7 zdravotných príčin neustálej únavy

Túžba stočiť sa, nedotýkať sa nikoho a nerobiť nič len preto, že už nie je viac sily, navštevuje každého z nás. Ale ak takýto stav nezmizne na dlhú dobu, môže byť užitočné poradiť sa s lekárom, pretože to môže znamenať vážne ochorenie.

Zostavili sme zoznam chorôb, ktoré majú ako jeden z hlavných príznakov neustálu únavu. Prečítajte si a buďte zdravý!

Nedostatok železa

Ak je nedostatok železa (anémia), produkcia hemoglobínu klesá, bunky nedostávajú dostatok kyslíka, čo spôsobuje konštantnú únavu.

Ostatné značky:

• túžba jesť niečo zvláštne (najčastejšie ľad, niekedy zem, škrob);
• stále studené ruky alebo nohy;
• nepohodlie na hrudníku, dýchavičnosť;
• bledú pokožku, krehké, štiepajúce nechty;
• bolestivý, opuchnutý alebo boľavý jazyk.

V počiatočných štádiách je možné situáciu napraviť zvýšením množstva potravín obsahujúcich železo v potrave. Železnými šampiónmi sú mäkkýše, mäsové a živočíšne vedľajšie produkty a strukoviny.

Nedostatok vitamínu B12

Únava je jedným z prvých príznakov nedostatku vitamínu B12. Tento prvok je obsiahnutý len vo výrobkoch živočíšneho pôvodu, takže vegetariáni sú prví, ktorí sú v ohrození.

Ostatné značky:

• zlá nálada, slznosť, úzkosť;
• rozmazané videnie, vzhľad nezvyčajných tieňov;
• bledá alebo žltkastá koža, hladký jazyk;
• necitlivosť, brnenie, úniky končatín.

S nedostatkom vitamínu B12 pomôže diétna korekcia iba vtedy, keď v ňom naozaj nie je dostatok mäsa (napríklad ste dodržiavali diétu). Vo všetkých ostatných prípadoch je potrebné užívať syntetický analóg, ktorého správnu dávku predpíše lekár.

Problémy so štítnou žľazou

Porucha štítnej žľazy (hypotyreóza), pri ktorej dochádza k nedostatku hormónov štítnej žľazy, je sprevádzaná únavou.

Ostatné značky:

• opuch tváre a očných viečok, opuch nôh (menej často);
• precitlivenosť na chlad;
• bolesť, nepohodlie svalov, kĺbov;
• chrapľavý hlas;
• suchá koža, riedenie alebo vypadávanie vlasov.

Tento stav je korigovaný užívaním syntetických hormónov.

Ochorenie čriev

S črevnou dysfunkciou sa počet škodlivých baktérií v ňom výrazne zvyšuje. Keď sú tieto mikroorganizmy usmrtené, vylučujú toxín, ktorý má škodlivý účinok na nervový systém a spôsobuje únavu.

Ostatné značky:

• nadmerná tvorba plynu, bolesť brucha;
• nepríjemná chuť v ústach;
• biely kvet na jazyku;
• nevoľnosť.

Liečba čriev závisí od toho, aký druh ochorenia (môže to byť dysbakterióza, syndróm dráždivého čreva) narušil jeho normálnu funkčnosť.

Adrenalínová únava

Adrenalínová únava je prebytok adrenalínu v krvi. Tento hormón je produkovaný v stresových situáciách av malých dávkach je len prospešný, ale s jeho nadbytkom vyvoláva pocit slabosti.

Ostatné značky:

• nízky krvný tlak;
• bolesti tela;
• nevysvetliteľný úbytok hmotnosti;
• vypadávanie vlasov, stmavnutie pokožky.

Prepätia adrenalínu nemožno vylúčiť z reálneho života. Ale menej bolestivé vyrovnať sa so stresujúcimi situáciami pomôže dokončiť spánok, vyváženú stravu, chôdzu na čerstvom vzduchu, športovanie.

Ochorenie pečene

Najbežnejšie ochorenia pečene, ktoré sú sprevádzané únavou, sú hepatitída A a B. Nedostatok sily sa pozoruje aj pri zhoršenom odtoku žlče, zápale žlčových ciest, cirhóze pečene.

Ostatné značky:

• bolesť pod rebrami na pravej strane;
• zožltnutie kože;
• zvýšenie teploty;
• nevoľnosť, zlá chuť do jedla.

V tomto prípade, bez užívania špeciálnych liekov (av niektorých prípadoch bez chirurgického zákroku) nestačí.

Chronická dehydratácia

Chronická dehydratácia nie je tak zrejmá ako akútna, preto sa tento stav často prehliada. Neustály nedostatok vody so sebou prináša mnoho problémov, vrátane neustálej únavy.

Ostatné značky:

• neustála túžba jesť niečo sladké;
• problémy so zaspávaním, plytký spánok;
• závraty, bolesti hlavy;
• sucho v ústach, nepríjemný zápach.

Ak chcete otestovať svoje telo na dehydratáciu, zovrite kožný záhyb dvoma prstami okolo zápästia zvonku, vytiahnite ho o pol centimetra a potom ho uvoľnite. Koža by mala byť úplne vyhladená a vrátiť sa do pôvodnej polohy v priebehu 1-2 sekúnd.

Chronická dehydratácia je korigovaná zvýšením objemu tekutiny v potrave (od 1,5 do 2,5 litra, v závislosti od hmotnosti).

Ak pretrvávajúca únava a iné príznaky nezmiznú niekoľko týždňov, nestrácajte čas a poraďte sa s lekárom, pretože úspech liečby akejkoľvek choroby závisí od toho, ako rýchlo sa liečba začala.

Konštantná únava - hlavné príčiny

Ľudské telo bolo vytvorené s očakávaním aktívneho fyzického a duševného stresu. Vo veku pohodlia a fyzickej nečinnosti sa ukázalo, že motorické funkcie sú nevyžiadané, čo nevyvážilo systém. V dôsledku toho začala trpieť vyššia nervová aktivita. Preto všetky choroby, ktoré sa predtým vyskytovali v extrémnom veku, sú mladšie.

Prvým prejavom nerovnováhy v práci tela je objavenie sa pocitu neustálej únavy, slabosti a depresívneho ducha. Únava má schopnosť akumulovať a zničiť osobu fyzicky aj emocionálne.

Dlhodobý pocit únavy a slabosti môže byť znakom vážnej psychologickej odchýlky. Preto odporúčame kontaktovať špecialistov Aliančného centra (https: // cmzmedical.ru/), aby ste zistili správnu diagnózu a následnú liečbu.

