Vysoký cholesterol: o čom to hovorí a čo by sa malo robiť?

Cholesterol je organická látka, prírodný alkohol rozpustný v tukoch. V organizme všetkých živých bytostí je súčasťou bunkovej steny, tvorí jej štruktúru a zúčastňuje sa na preprave látok do bunky a späť.

Cholesterol existuje ako dva: LDL alebo lipoproteín s nízkou hustotou (LDL) sa nazýva „zlý“ cholesterol. Lipoproteín s vysokou hustotou (HDL) alebo HDL sa nazýva "dobrý".

Vysoký cholesterol v krvi, ktorý nebol považovaný za problém pred niekoľkými desaťročiami, teraz vzrušuje mnohých. Srdcové infarkty a mozgové príhody berú životy mnohých ľudí a polovica z nich je spôsobená aterosklerózou, ktorá je zase výsledkom vysokého krvného cholesterolu u mužov a žien. To, čo hovorí, a čo robiť v tomto prípade, zvážime dnes.

Kedy je tento test predpísaný?

Definícia cholesterolu je ukázaná nasledujúcim pacientom:

1. Ženy, ktoré dlhodobo užívajú hormonálnu antikoncepciu;
2. Menopauzálne ženy;
3. Muži nad 35 rokov;
4. Ľudia ohrození dedičnosťou;
5. Po dosiahnutí určitého veku;
6. Trpia cukrovkou a hypotyreózou;
7. obézny;
8. Majú zlé návyky;
9. V prítomnosti príznakov systémovej aterosklerózy.

Väčšina odborníkov sa domnieva, že sedavý spôsob práce, sedavý spôsob života, nedostatok pravidelnej fyzickej námahy na čerstvom vzduchu, prejedanie sa a množstvo škodlivých potravín v strave sú rozhodujúcim faktorom včasného vývoja aterosklerózy a príčin vysokého cholesterolu v populácii.

Norm cholesterolu v krvi

Norm cholesterol sa môže pohybovať v rozmedzí 3,6-7,8 mmol / l. Lekári však tvrdia, že akákoľvek hladina cholesterolu nad 6 mmol / l sa považuje za zvýšenú a predstavuje zdravotné riziko, pretože môže vyvolať aterosklerózu, inými slovami upchať cievy, vytvárať prekážky pre prietok krvi cez žily a tepny.

Klasifikácia hladín cholesterolu v krvi:

• Optimálne - 5 alebo menej mmol / l.
• Mierne zvýšené - 5-6 mmol / l.
• Nebezpečne zvýšený cholesterol - 7,8 mmol / l.

Existuje niekoľko typov týchto zlúčenín:

• HDL - lipoproteíny s vysokou hustotou, transportujú prebytočný cholesterol z tkanív do pečene na spracovanie a vylučovanie.
• LDL - lipoproteín s nízkou hustotou, určený na transport cholesterolu z pečene do tkanív.
• VLDL - lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou, endogénny cholesterol, triglyceridy v tele.

Zvýšený cholesterol v krvi prispieva k rozvoju aterosklerotických lézií stien krvných ciev a je jedným z rizikových faktorov pre rozvoj závažných kardiovaskulárnych ochorení, ako je angína (ischemická choroba srdca) a infarkt myokardu, mozgová mŕtvica a prerušovaná klaudikácia.

Príčiny vysokého cholesterolu

Prečo majú ženy vysoký cholesterol v krvi, čo to hovorí a čo by sa malo robiť? Riziko vysokého cholesterolu sa zvyšuje v prípade dedičnej predispozície, ak sú blízki príbuzní chorí s aterosklerózou, IHD alebo arteriálnou hypertenziou.

S vekom sa zvyšuje aj riziko vzniku hypercholesterolémie. V strednom veku sa častejšie vyskytuje zvýšenie hladiny cholesterolu u mužov, ale s nástupom menopauzy sú ženy náchylné na túto patológiu tak často ako muži.

Hlavné príčiny vysokého cholesterolu u žien alebo mužov sú však získaného charakteru:

1. Nesprávny spôsob života pacienta: hypodynamia, fajčenie, nadmerné požívanie alkoholu, časté stresujúce situácie;
2. Sprievodné ochorenia: obezita, diabetes, systémové ochorenia spojivového tkaniva;
3. Kulinárske preferencie: pravidelná konzumácia tukových potravín, živočíšny pôvod, nedostatočné množstvo v strave čerstvej zeleniny a ovocia.

Všetky vyššie uvedené faktory sú priamymi odpoveďami, prečo môže byť cholesterol zvýšený, alebo skôr priamymi výsledkami zlého prístupu k zdraviu.

príznaky

Tu sú niektoré príznaky, ktorými možno cholesterol zistiť nad rámec normy:

• angínu pectoris v dôsledku zúženia koronárnych artérií srdca.
• bolesť v nohách počas fyzickej námahy.
• prítomnosť krvných zrazenín a prasknutie krvných ciev.
• prasknutie plaku a následne zlyhanie srdca.
• prítomnosť xantómov je žltých škvŕn na koži, najčastejšie v oblasti očí.

Vysoký cholesterol sám o sebe nemá žiadne známky. Symptómy sú ateroskleróza - všeobecne akceptované účinky nadmerného cholesterolu. Ak môžete chytiť nachladnutie z dôvodu mierneho prechladnutia, potom sa vysoký cholesterol v krvi niekedy nájde až po infarkte.

Inými slovami, nemali by ste čakať, kým sa prejavia známky vysokého cholesterolu. Je lepšie robiť testy na profylaxiu každých 1-5 rokov (v závislosti od rizika).

Ako liečiť vysoký cholesterol?

Na zníženie vysokého cholesterolu v krvi je potrebný integrovaný prístup. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste vybrali najlepší program boja proti vysokému cholesterolu.

V závislosti od stupňa rizika sa používajú rôzne metódy liečby:

• odmietnutie zlých návykov;
• terapeutické cvičenia;
• zníženie hmotnosti;
• špeciálne diéty;
• protidrogovej liečby.

Pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi u žien a mužov:

• fyzická aktivita 5-6 krát týždenne po dobu 30-60 minút;
• nejedzte potraviny obsahujúce trans-tuky;
• jesť veľa vlákniny v potravinách, ktoré sú povolené pre low-carb stravy;
• jesť morské ryby najmenej 2 krát týždenne alebo omega-3 mastné kyseliny;
• prestať fajčiť;
• byť triezvy alebo piť alkohol striedmo.

Treba poznamenať dôležitosť pravidelných lekárskych vyšetrení, pretože väčšina ochorení je oveľa ľahšie liečiteľná v počiatočnom štádiu, keď sa človek stále prakticky neznepokojuje. Pamätajte si: komplikácie spôsobené vysokým cholesterolom sú nezvratné a liečba neodstraňuje existujúce problémy, ale zabraňuje len rozvoju nových.

Potraviny podporujúce cholesterol

Aby ste znížili hypercholesterolémiu, mali by ste vo svojej strave obmedziť potraviny podporujúce cholesterol:

• červené mäso - hovädzie mäso, teľacie mäso;
• vaječný žĺtok;
• mastné bravčové mäso, jahňacie, sadlo;
• mäsové výrobky;
• salámy, salámy;
• kačacie mäso;
• majonézy;
• Konzervované potraviny;
• ľahko stráviteľné sacharidy;
• vyprážané jedlá;
• margarín;
• káva;
• výrobky obsahujúce trans-tuky, tzv. rýchle občerstvenie: hranolky, krekry atď.;
• mlieko s vysokým obsahom tuku: syr, smotana, kyslá smotana, mlieko, zmrzlina, maslo, ghí;
  ustrice, kraby, krevety, kaviár. Napríklad homár vážiaci 100 gramov. obsahuje 70 mg. cholesterol.

