5 dôvodov pre zhoršenie pamäte a 10 spôsobov, ako zlepšiť pamäť.

V dnešnej dobe čoraz viac medzi mladými ľuďmi počujete nasledujúcu vetu: „Zabudol som,“ „Nepamätám si, kde som to dal.“ Stávajú sa podobnými starším ľuďom. Čo spôsobuje stratu pamäte? Čo robiť, ak sa zhorší pamäť, aké kroky podniknúť, aby sa zabránilo poškodeniu pamäte?

Príčiny poškodenia pamäte.

Existuje mnoho dôvodov na zhoršenie pamäti a my ich vymenujeme len niekoľko.

1. Často príčinou straty pamäte je pitie alkoholu. Konzumácia alkoholu vedie k ochoreniu pečene a spôsobuje množstvo vedľajších účinkov, ktoré vedú k zmenám funkcie mozgu a straty pamäti. Týka sa to najmä ľudí, ktorí súbežne trpia chronickým alkoholizmom.
2. Nadmerné fajčenie. Fajčenie je nebezpečné nielen preto, že môže viesť k ochoreniu, ako je rakovina pľúc. Počas výskumu sa ukázalo, že pri fajčení dochádza k zúženiu ciev. To zabraňuje dodaniu potrebného množstva kyslíka do mozgu, vedie k poškodeniu pamäte a môže viesť k cievnej stenóze.
3. Zlý spánok. V čase, keď človek spí, jeho mozog odpočíva. Ak človek trpí nespavosťou a moc nespí, jeho mozog nemá čas na odpočinok. To znamená zníženie pamäti, sústredenie, vedie k zábudlivosti. To je dôvod, prečo ľudia trpiaci nespavosťou často trpia chorobami, ako je napríklad neurasténia.
4. Osoba trávi príliš veľa času na počítači. Počítač samozrejme veľmi uľahčuje prácu človeka. Keď však počítač vykoná všetky úlohy pre neho, osoba prestane vykonávať mentálnu prácu, napína mozog a to vedie k poškodeniu pamäte. Mladí ľudia vo veku od 20 do 30 rokov majú túto tendenciu často.
5. Komplikácie po chorobe. Prenesené ochorenia, ako je depresia, neurasténia, chronická sinusitída a iné zápalové ochorenia, artérioskleróza atď., Majú často vedľajší účinok, ktorý má negatívny vplyv na ľudský mozog a vedie k oslabeniu pamäti.

10 spôsobov, ako môžete zlepšiť pamäť.

1. Počúvanie pomalej hudby. Bulharský lekár a psychológ Ryazanov po vykonaní výskumu zistil, že hudba Bacha, Handela a iných skladateľov pomáha zmierniť stres mozgu a pomáha uvoľniť svaly tela. Umožnil študentom počas štúdia študovať pomalú hudbu, čo prispelo k lepšiemu vzdelávaniu. Po triede, musíte zahrnúť zábavnú hudbu do mozgu "prebudil."
2. Čítanie literatúry. Ľudia často čítajú rôzne literatúry, pre štúdium alebo pre voľný čas. Vyžaduje si to koncentráciu. Aby ste zlepšili pamäť, musíte na čítanie venovať aspoň 20 minút denne. Môže to byť literatúra, poézia alebo čokoľvek iné, ale čítanie kníh je nevyhnutné, pretože pomáha zvýšiť schopnosť zapamätať si.
3. Opakované čítanie. Pre čo najlepšiu asimiláciu toho, čo je čítané alebo počúvané, je potrebné ho preformulovať vlastnými slovami. To prispieva nielen k rozvoju pamäti, ale tiež zlepšuje reč a rozvíja predstavivosť.
4. Špeciálne zapamätanie. Pri čítaní kníh sa učíme veľa nových informácií a často si musíme zapamätať niektoré čísla alebo vety. Úmyselné zapamätanie pomáha opraviť informácie oveľa viac ako len príležitostný pohľad na veci. Musíte sa pokúsiť zapamätať si nejaké malé veci a potom sa v správnom čase informácie objavia v pamäti človeka.
5. Žuvajte potraviny dôkladne. Bolo vedecky dokázané, že dôkladne žuvanie potravín pomáha predchádzať strate pamäte. Starší ľudia žuť menej jedla, a preto vedie k zlej pamäti. Žuvacie pohyby spôsobujú, že krv prúdi do mozgu, čo pomáha zlepšiť pamäť. To je dôvod, prečo v USA tak často žuvačky.
6. Malo by sa povedať, že si musíte pamätať. Vedci zistili, že ženy s väčšou pravdepodobnosťou opakujú nahlas ako muži. Keď budete konfrontovaní so skutočnosťou, že je ťažké si spomenúť, musíte o tom hovoriť s niekým. Tým sa zlepší pamäť. Keď bude potrebné si spomenúť, čo bolo povedané s osobou, rozhovor a diskutovaná téma sa objavia v mojej pamäti.
7. Správne vyvážená výživa. Pravidelná konzumácia olivového oleja je prevencia trombózy a prispieva k normalizácii krvného obehu. Musíte tiež jesť veľa zeleniny a ovocia, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály. Prispievajú k zlepšeniu pamäti a sú nevyhnutné pre zdravie tela.
8. Rozvíjajte svoju pamäť. Osoba, ktorá vedie aktívny životný štýl, je vo výbornom fyzickom stave. A človek, ktorý rozvíja svoje myslenie v rôznych športoch, alebo pomocou čítania, logických hier, učenia sa jazykov, zvyšuje počet nervových spojení. Zodpovedajú za dodávanie signálov do mozgu, čo má priaznivý vplyv na zlepšenie ľudskej pamäte.
9. Šport a fitnes. Mnohé štúdie ukázali, že na udržanie aktivity mozgu je potrebné pravidelné cvičenie. Ľudia, ktorí milujú šport a vedú zdravý životný štýl, majú dobrú pamäť a schopnosť zapamätať sa. Cvičenie rozširuje krvné cievy, čo prispieva k zvýšenému prívodu kyslíka do mozgu a pomáha lepšie zapamätať.
10. Šťastný rodinný život. Podľa sociálnych prieskumov sa zistilo, že manželské šťastie je predpokladom pre najlepšie zapamätanie. Keď sa ľudia milujú, telo produkuje hormón acetylcholín, ktorý posilňuje imunitný systém, spomaľuje proces starnutia mozgu a zlepšuje pamäť.

Zistilo sa teda, že hlavnými spôsobmi, ako možno zlepšiť pamäť, sú: pozitívny postoj, dobrý, zdravý spánok, schopnosť relaxovať, zníženie dávky fajčenia a príjmu alkoholu, aktívne cvičenie, správne vyvážená strava, počúvanie hudby. To všetko pomáha odolávať stresu, podporuje zdravie, rozvoj a zlepšovanie pamäti.

Príčiny a liečba zlej pamäte

Rozptýlenie pozornosti je častejšie u detí a starších ľudí. Zlá pamäť je zvláštna pre najmenších a najstarších. Hovorí o takýchto ľuďoch s láskou, žartom: „Fell do detstva“.

Existujú však okolnosti, keď každý z nás môže byť rozptýlený v každom veku. Keď človek dlhodobo vykonáva monotónnu prácu, je unavený, vyčerpaný, už sa nie je schopný sústrediť.

Jeho pozornosť sa rozptýli. Takáto absencia sa nazýva pravda. Dôvody jej vzniku - to je obvyklá únava, preťaženie, monotónnosť.

Spracovanie skutočného rozptyľovania je najjednoduchšie. Musíme ísť spať, spať, pauzu od monotónnosti akcie. So zlou pamäťou, musíte pochopiť podrobne.

Príčiny zlej pamäte a jej zhoršenie

Problémy s pamäťou sa vyskytujú z rôznych dôvodov. Mladí a starí jedinci majú poranenia hlavy a cievne ochorenia postihujúce mozog.