Vnútorný svet trpiacej osoby bol schopný zobraziť na plátne Edvard Munch. Obraz sa nazýva "Scream". Bol napísaný na konci devätnásteho storočia a je odrazom stavu mysle mnohých moderných ľudí.

Preto v roku 2012 stála svojho nového majiteľa takmer 120 miliónov dolárov.

Aké sú teda dôvody, ktoré môžu priviesť zdravého človeka do takej zúfalej situácie? Je ich dosť veľa a každý špecialista poskytne sto dôvodov pre neustálu únavu, ktorá sa bude líšiť v ich význame podľa názoru jeho kolegov.

Existuje však niekoľko významných, ktoré sú základom veľmi vážnych následkov banálnej únavy. Môžu byť rozdelené do dvoch veľkých skupín: fyziologických a patologických.

Fyziologické príčiny neustálej únavy

To možno pripísať tým dôvodom, ktoré na pozadí absolútneho zdravia spôsobujú pocit neustálej únavy, ktorý môže prejsť sám. Zvyčajne, po ich zmiznutí, pocit sám prechádza, bez toho, aby čas spôsobiť značné škody na tele.

Fyzická aktivita

Ťažké pravidelné cvičenie, ktoré predtým v živote jedinca nenastalo. Napríklad, budovanie vlastného domova. Mnohí budúci majitelia v ekonomike sa na ňom aktívne podieľajú. Svaly nie sú pripravené na takúto prácu a nemajú čas na odpočinok počas odpočinku. Napätie v nich sa akumuluje, šíri sa do iných systémov a orgánov. Výsledkom je, že osoba ochorie. Aby sme sa nedostali do takejto situácie, je potrebné striedať sa medzi pracovným a odpočinkovým režimom a pracovať podľa svojich najlepších schopností, bez toho, aby ste ich preťažovali.

Emocionálne preťaženie

Emocionálne preťaženie v dôsledku katastrof, ktoré sa vyskytli na ceste života. To môže byť problém v práci, zdĺhavá choroba blízkeho, problémy s vyrastajúcimi deťmi, rozvodový proces, séria úmrtí príbuzných a iné podobné prevraty. V tomto prípade sú mozgové bunky preťažené. Do ich práce sa zaviedol faktor, ktorý bol doposiaľ objednaný a ktorý každá minúta so sebou prináša nesúlad v mozgovej činnosti. Výsledkom je ospalosť, znížený výkon, apatia, konštantná únava, dôvody, pre ktoré sú jasné, ale sú liečené len časom.

Narušenie biologického rytmu

Narušenie biologického rytmu spôsobuje aj pretrvávajúci únavový syndróm. Patria sem zmeny v lunárnych cykloch, zmeny počasia, na ktoré je ľudstvo čoraz citlivejšie. Niekoľko dní v mesiaci každý sexuálne zrelý človek zažíva hormonálne zmeny sprevádzané depresívnou náladou a objavujú sa všetky príznaky chronickej únavy. To je dobre známe všetkým ženám a najmä pozorným mužom. Muži majú tiež „tieto“ dni. Tento fenomén je mnohým dobre známy. Tieto cykly sa tiež začali pomerne často porušovať. Spolu s prirodzenými inverziami sa tieto situácie menia na dlhotrvajúce depresie.

Užívanie drog

Užívanie drog: káva, tabak, alkohol a drogy. Zasiahli priamo do mozgu. V čase intoxikovaného stavu sa milenec kávy alebo fajčiar cíti skvele. Je však potrebné ho zbaviť stimulantu - dobrý občan sa zmení na monštrum hladujúce po jeho sedatíva. To sa prejavuje najmä u drogovo závislých. Aj keď milovníci tabaku cítia prudký nárast energie po uťahovaní. Ich slabosť a únava miznú oblakom dymu. Tieto príčiny (návyky) možno odstrániť, ale pretrváva emocionálna závislosť.

Všetky vyššie uvedené dôvody skôr alebo neskôr povzbudzujú ľudí, aby premýšľali o tom, ako sa zbaviť neustálej únavy spôsobenej nimi. Čím skôr sa budete venovať týmto problémom, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa nestanete chronickým trpiacim. Musíme počúvať iných, pretože neustála únava samotného človeka nie je všimnutá. Je to pre neho postupne a nepostrehnuteľne a ľudia v okolí vidia zmenu v jeho stave.

Príčiny konštantnej únavy patologického charakteru

Každá choroba si vyžaduje ďalšie nutričné ​​a psychologické náklady od trpiaceho tela. Preto jedinec, ktorý nemá absolútne zdravie, je automaticky vystavený neustálej únave.

Takmer celá spoločnosť trpí, takže zdravý človek v ňom vyzerá trochu divne a väčšina ľudí je naštvaná svojím neustále sa uspokojujúcim pohľadom. Neustále hovoria o tom, aká zlá konštantná únava je, čo robiť, aby sa jej zbavili.

Ale nezúčastňuje sa na týchto rozhovoroch a užíva si život. Je to preto, že nemá žiadne patologické procesy, ktoré by ho mohli ponoriť do priepasti ospalosti, slabosti a iných príznakov únavy. Čo sa na nich vzťahuje?

Banda menších chorôb

Prítomnosť niekoľkých menších zdravotných porúch, ktoré väčšina ľudí tým, že zastaví ich prejavy samoliečbou liekmi zo súpravy prvej pomoci av mnohých domácnostiach, je veľmi bohatá na rôzne lieky. Kytica takýchto chorôb môže byť zubný kaz, pleseň na nohách, lupiny, bradavice, pálenie záhy, zápcha. Každý z nich môže byť prekonaný, ale pre tento "žiadny čas" alebo túžbu. Koniec koncov, nie je smrteľná diagnóza. V komplexe ticho vyčerpávajú telesné sily a psychickú stabilitu. A v dôsledku toho sa človek neusmeje (zhnité zuby), vyžaruje nepríjemný zápach (huba) a je neustále nervózny, pretože biely kvet na šatách (seborrhea).

anémia

Tento stav je príčinou neustálej únavy bez ohľadu na typ ochorenia. Nedostatok kyslíka inhibuje všetky telesné funkcie. Človek sa stáva ako ospalý zombie. Inhibícia a slabosť spôsobujú anémiu. Po jeho úprave zmizne aj syndróm konštantnej únavy.

hypovitaminóza

Hypovitaminóza niekedy nemôže rozpoznať ako príčinu chronického depresívneho stavu, dokonca aj lekárov. Hoci tento dôvod je v modernej spoločnosti veľmi bežný, najmä v severných zemepisných šírkach. Tu, okrem nedostatku zeleniny a ovocia, ľudia nedostávajú slnečnú energiu. Ľahko liečený priebehom multivitamínov.

