Vysoký cholesterol: o čom to hovorí a čo by sa malo robiť?

Cholesterol je organická látka, prírodný alkohol rozpustný v tukoch. V organizme všetkých živých bytostí je súčasťou bunkovej steny, tvorí jej štruktúru a zúčastňuje sa na preprave látok do bunky a späť.

Cholesterol existuje ako dva: LDL alebo lipoproteín s nízkou hustotou (LDL) sa nazýva „zlý“ cholesterol. Lipoproteín s vysokou hustotou (HDL) alebo HDL sa nazýva "dobrý".

Vysoký cholesterol v krvi, ktorý nebol považovaný za problém pred niekoľkými desaťročiami, teraz vzrušuje mnohých. Srdcové infarkty a mozgové príhody berú životy mnohých ľudí a polovica z nich je spôsobená aterosklerózou, ktorá je zase výsledkom vysokého krvného cholesterolu u mužov a žien. To, čo hovorí, a čo robiť v tomto prípade, zvážime dnes.

Kedy je tento test predpísaný?

Definícia cholesterolu je ukázaná nasledujúcim pacientom:

1. Ženy, ktoré dlhodobo užívajú hormonálnu antikoncepciu;
2. Menopauzálne ženy;
3. Muži nad 35 rokov;
4. Ľudia ohrození dedičnosťou;
5. Po dosiahnutí určitého veku;
6. Trpia cukrovkou a hypotyreózou;
7. obézny;
8. Majú zlé návyky;
9. V prítomnosti príznakov systémovej aterosklerózy.

Väčšina odborníkov sa domnieva, že sedavý spôsob práce, sedavý spôsob života, nedostatok pravidelnej fyzickej námahy na čerstvom vzduchu, prejedanie sa a množstvo škodlivých potravín v strave sú rozhodujúcim faktorom včasného vývoja aterosklerózy a príčin vysokého cholesterolu v populácii.

Norm cholesterolu v krvi

Norm cholesterol sa môže pohybovať v rozmedzí 3,6-7,8 mmol / l. Lekári však tvrdia, že akákoľvek hladina cholesterolu nad 6 mmol / l sa považuje za zvýšenú a predstavuje zdravotné riziko, pretože môže vyvolať aterosklerózu, inými slovami upchať cievy, vytvárať prekážky pre prietok krvi cez žily a tepny.

Klasifikácia hladín cholesterolu v krvi:

• Optimálne - 5 alebo menej mmol / l.
• Mierne zvýšené - 5-6 mmol / l.
• Nebezpečne zvýšený cholesterol - 7,8 mmol / l.

Existuje niekoľko typov týchto zlúčenín:

• HDL - lipoproteíny s vysokou hustotou, transportujú prebytočný cholesterol z tkanív do pečene na spracovanie a vylučovanie.
• LDL - lipoproteín s nízkou hustotou, určený na transport cholesterolu z pečene do tkanív.
• VLDL - lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou, endogénny cholesterol, triglyceridy v tele.

Zvýšený cholesterol v krvi prispieva k rozvoju aterosklerotických lézií stien krvných ciev a je jedným z rizikových faktorov pre rozvoj závažných kardiovaskulárnych ochorení, ako je angína (ischemická choroba srdca) a infarkt myokardu, mozgová mŕtvica a prerušovaná klaudikácia.

Príčiny vysokého cholesterolu

Prečo majú ženy vysoký cholesterol v krvi, čo to hovorí a čo by sa malo robiť? Riziko vysokého cholesterolu sa zvyšuje v prípade dedičnej predispozície, ak sú blízki príbuzní chorí s aterosklerózou, IHD alebo arteriálnou hypertenziou.

S vekom sa zvyšuje aj riziko vzniku hypercholesterolémie. V strednom veku sa častejšie vyskytuje zvýšenie hladiny cholesterolu u mužov, ale s nástupom menopauzy sú ženy náchylné na túto patológiu tak často ako muži.

Hlavné príčiny vysokého cholesterolu u žien alebo mužov sú však získaného charakteru:

1. Nesprávny spôsob života pacienta: hypodynamia, fajčenie, nadmerné požívanie alkoholu, časté stresujúce situácie;
2. Sprievodné ochorenia: obezita, diabetes, systémové ochorenia spojivového tkaniva;
3. Kulinárske preferencie: pravidelná konzumácia tukových potravín, živočíšny pôvod, nedostatočné množstvo v strave čerstvej zeleniny a ovocia.

Všetky vyššie uvedené faktory sú priamymi odpoveďami, prečo môže byť cholesterol zvýšený, alebo skôr priamymi výsledkami zlého prístupu k zdraviu.

príznaky

Tu sú niektoré príznaky, ktorými možno cholesterol zistiť nad rámec normy:

• angínu pectoris v dôsledku zúženia koronárnych artérií srdca.
• bolesť v nohách počas fyzickej námahy.
• prítomnosť krvných zrazenín a prasknutie krvných ciev.
• prasknutie plaku a následne zlyhanie srdca.
• prítomnosť xantómov je žltých škvŕn na koži, najčastejšie v oblasti očí.

Vysoký cholesterol sám o sebe nemá žiadne známky. Symptómy sú ateroskleróza - všeobecne akceptované účinky nadmerného cholesterolu. Ak môžete chytiť nachladnutie z dôvodu mierneho prechladnutia, potom sa vysoký cholesterol v krvi niekedy nájde až po infarkte.

Inými slovami, nemali by ste čakať, kým sa prejavia známky vysokého cholesterolu. Je lepšie robiť testy na profylaxiu každých 1-5 rokov (v závislosti od rizika).

Ako liečiť vysoký cholesterol?

Na zníženie vysokého cholesterolu v krvi je potrebný integrovaný prístup. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste vybrali najlepší program boja proti vysokému cholesterolu.

V závislosti od stupňa rizika sa používajú rôzne metódy liečby:

• odmietnutie zlých návykov;
• terapeutické cvičenia;
• zníženie hmotnosti;
• špeciálne diéty;
• protidrogovej liečby.

Pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi u žien a mužov:

• fyzická aktivita 5-6 krát týždenne po dobu 30-60 minút;
• nejedzte potraviny obsahujúce trans-tuky;
• jesť veľa vlákniny v potravinách, ktoré sú povolené pre low-carb stravy;
• jesť morské ryby najmenej 2 krát týždenne alebo omega-3 mastné kyseliny;
• prestať fajčiť;
• byť triezvy alebo piť alkohol striedmo.