Životný štýl, dobré a zlé návyky, kvalita potravín, to všetko ovplyvňuje naše schopnosti. Zhoršenie pamäte v dôsledku nekonečného pitia je prirodzeným procesom. Prvá vec, ktorú musíte v tomto prípade urobiť, prestať piť.

Disperzita v produktívnom veku je dôsledkom ochorenia. Keď IRR u človeka zmení srdcový rytmus, tlak stúpa alebo klesá, v srdci sú bolesti, závraty, blízkost mdloby.

Subjekt, v ktorom je vegetovaskulárna dystónia vystrašený vo svojom živote, začína intenzívne počúvať svoju pohodu, vnútorný stav a stáva sa rozptýleným, stráca svoju orientáciu v reálnom svete, ktorý ho obklopuje. Útoky dystónie vedú k oslabeniu pozornosti, nespavosti, schopnosti sústrediť sa na jednu vec.

Tento druh absurdného myslenia sa nazýva imaginárny, keď sa človek zameriava na svoj vnútorný svet myšlienok a zabúda na normálne správanie vo vonkajšom svete. Takže profesor, neustále premýšľajúci nad svojím objavom, „namiesto klobúku na cestách, zrazu položil panvicu“.

V detstve je rozptýlenie pozornosti žiaka, nízka koncentrácia myšlienok na jednu úlohu na dlhú dobu. Dieťa trpí syndrómom difúznej pozornosti (SRV) v dôsledku vysokej aktivity. Rýchly rast kostí študenta často nemá čas vyrovnať sa s vývojom mozgu.

Najmä u chlapcov, ktorí v lete rastú 10 cm, sú zaznamenané časté bolesti hlavy a zvýšený intrakraniálny tlak. Tieto negatívne a bolestivé pocity bránia študentovi sústrediť sa na učenie sa nových informácií.

Okrem toho je už dlho známe, že na moderných školákov sa dostáva príliš veľa informácií. Neschopní učitelia a ľahostajní rodičia sú preto často zodpovední za rozptýlenie adolescentov.

Učitelia, ktorí nie sú schopní správne vybudovať učebné osnovy, a rodičia, ktorí namiesto morálnej podpory majú desivé účinky na dieťa, trestajú ho a vyháňajú ho.

Matka, ktorá kričí na svojho syna, aby sa okná triasli všetkými susedmi, mu nepomôže vyriešiť matematický problém. Dáva jasne najavo, že ho nemiluje. Dieťa bude naštvané, bude smutné. Z toho sa jeho neprítomnosť len zvýši a pamäť sa nezlepší.

Zabudnutosť a absurdnosť, ku ktorým sú ľudia, ktorí prekračujú hranice 60-65 rokov, náchylní, je determinovaná prirodzeným odumieraním duševnej činnosti. Oveľa neskôr však navštívi tých, ktorí sa učia cudzie jazyky, robia krížovky, zbierajú huby v lese, plávajú v bazéne a tancujú tango.

Varovanie! Ak chcete zintenzívniť pozornosť, v každom veku, aby sa váš mozog zobudil, skúste vetrať miestnosť. Čerstvý vzduch zvýši funkciu mozgu o 10%. Pite pohár vody, mozog sa stane aktívnejším o 20%. Mash prsty, trieť dlane, krv bude prúdiť do hlavy a pridať 30% pracovnej kapacity na to. Kus tmavej čokolády nasýti bunky šedej hmoty, zdvihne váš duch.

Druhy poškodenia pamäte

Poruchy pamäti sa vyskytujú od úderu do hlavy, od staroby, mŕtvice a alkoholu. Amnézia je prechodná a plynulá. Človek môže zabudnúť na svoje meno, ale pamätať na odborné zručnosti. Len časti udalostí môžu zmiznúť z pamäti a celý život môže zmiznúť spolu s biografiou a priezviskom.

Takéto prípady sa uvádzajú vo filmoch. Príliš časté zlyhania v pamäti zdravých, zdravých mužov naznačujú, že boli vyvinuté špeciálne lieky, ktoré eliminujú pamäť. Človek, ktorý si nepamätá, sa môže stať poslušnou bábikou v rukách iných.

Nebezpečenstvo! Neberte si pochúťky od neznámych spolucestujúcich vo vlakoch. Nepite s cudzincami v reštauráciách. V potravinách a nápojoch môžu nepozorovane pridávať klofín a iné látky, ktoré spôsobujú pretrvávajúcu a úplnú amnéziu.

Korsakovského syndróm

Dezorientácia v čase, neschopnosť spomenúť si na skutočné udalosti s holistickou pamäťou minulosti, sa nazýva Korsakovov syndróm. Pacienti začínajú veriť v fiktívne udalosti, ktoré sami vymysleli, koncentrácia pozornosti je narušená.

Tieto príznaky sú výsledkom nekonečného pitia, podvýživy a niekedy aj poranení hlavy. Mladí ľudia, ak odmietajú alkohol, môžu byť vyliečení pomocou liekov, ktoré zlepšujú funkciu mozgu.

Pre tých, ktorí pijú po 65 rokoch, nie je výhľad taký pozitívny. Úmrtia, ktoré končia pravidelným opilstvom, nie sú nezvyčajné.

Voľba je na vás! Vodka alebo život!

Demencia (demencia, senilita)

Nikto nie je na vine za to, že starneme. Prirodzený proces vädnutia mozgových buniek vedie k tomu, že v priebehu rokov všetky staršie osoby vykazujú zmätenosť a zlú pamäť.

Demencia sa vyskytuje u mnohých po 65 rokoch. Ale tí, ktorí učia poéziu nie sú obmedzení na svoje problémy, môžu komunikovať v sociálnych sieťach, chodiť v parku, robiť cvičenia, čítať denne o novinkách v novinách, nespadajú do senility. Aktívna dlhovekosť je možná, ak sa vysporiadate s nešťastím.

Varovanie! Ak váš starší otec vypadne z pamäte, v jeho vrecku by mala byť vždy poznámka s telefónmi príbuzných. Povedzte v poznámke, že niekedy môže zabudnúť, kde žije.

Pickova choroba

Niekedy v starobe ľudia čakajú na zákerné choroby. Prečo útočia na jedného a obchádzajú stranu iného subjektu je neznáma. Veľmi prechodná atrofia frontálneho a temporálneho kortexu mozgu vedie k zničeniu osobnosti.

Nepozornosť príbuzných v týchto prípadoch môže viesť k nepredvídateľným udalostiam. Liečba neposkytuje rýchle výsledky. Emocionálna pozornosť, láskavé slová, lieky, prechádzky, čerstvý vzduch a starostlivosť spomaľujú vývoj negatívneho procesu.

Je to dôležité! Nenechajte si ujsť moment straty plnej orientácie v priestore a čase. Nenechávajte osobu, ktorá zabudla svoju identitu, bez dozoru, aby sa nestali požiare, záplavy a iné nepredvídateľné problémy.

Alzheimerova choroba

Toto ochorenie postihuje mnoho starších ľudí vo veku 70-80 rokov. Čo robiť so zlou pamäťou v týchto rokoch? Vlak ju! Naučte sa používať počítač. Riešiť krížovky. Choďte na návštevu, podporte zábudlivé priateľky.

Prečítajte si modlitby v cudzích jazykoch. Dýchajte čerstvý vzduch. Cvičenie bez toho, aby ste ráno vstali z postele. Choďte do baletu so svojimi vnúčatami.

Senilné choroby odoberajú spomienky, ale ak bojujete, spomaľujú sa tieto procesy. Život sa stáva bohatým, zaujímavým a dlhým. Deti musia v týchto ťažkých rokoch podporovať svojich starších rodičov.

Cerebrálna ateroskleróza mozgových ciev

Cerebrálna ateroskleróza je lézia cievneho systému mozgu. Ak sa s Pickovou chorobou ukladajú patologické proteíny v telách buniek mozgovej kôry, s aterosklerózou, cholesterolové plaky sa ukladajú na steny tepien hlavy, čím sa postupne obmedzuje krvný obeh.

