Cvičenia po mŕtvici: pre trup, ruky a koordináciu

Z tohto článku sa naučíte: ako dôležitá je gymnastika po cievnej mozgovej príhode na obnovenie stratených mozgových funkcií, ktoré prispievajú k obnoveniu pohybov v ochrnutých častiach tela.

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedúci oddelenia anestéziológie a intenzívnej starostlivosti, 8 rokov praxe. Vysokoškolské vzdelávanie v odbore Všeobecné lekárstvo.

Proces obnovy po mŕtvici môže byť dosť dlhý. Cvičenie je neoddeliteľnou súčasťou účinného rehabilitačného programu pre pacientov s akútnymi poruchami mozgovej cirkulácie.

Lekári a vedci tvrdia, že najaktívnejšie zotavenie nastáva v prvých šiestich mesiacoch po mŕtvici. Bohužiaľ, pre každého jednotlivého pacienta nie je možné predpovedať, do akej miery sa jeho poškodené funkcie mozgu obnovia. V niektorých prípadoch sú nervové bunky dočasne poškodené, po čase môžu obnoviť fungovanie. U iných pacientov sa mozgu podarí reorganizovať svoju prácu a zmeniť svoje stratené funkcie na neporušené oblasti.

Podľa štatistík, s riadne vykonanou rehabilitáciou po cievnej mozgovej príhode, sú pozorované nasledovné výsledky obnovy poškodených funkcií:

1. 10% ľudí, ktorí mali mŕtvicu, má úplné uzdravenie.
2. Pri 25% - vymáhanie s malými porušeniami.
3. 40% má stredne závažné a závažné dysfunkcie, ktoré vyžadujú špeciálnu starostlivosť.
4. Na 10% - je potrebné neustálej starostlivosti.
5. 15% pacientov zomrie čoskoro po mŕtvici.

Pri odmietnutí vykonávania rehabilitačných aktivít, vrátane špeciálnych cvikov po mŕtvici, sa tieto ukazovatele značne zhoršujú.

Rehabilitácia by sa mala začať počas hospitalizácie ihneď po tom, čo pacient môže vykonávať svoje činnosti. Po prepustení z nemocnice sa cvičenia zamerané na obnovu stratených funkcií vykonávajú v podmienkach špeciálnych rehabilitačných centier alebo doma.

Program tried zvyčajne pozostáva z rehabilitačných terapeutov, fyzioterapeutov, fyzioterapeutických lekárov alebo neurológov.

Aeróbne cvičenie

Aeróbne cvičenie núti telo používať kyslík na energiu. Sú veľmi užitočné pre udržanie zdravia u všetkých ľudí, vrátane pacientov, ktorí utrpeli mŕtvicu.

Aeróbne cvičenia majú priaznivý vplyv na srdce a pľúca, pomáhajú kontrolovať obsah tuku v tele, znižujú krvný tlak, zvyšujú výdrž a zlepšujú náladu.

Napriek tomu, že pacienti s mozgovou príhodou majú často ťažkosti s pohybmi končatín, je veľmi dôležité, aby boli aj naďalej fyzicky aktívni, najmä doma. Príklady aeróbnych cvičení sú:

• chôdzu;
• plávanie;
• jazda na bicykli;
• tanec;
• záhradnej starostlivosti alebo záhrady.

Každý pacient po cievnej mozgovej príhode by sa mal podľa svojich najlepších schopností snažiť udržať aeróbnu fyzickú aktivitu.

Gymnastika pre lepšiu koordináciu a rovnováhu

Tieto cvičenia fyzikálnej terapie pomáhajú znižovať riziko pádov, obnoviť rovnováhu a koordináciu pohybov.

Cvičenia pre koordináciu a rovnováhu:

Gymnastika pre telo

Fyzikálna terapia po cievnej mozgovej príhode zahŕňa gymnastiku pre telo, ktorá je potrebná na zníženie rizika pádov, udržanie rovnováhy a udržanie stabilnej polohy tela.

Gymnastika na nohy

Cvičenia na strečing

Tieto cvičenia pomáhajú predchádzať zraneniam, rozširujú rozsah pohybu a zlepšujú krvný obeh vo svaloch. Ak sedíte príliš dlho, máte viac zdravotných problémov.

Gymnastika na natiahnutie svalov nôh:

1. Tvárou k stene a položte na ňu narovnané ramená na úrovni hrudníka. Potom ohnite lakte, nakloňte celé telo dopredu a udržujte nohy stlačené na podlahe. V tomto okamihu musíte cítiť, ako sa svaly zadnej časti nohy pretiahnu. Potom si vyrovnajte ruky na kĺby lakťov, počnúc od povrchu steny a vo zvislej polohe.
2. Ľahnite si na chrbát. Potom pomocou ruky presuňte ľavú nohu cez pravú stranu na druhú stranu tela. Podržte ho na chvíľu v tejto polohe a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Tento pohyb opakujte s druhou nohou. Táto gymnastika uľahčuje stuhnutosť svalov dolnej časti chrbta.

Cvičenia na zlepšenie mobility

Cieľom týchto cvičení fyzickej terapie je zlepšiť pohyblivosť postihnutej nohy v bedrových a kolenných kĺboch. príklady:

• Ľahnite si na chrbát, ohnite kolená tak, aby podrážka chodidla bola na zemi. Držiac nohy spolu, nakloňte ich jedným smerom, potom druhým. Tieto pohyby pomáhajú znižovať tuhosť v spojoch.
• Leží na chrbte, vytiahnite ľavé koleno na hrudník a jemne ho zatlačte rukami. Tento pohyb opakujte s pravou končatinou. Táto gymnastika zlepšuje pohyblivosť v bedrových a kolenných kĺboch.

Cvičenie na obnovenie svalovej sily

Nasledujúce cvičenia sú užitočné na obnovenie svalovej sily v postihnutej nohe:

1. Chôdza je najjednoduchšia forma fyzickej aktivity, ktorá musí byť vykonaná po mŕtvici. Ak nemôžete chodiť sami, skúste použiť chodítko alebo trstinu.
2. Leg press je alternatívou k chôdzi. Pre toto cvičenie potrebujete špeciálny simulátor, v ktorom, vďaka sile svalov dolných končatín, zdvihnete určitú váhu.

Cvičenie na nohy

Fyzická terapia relácie pomáha pohodlné zotavenie po cievnej mozgovej príhode.

Zotavenie po cievnej mozgovej príhode - gymnastické cvičenie doma

Terapeutická gymnastika po mŕtvici je najdôležitejším prostriedkom obnovy. Zničené nervové bunky nie je možné obnoviť a ich funkcie sú priradené iným mozgovým bunkám. Gymnastika v tom pomáha, ale je dôležité, aby sa vykonávala v súlade so všetkými pravidlami a odporúčaniami. Liečba zahŕňa niekoľko krokov. Po mŕtvici sa človek dostane do intenzívnej starostlivosti, kde lekári robia všetko, aby mu zachránili život. S úspešným výsledkom je pacient poslaný na neurologické oddelenie, kde absolvuje počiatočnú rehabilitáciu. Konečné uzdravenie prebieha doma, pričom posledná fáza je najdlhšia a určuje, či je rehabilitácia úplná alebo čiastočná.

Čo by malo byť cvičenie po mŕtvici

Komplex cvičení po cievnej mozgovej príhode sa môže líšiť v závislosti od typu mozgovej príhody, avšak väčšina cvičení sa odporúča nezávisle od toho. Hlavným kritériom, ktoré sa berie do úvahy, je to, aká časť mozgu v dôsledku toho trpí.

Porážka ľavej hemisféry je plná takých následkov:

• Paralýza pravej strany tela.
• Porušenie vnímania priestoru.
• Problémy s pamäťou motora (pacient nemusí pochopiť, ako viazať šnúrky).
• Rýchle, impulzné správanie.