Treba poznamenať dôležitosť pravidelných lekárskych vyšetrení, pretože väčšina ochorení je oveľa ľahšie liečiteľná v počiatočnom štádiu, keď sa človek stále prakticky neznepokojuje. Pamätajte si: komplikácie spôsobené vysokým cholesterolom sú nezvratné a liečba neodstraňuje existujúce problémy, ale zabraňuje len rozvoju nových.

Potraviny podporujúce cholesterol

Aby ste znížili hypercholesterolémiu, mali by ste vo svojej strave obmedziť potraviny podporujúce cholesterol:

• červené mäso - hovädzie mäso, teľacie mäso;
• vaječný žĺtok;
• mastné bravčové mäso, jahňacie, sadlo;
• mäsové výrobky;
• salámy, salámy;
• kačacie mäso;
• majonézy;
• Konzervované potraviny;
• ľahko stráviteľné sacharidy;
• vyprážané jedlá;
• margarín;
• káva;
• výrobky obsahujúce trans-tuky, tzv. rýchle občerstvenie: hranolky, krekry atď.;
• mlieko s vysokým obsahom tuku: syr, smotana, kyslá smotana, mlieko, zmrzlina, maslo, ghí;
  ustrice, kraby, krevety, kaviár. Napríklad homár vážiaci 100 gramov. obsahuje 70 mg. cholesterol.

Nezabudnite, že v priemere len 30% cholesterolu vstupuje do krvi zvonku. Zvyšok je produkovaný orgánom nezávisle. Preto, aj keď sa pokúsite znížiť úroveň týchto tukov pomocou rôznych diét, je stále nemožné „odstrániť“ jeho podstatný podiel.

Odborníci odporúčajú dodržiavať diétu bez cholesterolu, nie za účelom prevencie, ale len na lekárske účely, keď je hladina týchto tukov naozaj vysoká.

Potraviny znižujúce cholesterol

Okrem obmedzenia potravín, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu, môžete do svojho jedálnička pridať potraviny znižujúce hladinu cholesterolu.

• avokádo;
• pšeničné klíčky;
• hnedé ryžové otruby;
• sezamové semená;
• slnečnicové semená;
• pistácie;
• tekvicové semená;
• piniové orechy;
• ľanové semienko;
• mandle;
• olivový olej;
• zelené v akejkoľvek forme;
• divý losos a sardinky - rybí olej;
• čučoriedky, maliny, jahody, brusnice, brusnice, aronia, granátové jablko, červené hrozno.

Tiež odstránením kávy a jej nahradením kvalitným, slabým zeleným čajom môže byť cholesterol znížený o 15%.

Športové aktivity

Najjednoduchším a najprirodzenejším spôsobom, ako udržať plavidlá v dobrom stave, je pohyb: fyzická práca, gymnastika, tanec, krátke prechádzky, všetko, čo prináša pocit svalovej radosti. U ľudí, ktorí sú fyzicky aktívni, je hladina celkového cholesterolu zvyčajne nižšia a úroveň „dobrého“ je vyššia.

Polhodinová prechádzka miernym tempom 3 - 5 krát týždenne tak, aby sa pulz mohol zvýšiť o viac ako 10 - 15 úderov za minútu, je vynikajúci cyklus liečby.

lieky

Okrem takých metód, ako je zvyšovanie fyzickej aktivity, udržiavanie zdravého životného štýlu a konzumácia zdravých potravín, môže byť osobám so zvýšenými hladinami cholesterolu ponúknuté lieky, medzi nimi:

1. Traykor, Lipantil 200M. Tieto nástroje účinne znižujú hladinu cholesterolu u pacientov s diabetom.
2. Prípravky: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatín. V tomto prípade je účinnou zložkou atorvastatitída.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal a ďalšie. Účinná látka v každom z týchto liekov je jedna - je to simvastatín.

Okrem toho, po konzultácii s lekárom, môžete skúsiť užívať doplnky stravy. Nie sú to drogy, ale môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.

Krvný cholesterol je zvýšený: spôsobuje, ako nebezpečné, ako sa liečiť

Ľudia ďaleko od medicíny, keď sa dozvedia, že majú vysoký cholesterol, sa boja.

Koniec koncov, táto látka bola tradične považovaná za vinníka všetkých kardiovaskulárnych ochorení - aterosklerózy, ischemickej cievnej mozgovej príhody, infarktu myokardu.

Aké sú dôvody, prečo sa hladiny cholesterolu v krvi zvyšujú, čo to znamená a čo môže ohroziť, čo robiť a ako sa liečiť v prípade zvýšeného cholesterolu v krvi? A je cholesterol nebezpečný pre zdravie?

Tabuľka noriem pre deti a dospelých mužov a žien podľa veku

Bol nesprávny názor, že čím nižšia je koncentrácia cholesterolu v krvi, tým lepšie. Mnohí pacienti, ktorí vidia vo forme s výsledkami analýz nízke ukazovatele pred stĺpcom „Cholesterol“, si oddýchnu. Ale veci nie sú také jednoduché.

Lekári vysvetľujú, že existuje "zlý" a "dobrý" cholesterol. Prvé sa usadzujú na stenách ciev, vytvárajú plaky a vrstvy a vedú k zníženiu lúmenu krvných ciev. Táto látka je pre zdravie veľmi nebezpečná.

Miera tejto látky v krvi závisí od pohlavia a veku osoby:

Vzhľadom k tomu, zvýšený cholesterol nie je sám o sebe, musíte prejsť testy každý rok.

Prečo sa zvyšujú sadzby

Väčšinu cholesterolu (70%) tvorí telo. Zvýšená produkcia tejto látky je preto zvyčajne spojená s ochoreniami vnútorných orgánov. Nasledujúce ochorenia spôsobujú vysokú hladinu cholesterolu v krvi:

• diabetes;
• ochorenie pečene (hepatitída, cirhóza);
• nefropóza, zlyhanie obličiek;
• ochorenia pankreasu (pankreatitída, malígne nádory);
• hypertenzia;
• ochorenia štítnej žľazy.