Nezabudnite, že v priemere len 30% cholesterolu vstupuje do krvi zvonku. Zvyšok je produkovaný orgánom nezávisle. Preto, aj keď sa pokúsite znížiť úroveň týchto tukov pomocou rôznych diét, je stále nemožné „odstrániť“ jeho podstatný podiel.

Odborníci odporúčajú dodržiavať diétu bez cholesterolu, nie za účelom prevencie, ale len na lekárske účely, keď je hladina týchto tukov naozaj vysoká.

Potraviny znižujúce cholesterol

Okrem obmedzenia potravín, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu, môžete do svojho jedálnička pridať potraviny znižujúce hladinu cholesterolu.

• avokádo;
• pšeničné klíčky;
• hnedé ryžové otruby;
• sezamové semená;
• slnečnicové semená;
• pistácie;
• tekvicové semená;
• piniové orechy;
• ľanové semienko;
• mandle;
• olivový olej;
• zelené v akejkoľvek forme;
• divý losos a sardinky - rybí olej;
• čučoriedky, maliny, jahody, brusnice, brusnice, aronia, granátové jablko, červené hrozno.

Tiež odstránením kávy a jej nahradením kvalitným, slabým zeleným čajom môže byť cholesterol znížený o 15%.

Športové aktivity

Najjednoduchším a najprirodzenejším spôsobom, ako udržať plavidlá v dobrom stave, je pohyb: fyzická práca, gymnastika, tanec, krátke prechádzky, všetko, čo prináša pocit svalovej radosti. U ľudí, ktorí sú fyzicky aktívni, je hladina celkového cholesterolu zvyčajne nižšia a úroveň „dobrého“ je vyššia.

Polhodinová prechádzka miernym tempom 3 - 5 krát týždenne tak, aby sa pulz mohol zvýšiť o viac ako 10 - 15 úderov za minútu, je vynikajúci cyklus liečby.

lieky

Okrem takých metód, ako je zvyšovanie fyzickej aktivity, udržiavanie zdravého životného štýlu a konzumácia zdravých potravín, môže byť osobám so zvýšenými hladinami cholesterolu ponúknuté lieky, medzi nimi:

1. Traykor, Lipantil 200M. Tieto nástroje účinne znižujú hladinu cholesterolu u pacientov s diabetom.
2. Prípravky: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatín. V tomto prípade je účinnou zložkou atorvastatitída.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal a ďalšie. Účinná látka v každom z týchto liekov je jedna - je to simvastatín.

Okrem toho, po konzultácii s lekárom, môžete skúsiť užívať doplnky stravy. Nie sú to drogy, ale môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.

Zvýšený cholesterol: príčiny a liečba

Vysoký cholesterol (hypercholesterolémia) je stav, pri ktorom je v organizme prítomný nadbytok tejto látky. Globálne, každá tretia osoba staršia ako 25 rokov trpí vysokým cholesterolom. Ľudia s vysokou hladinou cholesterolu majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení (CVD).

Hypercholesterolémia je nebezpečná, pretože môže byť dlhodobo asymptomatická, preto sú CVD diagnostikované v neskorom štádiu a sú hlavnou príčinou smrti vo vyspelých krajinách.

V niektorých prípadoch sa hypercholesterolémia pozoruje aj u ľudí s normálnou hmotnosťou, správnej diéte a vedúcich aktívny životný štýl. Zvýšený cholesterol často sprevádza ďalšiu oveľa výraznejšiu chorobu, ako je obezita a diabetes. Preto sa na tieto choroby často zameriava pozornosť. V dôsledku toho významná časť ľudí s vysokým cholesterolom nedostáva liečbu ani v rozvinutých krajinách.

Cholesterol a jeho typy

Cholesterol je prirodzenou zložkou všetkých buniek v tele. Je to mäkká, voskovitá, mastná látka, ktorá je viac syntetizovaná v tele a len malá časť pochádza z potravy. Cholesterol je dôležitý pre tvorbu bunkových membrán tela, vitamínu D a určitých hormónov. Cholesterol nie je rozpustný vo vode, takže sám sa nemôže pohybovať po tele. Častice nazývané lipoproteíny pomáhajú transportovať cholesterol do obehového systému. Existujú dva hlavné typy lipoproteínov:

• „Dobré“ (HDL alebo lipoproteíny, charakterizované vysokou hustotou);
• „Zlý“ (LDL alebo lipoproteíny, ktoré sa vyznačujú lipoproteínmi s nízkou hustotou).

Normálne hladiny celkového cholesterolu v krvi sa pohybujú od 140 do 200 mg / dl. Celkový cholesterol však neposkytuje úplný obraz o zdravotnom stave. Pomer medzi týmito dvoma formami cholesterolu (t.j. medzi HDL a HDL) je dôležitým indikátorom rizika CVD. Aj v krvi je tretí typ látok podobných tuku - triglyceridov. So zvýšením ich hladiny klesá koncentrácia HDL.

Triglyceridy sú hlavnou formou tuku uloženého v tele. Keď si myslíte, že o tuku na stehnách a žalúdku, si myslíte o triglyceridov. Sú konečným produktom rozkladu tukov konzumovaných s jedlom. Akýkoľvek druh potravy strávenej v tele a nie priamo zameraný na energetické potreby alebo iné potreby sa premieňa na triglyceridy uložené v tukovom tkanive. Podobne ako cholesterol, aj triglyceridy sa transportujú cez telo cez lipoproteíny.

Ak máte vysoký cholesterol, zvyčajne to znamená, že hladina LDL je zvýšená. Hladina HDL je však normálna alebo dokonca znížená a obsah triglyceridov je normálny alebo zvýšený.

Cholesterol prítomný v potravinách s nadmernou konzumáciou môže byť škodlivý. Zvýšený cholesterol zvyšuje riziko CVD, srdcového infarktu a mŕtvice. Keď v krvi cirkuluje príliš veľa LDL, môže to viesť k tvorbe cholesterolových plakov (usadenín cholesterolu) na vnútornom povrchu artérií. Plaky postupne zužujú alebo dokonca blokujú lumen artérií, čo vedie k zníženiu prietoku krvi do mozgu, srdca a ďalších orgánov. To môže viesť k srdcovému infarktu alebo mŕtvici.

Prečo stúpa cholesterol? V niektorých prípadoch majú niektorí ľudia kvôli dedičným faktorom vysoký cholesterol. Avšak hlavnou príčinou vysokého cholesterolu vo väčšine prípadov je nesprávny spôsob života s kombináciou veľkého množstva tukových potravín, nadmerne bohatých na nasýtené tuky. Zvýšenému cholesterolu možno predísť, niekedy stačí upraviť stravu a priniesť fyzickú aktivitu do vášho života. Ak to nestačí, lekár môže odporučiť užívať niektoré lieky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu.

Známky zvýšenia

Zvyčajne sa príznaky vysokého cholesterolu neobjavujú. Vo väčšine prípadov vedie vysoký cholesterol k nebezpečným CVD (srdcový infarkt, mŕtvica a pod.) A je diagnostikovaný počas vyšetrenia v súvislosti s nimi. Tieto ochorenia sa zvyčajne vyvíjajú ako výsledok ukladania cholesterolových plakov na vnútorný povrch artérií. Jediný spôsob, ako odhaliť tento nebezpečný jav, je krvný test na cholesterol. Po dosiahnutí veku 20 rokov sa odporúča testovať hladinu cholesterolu. Aj keď je cholesterol úplne normálny, má zmysel kontrolovať jeho hladinu v krvi asi raz za 5 rokov. Ak máte vrodenú predispozíciu k vysokému cholesterolu, lekár vám môže odporučiť vykonávať takéto vyšetrenia oveľa častejšie. V prípadoch, kde existujú rizikové faktory (vysoký krvný tlak, nadváha a fajčenie), sa vykonávajú častejšie vyšetrenia cholesterolu.

