logo

Pamäte zaniká

Pamäte zaniká - príznak, ktorý sa vyznačuje úplnou alebo čiastočnou stratou spomienok. Môže sa vyvíjať rýchlo alebo dlho.

Porušenie pamäte je príznakom určitého patologického procesu, ktorý viedol k úplnej alebo čiastočnej strate spomienok. Príčinou môžu byť ochorenia centrálneho nervového systému a mozgu, ako aj poranenia hlavy, silné emocionálne nepokoje. Treba poznamenať, že v niektorých prípadoch dochádza k vypĺňaniu pamäťových výpadkov s fiktívnymi udalosťami (Korsakoffov syndróm). Liečba takéhoto porušenia by mala byť predpísaná výlučne psycho-neurológom po nevyhnutnej diagnóze a etiológii.

etiológie

Strata pamäte môže byť spôsobená etiologickými faktormi nasledovného charakteru:

Z fyziologických dôvodov, ktoré môžu viesť k rozvoju tohto príznaku, by mali zahŕňať:

  • infekčné ochorenia, ktoré spôsobujú poškodenie CNS a mozgu;
  • chirurgia na spánkovom laloku mozgu, ktorá vedie k krátkodobým výpadkom pamäte;
  • dlhodobé užívanie sedatív, trankvilizérov, antidepresív;
  • chronické ochorenia;
  • poranenia hlavy;
  • nesprávny metabolizmus;
  • poškodenie fungovania mozgu a centrálneho nervového systému;
  • autoimunitné ochorenia;
  • Pickova choroba;
  • senilné šialenstvo;
  • alkoholizmus a drogová závislosť;
  • hladovanie kyslíkom;
  • poruchy obehového systému.

Medzi psychologické faktory, ktoré vedú k rozvoju tohto symptómu, patria:

  • časté stresujúce situácie, neustále nervové napätie;
  • chronická únava, častý nedostatok spánku;
  • silná emocionálna nadmerná stimulácia;
  • nadmerná psychická záťaž.

Okrem toho treba poznamenať, že výpadky pamäte môžu spôsobiť zmeny súvisiace so starnutím.

Samostatne je potrebné vymedziť etiológiu vývoja krátkodobých výpadkov pamäte:

  • predĺžená depresia;
  • kardiovaskulárne ochorenia;
  • migréna;
  • akútne respiračné zlyhanie;
  • hormonálny stres;
  • aterosklerotická vazokonstrikcia.

Treba poznamenať, že pri tomto type porušenia si človek jasne uvedomuje, že má problémy s pamäťou, môže sa stratiť v čase a priestore, ale pretrvávajú dlhodobé udalosti.

klasifikácia

Povaha prejavu tohto príznaku rozlišuje tieto formy:

  • regresívna strata pamäte - dočasný jav, ktorý je často výsledkom traumy, chirurgického zákroku, silného emocionálneho zmätku;
  • progresívne zlyhania - strata niektorých dlhodobých spomienok, sa môžu zmeniť na amnéziu;
  • stacionárne zlyhania - osoba zabúda na niektoré udalosti bez možnosti ich obnovy;
  • zlyhania fixácie v pamäti - človek si nemôže spomenúť na udalosti, ktoré sa práve stali;
  • pseudoreminiscencia - výpadky pamäte sú naplnené fantastickými, fiktívnymi udalosťami.

V niektorých prípadoch môže zlyhanie pamäte predstavovať nezvratný patologický proces.

symptomatológie

V tomto prípade neexistuje všeobecný klinický obraz. Symptómy budú závisieť od základnej príčiny, typu symptómu a štádia vývoja ochorenia.

Pri psychických poruchách môžu byť poruchy pamäte sprevádzané nasledujúcimi znakmi:

  • bolesti hlavy, bez zjavného dôvodu;
  • poruchy spánku - ospalosť počas dňa, nespavosť v noci;
  • výkyvy nálady;
  • v ľudskom správaní možno pozorovať skôr nezvyčajné vlastnosti - nadmerné podozrenie, sebectvo, agresivita;
  • demencie;
  • kognitívne poškodenie;
  • zmätenosť.

Nie je to výnimka narušenie pamäte v dôsledku toxickej otravy, alkoholizmu. V tomto prípade môže byť príznak doplnený nasledujúcimi príznakmi:

Spravidla dochádza k výpadku pamäte po krátkom trvaní alkoholu, ale často si človek nemusí spomenúť, čo sa deje počas jeho alkoholickej intoxikácie. Úplná amnézia pri alkoholizme je veľmi zriedkavá.

Ak príčinou zlyhania pamäte sú patologické procesy mozgu alebo jeho trauma, symptómy môžu byť doplnené nasledujúcimi príznakmi:

  • nedostatočná koordinácia pohybov;
  • nevoľnosť, niekedy so záchvatmi vracania;
  • závraty;
  • porušenie jasnosti vedomia;
  • bolesti hlavy.

V prítomnosti vyššie uvedených klinických prejavov by mali vyhľadať lekársku pomoc a nie samoliečbu.

diagnostika

V tomto prípade môže diagnostický program zahŕňať nasledujúce laboratórne a inštrumentálne metódy vyšetrenia:

  • fyzikálne vyšetrenie so zberom všeobecnej a rodinnej anamnézy;
  • všeobecná analýza krvi a moču;
  • komplexná biochemická analýza krvi;
  • electroencephalography;
  • CT sken;
  • MRI;
  • Angiografia.

Okrem toho budete možno musieť absolvovať špeciálne testy. Ak má osoba dlhodobú stratu pamäte, potom je primárna konzultácia s lekárom lepšia s osobou blízkou pacientovi.

liečba

Základná terapia bude závisieť od základnej príčiny. Treba poznamenať, že v niektorých prípadoch je tento príznak nezvratný.

Liečba liekmi môže zahŕňať takéto lieky:

  • cievne;
  • neuroprotektívne činidlá;
  • nootropiká;
  • znamená, že pôsobí priamo na funkciu zapamätania.

Okrem toho môžete potrebovať liečbu psychiatrom. Veľmi dôležité je aj psycho-emocionálne prostredie pacienta. Preto sa odporúča vykonávať liečbu doma, v známom prostredí pre pacienta.

prevencia

V tomto prípade, aby sa zabránilo rozvoju tohto príznaku, jeden by mal všeobecne dodržiavať pravidlá zdravého životného štýlu nielen fyziologicky, ale aj psychologicky, aby každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu a systematicky podstúpiť preventívne lekárske vyšetrenie.