Existujú však aj iné faktory, ktoré môžu ovplyvniť tvorbu cholesterolu:

1. Genetické poruchy. Miera metabolizmu a zvláštnosti spracovania cholesterolu sú zdedené od rodičov. Ak by otec alebo matka mali podobné odchýlky, je veľmi pravdepodobné (až 75%), že dieťa bude čeliť rovnakým problémom.
2. Nesprávna výživa. So škodlivými produktmi v ľudskom tele dostane len 25% cholesterolu. Ale tučné potraviny (mäso, pečivo, klobásy, syry, sadlo, koláče) sa s väčšou pravdepodobnosťou stanú „zlým“ typom. Ak človek nechce mať problémy s cholesterolom, mal by dodržiavať diétu s nízkym obsahom sacharidov.
3. Nadváhou. Je ťažké povedať, či nadváha skutočne prispieva k nesprávnemu spracovaniu cholesterolu. Bolo však dokázané, že 65% obéznych ľudí má problémy so „zlým“ cholesterolom.
4. Fyzická nečinnosť. Nedostatok motorickej aktivity vedie k zhoršeniu metabolických procesov v tele a stagnácii "zlého" cholesterolu. Je zaznamenané, že pri zvýšení fyzickej námahy sa hladina tejto látky v krvi rýchlo znižuje.
5. Nekontrolované lieky. Hormonálne lieky, kortikosteroidy alebo beta-blokátory môžu viesť k miernemu zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi.
6. Zlé návyky. Lekári hovoria, že ľudia, ktorí pijú alkohol a fajčia niekoľko cigariet denne, často čelia silnému nárastu zlého cholesterolu a poklesu v dobrom stave.

Komunikácia s kardiovaskulárnymi ochoreniami

Zvýšený cholesterol je bežnou príčinou kardiovaskulárnych ochorení. Prebytok "zlého" cholesterolu je uložený na stenách ciev, znižuje ich klírens a prispieva k rozvoju rôznych patológií.

Zvýšený cholesterol spôsobuje rozvoj nasledujúcich ochorení:

• ateroskleróza s poklesom lúmenu krvných ciev alebo ich úplným blokovaním;
• ischemická choroba srdca s poškodením tepien;
• infarkt myokardu s ukončením prístupu kyslíka do srdcového svalu v dôsledku blokády koronárnej artérie trombom;
• angínu pectoris v dôsledku nedostatočnej saturácie myokardu kyslíkom;
• mŕtvica s čiastočným alebo úplným zablokovaním tepien zásobujúcich mozog.

Diagnóza, príznaky a ďalší výskum

Obvykle má osoba so zvýšeným cholesterolom tieto príznaky:

• svetlošedý okraj okolo rohovky;
• žltkasté uzliny na koži očných viečok;
• angina pectoris;
• slabosť a bolesť v dolných končatinách po cvičení.

Nie je možné diagnostikovať odchýlku vonkajšími znakmi a symptómami. Niekedy môžu byť úplne neprítomní. Preto na identifikáciu hladiny cholesterolu musíte urobiť lipidový profil - krvný test zo žily. Ukáže úroveň celkového, „zlého“ a „dobrého“ cholesterolu v krvi.

Viac podrobností o lipidovom profile a jeho indikátoroch je opísaných vo videu:

Diagnostika v prípade detekcie vysokej hladiny

Po stanovení hladiny cholesterolu je potrebné kontaktovať terapeuta. Lekár preskúma zdravotný záznam pacienta a zistí, či má riziko vzniku cievnych a srdcových ochorení.

Vysoké riziko vzniku takýchto ochorení u ľudí nasledujúcich kategórií:

• s významným prebytkom cholesterolu;
• s hypertenziou;
• s diabetom prvého alebo druhého typu.

Endokrinológ vykoná:

• palpácia štítnej žľazy;
• ultrazvuk;
• MRI;
• krvný test na hormóny.

Gastroenterológ predpíše:

• Ultrazvuk pečene a pankreasu;
• biochemický krvný test;
• MRI alebo CT;
• biopsia pečene.

Iba v prípade úplného vyšetrenia sa zistí skutočný dôvod zamietnutia a predpíše sa riadne ošetrenie.

Zlepšenie taktiky liečby: ako znížiť obsah „zlého“ cholesterolu

Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi a priviesť ju na úroveň normy? Na zníženie cholesterolu bude pacient musieť úplne zmeniť životný štýl a liečiť sprievodné ochorenia. Ak je porucha spojená s nesprávnym metabolizmom alebo nutričnými chybami, pacient bude musieť:

• jesť nízko sacharidovú alebo nízkokalorickú diétu;
• vyhnúť sa vysokým trans-tukovým potravinám;
• tam sú paradajky, hrášok, mrkva, orechy, cesnak, ryby;
• spať aspoň 8 hodín denne;
• venovať pozornosť boju proti obezite;
• denne platiť športový tréning najmenej jednu hodinu;
• vzdať sa zlých návykov.

V tomto videu sú uvedené produkty a riady, ktoré sú užitočné na udržiavanie a čistenie tela:

Zvyčajne diéta a správny životný štýl je dosť, aby hladina cholesterolu späť do normálu. Ak však existuje vážne riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, lekár predpíše lieky na zníženie cholesterolu v krvi - z „zlého“ a na udržanie „dobrého“:

1. Statíny ("Lovastatín", "Atorvastatín", "Rosuvastatín"). Tieto lieky znižujú tvorbu cholesterolu v pečeni.
2. Vitamín B3 (niacín). Znižuje produkciu "zlého" cholesterolu, ale môže poškodiť pečeň. Preto sa má užívať pod lekárskym dohľadom alebo nahradiť statínmi.
3. Sekvestranty žlčových kyselín ("Kolekstran", "cholestyramín"). Tieto liečivá ovplyvňujú aktivitu žlčových kyselín produkovaných pečeňou. Pretože cholesterol je stavebným materiálom pre žlč, s nízkou kyslou aktivitou, pečeň je nútená spracovať viac.
4. Inhibítory sania ("Ezetimibe"). Tieto lieky porušujú proces vstrebávania cholesterolu v tenkom čreve.
5. Antihypertenzíva. Tieto lieky neznižujú cholesterol, ale pomáhajú udržiavať zdravie srdca a krvných ciev. Ide o diuretiká, blokátory kalciových kanálov, beta-blokátory.

Získajte viac informácií o používaní statínov z informatívneho videa:

Fanúšikovia liečby ľudových prostriedkov budú rozrušení, ale väčšina ľudových liekov je v boji proti nadmernému cholesterolu úplne zbytočná. Môžu byť použité iba ako doplnok k liekovej terapii a diéte.

Zvýšené hladiny cholesterolu v krvi nie sú ochorením, ale symptómom iných porúch v tele. Táto odchýlka však môže viesť k vážnym komplikáciám a chorobám krvných ciev a srdca.

Užitočné video o tom, čo je cholesterol v krvi a ako sa ho zbaviť:

Na normalizáciu hladiny cholesterolu musí pacient podstúpiť úplné vyšetrenie endokrinných a kardiovaskulárnych systémov, ako aj štúdium gastrointestinálneho traktu. Len po zistení skutočných príčin zvýšenia cholesterolu v krvi je možné normalizovať jeho hladinu.