Porážka pravej hemisféry vedie k nasledujúcim:

• Paralýza ľavej strany tela.
• Poruchy reči.
• Problémy s jazykovou pamäťou (človek rozumie tomu, čo chce povedať, ale slovo si nepamätá).
• Správanie sa stáva opatrným, pomalým.

Na odstránenie každého z týchto problémov spolu so základnými cvičeniami sa vykonáva gymnastika zameraná na tréningové funkcie.

Hlavnou úlohou lekárskej gymnastiky po mŕtvici je úplné obnovenie funkcií. Okrem toho existuje niekoľko menších úloh, ktoré nie sú o nič menej dôležité:

• Odstránenie vysokého svalového tonusu: s paralýzou sú veľmi napäté a je potrebné odstrániť vzrušivosť.
• Vráťte presné pohyby.
• Zahrievanie pomáha zlepšiť prekrvenie tkanív, znížené v dôsledku porúch inervácie.
• Prevencia otlakov, ako aj dlhodobá prítomnosť tela v jednej polohe, je narušená cirkulácia krvi v miestach vysokého tlaku.

V prvom rade je dôležité, aby fyzioterapeutické cvičenia po mozgovej príhode boli schválené lekárom a určené pre konkrétneho pacienta individuálne. Špecialista môže vysvetliť všetky jemnosti tohto alebo tohto cvičenia, vybrať najvhodnejšie, v závislosti od typu mŕtvice. Je potrebné začať vykonávať gymnastiku s najjednoduchšími cvičeniami, postupne sa presúvať na zložitejšie.

Dôležitú úlohu zohráva podpora a pomoc blízkych a pozitívny postoj pacienta. Tí, ktorí sú mu blízki, by ho mali povzbudzovať, aby zachovali optimizmus a vieru v šťastné výsledky. Pacient musí byť chválený, zdôraznil jeho úspech. Pre prevenciu re-mŕtvice cvičenie bude musieť vykonávať po celý život.

Gymnastika po mŕtvici

V skutočnosti, rekreačné gymnastika nemá žiadne jasné funkcie. V mnohých ohľadoch sa podobá na normálny náboj. Ale najjednoduchšie cvičenia na zotavenie po mŕtvici poskytnú vynikajúce výsledky.

Prvý komplex sa vykonáva v polohe na bruchu. Je indikovaný v akútnom období ochorenia, keď má pacient svoje svaly fixované v ohnutej polohe a nemôže ich ohnúť. Cvičenia sú zamerané na zníženie tónu a zvýšenie amplitúdy pohybu končatín postihnutých mŕtvicou.

• Cvičenia pre ruku po mŕtvici. Sú to nútené narovnávanie končatín, cez ktoré sa môžu znížiť kŕče. Je potrebné ohnúť ohnuté končatiny, počnúc prstami a končiac rukou a predlaktiami, a tiež aplikovať obväz na dosku, pričom ponechať ruku v tejto polohe aspoň pol hodiny.
• Oči. Pohybujte očami hore a dole, doľava a doprava. Oči by mali byť uzavreté a urobiť z nich kruhový pohyb v oboch smeroch. Mrknite si oči na 5-7 sekúnd, tiež robiť kruhové pohyby s otvorenými očami. Potom môžu očné svaly relaxovať a blikať.
• Svaly krku. Otočte hlavu doľava a doprava a upevnite si oči pred sebou.
• Prsty. Musia sa ohnúť a ohnúť desaťkrát. Cvičenie môžete vykonávať na oboch rukách naraz a striedavo. Môžete tiež umiestniť uterák cez posteľ so slučkou, a dať do neho nehybné rameno alebo nohu a voľne sa pohybovať. Na boľavé končatiny môžete hodiť slučku o priemere asi 40 cm a natiahnuť ju.
• Kolenné kĺby Telo by malo byť napnuté, ramená sú umiestnené pozdĺž tela. Pravá ruka je ohnutá v lakte, spustená na posteľ, ľavá ruka je ohnutá. Vykonajte cvičenie desaťkrát s každou rukou. Zaveste pevnú končatinu na pevnú tkaninu a vykonajte rôzne cvičenia: ohyb, predĺženie, predĺženie, rotáciu. Urobte to 10-30 minút. Povolené môžu byť až tri prestávky trvajúce 2-4 minúty.
• Preložte kolená. V polohe na bruchu striedavo striedajte kolená, akoby ste ich posúvali a nebrali ich z postele. Každou nohou urobte desať takýchto pohybov.
• "Chin". V polohe na chrbte uchopte rukami chrbát postele. Vykonajte pull-up, vyrovnanie ramien a nôh s natiahnutými prstami. Cvičenie pomaly, opakujte šesťkrát.

Ak je pacient schopný sedieť nezávisle, môže vykonávať komplexnejší komplex. Ide o cviky po mŕtvici na obnovu chôdze, rúk a nôh, posilnenie chrbta a prípravu na normálne pohyby v budúcnosti. Všetky cvičenia sa vykonávajú na dvoch alebo štyroch miestach.

• Štartovacia pozícia - sedenie. Opierajte sa o vankúš a pohodlne uchopte posteľ na oboch stranách. Nohy ťahať dopredu. Na úkor 1-2 jemne ohnúť, tlačí späť hlavu, zhlboka sa nadýchnite, na úkor 3-4 hladko vrátiť do východiskovej pozície. Zopakujte cvičenie šesťkrát.
• Sadnite si, narovnajte nohy, spustite ruky. Jemne pohnite rukami dozadu, vráťte hlavu a narovnajte chrbát, snažte sa znížiť lopatky. Upevnite polohu na 1-2 sekundy. Vráťte sa do východiskovej pozície a zopakujte ešte štyrikrát.
• Štartovacia poloha - s predĺženými nohami. Ruky uchopia okraj postele. Vykonajte cvičenie pomaly. Na skóre 1, mierne zdvihnite pravú nohu nahor, na počte 2, jemne ju spustite, na počte 3 zdvihnite ľavú nohu, na počte 4 sa vráťte do východiskovej pozície. Opakujte hojdačka pre každú nohu štyrikrát bez toho, aby ste zadržali dych.
• Štartovacia pozícia - opierajúca sa o vankúš. Zdvihnite ruky hore, natiahnite nohy. Na 1-2 počítať, ohýbať koleno v kolene a sponu s rukami, sa snaží dotknúť hrudníka s kolenom. Zamknite v tejto polohe, nakloňte hlavu dopredu a vydýchnite. Na úkor 3 - 4, zdvihnite hlavu, odložte ruky a pomaly sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte to isté pre druhú nohu. Pre každú z nich vykonajte štyri opakovania.
• Motility ruky. Musíte si zobrať hlbokú misku, umiestniť do nej predmety rôznych tvarov, materiálov a veľkostí. Pacient ručne posúva predmety z jednej misky na druhú a prenáša jednu po druhej.

Nasledujúce cvičenia po mŕtvici doma sú vykonávané v stoji a len vtedy, keď sa pacient cíti sebaisto a môže ľahko vykonať predchádzajúce cvičenia. Táto posilňovňa má však aj niekoľko obmedzení. Je rozdelený na dva komplexy: ľahké a so zvýšeným zaťažením. Jednoduché cvičenia sa používajú, ak osoba ešte úplne neodišla z mŕtvice. Budú nasledovné:

• Počiatočná poloha - nohy od seba vzdialené, ramená smerujú nadol. Na počte 1 zdvihnite ruky hore a otočte dlane smerom von. Na počte 2 sa natiahnite v tejto polohe a nadýchnite sa. Na skóre 3, znížiť zbrane dole, sa snaží opísať kruh s nimi, výdych. Na úkor 4 sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte šesťkrát hladkým tempom.
• Počiatočná poloha - šírka ramena od seba. Položte ruky na opasok. Na úkor 1 prípadu, zabočte doprava, na úkor 1, roztiahnite ruky do strán a nadýchnite sa, na úkor 3 - 4 návratu do východiskovej pozície a vydýchnite. Podobne opakujte cvičenie na ľavej strane. Urobte päťkrát pre každú stranu.
• Štartovacia pozícia - nohy od seba, ruky dole. Na skóre 1-2, vykonajte squat, bez zdvíhania päty z podlahy, mierne naklonenie tela dopredu a rozšírenie ramena späť. Dýchať. 3-4 hladký návrat do východiskovej polohy, výdych. Opakujte 6 krát.
• Ruky dole, nohy široké od seba. Squatting robiť dva účty. Inhalujte hlboko, prikrčte sa na skóre 1, položte ruky na boky, vydýchnite a potom sa vráťte do východiskovej pozície. Opakujte štyrikrát.
• Svahy. Dajte nohy od seba, položte ruky na opasok. Ohnite doľava, zdvihnite pravú ruku, nadýchnite sa, vráťte sa do východiskovej pozície a vydýchnite. Potom urobte to isté vpravo. Pre každú stranu opakujte cvičenie štyrikrát.
• Otočte si nohy, položte ruky na opasok, potiahnite jednu ruku dopredu. Na skóre 2-7 urobte kruhové pohyby nohou, potom sa vráťte do východiskovej pozície. Pre každú nohu vykonajte štyri hojdačky.
• Výpady. Počiatočná poloha - šírka ramien, ruky na opasku. Roztiahnite ľavú ruku dopredu, potom pravou nohou krok dopredu. Stlačte päste a položte ruky na ramená. Vráťte sa do východiskovej pozície a zopakujte akciu a zmeňte ruku a nohu. Opakujte štyrikrát.
• Do 20 sekúnd musíte chodiť na mieste, potom urobiť nejaké cvičenia, ktoré pomôžu obnoviť dýchanie.

Komplexnejšie cvičenie po mŕtvici doma v stoji zahŕňa nasledujúce cvičenia:

• Medzi nohy položte nohy vo vzdialenosti 20-25 cm, spustite ruky. Dajte ruky do zámku a zdvihnite ich pred seba. Potom zdvihnite ruky a siahnite po nich, vráťte sa do východiskovej pozície a opakujte cvičenie päťkrát.
• Držte stoličku jednou rukou a držte chrbát rovno. Druhá ruka je na opasku. Pätykrát otočte nohu dopredu a dozadu. Vymeňte si ruky a urobte to isté pre druhú nohu.
• Nohy sú od seba vzdialené, položte ruky na opasok. Urobte mierne naklonenie, výdych, návrat do východiskovej polohy. Opakujte desaťkrát.
• Dajte si nohy dohromady, ohnite ruky za hlavu. Nakloňte doprava s simultánnym výpadom na tej istej strane pravej nohy. Opakujte to isté pre druhú stranu.
• Skákanie. Dajte si nohy dohromady, položte ruky na opasok. Robte svojvoľné skoky: skok, držanie nohy spolu a od seba, striedanie nohy dopredu a tak ďalej. Skok odporúčaný na 40 sekúnd.
• Tiež užitočné je jogging a chôdza na mieste.

Ďalšie videá uvedené vo videu. Pamätajte na to, že každá činnosť mŕtvice musí byť schválená lekárom a byť mimoriadne opatrná.

Úplná rehabilitácia po mŕtvici doma: ktorý komplex pomôže pacientovi?

U pacientov s cievnou mozgovou príhodou sa uvádza povinné obdobie rehabilitácie, aby sa obnovili stratené zručnosti - chôdza, reč a starostlivosť o seba. K tomu, triedy vo fyzickej terapii, reč a pamäť tréningu. Sú najúčinnejšie v kombinácii s diétnou stravou, protidrogovou liečbou, doplnenou ľudovými liekmi.

Prečítajte si tento článok.

Život po mŕtvici: obdobia zotavenia

Rehabilitácia pacienta po akútnom porušení mozgového obehu umožňuje postupné zvyšovanie stresu. Po prvé, vyžaduje sa stabilizácia. Pacienti sú spravidla prepustení po 20-25 dňoch hospitalizácie. Doma môžete začať cvičiť za predpokladu, že bolo možné normalizovať krvný tlak, tepovú frekvenciu, žiadne ostré slabosti a depresívne reakcie.

A tu je viac o mozgovej mŕtvici.

Rehabilitácia do 3 mesiacov

Za najdôležitejšie sa považuje najskoršie obdobie po mŕtvici, pretože v tomto čase dochádza k maximálnemu obnoveniu funkcií. V tomto štádiu je možné dosiahnuť:

• posedenie pri posteli, návšteva toalety, obliekanie a jedenie;
• udržiavať osobnú hygienu;
• kontrola močového mechúra a čriev;
• zlepšiť videnie a reč;
• citlivosť.

So správnou liečbou, do konca 2 mesiacov môže pacient stáť na nohách a udržiavať rovnováhu. Pri chôdzi vyžaduje podporu vo forme chodca alebo prútika. Je dôležité organizovať hodiny fyzikálnej terapie aspoň 2 - 3 krát denne. Komplex cvičení pozostáva z dôsledného štúdia všetkých svalových skupín zdravej aj postihnutej strany, najprv je potrebná masáž, ktorá zohreje svalové tkanivo a eliminuje spazmus.

Obnova rúk po mŕtvici

Obdobie do šiestich mesiacov

Po obnove samoobslužných zručností (v plnej alebo čiastočnej časti) začína podstatnejší peší výcvik. Po prvé, s pomocou príbuzného alebo inštruktora, a potom pacient sám musí s istotou pohybovať okolo bytu, ísť na prechádzku.

Prvé týždne vyžadujú povinnú podporu av budúcnosti je potrebné zabezpečiť možnosť núdzovej komunikácie s pacientom. Je potrebné pripomenúť, že neexistuje žiadna úplná záruka, že nedôjde k opätovnému výskytu choroby ani k náhlemu pádu ani po období úspešného uzdravenia.

Najprv sú potrebné krátke prechádzky a prechádzky po schodoch a do konca 6. mesiaca sa odporúča opustiť zariadenie a vonkajšiu pomoc. Pacient musí mať v plnej miere príbor, schopnosť písať, zapamätať si a reprodukovať súvisiace texty. Medzi terapeutické cvičenia patria závažia (ľahké činky, plastové fľaše s vodou, vrecká s pieskom na končatinách).

Zotavenie po mŕtvici až jeden rok

Chôdza na čerstvom vzduchu sa predlžuje a predlžuje - od 1,5 do 2 hodín alebo viac. Mali by sa striedať s odpočinkom, nemali by byť prepracovaní. Reč v tomto období je zvyčajne obnovená alebo je menej zmätená. Je dôležité vyvinúť jemné motorické prsty. Na to používajú šitie, pletenie, tkanie, hranie hudobných nástrojov, vyzdvihnutie hádaniek.

Až do 18 mesiacov, takmer 90% pacientov môže robiť bez vonkajšej pomoci, s výhradou plného dodržiavania lekárskych odporúčaní:

• denné cvičenia;
• správnej výživy;
• užívanie predpísaných liekov;
• odmietnutie zlých návykov;
• kontrolovať krvný tlak, cholesterol a hladinu cukru v krvi.

Cvičenia pre rehabilitáciu po ischemickej a hemoragickej mŕtvici

Motorická aktivita je hlavným miestom pri regenerácii pacientov. Je dôležité zabezpečiť pravidelnosť tried a zavedenie aspoň 2 tréningov do denného režimu. Uistite sa, že začnete cvičenia zo zdravej strany a potom ich striedajte s postihnutými končatinami. Keď sa objaví únava, je potrebná pauza, niekoľko cyklov dýchania s natiahnutím výdychu a potom môžete pokračovať v cvičeniach.