Stručne analyzujte znaky a príznaky, ktoré sa vyvíjajú v prípadoch, keď zvýšený cholesterol vedie k CVD.

Koronárna insuficiencia

Symptómy koronárnej insuficiencie sa môžu u mužov a žien líšiť. U mužov aj žien však CVD zostáva hlavnou príčinou smrti vo vyspelých krajinách. Medzi najčastejšie príznaky koronárnej insuficiencie patria:

• angínu pectoris, bolesti na hrudníku;
• nevoľnosť;
• dýchavičnosť;
• bolesť v krku, hornej časti brucha alebo chrbte;
• necitlivosť alebo chlad v končatinách.

urážka

Nahromadenie plakov s vysokým cholesterolom so sebou prináša vážne riziko zníženého prísunu kyslíka krvou do určitých častí mozgu. To je presne to, čo sa deje s mŕtvicou. Mŕtvica je lekárska pohotovosť, ktorá vyžaduje neodkladnú lekársku starostlivosť. Symptómy zahŕňajú:

• náhla strata rovnováhy a koordinácia;
• náhly závrat;
• asymetria tváre (ptóza očného viečka alebo úst na jednej strane);
• neschopnosť pohybu (najmä asymetrické);
• zmätok, nesúlad;
• nejasná reč;
• necitlivosť tváre, rúk, nôh (obzvlášť asymetrická);
• rozmazané videnie, rozdelené videnie;
• náhla silná bolesť hlavy.

Infarkt

V dôsledku akumulácie plakov sa môžu upchať cievy, ktoré zásobujú srdce krvou. Tento proces, nazývaný ateroskleróza, je pomalý a je asymptomatický. Časom je možné oddelenie plakov. Keď sa to stane, okolo neho sa vytvorí trombus. To môže viesť k zablokovaniu krvných ciev zásobujúcich srdcový sval, čo vedie k ischémii. S poškodením srdca alebo nekrózou jeho tkanív v dôsledku nedostatku kyslíka sa vyvíja infarkt myokardu. Symptómy infarktu zahŕňajú:

• pocit úzkosti a pevnosti na hrudi, bolesť v hrudníku alebo v ramenách;
• problémy s dýchaním;
• vznik úzkosti;
• závraty;
• nevoľnosť, poruchy trávenia alebo pálenie záhy;
• prepracovanie.

Infarkt je lekárska pohotovosť, ktorá vyžaduje neodkladnú lekársku starostlivosť. Nekróza srdcového tkaniva môže byť ireverzibilná alebo dokonca smrteľná, ak nie je poskytnutá chirurgická liečba.

Ateroskleróza periférnych artérií

Toto ochorenie je dôsledkom vysokého cholesterolu, ktorý vedie k ukladaniu plakov vo vnútri tepien. To vedie k blokovaniu prietoku krvi do obličiek, rúk, žalúdka, nôh. Medzi počiatočné štádiá tohto ochorenia patria nasledujúce príznaky:

• brnenie a pálenie na nohách;
• pocity bolesti;
• únava;
• prerušovaná klaudikácia;
• nepohodlie nôh a nôh;
• rednutie, bledosť a lesk pokožky nôh a chodidiel;
• výskyt vredov na nohách a nohách, ktoré sa hoja veľmi pomaly;
• zahusťovanie nechtov na nohách;
• zníženie rastu vlasov na nohách.

Tráviaci systém

Zvýšený cholesterol môže viesť k nerovnováhe žlče, ktorá spôsobuje tvorbu žlčových kameňov. Významné percento prípadov žlčových kameňov je spôsobené zvýšeným cholesterolom. Nahromadenie plaku v artériách môže viesť k zablokovaniu prietoku krvi do obličiek a žalúdka. Keď sú blokované tepny zásobujúce črevá, vyvíja sa ischemický syndróm, sprevádzaný bolesťou brucha, nevoľnosťou, vracaním a krvavými stolicami.

Príčiny a rizikové faktory

V niektorých prípadoch je vysoký cholesterol dedičný. Pritom vaša pečeň bude produkovať príliš veľa cholesterolu, alebo vaše telo nebude účinne odstraňovať LDL z krvi. Zvýšený cholesterol a zvýšené koncentrácie triglyceridov môžu byť spojené s inými ochoreniami, ako je diabetes. Ale vo väčšine prípadov je zvýšený cholesterol spôsobený konzumáciou prebytočných potravín s nasýtenými tukmi, ako aj nedostatočnou fyzickou aktivitou. Zvýšený cholesterol je častejší u ľudí s nadváhou.

Niektoré faktory predisponujú osobu k vysokému cholesterolu. Nie všetky z nich môžu byť odstránené, ale niektoré môžu a mali by byť odstránené. Medzi najdôležitejšie faktory vývoja vysokého cholesterolu patria:

• nadváha a obezita;
• jesť diétu, ktorá obsahuje veľké množstvo nasýtených tukov a trans-tukov, prítomných vo veľkých množstvách v pohodlných potravinách a vyprážaných potravinách;
• nedostatok pohybu;
• genetická predispozícia pre CVD;
• hypertenzia;
• fajčenie;
• diabetes;
• hypertyreóza;
• kongestívna žltačka;
• hyperadrenokorticizmus;
• anorexia nervosa;
• chronické zlyhanie obličiek;
• nefrotického syndrómu.

Väčšina ľudí často nevykazuje žiadne príznaky vysokého cholesterolu. Krvný test je jediný spôsob, ako kontrolovať koncentrácie cholesterolu. Ak je hladina celkového cholesterolu v krvi vyššia ako 200 mg / dl alebo HDL je nižšia ako 40, lekár môže chcieť vykonať analýzu lipidov nalačno na objasnenie diagnózy. Tento typ analýzy vyžaduje zdržanie sa jedla počas 12 hodín pred odobratím krvi. Hoci hladiny cholesterolu vyššie ako 200 mg / dl sú zvyčajne považované za zvýšené, v každom prípade je potrebný individuálny prístup, pričom sa berie do úvahy celkový zdravotný stav pacienta a prítomnosť alebo neprítomnosť CVD. Nižšie sú uvedené rôzne rozsahy hladín cholesterolu a ich interpretácia lekármi:

prevencia

Väčšina ľudí môže znížiť hladinu cholesterolu konzumáciou vyváženej stravy, pravidelným cvičením a kontrolou vlastnej váhy.

Plná strava pomáha chudnutie. Dokonca aj strata hmotnosti iba 2 - 5 kilogramov môže pomôcť zlepšiť kontrolu cholesterolu. Svoju stravu môžete zlepšiť nasledovne.