Dôsledky nedostatočného prívodu kyslíka do mozgu:

• pamäť sa postupne zhoršuje;
• koncentrácia pozornosti sa znižuje;
• charakterizované zmätkom, poruchami spánku;
• bolesti hlavy, rozmazané videnie;
• iné známky poškodenia mozgu.

Ako liečiť aterosklerózu? Boj proti obezite, držať diétu bez mastných, vyprážané, údené a sladké "občerstvenie". Pomôže liečivám, ktoré znižujú percento cholesterolu a cukru v krvi, vazodilatačné, protizápalové, vitamíny. Chôdza, každodenné cvičenie, dobrá výživa zlepšia stav ciev a mozgu.

Liečba porúch pamäti

Liečba rozptýlenia do veľkej miery závisí od príčiny, ktorá k nej viedla. Ak je človek prepracovaný, potrebuje si odpočinúť. Ak máte IRR, musíte najprv liečiť dystóniu. Keď je príčinou aterosklerózy cukrovka, je potrebné niečo urobiť.

Rozptýlené dieťa by mali pomáhať milujúci rodičia a skúsení učitelia. Naučte dieťa porozumieť informáciám, nie ho napchať. Potom pamäť nie je preťažená a pozornosť nie je rozptýlená.

Lieky, ktoré zlepšujú funkciu mozgu:

• Inteplan;
• nootropil;
• glycín;
• piracetam;
• pikamilon;
• Tanakan;
• Aminalon;
• Mnohí zlepšujú duševnú aktivitu.

Ľudové metódy

Čerstvý strúhaný chren s medom, strúhanými citrónmi dokonale zlepšuje pamäť. Päť jadier vlašských orechov rozdrví v malte a zmieša sa so smotanou.

Polievková lyžica suchej mäty, zmiešajte s rovnakým množstvom suchej šalvie, nalejte pol litra vriacej vody. Trvajte na tom, aby ste napili, napili 50 ml 4-krát denne po dobu pol hodiny pred jedlom.

Výživa, Diéta

Diéta by mala byť rôzna. Ak však chcete zlepšiť pamäť, uprednostnite:

• sušené ovocie;
• pečené zemiaky;
• slnečnicové semená;
• čerstvé zeleninové šaláty s olivovým olejom;
• banány;
• vlašské orechy;
• čerstvé bobule a ovocie;
• horká čokoláda;
• tvaroh;
• syr.

Eliminovať z diétne alkoholické nápoje, vyprážané, údené, mastné, sladkosti prebytok.

Šport, gymnastika

S cieľom lepšie zásobovať mozog kyslíkom, bolo ľahšie zapamätať si nové informácie a odchádzať navždy absentujúc, učiť sa tancovať. Nemali by ste sa snažiť o olympijské záznamy. Každodenné prechádzky a ľahká, praktická gymnastika pomôžu zlepšiť kvalitu života.

Deti by mali v zime hrať snehové gule, lyžovať, v lete chodiť do bazéna, hrať futbal. Zdravý životný štýl pomáha v každom veku udržať výkon a nestratiť pamäť.

Odhaliť tajomstvo, prečo sa pamäť zhoršuje

Zhoršenie pamäti ohrozuje nielen starších ľudí: teraz je tento problém dôverne známy ľuďom v produktívnom veku, študentom a dokonca aj školákom.

Samozrejme, pamäť pracujúcich sa oveľa častejšie zhoršuje: v dnešnom šialenom tempe života potrebujú „držať ju v hlavách“ natoľko, že aj denníky a kalendáre pomáhajú, bohužiaľ, nie vždy - môžete tiež zabudnúť včas zaznamenať potrebné informácie. Prečo sa zhoršuje pamäť a ako sa s týmto problémom vysporiadať? Práve na túto otázku sa dnes obrátime, povieme vám hlavné príčiny tohto problému a to, čo musíte urobiť, ak sa zhorší pamäť.

Existujú rôzne typy pamäti, ale hovoríme o neurologickej alebo nervovej pamäti: vďaka nej si pamätáme udalosti a ďalšie informácie. Centrálny nervový systém uchováva nielen informácie, ktoré možno vyjadriť slovami, ale aj naše emócie a dojmy. Zvyčajne nás však znepokojuje skutočnosť, že si nemôžeme vždy pamätať telefóny a dátumy, mená a priezviská a niekedy sa stáva, že zabudneme urobiť to, čo je potrebné: ak sa pamäť neustále zhoršuje, môžete zabudnúť na obchodné stretnutie alebo niečo veľmi dôležité v živote.

prečo

Po prvé, stojí za to vedieť, prečo sa zhoršuje pamäť, aké sú hlavné príčiny tohto ochorenia. Porucha pamäte môže byť spôsobená akýmikoľvek faktormi, vrátane závažných ochorení. V týchto prípadoch je liečba určená lekárom - neuropatológom, psychiatrom alebo iným špecialistom. Ak to nie je otázka závažných porúch alebo amnézie, úplných alebo čiastočných, ale nezrozumiteľného zhoršenia pamäti, ktoré sa predtým nesklamalo, je možné sa s ňou vyrovnať sami.

Pre väčšinu ľudí sa pamäť z rovnakých dôvodov zhoršuje.

V prvom rade ide o psycho-emocionálne poruchy: stres, úzkosť a potom depresia - osoba je takmer neustále v stave chronickej únavy a nemôže sa z nej dostať von. Po 40 rokoch je to obzvlášť nebezpečné: pamäť rýchlo oslabuje, spôsobuje úzkosť a veci sa zhoršujú.

Čo robiť

Dokonca aj keď si na niečo nepamätáte, je lepšie zostať v pokoji: správny odpočinok a pozitívne emócie pomôžu zlepšiť situáciu. Odpočívanie, môžete riešiť logické problémy a hádanky, čítať zaujímavé knihy, ale sledovanie nekonečných televíznych relácií a talk show je nepravdepodobné, že by pomohli zbaviť sa psycho-emocionálneho stresu.

Neustále ponáhľanie a zvyk robiť všetko v zhone vedie k rozptýleniu a zábudlivosti stáva normou. Keď sa človek ponáhľa, nevšimne si, čo presne robí, a to sa opäť stáva dôvodom stresu: všetci poznáme horúčkovitý stav typu „vypol som kachle“ alebo „zavrel som garáž“, pretože väčšinu denných činností vykonávame my “na stroj. “ Tento „stroj“ musí byť vypnutý: naučiť sa robiť všetko vedome a nerozdeľovať veci na malé a dôležité - pozerať sa na seba, na každú svoju činnosť a postupne sa pamäť bude zlepšovať.

Aktívny a zdravý životný štýl je vynikajúci spôsob, ako obnoviť a zachovať pamäť. Nie každý má čas ísť na fitness alebo len ísť do posilňovne, ale každý si môže spomenúť na každodennú rutinu alebo chôdzu na čerstvom vzduchu. Snažte sa chodiť pri každej príležitosti a zabudnite na alkohol a cigarety: narúšajú schopnosť absorbovať informácie, zapamätať si slová a obrázky.

Iba zdravé jedlo

Mnohí odborníci hovoria o metabolických poruchách, nedostatku kyseliny nikotínovej a kyseliny listovej, ako aj o iných vitamínoch B. Najčastejšou príčinou poškodenia pamäte je porucha pamäti, ktorá je spojená s výživou. Väčšina pracujúcich ľudí jesť, "ako by mal" - nie podľa princípu užitočnosti, ale podľa iného princípu - tak, že je rýchly, uspokojivý a chutný.

Nebudeme popisovať škody spôsobené rýchlym občerstvením - veľa sa o tom povedalo, ale pripomeňme si, aké potraviny by mali byť neustále prítomné v strave. Našťastie existuje veľa takýchto produktov a mozgové bunky môžu pracovať normálne bez problémov - samozrejme, mnohé zlé návyky budú musieť byť opustené. Ale zdravie je dôležitejšie, však?