Pri chorobách sa pozoruje "pokles v pamäti":

Apatia je mentálna porucha, pri ktorej človek neprejavuje záujem o prácu, pri akejkoľvek činnosti nechce nič robiť a vo všeobecnosti je ľahostajný k životu. Takýto stav veľmi často prichádza do života človeka nepostrehnuteľne, pretože neprejavuje bolestivé symptómy - človek si jednoducho nemôže všimnúť odchýlky nálady, pretože absolútne každý životný proces sa môže stať príčinou apatie a najčastejšie ich kombináciou.

Vaskulárna oklúzia je obštrukcia ciev, ktorá je výsledkom blokády krvnou zrazeninou alebo poranením, môže poškodiť svalové alebo kostné tkanivo, stlačiť ho a ciev, čo vedie k zhoršenému prietoku krvi. Patológia spôsobuje vážne následky: srdcové zlyhanie, paralýzu končatín, nekrózu postihnutých oblastí.

Duševné ochorenie je široká škála ochorení, ktoré sa vyznačujú zmenami v psychike, ktoré ovplyvňujú zvyky, výkon, správanie a postavenie v spoločnosti. V medzinárodnej klasifikácii chorôb majú takéto patológie niekoľko významov. Kód ICD je 10 - F00 - F99.

S cvičením a striedmosťou môže väčšina ľudí robiť bez medicíny.

Pamäte zaniká

Porušenie pamäte - dočasná alebo dlhodobá strata spomienok na akékoľvek udalosti, v lekárskej literatúre sa nazýva amnézia.

Mozog je prispôsobený na dlhodobé zhromažďovanie a ukladanie informácií, ktoré sa nedobrovoľne reprodukujú, napríklad bez akéhokoľvek úsilia rozpoznávať objekty, udalosti a obrazy, alebo ľubovoľne, keď je potrebné ich vyvolať. Zabudnutie je tiež prirodzenou funkciou mozgu, zlyhanie je úplné a čiastočné, keď pamäť môže byť reprodukovaná nie v presnej kópii alebo nie úplne.

S obtiažnosťou reprodukovať nahromadené informácie, proces vyvolania sa začína, keď sa objavia „bočné obrazy“ spojené s predmetom pamäte, ale syntetizovaná pamäť nebude presnou kópiou toho, čo nebolo možné si zapamätať. Nemožnosť reprodukovať nahromadené informácie je amnézia.

Vo väčšine prípadov nie sú chyby v pamäti globálne, týkajú sa každodenného života, ale ak sa zlyhanie stalo príliš častým a dokonca denným, potom je potrebné poradiť sa s lekárom, pretože to indikuje problémy v činnosti centrálneho nervového systému. Neurológ na Klinike medicíny 24/7 vykoná potrebné vyšetrenia a predpíše nápravnú liečbu.

Typy pamäte prepadajú

Amnézia je vždy spontánna, človek ju neuháda a nemôže iniciovať svoju vlastnú slobodnú vôľu. Vo väčšine prípadov ide o dočasný stav, hoci jeho trvanie je pomerne variabilné: od niekoľkých minút po niekoľko rokov. Zvyčajne sa spomienky vracajú, počínajúc najstaršou, tak zabudnutou starcom sa týka blízkej budúcnosti, ale detstvo a dospievajúce roky sú dobre zapamätané.

Keď nie je možné pripomenúť si udalosti pred začiatkom obdobia zábudlivosti - to je retrográdna amnézia, po vzniku amnézie - anterográde - sa to nepamätá. Oba tieto druhy môžu koexistovať v rovnakom mozgu. Nemôžete si spomenúť na udalosti z jeho osobného života, ale presne reprodukovať sociálne a to bude disociatívna amnézia.

Vytočte číslo +7 (495) 230-00-01 alebo vyplňte formulár pre spätnú väzbu:

Lekári - neurológovia

Príčiny porúch

  • zranenia

Bežnou príčinou výpadkov pamäte je poranenie mozgu, začínajúce miernym otrasom mozgu a končiace vážnym poranením hlavy. Dokonca aj náhodný úder do hlavy s "nárazom" môže spôsobiť krátke zlyhanie v spomienkach kvôli vytesneniu substancie mozgu, po ktorej nasleduje lokálny edém a zvýšený intrakraniálny tlak.

Progresívna a nenahraditeľná strata pamäte, ktorá začala skôr neškodnou zábudlivosťou, je neskôr diagnostikovaná ako Alzheimerova choroba. V senilnom veku je demencia demencia, jej spektrum je rôznorodé a Alzheimerova choroba je najzávažnejšia a najzávažnejšia. S včasným odporúčaním neurológovi si môžete všimnúť nevyliečiteľnú chorobu v ranom štádiu a začať liečbu, ktorá spomalí rozvoj ochorenia. Neurológ na Medicina 24/7 Clinic sa špecializuje na širokú škálu neurologických patológií a úspešne absolvoval príslušnú certifikáciu.

Aterosklerotická lézia mozgových ciev, diabetická mikroangiopatia a zvýšený krvný tlak spôsobujú zábudlivosť, v jednom prípade nedostatočná krv a kyslík vstupujú do nervových buniek - mozgová ischémia, v druhom prípade - nadmerné, ale všetko má spoločný príznak krátkodobej zábudlivosti. To isté sa pozoruje po mŕtvici, hemoragickej alebo ischemickej.

Depresia a znížená funkcia štítnej žľazy, klimakterické poruchy - všetky stavy sú založené na nerovnováhe produkcie hormónov a v klinickom obraze dochádza aj k rušeniu vyvolania.

Užívanie liekov, ktoré znižujú nástup depresie alebo porúch spánku, môže viesť k zábudlivosti, v tomto prípade sú neurologické ochorenia samotné sprevádzané poškodením pamäte a lieky tieto prejavy zhoršujú. Podobne sa správajú aj alkohol, omamné látky a oxid uhoľnatý.

príznaky

Pamäť je veľmi individuálna a jej porušovanie je tiež rôznorodé. Zriedkavé krátkodobé zlyhania sa môžu vyskytnúť už vo veku 35 rokov, stávajú sa častejšími po 50 rokoch, vo veku 65 rokov je to takmer denný stav „zabudnutia na niečo“ a po 70 rokoch sa často vyvíja demencia, ktorej povinným príznakom je amnézia.

S demenciou, pacient nemusí zabudnúť na všetko sám na niekoľko hodín, ale potom, čo si spomenul na dôležitú vec pre neho, on si nepamätá skutočnosť, že strata pamäte: "Ja som na nič nezabudol," je spoločná fráza, a naozaj to bolo pre pacienta.

Poruchy pamäti odrážajú ťažkosti tela a indikujú pokles kognitívnych - intelektuálnych schopností. Pochopiť príčinu, to znamená nájsť terapeutický spôsob, ako odstrániť porušovanie alebo znížiť mieru nárastu príznakov ochorenia a možno aj Alzheimerovej choroby.