Čo zvyšuje hladinu cholesterolu?

Cholesterol je lipid (tuk), ktorý sa tvorí hlavne v pečeni a hrá kľúčovú úlohu v normálnom fungovaní organizmu. Cholesterol je vo vonkajších vrstvách buniek tela a má veľký počet funkcií.

Vo forme, to je voskový steroid, ktorý cestuje vnútri krvnej plazmy. Táto látka môže byť obsiahnutá v membránach živočíšnych buniek a je zodpovedná za ich pevnostné charakteristiky.

Cholesterol je pre telo nevyhnutný:

• Cholesterol sa aktívne podieľa na zažívacích procesoch, pretože ak nie je produkovaný pečeňou, tráviace soli a šťavy budú nemožné.
• Ďalšou dôležitou funkciou látky je účasť na vývoji mužských a ženských pohlavných hormónov. Zmeny vo výpovedi obsahu mastného alkoholu v krvnom riečišti (v smere zvyšovania a znižovania) vedú k prerušeniu regeneračnej funkcie.
• V dôsledku cholesterolu, nadobličky pravidelne produkujú kortizol a vitamín D sa syntetizuje v koži.Na základe diagnostiky, zlyhania cholesterolu v krvnom riečisku vedú k oslabeniu imunitného systému a zvyškom zlyhania funkcie tela.
• Väčšie množstvo látky môže tvoriť telo samo o sebe (približne 75%) a iba zvyšok sa konzumuje s jedlom. Preto podľa štúdie sa obsah cholesterolu odchyľuje od ktorejkoľvek zo strán v závislosti od ponuky.

Zlý a dobrý cholesterol

Cholesterol je dôležitý pre stabilné fungovanie tela úplne a oddelene. Mastný alkohol sa tradične delí na „zlé“ a „dobré“. Toto oddelenie je podmienené, pretože v skutočnosti táto látka nemôže byť ani „dobrá“ ani „zlá“.

Vyznačuje sa homogénnym zložením a jednotnou štruktúrou. Závisí to od transportného proteínu, ku ktorému je pripojený.

Cholesterol je nebezpečný iba v špecificky viazanom stave:

1. „Zlý“ cholesterol (alebo cholesterol s nízkou hustotou) je schopný usadiť sa na cievnych stenách a vytvárať akumulácie plakov, ktoré uzatvárajú medzeru v krvných cievach.
   V procese kombinovania s apoproteínovými proteínmi môže látka tvoriť lipoproteínové komplexy s nízkou hustotou. Keď je zvýšenie hladiny cholesterolu v krvnom obehu - riziko je naozaj veľké.
2. Cholesterol "dobrý" (alebo cholesterol s vysokou hustotou) sa líši od zlého a štruktúry a fungovania. Je schopný čistiť cievne steny z lipoproteínov s vysokou hustotou a zasielať škodlivé látky do pečene na liečbu.
   Hlavnou úlohou "takého" cholesterolu bude neustále presmerovanie nadbytočného cholesterolu z krvného obehu do pečene na spracovanie a následnú elimináciu.

Normálne hladiny cholesterolu podľa veku

Koncentrácia cholesterolu v krvnom obehu u ľudí sa pohybuje od 3,6 mmol na liter do 7,8 mmol na liter. Predpokladá sa, že akýkoľvek obsah vyšší ako 6 mmol na liter bude vysoký a významne zvýši pravdepodobnosť aterosklerotického ochorenia.

Jednou z najbežnejších klasifikácií hladín cholesterolu je:

• Výhodne menej ako 200 mg na dl;
• Horná hranica je 200–239 mg na dl;
• Zvýšený - 240 mg na dl a viac;
• Optimálny obsah: menej ako 5 mmol na liter;
• Mierne zvýšený cholesterol: v rozsahu 5 až 6,4 mmol na liter;
• Stredne vysoká koncentrácia cholesterolu: 6,5 až 7,8 mmol na liter;
• Vysoko zvýšená: viac ako 7,8 mmol na liter.

Osoba potrebuje približne 5 g cholesterolu spotrebovaného počas dňa. Znížené hodnoty tejto látky naznačujú, že v tele existujú choroby určitých systémov alebo existuje predispozícia.

Pre krvný obraz ako D-Dimer, prečítajte si tu.

U mužov

Celkový cholesterol je normálny u mužov. Norma lipoproteínov s nízkou hustotou u samcov sa pohybuje od 2,25 do 4,82 mmol na liter. Lipoproteíny s vysokou hustotou v krvnom obehu u mužov sú normálne od 0,7 do 1,7 mmol na liter.

Rýchlosť cholesterolu u mužov podľa veku je nasledovná:

• vo veku 30 rokov od 3,56 do 6,55;
• vo veku 40 rokov od 3,76 do 6,98;
• vo veku 50 rokov od 4,09 do 7,17;
• vo veku 60 rokov od 4,06 do 7,19.

U žien

Celková koncentrácia cholesterolu je normálna u žien v rozmedzí 3,6 - 5,2 mmol na liter, mierne vysoká od 5,2 do 6,19 mmol na liter a podstatne vyššia - viac ako 6,19 mmol na liter.

Nízkohustotný lipoproteínový cholesterol: normálne 3,5 mmol na liter, vysoké je viac ako 4,0 mmol na liter.

Cholesterol lipoproteínu s vysokou hustotou: normálne 0,9-1,9 mmol na liter, s obsahom nižším ako 0,78, riziko aterosklerózy sa zvyšuje trojnásobne.

Podľa veku majú ženy toto rozdelenie:

• vo veku 30 rokov od 3,32 do 5,785;
• vo veku 40 rokov od 3,81 do 6,14;
• vo veku 50 rokov od 3,94 do 6,86;
• vo veku 60 rokov od 4,45 do 7,77.

Ako sa určuje ukazovateľ?

• Na stanovenie obsahu cholesterolu, skúmať útulnosť venóznej krvi. Pre pacienta trvá tento postup niekoľko minút a výsledky sa vykonajú po 3-4 hodinách alebo nasledujúcom dni. Označuje celkový cholesterol a frakcie.
• Často sa cholesterol meria v mmol na liter alebo mg na liter (na premenu na mg na dl sa musí indikátor v mmol na liter vynásobiť 38). Okrem výsledku analýzy boli uvedené približné normálne hodnoty.
• Existuje veľký počet spôsobov, ako určiť cholesterol v krvnom obehu, chemický a enzymatický. Analýzy sa často vykonávajú pomocou enzymatickej metódy. Chemické, napriek presnému výkonu, je pomerne pracné.
• Koncentrácia cholesterolu sa meria pomocou biochemického krvného testu. Jeden by nemal jesť 12 hodín pred diagnostickým postupom. Krv sa odoberá injekčnou striekačkou alebo prepichnutím prsta pacienta.
• Krv sa testuje na lipoproteíny s nízkou hustotou a lipoproteíny s vysokou hustotou.
• Ľudia, ktorí sú náchylní na takéto zmeny, by mali byť nepretržite sledovaní špecialistami a kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi.

