale ak sa bude ďalej rozvíjať, nebude ľahké odstrániť jej následky.

Lekárske udalosti

Ak sa objavia príznaky patológie, je potrebné navštíviť kompetentného špecialistu na diagnostiku. To je nevyhnutné, pretože príznaky fyzickej nečinnosti nie sú špecifické a môžu naznačovať postup iných ochorení. Priebeh liečby sa vyvíja na základe stupňa vývoja ochorenia, ako aj celkového stavu pacienta.

Pred liečbou ochorenia je potrebné odstrániť skutočnú príčinu, ktorá viedla k hypodynamike. Liečebný plán je zvyčajne zameraný na elimináciu účinkov patológie (obezita, zvýšenie krvného tlaku, sexuálna dysfunkcia atď.).

prevencia

Aby nedošlo k hypodynamickej liečbe, musíte začať preventívne opatrenia čo najskôr. Prevencia fyzickej nečinnosti nie je niečo zložité. Hlavnou vecou je viesť zdravý životný štýl, cvičiť a zvyšovať fyzickú aktivitu.

• chôdzu;
• striedanie mentálnej a fyzickej aktivity;
• nabíjanie;
• dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu;
• plávanie;
• normalizáciu výživy.

Ak si myslíte, že máte hypotézu a príznaky charakteristické pre toto ochorenie, potom vám lekár môže pomôcť.

Taktiež odporúčame využiť službu online diagnostiky chorôb, ktorá na základe zadaných príznakov vyberá možné ochorenia.

Progresívna paralýza (syn. Beilova choroba) sa považuje za pomerne zriedkavú formu syfilisu mozgu, pretože je v priemere diagnostikovaná u 5% ľudí, ktorí mali túto chorobu. Je pozoruhodné, že zástupcovia mužov najčastejšie trpia týmto ochorením.

Syndróm chronickej únavy (abbr. SHU) je stav, pri ktorom dochádza k psychickej a fyzickej slabosti v dôsledku neznámych faktorov a trvajúcej od šiestich mesiacov alebo viac. Chronický únavový syndróm, ktorého symptómy majú byť do určitej miery spojené s infekčnými chorobami, je tiež úzko spojený so zrýchleným tempom života obyvateľstva a so zvýšeným tokom informácií, ktorý doslova dopadá na osobu pre jeho následné vnímanie.

Chronické a chronické poruchy ľudského nervového systému, ktoré sú charakterizované zmenou psycho-emocionálneho stavu, sa nazývajú neurózy. Choroba je spôsobená znížením mentálnych a fyzických schopností, ako aj objavením obsedantných myšlienok, hystérie a astenických prejavov. Neurózy sú skupinou chorôb, ktoré majú pretrvávajúci obraz priebehu. Ľudia trpiaci neustálou únavou, nedostatkom spánku, pocitmi, smútkom atď. Sú vystavení tejto chorobe.

Napätia v živote moderného človeka sú skôr častým javom a niekedy sa ľudská psychika s takou záťažou vyrovná. Na základe nervového vyčerpania sa môže vyskytnúť ochorenie, ako je napríklad neurasténia. Najčastejšie sa táto choroba vyskytuje u mladých mužov a žien, ale v praxi sa nedá tvrdiť, že každá sociálna alebo veková skupina je úplne bez rizika vzniku neurasténie. Niekedy sa vyskytuje aj neurasténia u detí a sexuálna neurasténia, ktorá je charakterizovaná prítomnosťou sexuálnych porúch.

Premenopauza je zvláštnym obdobím v živote ženy, ktorej termín je pre každú ženu odlišný. Ide o akýsi rozdiel medzi oslabeným a neostrým menštruačným cyklom a poslednými menštruačnými obdobiami, ktoré sa vyskytujú počas menopauzy.

S cvičením a striedmosťou môže väčšina ľudí robiť bez medicíny.

Čo je to hypotéza a aké sú jej dôsledky?

Hypodynamia je dôsledkom oslobodenia človeka od fyzickej práce, niekedy sa nazýva „civilizačná choroba“. Hydrodynamia postihuje najmä kardiovaskulárny systém - oslabuje sa sila srdcových kontrakcií, znižuje sa pracovná kapacita, znižuje sa cievny tonus. Negatívny vplyv na metabolizmus a energiu znižuje prívod krvi do tkanív. V dôsledku neadekvátneho rozkladu tukov sa krv stáva „mastnou“ a lenivo prechádza cez cievy - znižuje sa prísun živín a kyslíka. Dôsledkom hypodynamie môže byť obezita a ateroskleróza.