Čo je zábudlivosť zapríčinená únavou, porušením produkcie hormónov alebo poškodením ciev pri chronických ochoreniach - môže sa s tým vysporiadať len s odborníkom. Špecialisti Moskovskej kliniky neurológie "Lekcia 24/7" diagnostikujú patológiu a pomáhajú riešiť bolestivé problémy, ktoré zhoršujú kvalitu života.

Príčiny a metódy korekcie pamäte zanikajú u starších, mladých a detí

Ľudský mozog neustále zhromažďuje a ukladá informácie. Táto funkcia sa nazýva pamäť.

Zabudnutie je tiež prirodzeným procesom činnosti mozgu. Niekedy zábudlivosť ide do patologickej formy.

Porušenie pamäte je dôsledkom organických zmien v mozgu alebo z psychologických dôvodov. V závislosti od príčiny bude mať choroba priaznivú alebo nepriaznivú prognózu.

Prečo vzniká pocit deja vu? Získajte odborné posudky.

Čo je to?

Porušenie pamäte sa nazýva amnézia.

Sú spojené s porušovaním procesov uchovávania a rozmnožovania informácií.

Osoba môže zabudnúť na posledné informácie alebo stratiť schopnosť zapamätať si vzdialenú minulosť.

Čiastočná zábudlivosť je typická pre takmer všetkých ľudí. Zabudnite na miesto, kde ste vložili kľúč alebo si nepamätáte telefónne číslo - je to normálne.

Začnú hovoriť o patológii, keď pacient nemôže reprodukovať udalosti včera, nepamätá si mená, dátumy. Tiež o chorobe ukazuje neschopnosť spomenúť si informácie, ktoré dostali.

V ruskej vede viedlo štúdium neuropsychologických procesov pamäti sovietsky psychológ A.R. Luria. Položil základy nového typu neuropsychológie.

Vyvinul teóriu mozgovej organizácie vyšších mentálnych funkcií. Jeho neuropsychológia, na rozdiel od západnej, nezodpovedá medicíne, ale psychologickým procesom.

klasifikácia

Z hľadiska etiológie môže byť amnézia psychologického alebo fyziologického charakteru.

Fyziologické poruchy sú spôsobené organickými ochoreniami mozgu a nervového systému. Tieto prípady sú bolestivé poruchy pamäti.

V psychickej amnézii chýbajú organické lézie a príčinou sú psychologické faktory: stres, únava, zlý spánok.

Trvanie procesu amnézie je rozdelené na: t

  • krátkodobé;
  • dlhodobá;
  • čiastočná;
  • plná.

S krátkodobým pacientom na krátky čas zabudne na udalosti, potom sa spomienky vrátia. Pre dlhodobé zlyhanie je dlhodobo charakteristická zábudlivosť.

Pacient môže stratiť pamäť, keď sa niektoré životné udalosti „vymažú“ v mozgu alebo úplne, v tomto prípade si nepamätá svoje vlastné meno, príbuzných alebo iné momenty.

V modernej psychológii je prijatá nasledujúca klasifikácia amnézie:

    Retrográdny typ. Pacient si nepamätá, čo bolo pred stratou pamäte.

  • Typ Anterograde. Pacient si pamätá udalosti z minulosti, ale nepamätá si nič, čo sa stane po nástupe ochorenia.
  • Kongradnaya. Z pamäti zmizne iba určité obdobie života, napríklad okamih nehody alebo požiaru.
  • Disociovaný typ. Človek si zachováva univerzálne vedomosti, ale nepamätá si niektoré fakty zo svojho života.
  • Disociačná fuga. Pacient si nepamätá jeho meno alebo dátum narodenia. Zmení svoje bydlisko, príde s novou biografiou.

    Toto obdobie môže trvať až niekoľko rokov, potom si pacient môže náhle zapamätať všetko, ale zabudnúť na udalosti počas fugy.

  • Syndróm falošná pamäť. Pacient nahradí skutočné udalosti fiktívnymi faktami a neexistujúcimi obrazmi.
  • Podľa metódy prúdenia sú výpadky pamäte rozdelené na:

    • progressive. Osoba si pamätá minulé udalosti, ale zabúda na fakty a informácie zo súčasnosti. Tento typ patológie je charakteristický pre starších ľudí;
    • regresie. Strata pamäte nastane určitý čas, potom si pacient postupne spomína, ale mnohé udalosti zostávajú zabudnuté;
    • stacionárne. Fakty sú permanentne vymazané z pamäte a už nie sú obnovené.

    Podľa klasifikácie, ktorú prijala Luria, sú bolestivé poruchy pamäti rozdelené na:

    1. Modálne nešpecifické. Vyskytujú sa s lokálnymi hlbokými léziami štruktúry mozgu. Zároveň sa výrazne stráca zrak, sluch a pozornosť. Táto skupina zahŕňa Korsakov syndróm a alkoholickú amnéziu.
    2. Modal špecifické. Napríklad, človek si môže zapamätať informácie získané prostredníctvom sluchu, ale nemá žiadnu vizuálnu pamäť.

    Prečítajte si o príznakoch a príznakoch mentálnej poruchy u adolescentov.

    Príčiny u dospelých a detí

    Čo sú zlyhania pamäte? Príčiny výpadkov pamäte u mladých a starých ľudí sú rozdelené na fyziologické a psychologické. Medzi fyziologické ochorenia patria rôzne ochorenia postihujúce mozgové štruktúry:

  • Poranenie hlavy
  • Neuroinfekcie (meningitída, encefalitída).
  • Metabolické poruchy.
  • Operácia mozgu.
  • Nádory mozgu.
  • Autoimunitné ochorenia.
  • Pickova choroba.
  • Alzheimerova choroba.
  • Ateroskleróza mozgových ciev.
  • Alkoholizmus.
  • Addiction.
  • Hypoxia mozgu.
  • Akútna cerebrovaskulárna príhoda.
  • Chemická otrava.
  • Mozgový edém.
  • Mŕtvica.
  • Duševné ochorenie.
  • Príčiny psychogénnej amnézie sú:

    1. Silný stres.
    2. Dlhodobý nedostatok spánku
    3. Únava.
    4. Psychotraumatická situácia.
    5. Nadmerná psychická záťaž.
    6. Depresie.

    Amnézia u detí je spôsobená nasledujúcimi faktormi:

  • Traumatické poranenie mozgu.
  • Meningitída.
  • Epilepsia.
  • Silný hormonálny nárast (počas puberty).
  • Stres, nepriaznivá situácia v rodine.
  • Je možné oklamať polygraf? Zistite odpoveď práve teraz.