• Znížiť príjem nasýtených tukov a trans-tukov. Nasýtený tuk by mal v strave priniesť viac ako 10% celkového spotrebovaného kalórií a trans-tuky by mali byť úplne vylúčené. Údaje z výskumu ukazujú, že trans-tuky významne zvyšujú riziko CVD. Uprednostňované by mali byť nenasýtené tuky, ako je olivový a repkový olej.
• Jedzte celozrnné cereálie, celozrnný chlieb, nevarené cereálie, hnedú ryžu a otruby.
• Jedzte viac ovocia a zeleniny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny a znižujú hladinu cholesterolu.
• Obmedzte potraviny, ktoré obsahujú cholesterol. Najväčšie množstvo cholesterolu sa nachádza v žĺtkoch, plnotučných mliečnych výrobkoch a drvine.
• Jedzte mastné ryby (napr. Divý losos, sleď, alebo huňáčik), jesť aspoň dve porcie každý týždeň.
• Používajte potraviny obsahujúce fytosteroly a stanoly prítomné v orechoch, semenách, rastlinných olejoch, pomarančovej šťave, jogurte. Štúdie ukazujú, že denný príjem 2-3 gramov fytosterolov môže znížiť LDL cholesterol o 15%.
• Zvýšte príjem vlákniny bohatých potravín, ako sú ovsené vločky, obilniny jačmeňa, strukoviny, ovocie, zelenina a celé zrná.

Mnohí novorodení diéty sú medzi ľuďmi veľmi populárne, ale často sú k ničomu pre dlhodobé chudnutie a niekedy dokonca škodlivé pre zdravie, pretože vylučujú veľmi dôležité prvky zo stravy. Druhy stravy, ktoré odstraňujú veľké skupiny prírodných produktov zo stravy, sú zvyčajne nezdravé. Pri zvýšenom cholesterole odporúčajú odborníci aktívne používanie pestrého menu, vrátane veľkého množstva ovocia a zeleniny:

• obilniny: 6-8 porcií denne (polovica z nich by mala pozostávať z celozrnných obilnín);
• zelenina: 3-5 porcií denne;
• ovocie: 4-5 porcií denne;
• Mliečne výrobky bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku: 2-3 porcie denne;
• chudé mäso, hydina, morské plody: 85–170 gramov denne;
• Tuky a oleje: 2 - 3 polievkové lyžice denne (použitie nenasýtených tukov, ako je olivový alebo repkový olej);
• orechy, semená, strukoviny: 3-5 porcií týždenne;
• sladkosti, cukor: menej ako 5 porcií týždenne (čím menšie, tým lepšie).

Odporúča sa tiež používať 2 porcie mastných rýb každý týždeň, čo obmedzuje príjem sodíka soľou (najviac 2400 mg / deň). Ak obmedzenie príjmu soli a nasýtených tukov nespôsobí požadovaný účinok na hladiny cholesterolu, lekár môže odporučiť konzumáciu viac rozpustnej vlákniny, ako aj rastlinných sterolov.

V niektorých prípadoch sa odporúča stredomorská strava, ktorá sa zameriava na konzumáciu celých zŕn, ovocia a zeleniny, rýb a olivového oleja. Napriek tomu, že táto strava obsahuje veľa tuku, väčšina z nich je mononenasýtená a. Aj táto diéta je plná vlákniny a antioxidantov.

Redukcia hmotnosti prostredníctvom cvičenia

Nadmerná hmotnosť zvyšuje riziko vysokého cholesterolu a CVD. Zníženie hmotnosti vedie k zníženiu koncentrácie triglyceridov a zvýšeniu hladín HDL. Ak je nadbytok hmotnosti, mali by ste sa snažiť o jeho plynulé a trvalé znižovanie prostredníctvom časom overených a dobre zavedených diét.

Pravidelné cvičenie znižuje riziko vzniku CVD a pomáha znižovať LDL. Sú obzvlášť účinné v kombinácii so správnou diétou. Celkom 30 minút cvičenia s miernou intenzitou 5-krát týždenne vám môže pomôcť schudnúť a hladiny LDL. Na vytvorenie systému vzdelávania a posúdenie úrovne prípustných zaťažení je lepšie konzultovať s odborníkom.

Liečba liekmi

Ak diéta a pravidelné cvičenie nepomáhajú normalizovať cholesterol, špecialista môže predpísať lieky na vysoký cholesterol. V prípadoch, keď výsledky krvného testu vykazujú veľmi vysokú hladinu cholesterolu (viac ako 200 mg / dl), môže byť liečba liekmi predpísaná od samého začiatku spolu s diétou a cvičeniami. Lieky, ktoré sa bežne používajú na zníženie cholesterolu, sú rozdelené do nasledujúcich skupín:

To je zvyčajne prioritný liek v boji proti vysokému cholesterolu. Ľahko sa berú a zriedkavo komunikujú s inými prostriedkami. Vedľajšie účinky týchto liekov zahŕňajú myozitídu, bolesť kĺbov, poruchy trávenia a poškodenie pečene. Statíny zahŕňajú:

Tento liek sa používa na zníženie LDL, ako aj na zvýšenie HDL. Vedľajšie účinky zahŕňajú sčervenanie kože, žalúdočnú nevoľnosť, bolesti hlavy, závraty, poruchy videnia a poškodenie pečene.

Sekvestranty kyseliny žlčovej:

Tieto liečivá sa používajú pri liečbe vysokého cholesterolu v krvi. Medzi vedľajšie účinky patrí nadúvanie, zápcha, pálenie záhy a zvýšené hladiny triglyceridov. Osoby so zvýšenými hladinami triglyceridov by nemali užívať tieto lieky. Táto skupina liekov zahŕňa:

Inhibítory absorpcie cholesterolu

Liek nazývaný ezetimib obmedzuje absorpciu cholesterolu v tenkom čreve. Vedľajšie účinky zahŕňajú bolesti hlavy, nevoľnosť, svalovú slabosť. Tento liek sa niekedy používa v kombinácii so simvastatínom.

Deriváty kyseliny fibrovej: t

Tieto liečivá sú účinné pri znižovaní hladín triglyceridov. V menšej miere sú užitočné pri znižovaní hladín LDL. Zvyčajne ich používajú užívatelia, ktorí nie sú niacínmi. Vedľajšie účinky zahŕňajú myozitídu, žalúdočnú nevoľnosť, fotosenzitivitu, žlčové kamene, poruchy srdcového rytmu a poškodenie pečene. Tieto lieky zahŕňajú:

V prípadoch, keď pacient nie je náchylný k určitej triede liekov, môže lekár predpísať kombináciu liekov z dvoch tried.

Výživa a výživové doplnky

Okrem správnej výživy opísanej vyššie sa odporúča, aby sa do stravy, ktorá môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, pridali určité druhy potravín a prídavných látok v potravinách.