Štítna žľaza

Dysfunkcia štítnej žľazy. Akýkoľvek posun v jednom smere alebo iný posun radikálne mení správanie pacienta. Častejšie sa stáva extrémne dráždivým, neoddeliteľným a sťažuje sa, že ho trápi neustála únava počas dňa. Tento stav je normalizovaný harmono-náhradnou terapiou alebo chirurgickou liečbou.

cukrovka

Cukrovka sa stala veľmi bežnou v modernej spoločnosti. Zvýšený cukor koroduje tkanivá ľudského tela. Diabetici často pociťujú silnú bolesť v končatinách paroxyzmálnej alebo pretrvávajúcej boľavej povahy. To ich vyčerpáva natoľko, že vedie k pretrvávajúcej depresii. Táto choroba je nevyliečiteľná, preto sa únava zvýši.

Rôzne ochorenia

Choroby obehového systému, trávenie a močenie sú veľmi ťažké a otázka zdravia alebo dobrá nálada je nevhodná. Pacient bojuje o život sám. Ale aj v počiatočných štádiách ochorení týchto systémov sa používajú lieky, z ktorých väčšina spôsobuje výskyt pretrvávajúceho únavového syndrómu.

Onkologické ochorenia

U pacientov s rakovinou sa veľmi rýchlo vyvíja únava. Slabosť, ospalosť a iné príznaky neustálej únavy sú v skutočnosti hlavnými príznakmi základného ochorenia.

Stále existuje mnoho príčin neustálej únavy osoby. Hlavná vec - zabrániť im vo vašom živote.

Čo konštantná únava hovorí: 8 možných príčin

Aj keď vám zvyšok nepomôže zbaviť sa únavy a vrátiť sa do prevádzky, je čas premýšľať o návšteve

Únava a apatia po dlhom pracovnom dni sú normálne a prirodzené. Ak sa chcete vrátiť k normálu, zdravý človek je dosť dobrý na spanie alebo len žiť na víkend. Ale aj keď vám zvyšok nepomôže vrátiť sa do prevádzky, je čas premýšľať o návšteve u lekára.

Keď sa ráno zobudíte, sotva ste sa donútili obliecť sa a cítiť letargiu až do konca dňa? O víkendoch vám chýba sila a túžba aj na prechádzku a vo všedné dni - ešte viac? Prejdete pár schodov, ste pripravení upadnúť zo slabosti? Všetky tieto príznaky môžu znamenať vážne zdravotné problémy; niektoré z nich však možno riešiť samostatne, zatiaľ čo iné vyžadujú pomoc špecialistu. Autori knihy „Signál červených svetelných signálov vášho tela“, publikovaný v Amerike, označili 8 najčastejších príčin neustálej únavy.

1. Nedostatok vitamínu B12

Tento vitamín pomáha nervu a červených krviniek funkcie vo vašom tele. Tieto sa zasa podieľajú na transporte kyslíka do tkanív, bez ktorého telo nemôže spracovať živiny do energie, ktorú potrebuje. Preto slabosť s nedostatkom B12. Tento stav je možné identifikovať inými príznakmi: napríklad veľmi často je sprevádzaný hnačkou a niekedy stratou prstov na rukách a nohách a problémami s pamäťou.

Čo robiť Nedostatok vitamínov sa zisťuje jednoduchým krvným testom. Ak sa ukáže pozitívny výsledok, s najväčšou pravdepodobnosťou budete odporučení jesť viac mäsa, rýb, mliečnych výrobkov a vajec. Vitamín je tiež dostupný v lekárskej forme, ale je slabo absorbovaný a zvyčajne sa predpisuje len v extrémnych prípadoch.

2. Nedostatok vitamínu D

Tento vitamín je jedinečný, pretože je produkovaný vlastným telom. Avšak na to musíte každý deň stráviť aspoň 20-30 minút na slnku a posledná kritika opaľujúcich sa k tomu neprispieva. Tlač je plná varovaní, že hobby na slnenie ohrozujú predčasné starnutie, pigmentové škvrny a rakovinu. Toto je čiastočne pravda, ale nadmerná opatrnosť nie je pre zdravie menej nebezpečná. Nedostatok vitamínu D, lekári varujú, môže mať za následok srdcové problémy, vysoký krvný tlak, neurologické poruchy a niektoré typy rakoviny.

Čo robiť Hladiny vitamínu D sa tiež kontrolujú krvnými testami. Môžete ho doplniť rybou diétou, vajcami a pečeňou. Tiež je potrebné opaľovanie. 10 minút na čerstvom vzduchu denne bude stačiť, aby sa zbavili únavy.

3. Užívanie liekov

Prečítajte si liek, ktorý užívate. Možno, že medzi nežiaduce účinky sú indikované únava, apatia, slabosť. Niektorí výrobcovia však tieto informácie „skryjú“. Napríklad, antihistaminiká (používané na alergie) môžu doslova čerpať energiu z vás, aj keď to nebudete čítať na štítku. Mnohé antidepresíva a beta-blokátory (lieky na hypertenziu) majú podobný účinok.

Čo robiť Každá osoba reaguje na lieky odlišne. Význam môže mať formu a dokonca značku drogy. Požiadajte svojho lekára, aby si pre vás vybral inú - možno sa vám zmena formulácie vráti do formulára.

4. Porucha štítnej žľazy

Problémy so štítnou žľazou sa tiež môžu prejaviť poklesom hmotnosti (najmä v ťažkostiach s jej stratou), suchou kožou, zimnicou a menštruačnými poruchami. Toto sú typické príznaky hypotyreózy - znížená aktivita štítnej žľazy, kvôli ktorej telo nemá metabolické regulačné hormóny. V stave zanedbávania môže choroba viesť k chorobám kĺbov, srdcovým ochoreniam a neplodnosti. 80% pacientov sú ženy.

Čo robiť Choďte k endokrinológovi a rozhodnite sa, akú intenzívnu liečbu potrebujete. Pacienti musia spravidla sedieť na hormonálnej substitučnej terapii až do konca svojho života, hoci výsledky to odôvodňujú.

5. Depresia

Slabosť je jedným z najčastejších spoločníkov depresie. V priemere asi 20% svetovej populácie trpí touto pohromou.

Čo robiť Ak nechcete, aby pilulky a ísť na psychológa, skúste hrať šport. Fyzická aktivita je prírodný antidepresívum, ktoré prispieva k rozvoju hormónu „šťastie“ serotonínu.

6. Problémy čriev

Celiakia alebo celiakia sa vyskytuje asi u 1 zo 133 ľudí. Spočíva v neschopnosti čriev tráviť lepok obilnín, to znamená, že ak sedíte na pizzu, sušienky, cestoviny alebo chlieb na týždeň alebo tak, opuch, hnačka, nepohodlie v kĺboch ​​a neustála únava. Tento organizmus reaguje na nedostatok živín, ktoré nemôže dosiahnuť v dôsledku neschopnosti čriev absorbovať ich.