    Príznaky a znaky

    Klinický obraz ochorenia závisí od príčiny a prítomnosti komorbidít. Pri organickom poškodení mozgu u pacienta sú prítomné nasledujúce príznaky:

    • závraty, nevoľnosť;
    • bolesť v hlave;
    • slabosť;
    • potenie;
    • zhoršenie koordinácie pohybu, videnia, sluchu, reči.

    Psychogénnu amnéziu sprevádza:

    • migréna;
    • tachykardia;
    • výkyvy nálady;
    • záchvaty vzrušenia, depresie alebo agresie;
    • zmätok vedomia;
    • kognitívne poškodenie.
    na obsah ↑

    Možné následky

    Samotná amnézia je neškodná. Ak je však sprevádzaný inými chorobami, vedie to k katastrofálnym výsledkom.

    Po prvé, pacient začína pociťovať problémy s kognitívnymi schopnosťami: zhoršujúcou sa inteligenciou, vnímaním a predstavivosťou.

    Pacienti nemôžu písať, čítať, vnímať informácie. Potom strácajú priestorovú orientáciu, môžu sa stratiť, nie sú schopní samoobsluhy.

    V neskorých štádiách ochorenia pacienti strácajú schopnosť jesť, chodiť, nemôžu sa bez vonkajšej pomoci a postupne odumierajú vyčerpaním.

    Ako sa vyrovnať s anorexiou? Dozvedieť sa o tom z nášho článku.

    diagnostika

    V amnézii je dôležité nielen preukázať samotnú chorobu, ale aj objasniť povahu choroby a jej príčinu. Vykonajte tieto štúdie:

    1. Electroencephalography.
    2. MRI alebo CT vyšetrenie mozgu.
    3. Rádiografia mozgových ciev.
    4. Biochemická analýza krvi.

    Tieto metódy umožňujú zistiť zmeny v mozgu, potvrdiť alebo vyvrátiť iné ochorenia: nádory, epilepsiu, aterosklerózu, vaskulárnu trombózu.

    V psychiatrii sa vykonávajú ďalšie testy, napríklad:

    1. Meranie mechanickej pamäte. Pacient by si mal zapamätať 8 z 10 slov.
    2. Sémantický test. Pacient prečíta prečítaný text.
    3. Obrazová metóda. Používa sa u detí a dospelých s poruchami reči. Pacient študuje obrázky s obrázkami objektov, zvierat a musí uchovávať informácie jednu hodinu.
    na obsah ↑

    liečba

    Normalizácia pamäte je dlhý a zložitý proces.

    Bude potrebovať veľa sily a trpezlivosti od pacienta a od jeho príbuzných.

    Lekár pri výbere liečby sa riadi príčinami ochorenia, typom amnézie, vekom pacienta. V mladšom veku je ochorenie prístupné na nápravu oveľa rýchlejšie a ľahšie ako u starších pacientov.

    Sú situácie, keď ani najskúsenejší lekár nemôže nič zmeniť. To sa deje v prípade nevyliečiteľných chorôb: cukrovky, rakoviny mozgu, Alzheimerovej choroby.

    V tomto prípade je dôležité zachovať tú časť pamäte, ktorá je tam stále a neumožňuje ani neodkladá jej úplnú stratu. Všetky odporúčania poskytnú ošetrujúcemu lekárovi.

    Ak je príčinou straty pamäti mozgový nádor alebo poranenie hlavy, potom sa vykoná chirurgická liečba.

    Liečba psychogénnej amnézie zahŕňa použitie nasledujúcich metód:

    • farmakoterapia;
    • psychocorrection;
    • normalizáciu životného štýlu
    na obsah ↑

    lieky

    Lieky podporujúce pamäť:

    1. Nootropy (Mexidol, Cinnarizine, Cerebrolysin, Phenibut). Zlepšujú priechod elektrických impulzov v centrálnom nervovom systéme.
    2. Tonika. Zlepšujú metabolické procesy v mozgu (Glycine, Tanakan, Bilobil).
    3. Vitamínové komplexy (pamäť Vitrum).

    Ako poskytnúť prvú pomoc pri hysterickej neuróze? Praktické rady nájdete na našich webových stránkach.

    psychocorrection

    V psycho-korekčných metódach sa používajú mnemotechnické pomôcky.

    Ide o súbor techník, ktoré zlepšujú zapamätanie a uchovávanie informácií.

    Pacient ich môže používať samostatne doma alebo počas psychoterapeutických sedení pod dohľadom špecialistu.

    Tieto techniky zahŕňajú: zapamätanie si quatrains, zostavovanie viet z prvých písmen, zapamätanie pomocou kresieb atď.

    Spôsob života

    Pre pacientov s amnéziou je dôležité upraviť diétu, režim dňa. Odmietnutie zlých návykov je dôležitou súčasťou liečby, pretože nikotín a alkohol majú negatívny vplyv na cievy.

    V strave pacienta by mali prevážiť riady obohatené o vitamíny a minerály: chudé mäso, mliečne výrobky, ovocie, zelenina. Zlepšiť mozgový obeh pomôže pravidelné prechádzky, cvičenie, dobrý spánok.

    Veľmi dôležitá je aj situácia v rodine. S podporou príbuzných a absenciou stresu sa pacient rýchlo zotaví.

    Pacienti musia nevyhnutne vykonávať intelektuálnu činnosť. To je čítanie kníh, riešenie krížovky, prezeranie vzdelávacích programov. Môžete použiť inteligentné počítačové hry, testy.

    Prognóza a prevencia

    Ak pacient nemá progresívne ochorenie mozgu (epilepsia, nádor, Alzheimerova choroba, demencia), potom sú šance na odstránenie amnézie veľmi vysoké.

    Psychogénne poruchy majú najvýhodnejšiu prognózu.

    Metódy prevencie výpadkov pamäte sú:

    1. Udržať zdravý životný štýl.
    2. Vyhnutie sa traumatickému poraneniu mozgu.
    3. Prevencia chorôb nervového systému.
    4. Vytvorenie priaznivého psychologického prostredia.
    5. Dodržiavanie režimu práce a odpočinku.
    6. Správna výživa.
    7. Udržať imunitu.
    8. Triedy intelektuálnej činnosti.
    9. Včasná liečba rôznych ochorení.

    Strata pamäte je vážny problém pre pacienta a jeho príbuzných. Bohužiaľ, nikto z toho nie je imúnny. Čiastočne na prevenciu ochorenia môžu byť preventívne opatrenia.

    Porucha pamäte (zábudlivosť) - príčiny a liečba:

    Zlyhanie pamäte: 8 dôvodov pre zábudlivosť

    Už ste sa zabudli a trápi vás toľko? Nuž, je lepšie zaoberať sa týmto fenoménom vážne, pretože dôvody vedúce k „únikovej pamäti“ môžu byť veľmi vážne.