• Fiber. Mnohé štúdie ukázali, že rozpustná vláknina, prítomná v strukovinách, ovsených otrubách, jačmenných krupiciach, jablkách a ľanových semenách, znižuje hladinu LDL a triglyceridov. Vláknina tiež prispieva k chudnutiu, pretože vytvára pocit sýtosti. Muži by mali konzumovať asi 30 - 38 gramov vlákniny denne a ženy - 21 - 25 rokov.
• Beta glukán. Tento typ rozpustného polysacharidu je prítomný v ovsených otrubách a iných rastlinách. Vzhľadom k tomu, že znižuje LDL, ovsené vločky je považovaný za druh potraviny, ktorá znižuje nadbytok cholesterolu.
• Sójové bôby. Mnohé štúdie ukázali, že konzumácia sójového proteínu (tofu, tempeh a miso) ako alternatívy k živočíšnemu mäsu pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Avšak pred užívaním potravinových doplnkov obsahujúcich sóju môže zmysel konzultovať s odborníkom na výživu. Faktom je, že izoflavóny obsiahnuté v sójových bôboch, ako je estrogén, môžu viesť k zvýšenému riziku rakoviny prsníka a iných rakovín.
• Omega-3 mastné kyseliny. Tieto zlúčeniny sú vo veľkom množstve prítomné v rybom oleji, ich použitie prispieva k prevencii CVD. V prípade prijímania vo forme potravinárskych prídavných látok môžu tieto látky prispievať k riedeniu krvi. Preto by mali ľudia užívajúci riedidlá krvi konzultovať s lekárom pred užitím rybieho oleja.
• Kyselina alfa-linolénová. Táto zlúčenina je jednou z variantov omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú chrániť zdravie srdca. Neprispieva však k redukcii triglyceridov a dôležitosť znižovania LDL zostáva sporná.
• Vitamín C. Mnohé štúdie ukázali, že konzumácia tohto vitamínu v množstve 100 - 200 miligramov denne pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
• Beta Systerol. Táto zlúčenina je rastlinný sterol, látka, ktorá môže znížiť absorpciu cholesterolu v čreve. Mnohé štúdie ukázali, že použitie tejto látky prispieva k zníženiu LDL v tele. Treba však chápať, že beta-systerol môže tiež znížiť hladiny vitamínu E a beta-karoténu absorbovaného črevami. Preto sa možno budete musieť poradiť s lekárom.
• Policosanol. Táto prírodná látka sa získava z cukrovej trstiny, môže znížiť LDL a zvýšiť HDL. Môže tiež inhibovať tvorbu krvných zrazenín. Na druhej strane, policosanol môže zvýšiť riziko krvácania, preto by ho nemali užívať ľudia, ktorí používajú riedidlá krvi.
• Koenzým Q10. Vedci sa domnievajú, že koenzým Q10 môže zvýšiť úroveň antioxidantov, čo prispieva k prevencii CVD. Ľudia užívajúci statíny sa často vyznačujú nízkou hladinou koenzýmu Q10. Preto v niektorých prípadoch im je s touto látkou pridelený dodatočný príjem prídavných látok v potravinách.
• Polyfenoly. Polyfenoly sú látky rastlinného pôvodu, ktoré majú antioxidačné vlastnosti. Môžu znížiť riziko aterosklerózy tým, že minimalizujú škody spôsobené zvýšenými hladinami LDL.
• Resveratrol. Napriek tomu, že resveratrol sa považuje za užitočný na zníženie rizika CVD, optimálna dávka jeho spotreby ešte nie je známa. Resveratrol, bohužiaľ, má podobný účinok ako estrogén, čo je nežiaduce. To môže tiež komunikovať s inými liekmi. Preto je potrebné konzultovať s lekárom pred zaradením tejto látky do stravy.

Liečivé rastliny

Bylinná medicína sa aktívne používa pri liečbe vysokého cholesterolu. Je dôležité pochopiť, že liečivé rastliny môžu vzájomne pôsobiť s inými liekmi. Preto je nutné konzultovať s odborníkom pred uchyľovaním sa k bylinnej medicíne. Rastliny, ktoré pomáhajú znižovať cholesterol, zahŕňajú:

• hloh;
• cesnak;
• skorocel;
• guggul;
• červená fermentovaná ryža.

Prognóza a riziká komplikácií

Pri absencii liečby môže zvýšený cholesterol viesť k mnohým komplikáciám. Patrí medzi ne:

• Choroby srdca Zvýšenie cholesterolu viac ako 2-násobne zvyšuje riziko srdcového infarktu. Zníženie cholesterolu o 1% znižuje riziko koronárnej insuficiencie a 2%.
• Mŕtvica. Nízka hladina HDL je spojená so zvýšeným rizikom mŕtvice.
• Inzulínová rezistencia. 88% ľudí s nízkym HDL a 84% ľudí s vysokými hladinami triglyceridov má inzulínovú rezistenciu, čo vedie k zvýšeným hladinám cukru. Mnoho ľudí s inzulínovou rezistenciou čelí problému rozvoja diabetu.

Na zlepšenie dlhodobej prognózy hypercholesterolémie je potrebné zachovať správnu hmotnosť, používať diétu s nízkym obsahom nasýtených tukov a správnu úroveň fyzickej aktivity. Aké sú prínosy pre organizmus pri normalizácii hladín cholesterolu? Hlavným prínosom je významné zníženie rizika KVO, ako aj zlepšená prognóza, ak sú tieto ochorenia už prítomné.

Mal by som byť zmätený otázkami vysokého cholesterolu, ak tento problém nie je v súčasnosti pozorovaný? Aj keď máte normálny cholesterol a žiadne problémy s KVO, mali by ste dodržiavať zdravý životný štýl, aby ste svojmu telu poskytli ďalšiu mieru bezpečnosti do budúcnosti. To zahŕňa zdravé stravovanie, pravidelné cvičenie, vyhýbanie sa fajčeniu a zneužívaniu alkoholu. Je dôležité si uvedomiť, že zneužívanie alkoholu sa vzťahuje aj na príčiny vysokého cholesterolu.

Dedičná hypercholesterolémia

Vysoká hladina cholesterolu v dôsledku dedičných faktorov sa nazýva dedičná hypercholesterolémia. Toto ochorenie sa vyznačuje radom znakov, preto sa tu uvažuje samostatne. Pri dedičnej hypercholesterolémii hladina LDL v krvi prekračuje normu už od detstva. Táto metabolická porucha sa zistí počas štandardných zdravotných prehliadok. Niekedy sa môže zistiť aj prítomnosťou mastných plakov na koži alebo okolo očí. Liečba pozostáva zo zdravého životného štýlu a užívania liekov znižujúcich cholesterol.

Príčiny vysokého cholesterolu pri dedičnej hypercholesterolémii

Dedičná hypercholesterolémia je spôsobená poruchou génu, ktorý reguluje metabolizmus cholesterolu v tele. V dôsledku tohto defektu sa LDL riadne nerozpadá a akumuluje v krvi. Vo väčšine prípadov je zlyhaný gén dedený heterozygotným spôsobom od jedného z rodičov. Ak je dedičnosť homozygotná, to znamená, že obaja rodičia sú nositeľmi takého zlyhaného génu, ochorenie prebieha v závažnejšej forme (homozygotná). Heterozygotná dedičná hypercholesterolémia sa vyskytuje v jednom prípade z 500. Homozygotná forma ochorenia je zriedkavá.

Vlastnosti ochorenia

Dôležitým znakom tohto ochorenia je rozvoj CVD v mladom veku. Je spôsobená tvorbou aterosklerotických plakov na vnútornej stene koronárnych artérií. To môže viesť k srdcovým infarktom aj u mladých ľudí. Okrem toho sa zaznamenali tieto javy: t

• xantómy - tukové usadeniny v koži, bohaté na cholesterol, zvyčajne lokalizované okolo lakťov, kolien, zadku a šliach;
• Xanthelasma - tukové ložiská na viečkach;
• oblúk rohovky;
• obezita.

Diagnóza a liečba dedičnej hypercholesterolémie

Diagnóza tohto ochorenia sa často vyskytuje počas štandardných vyšetrení a lekárskych vyšetrení. Lekár alebo samotný pacient si môže všimnúť, že na koži alebo v okolí očí je tuk. Ak je táto choroba diagnostikovaná u vášho blízkeho príbuzného, ​​potom vám môže byť odporučené vyšetriť vysoký cholesterol.

U dospelých sa zvyčajne predpokladá prítomnosť tohto ochorenia s hladinou celkového cholesterolu nad 7,5 milimólov na liter alebo koncentráciou LDL nad 4,9. U detí vo veku od 10 do 15 rokov sú prahové hodnoty pre tieto ukazovatele 6,7 resp. 4,0.

V prípade heterozygotnej dedičnej hypercholesterolémie u detí a mládeže je vývoj symptómov nepravdepodobný. Ako sa však vek zvyšuje, liečba tohto ochorenia môže byť nevyhnutná na prevenciu CVD.