Znížiť kŕče

Svalová spasticita sa redukuje pri vedení špeciálneho komplexu podľa Bobathovej metódy. Všetky pohyby sú plynulé a pomalé, opakujú sa prvé tri a potom päťkrát:

• palec do pravého uhla je zatiahnutý, v tejto polohe je potrebné zotrvať až 3 minúty;
• natiahnutie zvyšku prstov;
• keď je palec natiahnutý a držaný, ohnite a ohnite ruku, celé rameno v ramene;
• pri upevňovaní palca sa vykonáva únos ramena a ramena (s pomocou inštruktora gymnastiky alebo príbuzného);
• vytiahnite a vytiahnite palce, upevnite polohu na 2 minúty alebo dlhšie, kým sa svaly úplne neuvoľnia;
• leží na chrbte, ohnite si koleno. Ak je tento pohyb daný s ťažkosťami, potom by ste mali zraziť ruku pod koleno. Zastavte ťahanie palca smerom k boku a nadol.

Pre hornú končatinu

Pohyb v ruke je obnovený horšie ako v postihnutej nohe. Znakom paralýzy mŕtvice je porucha deltového svalu, ktorý fixuje ramenný kĺb. Keď pacient začne sedieť, stáť alebo chodiť, zavesené rameno môže pod vlastnou váhou vyvolať podvrtnutie kĺbovej kapsuly a dislokáciu. Na posilnenie používania ramena:

• navíjanie rúk;
• kruhové pohyby ramien striedavo a spoločne;
• zdvihnite ramená nahor a dolu;
• informácie a riedenie čepelí;
• sediaci alebo stojaci s narovnanými rukami, ukazovať otvorené dlane a otáčať rukami so zadnou stranou (supination a pronation).

Po ramene idú do lakťového kĺbu (ohyb, pomalé predĺženie s fixáciou) a zápästia. Kefa by sa mala vykonávať tak často, ako je to možné, pretože sa zotavuje dlhšie. K tomu môžete použiť akúkoľvek pozíciu - ležiacu, sediacu alebo stojaciu, najprv by ste si mali pomôcť so zdravou rukou. Pohyby sa vykonávajú vo všetkých smeroch a rovinách - ohýbanie, otáčanie nabok, kruhové otáčanie v oboch smeroch, napodobňovanie skrútenia žiarovky.

Navrhnúť nohy

Po prvé, musíte držať ohyb a predĺženie v bedrového kĺbu, kolena a nohy v polohe na chrbte. Ak pacient môže stáť, pridajte kruhy do bokov, otočte kolená. V posteli sa odporúča nasledovný komplex:

• viesť k kolennej ohnutej nohe a potom ju úplne narovnať;
• ležiace s rovnými nohami, zasuňte postihnutú končatinu nabok a vráťte sa do východiskovej polohy;
• posuňte päty na posteľ;
• napodobniť cyklistiku (na slabej strane, najprv s pomocou);
• striedavo zdvihnite nohy pomocou pásu alebo gumeného obväzu.

Pozrite si videá na cvičenie pre vývoj nôh:

Zariadenia na regeneráciu

V procese rehabilitácie poskytujú špeciálne pomôcky značnú pomoc, získavajú sa v špecializovaných predajniach zdravotníckych zariadení. Sú navrhnuté s ohľadom na poruchy pohybu na jednej strane tela, pokročilejšie modely majú spätnoväzbové funkcie, pomáhajú vytvoriť individuálny odtieňový režim.

Najbežnejšie odrody sú:

• Rotoped na nohy;
• bežecký pás s bočnými koľajnicami;
• ručný rotoped.

Nemenej efektívne môže byť aj množstvo dostupných nástrojov - expandér, gumený obväz pripevnený k statickému predmetu alebo uzavretý v kruhu, pravidelná tyč z mopu, guľa, tyče, kroky. Nafukovací vankúš sa používa na cvičenie, najprv sedí a potom stojí. Pre vývoj kefy je užitočná hlina, fazuľa, z ktorej je potrebné položiť obrázok.

Rehabilitácia reči

Najintenzívnejšia obnova rečových funkcií sa pozoruje v prvých šiestich mesiacoch od začiatku mŕtvice, môže trvať až 2–3 roky s rozsiahlymi léziami alebo liečbou, ktorá sa nezačala včas. V závislosti na tom, ktoré oblasti mozgu sú ovplyvnené, má pacient buď motorickú alebo senzorickú formu poruchy reči (afázia). V prvom variante pacienta:

• počuje reč, vníma ju uchom;
• chápe slová, ktoré sú mu adresované;
• reaguje na žiadosti;
• nemôže vysloviť frázu alebo formulovať myšlienku;
• existujú ťažkosti pri čítaní a písaní, takže pacienti sa im vyhýbajú.

Pozrite si video o cvičeniach na obnovenie reči v motorickej afázii:

V senzorickej afázii pacient nevenuje pozornosť ostatným, jeho vlastné slová sú nekoherentné, nie sú ním kontrolované. Čítanie je možné, ale význam pokračovania je nepochopiteľný, zručnosť písania je úplne stratená. Prejav osoby, ktorá trpí mŕtvicou, je charakterizovaný nedostatočným porozumením, gestikuláciou. Keďže pacienti sa snažia vysvetliť svoje myšlienky iným, ale nerozumejú, vedie to k podráždenosti a citlivosti.

Pre rečovú rehabilitáciu používajte tieto techniky:

• karty s napísanými písmenami, slabikami a slovami, z ktorých musíte urobiť a prečítať vetu;
• povzbudenie komunikovať - ​​otázky, požiadavky, spievať spolu, vyslovovať poéziu;
• počúvanie obľúbených zvukových kníh pacienta s ich opakovaným popisom;
• Zobrazenie obrázkov a požiadaviek na ich opis.

Ak sa reč obnovuje doma, potom je dôležité, aby príbuzní zachovali priateľský postoj aj k nevýznamným pokusom o vyslovenie slov, aby neopravovali chyby, ale len aby povzbudzovali pacientov. Pri prekonávaní poruchy reči je potrebná vytrvalosť a neustála komunikácia s pacientom.

Pozrite si video o cvičeniach na obnovenie reči v senzorickej afázii:

Jedlo po mŕtvici

Keďže vo väčšine prípadov majú pacienti s mŕtvicou sklon k ateroskleróze, odporúča sa vylúčiť použitie:

• tučné mäso (bravčové, jahňacie);
• mäsové vývary;
• akýkoľvek živočíšny tuk;
• vnútornosti;
• smotana a kyslá smotana, tvaroh, obsahujúce viac ako 10% tuku, syr je nad 40% tuku;
• salámy, salámy, salámy, polotovary.

Pri zvýšenom tlaku sa množstvo stolovej soli minimalizuje na 3-4 g / deň. Odporúča sa výrazne znížiť obsah v strave bielej múky a cukru, alkoholu, kofeínu.

Zdrojom bielkovín by malo byť:

• varené ryby;
• varené, nasekané alebo pečené kuracie alebo morčacie mäso;
• fermentované mliečne nápoje;
• nízkotučný tvaroh a syr;
• morské plody.

Zeleninový olej by mal byť pridaný do šalátov, neodporúča sa na ňom vyprážať. Tiež v hotovom pokrme môžete dať nie viac ako lyžicu kyslej smotany alebo smotany, 5 g masla denne.

Ľudové prostriedky

Úloha fytopreparácií pri rekonvalescencii po cievnej mozgovej príhode je spojená s prítomnosťou nasledujúcich liečebných vlastností: t

Cvičenie po úraze na preventívne účely

Mŕtvica je nebezpečná patológia, ale nie vždy končí život človeka. V niektorých prípadoch sa pacient môže nielen zotaviť, ale aj zotaviť takmer do stavu, v ktorom bol pred útokom. Určitá časť zásluh v tejto oblasti patrí terapeutickej gymnastike.

Tento článok predstavuje najúčinnejšie cvičenia na obnovu normálneho krvného obehu v mozgu, bývalú mobilitu dočasne ochrnutých končatín a všeobecnú rehabilitáciu pacienta. Môžete si tiež prečítať článok na tému: gymnastika pre kolenné kĺby doma.

Klasifikačné cvičenia terapeutická gymnastika

Ak mu stav pacienta umožňuje cvičenie, gymnastika po mŕtvici sa môže začať v nemocnici.