Napríklad, pravidelné jablká, ak budete jesť pravidelne, pomôže zbaviť sa nedostatku železa a chrániť mozgové bunky pred voľnými radikálovými „útokmi“: látky obsiahnuté v jablkách pomáhajú telu produkovať viac neurotransmiterov potrebných na obnovenie pamäti a tiež zabraňujú hromadeniu cholesterolu v krvi. Je známe, že je to práve s nadbytkom cholesterolu v cievach, ktoré sa usadzujú a vytvárajú plaky - krvný obeh mozgu sa zhoršuje a pamäť sa oslabuje.

Polynenasýtené mastné kyseliny - to je niečo, bez ktorého je normálna aktivita mozgových buniek jednoducho nemožná. Sú v mastných morských rybách, a nemali by ste kupovať drahé ryby - pravidelný sleď bude robiť; v rastlinných olejoch prvej extrakcie, čerstvých orechov a semien, listovej zeleniny, pšeničných klíčkov. Špenát vyniká medzi listovou zeleninou - je škoda, že táto rastlina nie je u nás veľmi obľúbená. Jesť špenát zlepšuje funkciu mozgu a zvyšuje jeho vaskulárnu rezistenciu voči poškodeniu.

Potrebné a sacharidy - nie je jednoduché, čo je bohaté na biely chlieb a sladkosti, a komplex, z ktorého bude mozog prijímať živiny - to sú obilniny, strukoviny a obilniny, zelenina a pikantné ovocie, cestoviny z tvrdej pšenice a pečené zemiaky.

Orechy a sušené ovocie sú veľmi užitočné pre výživu mozgu.

Chcel by som spomenúť taký výrobok ako artičok z Jeruzalema - je bohatý na antioxidanty, sacharidy a vitamíny skupiny B. Ak ho pestujete a varíte správne, jedlá z neho budú veľmi chutné.

Tiež zaujímavé produkty z konope - napríklad olej a konope kaše. Hodnota tejto rastliny, ktorá sa stala nespravodlivo „rečou mesta“, sa postupne začína spomínať: lekári z minulosti liečili kanabis pre mnohé choroby, vrátane epilepsie, migrén, sklerózy multiplex, depresie a porúch spánku. Konopný olej je možné zakúpiť v lekárni alebo obchode so zdravou výživou a pridať ho do potravín, ako každý iný.

Z korenia, ak sa pamäť zhorší, stojí za to vybrať rozmarín a šalvia: prvá redukuje únavu mozgu a zlepšuje schopnosť zapamätať si a druhá obnovuje rovnováhu správnych chemikálií v mozgu. Pomôžu aj aromatické oleje vyrobené z týchto rastlín.

Z nápojov, najjednoduchšou voľbou pre zlepšenie pamäte bude prírodný zelený a čierny čaj v primeraných množstvách, a obyčajná nesýtená voda - minerálna, jarná, artézska - všeobecne, čistá.

V mozgových tkanivách totiž asi 80% vody a jej dehydratácia vedie k neschopnosti uchovávať a reprodukovať informácie.

Tréning pamäte

Odborníci poznamenali, že ľudia, ktorí sa sťažujú na zlú pamäť, majú takmer vždy koncentráciu sústredenú. Každá informácia alebo udalosť je vnímaná ako keby prešla, a nie je ľahké zmeniť toto vnímanie.

Čo teda môžete urobiť, ak sa zhorší pamäť? Pomáha veľkú neustálu prípravu pamäti a pozornosti. Napríklad v knihách amerického neurobiológa L. Katza sú citované nezvyčajné metódy, ktoré aktivujú tieto procesy: „nútia“ rôzne časti mozgu konať a vytvárať nové nervové spojenia.

Najjednoduchšie cvičenia: naučiť sa chodiť okolo bytu so zavretými očami, čistiť si vlasy a čistiť si zuby ľavou rukou (pre ľavákov - vpravo), naučiť sa systém čítania Braillovho písma, začať učiť nový jazyk atď. Všeobecne platí, že sa snažte robiť najbežnejšie úlohy nezvyčajným spôsobom pre seba. To sa obráti na ostatné segmenty mogh, čo povedie k výraznému zlepšeniu pamäte.

A najdôležitejšie je vedieť, že z akýchkoľvek problémov a ťažkostí v akejkoľvek situácii sme najlepšie chránení zdravým životným štýlom a pozitívnym myslením. A to, samozrejme, vždy stojí za to pamätať!

Čo robiť, ak sa pamäť zhorší a koncentrácia pozornosti sa stratí?

8. júl 2016 08. júl 2016

Autor: Denis Statsenko

Ahoj všetci, priatelia! Ste spokojný so stavom svojej pamäti, sústredením pozornosti? Možno nedávno pozorovali ich zhoršenie? Ak áno, nebuďte rozrušený a neponáhľajte sa do lekárne na lieky. Najprv musíte pochopiť príčiny zhoršenia mozgovej aktivity. Dnes navrhujem hovoriť o tejto trúfalej téme a zároveň zistiť, aké metódy liečby berú na vedomie, či sa pamäť a pozornosť zhoršili. Čo robiť v tomto prípade?

Príčiny poškodenia pamäte a koncentrácie

V skutočnosti zhoršenie (prudký pokles) pamäte, zmätenosť a zábudlivosť naznačujú porušenie jednej z funkcií mozgu. Bežný lekársky názov pre tieto ochorenia je astenický syndróm.

Je takmer nemožné obnoviť pamäť samotnými liekmi, ale ak sa problém rieši komplexným spôsobom, ako aj použitím prirodzených metód liečby, stav sa zlepší aj pri ťažkej forme poruchy.

Aby bola liečba účinná, je potrebné stanoviť presnú príčinu poruchy mozgu. Tu sú hlavné.

• Mozog prestal „zaznamenávať“ informácie kvôli vyčerpanému alebo neorganizovanému nervovému systému. To môže byť spôsobené nedostatkom spánku, prepracovaním, depresiou alebo častým stresom.

Keďže stres je prirodzená obranná reakcia tela na nepriaznivé situácie, pamäť v tomto čase začína „visieť“, inhibovať alebo jednoducho oslabovať. Ako vyjadrili mnohí hráči, "operatívni" sa nedokážu vyrovnať. Čím viac stresu, tým viac trpí naša "pamäť".

Napriek tomu je to najbezpečnejší typ poruchy mozgu, pretože v tomto prípade je pamäť ľahko obnovená aj prirodzenými metódami (stačí organizovať zdravý režim spánku, vylúčiť zdroje stresu zo svojho života).

• Nedostatok vitamínu B12 v tele, kyselina listová.

Ako viete, rôzne ochorenia (od anémie po alkoholizmus) môžu spôsobiť nedostatok vitamínov. Hippocampus je prvý, kto trpí - časť mozgu, kde je uložená krátkodobá pamäť.

Je veľmi dôležité, aby sa počiatočné ochorenie nespúšťalo a aby sa včas zaviedla úplná absorpcia vitamínov, pretože vieme, že sa mozgové bunky neobnovujú.

• Poruchy endokrinného systému. Napríklad ochorenia štítnej žľazy, reprodukčný systém, nadobličky.

S týmito ochoreniami sa pamäť môže postupne ustúpiť a rozvinúť sa do zdĺhavej choroby, takže tu je opäť dôležité začať liečbu odstránením koreňovej príčiny poruchy mozgu. V opačnom prípade sa choroba vráti a bude pokračovať.

• Psycho-emocionálna nestabilita, ako aj znížená imunita v období po pôrode u žien.

Bohužiaľ, toto je častý jav a spravidla zníženie koncentrácie pozornosti u tehotných a dojčiacich matiek môže byť spôsobené rovnakými ochoreniami uvedenými vyššie. Na zistenie príčiny je potrebné starostlivo preskúmať všetky systémy tela.

