10 vitamínov a minerálnych látok pre srdce

Pre normálne fungovanie srdca je potrebné neustále poskytovať telu vitamíny a mikroelementy. Niektoré z nich priamo súvisia so srdcovou aktivitou. Ďalšie informácie o 10 najpriaznivejších vitamínov a minerálov pre srdce.

1. Vitamín C

Keď príde na najpotrebnejšie vitamíny pre srdce, potom, nepochybne, kyselina askorbová (vitamín C) je na prvom mieste. Je to vitamín rozpustný vo vode, ktorý zvyšuje metabolizmus, posilňuje cievy a zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov. Tým sa znižuje riziko aterosklerózy a kardiovaskulárnych ochorení, ktoré s ňou súvisia.

Veľa vitamínu C sa nachádza v kapusta, divokej ruže, čiernych ríbezlích a citrusoch.

2. Vitamín A

Retinol (vitamín A) je vitamín rozpustný v tukoch, ktorého zdrojmi sú pečeň, mliečne výrobky, rybí olej, mrkva a tekvica. Retinol podporuje vaskulárne zdravie tým, že bráni rozvoju aterosklerotických zmien.

3. Vitamín F

Vitamín F sa nazýva polynenasýtené mastné kyseliny, ktorých veľké množstvo je obsiahnuté v mastných morských rybách a olivovom oleji. Omega-3 polynenasýtené kyseliny znižujú zlý cholesterol, čím zlepšujú stav srdca a krvných ciev. To je dôvod, prečo obyvatelia severných regiónov, ktorí v podstate jedia mastné morské ryby, prakticky netrpia kardiovaskulárnymi chorobami.

4. Horčík

Horčík je minerál, ktorý sa priamo podieľa na regulácii krvného tlaku. Je to horčík, ktorý podporuje rovnováhu draslíka a sodíka, čo do značnej miery určuje úroveň krvného tlaku v cievach. Nedostatok horčíka vedie k zvýšeniu tlaku.

Zdroje horčíka sú strukoviny, morské plody, sušené ovocie, byliny a šošovica.

5. Vitamín B1

Tiamín (vitamín B1) je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa aktívne podieľa na metabolických procesoch. Nedostatok vitamínu B1 vedie k beriberi, ktorého jedným z prejavov je porucha srdca. Tiamín pomáha normalizovať kapiláry a udržuje optimálnu tepovú frekvenciu.

Veľké množstvo vitamínu B1 sa nachádza v pšenici a nerafinovanej ryži.

Budete mať záujem: Vitamíny dobrá nálada

6. Vitamín B6

Pyridoxín (vitamín B6) sa podieľa na metabolizme tukov, prispieva k odbúravaniu cholesterolu a odstraňovaniu prebytočného tuku. Vitamín B6 je obsiahnutý v rybách, morských plodoch, mlieku a mäse.

7. Draslík

Tento prvok priamo prispieva k udržaniu normálnych hladín krvného tlaku. Okrem toho je draslík zapojený do vedenia elektrických impulzov z nervových vlákien do srdcového svalu. Veľa draslíka sa nachádza v marhule, mrkve, kapusta, zemiaky a orechy.

8. Vitamín E

Tokoferol (vitamín E) je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý je nevyhnutný pre normálnu funkciu srdca. Tokoferol zabraňuje oxidácii mastných kyselín, pri ktorej vznikajú voľné radikály. Vitamín E je bohatý na pečeň, rastlinný olej, vaječný žĺtok a orechy.

9. Vitamín P

Rutín (alebo vitamín P) je vo vode rozpustný vitamín, ktorého hlavným účinkom je posilnenie stien ciev. Veľa vitamínu P sa nachádza v malinách, citrusoch a jablkách.

10. Koenzým Q10

Koenzým Q10 je látka podobná vitamínom, ktorá sa aktívne podieľa na antioxidačnej ochrane srdca. S nedostatkom koenzýmu Q10 sa môže vyvinúť skleróza artérií a predčasné starnutie srdcového svalu. Na výrobu tejto látky v tele by malo dostať dostatočné množstvo rastlinného tuku.

Vitamíny pre srdce a cievy: zoznam liekov

Sedavý životný štýl, častý stres, zlé návyky, nezdravá strava, nepravidelný pracovný čas - teraz život mnohých ľudí vyzerá takto. Takéto zaťaženie nemôže mať vplyv na zdravie kardiovaskulárneho systému a počet pacientov na kardiológoch sa neustále zvyšuje. Treba tiež poznamenať, že smutnou skutočnosťou je, že medzi nimi je čoraz viac mladých ľudí, tínedžerov a detí.

