Prírodné Statíny v potravinách

Statíny sú liekmi samostatnej skupiny. Sú určené na zníženie cholesterolu. Mnohé štúdie, ktoré sa uskutočnili na ľuďoch s vysokým obsahom tejto látky, zistili, že statíny nevykonávajú svoju prácu. Drogy fungujú v 18% prípadov. To znamená, že sú 80% neúčinné. Prírodné statíny pre cholesterol však budú okrem liečby užitočné. Poraďte sa s lekárom pred použitím ľudových prostriedkov a nezapájajte sa do autodiagnostiky. Nepovažujte to za skutočné odporúčania experta, pretože mnohí ľudia potrebujú liečebný postup, ktorý sa nedá vykonávať len s prírodnými receptami.

Ak chcete znížiť zápal, musíte jesť správne, jesť potraviny obsahujúce omega-3 kyseliny a prírodné tuky - nahradiť syntetické statíny prírodnými.

Existujú spôsoby, ako prirodzene znížiť cholesterol, ktorý ovplyvňuje LDL a HDL. Nadmerné lipoproteíny s nízkou hustotou sľubujú riziká vzniku srdcových ochorení, a preto by ste mali urobiť všetko, čo je v ich silách. Čo nahradiť statíny?

Aké sú spôsoby, ako prirodzene znížiť hladinu cholesterolu?

Existuje mnoho živín, o ktorých sa preukázalo, že ovplyvňujú LDL v tele. Niektoré z týchto prírodných produktov sú lepšie ako lieky na predpis (statíny), navyše nemajú žiadne vedľajšie účinky.

Prírodné statíny sú rýchly a účinný spôsob, ako odstrániť vysoký cholesterol. Ľudia berú syntetické drogy namiesto premýšľania o iných, prirodzených spôsoboch, ako ju znížiť.

Ak užívate statíny, staňte sa náchylnejší na bolesť svalov. Ľudia, ktorí používajú tieto lieky, hlásia koliku v celom tele av niektorých prípadoch dokonca znižujú svalovú hmotu. Tieto svalové problémy sa prejavia, ak užívate iné lieky súčasne.

Použitie statínu má škodlivý účinok na pečeň, pričom je jednou z hlavných príčin problémov s týmto orgánom. Negatívny vplyv na pamäť je tiež nevyhnutný.

Statínové lieky sú spojené so zvýšeným rizikom cukrovky typu 2. Toto nie je novinka, keďže jeden zo štyroch ľudí starších ako 45 rokov pravidelne užíva jeden z týchto liekov.

Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí dostávali inhibítory HMG-COA reduktázy - statíny na zníženie cholesterolu, majú vysoké hladiny cukru v krvi, čo je hlavným rizikovým faktorom pre rozvoj diabetu. Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti by mali monitorovať pacientov s ohľadom na hladinu cukru v krvi pomocou liečby statínmi a rozhodnúť, či prínos týchto liekov preváži potenciálne riziká.

Ak máte vysoký cholesterol, môžete preskúmať použitie prírodných prostriedkov, ako sú bylinky a výživové doplnky. Prírodné liečby sú bezpečné a účinné, keď sa používajú správne, pomôžu vyhnúť sa možným vedľajším účinkom statínových liekov, sú lacnejšie.

Ak človek z nejakého dôvodu neberie pilulky, potom stále existujú prírodné (prírodné) statíny. Sú tiež užitočné.

1. Kyselina askorbová (vitamín C) má pozitívny vplyv na prácu srdca a krvných ciev, pričom inhibuje tvorbu škodlivého LDL. Vitamín C sa nachádza v ovocí a zelenine.
2. Kyselina nikotínová, ktorá sa nachádza v obilninách, mliečnych výrobkoch a mäsových výrobkoch, je prírodný statín, ktorý ovplyvňuje tvorbu dobrého cholesterolu.

Tu sú vitamíny a doplnky, ktoré pomôžu udržiavať rovnováhu lipidov. Statíny v potravinách sú niekedy účinnejšie.

Beta glukán

Toto vlákno je obsiahnuté v rastlinách, hubách a kvasinkách. Je široko skúmaný z hľadiska potenciálnych prínosov pri posilňovaní imunitného systému. Existujú silné vedecké dôkazy, že beta-glukán znižuje vysoký LDL. Je to považované za bezpečné, ale je zakázané, ak ste alergický alebo náchylný na beta-glukán, AIDS alebo cukrovku, alebo ak užívate aspirín alebo lieky na normalizáciu cukru alebo vysoký krvný tlak. Beta glukán je v obilninách alebo v potravinových doplnkoch. Dávkovanie sa líši, preto sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom, aby ste zistili efektívnu rýchlosť vašich cieľov.

psyllium

Prírodné, získané z rastlinných semien a je hlavnou zložkou mnohých preháňadiel. Psyllium znižuje vysoký LDL. Vyhnite sa, ak užívate protizápalové lieky alebo máte operáciu na črevách. Za účinnú dennú dávku sa zvyčajne považuje 20 až 35 gramov psyllium. Je však dôležité piť veľa tekutín, aby sa znížilo riziko črevnej obštrukcie.

Policosanol

Ide o čistý prírodný extrakt trstinového cukru. Policosanol bol predmetom viacerých klinických skúšok, dokonca viac ako niektoré farmaceutické prípravky. To je jeden zo sľubných spôsobov, ako prirodzene znížiť cholesterol. Je určený nielen na zníženie LDL, ale aj na zvýšenie HDL (dobrý). Prekoná niektoré populárne lieky na predpis bez vedľajších účinkov.

Guggulipidový extrakt

Starobylá bylina z Indie, ktorá sa používa na tisíce rokov na rôzne choroby, bola predmetom mnohých klinických štúdií. Je to prírodný statín a je účinný pri prirodzenom znižovaní cholesterolu. Guggulipid je účinnejší ako lieky na predpis.

Extrakt zo zeleného čaju

Prírodný nápoj. Existuje mnoho dôkazov, ktoré poukazujú na zdravotný prínos extraktu zeleného čaju. LDL a triglyceridy sú redukované a HDL tiež rastie (dobré).

Beta sitosterol

Tento rastlinný komplex, ktorý sa prirodzene nachádza v sójových bôboch, pšeničných klíčkoch a kukuričnom oleji, má podobnú štruktúru ako cholesterol a ako taký pomáha zastaviť jeho absorpciu v tele.

Má protirakovinové a imunitne stimulujúce účinky. Mnohí ľudia majú špeciálny recept na zníženie hladiny cholesterolu s vitamínmi, minerálmi a bylinnými extraktmi na zníženie LDL, ako aj triglyceridov (tukov) a podporujú zdravie srdca.

Zložky tejto špeciálnej receptúry sú bezpečnejšie ako lieky na statín predpísané lekármi. Niektoré zložky skutočne prekonávajú lieky v klinických štúdiách.

Prírodná zlúčenina vytvorená rastlinami. Je štrukturálne podobný cholesterolu a je široko konzumovaný v západnej strave v takýchto potravinách:

Existujú silné dôkazy o účinnosti beta-sitosterolu. Nájdete ho v margaríne a niektorých šalátových dresingoch vo forme tabliet. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom, aby ste zistili, ako pridať túto zlúčeninu do vašej stravy.

Prírodné Statíny v potravinách

Mnohé prírodné látky nielen znižujú LDL, ale tiež zvyšujú HDL (dobré) a znižujú triglyceridy (tuky).

Prípravky na normalizáciu cholesterolu môžu byť nahradené týmto produktom - tzv. Analógom tabletovaného statínu - sóje.

Subtropická prírodná rastlina rastúca v Ázii a časť rodiny hrachu. Je to hlavný diétny produkt vo východných krajinách po tisíce rokov a je považovaný za vynikajúci zdroj bielkovín a vlákniny. Existujú silné dôkazy o jeho účinnosti. Vyhnite sa sóji, ak ste alergický alebo náchylný na tento produkt alebo rakovinu prsníka, vaječníkov alebo maternice.

Nájdete sóju vo forme proteínového nápoja. Vhodné sú tiež jeho deriváty, ako je múka, extrakt, vločky. Denná dávka je medzi 20 a 100 gramami, preto sa poraďte s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom, aby ste zistili, ktorý pomer je pre vás najlepší.