• Stratené mozgové bunky v dôsledku chorôb.

Alzheimerova choroba alebo napríklad posttraumatická encefalopatia môžu byť príčinami zábudlivosti.

Z chorôb, ktoré často spôsobujú poškodenie pamäte, je vhodné zdôrazniť akromegáliu, hypotyreózu, ochorenie karotických artérií, endemickú strumu. Liečba v tomto prípade je ťažká a závisí viac od účinnosti liečby pôvodného ochorenia.

Moderné metódy obnovy pamäti a pozornosti

Tradičná medicína je vždy pripravená ponúknuť množstvo účinných liečebných postupov. Takže na presné diagnostikovanie stavu mozgu kliniky používajú elektroencefalografiu, zobrazovanie magnetickou rezonanciou, krvné testy, testy intrakraniálneho tlaku a psychometrické testy na identifikáciu typu poškodenia pamäte.

Teraz poďme hovoriť o prírodných a rovnako účinných metódach zlepšovania pamäti. To platí najmä v prípadoch miernej alebo len začiatočnej poruchy.

Je nevyhnutné preskúmať organizáciu vášho zdravého životného štýlu. Áno, takéto triviálne poradenstvo ako vyvážená strava s dostatkom čistej vody, dobrý spánok, eliminácia (aspoň minimalizácia) škodlivých návykov. To je presne základná etapa, z ktorej by sa mala začať liečba všetkých porúch mozgu a organizmu ako celku.

Jedným z kľúčových dôvodov poklesu koncentrácie a iných porúch činnosti mozgu je elementárny nedostatok kyslíka. Áno, to je dôvod, prečo je tak dôležité chodiť častejšie na čerstvom vzduchu, 1,5-2 hodiny denne. Pamätajte si, že takmer všetky bunky v našom tele neustále potrebujú voľné dýchanie, okysličovanie. A mozgové bunky - predovšetkým.

Ďalšou zjavnou príčinou poškodenia pamäte je preťaženie hlavy informáciami. Žijeme v období okamžitých zmien a doslova v závratnom rytme, ktorý vyžaduje podobné reakcie.

Z času na čas sa snažte vyložiť z informácií prichádzajúcich zvonku, ako aj filtrovať a pamätať len to, čo je potrebné. To znamená sústrediť sa na jednu vec. Takže mozog začne pracovať efektívne a pamäť netrpí.

Aby ste lepšie pochopili, ktorý orgán potrebuje osobitnú pozornosť, urobte všeobecný laboratórny krvný test, krvný cukor a biochemickú analýzu moču. Klinika by mala tiež kontrolovať stav štítnej žľazy, pretože, ako už vieme, oslabenie jej práce je najčastejšie zdrojom zhoršenia činnosti mozgu.

Starší ľudia sú obzvlášť dôležití, aby podstúpili všeobecné vyšetrenie tela, pretože letargia, zlá koncentrácia a iné podobné príznaky môžu naznačovať zhubný nádor.

Ak sa výsledky testov ukážu ako bezpečné a lekár neodhalí žiadne závažné ochorenia, ale stále sa cítite zle, môžete kontaktovať neurológa. Mimochodom, takéto prípady sa pozorujú pri maskovanej depresii.

Samozrejme, s prudkým poklesom koncentrácie a naozaj zlou pamäťou, musíte bez meškania ísť k lekárovi. Dokonca aj keď sa vyhnete medikácii, je potrebné ísť na kliniku, len ak chcete presne diagnostikovať ochorenie. Nezanedbávajte to.

Stáva sa to, naopak, človek sa príliš obáva o svoj zdravotný stav ao zlé zapamätanie. V tomto prípade je vhodné pauzu, emocionálne upokojiť a starostlivo premýšľať, či je predmet zapamätania zaujímavý. V podstate problém „zlej“ pamäte môže byť spôsobený práve nedostatočným záujmom. Potom by ste mali skontrolovať pamäť na niečo zaujímavejšie.

Efektívna technika na zlepšenie pamäti a pozornosti

Medzi účinnými praktikami pre prirodzené obnovenie mozgovej činnosti rozlišovať správne opakovanie informácií, asociácií a rozvoj rôznych dojmov z neho, kompetentné získavanie informácií z pamäte. Všetky metódy je možné rozdeliť na úrovne - od najjednoduchších až po najkomplexnejšie. Hlavná vec je, že trénovať svoju vlastnú pamäť je reálna, je v každom z nás.

Od seba odporúčam vyskúšať si kurz na zlepšenie pamäti od Stanislava Matveyeva. Pomôže vám veľa, ak sa budete zaoberať každý deň číslami, zoznamami, textami, pravidlami atď.

Takže, priatelia. Naučte sa spravovať pamäť a podeľte sa o svoje skúsenosti s touto témou v komentároch. Čakám na vaše názory na už testované lieky a rôzne praktiky pre mozog.

Aj pre zhoršenie pamäte sa odporúča piť vitamíny. Pri absencii kontraindikácií, lieky s koncentráciou jódu a tieto prírodné vitamín-minerálne komplexy skutočne pomôžu zabrániť rozvoju jednej alebo iných chorôb nervového systému.

Ak bol článok pre vás užitočný, zdieľajte ho so svojimi priateľmi v sociálnej oblasti. siete. A tiež sa prihlásiť na odber noviniek z blogov.

Zníženie pamäte: prečo sa pamäť stáva zlou, rýchlosť a spojenie s chorobami, liečba

Pamäť je dôležitou funkciou nášho centrálneho nervového systému na prijímanie prijatých informácií a ich ukladanie v niektorých neviditeľných „bunkách“ mozgu ako rezervu, aby sa mohli v budúcnosti extrahovať a používať. Pamäť je jednou z najdôležitejších schopností duševnej činnosti človeka, takže najmenšie narušenie pamäte ho spôsobuje, dostáva sa z obvyklého rytmu života, trpí sám a dráždi ostatných.

Zníženie pamäte je najčastejšie vnímané ako jeden z mnohých klinických prejavov nejakej neuropsychiatrickej alebo neurologickej patológie, hoci v iných prípadoch sú zábudlivosť, zmätenosť a zlá pamäť jedinou známkou ochorenia, ktorému nikto nevenuje pozornosť, čo naznačuje, že človek je taký prirodzený.,

Veľké tajomstvo - pamäť človeka

Pamäť je komplexný proces, ktorý prebieha v centrálnom nervovom systéme a zahŕňa vnímanie, akumuláciu, retenciu a reprodukciu informácií získaných v rôznych časových úsekoch. Zo všetkého najviac premýšľame o vlastnostiach našej pamäti, keď potrebujeme zvládnuť niečo nové. Výsledok všetkého úsilia vynaloženého v procese učenia závisí od toho, ako niekto uspeje v chytaní, držaní, vnímaní toho, čo vidí, počuje alebo číta, čo je dôležité pri výbere povolania. Z hľadiska biológie je pamäť krátkodobá a dlhodobá.

Informácie získané krátko, alebo, ako sa hovorí, "leteli do jedného ucha, leteli z druhého" - to je krátkodobá pamäť, v ktorej to, čo je vidieť a počuť, je oneskorené na niekoľko minút, ale spravidla bez významu alebo obsahu. Tak, bleskol epizódu a odparil. Krátkodobá pamäť sľubuje nič vopred, čo je pravdepodobne dobré, pretože inak by človek musel uložiť všetky informácie, ktoré vôbec nepotrebuje.

Avšak, s určitým ľudským úsilím, informácie, ktoré sa dostali do zóny krátkodobej pamäte, ak si na ňu dávate oči alebo počúvate a uchopíte ju, budú prenesené na dlhodobé skladovanie. Toto sa deje a proti vôli osoby, ak sa niektoré epizódy často opakujú, majú osobitný emocionálny význam, alebo z rôznych dôvodov, zaujímajú samostatné miesto medzi inými javmi.