    Takmer každý sa dnes sťažuje na problémy s pamäťou. Ale jedna vec, ak si napríklad často nemôžete spomenúť, kde opustili rukavice alebo kam dali mobilný telefón. A celkom iná - ak nie je schopná pripomenúť si udalosti minulého utorka, či dokonca včera.

    - Doktor, mám pamäťové výpadky.
    - A ako často ich máte?
    - Čo často?
    - Poklesy, choroba, poklesy.
    - Aké sú zlyhania?

    Bohužiaľ, v živote podobné situácie vyzerajú skôr smutne. Najčastejšie sa zhoršenie pamäte vyskytuje na pozadí nasledujúcich ochorení:

    1. Poškodenie hlavy. Čím ťažšie je zranenie, tým horšia je pamäť. Vážne poranenia mozgu sa vyznačujú nielen poruchou pamäti, ale aj jej stratou (amnéziou). V tejto súvislosti sa objavujú aj konfabulácie (falošné spomienky) a halucinácie.

    Detaily. Začiatok procesu poškodenia pamäte, ako aj výskyt halucinácií v čase sa časovo zhodujú s poranením hlavy.

    Čo robiť Odpovedzte na neurológa, urobte MRI vyšetrenie mozgu.

    2. Duševné poruchy. Napríklad Korsakovov syndróm, v ktorom je schopnosť zapamätať si súčasné udalosti (fixačná amnézia) narušená relatívne neporušenou pamäťou minulosti.

    Detaily. Dochádza k porušeniu orientácie v čase, mieste a nastavení. Môžu sa objaviť falošné spomienky.

    Čo robiť Obráťte sa na psychiatra.

    Detaily. Okrem zníženia pamäti - zlá koncentrácia, bolesti hlavy, podráždenosť a únava.

    Čo robiť Navštívte neurológa, urobte krvný test na cholesterol, podstúpte štúdiu mozgových ciev.

    4. Cukrovka. Pri tejto chorobe trpia krvné cievy: veľké cievy zahusťujú steny a malé sa úplne prekrývajú. Výsledkom je nedostatočný prietok krvi do mozgu.

    Detaily. Symptómy nemusia byť, ale niekedy sa zvyšuje smäd, časté močenie, suché sliznice (najmä v ústach a genitáliách), zvýšená únava.

    Čo robiť Navštívte endokrinológa, darujte krv na cukor.

    5. Alzheimerova choroba. Toto degeneratívne, nevyliečiteľné ochorenie mozgu sa vyznačuje postupným a stálym poklesom pamäti a inteligencie, vrátane demencie.

    Detaily. Najčastejšie sa vyskytuje po 60 rokoch. Prepady v pamäti súvisia so súčasnými situáciami, zatiaľ čo udalosti vzdialenej minulosti sú ľahko a detailne reprodukované. Niekedy sa zmení miesto, kde je pacient prítomný a minulý. Človek sa stáva nezvládnuteľným, sebeckým.

    Čo robiť Pri prvom podozrení kontaktujte neurológa. Pri včasnej liečbe môže byť choroba ľahšia.

    6. Choroby štítnej žľazy. Sú spojené s nedostatkom produkcie hormónov (hypotyreóza), ktoré sú 65% jódu.

    Čo robiť Obráťte sa na endokrinológa, darujte krv na hormóny štítnej žľazy, v prípade potreby urobte ultrazvuk. Aby sa zabránilo nedostatku jódu, pridajte do diéty jodizovanú soľ a mliečne výrobky, morský kel a morské ryby, tomel, tvrdé syry a orechy.

    7. Osteochondróza. Ak je v krčnej chrbtici hernia, zásobovanie mozgu krvou.

    Zníženie pamäti je najmenej možné zlo. V priebehu času môže osteochondróza krčka maternice dokonca viesť k mŕtvici.

    Detaily. Periodické bolesti hlavy, necitlivosť v prstoch.

    Čo robiť Navštívte chrbticu, urobte MRI krčka maternice. Do plávania, cvičenie terapia.

    8. Depresia. Trvalá úzkosť výrazne zhoršuje pamäť.

    Detaily. Depresia, apatia, neochota komunikovať.

    Čo robiť Obráťte sa na psychoterapeuta.

    Pamäte zaniká: čo prispieva k vzhľadu, liečbe a prevencii

    Zlyhanie pamäte je vážnym dôvodom návštevy kliniky. Časté vyhľadávanie diaľkového ovládača, telefónu alebo kľúčov sa vzťahuje na zvyčajné zníženie koncentrácie, ale ak sú vymazané spomienky z nedávnej minulosti - ide o charakteristický príznak vývoja patológie v tele, najmä mozgu. Predná časť mozgu je zodpovedná za pamäť a duševné schopnosti - tu sa koncentrujú najdôležitejšie neuróny a bunky, ktoré prispievajú k mysleniu, reči, schopnosti zapamätať si, premýšľať a analyzovať. Lekársky názov symptómu je amnézia. Včasná diagnostika a liečba zabraňujú rôznym formám sklerózy a demencie.

    Obsah článku

    Príčiny výpadkov pamäte

    Poškodenie pamäte sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, ale častejšie sú starší ľudia a ľudia, ktorí utrpeli poranenie hlavy, náchylní na symptóm. Príčiny amnézie sú podmienečne rozdelené do dvoch kategórií - fyziologické (v závislosti od vlastností a stavu tela) a psychologické (závisia od duševného stavu osoby).

    • Poranenia hlavy a posttraumatické následky - ovplyvňujú neuróny zodpovedné za duševný vývoj.
    • Cievne ochorenia mozgu - ateroskleróza narúša tok krvi a kyslíka na mozgové receptory.
    • Diabetes mellitus a endokrinné poruchy - zvýšenie glukózy zužuje steny ciev a zasahuje do krvného obehu mozgu.
    • Alzheimerova choroba je nevyliečiteľná patológia, ktorá spôsobuje nekrózu mozgových receptorov.
    • Poruchy štítnej žľazy - nedostatok jódu v tele inhibuje prirodzené mentálne schopnosti.
    • Osteochondróza - tvorba medzistavcovej prietrže alebo priškrtených stavcov blokuje tok kyslíka v cievach.
    • Kardiovaskulárne ochorenia - zmeny srdcovej frekvencie a krvného tlaku stláčajú krvné tepny, ktoré narúšajú normálny krvný obeh.
    • Akútne a chronické infekcie postihujú vlákna centrálneho nervového systému a blokujú reakcie tela.
    • Predávkovanie alebo dlhodobé užívanie antidepresív a sedatív znižuje koncentráciu.
    • Iné abnormality - zhoršený metabolizmus, chronické a autoimunitné ochorenia, senilné šialenstvo, alkoholizmus, drogová závislosť.
    • psycho-emocionálny zmätok;
    • predĺžená hlboká depresia;
    • nervové napätie;
    • nespavosť, neustály nedostatok spánku;
    • nadmerná duševná záťaž;
    • chronická únava, únava.