Možnosti liečby

Keďže genetické ochorenie, dedičná hypercholesterolémia zvyčajne nie je spôsobená nezdravým životným štýlom. Avšak udržiavanie vášho tela v lepšej fyzickej kondícii pomôže zabrániť budúcim problémom. Nasledujúce postupy vám môžu pomôcť chrániť vaše telo.

• Zdravé jedlo. Vo väčšine prípadov, dokonca aj v prípade absencie obezity alebo nadváhy, sa vyžaduje konzultácia s odborníkom na výživu.
• Mierne cvičenie.
• Zabránenie fajčeniu.
• Udržujte normálnu hmotnosť.

Zvyčajne sa odporúča užívať lieky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Najčastejšie sa predpisuje prijatie statínov. Choré deti zvyčajne užívajú statíny v neskorom detstve alebo na začiatku dospievania. Niektoré deti môžu potrebovať aferézu. Tento spôsob liečby, pri ktorom sa používa filtrácia LDL z krvi, je zvyčajne spojený v prípadoch homozygotnej dedičnej hypercholesterolémie. Váš lekár Vám môže odporučiť testovanie vysokého cholesterolu na iných členov rodiny pacienta.

výhľad

Prognóza u pacientov s familiárnou dedičnou hypercholesterolémiou je zvyčajne priaznivá v prípade dodržiavania zdravého životného štýlu, pravidelného monitorovania hladín cholesterolu a užívania všetkých predpísaných liekov. V prípade homozygotnej formy ochorenia je prognóza menej priaznivá.

Vysoký cholesterol: príčiny, príznaky, liečba

Asi štvrtina Rusov má nadváhu. Viac ako 18 miliónov ľudí na celom svete zomiera na kardiovaskulárne ochorenia. Najmenej 2 milióny ľudí majú cukrovku. Spoločnou príčinou všetkých týchto ochorení je zvýšený cholesterol, ktorý postihuje približne 147 miliónov ľudí na celom svete.

V Rusku, USA, Kanade a Austrálii tomu čelí viac ako 60% obyvateľstva. Problém už dostal názov "národná katastrofa", ale, bohužiaľ, nie každý berie vážne. Ako zabrániť závažným cievnym ochoreniam?

Cholesterol: Mýty a realita

Väčšina nezasvätených si túto látku predstavuje ako tuk, ale lekári hovoria, že cholesterol je prírodný alkohol. Keď sa zmrazí, vyzerá to ako kryštály soli. Organická hmota rozpustná v tukoch sa akumuluje v bunkách orgánov a systémov.

Telo cholesterol je veľmi potrebné, pretože membrána z našich buniek sa skladá z neho. Preto, bez ohľadu na to, čo jeme, telo sa bude vyvíjať a distribuovať, aby vytvorilo nové bunky, obnovilo membránu starých.

Hlavným účelom zlúčenín cholesterolu je izolácia nervového tkaniva a ochrana bunkovej membrány. Cholesterol podporuje tvorbu hormónov nadobličiek a pohlavných žliaz. 80% látky, ktorú vyrába, zvyšok vstúpi do tela s výrobkami, ktoré konzumujeme.

Existujú dva druhy cholesterolu, v každodennom živote sa nazývajú „dobré“ a „zlé“. Samotná látka je jednotná, má neutrálne vlastnosti.

A užitočnosť látky závisí od toho, na čom je cholesterol transportovaný, ktoré látky vyberá, ktorý z lipoproteínov interaguje. Jeho orgány obsahujú asi 200 g, hlavne v nervových tkanivách a mozgu.

Prvým typom sú lipoproteíny s vysokou hustotou, ktoré zabraňujú kontaminácii krvných ciev cudzími sedimentmi. Pod pojmom „zlý cholesterol“ sa rozumejú lipoproteíny s nízkou hustotou, ktoré sa môžu usadiť v krvnom obehu a spôsobovať zdravotné problémy.

Existuje tiež typ lipoproteínu s veľmi nízkou hustotou. Zvýšenie škodlivého cholesterolu v krvi, čo to znamená? Akonáhle je vytvorený, samotný plak nezmizne nikde v tele. Ucpaním tepien zabraňuje prenikaniu krvi a kyslíka do vnútorných orgánov.

Postupne sa zužuje lumen krvných ciev, často sa diagnostikuje ateroskleróza a v mladom veku.

Život ohrozujúci je plak, ktorý sa mení na kal kalcia a upcháva krvný obeh o 75%. Tieto problémy vyvoláva len zlý cholesterol, hoci jeho vlastnosti sú vo všeobecnosti pripisované cholesterolu.

Prečo potrebujeme cholesterol

Ak je cholesterol v normálnom rozsahu, ovplyvňuje telo len pozitívne. Okrem vytvorenia bunkovej membrány, ktorá ju chráni pred agresívnym prostredím, plní aj mnoho ďalších funkcií:

1. Hrá úlohu filtra, ktorý rozpoznáva molekuly, ktoré musia byť odovzdané do bunky, a tie, ktorých prístup musí byť blokovaný;
2. Riadi úroveň kryštalizácie uhlíka;
3. Slúži ako stimulant pri výrobe žlčových kyselín;
4. Pomáha syntetizovať pomocou slnečnej energie vitamín D, ktorý je nevyhnutný pre normálny stav pokožky;
5. Jeho optimálna úroveň zlepšuje metabolizmus, vrátane vitamínov rozpustných v tukoch;
6. Ako časť myelínového puzdra sa nachádzajú nervové zakončenia;
7. Normalizuje hormóny (v zložení testosterónu - 50% cholesterol);
8. Zodpovedá za stupeň prežitia membrány;
9. Chráni červené krvinky pred agresívnymi účinkami hemolytických toxínov;
10. Pomáha pečeni syntetizovať mastné kyseliny potrebné na spracovanie tukov;
11. Aktivuje receptory serotonínu a eliminuje depresiu.

Príčiny rastu "zlého" cholesterolu - kto je v ohrození?

Hlavným predpokladom, ktorý prispieva k akumulácii nadbytočného cholesterolu, je nevyvážená výživa, keď sa prehltne nadbytočný tuk (margarín (nátierka), majonéza, maslo, mastné mäso, krabi, krevety, pečené pečivo, mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku).

Mimochodom, množstvo cholesterolu v masti je nižšie ako u masla. Podľa noriem odborníkov na výživu by sa na kg telesnej hmotnosti malo konzumovať 1 kg telesného tuku denne.

Vyvolávajú zvýšenie "škodlivého" cholesterolu:

• Zneužívanie alkoholu a fajčenie, toxické pre pečeň, kde sa syntetizuje cholesterol;
• Srdcová patológia vo forme srdcového infarktu a angíny;
• Diabetes mellitus - vysoká hladina glukózy v krvi je ďalším provokujúcim faktorom pre produkciu "zlého" cholesterolu;
• Renálne zlyhanie;
• Extrahepatická žltačka;
• Hepatitída a cirhóza pečene;
• tehotenstva;
• Nedostatok rastového hormónu;
• Nekontrolované užívanie skupiny liekov - narúša rovnováhu metabolizmu;
• Časté stresové situácie - zvyšujú produkciu hormónu kortizolu v krvi, ktorý ničí proteínové tkanivo a zvyšuje hladinu glukózy v krvi;
• Nadváhou.

Rizikom sú aj muži s veľkým bruchom. Tuk obklopuje vnútorné orgány, narúša ich prácu, zvyšuje vnútrobrušný tlak, negatívne ovplyvňuje funkciu pečene, ktorá syntetizuje cholesterol. Tento zoznam zahŕňa ženy v období menopauzy, ktoré majú zníženú reprodukčnú funkciu a syntézu ženských pohlavných hormónov.