Niektorí ľudia, ktorí hodnotia ich pamäť, tvrdia, že to majú krátkodobo, pretože všetko je zapamätané, asimilované, po niekoľkých dňoch preložené a potom rovnako rýchlo zabudnuté. To sa často stáva pri príprave na skúšky, keď informácie sú vyhradené len na účely ich reprodukcie na ozdobenie knihy. Treba poznamenať, že v takýchto prípadoch, keď sa opäť odvolávame na túto tému, keď sa stane zaujímavým, človek môže ľahko obnoviť zdanlivo stratené vedomosti. Jedna vec je poznať a zabudnúť, a druhá nie je získať informácie. A tu je všetko jednoduché - získané vedomosti bez osobitného úsilia osoby transformovanej na oddelenia dlhodobej pamäte.

Dlhodobá pamäť analyzuje všetko, štruktúry, vytvára objem a zámerne kladie na budúce použitie neurčito. To je všetko na dlhodobej pamäti a drží. Mechanizmy zapamätania sú veľmi komplikované, ale sme na nich tak zvyknutí, že ich vnímame ako prirodzené a jednoduché veci. Všimli sme si však, že pre úspešnú realizáciu vzdelávacieho procesu je popri pamäti dôležité mať na pamäti pozornosť, tj schopnosť sústrediť sa na potrebné predmety.

Po nejakom čase je bežné, že človek zabudne na minulé udalosti, ak si pravidelne nevyberiete svoje vedomosti, aby ste ho mohli používať, a preto nie vždy je neschopnosť zapamätať si niečo, čo by sa malo pripísať poškodeniu pamäte. Každý z nás pociťoval ten pocit, keď „sa točí v hlave, ale na myseľ to neprichádza“, ale to neznamená, že v pamäti sa vyskytli vážne poruchy.

Prečo sa vyskytujú zlyhania pamäte?

Príčiny zhoršenej pamäte a pozornosti u dospelých a detí sa môžu líšiť. Ak má dieťa s vrodenou mentálnou retardáciou okamžite problémy s učením, potom už s týmito poruchami príde do dospelosti. Deti a dospelí môžu reagovať na svoje okolie odlišne: myseľ dieťaťa je jemnejšia, a preto znáša tvrdšie stresy. Okrem toho dospelí už dlho študovali, čo sa dieťa stále snaží zvládnuť.

Je smutné, že tendencia používať alkohol a drogy u adolescentov a malých detí, ktoré rodičia nechali bez dozoru, sa stala desivou: prípady otravy nie sú tak zriedkavo zaznamenané v správach orgánov činných v trestnom konaní a zdravotníckych zariadení. Ale pre detský mozog je alkohol najsilnejším jedom, ktorý negatívne ovplyvňuje pamäť.

Je pravda, že niektoré patologické stavy, často spôsobujúce chýbajúce vedomosti a zlú pamäť u dospelých, sú zvyčajne vylúčené u detí (Alzheimerova choroba, ateroskleróza, osteochondróza).

Príčiny poškodenia pamäte u detí

Preto možno uvažovať o príčinách zhoršenej pamäte a pozornosti u detí: t

• Nedostatok vitamínov, anémia;
• slabosť;
• Časté vírusové infekcie;
• Traumatické poranenie mozgu;
• Stresové situácie (dysfunkčná rodina, despotizmus rodičov, problémy v tíme, ktoré dieťa navštevuje);
• Zlý zrak;
• Nádory mozgu;
• Duševné choroby;
• Otrava, požívanie alkoholu a drog;
• Vrodená patológia, pri ktorej je naprogramovaná mentálna retardácia (Downov syndróm, atď.) Alebo iné (akékoľvek) podmienky (nedostatok vitamínov alebo mikroelementov, používanie určitých liekov, zmena nie pre lepšie metabolické procesy), čo prispieva k vzniku poruchy pozornosti, ktorá je Ako viete, pamäť sa nezlepšuje.

Príčiny problémov u dospelých

U dospelých sa dôvodom, prečo sa zlá pamäť stala, rozptýlením a neschopnosťou sústrediť pozornosť na dlhú dobu, sú rôzne choroby získané v procese života:

1. Stres, psycho-emocionálny stres, chronická únava a duša a telo;
2. Akútne a chronické poruchy mozgového obehu;
3. ateroskleróza;
4. hypertenzia;
5. Dyscirkulačná encefalopatia;
6. Osteochondróza krčnej chrbtice;
7. Vertebro-bazilárna insuficiencia;
8. Traumatické poranenie mozgu;
9. Metabolické poruchy;
10. Hormonálna nerovnováha;
11. GM nádory;
12. Alzheimerova choroba;
13. Duševné poruchy (depresia, epilepsia, schizofrénia a mnoho ďalších).

Samozrejme, anémia rôzneho pôvodu, nedostatok stopových prvkov, vegetatívno-vaskulárna dystónia, diabetes mellitus a ďalšie početné somatické patológie vedú k zhoršenej pamäti a pozornosti, prispievajú k objaveniu sa zábudlivosti a neprítomnosti.

Aké sú poruchy pamäti? Dysmnézia (hypermnézia, hypomnézia, amnézia) sa rozlišujú medzi nimi - zmeny v samotnej pamäti a paramnesia - skreslenie spomienok, ku ktorým sa pridávajú osobné fantázie pacienta. Mimochodom, niektoré z nich, naopak, považujú skôr fenomenálnu pamäť než jej porušenie. Je pravda, že odborníci môžu mať v tejto veci trochu iný názor.

dysmnesia

Fenomenálna pamäť alebo mentálna porucha?

Hypermnézia - s takýmto porušením sa ľudia rýchlo zapamätajú a vnímajú, informácie, ktoré boli odložené pred mnohými rokmi, sa nespravodlivo objavujú v pamäti, vracajú sa do minulosti, vracajú sa do minulosti, čo nie vždy vyvoláva pozitívne emócie. Samotný človek nevie, prečo musí všetko držať v hlave, ale niektoré minulé udalosti sa môžu reprodukovať do najmenších detailov. Napríklad, staršia osoba môže ľahko podrobne opísať (až na učiteľské oblečenie) individuálne hodiny v škole, prerozdeliť zhromaždenie priekopníckej zbierky, nie je pre neho ťažké si spomenúť na ďalšie podrobnosti týkajúce sa jeho štúdia na inštitúte, jeho profesionálnych činností alebo rodinných podujatí.

Hypermnézia, ktorá je prítomná u zdravého človeka v neprítomnosti iných klinických prejavov, sa nepovažuje za chorobu, ale naopak, je to presne vtedy, keď hovoria o fenomenálnej pamäti, hoci z psychologického hľadiska je fenomenálna pamäť mierne odlišným javom. Ľudia s takýmto javom sú schopní zapamätať si a reprodukovať obrovské množstvo informácií, ktoré nie sú viazané žiadnym konkrétnym významom. Môžu to byť veľké čísla, súbory jednotlivých slov, zoznamy objektov, poznámky. Takáto pamäť je často vlastnená veľkými spisovateľmi, hudobníkmi, matematikmi a ľuďmi iných profesií, ktorí vyžadujú dômyselné schopnosti. Medzitým hypermnesia u zdravého človeka, ktorý nepatrí do skupiny géniov, ale má vysoký IQ, nie je tak zriedkavým javom.

Ako jeden zo symptómov patologických stavov dochádza k poškodeniu pamäte vo forme hypermnézie:

• Pri paroxyzmálnych duševných poruchách (epilepsia);
• V prípade intoxikácie psychoaktívnymi látkami (psychotropné lieky, omamné látky);
• V prípade hypománie - stav podobný mánii, ale nedosahujúci ho závažnosťou kurzu. Pacienti môžu pocítiť prudký nárast energie, zvýšenú vitalitu a schopnosť pracovať. Hypománia často spája zhoršenú pamäť a pozornosť (disinhibícia, nestabilita, neschopnosť sústrediť sa).