Čo robiť Po prvé, prejsť niekoľko testov, aby sa ubezpečil, že problém je naozaj v črevách. V niektorých prípadoch je na potvrdenie diagnózy potrebné endoskopické vyšetrenie. Ak je odpoveď kladná, budete musieť vážne prehodnotiť svoju stravu.

7. Problémy so srdcom

Asi 70% žien, ktoré mali srdcový infarkt, sa sťažuje na náhle a dlhotrvajúce záchvaty slabosti a neustálej únavy, ktorá predchádzala srdcovému infarktu. A hoci samotný srdcový infarkt sa koná v krásnej polovici ľudstva, nie je tak bolestivý, percento úmrtí žien sa neustále zvyšuje.

Čo robiť Ak máte iné príznaky srdcových problémov - strata chuti do jedla, dýchavičnosť, zriedkavé, ale ostré bolesti na hrudníku - je lepšie poradiť sa s kardiológom. Možno budete potrebovať elektrokardiogram (EKG), echokardiogram alebo ultrazvukové vyšetrenie Vášho srdca. Liečba závisí od výsledkov. Ako profylaxiu srdcových ochorení, môžete zmeniť svoju stravu na nízkotučné diéty a robiť ľahké fyzické cvičenia.

8. Cukrovka

Táto zákerná choroba má dva spôsoby, ako vás nosiť. Po prvé: keď je hladina cukru v krvi pacienta príliš vysoká, glukóza (tj potenciálna energia) sa doslova prepláchne z tela a je márna. Ukazuje sa, že čím viac budete jesť, tým horšie sa budete cítiť. Mimochodom, stav stále vysokej hladiny cukru v krvi má svoje meno - potenciálny diabetes alebo prediabetes. Toto ešte nie je choroba, ale prejavuje sa aj v trvalej únave.

Druhým problémom je silná smäd: pacient pije veľa, a preto sa niekoľkokrát v noci dostane „mimo potreby“ - čo je tu zdravý spánok.

Čo robiť Ďalšími príznakmi cukrovky sú zvýšené močenie, zvýšená chuť do jedla a úbytok hmotnosti. Ak máte podozrenie na túto chorobu, najlepším spôsobom, ako skontrolovať vaše podozrenie, je darovať krv na analýzu. V prípade diabetu budete musieť dodržiavať diétu, pravidelne kontrolovať hladinu cukru v krvi, užívať lieky a prípadne hrať šport. Ak dáte prediabetes, “chudnutie, zvýšená fyzická aktivita môže zabrániť zhoršeniu stavu.

Trvalá únava a slabosť: príčiny u žien

Príznaky únavy u žien

Príznaky únavy sa pomaly zhoršujú, až kým sa jeden deň nebudete cítiť ako škrečok uviaznutý na cvičebnom kolese.

Únava sa môže prejaviť mnohými spôsobmi. Niekedy tieto príznaky zmiznú a objavia sa spolu s mesačným cyklom. Ak je však únava dosť závažná, tieto príznaky trvajú niekoľko týždňov alebo viac, kým sa nestanú trvalými. Zahŕňajú:

• Pocit vyčerpania (mentálne a fyzické).
  
• Únava ráno, dokonca aj po celej noci spánku.
  
• Pocit únavy alebo prepracovanosti.
  
• Neschopnosť úplne sa zotaviť z choroby alebo stresu.
  
• Bolesti hlavy.
  
• Všeobecná putujúca bolesť.
  
• Neobvyklá svalová bolesť po cvičení.
  
• Depresívna nálada, strata energie.
  
• Zlá krátkodobá pamäť, zmätenosť, podráždenosť.
  
• Silná túžba po potravinách (najmä ťahá sladkosti alebo iné sacharidy)
  
• Závislosť od kofeínu, cukru alebo alkoholu, najmä počas dňa a podvečer.

Ak pociťujete niektorý z vyššie uvedených príznakov dlhšie ako desať dní, vezmite si ho vážne - poraďte sa so svojím lekárom a urobte krvný test, aby ste sa uistili, že tieto príznaky nie sú výsledkom vážneho ochorenia.

Choroby, ktoré spôsobujú únavu

Niekedy môžu byť príznaky únavy výsledkom vážnych ochorení:

Problémy so štítnou žľazou
„Nachádza sa na spodnej časti krku a je o niečo väčší ako uzol v motýliku. Štítna žľaza reguluje rýchlosť metabolizmu organizmu, produkuje hormóny T4 a T3. V prípade akéhokoľvek zlyhania (toto sa môže vyskytnúť u 12-15% žien uprostred života), všetky procesy v tele sa spomaľujú, “hovorí Alan Farwell, predseda školiaceho oddelenia Americkej asociácie štítnej žľazy. Výsledok: znížená výdrž a letargia.
Iné príznaky: prírastok hmotnosti, pocit chladu, zápcha, suchá koža a vlasy, depresia.

Problémy so srdcom
Podľa nedávnych štúdií je únava charakteristickým znakom kardiovaskulárnych ochorení u žien. V jednej štúdii s 515 ženami, ktoré prežili srdcový infarkt, 70% uviedlo nezvyčajnú únavu niekoľko týždňov predtým; Len 57% malo akútnu bolesť na hrudníku. V inej štúdii bola únava symptómom pre ženy s nebezpečne upchatými tepnami, ktoré neovplyvnili srdcový sken.

Iba jedna z desiatich žien chápe, že srdcové ochorenie je jej najväčšou zdravotnou hrozbou. A lekári pohotovostného oddelenia majú šesťkrát väčšiu pravdepodobnosť, že diagnostikujú závažné srdcové problémy žien (na rozdiel od mužov).
Iné príznaky: Dýchavičnosť, poruchy trávenia, bolesť v ramene, ramene alebo čeľusti. Niekedy nie sú žiadne príznaky.

anémia
Ťažká menštruácia, tehotenstvo, nedostatok červeného mäsa v strave môže vyčerpať zásoby železa, čo spôsobuje chudokrvnosť. Slabé červené krvinky nemôžu dodávať dostatok kyslíka do každej bunky v tele, čo spôsobuje, že svaly sú slabé. Každá piata a polovica všetkých tehotných žien má nízku hladinu železa.
Štúdie ukazujú, že liečba anémie s glandulárnymi doplnkami pod lekárskym dohľadom môže zmierniť únavu.