Na zvládnutie tohto problému a minimalizáciu negatívnych vplyvov na srdce a krvné cievy je možné nielen dodržiavanie pravidiel zdravého životného štýlu a pravidelného pozorovania u lekára, ale aj pomocou pravidelného príjmu vitamínov a mikroprvkov, ktoré sú schopné vážiť kardiovaskulárny systém. Terapeut alebo kardiológ vám pomôže vybrať taký vitamínový a minerálny komplex, ktorý zohľadní vaše individuálne vlastnosti: vek, hmotnosť a zdravotný stav. V našom článku Vám predstavíme tie vitamíny, minerály a prípravky, ktoré sú založené na tých, ktoré sú schopné obnoviť a udržať srdce a cievy.

Aké vitamíny sú dobré pre srdce a krvné cievy?

Zoznam vitamínov, ktoré posilňujú srdce a krvné cievy zahŕňajú:

1. Vitamín C (alebo kyselina askorbová) - je schopný urýchliť všetky metabolické procesy, posilňuje myokard a cievne steny, zabraňuje nadmernej tvorbe cholesterolu.
2. Vitamín A (alebo retinol) - zabraňuje vzniku aterosklerotických procesov na stenách ciev a zlepšuje metabolické procesy.
3. Vitamín E (tokoferol) - je antioxidant a zabraňuje oxidácii tuku. Takýto vplyv chráni tkanivá krvných ciev a srdca pred poškodením.
4. Vitamín P (Rutin) - posilňuje steny tepien a zabraňuje nadmernému krvácaniu.
5. Vitamín F (skupina polynenasýtených mastných kyselín: linolová, arachidónová a linolénová kyselina) - posilňuje srdcové tkanivo, zabraňuje vzniku cholesterolových plakov a krvných zrazenín vo vnútornej vrstve tepien.
6. Koenzým Q10 je látka podobná vitamínom syntetizovaná v pečeni, potrebná pre energiu, zabraňuje infarktu myokardu, arytmiám a predčasnému starnutiu.
7. Vitamín B1 (tiamín) - po vstupe do tela sa premení na karboxylát, ktorý je nevyhnutný na stimuláciu srdcových kontrakcií.
8. Vitamín B6 (pyridoxín) - normalizuje metabolizmus lipidov a prispieva k odbúravaniu a odstraňovaniu nadbytočného cholesterolu.

Aké stopové prvky sú dobré pre srdce a cievy?

Zoznam stopových prvkov, ktoré posilňujú srdce a krvné cievy, zahŕňa:

1. Horčík - poskytuje rovnováhu draslíka a sodíka, stabilizuje krvný tlak, zlepšuje metabolizmus v myokarde a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.
2. Vápnik - posilňuje steny ciev a normalizuje kontrakcie srdcového svalu. Pre lepšiu absorpciu sa užíva s vitamínom D.
3. Draslík - poskytuje vysoko kvalitné vedenie nervového impulzu, potrebného na redukciu myokardu, pozdĺž nervového vlákna.
4. Fosfor - je stavebný materiál pre bunkové membrány a zabezpečuje prenos nervových impulzov a kontrakcie myokardu.
5. Selén - ničí voľné radikály, ktoré poškodzujú steny krvných ciev a srdcového tkaniva a prispieva k lepšej absorpcii iných vitamínov a minerálov.

Kto by mal najprv užívať vitamínové a minerálne prípravky pre srdce a cievy?

Väčšina ľudí začína myslieť na zdravie srdca a krvných ciev a ich podporu len vtedy, keď majú nejaký druh choroby. Je známe, že prevencia kardiovaskulárnych patológií môže nielen chrániť pred progresiou ochorenia, ale tiež bráni jeho výskytu.

Kardiológovia rozlišujú takéto skupiny osôb, u ktorých sa preukázalo, že prijímajú komplexy vitamín-minerál pre srdce a cievy:

• pacientov s vaskulárnymi patológiami hlavy alebo dolných končatín;
• pacientov, u ktorých sa vyskytli závažné kardiovaskulárne ochorenia;
• osoby nad 35 rokov;
• športovci;
• osoby pracujúce v nebezpečných odvetviach alebo pracujúce v ťažkej fyzickej práci;
• detí a adolescentov (ak sú uvedené).

Ak patríte do jednej z vyššie uvedených skupín, mali by ste kontaktovať terapeuta alebo kardiológa, ktorý pre vás vyberie správny liek. Vzhľadom na vaše individuálne vlastnosti bude lekár schopný predpísať dávku, poradiť v ktorom ročnom období je lepšie absolvovať priebeh liečby vitamínmi, určiť trvanie a frekvenciu podávania.