Je zrejmé, že na pochopenie týchto jemností, vymedziť rýchlosť a patológiu len špecialista môže. Medzi nami vo väčšine - priemerných predstaviteľov ľudskej populácie, ktorým „nič nie je cudzie“, ale neotáčajú svet okolo seba. Z času na čas (nie každý rok a nie v každej lokalite), géniovia sa objavujú, nie sú vždy schopní si ich všimnúť hneď, pretože títo jedinci sú často považovaní za excentrikov. A nakoniec (možno nie často?) Medzi rôznymi patologickými stavmi existujú psychické choroby, ktoré vyžadujú korekciu a komplexnú liečbu.

Zlá pamäť

Hypomnenzia - tento druh sa zvyčajne vyjadruje dvoma slovami: "zlá pamäť".

Pri astenickom syndróme sa pozoruje zabudnutie, zmätenosť a zlá pamäť, ktoré okrem problémov s pamäťou majú aj iné príznaky:

1. Zvýšená únava.
2. Nervozita, podráždenosť nad ním a bez neho, zlá nálada.
3. Bolesti hlavy.
4. Meteorologická závislosť.
5. Ospalosť vo dne a nespavosť v noci.
6. Diferenciálny krvný tlak, poruchy srdcového rytmu.
7. Odlivy a iné vegetatívne poruchy.
8. Chronická únava, slabosť.

Astenický syndróm spravidla tvorí ďalšiu patológiu, napríklad:

• Hypertenzia.
• Prenesené traumatické poranenie mozgu (TBI).
• Aterosklerotický proces.
• Počiatočná fáza schizofrénie.

Príčinou zhoršenej pamäte a pozornosti typu hypomnézie môžu byť rôzne depresívne stavy (každý sa nepočíta), menopauzálny syndróm vyskytujúci sa s poruchou adaptácie, organické poškodenie mozgu (ťažké TBI, epilepsia, nádory). V takýchto situáciách sú spravidla okrem hypomnézie prítomné aj vyššie uvedené symptómy.

„Pamätám si tu - nepamätám si tu“

S amnéziou nie všetka pamäť vypadne, ale niektoré jej fragmenty. Ako príklad tohto typu amnézie by som rád pripomenul film Alexandra Gorného „Páni šťastia“ - „Pamätám si tu - tu si nepamätám“.

Avšak nie všetky amnézie vyzerajú v známom filme, existujú závažnejšie prípady, kedy sa pamäť stratí významne a trvalo alebo trvalo, preto sa rozlišuje niekoľko typov poškodenia pamäte (amnézia):

1. Disociačná amnézia z pamäti vymazala udalosti, ktoré spôsobili psychickú traumu. Silný stres spôsobuje obrannú reakciu tela a snaží sa ukryť situácie, ktoré človek nedokáže prežiť sám. Z hlbín nevedomia možno tieto udalosti získať len špeciálnymi metódami (hypnóza);
2. Retrográdna amnézia - človek zabudne, čo sa stalo pred zranením (najčastejšie sa to stane po TBI) - pacient prišiel k zmyslom, ale nepamätá si, kto je a čo sa mu stalo;
3. Anterográdna amnézia - pred zranením (CTM alebo ťažká situácia) všetko je zapamätané a po zranení - zlyhanie;
4. Pevná amnézia je zlá pamäť pre aktuálne udalosti (človek zabudne, čo sa dnes stalo);
5. Úplná amnézia - všetky informácie, vrátane a týkajúce sa vlastného "I", zanechávajú pamäť.

Osobitným druhom straty pamäte, ktorý sa nedá zvládnuť, je progresívna amnézia, ktorá je dôslednou stratou pamäti od súčasnosti až po minulosť. Dôvodom deštrukcie pamäti v takýchto prípadoch je organická atrofia mozgu, ktorá sa nachádza v Alzheimerovej chorobe a vaskulárnej demencii. Títo pacienti zle reprodukujú stopy pamäti (poruchy reči), napríklad zabudnú na názvy každodenných predmetov používaných denne (tanier, stolička, hodiny), ale zároveň vedia, na čo sú určené (amnestická afázia). V iných prípadoch pacient jednoducho nepozná vec (senzorická afázia) alebo nevie, prečo je to potrebné (sémantická afázia). Nemali by sme si však zamieňať návyky „šťastných“ majiteľov, aby našli všetko, čo je v dome, aj keď je určené na úplne iné účely (môžete si urobiť krásny pokrm alebo stánok na servírovanie kuchynských hodín vo forme taniera).

No to je potrebné vymyslieť to!

Paramnesia (skreslenie pamäte) sa tiež označuje ako poškodenie pamäte a medzi nimi sú nasledujúce typy:

• Confabulation, v ktorom fragmenty jeho vlastnej pamäte miznú, a ich miesto je prevzaté príbehy vynaložené pacientom a predstavil im "vo všetkej vážnosti", pretože on sám verí v to, o čom hovorí. Pacienti hovoria o svojich výnosoch, bezprecedentných úspechoch v živote a práci a niekedy aj o zločinoch.
• Pseudoreminiscencia je nahradenie jednej pamäte inou udalosťou, ktorá sa skutočne odohrala v živote pacienta, len v úplne inom čase a za rôznych okolností (Korsakovov syndróm).
• Kryptozémia, keď pacienti, ktorí dostali informácie z rôznych zdrojov (knihy, filmy, príbehy iných ľudí), ich odložia na udalosti, ktoré zažili. Stručne povedané, pacienti kvôli patologickým zmenám pokračujú v nedobrovoľnom plagiátorstve, ktoré je charakteristické pre bludné myšlienky vyskytujúce sa pri organických poruchách.
• Ehomnesia - človek sa cíti (celkom úprimne), že táto udalosť sa mu už stala (alebo videl vo sne?). Samozrejme, takéto myšlienky niekedy navštevujú zdravého človeka, ale rozdiel je v tom, že pacienti dávajú takýto fenomén osobitný význam („uviaznu“) a tí, ktorí naňho jednoducho zabudnú, na to rýchlo zabudnú.
• Polyimpest - tento príznak existuje v dvoch verziách: krátkodobé výpadky pamäte spojené s patologickou intoxikáciou alkoholom (epizódy z uplynulého dňa sú zamenené s dlhodobými udalosťami) a kombinujú dve rôzne udalosti v rovnakom časovom období, v konečnom dôsledku samotný pacient nevie, bolo naozaj.

Spravidla sú tieto príznaky v patologických stavoch sprevádzané ďalšími klinickými prejavmi, preto, keď si všimli príznaky „deja vu“ v sebe, človek sa nemusí ponáhľať, aby urobil diagnózu - to sa deje u zdravých ľudí.

Znížená koncentrácia ovplyvňuje pamäť

Poruchy pamäti a pozornosti, strata schopnosti sústrediť sa na špecifické objekty zahŕňajú nasledovné patologické stavy:

1. Pozorná nestabilita - osoba je neustále rozptyľovaná, skáče z jedného subjektu na druhého (syndróm disinhibície u detí, hypománia, hebeprénia - duševná porucha, ktorá sa vyvíja ako jedna z foriem schizofrénie v období dospievania);
2. Tuhosť (pomalosť prepínania) z jednej témy do druhej - tento príznak je veľmi charakteristický pre epilepsiu (ten, kto komunikuje s takýmito ľuďmi, vie, že pacient je neustále „uviaznutý“, čo sťažuje dialóg);
3. Nedostatočné sústredenie pozornosti - hovoria o takýchto ľuďoch: „Toto je spôsob, akým sa rozptýli z ulice!“, To znamená, že absentencia a zlá pamäť v takýchto prípadoch sú často vnímané ako znaky temperamentu a správania, ktoré v zásade často zodpovedajú realite.