Čo je nebezpečná hypotéza?
Kvôli nedostatku potrebnej fyzickej námahy človek trávi viac a viac času v sede alebo v ležiacej polohe. Pre mnohých z nás je celá záťaž obmedzená cestou od vchodu do auta. Bez práce sa svaly oslabujú a postupne atrofujú. Znižuje sa sila a vytrvalosť, rušia sa neuro-reflexné spojenia, čo vedie k poruche činnosti nervového systému (rozvíja sa vegetatívno-cievna dystónia, depresia, myofasciálne syndrómy), metabolizmus je narušený. V priebehu času, v dôsledku hypodynamie, zmeny v svalovo-kostrového systému zvýšenie: kostná hmota klesá postupne (osteoporóza sa vyvíja), funkcie periférnych kĺbov (osteoartróza) a chrbtice (osteochondróza) trpia. Predĺžená hypodynamia vedie k kardiovaskulárnym ochoreniam (ischemická choroba srdca, arteriálna hypertenzia), respiračným ochoreniam (chronická obštrukčná choroba pľúc) a tráveniu (črevná dysfunkcia).

Reťazec endokrinných porúch v dôsledku fyzickej inaktivity sa prejavuje metabolickým syndrómom (obezita, inzulínová rezistencia a zvýšené riziko aterosklerózy). Všetky tieto zmeny v konečnom dôsledku vedú k zníženiu priemernej dĺžky života. Na včasné odhalenie chorôb spôsobených fyzickou nečinnosťou sú potrebné laboratórne a inštrumentálne vyšetrenia.

Prevencia fyzickej nečinnosti:
Hlavnou prevenciou je pohyb, cvičenie a zdravý životný štýl, pretože fajčenie a iné zlé návyky stav zhoršujú.

Ak chcete zabrániť chorobám spôsobeným fyzickou nečinnosťou, môžete, ak budete viesť zdravý životný štýl. Primeraný motorický režim by mal byť kombinovaný s vyváženou stravou a odmietaním zlých návykov. Denná polhodinová telesná aktivita, chôdza (najmenej 2 km) a ranné cvičenia môžu zázraky pracovať!

Hypodynamia je dôsledkom oslobodenia človeka od fyzickej práce, niekedy sa nazýva „civilizačná choroba“. Hydrodynamia postihuje najmä kardiovaskulárny systém - oslabuje sa sila srdcových kontrakcií, znižuje sa pracovná kapacita, znižuje sa cievny tonus. Negatívny vplyv na metabolizmus a energiu znižuje prívod krvi do tkanív. V dôsledku neadekvátneho rozkladu tukov sa krv stáva „mastnou“ a lenivo prechádza cez cievy - znižuje sa prísun živín a kyslíka. Dôsledkom hypodynamie môže byť obezita a ateroskleróza.

Čo je nebezpečná hypotéza?
Kvôli nedostatku potrebnej fyzickej námahy človek trávi viac a viac času v sede alebo v ležiacej polohe. Pre mnohých z nás je celá záťaž obmedzená cestou od vchodu do auta. Bez práce sa svaly oslabujú a postupne atrofujú. Znižuje sa sila a vytrvalosť, rušia sa neuro-reflexné spojenia, čo vedie k poruche činnosti nervového systému (rozvíja sa vegetatívno-cievna dystónia, depresia, myofasciálne syndrómy), metabolizmus je narušený. V priebehu času, v dôsledku hypodynamie, zmeny v svalovo-kostrového systému zvýšenie: kostná hmota klesá postupne (osteoporóza sa vyvíja), funkcie periférnych kĺbov (osteoartróza) a chrbtice (osteochondróza) trpia. Predĺžená hypodynamia vedie k kardiovaskulárnym ochoreniam (ischemická choroba srdca, arteriálna hypertenzia), respiračným ochoreniam (chronická obštrukčná choroba pľúc) a tráveniu (črevná dysfunkcia).

Reťazec endokrinných porúch v dôsledku fyzickej inaktivity sa prejavuje metabolickým syndrómom (obezita, inzulínová rezistencia a zvýšené riziko aterosklerózy). Všetky tieto zmeny v konečnom dôsledku vedú k zníženiu priemernej dĺžky života. Na včasné odhalenie chorôb spôsobených fyzickou nečinnosťou sú potrebné laboratórne a inštrumentálne vyšetrenia.