Zvyčajne prvý tréningový program odporúča ošetrujúci lekár. Potom sa pacient presunie do úzkych špecialistov - rehabilitátorov, neuropatológov alebo fyzioterapeutov. Tvoria harmonogram tried a sledujú priebeh rehabilitácie.

Existuje niekoľko skupín cvičení, ktoré sú zodpovedné za obnovu jednotlivých častí tela:

• Aeróbne stimulujú dýchanie a krvný obeh. Podstatou terapie je poskytnúť pacientovi dodatočný prívod kyslíka vykonávaním aktívnych činností na čerstvom vzduchu. Ak je úspešný, mozog dostane viac kyslíka. To mu umožní intenzívnejšie zotaviť sa. Najmä mozog môže presmerovať jednotlivé funkcie postihnutých oblastí na svoje zdravé segmenty, takže pacient môže vrátiť pohyblivosť ochrnutého končatiny.

• Najťažšia mŕtvica zasiahne časti mozgu, ktoré sú zodpovedné za pohyb končatín. Špeciálne cvičenia sú navrhnuté tak, aby pomohli pacientovi znovu získať mobilitu, normálnu ručnú prácu, jemné motorické zručnosti rúk, fyzickú silu a vytrvalosť.

• Školenie o koordinácii pohybov a schopnosti udržať rovnováhu. Po mozgovej príhode sa u mnohých pacientov vyskytnú problémy s rovnováhou. Na to, aby fyzioterapeuti naučili človeka držať sa rovno a nepadať, fyzioterapeuti praktizovali špeciálnu regeneračnú gymnastiku už niekoľko desaťročí.

• Na ten istý účel sa používajú cvičenia pre telo, vrátane rôznych zákrut a zákrut, ktoré sa vykonávajú prvé sedenie a potom v stoji.

Priemerná doba rehabilitácie je 6 až 9 mesiacov v závislosti od stupňa poškodenia a individuálnych charakteristík pacienta. Počas celého obdobia by sa malo vykonávať školenie v gymnastike so zameraním na konkrétnu skupinu alebo ich kombináciou.

Gymnastika po mŕtvici: aeróbne cvičenia

Všeobecne sa aeróbne cvičenie bežne chápe ako akákoľvek fyzická aktivita na čerstvom vzduchu. V závislosti od stavu pacienta sa odporúča chodiť, jazdiť na bicykli, plávať, tancovať, záhradu a tak ďalej.

Počas aktívnych aktivít by sa však nemalo pripúšťať prepätie. Zvýšenie záťaže by malo byť postupné, uistite sa, že koordinujete svoje kroky so svojím lekárom. Tento typ profylaxie by sa nemal zamieňať s respiračnou gymnastikou pre bronchitídu, pretože ide o úplne iné veci.

Ručné tréningy

Zachovanie plného života si vyžaduje normálnu činnosť rúk. Po tejto chorobe však najviac trpia horné končatiny, prejavujúce sa necitlivosťou, čiastočnou alebo úplnou paralýzou, začínajúcou od prstov a končiac celou končatinou.

V závislosti od stupňa poškodenia vykonajte pohyby:

• ruka sama;
• presunúť postihnutú časť tela so zdravou končatinou;
• požiadať o pomoc od blízkeho.

Možnosti môžu byť nasledovné:

1. Zdvihnite končatinu hore v polohe na chrbte s alebo bez podržania.
2. Ľahnite si a zdvihnite ruky nahor a potom ho spustite tak, aby sa prsty dotýkali čela.
3. Keď si ľahnete, položte ruky dlaňami nahor a zdvihnite ich k sebe, dotýkajte sa prstov na hrudi alebo ramene.
4. Sadnite si na stoličku a roztiahnite ruky dopredu. Potom by ste mali striedať niekoľko možností pohybu - dotknúť sa hrudníka, zdvihnúť prsty nahor, nastaviť ho na boky, znížiť sa na kolená.

Aktívnejšie typy tréningov sú určené na zlepšenie svalovej práce a návrat pevnosti. V záverečnej fáze tréningu sa predpokladá možnosť práce s činkami a zdvíhanie iných ťažkých predmetov:

• Uchopte rukoväť chladničky, otvorte ju a zatvorte. Ak je to ťažké, začnite s ľahkými dverami na nábytku.
• Pomocou spínača stmievača zasiahnite postihnutú končatinu.
• Noste tašku okolo miestnosti, ako si obnoviť svalovú silu zaťaženie s akoukoľvek hmotnosťou.
• Pastu na zubnú kefku stlačte stlačenou rukou.

Po vyvinutí dostatočného počtu svalov choďte do práce so „železom“. Všetky akcie sa vykonávajú na stoličke s činkami alebo váhami:

• Ohnite ramená v lakte a potom ich nakloňte dopredu a dozadu smerom k hrudníku.
• Usporiadajte si ruky nabok, zdvihnite a spustite projektil. Predlaktia by sa mali držať rovnobežne s podlahou a dlane by sa mali tešiť.
• Posledná z najslávnejších možností zahŕňa držanie sa za ruky vo švíkoch a ich zdvihnutie, pričom zaujme pozíciu písmena "T".

Ak používate gymnastické pomôcky je stále ťažké, môžete urobiť bez nich. Nasaďte si uzavreté končatiny a natiahnite ju na boky. S nárastom svalového tonusu by sa mala zvýšiť hrúbka gumového krúžku.

Alternatívne, ležiac ​​na posteli, uchopte zadnú časť postele a pokúste sa „vtiahnuť“. Môžete si pomôcť s nohami tak, aby sa tento dopad prejavil na celom tele.

Na návrat mobility rúk a jemných motorických schopností prstov sa navrhuje niekoľko techník:

• Položte ruku na nohu tak, aby sa kefa uvoľnila. To môže byť stlačený do päste a nezatiahnuté späť, a potom súčasne s tým, aby rotačné pohyby pomocou kefy a posunúť ju doľava a doprava. Takéto cvičenia sú užitočné aj pri paralýze končatín. Potom sú vytvorené pomocou aktívnej ruky.
• Ak chcete vytvoriť palec, otvorte dlaň a stlačte ju proti malému prstu.

Pacient bude tiež užitočný:

• stlačte klávesy počítača;
• hrať šachové a podobné spoločenské hry;
• zbierať mozaiku a tak.

Všetky tieto možnosti môžu byť kombinované v komplexnej triede, pôsobia priamo na celú ruku. Zvyčajne je táto taktika najproduktívnejšia, takže ju nasleduje väčšina rehabilitátorov.

s nohami Sport

Cvičenie po mŕtvici zahŕňa komplex pre nohy. Triedy zvyčajne začínajú strie:

• Opierajte si dlane o stenu, držte nohy spolu paralelne. Potom ohnite lakte, akoby ste tlačili. V tomto bode by malo byť mierne zaťaženie zadnej časti dolnej časti nohy.
• Ďalšie strečing cvičenie vyžaduje, aby ste ležali na chrbte a, nezávisle alebo s pomocou rúk, pohybovať jednu nohu cez druhú tak, aby sa krížili.

Potom sa uskutočňujú prístupy na zvýšenie mobility:

• Ak chcete vytvoriť kolenné kĺby, môžete ležať na podlahe a ohnúť kolená. Potom sa v tejto polohe bez toho, aby sa nohy zdvíhali z podlahy, nohy ohýbajú trochu doľava a doprava.
• Na zvýšenie aktivity bedrových kĺbov sa nohy ohnuté na kolenách, naopak, zdvihnú na hrudník a pomocou ramena sa držia v tejto polohe 5-10 sekúnd. Cvičenie sa vykonáva pri ležaní.
• Vezmite si ležiacu pozíciu na svoju stranu a ohnite si kolená. Prvá možnosť je držať kolená od seba a držať ich 5-10 sekúnd bez toho, aby sa nohy od seba od seba. Druhou možnosťou je zdvihnúť nohu a udržať ju na váhe.