Väčšina supermarketov má teraz slané mliečne kokteily. Tieto nápoje pomôžu bojovať proti srdcovým ochoreniam a cholesterolu v tele, čo eliminuje potrebu statínov.

avokádo

Prírodné ovocie bohaté na draslík obsahuje veľa zdravých mononenasýtených tukov. Toto populárne ovocie je tiež bohatým zdrojom beta-sitosterolu, prírodnej zlúčeniny, ktorá je podložená dobrými vedeckými dôkazmi na zníženie vysokej hladiny LDL. Ak ste alergický alebo citlivý na tento produkt alebo banán, gaštan, latex, mali by ste sa vyhnúť avokádu. Jesť až 1,5 ovocia alebo 300 gramov denne po dobu štyroch týždňov zníži hladinu cholesterolu, aj keď by ste mali hovoriť s lekárom, aby ste zistili, koľko jesť.

Použitie čiernej odrody obmedzuje hladinu LDL bez nutnosti drahých statínov. Pitím šálky alebo dva denne zvýšite množstvo prirodzených protizápalových chemikálií v tele, čo mu umožní lepšie zničiť cholesterol.

Ak sa chcete vyhnúť kofeínu v čiernom čaji - použite zelenú, dobre funguje.

Orechy

Prirodzený spôsob, ako poraziť zlý cholesterol. Len nahradiť svoje nezdravé občerstvenie s miskou orechov - skvelá voľba pre úsporu energie a odstránenie cholesterolu, bez použitia statínov. Jedným z najlepších druhov je orech. Je bohatý na omega-3 kyseliny, ktoré tiež prirodzene pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v tele.

cesnak

Cesnak pracuje takmer okamžite pri normalizácii rovnováhy lipidov. Pretože obsahuje zlúčeninu, ktorá prirodzene zabraňuje nalepeniu cholesterolu na steny vnútorných častí tela. Cesnak sa ľahko pridáva do vašej stravy. Dodáva chuť do mnohých výrobkov.

čokoláda

Nie sú to len „tradičné“ prírodné zdroje, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Čokoláda je vynikajúcou prirodzenou náhradou statínov. Po konzumácii tmavej odrody dávate svojmu telu veľké množstvo antitoxínov. Tieto antioxidanty potom poskytnú krvným bunkám prirodzenú ochranu pred zhlukovaním.

Keď hľadáte tmavú čokoládu v supermarkete, uistite sa, že ten, ktorý kupujete, obsahuje vysoké percento kakaa. Je to životne dôležitá zložka, ktorá dodáva čokoládovým antioxickým vlastnostiam.

špenát

Ďalším veľkým prírodným zdrojom cholesterolu. Jedzte šaláty so špenátom. Nie sú to len vitamíny, ale aj dobrý spôsob, ako udržať normálnu lipidovú rovnováhu.

Čo iné je alternatívou cholesterolových statínov

Zmena stravy

Myšlienka stať sa vegetariánom je tu naozaj užitočná. Ako sa zbaviť živočíšnych produktov v strave je jeden rýchly a jednoduchý spôsob, ako normalizovať cholesterolu v obehovom systéme.

Ak je ťažké úplne odstrániť mäso, môžete upraviť stravu, prejsť na menej mastných možností vašej normálnej stravy. Jedzte chudé mäso, nahraďte maslo zdravšou alternatívou a namiesto syra vyberte tvaroh. Viac sa o tom dočítate v článku "Diéta s vysokým cholesterolom."

šport

Ďalším rýchly spôsob, ako sa zbaviť cholesterolu je začať cvičiť. Musíte sa zamerať na niečo, čo sa vám páči viac. Napríklad namiesto sedavého životného štýlu skúste niekoľko kôl na bežiacom páse.

Ak nechcete, aby ste sa venovali drahému členstvu v posilňovni, môžete vždy začať robiť niektoré z týchto cvičení doma. Stačí ísť na ranné jog alebo ísť do obchodu na bicykli, nie autom.

Návšteva posilňovne alebo účasť na akomkoľvek cvičení tiež zníži váhu, čo je ďalší dôležitý faktor pri snahe obmedziť cholesterol a odstrániť statíny z vášho každodenného života. Viac informácií o cvičení si môžete prečítať v článku "Ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov."

Viac spánku

Často je prehliadaná doba spánku. Ovplyvňuje aj hladinu cholesterolu. Keď nemáte dostatok odpočinku, telo pracuje na výrobe mastného alkoholu, aby kompenzovalo nedostatok energie.

Pri nespavosti alebo iných problémoch spojených s nedostatkom spánku sa snažte vyliečiť ich prirodzene. Tí, ktorí čítajú v posteli alebo sledujú filmy na tablete, sa odporúča, aby prestali.

Môžete tiež vyskúšať malý zázvorový čaj alebo spáliť lyžicu levanduľového oleja, než pôjdete spať. Obe tieto metódy sú skvelé pre prirodzený spánok. Viac informácií o cvičení si môžete prečítať v článku "Ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov."

S týmito metódami znižovania cholesterolu nie je potrebné užívať statíny, pokiaľ to neodporúča Váš lekár.

A veľká vec, o prírodných alternatív statínu je, že sú všetky lacné. To tiež umožňuje mať zdravý a uspokojujúci život, majú pozitívny vplyv na ďalšie dôležité funkcie tela, okrem zníženia cholesterolu. Podľa nasledujúcich užitočných tipov sa človek môže cítiť lepšie každý deň.

Statíny poslednej generácie pomáhajú telu odstrániť škodlivý cholesterol. Toto sa deje v dôsledku blokovania funkcie pečene, ktorá je určená na jej produkciu.

Statíny z cholesterolu znižujú zlý cholesterol a pomáhajú predchádzať ochoreniam srdca. Ale drogy majú iné negatívne dôsledky pre telo.

Statíny z cholesterolu sú nielen prospešné, ale aj škodlivé. Pri prevencii ischemickej cievnej mozgovej príhody existuje pravdepodobnosť hemoragickej mŕtvice.

Statíny nielen znižujú hladinu lipoproteínov s nízkou hustotou v krvi. Pri pravidelnom a správnom používaní týchto liekov sa zastavil zápalový proces v plakoch cholesterolu postihnutých tepnami.

Čo sú prírodné statíny pre cholesterol?

Vysoká hladina cholesterolu v krvi nemôže byť ignorovaná, hyperlipidémia vyvoláva aterosklerotické procesy v cievnom systéme. Lieky syntetického pôvodu sú vysoko účinné pri liečbe hypercholesterolémie, ale výhodné sú prírodné statíny z cholesterolu. Pri miernych a stredne ťažkých formách ochorenia lekári odporúčajú používať látky prírodného pôvodu s účinkom proti cholesterolu.

Výhodou prírodného

Liečivé statíny rýchlo ovplyvňujú obsah aterogénnych lipoproteínov v krvi, čo umožňuje v krátkom čase zlepšiť pohodlie pacienta. Výhody liečiv majú opačnú stranu - silné vedľajšie účinky a negatívny vplyv na funkciu pečene.

Pri liečbe liekmi sa objem transamináz v krvi výrazne zvyšuje, čo naznačuje postupnú deštrukciu pečeňového tkaniva. V dôsledku statinoterapie môže pacient pociťovať bolesť svalov, časom sa vyvinie myopatia a zlyhanie obličiek.

Najčastejšie sa pri užívaní syntetických statínov vyvíjajú nasledujúce negatívne účinky:

1. Bolesti hlavy.
2. Dyspeptické poruchy.
3. Porucha spánku
4. Závraty.
5. Strata pamäte
6. Hyperglykémia.

Použitie syntetických drog je v prípade potreby odôvodnené, urgentné opatrenia a absencia kontraindikácií užívania liekov pacientom. Ak nie je nutná neodkladná pomoc a choroba nie je v prevádzke, pri výbere spôsobu liečby lekár najprv odporúča upraviť diétu a životný štýl.

Pacient by mal používať prírodné produkty, ktoré nemôžu menej ako umelé lieky na zníženie množstva škodlivého cholesterolu a čistenie tepien. V prípade látok prírodného pôvodu nie sú prínosy a poškodenia rovnocenné.

Prírodné statíny s významným pozitívnym účinkom na artérie nemajú žiadne vedľajšie účinky, sú dobre tolerované a majú pozitívny vplyv nielen na kardiovaskulárny systém, ale aj na iné orgány. Medzi nedostatkami niektorých prírodných liečiv s hypolipidemickým účinkom možno rozlišovať individuálnu neznášanlivosť a kontraindikácie počas tehotenstva a dojčenia.