Prevencia fyzickej nečinnosti:
Hlavnou prevenciou je pohyb, cvičenie a zdravý životný štýl, pretože fajčenie a iné zlé návyky stav zhoršujú.

Ak chcete zabrániť chorobám spôsobeným fyzickou nečinnosťou, môžete, ak budete viesť zdravý životný štýl. Primeraný motorický režim by mal byť kombinovaný s vyváženou stravou a odmietaním zlých návykov. Denná polhodinová telesná aktivita, chôdza (najmenej 2 km) a ranné cvičenia môžu zázraky pracovať!

Čo je to hypotéza, aké sú jej príznaky a príčiny?

Hypodynamia je výsledkom, ku ktorému vedie sedavý spôsob života, čo vedie k patologickému stavu takmer všetkých funkcií, ktoré ľudský organizmus vykonáva (dýchanie, trávenie, kardiovaskulárny systém).

Dnes existuje niekoľko identických hypodynamických názvov: choroba fixného životného štýlu, civilizačná choroba atď.

Znížená kontraktilita nastáva pri poklese motorickej aktivity - fyzickej nečinnosti a bez kontrakcií nie je v ľudskom tele žiadny orgán.

Aký vplyv má na ľudské telo hypodynamický syndróm?

K dnešnému dňu je hypotéza ochorenia veľmi bežná. Je to spôsobené tým, že moderná technológia značne uľahčila fyzickú prácu a jej dôsledkom bol viac sedavý spôsob života.

Väčšina ľudí pracuje v režime sedenia, unaví sa pri práci a potom sa vráti domov a ľahne si na pohovku pred televízor, alebo si sadne k počítaču, relaxujúc. Väčšina práce sa teraz vykonáva sedenie, ktoré zaberá väčšinu času moderného človeka, prakticky bez toho, aby ho opustil v telocvični, joggingu a športovaní.

Tento proces sa zhoršuje nesprávnou výživou, ktorá je nasýtená veľkým množstvom nepriaznivých zložiek a neobsahuje takmer žiadne rastlinné produkty a potraviny s nasýtením vitamínmi a živinami.

Rýchle občerstvenie, sladké nápoje, alkohol a nedostatok vyváženého nasýtenia tela sa prejavuje v postupe fyzickej nečinnosti.

Hypodynamizmus je zaznamenaný u dospelých aj detí a dospievajúcich, pretože deti venujú značnú pozornosť počítaču.

Porážka fyzickou nečinnosťou v detstve je omnoho nebezpečnejšia ako vo vekovej kategórii dospelých, pretože vyvíjajúci sa a rastúci organizmus vyžaduje normálnu zdravú prácu všetkých svalov a ciev pre dobrú intelektuálnu aktivitu a schopnosť učiť sa.

Zdravá svalová aktivita svalov je zárukou úspešného vývoja štruktúrnych zložiek tela.

Problém v modernej spoločnosti, ktorý vedie k fyzickej nečinnosti, je škodlivý nielen pre životne dôležité funkcie ľudského tela, ale môže vyvolať psychoemotívne abnormality, depresie, neurózy atď.

Príčiny hypodynamiky

Nedostatočná pohyblivosť ľudského tela je faktorom, ktorý vyvoláva hypotézu.

Jeho hlavné dôvody sú:

• Automatizácia výroby;
• urbanizácia;
• Veľký počet profesií na sedenie;
• Technický pokrok v každodennom živote;
• Nedostatok aktívneho odpočinku s výhodou ležať pred televízorom alebo počítačovými hrami;
• Neustála jazda v automobiloch.

Vo väčšine prípadov, osoba žijúca vo veľkom meste, fyzická aktivita je malá, na pozadí dlhých úsekov sedadla. Ako príklad, pohyb osoby dochádza z jeho postele do kúpeľne, potom do kuchyne, a potom do auta.

Po celú cestu do kancelárie, osoba sedí v aute, potom sa zdvihne do pravého poschodia výťahu a sedí pri práci. Vo večerných hodinách sa všetko deje v opačnom poradí. Ako vidíte, aktívna motorová súčiastka je skreslená.

Je to práve tento druh dysfunkcie mobility, ktorý sa nazýva hypodynamia a práve toto ohrozuje progresiu chorôb a narušenie funkčných zložiek tela.