Varovanie! Nikdy neužite doplnky železa - asi jeden z 200 ľudí má genetický stav, v ktorom telo nemôže spracovať železo, čo spôsobuje nebezpečenstvo predávkovania.
Iné príznaky: abnormálne bledá pokožka, rýchly tep srdca, podráždenosť.

zápal pečene
Ak ste niekedy mali krvnú transfúziu alebo krvný test pred rokom 1992, liečili ste zuby alebo ste urobili inú injekciu injekčnými striekačkami na jedno použitie, potrebujete test hepatitídy C - bez ohľadu na to, čo je, okrem únavy, žiadne iné príznaky.

Konštantná únava a slabosť počas menopauzy

Počas menopauzy a perimenopauzy môže mnoho žien pociťovať pretrvávajúci a pretrvávajúci nedostatok energie a nevysvetliteľný pocit únavy a slabosti.
Príznaky únavy z menopauzy:

1. znížená bdelosť
   
2. znížená pozornosť
   
3. mentálne rozptýlenie
   
4. podráždenosť,
   
5. zábudlivosť.

Hlavnou príčinou menopauzálnej únavy je zmena hladín hormónov. Estrogén, progesterón, hormóny štítnej žľazy a nadobličiek sa podieľajú na regulácii bunkovej energie v tele, ktorá, ak je ohrozená, môže viesť k únave.

Fyzické príznaky menopauzy, ako sú nočné potenie a nespavosť, tiež prispievajú k únave z dňa. Mnohé ženy trpia chronickým nedostatkom spánku, ktorý tiež prispieva k únave počas dňa a naopak zhoršuje príznaky menopauzy, ako sú úzkosť, slabá koncentrácia a nedostatok dôvery.

Elena Malysheva na boj proti únave s jedlom

Iné príčiny únavy a slabosti

Existuje viac banálnych príčin neustálej únavy, medzi ktoré patria:

Nedostatok spánku
Dospelí potrebujú sedem až deväť hodín spánku v noci na odpočinok a zotavenie. Deti a mládež v školskom veku potrebujú aspoň osem až desať hodín spánku.
Emocionálny stres, úzkosť, chronická bolesť, alergie, kofeín, alkohol, návaly tepla a choroby - to všetko neprispieva k dobrému nočnému odpočinku.
Menej známymi dôvodmi sú televízia, okolité svetlo v spálňach, osobné počítače, zlé prostredie na spanie a nepohodlné postele.
Pokúste sa odstrániť všetky druhy rušenia a doprajte si dobrý nočný spánok. Možno, že únava ako ruka preč.

stres
Je možné, že únava je fyzická aj emocionálna.
Všeobecne platí, že pretrvávajúca mierna únava sa zvyčajne považuje za reakciu na nedostatok spánku alebo prepracovania, v tomto prípade sa zvyčajne predpisuje predpis na sedatívum na nespavosť. Ale v tomto prípade, aj napriek plnému spánku po dobu šiestich až ôsmich stabilných hodín, stresujúca únava neprechádza.

hyponutrition
Dobrá výživa je niečo, čo telo často chýba - vyvážená strava pre plnohodnotnú prácu.
Okrem toho, konzumácia veľkého množstva jedla môže tiež spôsobiť únavu a letargiu, pretože to bude vyžadovať obrovské množstvo energie na jej strávenie.
Jedným z dôvodov, prečo ľudia upadajú do „závislosti na potravinách“ je, že telo odvádza krvné zásobovanie a energiu z iných miest (napríklad mozgu) do tráviaceho procesu.

Dehydratácia.
Strata tekutín je veľmi častá a vynechaná príčina miernej únavy.
Aby sa zabránilo tomuto stavu, je potrebné piť osem pohárov čistej, filtrovanej vody, bylinného čaju alebo zriedenej, nesladenej šťavy za deň. Strata tekutiny len o 2% je dostatočná na to, aby spôsobila zmätenosť a krátkodobú stratu pamäte. Ospalosť, svalová slabosť, závraty a bolesť hlavy - ak hladina tekutiny klesne pod túto hladinu.
Káva a sóda sa neuvažujú, pretože kvôli ich močopudnému účinku vedú k strate tekutín,

Neaktívny životný štýl.
Telo potrebuje odpočinok a pohyb. A divné, ako to môže znieť, dlhé obdobia nečinnosti môžu viesť k únave.
Pravidelné, mierne cvičenie pomáha regulovať metabolizmus a upravovať cirkadiánny rytmus, uvoľňuje vysoké hladiny stresových hormónov, ako je kortizol a adrenalín, ktorý podporuje regeneračný a omladzujúci spánok.

Nedostatok draslíka
Prečítajte si viac o nedostatku draslíka v tele a jeho príznakoch.

Existuje mnoho ďalších dôvodov, ktorých príznakom je neustála únava a slabosť u žien, ale aby sa presnejšie určila príčina, je potrebné podstúpiť diagnostiku a konzultáciu s lekárom. Samoliečba môže zhoršiť situáciu a viesť k vážnym následkom.

Vitamíny pre únavu a slabosť

Niekedy sa stáva, že dlho očakávaná dovolenka bola práve v poslednej dobe a pocity únavy a úzkosti sa naďalej obťažujú. Strata koncentrácie, nespavosť alebo naopak chronická ospalosť, depresia a časté zmeny nálady naznačujú, že je potrebná dodatočná podpora. Vo väčšine prípadov je výsledkom všetkých problémov zdanlivo banálny nedostatok vitamínov.

Vitamíny skupiny B

Široká skupina komplexu vitamínov B - to sú látky, ktoré poskytujú väčšinu metabolických procesov v tele, a preto vyživujú bunky a poskytujú potrebnú energiu.

Fyzická námaha, stres, choroba, trauma nosia osobu, takže potreba ďalších potravinových zdrojov sa zvyšuje desaťnásobne. Napríklad kyselina listová (vitamín B9) eliminuje negatívne účinky depresie, úspešne bojuje proti nespavosti a tiež eliminuje nepríjemné brnenie v končatinách.

Ženy, ktoré plánujú otehotnieť dieťa, potrebujú najmä užitočný prvok - potrebujú naladiť pozitívnym spôsobom a odstrániť akékoľvek známky únavy.

Môžete doplniť svoju kyselinu listovú pridaním do dennej diéty:

• pšeničná múka,
  
• melón,
  
• avokádo,
  
• syr
  
• marhule,
  
• vaječné žĺtky,
  
• mrkva.

Treba mať na pamäti, že vitamín B9 je zničený vplyvom vysokých teplôt, preto sa vyššie uvedené produkty odporúča podrobiť minimálnemu tepelnému spracovaniu.

Okrem kyseliny listovej je potrebné venovať pozornosť aj iným prvkom, ktoré sú súčasťou skupiny B. Takže kyanobalamín alebo vitamín B12 zmierňuje príznaky únavy a dodáva telu silu na dokončenie práce. Nedostatok tohto prvku zabraňuje zdravému vytváraniu krvných buniek, ktoré transportujú kyslík do buniek.