Čo môže nahradiť statíny

Prírodné analógy chemických prípravkov nemajú hepatotoxickú aktivitu, je to bezpečná a cenovo dostupná alternatíva pre všetkých so zvýšeným množstvom aterogénnych lipoproteínov. Zníženie množstva zlého cholesterolu bez ohrozenia zdravia uľahčí príjem potravín a liečivých rastlín s účinkom proti skleróze. Pre stabilný výsledok by sa mali užívať systematicky a dlhodobo.

Čo môže nahradiť syntetické statíny pre rýchlu redukciu cholesterolu bez poškodenia zdravia? Na obnovenie krvných parametrov je potrebné jesť potraviny s lipotropným účinkom, medzi ktoré patria rastlinné polyfenoly a aminokyseliny: cholín, betaín, metionín, fosfolipidy, inozitol. Dôležité je použitie bylinných odvarov a infúzií.

Aké produkty obsahujú

Užitočné látky s účinkami znižujúcimi lipidy obsiahnuté vo výrobkoch normalizujú metabolizmus cholesterolu, zabraňujú vzniku tukovej degenerácie pečene a znižujú množstvo tukových zásob. Aké potraviny obsahujú prírodné statíny, ktoré môžu znížiť množstvo aterogénnych lipidov?

Lipotropiká zahŕňajú nízkotučné mäso, mliečne výrobky, najmä tvaroh, sójové bôby. Všetky potraviny obsahujúce polynenasýtené mastné kyseliny, jód, fytosteroly a dietetické vlákna majú účinok proti cholesterolu.

Rastlinné vlákno a pektické látky inhibujú absorpciu tuku v zažívacom trakte, zvyšujú črevnú motilitu, majú antioxidačné účinky. Je dobré zahrnúť do dennej stravy rastlinné oleje, morské ryby, morský kale, morské plody. Väčšina stravy by mala pozostávať zo zeleniny, ovocia, zeleniny.

Môžete znížiť hladinu cholesterolu v krvi s potravinami s vysokým obsahom fytosterolov, fytosterolov a lecitínu. Prispievajú k redukcii aterogénnych lipoproteínov, zlepšujú pamäť, videnie, mentálnu aktivitu. Patria sem vlašské orechy a piniové orechy, pistácie, strukoviny, semená, ľanové a sezamové semená, pšeničné klíčky, ryžové otruby.

Vitamín PP má významný anti-cholesterolový účinok (niacín, nikotínamid, kyselina nikolínová). Väčšina niacínu sa nachádza v hovädzej pečeni, mliečnych výrobkoch, hubách, pohánke, fazuľa, repa.

Zelenina a ovocie

Zeleninové jedlo je bohaté nielen na vlákninu a vitamíny. Mnohé rastliny obsahujú špeciálne látky - polyfenoly, ktoré podporujú absorpciu lipoproteínov s vysokou hustotou a blokujú absorpciu nasýtených refraktérnych tukov. Chemická látka - resveratrol riedi cholesterolové plaky a dokonale čistí steny ciev.

Ovocie a bobule majú najväčší účinok znižujúci lipidy:

1. Červené hrozno.
2. Čučoriedky.
3. Cranberry.
4. Granátové jablko.
5. Jablká.
6. Grapefruitov.
7. Kalina.
8. Sušené drieň.
9. jahoda

Zo zeleniny je možné identifikovať najdostupnejšie a najpopulárnejšie:

Okrem zeleniny a ovocia sa odporúča používať zeleninu a listovú zeleninu ochutenú rastlinným olejom, najlepšie olivovým. Optimálna bude denná systematická spotreba zeleninových a ovocných šalátov.

Rybí olej

Hlavnou hodnotou rybieho tuku je vysoký obsah polynenasýtených mastných kyselín skupiny Omega-3. Látky regulujú metabolizmus lipidov, zabraňujú tvorbe krvných zrazenín, zmierňujú zápalové procesy v krvných cievach. Okrem anti-cholesterolového efektu rybí olej znižuje riziko vzniku cukrovky, kompenzuje nedostatok vitamínu D. Najvyššie množstvo zdravého rybieho oleja sa nachádza v týchto druhoch rýb:

1. Losos atlantický.
2. Ďaleký východ Sardínia (Iwasi).
3. Makrela.
4. Halibut.
5. Salmon.

Na terapeutickú výživu nie sú ryby vyprážané, ale dusené, pečené alebo varené. Ak nie je možné používať morské ryby často, odporúča sa, aby pacienti s aterosklerózou používali Omega-3 mastné kyseliny vo forme výživových doplnkov.

Byliny a rastliny

Od staroveku sa rastliny používajú v boji proti kardiovaskulárnym ochoreniam. Niektoré druhy bylín sú obzvlášť účinné proti vysokému cholesterolu. Na zlepšenie stavu krvných ciev pomôžu takéto byliny:

1. Kaukazský dioscorea. Rastlina obsahuje steroidné glykozidy, čo prispieva k redukcii aterosklerotických zmien v cievach. Pomáha tinktúru alebo odvar odnože rastliny, v spojení s medom.
2. Voňavé kalusie (zlatý fúzy). V zložení tejto rastliny sú najcennejšie v boji proti cholesterolu kaempferol, kvercetín a beta-sitosterol.
3. Koreň sladkého drievka. Pri použití bylinných prípravkov je potrebné brať do úvahy kontraindikácie, pretože kompozícia obsahuje látky, ktoré ovplyvňujú hormonálne hladiny.
4. Sophora japončina. Zvlášť účinné rastliny v kombinácii s imelo.
5. Ďatelina trávy. Látka znižujúca lipidy sa užíva vo forme tinktúry alebo extraktu, ktorý je možné zakúpiť v lekárni.
6. Lipový strom Najúčinnejšie kvety stromu, pomleté ​​do prášku. Jeho vziať na 1 lyžičku. 3 s. denne, vypiť 0,5 pohára vody.
7. Púpava. Rastlina môže byť použitá úplne. Z listov sa pripraví šalátová studňa, odnože sa zhromaždia, premyjú a vysušia.
8. Cesnak. Silný prírodný statín je všeobecne známy pre svoje vlastnosti znižujúce lipidy. Cesnak pomáha rozpúšťať krvné zrazeniny a plaky, riedi krv a znižuje zápal na stenách ciev.

Je možné úplne opustiť tabletky

Ukončenie liekovej terapie závisí od individuálnych charakteristík organizmu. Patria sem primárne ukazovatele množstva zlého cholesterolu, zanedbávanie choroby, spôsob života, vek pacienta a sprievodné ochorenia.

Použitie prírodných statínov, odvykanie od fajčenia a alkoholu, normálna fyzická námaha vám často umožňuje úplne sa vzdať tabliet. To platí najmä pre nebežiace štádiá hyperlipidémie.

Ak sa do 3-6 mesiacov od užívania prirodzených statínov znížia lipoproteíny s nízkou hustotou, potom je možné spoločným rozhodnutím lekára a pacienta úplne odmietnuť syntetické drogy.

video

Ako účinne znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Ako znížiť cholesterolu ľudových prostriedkov.

Prírodné statíny z cholesterolu - najlepšia alternatíva k "syntetickým látkam"

Prírodné (prírodné) statíny z cholesterolu - alebo plynulý prechod z protidrogovej liečby na alternatívne (prirodzené) spôsoby, ako znížiť úroveň „zlého“ cholesterolu v krvi pod prísnym dohľadom lekárov.

Čerstvý (triezvy) pohľad na syntetické statíny

Uplynulo niekoľko desaťročí, odkedy sa na trhu objavili lieky znižujúce cholesterol, pod všeobecným názvom statínové lieky. Najprv boli vnímané ako medicínsky prielom v oblasti kardiovaskulárnych ochorení. A veľmi rýchlo sa stala najpredávanejšou triedou drog všetkých "časov a národov". Postupom času sa však objavili mnohé vedľajšie účinky, niektoré z nich boli dokonca (!) Zakázané kvôli veľmi vážnym následkom.

"Bolo oficiálne dokázané, že statíny môžu významne znížiť riziko (kardiovaskulárnych ochorení)," hovorí Robert Runtree, MD, lekár a lekársky editor spoločnosti Delicious Living. Avšak, nové štúdie, povedal: "naznačujú, že hlavný mechanizmus fungovania všetkých týchto liekov, sám o sebe, nie je (!) Zamerané na zníženie úrovne zlého LDL cholesterolu. A bojovať proti najdôležitejšiemu nepriateľovi - systémovému zápalu!