    Typy pamäte prepadajú

    Príznakom môže byť dočasná alebo predĺžená povaha toku. Akýkoľvek druh straty pamäte je sprevádzaný charakteristickými znakmi:

    • poruchy spánku;
    • neprimerané bolesti hlavy;
    • náhle zmeny nálady;
    • zmeny charakteru a správania;
    • nedostatočná koordinácia pohybov;
    • nadmerné potenie.

    V pokročilých prípadoch je možná agresia, demencia, smiech alebo slzy bez jasného dôvodu, nevoľnosť a vracanie. Pamäť môže byť krátkodobá, okamžitá, dlhodobá, ako aj vizuálna, sluchová, hmatová, motorická a čuchová. Porušenie pamäte sa tiež klasifikuje podľa rôznych kritérií:

    • podľa stupňa zapamätania a spomienok;
    • intenzita zábudlivosti;
    • v čase výskytu porúch.

    Prečo dochádza k výpadkom pamäte?

    Takmer každý má problémy s pamäťou. A mnohí dokonca stratili pamäť. Vedie k tomuto stavu, môže dokonca menšie depresie. Diabetes je hlavnou príčinou zlyhania. Okrem toho môže existovať veľa dôvodov pre zlyhanie pamäte. Preto vám lekári poradia, aby ste sa bližšie pozreli na seba a zistili, či máte pamäťové výpadky. Koniec koncov, mnohí, dokonca aj s neúspechmi, nevenujú pozornosť ich stavu. A dôsledky takéhoto ľahostajného postoja k ich zdraviu môžu byť veľmi závažné.

    Hlavným znakom zlyhania pamäti je nielen konštantná, ale aj vzácna zábudlivosť. Pacienti sa často sťažujú lekárom na zlyhania v pamäti, ktoré sa týkajú napríklad toho, že neustále zabúdajú na kľúče alebo mobilný telefón - potom to nie sú zlyhania, ale len nedbanlivosť a absencia. Preto sa o seba postarajte. Ak si napríklad nepamätáte, čo ste včera urobili, mali by ste sa poradiť s lekárom. Tiež, ďalšie spoločné zlyhanie v pamäti, lekári zvážiť prípad, keď nemôžete v žiadnom prípade pamätať informácie, ktoré práve dostali.

    Hlavné príčiny pamäte prepadajú:

    • Zranenia hlavy sú jednou z najčastejších príčin výpadkov pamäte. Preto lekári dôrazne odporúčajú, aby sa vždy o seba postarali. Okrem toho môžu poranenia hlavy viesť nielen k miernemu poškodeniu pamäte, ale aj k úplnej strate. Všetko závisí od závažnosti zranenia.
    • Podľa vedcov sú prvé príznaky spomaľovania pamäti halucinácie. Ak ste si to všimli, potom určite potrebujete navštíviť lekára.
    • Korsakov syndróm alebo rôzne mentálne poruchy môžu byť tiež hlavnou príčinou poškodenia pamäti. Napríklad kvôli tomuto syndrómu je pre vás ťažké si zapamätať aj aktuálne udalosti.
    • Porušenie orientácie v akejkoľvek situácii, na mieste alebo v čase. Z tohto dôvodu môžete mať falošné spomienky.
    • Ateroskleróza je jednou zo spoločných príčin výpadkov pamäte. Je to kvôli ateroskleróze, ktorá narušuje krvný obeh, že vaša pamäť môže tiež trpieť.
    • Tiež zlá pamäť so sebou nesie: zlú koncentráciu, podráždenosť, bolesti hlavy a únavu.

    Zlyhanie pamäte: zábudlivosť alebo vážna choroba?

    Mnoho ľudí sa sťažuje na problémy s pamäťou. Stojí za to rozlišovať zábudlivosť spôsobenú únavou a únavou z vážnych ochorení spôsobených poruchami fungovania nervového systému. Často môže byť zábudlivosť symptómom vážnej choroby.

    Čo je strata pamäte?

    Strata pamäte je jav charakterizovaný dlhou alebo krátkodobou stratou pamätí. V oblasti medicíny sa jav, pri ktorom dochádza k čiastočnej alebo úplnej strate pamäti, nazýva amnézia. Vývin choroby sa môže objaviť v skokoch a môže sa dlhodobo postupne zbavovať osoby určitých spomienok.

    Existujú dva typy amnézie:

    1. Čiastočná. Charakterizované stratou nie všetkých spomienok, ale častí. Stratené údaje o určitých udalostiach alebo udalostiach nie sú úplne uložené vo forme náhlych grafov s neurčitými obrázkami. Čiastočná strata pamäte je charakterizovaná zhoršeným priestorovým vnímaním.
    2. Dokončené. Rozlišuje sa stratou všetkých spomienok na určité časové obdobie. Často je choroba dočasná.
    k obsahu ↑

    Príčiny ochorenia

    Najčastejšie je nástup symptómov spôsobený poranením hlavy rôznej závažnosti. Medzi nimi možno rozlíšiť otras mozgu, mŕtvice a podliatiny lebky. Medzi ďalšie dôvody „zabudnutia“ patria:

    • kŕče;
    • herpes encefalitídu;
    • Alzheimerova choroba;
    • ateroskleróza;
    • diabetes;
    • nedostatok kyslíka v mozgu;
    • predávkovanie drogami, medzi ktorými stojí za zmienku sedatíva a barbituráty;
    • chirurgický zákrok na temporálnom laloku mozgu;
    • dysfunkcia artérií krku a spodnej časti lebky.

    Chirurgický zákrok na rôznych častiach mozgu spravidla spôsobuje krátkodobú stratu pamäte. Po úplnom obnovení mozgovej aktivity sa vrátia všetky spomienky.

    Dlhodobá strata pamäte je možná pri neúspešnej operácii alebo komplikácii.

    Strata pamäte spôsobená liekmi je najcitlivejšia pre ľudí v starobe a starobe, pretože konzumujú veľké množstvo liekov, ktoré ovplyvňujú nervový systém.

    Za akých podmienok sa zábudlivosť vyvinie na vážne ochorenie?