Príčiny vysokého cholesterolu

Dôvody vysokého obsahu cholesterolu sú v životnom štýle:

Výživa - napriek tomu, že niektoré potraviny zahŕňajú cholesterol, ako sú vajcia, obličky, niektoré morské plody atď., Cholesterol z potravy významne neprispieva k cholesterolu v krvi. Nasýtené tuky sa však vyznačujú týmto.

PRESKÚMANIE NAŠICH ČITATEĽOV!

Nedávno som čítal článok, ktorý hovorí o FitofLife na liečbu srdcových ochorení. S týmto čajom môžete FOREVER vyliečiť arytmiu, zlyhanie srdca, aterosklerózu, ischemickú chorobu srdca, infarkt myokardu a mnoho ďalších ochorení srdca a krvných ciev doma. Nebol som zvyknutý dôverovať žiadnym informáciám, ale rozhodol som sa skontrolovať a objednať si tašku.
Všimol som si zmeny o týždeň neskôr: neustála bolesť a brnenie v mojom srdci, ktoré ma trápilo predtým, než ustúpilo, a po 2 týždňoch úplne zmizli. Skúste a vy, a ak má niekto záujem, potom odkaz na článok nižšie. Prečítajte si viac »

Liečiteľné choroby

Existuje fakt, že určité ochorenia môžu spôsobiť zvýšenie lipoproteínov s nízkou hustotou v krvnom obehu.

Tieto podmienky kontroluje špecialista a nie sú rizikovými faktormi:

• Diabetes mellitus;
• Vysoký krvný tlak;
• Zvýšené triglyceridy;
• Ochorenie obličiek;
• Ochorenie pečene;
• Znížená funkcia štítnej žľazy.

Rizikové faktory, ktoré nepodliehajú terapii:

• Gény - ľudia, ktorých príbuzní mali skoršiu ischémiu alebo mŕtvicu, majú väčšiu pravdepodobnosť vysokého cholesterolu v krvnom obehu. Spojenie je zistené, keď otec alebo brat bol vo veku do 55 rokov, alebo matka alebo sestra bola vo veku do 65 rokov, keď trpeli ischémiou alebo mozgovou príhodou.
• Gény - keď je brat, sestra alebo jeden z rodičov s hypercholesterolémiou (vysoký cholesterol) alebo hyperlipidémiou (zvýšená koncentrácia lipidov v krvnom riečišti), pravdepodobnosť vysokého cholesterolu je vysoká.
• Pohlavie - muži majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať vysoký cholesterol v krvnom obehu ako ženy.
• Vekové indikátory - s prechodom života rastie riziko aterosklerózy.
• Včasná menopauza - ženy, ktorých menopauza nastane skôr, sú významne vystavené zvýšeným hladinám cholesterolu v porovnaní s inými ženami.
• Určité etnické podskupiny - ľudia z indického subkontinentu sa vyznačujú vyššou koncentráciou cholesterolu ako zvyšok.

Aké je nebezpečenstvo?

Vysoký cholesterol môže vyvolať:

• Ateroskleróza - zužuje medzeru v artériách alebo ich upchávanie;
• Pravdepodobnosť ischemickej choroby srdca je oveľa vyššia - poškodenie tepien, ktoré dodávajú krv a kyslík do srdca;
• Infarkt myokardu - začína, keď je zablokovaný prístup krvi a kyslíka do myokardu, zvyčajne krvnou zrazeninou v koronárnej artérii. To vedie k smrti myokardu.
• Angina pectoris - bolesť alebo nepohodlie v hrudnej kosti, vyskytujúce sa v prípade, že myokardu chýba potrebné množstvo krvi;
• Iné ochorenia kardiovaskulárneho systému - srdcové ochorenia;
• Mŕtvica a mikroproces - objaví sa, keď krvná zrazenina blokuje tepny alebo žily, prerušuje prietok krvi v mozgu. Existujú situácie, keď dôjde k prasknutiu ciev. Výsledkom je, že mozgové bunky umierajú.
• Keď je obsah cholesterolu a triglyceridov v krvnom riečišti vysoký, významne sa zvyšuje pravdepodobnosť ischémie.

liečba

Lieková terapia pre vysoký cholesterol. Keď je obsah cholesterolu dostatočne vysoký po zavedení preventívnych opatrení, špecialista predpisuje lieky na zníženie koncentrácie cholesterolu.

Patrí medzi ne:

• Statíny sú enzýmové blokátory v pečeni produkované cholesterolom. V takejto situácii je výzvou znížiť obsah cholesterolu na 4 mmol na liter a nižšie a na 2 mmol na liter pre lipoproteíny s nízkou hustotou.
  Tieto liečivá sú užitočné pri liečbe a preventívnych opatreniach aterosklerózy. Medzi vedľajšie účinky patrí zápcha, bolesť hlavy, bolesť brucha a hnačka.
• Aspirín - nepodáva pacientom mladším ako 16 rokov.
• Prostriedky na redukciu triglyceridov sú deriváty kyseliny fibrovej a obsahujú gemfibrozil, fenofibrát a klofibrát.
• Niacín je vitamín B, ktorý existuje v rôznych potravinách. Je možné ich dostať len s veľkými dávkami a podľa predpisu špecialistu.
  Niacín znižuje lipoproteín s nízkou hustotou a lipoproteín s vysokou hustotou. Vedľajšie účinky zahŕňajú trvalé svrbenie, bolesti hlavy, návaly a zvonenie v ušiach.
• Antihypertenzíva - keď špecialista na vysoký krvný tlak predpisuje inhibítory, blokátory receptorov angiotenzínu II, diuretiká, beta-blokátory, blokátory kalciových kanálov.
• V určitých situáciách sú predpísané inhibítory absorpcie cholesterolu a látky, ktoré zvyšujú vylučovanie žlčových kyselín. Majú veľký počet vedľajších účinkov a vyžadujú určité zručnosti od pacienta, takže špecialista má istotu, že lieky sa používajú podľa pokynov.