A ak áno, potom existuje mnoho programov (prírodná / prírodná strava, zmeny životného štýlu, cvičenie atď.), Ktoré môžu plniť rovnakú úlohu ako statínové lieky. Len bez vedľajších účinkov (zo svalovej bolesti a poškodenia pečene). Ak človek už užíva statíny, potom niektoré zdravé úpravy (v jeho liečbe) časom znížia alebo dokonca eliminujú ich používanie (pod vedením odborných lekárov).

Statíny a alternatívy (názor vedcov)

Statíny znižujú hladinu cholesterolu inhibíciou HMG CoA reduktázy, enzýmu, ktorý pomáha telu produkovať cholesterol, vysvetľuje Mark Houston (riaditeľ Nashville Institute of Hypertensive Diseases. “To vedie k zníženiu celkového cholesterolu, zlého LDL cholesterolu a triglyceridov v sére,“ hovorí. „Je to veľmi užitočné, pretože v krvnom riečišti LDL / LDL (lipoproteín s nízkou hustotou alebo„ zlý “cholesterol) a triglyceridy zvyšujú zápal, oxidačný stres / dysfunkciu imunitného systému, čo pomáha teda tvorba plaku na cievne steny. Samozrejme, že to vedie k drastickému obmedzeniu prietoku krvi, čím sa zvyšuje riziko ochorenia srdca do infarktu.

Ale jednoducho - zníženie množstva zlého cholesterolu v krvi nemá vplyv na základný problém, hovorí Houston. Toto je čiastočne spôsobené tým, že plaky sa vyvíjajú tam, kde je ochrana stien krvných ciev už poškodená vysokým krvným tlakom, diabetom, chronickým zápalom alebo autoimunitnou poruchou. Vedci stále ešte úplne nerozumejú, prečo tieto stavy spôsobujú zhoršenie tepien, ale vedia, že zníženie škodlivého cholesterolu je len „špičkou ľadovca“.

Podľa výskumu: zvýšenie HDL (lipoproteín s vysokou hustotou alebo „dobrý“ cholesterol) môže byť rovnako dôležitým krokom na zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení. HDL / HDL odstraňuje prebytočný cholesterol v krvi a prenáša ho do pečene na ďalšie spracovanie. Čím vyššie sú hodnoty HDL (optimálne 60-80 mg / dl), tým je LDL ("zlý" cholesterol v krvi) nižší.

Statíny v kombinácii s inými opatreniami

Ideálna stratégia pre normalizáciu práce srdca by mala zahŕňať vyváženú stravu a zdravý životný štýl, čo nevyhnutne povedie k dlhodobému víťazstvu v boji proti vážnym chorobám. "Je to hlúpe vziať statín, a potom ísť do McDonalds na obed a očakávať, že pomôže," hovorí Mark Hyman, zakladateľ UltraWellness Center v Lenox, Massachusetts, USA.

Podľa neho ani zníženie hladiny LDL na optimálnu hodnotu (menej ako 100 mg / dl) nie je „čarovnou paličkou“. Podľa výsledkov štúdií (vykonaných v roku 2009): medzi 250 000 pacientmi hospitalizovanými s ochorením koronárnych artérií malo takmer 125 000 normálnych hladín LDL. To vysvetľuje skutočnosť, že častice LDL sa líšia veľkosťou, píše Houston. Malé častice LDL majú tendenciu upchávať tepny, zatiaľ čo veľké častice jednoducho „plávajú“ okolo minulosti. Teda, Váš LDL cholesterol (podľa výsledkov testov) môže mať nízke hodnoty, ale "zákerná" prevaha malých častíc v skutočnosti len komplikuje situáciu.

Prečo teda syntetické statíny nie sú ideálne?

Mark Hyman odvážne uvádza, že statínové lieky sa v „boji“ s týmito veľmi problematickými časticami LDL cholesterolu neukázali dobre, čo znamená, že tieto lieky môžu „de facto“ znížiť hodnoty LDL, ale stále riskujete.

Štúdie navyše ukázali, že statíny majú tendenciu najlepšie pomáhať ľuďom, ktorí majú v minulosti srdcové ochorenia alebo infarkty srdca. Lekárska skúška vykonaná v roku 2010 ukázala, že statíny nezabraňujú úmrtnosti u pacientov, ktorí majú vysoké riziko vzniku srdcových ochorení (v dôsledku dedičného faktora), len zvýšeného cholesterolu v krvi alebo iných negatívnych príčin.

Hoci statíny sú považované za najbezpečnejšie lieky, všetky majú svoje nevýhody. Hlavné sú vedľajšie účinky, vrátane myopatie, dysfunkcií pečene, ako aj straty pamäti a poškodenia nervov, hovorí Houston. Aká je teda alternatíva? Ďalej zvážte, aký druh prírodných / prírodných statínov sú namiesto liekov.

Prírodné Statíny z cholesterolu - ako obnoviť prirodzene?

1. Výživa výživy

Nová štúdia Davida Jenkinsa (profesora výživy na Univerzite v Toronte), ktorá vytvorila „koncepciu glykemického indexu“, sledovala dobrovoľníkov, ktorí mali špeciálnu diétu. Harmonicky kombinuje produkty, ktoré zaručujú zníženie hladiny cholesterolu (tzv. Prírodné statíny):

• sójové proteíny ako tofu a sójové mlieko;
• vo vode rozpustné vlákno z ovsa a jačmeňa;
• rastlinný olej obohatený esterom sterolu;
• a drevené orechy, ako sú mandle a vlašské orechy.

Po dobu 6 mesiacov sa hladina LDL u všetkých účastníkov znížila najmenej o 13%, čo je porovnateľné s výsledkami pôsobenia statínov a oveľa lepšie ako pri použití tradičnej stravy s nízkym obsahom tuku. Okrem toho, Houston odporúča (osvedčené v praxi), "Stredomorská strava", ktorá sa zameriava na bielkoviny a zdravé tuky, ako sú ryby a extra panenský olivový olej, rovnako ako veľa vlákniny-bohaté potraviny (6 zeleniny a 4 ovocné porcie denne). ).

2. Viac!

Špeciálne fyzické cvičenia (pre kardiovaskulárny systém) posilnia vaše srdce dobre, zvýšia „dobrý“ cholesterol a znížia úroveň „zlého“ cholesterolu. Štart malý: najprv s prechádzkou v parku. Potom choďte behať, plávať alebo bicyklovať až 20 minút denne. Kombinácia tejto veci so 40-minútovou gymnastikou.

Postupne prejdite na dlhšie sedenia 4 krát týždenne, hovorí Houston. Váš hlavný cieľ: zbaviť sa viscerálneho brušného tuku (napríklad okolo pása), hlavného rizikového faktora. Ak fajčíte, potom okamžite - prestaňte!

Fajčenie zvyšuje množstvo zlého cholesterolu v krvi a znižuje - obsah dobra, ktorý je najdôležitejším rizikovým faktorom pre rozvoj srdcových ochorení.

3. Odstráňte navždy z nezdravých tukov.

Vyhnite sa trans-tuky, ktoré znižujú HDL cholesterol a zvyšujú LDL. Najčastejšie sa nachádzajú v spracovaných potravinách a pekárenských výrobkoch, ktoré dokonca majú v duchu nápis „absencia škodlivých látok“.

"Medzera" v normách potravinárskeho priemyslu umožňuje použitie 0,5 g trans-tukov na 1 diel produktu, takže je považovaný za bezpečný pre zdravie.

Ale problém je, že ak budete jesť viac ako 1 porciu alebo viac ako 1 druh podobného jedla, skončíte so zlou dávkou škodlivých prvkov. Príliš veľa nasýtených tukov sa nachádza v živočíšnych produktoch, ako je červené mäso a maslo. Môžu tiež negatívne ovplyvniť rýchlosť cholesterolu, preto výrazne znižujú ich spotrebu.

4. Jedzte viac mastných rýb.

Štúdie ukazujú, že EPA a DHA, omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách ako losos, makrela a sardinky, znižujú množstvo triglyceridov. Znižujú tiež systémový zápal. Vedci sa domnievajú, že tieto zložky účinne pôsobia proti negatívnym účinkom zápalových látok v tele, ako sú prostaglandíny a makrofágy.

Odporúčané: najmenej 2 plné porcie mastných rýb týždenne! Ak nechcete jesť ryby (alergie, netolerujte zápach alebo z iných dobrých dôvodov), potom si rybí olej. Skvelá alternatíva k zdravým morským plodom je pomerne silný prírodný statínový ľanový olej, ktorý tiež bojuje proti zápalu vďaka ALA (inej mastnej kyseline).