Na kompenzáciu nedostatku kyanokobalamínu môžete použiť:

Vitamín C

Ďalšou dôležitou látkou na zmiernenie príznakov chronickej únavy je vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém, znižuje negatívne účinky stresu, zlepšuje náladu a pohodu.
Kyselina askorbová je súčasťou:

• biela kapusta,
  
• korenie,
  
• zemiaky,
  
• paradajka,
  
• psie ruže,
  
• čierne ríbezle, vrátane čajových lístkov a džúsu.

Vitamín D

Osobitnú pozornosť si zaslúži vitamín D, ktorý je nevyhnutný na udržanie zdravia kardiovaskulárneho systému. Poklesy krvného tlaku, zlyhania srdca, zablokované krvné cievy ovplyvňujú celkový stav tela, ako aj vedú k vzniku nepríjemných príznakov únavy, a to všetko z nedostatku vitamínu D v tele. Aby sa predišlo chorobám, stačí jesť morské plody, mlieko a syr.

Dávkovanie vitamínov sa vypočíta individuálne po dôkladnom vyšetrení a vyšetrení krvného testu. V prípade nedostatku jedného z vitamínov, lekár Vám predpíše predpísané dávkovanie.

slabosť

Slabosť je subjektívny pocit nedostatku energie v každodenných situáciách. Sťažnosti slabosti sa zvyčajne objavujú vtedy, keď akcie, ktoré sú stále zvyčajné a prirodzené, si náhle vyžadujú osobitné úsilie.

Slabosť je často sprevádzaná príznakmi, ako sú závraty, zmätenosť, ospalosť, bolesti hlavy alebo bolesti svalov.

Únava na konci pracovného dňa alebo po tom, čo robí veľa tvrdej práce, nemožno považovať za slabosť, pretože táto únava je pre telo prirodzená. Bežná únava prechádza po odpočinku, zdravý spánok a dobre strávená víkendová pomoc. Ale ak spánok neprináša ráznosť a človek, ktorý sa práve prebudil, sa už cíti unavený, to znamená, že je dôvod poradiť sa s lekárom.

Príčiny slabosti

Slabosť môže byť spôsobená viacerými dôvodmi, vrátane:

• beri-beri. Slabosť je často spôsobená nedostatkom vitamínu B12, ktorý je nevyhnutný na produkciu červených krviniek (červených krviniek) a na prevenciu anémie a je tiež dôležitý pre rast buniek. Nedostatok vitamínu B12 vedie k anémii, ktorá sa považuje za najčastejšiu príčinu všeobecnej slabosti. Ďalším vitamínom, ktorého nedostatok vedie k rozvoju slabosti, je vitamín D. Tento vitamín produkuje telo pod vplyvom slnečného žiarenia. Preto, na jeseň av zime, keď je svetelný deň krátky, a slnko často neukazuje, nedostatok vitamínu D môže byť príčinou slabej slabosti;
• depresie;
• ochorenia štítnej žľazy. Slabosť možno pozorovať pri zvýšenej funkcii štítnej žľazy (hypertyreóza), ako aj pri zníženej funkcii (hypotyreoidizmus). V hypotyreóze je spravidla slabosť zaznamenaná v ramenách a nohách, čo pacienti opisujú ako „všetko padá z ramien“, „nohy sa oslabujú“. Pri hypertyreóze existuje všeobecná slabosť na pozadí iných charakteristických príznakov (nervová vzrušivosť, trasenie rúk, horúčka, búšenie srdca, úbytok hmotnosti pri zachovaní chuti do jedla);
• vegetatívna vaskulárna dystónia;
• chronický únavový syndróm, ktorý poukazuje na extrémnu depléciu vitality;
• celiakia enteropatia (celiakia) - intestinálna neschopnosť stráviť glutén. Ak zároveň človek konzumuje výrobky z múky - chlieb, pečivo, cestoviny, pizzu atď. - rozvoj prejavov trávenia (flatulencia, hnačka), proti ktorým dochádza k neustálej únave;
• diabetes;
• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• onkologické ochorenia, v tomto prípade slabosť zvyčajne sprevádza nízka horúčka;
• nedostatok tekutín v tele. Slabosť často prichádza v lete v horúcom počasí, keď telo stráca množstvo vody a vodná bilancia nemôže byť obnovená včas;
• niektoré lieky (antihistaminiká, antidepresíva, beta-blokátory).

Tiež útok slabosti môže byť v prípade:

• zranenia (s veľkou stratou krvi);
• poranenie mozgu (v kombinácii s neurologickými symptómami);
• menštruácie;
• intoxikácie (vrátane infekčného ochorenia, ako je chrípka).

Slabosť a závraty

Závraty sa často vyskytujú na pozadí všeobecnej slabosti. Kombináciu týchto príznakov možno pozorovať v prípade:

• anémia;
• poruchy mozgového obehu;
• prudký nárast alebo zníženie krvného tlaku;
• onkologické ochorenia;
• stres;
• u žien počas menštruácie alebo menopauzy.

Slabosť a ospalosť

Pacienti sa často sťažujú, že chcú ustúpiť a nemajú dostatok sily na normálny život. Kombinácia slabosti a ospalosti je možná z nasledujúcich dôvodov:

• nedostatok kyslíka. Mestská atmosféra je chudobná na kyslík. Neustály pobyt v meste prispieva k rozvoju slabosti a ospalosti;
• nižší atmosférický tlak a magnetické búrky. Ľudia, ktorí sú citliví na zmeny počasia, sa nazývajú meteorologické. Ak ste závislí od počasia, zlé počasie môže byť príčinou vašej slabosti a ospalosti;
• beri-beri;
• chudobná alebo nezdravá strava;
• hormonálne poruchy;
• zneužívanie alkoholu;
• syndróm chronickej únavy;
• vegetatívna vaskulárna dystónia;
• iné ochorenia (vrátane infekčných - v skorých štádiách, keď sa ešte nevyznačili iné príznaky).

Slabosť: čo robiť?

Ak slabosť nie je sprevádzaná žiadnymi rušivými príznakmi, môžete dosiahnuť zlepšenú pohodu dodržiavaním týchto pokynov:

• zabezpečiť normálne trvanie spánku (6-8 hodín denne);
• sledovať každodennú činnosť (ísť spať a vstať v rovnakom čase);
• snažte sa byť nervózny, zachraňujte sa pred stresom;
• vykonávať fyzické cvičenia, poskytovať optimálnu fyzickú aktivitu;
• viac čerstvého vzduchu;
• optimalizovať výživu. Mala by byť pravidelná a vyvážená. Odstráňte mastné potraviny. Ak máte nadváhu, pokúste sa ho zbaviť;
• uistite sa, že pijete dostatok vody (najmenej 2 litre denne);
• prestať fajčiť a obmedzovať príjem alkoholu.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi so slabosťou?