Čo je nebezpečná hypotéza?

Je dôležité pochopiť dôsledky nedostatku pohybu, pretože existuje mnoho patologických stavov vyvolaných hypodynamiou. Samostatná diagnóza "hypodynamia" nie je poskytnutá. Tento koncept je viaczložkový.

Zníženie motorickej aktivity spôsobuje celý rad nasledujúcich patologických stavov tela, čo spôsobuje ešte väčšie poškodenie osoby:

• Porucha krvného obehu. Pri nízkej pohyblivosti (fyzickej nečinnosti) je narušená interakcia krvi so svalmi v dôsledku pomalšieho krvného obehu. To vedie k tomu, že zo svalov nie sú v dostatočnom množstve odvodené produkty rozkladu. Vo svaloch sa vyskytuje bolesť, hlavne v oblasti krčka maternice a chrbta. Slabosť chrbtových svalov vedie k porušeniu držania tela a problémom s chrbticou. Dôsledkom sedavého životného štýlu je okrem toho svalová hypotrofia (oslabenie) a kostné tkanivo sa stáva krehkým pod vplyvom metabolických porúch;
• Znížený príjem kalórií. Pretože človek trávi menej energie počas fyzickej nečinnosti, kalórie sa spotrebujú v menšom rozsahu a chuť k jedlu zostáva rovnaká. To vedie k nadmernému hromadeniu tuku a rýchlemu prírastku hmotnosti. Nadváha a obezita vedie k zvýšeniu krvného tlaku a zvyšuje riziko progresie diabetu. Existuje tiež zvýšená sedimentácia cholesterolových usadenín na stenách ciev, čo zvyšuje riziko srdcového infarktu alebo mŕtvice, čo môže spôsobiť náhlu smrť;
• Strata kompenzačných schopností srdca a krvných ciev, dôsledok fyzickej nečinnosti. To vedie k tomu, že telo sa zvykne na pokoj a nie je schopný pokojne niesť náhle záťaže. Najčastejším príznakom je dýchavičnosť, prejavujúca sa po niekoľkých metroch po joggingu;
• Kŕčové žily a venózna insuficiencia. Postupuje s porážkou ventilového aparátu hlbokých žíl, ktoré vracajú krv späť do dutiny srdca;
• Hemoroidy a chronická zápcha sa vyskytujú pomerne časté hypotézy spoločníkov. Intestinálne kontrakcie do značnej miery závisia od pohybu svalov brušnej dutiny, pretože sa tu nachádza črevo. Časté pohyby lisu vedú k masážnym činnostiam na ňom, čo prispieva k zlepšeniu krvného obehu. Normálna aktivita - sľub zdravej stolice a absencia bolesti v bruchu;
• Porušenie nervového systému ako dôsledok fyzickej nečinnosti. Pre normálnu činnosť nervového systému vyžaduje pravidelný prenos signálu zo svalov do bezprostredného nervového systému. Pri absencii pohyblivosti, agresivity, straty spánku, depresívnych stavov, letargie, malátnosti a podráždenosti. Časom dochádza k porušeniu pamäti a pozornosti;
• Patológie dýchacieho systému vyvolané hypodynamiou. Dochádza k poklesu všetkých základných charakteristík hlbokého dýchania - zníženej okrajovej ventilácii, ako aj objemu inhalácie a výdychu. Tieto stavy vedú k stagnácii spúta a krvi v pľúcach, poruchám metabolických procesov plynu a prispievajú k progresii chronických patologických stavov pľúc.

Všetky vyššie uvedené účinky fyzickej nečinnosti vedú k zhoršeniu kvality a dĺžky života.

Aké sú príznaky hypotézy?

Nedostatočná fyzická aktivita (fyzická nečinnosť) nemá žiadne definitívne príznaky, pretože sa u každého pacienta vyvíja poškodenie orgánov individuálne.

Ľudia, ktorí sa trochu pohybujú, však majú charakteristické znaky:

• Pocit únavy;
• Zníženie intelektuálnej a fyzickej aktivity;
• Nízka fyzická odolnosť;
• Strata spánku v noci a ospalosť počas dňa;
• agresivita;
• Konštantné výkyvy nálady;
• Ľahostajnosť k tomu, čo sa deje okolo;
• Pokles alebo brutálna chuť k jedlu.