Riziko a milovníci nízkotučné diéty. Čo je cholesterol na chudnutie a prečo by mal pochádzať z potravín? Keď 20% zisteného cholesterolu nie je zásobovaných potravinami, telo ho začne produkovať viac.

Väzni v koncentračných táboroch udržiavali v krvi stále vysokú hladinu cholesterolu. Okrem stresovej situácie, dôvodom bola neustála podvýživa s úplným nedostatkom tuku v strave.

Iné príčiny tiež ovplyvňujú produkciu vysokého cholesterolu: hormonálne lieky, perorálne kontraceptíva, diuretiká a blokátory. Rizikovým faktorom bude vek, pretože v priebehu času sa normálne fungovanie tela stáva komplikovaným.

Predpokladá sa, že ženy nad päťdesiat rokov a muži vo veku nad 35 rokov majú často vysoký cholesterol. Čo robiť Pozrite si video: znalecký posudok o rizikových faktoroch zvyšovania cholesterolu a preventívnych opatreniach.

Predpokladá sa, že ženy nad päťdesiat rokov a muži vo veku nad 35 rokov majú často vysoký cholesterol. Čo robiť Pozrite si video: znalecký posudok o rizikových faktoroch zvyšovania cholesterolu a preventívnych opatreniach.

Norm cholesterolu v krvi

U zdravých ľudí je koncentrácia „zdravého“ cholesterolu pomerne vysoká: normálne hodnoty nepresahujú 1,0 mmol / l. Nedostatok spôsobí ďalšie problémy pre telo.

U hypertenzných pacientov a diabetikov by tento indikátor mal byť menší ako 2 mmol / l. Prekročenie tejto miery môže vyvolať rozvoj aterosklerózy. Pre celkový cholesterol by normálne hodnoty nemali prekročiť 5,2 mmol / l.

Okrem kvantitatívnych parametrov sa hodnotí aj kvalitatívne zloženie cholesterolu: podiely jeho rôznych frakcií - LDL, HDL, TG. U zdravých ľudí je aterogénny cholesterol (LDL) v rozmedzí 100-130 mg / l (u pacientov s hypertenziou 70-90 mg / l).

Najdostupnejším spôsobom, ako určiť vašu koncentráciu všetkých typov cholesterolu, ktoré možno vykonať na akejkoľvek klinike, je krvný test, nazývaný „profil lipidov“.

Je potrebné kontrolovať súlad ich ukazovateľov s normou pre zdravých ľudí nad 35 rokov, najmenej raz za 2 roky. Pacienti v riziku, ako aj pacienti, ktorí majú (alebo mali) pacientov s vaskulárnymi patológiami v rodine, by sa mali každý rok vyšetrovať.

Prečo, s mierami pod 3,5 mmol / l, tiež odporúčajú, aby ste sa poradili s lekárom, pozri odpoveď v programe „Kvalita života: najdôležitejšia vec“

Príznaky vysokého cholesterolu

Lekári nazývajú cholesterol "jemným vražedným vrahom", pretože túžba jesť tortu alebo šunku nevyvoláva bolestivé pocity, ako zlý zub. Akumulácia škodlivých látok je často asymptomatická.

Keď koncentrácia cholesterolu stúpa, v tele sa tvoria aterosklerotické plaky, čo vedie k kardiovaskulárnym a iným zdravotným problémom.

Viaceré nešpecifické príznaky naznačujú zvýšený cholesterol v krvi:

• Srdcová patológia. Choroba koronárnych tepien je dôsledkom zúženia koronárnych artérií;
• Vzhľad zrazenín s významným krvácaním;
• Bolesť v hrudníku a kĺboch;
• Tukové granulomy - bolestivý zápal kože;
• Žlté škvrny tuku na koži pod očami, malý tuk v rohoch očí;
• Bolesť a ťažkosť v nohách, dokonca aj pri menšom zaťažení.

Toto sú len hlavné znaky, ktorých identifikácia sa musí preskúmať. Symptómy ochorenia sa často prejavujú len vtedy, keď sa už cholesterol stal kritickým.

Aké je nebezpečenstvo vysokého cholesterolu

Dlhodobá vysoká koncentrácia cholesterolu vytvára podmienky pre vznik závažných patológií:

• Koronárna choroba srdca spôsobená ťažkosťami s okysličovaním krvi;
• Vaskulárna trombóza;
• Mozgová mŕtvica;
• Infarkt myokardu;
• koronárne arteriálne ochorenia;
• Zlyhanie obličiek a pečene;
• Alzheimerova choroba.

Nadmerný cholesterol vyvoláva rozvoj hypertenzie. Porážka stien krvných ciev vytvára predpoklady pre ochorenia nôh - kŕčové žily, tromboflebitídu.

Diabetes mellitus je sprevádzaný dyslipidémiou - zmenou v pomere rôznych typov lipoproteínov. Výsledkom je, že u diabetikov je väčšia pravdepodobnosť výskytu srdcových a cievnych ochorení.

Pacienti často zisťujú vysoký cholesterol až po výskyte nejakej komplikácie - ICHS, srdcového infarktu, mŕtvice. U mužov prísna diéta bez cholesterolu znižuje sexuálnu aktivitu a u žien sa môže vyvinúť amenorea.

Ako vidíte, vysoký cholesterol významne zvyšuje šance na závažné vaskulárne ochorenia, môže doslova zabiť človeka, preto je našou hlavnou úlohou zabrániť jeho výrazným výkyvom.

10 jednoduchých pravidiel na udržanie normálneho cholesterolu

Ateroskleróza v prvých štádiách môže byť zastavená a výživa v tomto prípade slúži ako silný preventívny nástroj. Pri odhaľovaní vysokého cholesterolu lekár nevyhnutne predkladá odporúčania.

Skúsený lekár sa nebude ponáhľať s predpísanými liekmi, ale bude sa snažiť znížiť hladinu problémovej látky pomocou výživovej korekcie.