Ak sa slabosť nezmizne v priebehu niekoľkých dní alebo, najmä, trvá viac ako dva týždne, určite by ste sa mali poradiť s lekárom.

V prípade, že je slabosť sprevádzaná príznakmi ako napr.

Aký lekár by mal byť požiadaný o slabosť?

Ak je hlavnou sťažnosťou slabina, potom je najlepšie prísť na konzultáciu s praktickým lekárom (všeobecným lekárom alebo rodinným lekárom).

Ak sa na pozadí slabosti vyskytnú problémy so žalúdkom, môžete sa obrátiť na gastroenterológa.

Ak je slabosť sprevádzaná bolesťou alebo nepohodlím v srdci, mali by ste sa poradiť s kardiológom.

Buďte pripravení na to, že na konzultácie sa môžete obrátiť na lekárov týchto špecialít, ako je hematológ, onkológ, neurológ, endokrinológ, psychoterapeut.

Čo spôsobuje neustálu slabosť a únavu, čo s tým robiť

Dobrý deň, milí priatelia / Máte pocit, že nezáleží na tom, koľko spíte, neustála slabosť a únava zostávajú vašimi stálymi spoločníkmi? Únava je často sprevádzaná slabosťou a silným potením.

Ak ste neustále zápasí s únavou, potom by ste mali vziať do úvahy nielen spánok, ale aj diétu, hormonálnu rovnováhu, cvičenie, úroveň psychického stresu a dedičnosti. Všetky tieto faktory ovplyvňujú hladiny hormónov, z ktorých mnohé môžu v noci zhoršiť spánok a schopnosť vyrovnať sa s denným stresom.

Príčiny ospalosti a slabosti

Čo spôsobuje ospalosť a slabosť? Väčšina z nás vie, že nočný spánok je dôležitý, ale len málo z nich dáva nočnú prioritu. Mnohí z nás dokonca zabúdajú na stav úplného relaxačného prostriedku, sme zvyknutí žiť v neustálom napätí a preťažení.

Situáciu ešte zhoršuje skutočnosť, že naše každodenné rytmy sú napadnuté rôznymi povzbudzujúcimi nápojmi (káva, energia). Našťastie existujú rôzne zamedzenie prepracovaniu a únave. Ale pre to musíte vedieť, čo spôsobuje slabosť a únavu. Zvážte hlavné príčiny ospalosti a slabosti a ako sa s nimi vysporiadať.

Chronický únavový syndróm

Chronický únavový syndróm je bežné ochorenie, ženy ho trpia 4 krát častejšie ako muži. Platí to najmä pre ženy vo veku 40 - 60 rokov. Ľudia trpiaci touto chorobou sa vyznačujú oslabeným imunitným systémom, nedostatočnou hladinou hormónov, častou citlivosťou na infekcie a nadprodukciou kvasiniek v tele.

Ak chcete zvýšiť svoju energetickú úroveň, môžete použiť nasledujúce metódy:

• Upravte si stravu, minimalizujte spotrebu kofeínu, cukru a sacharidov, hydrogenovaných olejov, polotovarov.
• Jedzte zdravé tuky, bielkoviny a veľa čerstvej zeleniny.
• Je žiaduce použiť rôzne adaptogény: horčík, vitamíny B5, B12, C a D3, omega-3 mastné kyseliny a zinok.
• Znížiť stres pravidelným cvičením, naučiť sa relaxovať, mať dostatok času na spanie.

Slabosť po jedle - zlá výživa

Možno ste si už všimli, že váš spôsob stravovania môže ovplyvniť vašu pohodu. Je to spôsobené tým, že vaša strava v konečnom dôsledku ovplyvňuje:

• Rovnováha hormónov
• Fungovanie neurotransmiterov
• Cykly spánku
• Nálada

Ak je človek závislý na múke a sladkostiach, potom to môže výrazne oslabiť jeho telo. Títo ľudia dostávajú menej kompletných bielkovín, tukov a rôznych živín obsiahnutých v prírodných a zdravých potravinách.

Aby ste nezažili slabosť po jedle, pokúste sa zmeniť stravu tak, aby obsahovala tieto druhy potravín, ktoré vás naplnia energiou:

• Druhy potravín bohatých na vitamín B (voľne žijúce ryby, vajcia s voľným výbehom a rôzne druhy zelenej listovej zeleniny).
• Potraviny bohaté na vápnik, horčík, selén a zinok, ktoré môžu pomôcť znížiť účinky stresu a zabezpečiť lepší spánok (prírodné mliečne výrobky, avokádo, divý losos, zelená listová zelenina, orechy a semená).
• Zdravé zdroje tuku, vrátane omega-3 mastných kyselín (mastné divoké ryby, semená, olivový olej, avokádo a orechy).

Zároveň sa snažte vyhnúť nasledujúcim typom produktov:

• Sladké potraviny, ktoré destabilizujú energiu vášho tela.
• Produkty rafinovanej múky bohaté na jednoduché sacharidy, destabilizujúce hladiny cukru.
• Nadmerná konzumácia kofeínu prispieva k rozvoju úzkosti a narušuje spánok.
• Alkohol pred spaním môže uľahčiť zaspávanie, ale zároveň sa výrazne zníži kvalita spánku, čo môže spôsobiť ďalšiu slabosť a únavu.

Nerovnováha cukru

Mnohí nevedia, že skoky v hladinách cukru v krvi môžu viesť k slabosti a únave. Postupom času môže nerovnováha v hladinách cukru viesť k závažným ochoreniam, ako je diabetes typu 2.

Medzi príznaky cukrovej nerovnováhy patria:

• Pocit únavy
• Spontánny vývoj hladu.
• Bolesti hlavy.
• Výkyvy nálady.
• Úzkosť.

Príčiny nerovnováhy cukru:

• Slabá výživa kvôli prebytku polotovarov, cukrov a rafinovanej múky v strave.
• Diabetes.
• Zlyhanie pankreasu.
• Parazity.
• Kandidóza.

Ako sa vyrovnať s nerovnováhou cukru v tele:

• Minimalizovať spotrebu výrobkov obsahujúcich rafinovaný cukor a múku najvyššej kvality.
• Vyhnite sa polotovarom.
• Vyhnite sa jedlám, ktoré obsahujú veľké množstvo jednoduchých sacharidov.