    Je dôležité, aby ste včas konzultovali s odborníkom, aby ste zistili závažnú chorobu, ak je prítomná. Pretože obyčajná zábudlivosť môže byť symptómom progresívne progresívnej závažnej choroby. Toto ochorenie je Alzheimerova choroba. Choroba je charakterizovaná pravidelnými výpadkami pamäte, v dôsledku čoho človek prestáva chápať, kto je.

    Na začiatku ochorenia človek pravidelne zabúda na niektoré menšie veci: stretnutia, telefonáty, udalosti. Postupom času sa prepady pamäti stávajú čoraz častejšími a rozsah stratených spomienok postupne dosahuje svoje hranice. Nie sú to len informácie o nedávnych udalostiach, ktoré sú vymazané z pamäte, ale aj spomienok na včera. Človek postupne začína zabúdať na mená blízkych ľudí, priateľov, známych.

    Čo robiť, ak pocítite príznaky straty pamäti?

    Aby sa predišlo vzniku Alzheimerovej choroby, pomôže to včasnej liečbe špecialistovi. Ak poviete lekárovi, že sa objavuje čas, ktorý sa objavuje v pamäti, je možné negovať vzhľad nových záchvatov stratených spomienok. To je však možné len v počiatočných štádiách ochorenia.

    Je potrebné poznamenať, že ak je strata pamäte dôsledkom iných, menej závažných patológií, mali by ste sa obrátiť na špecialistu. Samotné lieky sú mimoriadne nebezpečné. Pretože použitie nesprávne vybraných liekov môže zhoršiť situáciu a nepriaznivo ovplyvniť prácu centrálneho nervového systému.

    Správne založiť špecialistu na diagnostiku pomôže pri rôznych moderných metódach výskumu, ako napríklad:

    • zobrazovania;
    • electroencephalography;
    • štúdia cievneho systému mozgu prostredníctvom röntgenových lúčov.

    Po stanovení diagnózy lekár vytvorí individuálny liečebný režim, ktorý pomôže znížiť počet výpadkov v pamäti a postupne ich znižovať na minimum.

    liečba

    Po diagnóze musí pacient bezpodmienečne dodržiavať všetky odporúčania lekára. Ak príčinou pravidelných výpadkov pamäte sú problémy s cievnym systémom mozgu alebo cukrovky, situácia môže byť ovplyvnená. Problémy tohto typu sa zaoberajú neurológom. Iba on je oprávnený predpisovať liečbu. Treba mať na pamäti, že efektívnosť liečby môže preukázať len prísna systematickosť všetkých lekárskych postupov.

    Zlyhanie pamäte, ktorej príčiny spočívajú v poranení hlavy, je liečené kvalifikovaným psychiatrom, ktorý vypracuje individuálny plán liečby a poskytne potrebné odporúčania.

    Normalizácia pamäte je dlhý proces, ktorého úspech priamo závisí od osoby. Pacient prostredníctvom vlastného úsilia pomáha obnoviť analytické spojenie medzi mozgom a obrazmi, ktoré sa vyskytujú v systéme vizuálneho analyzátora. Je možné zjednodušiť proces obnovy pamäti, ako aj zvýšiť rýchlosť procedúr obnovy pomocou liekov, na získanie ktorých musíte od svojho lekára dostať recept.

    Pri Alzheimerovej chorobe špecialista predpisuje lieky ako pomôcku:

    1. Donepezil.
    2. Rivastigmín.
    3. Galantamín.
    4. Akatinol memantín.

    Tieto lieky prispievajú k zlepšeniu pamäti a reči, umožňujú návrat k obvyklému spôsobu života.

    Na prevenciu zábudlivosti, ako aj na zlepšenie funkcie mozgu môže špecialista predpísať nasledujúce lieky:

    1. Glycín. Možnosť použitia bez lekárskeho predpisu. Vhodné pre dospelých aj deti.
    2. Noopept. Umožňuje zlepšiť pamäť a stabilitu mozgu.
    3. Fenotropil. Vymenovaný lekárom na liečbu ochorení centrálneho nervového systému, charakterizovaný zhoršenou pamäťou.
    4. Nootropil. Liek je určený pre starších ľudí, aby sa zabránilo nadmernej zábudlivosti, ktorá zasahuje do zvyčajného spôsobu života.
    5. Vitrum Memori. Vymenovaní špecialistami pre seniorov v prípade problémov s pamäťou, zrakom a sluchom.
    6. Piracetam. Psychotropné liečivo, ktorého získanie je možné prísne podľa predpisu ošetrujúceho lekára. Liečebný režim s použitím tohto nástroja je vyvinutý individuálne pre každého pacienta.
    7. Encephabol. Určený pre deti s mozgovými patológiami, ktorých vývoj sa začal od narodenia.
    8. Aminalon. Prispieva k obnoveniu spomienok po nedávnej mŕtvici. Účinnosť lieku je spôsobená zlepšeným metabolizmom a zvýšeným príjmom glukózy. Používa sa na elimináciu výpadkov pamäte v dôsledku intoxikácie alkoholom. Pridelené pacientom s diabetom.
    9. Intellan. Liek sa predpisuje, aby sa zabránilo strate pamäte a poškodeniu mozgu.

    Na boj proti pravidelnému zabúdaniu a stratám pamäti sú homeopatické prostriedky vhodné na zlepšenie funkcie mozgu, stimulujúc endokrinný systém tela:

    1. Cerebrum compositum. Zlepšuje funkciu mozgu a posilňuje imunitný systém.
    2. Zlatý jód. Menovaný kvalifikovaným starším pacientom na normalizáciu mozgového obehu, eliminuje časté bolesti hlavy a závraty.
    3. Memoria. Pomáha zlepšovať funkciu mozgu, posilňuje cievy a normalizuje procesy činnosti mozgu.
    4. Polimnezin. Vymenovaný ošetrujúcim lekárom na obnovenie procesov myslenia.
    k obsahu ↑

    záver

    Strata pamäte môže nastať v dôsledku únavy a únavy. A môže to byť príznak závažných ochorení centrálneho nervového systému spôsobených poraneniami hlavy, problémami s fungovaním mozgu.

    Aby sa zabránilo pravidelným útokom a znížilo sa riziko závažných ochorení, je potrebné včas konzultovať s odborníkom na diagnostiku a individuálny liečebný režim.

    Ako postupovať s pamäťou

    Každý je nespokojný s ich pamäťou
    ale spokojný so svojou mysľou.
    La Rochefoucauld

    Porušenie pamäte je veľmi nepríjemná porucha, ale so správnym prístupom sa dá ľahko a jednoducho vyliečiť. Michail Vasilievič Shipilov, psychológ, kandidát lekárskych vied, hovorí o metódach, ktoré pomôžu obnoviť pamäť.