Zníženie koncentrácie pozornosti bude mať nepochybne negatívny vplyv na celý proces zapamätania a ukladania informácií, teda stavu pamäte všeobecne.

Deti zabudnú rýchlejšie

Čo sa týka detí, všetky tieto hrubé, pretrvávajúce poruchy pamäti, charakteristické pre dospelých a najmä starších ľudí, sa veľmi zriedkavo pozorujú v detstve. Problémy s zapamätaním vyplývajúcim z vrodených charakteristík vyžadujú korekciu a so zručným prístupom (pokiaľ je to možné) môžu trochu ustúpiť. Existuje mnoho prípadov, keď úsilie rodičov a učiteľov doslova pracovalo zázraky pre Downov syndróm a iné typy vrodenej mentálnej retardácie, ale tu je prístup individuálny a závisí od rôznych okolností.

Ďalšia vec, ak sa dieťa narodilo zdravé, a problémy sa objavili v dôsledku pretrvávajúcich ťažkostí. Takže dieťa môže očakávať mierne odlišnú reakciu na rôzne situácie:

• Amnézia u detí sa vo väčšine prípadov prejavuje výpadkami v pamäti vo vzťahu k individuálnym spomienkam na epizódy, ktoré sa vyskytli počas obdobia zakalenia vedomia spojeného s nepríjemnými udalosťami (otrava, kóma, trauma) - nie za nič, čo hovoria, že deti rýchlo zabúdajú;
• Alkoholizmus v dospievaní tiež nejde tak, ako to robí u dospelých - nedostatok spomienok (polymestov) na udalosti vyskytujúce sa počas intoxikácie sa objavuje už v ranných štádiách opitosti, bez čakania na diagnózu (alkoholizmus);
• Retrográdna amnézia u detí spravidla postihuje krátku dobu pred zranením alebo chorobou a jej závažnosť nie je taká odlišná ako u dospelých, to znamená, že strata pamäti dieťaťa nie je vždy viditeľná.

Najčastejšie majú deti a adolescenti poruchu pamäti typu dismnézie, ktorá sa prejavuje oslabením schopnosti zapamätať si, uchovávať (uchovávať) a reprodukovať (reprodukovať) prijaté informácie. Poruchy tohto typu sú výraznejšie u detí školského veku, pretože ovplyvňujú výkonnosť školy, adaptáciu v tíme a správanie v každodennom živote.

U detí, ktoré navštevujú predškolské zariadenia, sú príznaky dysmnézie problémy s zapamätaním sa rýmov, piesní, detí sa nemôžu zúčastniť na matinénoch a sviatkoch detí. Napriek tomu, že dieťa navštevuje materskú školu neustále, zakaždým, keď tam príde, nemôže nájsť svoju vlastnú skrinku na výmenu oblečenia, okrem iného (hračky, oblečenie, uteráky) je pre neho ťažké nájsť si vlastnú. Dysmnézne porušovanie je viditeľné doma: dieťa nevie povedať, čo bolo v záhrade, zabudne na mená iných detí, zakaždým číta vianočné rozprávky, ako keby ich počul prvýkrát, nepamätá si meno hlavných hrdinov.

Prechodné poruchy pamäti a pozornosti spolu s únavou, ospalosťou a všetkými druhmi autonómnych porúch sa často vyskytujú u detí s cerebrastenickým syndrómom rôznych etiológií.

Pred liečbou

Pred liečbou príznakov poškodenia pamäte musíte urobiť správnu diagnózu a zistiť, čo spôsobilo problémy pacienta. Na to potrebujete získať čo najviac informácií o svojom zdraví:

1. Aké choroby trpí? Môže byť možné zistiť spojenie medzi existujúcou patológiou (alebo prenesenou v minulosti) so zhoršením intelektuálnych schopností;
2. Má patológiu, ktorá priamo vedie k poškodeniu pamäti: demencia, vaskulárna nedostatočnosť mozgu, TBI (v histórii), chronický alkoholizmus, liečebné poruchy?
3. Aké lieky pacient berie a je poškodenie pamäte spojené s liekmi? Oddelené skupiny liečiv, napríklad benzodiazepíny, sú medzi vedľajšími účinkami tohto druhu porušenia, ktoré sú však reverzibilné.

Okrem toho v procese diagnostického vyhľadávania môže byť veľmi užitočný biochemický krvný test, ktorý umožňuje identifikovať metabolické poruchy, hormonálnu nerovnováhu, nedostatok stopových prvkov a vitamínov.

Vo väčšine prípadov sa pri hľadaní príčin poškodenia pamäte používajú neuroimagingové metódy (CT, MRI, EEG, PET, atď.), Ktoré pomáhajú odhaliť GM nádor alebo hydrocefalus a zároveň diferencovať vaskulárne poškodenie mozgu od degeneratívnych.

V neuroimagingových metódach je tiež nevyhnutné, pretože prvé poškodenie pamäte môže byť jediným symptómom závažnej patológie. Najväčšími ťažkosťami v diagnostike sú bohužiaľ depresívne stavy, ktoré v iných prípadoch nútia predpísať liečbu antidepresívami (aby zistili, či je depresia alebo nie).

Liečba a náprava

Samotný normálny proces starnutia predpokladá určitý pokles intelektuálnych schopností: objavuje sa zábudlivosť, zapamätanie nie je také jednoduché, koncentrácia sa znižuje, najmä ak je krk „stlačený“ alebo stúpa tlak, tieto príznaky však významne neovplyvňujú kvalitu života a správanie v každodennom živote., Starší ľudia, ktorí primerane hodnotia svoj vek, sa naučia pripomínať (a rýchlo si zapamätať) o aktuálnom dianí.

Okrem toho mnohí na zlepšenie pamäti nezanedbávajú liečbu liekov.

Teraz existuje množstvo liekov, ktoré môžu zlepšiť prácu mozgu a dokonca pomôcť pri plnení úloh, ktoré si vyžadujú značné intelektuálne úsilie. Ide predovšetkým o nootropiká (Piracetam, Fezam, Vinpocetine, Cerebrolysin, Cinnarizin, atď.).

Nootropiká sú ukázané starším ľuďom, ktorí majú určité problémy s vekom, ktoré ešte nevideli. Lieky tejto skupiny sú vhodné na zlepšenie pamäti v dôsledku porušenia mozgovej cirkulácie spôsobenej inými patologickými stavmi mozgu a cievneho systému. Mimochodom, mnohé z týchto liekov sa úspešne používajú v pediatrickej praxi.

Nootropiká sú však symptomatickou liečbou a na dosiahnutie správneho účinku je potrebné usilovať sa o etiotropiku.

Pokiaľ ide o Alzheimerovu chorobu, nádory, mentálne poruchy, prístup k liečbe by mal byť veľmi špecifický - v závislosti od patologických zmien a dôvodov, ktoré ich spôsobili. Neexistuje jediný recept pre všetky prípady, takže nie je nič, čo by pacientom radilo. Stačí sa obrátiť na lekára, ktorý možno pred predpísaním liekov na zlepšenie pamäti pošle na ďalšie testy.

Korekcia duševných porúch je u dospelých tiež ťažká. Pacienti so zlou pamäťou, pod dohľadom inštruktora, zapamätajú si básne, riešia krížovky, praktizujú logické úlohy, avšak tréning, prinášajúci určitý úspech (zdanlivo znížená závažnosť mnemonických porúch), stále nedávajú obzvlášť významné výsledky.

Korekcia pamäti a pozornosti u detí, okrem liečby s pomocou rôznych skupín liečiv, poskytuje triedy s psychológom, cvičenia na rozvoj pamäti (básne, kresby, úlohy). Psychika dieťaťa je, samozrejme, na rozdiel od psychiky dospelých mobilnejšia a lepšie prístupná korekcii. Deti majú vyhliadky na progresívny vývoj, zatiaľ čo u ľudí vo veku postupuje len opačný efekt.