Slabosť počas menštruácie

S dehydratáciou cítime smäd. Slabosť počas menštruácie môže byť spôsobená dehydratáciou a anémiou. Najčastejšou príčinou dehydratácie je nedostatočná spotreba vody alebo jej nahradenie sódou a sladenými šťavami. Dehydratácia ovplyvňuje stupeň viskozity krvi, ako aj množstvo tekutiny, ktoré vaše srdce potrebuje na pumpovanie cez telo.

S nedostatkom tekutiny v tele, srdce pošle menšie množstvo kyslíka a živín do mozgu, svalov a ďalších orgánov. V dôsledku toho sa v tele môže vyvinúť slabosť.

Môžu sa vyskytnúť výkyvy nálady, rozmazanie myslenia, slabosť a chvenie v rukách a nohách, zhoršenie koncentrácie a pozornosti. Tieto negatívne javy sa môžu riešiť tým, že sa počas dňa spotrebuje dostatok vody, ako aj konzumácia ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú potrebné elektrolyty.

Ťažká slabosť v celom tele - anémia

Anémia je ochorenie, pri ktorom sa znižuje počet červených krviniek v krvi. Toto ochorenie vedie k zníženiu prísunu kyslíka do buniek tela. Anémia je zvyčajne spojená s nedostatkom železa, ako aj s nedostatočným príjmom vitamínu B12 a kyseliny listovej. Počas menštruácie sa môže vyvinúť anémia so stratou krvi. Symptómy tohto ochorenia zahŕňajú:

• Ťažká slabosť v celom tele.
• Slabý tréning.
• Zhoršenie pozornosti.
• Prepracovanie.
• Iné príznaky.

Zníženie príznakov anémie možno dosiahnuť zlepšením stravy a začlenením potravín obsahujúcich železo, vitamín B12 a kyselinu listovú.

Sedavý životný štýl

Mnohí sú nútení viesť sedavý spôsob života kvôli svojej profesii, čo môže viesť k nepríjemným pocitom. Po dni strávenom v kancelárii sa často cíti slabosť a celé telo bolí. Naše telo je prispôsobené na pohyb a nie na dlhý pobyt v neprirodzenej polohe pri stole.

Pravidelné cvičenie pomáha dosiahnuť rovnováhu hormónov, zlepšuje inzulínovú rezistenciu a pomáha normalizovať spánok, čo je dôležité pre dosiahnutie požadovanej úrovne vitality a zbavenie sa únavy. Cvičenie podporuje uvoľňovanie endorfínov, zvyšuje výdrž, zlepšuje náladu a zvyšuje energiu.

Ako zvýšiť úroveň cvičenia:

• Niekedy je užitočné sedieť na veľkom loptu na cvičenie, a nie na stoličke, ak to situácia dovolí.
• V procese sedavej práce pravidelne robte prestávky, chodte, natiahnite svaly. Strie sú vhodné na účinnú fyzickú aktivitu.
• Dobrým nápadom by bolo cvičiť trochu pred a po práci.

Slabý spánok

Štúdie ukazujú, že pre väčšinu dospelých to trvá priemerne 7 - 9 hodín spánku denne cítiť normálne.

Príčiny porúch spánku môžu byť:

• Zlé jedlo.
• Stres.
• Neskoré spanie.
• Užívanie alkoholu.
• Niektoré lieky a doplnky.
• Nerovnováha hormónov.
• Pocity bolesti.
• Znečistenie hlukom.

• Použite relaxačné techniky, ktoré zlepšujú spanie.
• Niekedy to pomáha používať soľné kúpele a aromaterapiu pred spaním.
• Potravinové doplnky s horčíkom môžu pomôcť uvoľniť svaly a znížiť bolesť v nich, čo v niektorých prípadoch prispieva k spánku.
• Vyhnite sa konzumácii sladkých a múčnych potravín, najmä pred spaním.
• V popoludňajších hodinách sa vyhnite potravinám obsahujúcim kofeín.

Slabosť deň po tréningu

Často to nie je spôsobené samotným tréningom, ale faktom, že ste trochu spali. Malý, ale neustály nedostatok spánku môže v priebehu času viesť k výraznému zhoršeniu zdravia a rozvoju stálej slabosti a únavy.

Emocionálny stres

Skúsenosti môžu výrazne ohroziť vaše energetické rezervy. Zvlášť nebezpečné sú chronické neurózy, ktoré neustále odcudzujú zásoby sily a energie od človeka. Úzkostná neuróza môže byť spôsobená rôznymi faktormi:

• Genetická predispozícia.
• Biochémia mozgu.
• Strave.
• Spôsob života
• Problémy s tráviacim systémom.

Boj proti emocionálnemu stresu môže byť užitočný:

• Primeraný spánok a cvičenie.
• Vyhýbajte sa rôznym stimulanciám, vrátane kofeínu a rôznych potravín a sladkostí.
• Aké vitamíny na pitie? V boji proti stresu budú užitočné vitamíny vitamínov B a horčíka.

Závraty a slabosť v rukách a nohách - depresia

Depresia je jednou z najčastejších príčin pretrvávajúcej slabosti a únavy u ľudí v rozvinutých krajinách. Pocity slabosti a únavy, ktoré človek zažíva, sú v skutočnosti prvkom depresie.

Z tohto dôvodu musí byť liečba slabosti v tomto prípade založená na boji proti depresii. Závraty a slabosť rúk a nôh v niektorých prípadoch môžu byť spôsobené nie fyziologickými, ale psychologickými dôvodmi.

Depresia môže spôsobiť rôzne faktory:

• Zvýšený stres.
• Nevyriešené emocionálne problémy.
• Nerovnováha neurotransmiterov.
• Nerovnováha hormónov.
• Zneužívanie alkoholu.
• Nedostatok výživy pre určité látky.
• Nedostatočná expozícia slnečnému žiareniu.
• Toxické účinky ťažkých kovov.
• Prítomnosť potravinových alergií.

Liečba slabosti - apelovať na špecialistov

Čo robiť, ak pociťujete závraty a slabosť? Ak tieto pocity pretrvávajú dlhú dobu, má zmysel obrátiť sa na terapeuta. Prítomnosť vracania a slabosti u dieťaťa je nepochybne dôvodom na obavy a okamžitú liečbu ako špecialista.

Je to špecialista, ktorý dokáže adekvátne zhodnotiť zdravotný stav, identifikovať príčinu a predpísať vhodné lieky na únavu. Slabosť počas tehotenstva môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi, objasniť, čo bude vyžadovať pomoc kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka, gynekológa.

Nevykonávajte samoliečbu, poraďte sa s lekárom, neprekonávajte a čoskoro sa vrátite do energického, mobilného a zaujímavého života.

Autor článku: Vladimir Sviridov, kandidát biologických vied, špecialista na informačné technológie.