Trvanie prístupov a celkový čas tried sa určujú v závislosti od stavu pacienta. Najlepšie je dohodnúť sa na tréningovom režime po mŕtvici u lekára.

Pre zahriatie svalov pomôže komplex v sede:

• na kresle urobte 15 rotačných pohybov členka;
• položte svoje ruky na boky na vnútornej strane a snažte sa šíriť nohy svojimi dlaňami, pričom ich spájate;
• zdvihnite jednu nohu tak, aby bola rovnobežná s podlahou, a spustite ju dozadu, bez toho, aby ste ju položili na povrch, aby ju znova zdvihol, a tak 5-10 krát.

Po vykonaní komplexu je potrebné uvoľniť svaly. K tomu len niekoľko minút prejdete po miestnosti. Alternatívou je rotoped. Pracujte na ňom tichým tempom bez zaťaženia 2-3 minút, ak to umožňuje stav po mŕtvici.

Zvýšená koordinácia pohybov

Pre rozvoj koordinácie a udržateľnosti existuje veľké množstvo jednoduchých úloh:

1. Postavte sa na jednu nohu a každých 30 sekúnd zmeňte polohu. Na začiatku terapie môžete držať ruky za čokoľvek, ale keď sa váš stav zlepší, mali by ste opustiť podporu a predĺžiť trvanie státia na 2 minúty.
2. Nasledujúce cvičenie sa môže začať zvládnutím prvého. Teraz je potrebné nielen stojať na jednej nohe, ale aj zdvihnúť druhú stranu pod uhlom 45 stupňov. Ťažšou možnosťou je urobiť to so zavretými očami.
3. Lež na zemi. V tejto polohe by ste mali ťahať pravé koleno a ľavé lakte k sebe a potom ľavé koleno a pravý lakeť.
4. Ďalšou účinnou možnosťou je pokojná cirkulácia miestnosti tak, že pri ďalšom kroku sa predná pätka päty dotkla prstov chrbta.
5. Kým niečo držíte, zdvihnite špičku a dolnú časť chrbta.
6. Otočte sa jednou nohou dozadu, potom zopakujte druhú nohu.

Tieto jednoduché cvičenia možno vykonávať v ľubovoľnom poradí. Vyberte si tých najobľúbenejších a vylúčte tie, ktoré sú obzvlášť ťažké. Všetci pôsobia približne rovnako, urýchľujú krv a posilňujú svaly. Takáto gymnastika po mŕtvici pomôže stimulovať oblasti mozgu, ktoré sú zodpovedné za rovnováhu.

Cvičenie trupu

Výrazne zlepšenú koordináciu pohybov možno dosiahnuť vykonaním niekoľkých jednoduchých úloh na zákrutách a zákrutách tela:

1. Natiahnite ruky pred seba a dajte ich dohromady. Teraz by ste mali nakloniť telo dopredu a vykonať 10-15 opakovaní. Po prvé, odporúča sa vykonať toto cvičenie v sede.
2. Leží na zemi a vytiahnite nohy k hrudníku. Potom, podopierajúc jednu nohu rukami, položte druhú späť na podlahu. V procese vykonávania by mali byť viac zapojené brušné svaly.
3. Vezmite si miesto na sedenie a položte si dlane na opasok. Teraz je potrebné sklopiť telo vľavo, vpravo a dopredu. Keď sa zlepšujete, môžete sa pokúsiť vstať.

Nie je zakázané vymýšľať vlastné pohyby. Benefit prináša všetky ohyby a obraty. Hlavnou podmienkou je, že telo nie je počas vyučovania príliš unavené. Je tiež potrebné sledovať ukazovatele srdcovej frekvencie a krvného tlaku.

Trvanie rehabilitácie a faktory ovplyvňujúce načasovanie

Čas, ktorý môže trvať na obnovenie tela po cievnej mozgovej príhode, závisí od stupňa poškodenia mozgu a činnosti pacienta. Komplex fyzickej terapie skracuje trvanie tohto obdobia:

• S nedostatočnou formou poranenia končatín a nedostatočnou koordináciou dochádza ku konečnému uzdraveniu po ukončení 2-3-mesačného kurzu gymnastiky a čiastočné zotavenie stratených príležitostí sa prejavuje už v druhom mesiaci liečby.
• Prípady cievnej mozgovej príhody s rozsiahlou paralýzou alebo vážnou stratou koordinácie sú oveľa ťažšie liečiteľné. Po intenzívnych poloročných cvičeniach v gymnastike sa pacient môže spoľahnúť len na čiastočný návrat schopnosti starať sa o seba doma. Úplné uzdravenie, ak je to možné, prichádza až po niekoľkých rokoch.
• Polovičná paralýza vedie k nevyhnutnej invalidite. Rehabilitácia zahŕňa len obnovenie schopnosti sedieť a potom až po 1-2 rokoch.

Dôležitými faktormi úspechu sú dodržiavanie požiadaviek lekárov, ako aj psychologická podpora blízkych. Pred cvičením sa odporúča zahriatie svalov masážou. Mali by tiež dokončiť cvičenie na zmiernenie napätia.

Terapeutická gymnastika po cievnej mozgovej príhode je doplnkovou liečebnou metódou, ktorá nenahrádza plánované vyšetrenie v nemocnici a užíva potrebné lieky. Aby sa zachovala normálna činnosť pacienta, povolania by mali pokračovať počas celého života. Iba v tomto prípade sa zachová pozitívny účinok z nich.

Terapeutická gymnastika - nevyhnutný súbor cvičení po mŕtvici

Mŕtvica sa vyskytuje v rozpore s krvným obehom mozgu, čo vedie k smrti niektorých nervových buniek.

Výsledkom je, že ľudské telo stráca jednu alebo viac funkcií, za ktoré boli zodpovedné odumreté bunky: paralýza, strata sluchu, videnie, poruchy reči sa môžu vyskytnúť.

Index rôznych fyzických porúch v mŕtvici závisí od toho, kde sa vytvorilo ohnisko už odumretých buniek mozgového nervu, na ich veľkosti a polohe.

Každá oblasť mozgu je zodpovedná za rôzne funkcie tela, takže paralýza končatín sa vyskytuje v závislosti od toho, kde došlo k smrti bunky.

Následky mŕtvice postihujú chorých aj všetkých členov rodiny. Po tom všetkom, čo sa stalo, po všetkých skúsenostiach a obavách o jeho život, prichádza čas dočasného pokoja.

Pôvodná osoba je nažive - to je hlavná vec. A čo potom? Zostanú nepriaznivé účinky mŕtvice navždy?

Aby sa človek zotavil z mŕtvice, používajú sa lieky a rehabilitačné cvičenia.

Presunúť viac - žiť dlhšie

„Budete sa zaoberať telesnou kultúrou - zabudnete na choroby“ - a ďalšou masou ľudovej múdrosti, ktorá mimochodom odráža priaznivý účinok terapeutickej gymnastiky.

Koniec koncov, hlavnou úlohou po mŕtvici je obnoviť citlivosť a schopnosť pohybovať sa končatinami.

Na tento účel je potrebné vrátiť aktivitu na tie mozgové bunky, ktoré sa nachádzajú v blízkosti lézie. A mali by ste tiež „nútiť“ predtým neaktívne bunky, aby vykonávali funkcie mŕtvych.

Všetky tieto akcie sa vykonávajú len prostredníctvom rôznych regeneračných fyzických cvičení a terapeutických cvičení.

Presná terapia je základom rehabilitácie po cievnej mozgovej príhode.

Obnovenie stratenej funkcie tela - na to sú namierené všetky prostriedky a sily. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, prvé cvičenie môže začať už 5 dní po mŕtvici.

Gymnastické cvičenia a cvičebná terapia patria medzi najdostupnejšie a najúčinnejšie spôsoby, ako sa zotaviť.

Sada cvičení

V rekreačnej gymnastike nie je nič nadprirodzené. Môžeme povedať, že toto je normálne nabíjanie. Ale aj tie najjednoduchšie cvičenia dávajú pozitívny efekt, pretože všetko dômyselné je jednoduché.