5. Odvráťte sa od sacharidov a cukru.

Pri skúmaní viac ako 200 testov vedci dokázali, že konzumácia potravín s vysokým glykemickým indexom (ako sú biele zemiaky, cukor, biela ryža a biely chlieb) zvyšuje riziko aterosklerózy. Spolu s práškovým cukrom spôsobujú tieto produkty zápal a tvoria veľmi škodlivé malé LDL častice (o ktorých sme písali vyššie).

Vyberte si celé vlákno bohaté na vlákno a príjemné dary prírody, ako sú maliny a hrušky (lahodné prírodné statíny).

Užite si tmavú čokoládu. Podľa nedávnych štúdií môžu antioxidačné flavonoidy v kakaa znížiť oxidáciu škodlivého cholesterolu a tmavá čokoláda s vysokým obsahom polyfenolu zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu. Väčšina čokoládových výrobkov tiež obsahuje nasýtené tuky.

6. Užite si červené víno, čaj a karí.

Nedávne štúdie spojili použitie červenej hroznovej šťavy a veľmi mierneho množstva červeného vína (až približne 240 ml. Denne pre mužov a 120 ml pre ženy) so zlepšením zdravia srdca a znížením procesu systémového zápalu. To všetko je vďaka silnému antioxidantu resveratrol.

Rovnaký účinok je daný zeleným a čiernym čajom: vypite aspoň 3 šálky denne, aby sa zlepšil pomer LDL k HDL cholesterolu a znížilo sa riziko infarktu.

A nakoniec, úplne nové experimenty dokázali, že antioxidant kurkumin, získaný z indického šafranu („svätý prášok“ - ako ho nazývajú indiáni), dokonale zabraňuje rozvoju aterosklerózy a dokonca spomaľuje rakovinu.

Prírodné statíny sú veľmi dôležitým odporúčaním!

VAROVANIE: aj pri ideálnom súbore opatrení (s použitím najlepšej diéty a cvičenia) väčšina pacientov bude stále potrebovať statíny na udržanie zdravia srdca. Ak chcete správne posúdiť, či je hladký prechod z liekov na alternatívne / prírodné možnosti liečby pre vás správny, obráťte sa na svojho lekára.

Ak je odpoveď áno, potom vypracujte postupný (podrobný) plán zmien životného štýlu (pod vedením lekára), ktorý pomaly znižuje používanie statínových liekov. Nakoniec, pod prísnym dodržiavaním všetkých odporúčaní ošetrujúceho špecialistu, budete môcť cítiť zdravé srdce vo vás (a bez statínov)!

Prírodné statíny na redukciu cholesterolu

Metóda liečby hypercholesterolémie nie je vždy neškodná možnosť. Prírodné statíny z cholesterolu môžu byť alternatívnym spôsobom liečby ochorenia. Nachádzajú sa v zelenine, ovocí, bylinkách a iných potravinách.

Ako fungujú statíny?

Veľká časť cholesterolu sa syntetizuje v pečeni, približne 20% tejto látky vstupuje do tela spolu s produktmi.

Tento mastný alkohol vyžaduje živý organizmus, aby syntetizoval steroidy a budoval bunkové membrány.

Nadmerná produkcia, ktorá sa tvorí v pečeni, spolu s nadmerným príjmom cholesterolu vytvára riziko aterosklerózy a iných zdravotných problémov.

Účinok statínov so zvýšeným cholesterolom sa primerane skúmal:

1. Účinné látky znižujú tvorbu endogénneho cholesterolu v pečeni.
2. V tkanivách organizmu dochádza k normalizácii metabolizmu tukov.
3. Znížením cholesterolu v krvi môžu statíny znížiť riziko srdcových problémov, aterosklerózy, cukrovky, tromboflebitídy a iných ochorení.

Použitie bylín

Na zníženie cholesterolu odporúčajú tradiční liečitelia používať liečivé rastliny a bobule:

• šalvia;
• semeno psyllium;
• púpava;
• palina;
• šípky a rowan.

Tieto bylinné prostriedky podporujú vylučovanie nebezpečnej frakcie LDL (lipoproteínov s nízkou hustotou) a tvorbu väčšieho množstva HDL (lipoproteínov s vysokou hustotou).

Prírodné statíny by mali byť základom stravy so zvýšeným metabolizmom lipidov, pretože tieto látky v potravinách, odstraňujú trosky a toxíny, normalizujú prácu gastrointestinálneho traktu.

Petržlen, zeler, kurkuma obsahujú značné množstvo prírodných účinných látok, ktoré aktívne bojujú proti ateroskleróze. V zelených a bylinkách je vláknina, vitamíny, cholín a mnoho ďalších zložiek, ktoré znižujú riziko tvorby plakov na stenách ciev. Kurkuma je nepostrádateľnou zložkou kurkuminu, pomáha transportovať LDL do pečene, kde sa mastný alkohol spracováva na žlč a vylučuje sa z tela.

Statíny prírodného pôvodu spôsobujú mierny choleretický účinok, normalizujú trávenie a znižujú telesnú hmotnosť. Na prevenciu alebo liečbu je potrebné pripraviť odvar a infúzie vyššie uvedených rastlinných prípravkov. S použitím receptov tradičnej medicíny, neignorujte rady ošetrujúceho lekára, pred použitím byliniek alebo iných produktov rastlinného pôvodu, mali by ste sa poradiť s odborníkom.

Prírodné statíny v zelenine a ovocí

Statíny na redukciu cholesterolu možno získať nielen z piluliek, ale sú schopné nahradiť ovocie a zeleninu. Jablká sú šampióni v pektíne a kyseline askorbovej a obsahujú aj vitamín B3. Užitočné ovocie posilňuje steny ciev, znižuje koncentráciu lipoproteínov s nízkou hustotou v krvi. Americkí lekári sa domnievajú, že 1 jesť jeden deň denne môže znížiť hladiny LDL o 15%.

Veľké množstvo antioxidantov sa nachádza v kyslom mäse citrusových plodov. Citróny, pomaranče, mandarínky dokonale podporujú imunitný systém, obnovujú rovnováhu lipidov a normalizujú metabolizmus.

Zdrojom polyfenolov je ovocie brusnice a čiernych ríbezlí. Biofinicky aktívna látka polyfinol zvyšuje stupeň tvorby antiaterogénnych lipoproteínov. Silný antioxidant resveratrol možno získať konzumáciou pravidelne červeného hrozna. Táto zložka neumožňuje zrútenie stien krvných ciev, oneskoruje tvorbu cholesterolových plakov.

Odborníci na výživu navrhujú vziať 1 pohár hroznovej šťavy alebo pohár suchého červeného vína denne ako prevenciu a liečbu. Tento prírodný rastlinný produkt môže byť vynikajúcou profylaktickou látkou proti ateroskleróze, chorobám kardiovaskulárneho systému. V strave s bojom proti ateroskleróze, môžete zahrnúť olej z hroznových semien, obsahuje veľa nenasýtených mastných kyselín, ktoré účinne vyrovnať s chorobou.

Cesnak, korenie, biela kapusta a iná zelenina tiež prispievajú k odstráneniu zlého cholesterolu z tela. Môžete ich použiť v akejkoľvek forme. Ak chcete obnoviť metabolizmus tukov, ľudia by mali pravidelne zavádzať huby do stravy, majú protizápalové vlastnosti a môžu pomôcť v ranom štádiu aterosklerózy.

Topinambur sa môže stať dobrým pomocníkom v boji proti cholesterolu, žiaľ, v našich kuchyniach sa to dá len zriedka. Zelenina je nielen bohatá na vlákninu, ale obsahuje aj pektín, vynikajúcu pomoc v boji proti endogénnemu cholesterolu.

Vhodné lipidy sa môžu tiež získať z rastlinných olejov, olejnatých morských rýb, ľanového semena. Okrem toho sú statíny v orechoch, obilninách a strukovinách. Statíny v potravinách sú najlepšou voľbou pre udržanie zdravia.

Prírodné statíny z vysokého cholesterolu

Liečba hypercholesterolémie liekmi často spôsobuje vedľajšie účinky. To narúša normálne fungovanie vnútorných orgánov a systémov. Alternatívou k liekovej terapii sú prírodné cholesterolové statíny nachádzajúce sa v potravinách a bylinkách.

Ovocie a bobule

Čerstvé ovocie, bobule a zelenina majú užitočné vitamíny a stopové prvky. Tieto látky normalizujú prácu zažívacieho systému, chránia pred rozvojom aterosklerózy, podporujú vylučovanie toxínov, lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL), ktoré na stenách ciev vytvárajú cholesterolové plaky.