    Z poruchy pamäti sa najčastejšie pozorujú dočasné frustrácie, tzv. „Zlyhania“, keď pacient úplne zabudne na určitý čas. Vyskytujú sa vo veľmi zaneprázdnených podnikateľských kruhoch počas informačného preťaženia, ako aj v chronickom alkoholizme. Krátkodobé výpadky pamäte sa môžu vyskytnúť aj pri častom používaní hypnotík a pri zavádzaní omamných látok (často opiátov). Sťažnosti na výpadky pamäte u pacientov s epilepsiou sú veľmi charakteristické, keď si nepamätajú samotný záchvat a nejaký čas po ňom. Po traumatickom poranení mozgu sa môžu vyskytnúť výpadky pamäte. Pri ateroskleróze mozgových ciev často trpí krátkodobá pamäť (pamäť pre aktuálne udalosti). Zriedkavo sa môže vyskytnúť prechodné zhoršenie globálnej pamäte, ktoré sa vyznačuje náhlym a krátkodobým hrubým porušením všetkých typov pamäti na súčasných a minulých udalostiach (duševná choroba).

    Ľudia často nemajú toľko poškodenia pamäte, ako je oslabenie koncentrácie, tzv. „Absentencia“. Príčinou týchto porúch môže byť veľké množstvo prichádzajúcich informácií, akútny a chronický stres, infekcie, zranenia, rôzne ochorenia vnútorných orgánov. V takýchto prípadoch je potrebné odstrániť príčinu takéhoto porušenia.

    Liečba pacientov s poruchami pamäte je najčastejšie osud neurológov, psychiatrov, psychoterapeutov a narkológov v závislosti od príčiny. V každom prípade by mala byť komplexná. Na zlepšenie pamäti liekov sa zvyčajne používajú vitamíny (hlavne skupiny B), nootropné lieky - látky, ktoré zlepšujú fungovanie nervových buniek, ako aj vazoaktívne látky, ktoré podporujú expanziu ciev mozgu, v dôsledku čoho sa do mozgu dostáva viac krvi s kyslíkom a živinami.

    Ako trénovať pamäť a pozornosť

    Aby sa situácia neopakovala, ako je to v známej reklame, je nevyhnutné, aby sa odstránili všetky patologické stavy spojené so zdravotným postihnutím, aby sa robili cvičenia, ktoré zvyšujú duševnú výkonnosť, koncentráciu a schopnosť reagovať. Snažte sa zamerať na zapamätanie, nerobte niekoľko vecí naraz: čítanie novín, rozprávanie sa s niekým a zároveň premýšľanie o svojej vlastnej.

    Pri zapamätaní použite mnemotechnické techniky. Mnemotechniky odporúčajú nasledujúce zapamätanie čísel: ich prekódovanie do spoluhláskových písmen nasledovaných konštrukciou slov.

    0 - H (nula), 1 - P (čas), 2 - D (dve), 3 - T (tri), 4 - H (štyri), 5 - P (päť), 6 - W (šesť), 7 - C (sedem), 8 - B (osem), 9 - W (pretože je to podobné, ale písmeno „d“ je už prijaté) a tak ďalej.

    Pozrime sa na: poliklinickú miestnosť č. 22. Bude obsahovať dve identické spoluhlásky, pomocou ktorých pomocou ľubovoľných samohlásk zostavíme slovo, napríklad DeD. Ďalej vytvoríme vlastnú asociáciu: idete k lekárovi - Dedko Frostovi s dlhým sivým bradou v novoročnom kostýme, chirurgickej maske a sestre Sneh Maidenovej, aby ste mohli vyliečiť vašu pamäť.

    Rovnakým spôsobom si môžete rýchlo zapamätať PIN kódy z plastovej karty (a zvyčajne je ich niekoľko aktívnych ľudí) a pripojiť obrázky ku konkrétnej banke: ich znak alebo slogan.

    Podobná mnemotechnická pomôcka sa používa pri zapamätaní liekov (liek, ktorý Papa Vera miluje je papaverín), zapamätanie prenosu času do leta a zimy (jar - dopredu, jeseň - dozadu), párnych alebo nepárnych políc vo vlaku (Dolná polica - Odd). Zapamätajte si meno pri stretnutí, pripojte meno osoby s vystupujúcou a zapamätateľnou vlastnosťou jeho vzhľadu (obočie, oči, brada, uši, výška, váha, čelo), a to aj pomocou bezplatných asociácií.

    Vylepšená pamäť prispieva k racionálnej výslovnosti seba: Urobil som to, potom - potom a tak ďalej. To je jeden z dobrých spôsobov, ako si zapamätať postup činností, keď sa učíte riadiť. Takéto vyjadrenie sa nakoniec zmení na zručnosť.

    Nasledujúca metóda mnemotechniky je metóda verbálnych sprostredkovateľov: koreluje zapamätané listy so zdanlivo nezávislými slovami, pričom tvorí zodpovedajúcu nezvyčajnú frázu (učebnicový príklad zapamätania mien a objednávania farieb - každý lovec chce vedieť, kde je fíg sedí).

    Pamätajte si, že vizuálne informácie sú vždy lepšie zapamätané, ale mechanické zapamätanie fragmentov textov alebo básní zapamätá pamäť len v malej miere. Po prečítaní textu sa odporúča vytvoriť si plán, rozbiť ho, vybrať informácie, ktoré už poznáte a ktoré si musíte zapamätať. Emocionálne zafarbený text je najlepšie si zapamätať, takže pri zapamätaní je potrebné nájsť jasné emocionálne paralely. Dokonca aj nudné informácie budú lepšie zapamätané, ak spôsobia nejaké, možno aj umelé, emócie alebo asociácie. Pri čítaní knihy (ale nie knižnice!), Urobte si poznámky na okrajoch, ktoré odrážajú váš emocionálny postoj k textu (dobre, dobre, pravdivo, nesúhlasím, nemôže byť, atď.).

    Určite svoj najúčinnejší typ pamäte a použite ho na maximum. Umelci a ľudia s umeleckou predstavivosťou majú najlepšiu vizuálnu pamäť; medzi matematikmi a ľuďmi s logickým myslením (fyzici, novinári, programátori atď.) - logické zapamätanie, u ľudí s rozvinutým hudobným uchom - sluchovým, u ľudí s rozvinutou koordináciou pohybov (chirurgovia, atléti) - motorická pamäť.

    Ďalší tip: opakovanie by sa malo uskutočniť v určitých obdobiach. Odporúčaná schéma pre preklad obsahu krátkodobej pamäte (platná, keď je zdroj dojem a nejaký čas po ňom) do dlhodobej (našej vedomostnej základne na mnoho rokov): za 15-20 minút, potom za 8-9 hodín, potom za deň.