Tradičná medicína:

• Ľanové semeno je mimoriadne účinné pri vysokom cholesterole. Pomocou takejto látky je možné významne znížiť obsah cholesterolu na normálnu úroveň.
  • Za týmto účelom sa ľanové semeno odoberá a drví. Je prípustné pridávať túto zmes do výrobkov spotrebovaných denne. Napríklad v šaláte, tvarohu, kaši, zemiakových pokrmoch.
• V procese zvýšených vlastností cholesterolu bude účinné vápno. V ľudových prostriedkoch sa používajú hlavne sušené kvety. Sú rozdrvené v mlynčeku na múku. Použite hotový prášok.
• Na zníženie hladiny cholesterolu je potrebné raz týždenne robiť terapiu šťavy. To výrazne pomáha znížiť hladinu cholesterolu.
• Účinné očistenie ciev a eliminácia zvýšených koncentrácií cholesterolu sa uskutočňuje pomocou infúzie ovocia Sophora a bylín imelo.
  • Odoberie sa zmes 2 bylín v pomere 100 g, naleje sa 1 l vodky. Hotová hmota sa ťahá do sklenených nádob v tmavom, chladnom mieste po dobu 3 týždňov. Po prefiltrovaní.
• Použitie propolisu umožňuje znížiť obsah „zlého“ cholesterolu. Prijaté 30 minút pred jedlom 4% tinktúry z propolisu, pred rozpustením v 1 polievkovej lyžici. l. voda. Nápoje na 4 mesiace.
• Červený rowan dokonale odstraňuje škodlivý cholesterol z tela. Stačí jesť niekoľko čerstvých plodov trikrát denne pred jedlom. Priebeh liečby - niekoľko dní po tom, čo potrebujete urobiť 10 dní. Podobný cyklus sa vykonáva dvakrát na začiatku zimy, po prvom mraze.

Odporúčania pre vysoký cholesterol, diéta

Je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• Aktívny životný štýl. Veľký počet ľudí, najmä tí s jedným rizikovým faktorom považovaným za životný štýl, dosahuje svoje normálne koncentrácie cholesterolu a triglyceridov presne vďaka aktívnej životnej polohe;
• Vykonávanie pohybovej aktivity;
• Aplikujte rôzne druhy ovocia, zeleniny, celých zŕn, ovsa a tuku dobrej kvality a snažte sa vyhnúť používaniu produktov, ktoré sú nasýtené tukom. V podobnom článku podrobne opisujeme diétu s hustou krvou a vysokým cholesterolom.
• Správny spánok (asi 8 hodín denne);
• Normalizujte svoju telesnú hmotnosť;
• Obmedziť používanie alkoholických nápojov;
• Zbavte sa fajčenia.

Veľký počet expertov tvrdí, že ľudia, ktorí majú zvýšenú pravdepodobnosť výskytu ochorení kardiovaskulárneho systému, ju neznížia len pomocou zmeny menu. Ale správna strava bude poskytovať mnoho zdravotných výhod, vrátane normalizácie koncentrácie cholesterolu v tele.

Vysoký cholesterol - čo to znamená?

Vysoký cholesterol sa vyskytuje v každom veku. Ako sa vysporiadať s LDL (lipoproteín s nízkou hustotou)? Ako diverzifikovať a ako jesť diétu?

Pri vysokom cholesterole sú steny krvných ciev upchaté.

HDL a LDL - čo to znamená

Cholesterol (cholesterol) je jedným zo stavebných blokov ľudského tela, ako aj prvého nepriateľa krvných ciev. Je transportovaný do buniek v proteínovej zlúčenine - lipoproteíne.

Rozlišujú sa podľa niekoľkých typov:

1. Lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL). To je dobrý, dobrý cholesterol. Väčšinou proteínová zlúčenina s nízkym obsahom cholesterolu, ktorá je schopná transportovať bez škodlivého cholesterolu na spracovanie v pečeni. Ten sa pohybuje cez obehový systém a usadzuje sa na stenách ciev. Podieľa sa na metabolizme, produkcii žlčových kyselín, hormónoch, podporuje tvorbu bunkových membrán. V zdravom tele dominuje HDL nad inými typmi lipoproteínov.
2. Lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL). S nadbytkom LDL zlého cholesterolu upcháva lumen krvných ciev, vyvíja sa ateroskleróza, začínajú problémy s tlakom.

Lipoproteíny s nízkou hustotou negatívne ovplyvňujú cievne steny

Čo znamená vysoký cholesterol?

Keď HDL a pečeň nemajú čas vyrovnať sa s rastúcim množstvom LDL, začínajú sa zdravotné problémy. Čo to robí?

Rast LDL vo väčšine prípadov nie je samostatným ochorením, ale dôsledkom závažných porúch v tele. Výsledkom zlyhania systémov alebo orgánov, zlých návykov, nezdravého životného štýlu.

Príčiny vysokého cholesterolu sú:

• hypertenzia;
• ochorenie pečene alebo obličiek;
• diabetes;
• hypotyreóza;
• pankreatické problémy, vrátane pankreatitídy;
• diéta bez vlákniny alebo nenasýteného tuku;
• fajčenie, alkoholizmus;
• dedičné ochorenia (napríklad hypercholesterolémia, hyperlipidémia);
• obezita, nadváha;
• nefróza;
• tehotenstva;
• účinok liekov, hormónov;
• chronické ochorenia súvisiace s vekom (kardiovaskulárne, tráviace);
• nesprávna výživa.

Ľudia s nadváhou trpia vyššou hladinou cholesterolu.

Množstvo mastných potravín živočíšneho pôvodu, vyprážaných potravín, sladkostí a rýchleho občerstvenia je nevyčerpateľným zdrojom zlého cholesterolu. Množstvo LDL v jednej miske prekračuje normu niekoľkokrát. Napríklad omeleta z 2 vajec sa nazýva „bomba“ cholesterolu, pretože obsahuje týždennú normu škodlivého cholesterolu!

Predpoklady pre LDL skoky sú starší vek a hormonálna nerovnováha. Tak u mužov, cholesterol stúpa vo veku nad 35 rokov, u žien - po menopauze.

Takmer každá osoba má triviálne dôvody predispozície:

• stuhnutosť;
• sedavá práca;
• neštandardné potraviny;
• prejedanie;
• žiadne zaťaženie kardio na čerstvom vzduchu.

Príznaky vysokého cholesterolu

Neexistujú žiadne známky zvyšovania cholesterolu. Choroba postupuje asymptomaticky.

Chronicky vysoký LDL je nepriamo vyjadrený:

• rozptyl, poškodenie pamäte;
• bolesť v nohách;
• lisovanie, ťahanie bolesti v hrudníku, srdce;
• nepravidelný vysoký tlak;
• skorá menopauza.