Poloha prone

Ide o prvý a najjednoduchší súbor cvičení vykonaných v akútnom období po chorobe, keď sú svaly fixované v ohnutej polohe a pacienti ich nedokážu odbúrať.

Jeho cieľom je znížiť tón a zvýšiť amplitúdu pohybu končatín po mŕtvici:

1. Cvičenia na ruky. Ani nie tak cvičenie, ako nútené vyrovnávanie končatín, aby sa znížili kŕče. Ohnite ohnutú končatinu z prstov do ruky a predlaktia a naviňte ju bandážou na tvrdý povrch (dosku). Nechajte ruku v tejto polohe aspoň 30 minút.
2. Očné svaly. Pohybujte očami hore a dole, doľava a doprava. Zatvorte oči a urobte kruhové pohyby jedným a druhým smerom. Ako odpočinok, mrknite oči na 5-7 sekúnd. Vykonajte kruhové pohyby s otvorenými očami aj na každej strane. Uvoľnite svaly mrknutím očí.
3. Svaly krku. Opatrne otočte hlavu doľava a doprava, zatiaľ čo vaše oči pred sebou.
4. Prsty. V akejkoľvek pohodlnej polohe ohnite a odpojte prsty 10 krát. Cvičenie môžete vykonávať striedavo na každej strane a súčasne s oboma rukami. Nad posteľou visí uterák vo forme slučky. Umiestnite pevné rameno (alebo nohu) do slučky a jednoducho ho otočte s inou amplitúdou. Vytvorte slučku s priemerom asi 40 cm od nie príliš hrubej gumy s priemernou šírkou, zakryte ruku alebo nohu a akýkoľvek iný predmet (druhá ruka / noha, čelo postele, stolička, atď.) A natiahnite gumu boľavou končatinou.
5. Kolenné kĺby Celé telo je napnuté, ramená ležia pozdĺž tela. Ohnite pravú ruku do lakťa, položte ju na posteľ, ohnite ľavú ruku. Vykonajte cvičenie s každou rukou 10 krát. Zaveste stacionárne rameno / nohu na pevnú látku (plienka, uterák) a potom vykonajte všetky druhy cvikov: ohnite sa, odpojte, presuňte sa na stranu, otočte. Toto cvičenie sa vykonáva od 10 do 30 minút, pričom 3 prestávky. Čas odpočinku - 2-4 minúty.
6. Preložte kolená. Ležiaci na chrbte striedavo ohýbajte kolená. Snažte sa tak urobiť, aby ste úplne neodtrhli nohy z postele, ako keby ich posúvali. Vykonajte 10 krát každú nohu.
7. „Pull ups“. Ležiac ​​na chrbte, uchopte chrbát postele rukami. Ak chcete urobiť "uťahovanie" rovnanie ramien a rovnanie nohy s natiahnutými prstami. Vykonajte cvičenie pomaly 6 krát.

Cvičenie terapia pre mŕtvicu: súbor cvičení v obrazoch

Ak pacient môže sedieť sám

Nasledujúce cvičenia sú navrhnuté tak, aby obnovili pohyb rúk a nôh, posilnili chrbát a pripravili sa na prechádzku po mŕtvici. Všetky úlohy sa vykonávajú na 4 alebo 2 účtoch:

1. Číslo priehybu 1. I.p. - opierajúc sa o vankúš, je vhodné držať posteľ na oboch stranách rukami. Nohy ťahajte dopredu. 1.2 - pomaly sa krčí, odmietne hlavu, zhlboka sa nadýchne. 3, 4 - pomaly sa vracia na IP Vykonajte cvičenie 6 krát.
2. Číslo priehybu 2. I.p. - posaďte sa, nohy sa narovnajú, ruky spustené. Pomaly si vezmite ruky, vráťte hlavu a narovnajte chrbát, snažte sa znížiť lopatky. Upevnite polohu na 1-2 sekundy. Vráťte sa na SP a opakujte 4 krát.
3. Swing nohy. ip - nohy sú roztiahnuté, ruky držia na okraji postele. Cvičenie robiť pomalým tempom. 1 - mierne zdvihnite pravú nohu nahor, 2 - pomaly ju spustite. 3 - zdvihnite ľavú nohu, 4 - návrat do SP Opakujte hojdačka 4 krát pre každú nohu bez dýchania.
4. ip - oprite sa o vankúš, zdvihnuté ruky, nohy natiahnuté. 1.2 - ohnite nohu v kolene a zovrite ju rukami, snažiac sa dotýkať kolena hrudníka. V tejto polohe zamknite, nakloňte hlavu dopredu a vydýchnite. 3.4 - zdvihnite hlavu, vyberte ruky a pomaly sa vráťte k SP Urobte to isté pre druhú nohu. Robte cvičenia 4 krát.
5. Motility ruky. V hlbokej miske položte predmety rôznych tvarov a materiálov. Veľkosť by mala byť od malých až po veľké, ale aby ste ju mohli držať v ruke. Ako „materiál“ môžu byť: gombíky, kužele, vlašské orechy, fazuľa, ceruzky, zvitky, plastové uzávery fliaš atď. Na presunutie všetkých týchto položiek jednou rukou z jednej misky do druhej s boľavou rukou ich prenášajte po jednom.

Čo je cerebelárna ataxia a aké prejavy v správaní a činoch osoby, ktorú so sebou prináša. Podrobnosti v materiáli.

Mnohí počuli o výhodách šišky v mŕtvici. Ako variť infúzie šišky po mŕtvici - odporúčania a tipy?

Poloha v stoji

Súbor cvičení v stoji sa vykonáva vtedy, keď sa pacient cíti už istý a predchádzajúce cvičenia sedia a ležia pre neho ľahké.

Ale táto gymnastika má svoje obmedzenia a je rozdelená na dva komplexy: jednoduché a zvýšené zaťaženie.

Jednoduché fyzické cvičenia sa používajú, ak sa osoba po mŕtvici úplne neodstúpila:

1. Popíjanie. ip - ruky dole, nohy od seba vzdialené. 1 - ruky na zdvihnutie dlaňou, aby sa otočila. 2 - natiahnite sa do tejto polohy a nadýchnite sa. 3 - položte ruky a snažte sa opísať kruh, výdych. 4 - návrat na ip Pomaly opakujte 6 krát.
2. Otočí. ip - nohy sú od seba vzdialené, ruky na opasku. 1 - otočte telo doprava, 2 - roztiahnite ruky nabok a nadýchnite sa. 3.4 - návrat na ip a výdych. Podobne aj cvičenie s odbočkou doľava. Robte cvičenia 5-krát v každom smere.
3. Squaty číslo 1. IP. - ruky dole, nohy od seba. 1.2 - robiť drepy, snažia sa neroztrhnúť päty z podlahy, mierne ohyb tela dopredu, ruky späť. Nadýchnite sa. 3.4 - pomaly sa vracia do SP a výdych. Cvičte, aby ste vykonali pomaly 6 krát.
4. Squaty číslo 2. IP. - ruky sú spustené, nohy od seba oddeľujú. Squatting robiť na 2 účty. Hlboký dych. 1 - krčí, ruky na bokoch, výdych. 2 - návrat do SP Sadnite si 4 krát.
5. Svahy. ip - nohy od seba, ruky položené na opasku. 1 - urobte sklon doľava a zdvihnite pravú ruku nahor, nadýchnite sa. 2 - návrat na ip a výdych. Urobte svahy vpravo, opakujte 4 krát v každom smere.
6. Swing nohy. ip - ruky na opasku. 1 - jedna noha sa natiahne dopredu, 2,7 - urobí sa kruhová noha. 8 - návrat na ip Swing 4 krát pre každú nohu.
7. Výpady. ip - upevnite nohy od seba, položte ruky na opasok. 1 - natiahnite ľavú ruku dopredu. 2 - spravte ten správny krok vpred. 3 - zatiahnite päste a položte ruky na ramená. 4 - vstaňte ip Opakujte celú pravú a ľavú nohu. Cvičte pomaly 4 krát.
8. Chôdza na mieste. Asi 20 sekúnd. urobiť chôdzu na mieste, potom urobiť nejaké cvičenia na obnovenie dýchania.