Jablká obsahujú rastlinné vlákniny, pektíny, vitamíny ₃, С. Tieto účinné látky chránia steny ciev, normalizujú prácu kardiovaskulárneho systému a prispievajú k rozvoju tráviacich enzýmov. Sú nevyhnutné na zníženie hladiny škodlivého cholesterolu (LDL) a zvýšenie užitočnosti (HDL).

Citrusové plody sú bohaté na vitamín C, ktorý posilňuje celkovú imunitu, podieľa sa na metabolických procesoch a je prirodzeným antioxidantom, ktorý pomáha odstraňovať prebytočný lipoproteín a toxíny.

Nasledujúce ovocie a bobule sú tiež užitočné:

• citrón;
• grapefruit;
• oranžová;
• jablká;
• hrozno;
• avokádo;
• jahody;
• čučoriedky;
• granáty;
• čierne ríbezle;
• brusnice.

Bobule obsahujú polyfenoly, ktoré pri pravidelnom používaní zvyšujú hladinu dobrého cholesterolu o 5%. Na prevenciu srdcových ochorení, vaskulárnej aterosklerózy sa odporúča piť čerstvo pripravené ovocné šťavy a ovocné šťavy každý deň.

Červené hrozno je bohaté na resveratrol. Je to silný antioxidant, ktorý má priaznivý vplyv na prácu cievneho systému, posilňuje steny tepien a zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov. Je užitočné piť pohár červeného vína každý deň, ale nie viac.

Olej sa vyrába z hroznového jadra, môže sa použiť počas varenia na normalizáciu pomeru lipoproteínov v krvi.

zelenina

Nahradiť liečivé statíny môže byť biela kapusta. Je to cenovo dostupný produkt, ktorý podporuje
eliminácia lipoproteínov s nízkou hustotou z tela. Môžete ho použiť v akejkoľvek forme: vyprážané, nakladané, dusené. Ale najužitočnejšie komponenty sa skladujú v čerstvom produkte, ktorý nebol tepelne spracovaný.

Cesnak sa odporúča každý deň na zníženie cholesterolu.

Pri pravidelnom užívaní po dobu 2 mesiacov pacienti znižujú obsah LDL v krvi. Tento liek je však kontraindikovaný pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu.

Ďalším užitočným liekom na vysoký cholesterol je paprika. Čo sa týka množstva vitamínu C, len citrón a čierne ríbezle sú nižšie. Vo svojom zložení má korenie vápnik, draslík, ktorý posilňuje steny ciev, zvyšuje ich priepustnosť. Pravidelné používanie zeleniny môže zabrániť ateroskleróze, srdcovým infarktom a mŕtviciam, normalizovať prácu tráviaceho systému.

Huby majú nepostrádateľné prospešné vlastnosti. Obsahujú vitamíny ₃, D, vápnik, draslík, potrebné pre normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému. Tieto zložky sa podieľajú na metabolizme lipidov, pomáhajú normalizovať hladinu škodlivého cholesterolu. Protizápalový účinok pomáha pri liečbe aterosklerózy, trombózy.

Huby sú bohaté na rastlinné bielkoviny, môžu slúžiť ako náhrada mäsa s nízkokalorickou diétou. Je potrebné kúpiť výrobky len v obchode, ich zber je nebezpečný pre zdravie.

Užitočný pravidelný príjem šťavy z jeruzalemských artičokov. Táto koreňová zelenina obsahuje pektíny, ktoré zlepšujú črevnú motilitu, krvný obeh a znižujú hladinu cholesterolu. Topinambur sa používa na liečbu a prevenciu diabetu, aterosklerózy a srdcových ochorení.

Zelení a korenie

Čerstvá petržlen obsahuje vitamín C, karotenoidy a rastlinné vlákno. Tieto látky zvyšujú obsah lipoproteínov s vysokou hustotou a odstraňujú škodlivé cholesterolové zlúčeniny. Akákoľvek zeleň je užitočná na prevenciu aterosklerózy krvných ciev, patológií srdca.

Je to dôležité! Pri ošetrení prírodnými statínmi je potrebné poradiť sa s lekárom!

Kurkuma je voňavé korenie obsahujúce zdravú prísadu kurkuminu. Vďaka svojim choleretickým vlastnostiam
hladina cholesterolu klesá, pečeň mení LDL na žlč, ktorá sa potom vylučuje črevami. Látka má navyše antibakteriálny, antifungálny, antivírusový účinok.

Zeler bude veľmi užitočný na zníženie úrovne
LDL pri liečbe hypercholesterolémie. Rastlina obsahuje vitamíny C, B₃, karotenoidy, cholín. Jedinečné zloženie prispieva k normalizácii funkcie orgánov kardiovaskulárneho systému. Zeler stimuluje metabolické procesy v tele, pomáha bojovať proti nadmernej hmotnosti.

Nenasýtené mastné kyseliny

Živočíšne tuky prispievajú k hromadeniu škodlivého cholesterolu a rozvoju aterosklerózy. Počas liečby týchto ochorení nemožno jesť maslo, bravčové mäso, jahňacie. Zdrojom tuku by mali byť rastlinné potraviny. Jedná sa o prírodné nerafinované studené lisované oleje: ľanové, olivové, broskyňové, tekvicové. Môžu byť použité na obliekanie čerstvých šalátov.

Aby sa vytvorili lipoproteíny s vysokou hustotou v krvi, musia sa prijať omega-3 mastné kyseliny. Ich zdrojom sú morské ryby (sleď, losos, sardinka), farmaceutický rybí olej.

Ďalším prírodným statínom sú ľanové semená. Obsahujú mastné kyseliny. Použitie tohto produktu normalizuje metabolizmus lipidov, čo prispieva k stabilizácii hmotnosti obezity. Ľanové semeno je veľmi užitočné pri liečbe gastrointestinálnych ochorení, zlepšovaní trávenia a odstraňovaní prebytku cholesterolu a nebezpečných toxínov z tela.

Zrná, orechy a výrobky z fazule

Celé obilniny sú bohaté na vlákninu, vitamín B₃. Patrí sem ovos, pohánka, ryža, obilné obilniny. Oni sú užitočné variť na raňajky, aby telo s energiou, normalizovať prácu zažívacieho traktu, znížiť vysoký cholesterol.

Prírodný statín je ovsené vločky, ktoré slúžia ako antioxidant a odstraňujú LDL. Počas varenia sa môže miešať s bežnou múkou.

Výrobky zo sóje a fazule obsahujú vlákninu a sú nenahraditeľné pri nízkokalorickej diéte. Nadmerná hmotnosť prispieva k rozvoju aterosklerózy a hypercholesterolémie, preto sa počas liečby predpisuje diéta, ktorá odstraňuje mastné mäso. Potrebné bielkoviny na nasýtenie tela môžu byť, s použitím fermentovaných sójových bôbov, fazuľa.

Pistácie inhibujú absorpciu LDL v črevách. Arašidy obsahujú užitočnú zložku - resveratrol, ktorá je nevyhnutná na liečbu hypercholesterolémie.

byliny

Na zníženie hladiny cholesterolu v tradičnej medicíne používať liečivé byliny. Použite cholagogue a rastliny bohaté na vitamíny C, B₃, ktoré prispievajú k odstráneniu LDL a zvyšujú HDL. Sú to palina, šalvia, rebrík, púpava, semená jabĺk, horský popol, šípky.

Z bylín môžete variť vývar alebo infúzie. K tomu, aby 1 polievková lyžica suchých rastlín a zalejeme 0,5 litra vriacej vody. Potom sa riad prekryje vekom a nechá sa vylúhovať 2 hodiny. Pripravený nástroj sa prefiltruje cez sito a vezme sa 100 ml 3-krát denne. Terapeutický kurz je 1 mesiac.

Niektoré rastliny majú niekoľko kontraindikácií, ktoré by sa mali zvážiť počas liečby ľudovými liekmi. Choleretické bylinky nemožno použiť na exacerbáciu cholecystitídy, ak sú v žlčníku kamene. U niektorých účinných látok sa môžu vyskytnúť alergické reakcie.

Liečba prírodných statínov s vysokým obsahom cholesterolu, ktoré sú obsiahnuté v potravinárskych výrobkoch, rastlinách, môže nahradiť tradičné lieky. Táto terapia zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov v stenách ciev, vzniku aterosklerózy, srdcových infarktov a mozgových príhod.