Rovnaké príznaky charakterizujú hypotézu u detí. Môžu byť sprevádzané nadmernou nadváhou, ktorá je vlastná veľkému počtu detí, bez ohľadu na vekovú skupinu, patológiu gastrointestinálneho traktu.

V prípade oneskorenia a dodržiavania ďalšieho nevhodného životného štýlu sa k vyššie uvedeným príznakom pridávajú bolesti svalov, slabosť kostí a svalová atrofia.

V budúcnosti môže napredovať ischémia srdca, hypertenzia, aterosklerotické usadeniny, diabetes a nadváha, ktoré sú najbežnejšími príznakmi fyzickej nečinnosti.

Nútený stav fyzickej inaktivity u pacientov po závažných operatívnych alebo traumatických zákrokoch je závažným rizikovým faktorom pre trombózu, embóliu a pľúcnu embóliu a komplikácie, ako je kongestívna pneumónia a preležaniny.

diagnostika

Lekár na začiatku počúva všetky sťažnosti pacienta, vykonáva počiatočné vyšetrenie na určenie primárnych príznakov a skúma históriu. Metóda diagnostiky hypodynamiky závisí od patologických stavov orgánov, ktoré môžu napredovať.

Najbežnejšie diagnostické metódy sú:

• Klinická analýza krvi. Ukáže celkový zdravotný stav pacienta a odchýlky od normálnych hodnôt prvkov, ktoré saturujú krv;
• Biochemická analýza krvi. Rozsiahly krvný test, ktorý pomáha určiť stav takmer všetkých orgánov tela. Podľa výkyvov ukazovateľov v jednom alebo druhom smere je možné určiť nielen postihnutý orgán, ale aj rozsah jeho poškodenia počas hypodynamiky;
• Analýza zrážanlivosti krvi. Niektoré štúdie, ktorých cieľom je vaskulitída, je dokázať, že subkutánne krvácanie nevyvolalo skvapalnenú krv;
• Imunologické krvné testy. Umožňuje určiť prítomnosť protilátok v krvi, imunitných komplexoch a iných látkach, ktoré sú zodpovedné za zápal imunitných komplexov. K odberu krvi dochádza rovnako ako pri biochémii krvi;
• Rozbor moču. Touto štúdiou lekári diagnostikujú faktory poškodenia obličiek prostredníctvom kontroly hladiny bielkovín a červených krviniek v moči;
• Ultrazvukové vyšetrenie (ultrazvuk). Štúdia, pomocou ktorej môžete vizuálne vidieť stav ciev alebo vnútorných orgánov, určiť ich integritu alebo možné poškodenie, výsledok fyzickej nečinnosti;
• Dopplerova sonografia. Je ďalšou štúdiou ultrazvuku, s ktorou sa určuje rýchlosť prietoku krvi v cievach;
• Angiografia. Osobitné ochorenie, pri ktorom sa do žily vstrekuje rádioaktívna látka, po ktorej sa vykoná röntgenové vyšetrenie. Pomáha jasnejšie identifikovať patologické lézie na x-ray;
• X-ray. Na röntgenových lúčoch sa môže detegovať viac pečatí;
• MRI (magnetická rezonancia) alebo CT (počítačová tomografia). Poskytuje úplné informácie o stave tela. Touto štúdiou sa získa trojrozmerný obraz orgánu, ktorý pomáha určiť patológiu najpresnejšie. Je to však veľmi nákladná analýza.

Výber metódy výskumu vykonáva ošetrujúci lekár na základe pacientových sťažností a vonkajších symptómov počas hypodynamie.

Môžu sa použiť aj iné výskumné metódy v závislosti od predpokladov lekára.

Prevencia fyzickej nečinnosti

Liečba takéhoto stavu ako hypodynamia s lekárskymi prípravkami sa nepredpokladá. Boj proti hypokinéze je v súlade s preventívnymi opatreniami. Liečba liekmi je poskytovaná na progresie komplikácií, ktoré spôsobuje hypodynamia.

Opatrenia na boj proti civilizačnej chorobe nemusia trvať veľa času, alebo si kúpiť drahé simulátory. Boj proti hypotéze je správny spôsob života, ktorý môže ktokoľvek sledovať bez dodatočných nákladov.

Aby sa predišlo hypodynamike, alebo aby sa prekonal patologický stav, je potrebné dodržiavať opatrenia uvedené v tabuľke nižšie.