S nadbytkom LDL sa javí žlté vzdelávanie očných viečok

Čo je nebezpečný vysoký cholesterol

Dôsledky sú najhoršie. Obehový systém už nemôže úplne pumpovať krv. Priemer nádoby sa zužuje, steny sú pokryté cholesterolom a neprijímajú potravu z krvného obehu. To z nich robí tenké, slabé a nepružné. Trpia nedostatkom kyslíka, výživy a orgánov krvného obehu v spôsobe blokovania.

Vrstva cholesterolu sa zahusťuje a vytvára plaky s krvnými zrazeninami, ktoré nedokázali postúpiť cez úzky kanál cievy.

Odtiaľ ischémia tkanív a iné ireverzibilné poruchy:

• infarkt myokardu;
• mozgová mŕtvica;
• chronickej hypertenzie;
• trombóza, tromboflebitída dolných končatín;
• sexuálna dysfunkcia u mužov;
• ochorenia srdca;
• poruchy krvného obehu v mozgu.

Zvýšený cholesterol môže spôsobiť infarkt myokardu

Čo robiť s vysokým cholesterolom

Liečba zvýšeného cholesterolu dáva, ale pomaly. Prvý a základný krok purifikačnej terapie: pacient bude musieť dlhé obdobie, alebo dokonca celý život, nasledovať svoju vlastnú diétu.

Čisté plavidlá pomôžu ľudovým receptom. Väčšinou bylinné čaje, infúzie, ktoré posilňujú cievy, dodávajú im pružnosť.

Lieky prispievajú k riedeniu plakov, vrstiev a odstraňovaniu LDL z tela.

Liečba liekmi

Drogová liečba je rôznorodá a účinná. Mínus: mnoho vedľajších účinkov, často pacient trpí gastrointestinálnymi poruchami počas liečby.

Skupiny liečiv s vysokým obsahom cholesterolu:

1. Statíny. Lieky zabraňujú tvorbe enzýmov, ktoré sa podieľajú na syntéze cholesterolu. Jeho množstvo sa môže znížiť o 50-60%. Mevacor, Lexor a Baikol sú najbežnejšie v tejto terapii.
2. Fibráty. Prípravky s kyselinou fibrickou znižujú tvorbu cholesterolu, to znamená, že ovplyvňujú pečeň. Znížte množstvo lipidov v krvi. Z nich predpisujú Tykolor, Lipantil, Lipanor.
3. Prípravky na nízku stráviteľnosť cholesterolu v čreve. Pomocný nástroj na zníženie požitia cholesterolu s jedlom. Účinok je zanedbateľný, pretože pri požití potravy sa dostane málo látky. Cvičenie stravy a podobných liekov, znížiť na nulu schopnosť doplniť telo LDL. Jedným z populárnych stretnutí je Ezetrol.
4. Vitamíny a oleje, potravinové doplnky. Mierne, ale spôsobujú redukciu Omega 3, lipoovej, listovej, kyseliny nikotínovej, ľanového oleja, prípravkov s rybím olejom.

Lipantil obsahuje kyselinu fibrovú

Ako zaobchádzať s ľudovými liekmi

Alternatívna medicína pozná veľa liečebných postupov. Jedná sa o dlhé kurzy užívania domácich liekov, a nie sú vhodné pre ľudí, ktorých hladina cholesterolu vážne prekročiť normu. Dobre sa hodí na prevenciu a párovanie s drogami.

ľanové semienko

Ako postupovať:

1. Semeno rozomlieť v mlynčeku na kávu na prášok.
2. Polievková lyžica suchého prášku sa konzumuje ráno pred jedlom a zapije sa veľkým množstvom čistej vody. Pre pohodlie a viskozitu sa lieky môžu posypať vodou, aby sa ľahšie prehltli. Ak chcete začať jesť v 30-40 minút.
3. Kurz je 3-4 mesiace bez prerušenia.

Ľanové semeno pomáha znižovať hladinu cholesterolu

Citróny, med a cesnak

Pre 1 kg citrónov je 200 g medu a 2 hlavy cesnaku. Citróny sa melú spolu s kôrou. Použite napríklad strúhadlo vyrobené z plastu. Kontakt citrónov a kovu znižuje množstvo prospešných enzýmov.

Cesnak, citrón a med - jednoduché látky znižujúce hladinu cholesterolu

Cesnak rozdrvený na drobky, zmiešaný s medom a suspenziou citrónov. Skladujte v skle, v chladničke.

Recepcia 1-2 st. l. pred jedlom.

Lipový čaj

Na 1 liter vriacej vody hodiť tretí pohár sušených lipových kvetov. Nevarte a zatvorte veko, zabaľte uterák a nechajte ho variť 20-30 minút. Pite namiesto čaju, najlepšie bez cukru.

Dávajte pozor, znižuje tlak!

Vápno čaj znižuje cholesterol, ale znižuje krvný tlak

diéta

Približne 70% celkového cholesterolu produkuje samotné telo. To znamená, že denná miera prirodzeného prírastku látky je 5 g. Iba 30% prichádza do tela s jedlom - asi 1,5 g. Lekárstvo ukázalo, že tuhé diéty bez cholesterolu len zhoršujú problém zvýšeného LDL: telo produkuje len vo veľkých množstvách zväzky. Odporúčame držať sa moderovania potravín a dávať prednosť prírodným produktom.

Čo jesť s vysokým cholesterolom

Pečené, varené, dusené, dusené jedlá sú k dispozícii metódy prípravy diétne menu.

Aké produkty by mali venovať pozornosť:

• sacharidy - chlieb, cereálie, cestoviny;
• ovocie a zelenina - všetko bez výnimky, citrusové plody sú obzvlášť užitočné;
• strukoviny a orechy;
• mliečne výrobky - s minimálnym obsahom tuku 1%, viac;
• bielkovinové potraviny - biele hydinové mäso bez kože, červené mäso bez tuku, biele morské ryby;
• cukor - nie viac ako 50 gramov denne, je lepšie nahradiť ovocie.

So zvýšeným cholesterolom, je užitočné jesť veľa zeleniny a ovocia.

Zoznam zakázaných výrobkov

Na čo by ste mali zabudnúť:

• vyprážané tučné jedlá;
• koreniny a akékoľvek príchute;
• údené mäso, sušené mäso;
• rybí trh;
• droby zvierat;
• Konzervované potraviny;
• rýchle občerstvenie;
• živočíšne tuky a všetky oleje na varenie;
• vajcia - môžete 1-2 kusy týždenne, ak vylúčite žĺtky, potom bez obmedzenia;
• Mastné mliečne výrobky, zrelé syry;
• sladký muffin, lístkové pečivo.