1. Rastlinný olej (ľanové semeno, slnečnica, olivy, kukurica) s polynenasýtenými mastnými kyselinami v malých množstvách (do 30 g / deň) pomáha syntéze lipoproteínov s vysokou hustotou. Prebytočný olej zahusťuje krv.
2. Mäso a vajcia s nízkym obsahom tuku. Po dlhú dobu sa vajcia považovali za škodlivý výrobok, pretože obsahujú dostatok cholesterolu. Ale v ich zložení je látka, ktorá ju pomáha rozpustiť v tele. Ale nemali by ste sa prejedať: normou pre dospelého je 1 vajce denne. Jedlá sú užitočné tam, kde sú v polotekutom stave, pretože žĺtok je tiež vynikajúcim choleretickým činidlom. (Môžete sa oslobodiť od nadmerného cholesterolu cez žlčové cesty).
3. Med, kapusta, strúhaná mrkva sú tiež na zozname odporúčaných produktov. Všeobecne platí, že je potrebné pridať do stravy veľa vlákniny a diétnej vlákniny, ktoré obsahujú zeleninu a ovocie. Odstraňuje z čreva 15% cholesterolu a zabraňuje jeho vstrebávaniu. Populárna v Európe, kampaň "5 zeleniny za deň" (asi 400 g) môže napraviť situáciu. Počet zeleniny v potrave by mal byť 2-3-násobok zvyšku jedla. Vzhľadom k nedostatku vlákniny v "čiernej listine" a konzervované potraviny pád.
4. Celozrnné obilniny obsahujú veľa horčíka - antiaterosklerotický liek, ktorý normalizuje produkciu dobrého cholesterolu.
5. Zrieďuje krv a obnovuje prietok krvi a rybí olej zo severných druhov rýb, bohatý na omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny, čo prispieva k produkcii lipoproteínov s vysokou hustotou. Ryby by sa mali konzumovať 2-3 krát týždenne. Bohatý na jód, ktorý znižuje "zlý" cholesterol, morské riasy, olej z tresčej pečene, ostrieža a krevety.
6. Medzi orechy pistácie sú v čele: ak ich pravidelne používate (20-30g / deň), hladiny cholesterolu klesajú niekoľkokrát! Dobrý výsledok je možné získať z mandlí alebo vlašských orechov, ktoré tiež obsahujú užitočné kyseliny. Orechy sa pridávajú do šalátu, tvarohu, kaše, dávkovanie ich konzumácie.
7. V boji proti nadmernému cholesterolu sa osvedčili brusnice, čaj, korenie, maliny, čučoriedky a čerešne s vysokým obsahom mangánu, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Ak by čučoriedky mali byť čerstvé, potom sa po tepelnom spracovaní môžu použiť čerešne.
8. Veľmi užitočným produktom sú huby, ktoré okrem vlákniny obsahujú špeciálnu látku, statín, ktorá blokuje produkciu lipoproteínov s nízkou hustotou. Všeobecne platí, že huby sú ťažkým produktom pre žalúdok, preto je dôležité pozorovať umiernenosť.
9. Absorbuje a odstraňuje prebytočný cholesterol. Dosť jesť 200 gramov strukovín denne (varené), nie premýšľať o nadbytočnom cholesterole. Je vhodné zahrnúť do ponuky artičok alebo jeho extrakt.
10. Znižujú hladinu cholesterolu a citrusov, ktoré obsahujú pektíny, ktoré viažu "zlý" cholesterol v zažívacom trakte. V tomto prípade sa grapefruit musí konzumovať bielym filmom. Veľa pektínu obsahuje pečené jablká.

Vlastnosti napájania

S vysokou hladinou cholesterolu je modifikácia spôsobu stravovania pre zvyšok vášho života jedným z hlavných faktorov v boji proti takýmto poruchám. Hlavný princíp zdravého stravovania - tuky v menu by nemali prekročiť 30%.

Navyše, väčšinou by to mali byť ich nenasýtené druhy - tie, ktoré obsahujú ryby alebo orechy. Ak budete dodržiavať tieto pravidlá, môžete nielen znížiť koncentráciu nežiaduceho cholesterolu, ale aj zvýšiť percento užitočných.

Zdravá strava zahŕňa vyhnutie sa použitiu trans-tukov, z ktorých sa vyrába margarín alebo nátierka. Molekuly freaks sú prítomné v cukrovinkách vyrobených na jeho základe.

Pečeň je dobrým zdrojom vitamínu A, ale obsahuje aj veľa cholesterolu, ako v rybej ikre. Ak obmedzíte tieto potraviny v strave, "zlý" cholesterol môže byť znížená na polovicu. Zákaz sa vzťahuje aj na červené mäso, ktoré sa odporúča namiesto kuracieho mäsa s nízkym obsahom tuku.

Varenie, na rozdiel od praženia, znižuje cholesterol v nich o 20%.

Je potrebné odmietnuť a tučné mliečne výrobky, najmä smotanu. Spoľahlivou prevenciou aterosklerózy je pohár suchého červeného vína. Obsahuje malé množstvo alkoholu a mnoho antioxidantov.

Stanovisko terapeuta k metódam riešenia problému - na tomto videu

Redukcia cholesterolu v liekoch

Úprava stravovacích návykov nestačí na normalizáciu vysokého cholesterolu, pretože závisí nielen od toho, čo jeme: produkuje viac pečene.

Ak sú jeho sadzby veľmi vysoké alebo existuje závažné kardiovaskulárne riziko, lekári odporúčajú užívať lieky, ktoré znižujú vysoký cholesterol.

Ako liečiť poruchu? Najčastejšie predpísané statíny, ktoré blokujú syntézu látok v pečeni. Je pravda, že majú pomerne solídny zoznam kontraindikácií. Prípravky tejto skupiny (Crestor, Lipitor, Mevacor), ako aj lieky s kyselinou nikotínovou (Niacín) pomáhajú vyrovnať hladinu prospešného a škodlivého cholesterolu.

Keď sa vyskytnú vedľajšie účinky, Transverol sa predpisuje. Zabráňte absorpcii nebezpečnej látky v črevách sekvestrantov žlčových kyselín: Questran, Colestipol. Ak sa v analýzach zistí vysoký cholesterol, výber liekov a liečebného režimu by mal vykonávať iba lekár. On tiež odporučí vitamíny: B3, B6, B12, E, kyselina listová.

Cholesterol a tehotenstvo

Profil lipidov počas tehotenstva sa významne mení v 2. a 3. trimestri. Súčasne sa môže obsah lipoproteínov zvýšiť raz a pol až dvakrát. Tieto ukazovatele by však nemali byť dôvodom na znepokojenie, pretože intenzívna práca pečene sa zameriava na potreby vyvíjajúceho sa plodu.

Mierna hypercholesterolémia nevyvoláva výskyt srdcového zlyhania.

Ak je zvýšenie hladiny cholesterolu zistené v prvom trimestri, a 2-3. Prekročil líniu 12 mmol / l, výživa musí byť upravená. Lekár Vám predpíše špeciálnu diétu, ktorá obmedzuje určité druhy výrobkov a metódy ich tepelného spracovania. Pri vysokých rýchlostiach sú predpísané opakované testy.

Ak zmena v životnom štýle neviedla k požadovanému výsledku, podávajte lieky. Ak sa všetky vyšetrenia vykonajú včas, riziko vzniku aterosklerózy sa výrazne zníži.

Ľudové prostriedky

V rastlinných poplatkoch, ktoré spomaľujú vstrebávanie cholesterolu, patria: kalina, lipa, kdoule, korene púpavy, baklažán, burka. Spomalenie syntézy troskovej zložky pomôže ženšenu a čínskej citrónovej tráve. Rýchlo odstráňte prebytok z tela divokej ruže a fenyklu.

Účinný a komplexný zber koreňa Eleutherococcus, lesných plodov ruží, listov brezy, odnožov lopúcha, mäty, mrkvy, sušeného močiara:

• Skombinujte komponenty v rovnakom pomere (15 g každého druhu suroviny), rozomlieť, premiešať;
• Jedna polievková lyžica zmesi zalejeme vriacou vodou (1 l);
• Na varenie pod vekom najmenej 5 hodín;
• Pite filtrované infúzie 1/3 šálky 3 krát denne.

Už dlho sa zistilo, že obyvatelia vysokých horských oblastí majú veľmi nízku hladinu cholesterolu. Vo vzduchu je málo kyslíka a telo sa musí prispôsobiť: zlepšiť krvný obeh a vaskulárnu elasticitu, čo vedie k zníženiu hladín glukózy.

Doma môže byť hladina kyslíka v krvi znížená dýchaním v papierovom vrecku, nafúknutím a vdychovaním rovnakého vzduchu.

Dávkovaná pravidelná fyzická aktivita veľmi rýchlo zlepšuje výkon. Dlhé, vyčerpávajúce cvičenie môže viesť k opačnému výsledku.

A posledné malé tajomstvo: radujte sa viac. Endorfíny (hormóny šťastia), ktoré telo v tomto okamihu produkuje, pomáhajú znižovať úroveň „zlého“ cholesterolu a súvisiacich zdravotných problémov.