Komplex so zvýšeným zaťažením:

1. Popíjanie. ip - nohy vo vzdialenosti 20-25 cm od seba, ramená sú spustené. 1 - pripojte ruky k „zámku“ a zdvihnite pred sebou. 2 - zdvihnite spojené ruky hore, siahnite po nich. 3.4 - návrat na ip Opakujte 5 sekúnd.
2. „Mlyn“. Nohy spolu, jedna ruka hore a druhá dole. Pre každý účet zmeňte polohu rúk až 10-krát.
3. Mahi. ip - nohy široké 25 cm, jedna ruka drží stoličku, chrbát rovno. Pravú ruku drží kreslo vľavo v páse. Ľavá noha sa pohybuje 5-krát dozadu a dopredu. Urobte to isté pre pravú nohu, držte stoličku ľavou rukou.
4. Svahy. ip - položte ruky na opasok, odložte nohy od seba. Dych. 1.2 - urobte plytký ohyb dopredu a vydýchnite. 3.4 - návrat na ip a nadýchnite sa. Opakujte 10 naklonenie.
5. Ťahanie rúk. Nohy na úrovni ramena, ramená ohnuté pred hrudníkom. 1.2 - trhanie s ramenami ohnutými na lakte. 3,4 - trhnúť v smere rovných ramien. Vykonajte cvičenia 10 krát.
6. Svahy. ip - nohy spolu, ruky ohnuté za hlavou. 1 - urobte sklon doprava súčasne s výpadkom pravej nohy v rovnakom smere. 2 - návrat na ip Opakujte svah s výpadom doľava. Urobte v každom smere 5 svahov.
7. Drepy. Robte drepy v každom tempe. V čase squattingu by mala byť jedna ruka na opasku a druhá za hlavou. Vykonajte 10 squatov striedavo sa meniacich rúk.
8. Rotácia. Nohy sú od seba vzdialené, ramená sú v páse. Vykonávajte kruhové pohyby panvy v smere hodinových ručičiek. Potom v opačnom smere. Urobte v každom smere 5 krát.
9. Otočí. Nohy mierne rozvedené, ruky položené na opasok. 1.2 - roztiahnite ruky okolo strán a odbočte doprava, vdychujte. 3.4 - návrat na ip a vydýchnuť. Otočte 4-krát v každom smere.
10. Skákanie. Nohy spolu, ruky na opasku. Robte svojvoľné skoky: môžete skákať bez oddelenia nôh, môžete nohy od seba, môžete striedavo dať nohy dopredu. Do skokov 40 sekúnd.
11. Svahy. Aby bolo možné vyvinúť cielené, jemné pohyby, je potrebné zdvihnúť rozptýlené predmety (zápalky) z podlahy.
12. Beh na mieste alebo okolo bytu asi 6 minút.
13. Chôdza na mieste. Upokojte si cvičenie pri chôdzi a pri dýchaní 6 minút.

Na videu sú jasne uvedené cvičenia, ktoré sú odporúčané pre pacientov po mŕtvici doma.

Dobre

Hoci fyzioterapia je relatívne jednoduchá, ale pre pacienta, ktorý sa v skutočnosti po mŕtvici začína učiť znova (učí nové bunky), tieto záťaže sa môžu zdať ťažké.

Aby bola telesná kultúra prospešná a viedla k rýchlemu uzdraveniu tela, musí sa dodržiavať niekoľko pravidiel:

1. Dodržujte rady lekára. Iba lekár môže predpísať správny súbor cvičení, v závislosti na tom, ktoré časti mozgu boli ovplyvnené. Len lekár Vám povie, aké záťaže možno aplikovať počas obdobia zotavenia.
2. Neprepravujte. pretože telesnej kultúry je čisto terapeutické v prírode, nemôžeme dovoliť únavu a preťaženie. Začať najjednoduchším cvičením, postupne zvyšovať prístupy a spájať nové, zložitejšie. Koniec koncov, cieľom tréningu nie je pumpovať svaly, ale aby nové mozgové bunky fungovali správnym smerom.
3. Zahrejte kožu. Týka sa to najmä pacientov pred spaním, neaktívnych pacientov. Počas tohto obdobia by mali prvé cvičenia pomáhať príbuzní. Aby ste to dosiahli, musíte aspoň držať masáž. Mala by byť hladená, masáž rúk a nôh v smere od nohy k stehnám a od prstov k pleciam. To všetko je potrebné na zahriatie pokožky a prietoku krvi.
4. Sledujte náladu pacienta. pretože Mnoho ľudí po mozgovej príhode má depresiu, cíti sa ako „bremeno“ a nechcú robiť žiadne cvičenia. Mal by jemne, ale vytrvalo požadovať a zabezpečiť, aby sa všetko robilo správne, neustále chváliť rekonvalescentu a zaznamenať jeho úspech.
5. Pamätajte na konzistenciu. Terapeutická gymnastika by mala byť denne 40-60 minút denne na jedno sedenie. V prvej fáze by to malo byť 2 krát a potom 3 krát denne.
6. Buďte trpezliví. Čas je najlepší liek. A v tomto prípade je toto vyhlásenie 100% pravdivé. Koniec koncov, len denné cvičenia na niekoľko týždňov bude mať pozitívny trend.

Tréneri na pomoc

Po zlepšení stavu pacienta môžete začať cvičiť na simulátoroch.

Umožňujú obnoviť rôzne svalové skupiny, posilniť oslabené tkanivá, obnoviť pohybové funkcie, zmierniť napätie vo svaloch.

Pôsobia na svaly s nastaviteľným zaťažením:

1. Cvičenie bicykle (Manuped) sa používajú na urýchlenie procesu rehabilitácie po ťahoch, potom je zotavenie rýchlejšie. Podstata simulátora - obnova aktivít niektorých končatín na úkor ostatných s individuálnym prístupom ku každému pacientovi.
2. Vertikalizátor - pre ľudí s pohybovými poruchami. To vám umožní dať vertikálnu pozíciu tela tých, ktorí nemôžu postaviť na vlastnú päsť. Takéto zariadenie podporuje osobu, vytiahne ho a pripraví na „vzpriamenú“ polohu.
3. Simulátor Lokomat je exoskeleton pre rehabilitáciu tých, ktorí stratili schopnosť pohybu. Toto zariadenie učí správne chodiť.
4. Aktívne simulátory sú navrhnuté tak, aby vyvíjali horné a dolné končatiny, kolenný a bedrový kĺb.
5. Mini-simulátory pre končatiny. Napríklad „Leg“ je zariadenie na tréning nôh a „Bud“ je zariadenie na cvičenie prstov.

Integrovaný prístup k liečbe

Napriek tomu, že výkonová terapia dáva najpozitívnejšie výsledky, bude efektívnejšia pri masáži, ktorá zohráva dôležitú úlohu pri prevencii komplikácií.

Pre najkomplexnejšie uzdravenie pacientov vykonávali integrovaný prístup k liečbe.

Za týmto účelom sa uchyľujú k pomoci rečových terapeutov, k obnoveniu reči, očného lekára - na pomoc pri obnove videnia a ORL - na regeneráciu sluchu.

Ako sa obnovuje reč po cievnej mozgovej príhode a aké metódy a cvičenia sa na tento účel používajú, sú uvedené vo videu.

S cieľom obnoviť psychologickú rehabilitáciu v nemocniciach sa zúčastňuje psychológ a doma blízka osoba. Všetky tieto opatrenia pomôžu obnoviť obvyklý životný štýl.

Bez ohľadu na to, aká hrozná je choroba, mŕtvica nie je veta. Túžba po rýchlom uzdravení, pomoci blízkych, dennom tréningu a sebavedomí dáva príležitosť na úplné uzdravenie tela.