Jedlo z rýchleho občerstvenia je kontraindikované pre vysoký cholesterol

Vzorové menu pre daný deň

Sledujte zlomkové a časté jedlá v malých porciách. V deň 4-5 jedál.

Ako by mala vyzerať ponuka:

1. Prvé raňajky. Pohanková kaša s varenými kuracími prsiami bez kože. Zeleninový šalát s ľanovým olejom. Odvar z divokej ruže.
2. Druhé raňajky Tvaroh bez tuku, jablko, hrsť orechov.
3. Obed. Parné ryby s pečenými zemiakmi. Fazuľa s paradajkovou omáčkou. Lipový čaj.
4. Čas na čaj Červené varené mäso so zeleninovým šalátom. Ovocie.
5. Večera. Mliečna kaša a čerstvá šťava.

Pred spaním si môžete vypiť pohár nonfat kefíru.

Pred spaním je vhodné piť kafír s nízkym obsahom tuku

prevencia

Najlepšou prevenciou pri udržaní normálnej hladiny LDL je zdravé jedlo. Ľudia, ktorí sú v ohrození, by mali byť zvyknutí na neustále monitorovanie ich potravinovej kultúry.

Prevencia hromadenia cholesterolu pomôže:

• športová a fyzická aktivita;
• včasné liečené ochorenia;
• boj proti nadmernej hmotnosti;
• pravidelné prehliadky u lekára.

Zvýšený cholesterol je výsledkom neopatrnej diéty alebo symptómu ochorenia. Norma LDL u zdravého človeka sa líši a závisí od veku a pohlavia. Vysokú hladinu cholesterolu je možné kontrolovať a znižovať pomocou diét, liekov a ľudových terapií.

Ohodnoťte tento článok
(1 značiek, priemerne 5,00 z 5)

Prečo stúpa cholesterol? 7 možných príčin srdcového infarktu

Slovo "cholesterol" lekári vystrašiť takmer každý druhý pacient za 30. Čo je to a kvôli tomu, čo on

Cholesterol je mastný alkohol, ktorý sa nachádza v mnohých živých organizmoch. V ľudskom tele produkuje naraz niekoľko orgánov - pečeň, obličky, nadobličky a niektoré orgány reprodukčného systému. Približne 80% celkového cholesterolu v našom tele je prirodzene produkovaných, zvyšných 20% je absorbovaných potravinami. Niekedy môže byť tento pomer porušený v jednom aj druhom smere. Niektoré faktory môžu spôsobiť zvýšenú produkciu cholesterolu vnútornými orgánmi alebo naopak spomaliť.

Zároveň nie je všetok cholesterol taký zlý, ako je natretý. Pretože vo svojej čistej forme nie je absorbovaný tkanivami ľudského tela, cholesterol existuje v tele vo forme zlúčenín nazývaných lipoproteíny. Vedci rozlišujú medzi dvoma typmi lipoproteínov - vysokou a nízkou hustotou. Lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) sa tiež nazývajú „zlý cholesterol“, pretože to je zvýšená hladina LDL, ktorá vedie k tvorbe cholesterolových plakov, upchatých krvných ciev a nakoniec k srdcovým infarktom a mŕtviciam. Veľký počet lipoproteínov s vysokou hustotou (HDL) je naopak považovaný za znak zdravého tela, takže sa nazývajú "dobrý cholesterol".

Mnohé faktory môžu ovplyvniť pomer a hladinu LDL a HDL v krvi, ktoré sú mimochodom úplne pod kontrolou. Riziko vzniku cholesterolových plakov, ak:

- máte nadváhu. Nadmerná hmotnosť môže nielen pokaziť vaše vlastné-úcta a pridať ťažkosti so svojím šatníkom, ale aj vážne triasť vaše zdravie. U ľudí s nadváhou, lekári hovoria, že úroveň takzvaného dobrého cholesterolu je oveľa nižšia ako normálna a zlá - opak. Našťastie sa môžete zbaviť tohto bez pilulky a operácie - stačí schudnúť.

- zjedz veľa tuku. Zo všetkých faktorov ovplyvňujúcich hladinu cholesterolu v krvi je najdôležitejšia výživa. Preto, ak chcete zachrániť svoje srdce, sledujte, čo jete. Tučné bravčové, hovädzie a teľacie mäso - skutočný sklad škodlivého monozhir. Dávajte si pozor aj na mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku - najmä maslo, margarín a syry - a sušienky. A tiež si prečítajte štítky: ak je súčasťou výrobku kokosový alebo palmový olej, na vašom stole nie je čo robiť. (Aké iné potraviny zvyšujú hladinu cholesterolu? A ktoré z nich sú nižšie? Prečítajte si viac o tom TU.)

- trochu sa pohnite. Nedostatok telesnej aktivity má rovnaký účinok na telo ako obezita - aj keď ste v poriadku so svojou postavou. Dobrý cholesterol padá, zlé stúpa - a na obzore sa objavujú plaky, obštrukcia ciev a srdcový infarkt. Všeobecne platí, vystúpiť z pohovky a ísť na beh. Ak nie je čas a energia pre intenzívne športy, jednoducho pridajte 30-40 minút chôdze k svojmu dennému rozvrhu a použite schody namiesto výťahov. To bude stačiť na zníženie rizika zásahu na minimum.

- viac ako 50 rokov Po 20 rokoch sa hladina cholesterolu začína pomaly zvyšovať samostatne - bez ohľadu na vašu stravu a typ tela. Po 50 (pre mužov) sa zastaví na úrovni dosiahnutej v tomto čase. Pokiaľ ide o ženy, ich cholesterol zostáva až do menopauzy na pomerne nízkej úrovni, po ktorej prudko letí.

- žijú v rodine "jadier". Problémy s kardiovaskulárnym systémom môžu byť zdedené. Ak vaši rodičia alebo babičky majú vysoký cholesterol, skontrolujte aj vás.

- dym. O nebezpečenstve fajčenia sa nepísalo len lenivo. Tu je ďalší kameň v kuchynskej záhrade: fajčenie znižuje dobrý cholesterol, ktorý nakoniec môže zničiť vaše srdce.

- trpia problémami so štítnou žľazou. Vysoký cholesterol môže byť symptómom alebo dôsledkom niektorých chorôb. Napríklad diabetes alebo hypotyreóza je dysfunkcia štítnej žľazy. Symptómy hypotyreózy zahŕňajú únavu, ospalosť, vypadávanie vlasov, zápchu a opuch tváre.