Výrobky s prírodnými statínmi

Podľa WHO, každá piata osoba na planéte, ktorá dosiahla vek 45 rokov, trpí aterosklerózou. Ide o ochorenie spojené s porušením metabolizmu tukov v tele, v ktorom sa na stenách ciev vytvárajú cholesterolové plaky. Zvlášť nebezpečná je patológia pre jej komplikácie: akútna smrť srdcového svalu (infarkt myokardu) a mozgové tkanivo (mŕtvica).

Terapia aterosklerózy zvyčajne zahŕňa dlhodobé užívanie liekov zo skupiny statínov, ktoré majú svoje vlastné vedľajšie účinky a pomerne vysokú cenu. Ale len málo ľudí vie, že niektoré potraviny obsahujú aj látky znižujúce cholesterol. Je možné nahradiť liečivé statíny prírodnými, pomôže normalizovať metabolizmus tukov v tele a čo by ste mali vedieť, keď odmietate užívať tabletky?

Mechanizmus účinku statínov pri hypercholesterolémii

Je známe, že až 80% celkového cholesterolu cirkulujúceho v krvi sa syntetizuje v pečeňových bunkách (zvyšných 20% prichádza s jedlom). Tento mastný alkohol potrebuje telo na stavbu bunkových membrán a syntézu steroidných hormónov. Zvýšenie jeho produkcie v pečeni, spolu s nadmerným príjmom do tela sú dôležitými faktormi pri tvorbe aterosklerózy.

Mechanizmus účinku statínov pri hypolipidémii je dobre študovaný: lieky inhibujú aktivitu enzýmu MMC-CoA reduktázy a významne znižujú produkciu endogénneho cholesterolu pečeňovými bunkami. Normalizácia metabolizmu tukov je nevyhnutná na zastavenie tvorby cholesterolových plakov a na prevenciu akútneho kardiovaskulárneho ochorenia.

Výhody liekov zo skupiny statínov:

1. Zníženie úmrtnosti na srdcové ochorenia o 40% počas prvých 5 rokov prijatia.
2. Znížte riziko srdcového infarktu alebo mŕtvice o jednu tretinu.
3. Zníženie koncentrácie cholesterolu v krvi o 45-50% pri pravidelnom používaní.
4. Bezpečnosť - moderné statíny skupiny zriedkavo spôsobujú vedľajšie účinky.
5. Rôzne liečivá s identickou účinnou zložkou.

Na kontrolu znižovania cholesterolu sa odporúča, aby všetci pacienti užívajúci statíny mesačne darovali krv na stanovenie lipidového spektra.

Avšak liečivá na zníženie cholesterolu majú významné nevýhody:

1. Potreba dlhodobého užívania - často sa statíny predpisujú pacientom s dyslipidémiou v priebehu niekoľkých mesiacov alebo dokonca rokov.
2. Vysoká cena moderných členov skupiny.
3. Konfliktné údaje o potrebe užívať statíny: existujú štúdie, ktoré dokazujú negatívny vplyv nízkeho cholesterolu na organizmus.
4. Vývoj nežiaducich účinkov pri dlhodobom užívaní u 2-3% pacientov: svalová slabosť; rabdomyolýza - akútna nekróza svalov; poškodenie pamäte; nespavosť; neuropatia; emočná labilita: podráždenosť, zmeny nálady.

Teda cholesterol statíny nie sú všeliek a ich použitie je často nepohodlné pre pacientov s dyslipidémiou. Zvážte, čo môže nahradiť tieto lieky, v ktorých potravinách sú prírodné látky, ktoré znižujú cholesterol, a či je možné odmietnuť užívať tablety aterosklerózy.

Mnohé výrobky, ktoré sú nám známe, obsahujú látky, ktoré obnovujú metabolizmus lipidov. Takzvané prírodné statíny sú produkty, ktorých pravidelná konzumácia vedie k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi. Sú vynikajúcou alternatívou liečiv na liečenie miernej až stredne závažnej aterosklerózy.

Zelenina a ovocie

Čerstvá zelenina, ovocie a bobule sú zdrojom vitamínov, mikroprvkov a vlákniny. Mali by byť základom stravy pacientov s poruchami metabolizmu lipidov, pretože:

• normalizovať gastrointestinálny trakt a zabrániť absorpcii škodlivých látok v čreve;
• očistiť krv toxínov a škodlivých látok, odstrániť toxíny z tela;
• vďaka vysokému obsahu vitamínov a antioxidantov chránia steny krvných ciev pred tvorbou cholesterolových plakov;
• priamo znížiť koncentráciu "nebezpečnej" cholesterolovej frakcie - LDL.

jablká

Jablká - majstri v obsahu pektínu, vitamínu B3 a kyseliny askorbovej. Tieto plody prispievajú k normalizácii metabolizmu, chránia cievnu stenu pred poškodením, znižujú koncentráciu "zlého" cholesterolu.

Podľa štúdie Americkej asociácie pre boj proti ateroskleróze, denná spotreba 1 jablka znižuje hladinu cholesterolu o 15-20%.

Citrusy a bobule

Kyslá dužina citrusov obsahuje veľké množstvo antioxidantov. Zaradenie pomarančov, citrónov alebo mandarínok do vašej dennej stravy posilní imunitný systém, obnoví zhoršený metabolizmus a rovnováhu lipidov. Vďaka svojej saturácii vitamínom C zabraňujú citrusy tvorbe aterosklerotických plakov a prispievajú k deštrukcii už vytvorených usadenín cholesterolu.

Nevyhnutným zdrojom polyfenolov sú zrelé a sladké bobule brusnice a čiernych ríbezlí. Tieto biologicky aktívne látky zvyšujú hladinu antiaterogénnych lipoproteínov a úspešne sa používajú na prevenciu aj na komplexnú liečbu aterosklerózy.

Hrozno, najmä jeho červené odrody, obsahujú veľké množstvo resveratrolu, silného antioxidantu, ktorý možno pripísať prírodným statínom. Resveratrol zabraňuje vzniku poškodenia cievnej steny a tvorbe aterosklerotických plakov. Hroznová šťava alebo červené víno (ale nie viac ako 1 sklo denne) je účinným prírodným prostriedkom na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení. Olej z hroznových semien, ktorý obsahuje veľké množstvo nenasýtených mastných kyselín, produkuje olej. Odporúča sa zahrnúť do vašej stravy aj pacientov s aterosklerózou.

Biela kapusta, cesnak a paprika

Známa kapusta môže nahradiť farmaceutické prípravky, pretože podporuje vylučovanie LDL a VLDL. Je možné ho konzumovať v rozpore s metabolizmom tukov v akejkoľvek forme - dusené, nakladané, varené v prvom kurze a vedľajšie jedlá, ale najužitočnejšia je stále čerstvá zelenina.

Pacientom s aterosklerózou sa tiež odporúča denná konzumácia cesnaku, ktorá je bohatá na éterické oleje, antioxidanty a látky, ktoré urýchľujú metabolizmus. V dôsledku lokálneho podráždenia je liek kontraindikovaný pri akútnych a chronických ochoreniach gastrointestinálneho traktu.

Pepper je zelenina s najvyšším obsahom vitamínu C. Jeho pravidelné používanie vedie k posilneniu cievnych stien, normalizácii metabolizmu a prevencii aterosklerózy.

huby

Vhodné pre poruchy metabolizmu tukov a húb, obsahujúce vápnik a draslík vo veľkých množstvách, posilňujúce steny krvných ciev, rastlinné bielkoviny, vyživujúce telo energiou s nízkokalorickou diétou, ako aj vitamíny D a B3, potrebné na zníženie „zlého“ cholesterolu. Huby majú výrazné protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú poraziť aterosklerózu v skorých štádiách ochorenia.

Topinambur

Artyčok jeruzalem je neodmysliteľne vzácna zelenina, ktorá sa objavuje na našich stoloch. Je vynikajúcim asistentom v boji proti vysokému cholesterolu v dôsledku obsahu pektínov a rastlinných vlákien. Šťava a dužina koreňa sa používa na obnovenie peristaltiky zažívacieho traktu, zníženie cholesterolu a prevenciu kardiovaskulárnych a mozgových porúch aterosklerózy.

Odborníci tiež hovoria o prírodných statínoch medzi ovocím a zeleninou:

Pacienti s aterosklerózou dosahujú vynikajúce výsledky pri pestovaní dennej diéty z jedál z čerstvej zeleniny a ovocia: počas prvých troch mesiacov takejto diéty sa hladiny cholesterolu môžu znížiť o 10-15% oproti pôvodnej dávke.

Koreniny, bylinky a liečivé rastliny

Prekvapivo, vynikajúci "liek" pre cholesterol rastie v mnohých v záhrade. Čerstvé zelené a korenené bylinky obsahujú veľké množstvo biologicky aktívnych látok, ktoré pomáhajú v boji proti ateroskleróze.

petržlen

Petržlen je zdrojom prírodných statínov - antioxidantov, rastlinných vlákien, vitamínu C a karotenoidov. Ak pravidelne pridávate čerstvé bylinky do šalátov, prvého a druhého kurzu, môžete zvýšiť hladinu "zdravého" cholesterolu a významne znížiť riziko aterosklerotických plakov.

zeler

Unikátne zloženie zeleru, bohaté na vitamíny, stopové prvky, vlákninu a cholín vám umožňuje používať ho ako účinný nástroj na prevenciu aterosklerózy. Stonky a odnože rastliny sú vhodné pre potraviny, ktoré umožňujú znížiť hladinu LDL o 5-10% od pôvodného, ​​a normalizovať metabolizmus.

kurkuma

Kurkuma je pravdepodobne najužitočnejším korením pre ľudí trpiacich aterosklerózou. Zlatý prášok obsahuje unikátnu látku kurkumín, cez ktorú dochádza k transportu aterogénneho, „zlého“ cholesterolu do pečene, jeho spracovaniu na žlč a vylučovaniu z tela. Pre prevenciu a liečbu porúch metabolizmu lipidov, lekári odporúčajú pridať štipku kurkuma do prvého a druhého kurzu denne.

Byliny a liečivé rastliny

Bylinná terapia alebo bylinná medicína je veľká časť tradičnej medicíny. Podľa tohto učenia biologicky aktívne zložky obsiahnuté v liečivých rastlinách môžu rýchlo a účinne stanoviť metabolizmus lipidov.

Ako nahradiť farmaceutické lieky na zníženie cholesterolu? Odborníci identifikujú niekoľko liečivých rastlín:

• šalvia;
• palina;
• púpava;
• rebríček;
• žeriav;
• semeno psyllium;
• šípky;
• žeriav.

Tieto rastliny sú bohaté na prírodné statíny, vitamíny a antioxidanty, majú jednoduché choleretické vlastnosti, pomáhajú znižovať telesnú hmotnosť a obnovujú trávenie.

Najčastejšie sa na prevenciu a liečbu vysokého cholesterolu používa infúzia liečivých bylín. Pre jeho prípravu je potrebné zmiešať čerstvé alebo sušené liečivé rastliny v rovnakom pomere, 1 polievková lyžica. l. výsledná zmes sa naleje do dvoch šálok vriacej vody a nechá sa aspoň dve hodiny. Potom sa infúzia prefiltruje cez sito alebo zloží v niekoľkých vrstvách gázy a vypije sa 100 ml 3-krát denne (pred jedlom). Priebeh liečby je 1-2 mesiace.

Dávajte pozor! Používanie akýchkoľvek tradičných liekov musí byť dohodnuté so svojím lekárom. Táto infúzia je kontraindikovaná v prípade individuálnej intolerancie, alergií, cholelitiázy a chronického ochorenia obličiek.

Polynenasýtené mastné kyseliny ako prírodné statíny

Je známe, že všetok tuk obsiahnutý v potravinách je rozdelený na škodlivé, podporujúce rast "zlého" cholesterolu a tvorbu aterosklerotických plakov a užitočné - znižujúce hladiny HDL a obnovujúce rovnováhu lipidov.

Ak sa použitie prvého (jeho maximálny obsah v živočíšnych tukoch - vedľajšie produkty, tučné a tučné mäso, mlieko, smotana, syr, vaječné žĺtky) počas aterosklerózy odporúča, aby sa výrazne obmedzilo, potom by mali byť do dennej stravy zahrnuté aj potraviny, ktoré obsahujú zdravé lipidy.,

Vysoký obsah polynenasýtených mastných kyselín - aktívnych účastníkov metabolizmu lipidov, ktoré zachytávajú "zlé" cholesterolové frakcie - LDL a VLDL a dodávajú ich do pečene na ďalšie spracovanie a vylučovanie cez črevo sú prospešné pre telo. Pretože ateroskleróza zvyčajne vykazuje zvýšenie LDL a zníženie užitočného HDL, je dôležité zvýšiť hladinu HDL, aby sa obnovila rovnováha.

Potraviny bohaté na polynenasýtené mastné kyseliny zahŕňajú:

• Nerafinované rastlinné oleje: tekvica, broskyňa, olivový, ľanové semienko.
• Tučné morské ryby: sardinka, makrela, losos, sleď.
• Ľanové semeno je unikátny liek, ktorý sa úspešne používa na komplexnú liečbu nielen aterosklerózy, ale aj ochorení tráviaceho systému, ako aj normalizácie telesnej hmotnosti a metabolizmu.

Zrná, orechy a výrobky z fazule

Jedlá z celozrnných cereálií, orechov a strukovín by mali byť vždy prítomné v strave každého z nich. Tieto výrobky môžu byť tiež nazývané prírodné statíny, ako sú:

• obsahujú celulózu, ktorá čistí črevá a odstraňuje z tela znečistenie, toxíny a iné škodlivé látky;
• prispievať k normalizácii telesnej hmotnosti a metabolizmu;
• znížiť syntézu LDL v pečeňových bunkách a spôsobiť zníženie jej koncentrácie v krvi;
• zabrániť tvorbe aterosklerotických plakov;
• nasýtiť telo všetkými potrebnými živinami (vrátane vysoko kvalitných rastlinných bielkovín), čo vám umožní cítiť sa plno aj pri nízkokalorickej diéte.

Obilné obilniny sa tradične považujú za vynikajúcu možnosť na raňajky, pretože nepreťažujú gastrointestinálny trakt, ale zároveň poskytujú všetky energetické potreby tela. Zvlášť užitočné pri ateroskleróze sú:

• pohánka;
• obilné obilniny;
• ryžové cereálie;
• ovsené vločky a ovsené vločky

Napriek tomu, že orechy majú vysoký obsah kalórií, v malých množstvách sa odporúčajú pre pacientov s poškodeným metabolizmom lipidov ako ďalším zdrojom prospešných nenasýtených mastných kyselín. Pistácie (v lekárskej výžive je lepšie používať non-slané) znížiť absorpciu cholesterolu z potravy v čreve, a arašidy pomáhajú obnoviť nerovnováhu medzi LDL a HDL.

Strukoviny (hrach, fazuľa, sójové bôby a sójové výrobky) sú dôležitým zdrojom kompletných rastlinných proteínov pre pacientov s aterosklerózou. Nedostatok živočíšnych tukov a sýtosti ich robí nevyhnutnými pre ľudí, ktorí dodržiavajú diétnu výživu.

Je možné pilulky vôbec odmietnuť

Napriek tomu, že pravidelné používanie prírodných statínov, dodržiavanie zdravého životného štýlu a dodržiavanie diéty hypocholesterolu majú za následok zníženie hladiny cholesterolu o 10 - 20% pôvodného množstva, odmietnutie farmaceutických prípravkov nie je vždy odôvodnené. Bohužiaľ, potraviny nemôžu znížiť riziko úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia, s ktorými sa statíny úspešne vyrovnávajú.

Ich použitie je povinné pre závažnú koronárnu patológiu:

• po infarkte myokardu alebo mŕtvici - na sekundárnu profylaxiu;
• po operáciách aterosklerózy (napríklad stenting alebo koronárny arteriálny bypass);
• koronárna choroba srdca IV funkčná trieda, v ktorej je riziko akútnych kardiovaskulárnych komplikácií vysoké.

Statíny z cholesterolu sa odporúčajú pre všetkých pacientov s hrubými poruchami metabolizmu lipidov, v ktorých hladiny LDL cholesterolu prekračujú prah 160 mg / dl (veľmi vysoké riziko komplikácií).

Pri hľadaní odpovede na otázku, či je možné upustiť od farmaceutických prípravkov v prospech prírodných statínov, nie je možné jednoznačne odpovedať. V každom prípade by to malo byť spoločné rozhodnutie lekára a pacienta.

Tradične, odborníci odporúčajú ľudí s aterosklerózou miernej až strednej závažnosti non-drogové metódy korekcie rovnováhy lipidov na tri mesiace. Ak po tomto období kontrolné analýzy vykazujú pozitívny trend, hladina škodlivých frakcií cholesterolu klesá a zvyšujú sa prospešné frakcie, nie je potrebné predpisovať lieky. Zhoršenie metabolizmu tukov - dôvod začať piť tabletky.