Najefektívnejšie a najobľúbenejšie vitamínové minerálne komplexy pre srdce a cievy

Dnes na pultoch lekární môžete nájsť mnoho vitamínových prípravkov pre kardiovaskulárny systém. Niektoré z nich zahŕňajú minerály a rôzne prírodné zložky (šípka, zázvor, hloh, ginkgo biloba, mäta, L-cysteín atď.). Zvážte tie najefektívnejšie a najobľúbenejšie.

askorutin

Zloženie tohto lieku zahŕňa vitamín C a rutín. Príjem pomáha znižovať krehkosť a priepustnosť kapilár, posilňuje cievne steny, eliminuje ich zápal a opuch. Ascorutín má antioxidačný a rádioprotektívny účinok, prispieva k normalizácii metabolizmu sacharidov, urýchľuje regeneráciu tkanív a zvyšuje odolnosť voči vonkajším nepriaznivým faktorom.

Asparkam

Zloženie tejto drogy zahŕňa aspartát draselný a aspartát horečnatý, ktoré podporujú činnosť srdca, obnovujú rovnováhu elektrolytov a majú antiarytmický účinok. Môže sa používať nielen ako vitamínový doplnok, ale aj ako kompletný liek na arytmie, infarkt myokardu, digitálnu intoxikáciu a srdcové zlyhanie. Okrem priaznivých účinkov na srdce, Asparkam zlepšuje trávenie a zvyšuje kontraktilné schopnosti kostrového svalstva.

BAA Hawthorn Forte

Zloženie tohto výživového doplnku zahŕňa hloh (ovocie a výťažky z kvetov), ​​asparaginát horečnatý a asparaginát draselný, ktoré prispievajú k normalizácii srdcového rytmu, znižujú krvný tlak a majú tonizujúci a mierny sedatívny účinok. Rutín s obsahom hlohu, hyperozid a kvercetín liečia kapiláry, eliminujú zápal cievnych stien, bojujú proti vírusom a chránia cievy pred účinkami nepriaznivých faktorov. Vitexín, ktorý je súčasťou lieku, eliminuje kŕče a normalizuje prácu myokardu, aktivuje jeho enzýmy.

Vitrum Cardio

Tento komplex vitamín-minerál obsahuje komplex vitamínov A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, kyselinu pantoténovú a kyselinu listovú, nikotínamid, selén, chróm, sójový lecitín, beta-sito sterol, zinok, semená jabĺk, ovsené otruby a rybí olej. Liek sa používa na prevenciu vzniku ischemickej choroby srdca a aterosklerózy, je určený počas rehabilitácie po mozgovej príhode a infarkte myokardu. Vitrum Cardio normalizuje metabolizmus lipidov a pomáha normalizovať hladinu triglyceridov a cholesterolu v krvi.

Bude priamy

Zloženie tohto lieku zahŕňa vitamíny B1, B2 a B6, draslík a horčík aspartát, boky, kvety hloh a extrakt z ginkgo biloba. Tieto zložky posilňujú cievne steny, normalizujú krvný obeh, obnovujú myokard a zlepšujú jeho kontraktilitu. Liek je schopný spomaliť aterosklerotické procesy v koronárnych cievach a zabraňuje rozvoju srdcových infarktov.

Cardio Forte

Zloženie tohto vitamín-minerálneho komplexu zahŕňa vitamíny C, B6, B12, E, kyselinu listovú a beta-karotén, horčík, lykopén, extrakty hlohu a valeriány, polynenasýtené mastné kyseliny, L-arginín, L-taurín, draslík a škoricu. Cardio Forte sa používa na liečbu a prevenciu neurocirkulačnej dystónie kardiálneho alebo hypertenzného typu, arteriálnej hypertenzie a iných patológií srdca a ciev. Tiež liek môže byť predpísaný ľuďom, ktorí sú v riziku vzniku ochorení srdca a krvných ciev.

Doppelgerz Cardiovital

Zloženie tohto lieku je extrakt z listov a kvetov hloh, ktorý má antispasmodické, kardiotonické a sedatívne účinky. Príjem Doppelgerts Cardiovital poskytuje selektívnu dilatáciu krvných ciev hlavy a srdca, pomáha normalizovať krvný tlak a normalizuje venózny tlak. Liek sa používa pri komplexnej liečbe I-II stupňa srdcového zlyhania.

CoQ10 (koenzým Q10)

Zloženie tohto jedinečného liečiva zahŕňa koenzým Q10, ktorý prispieva k produkcii a akumulácii energie v bunkách. Recepcia CoQ10 poskytuje zvýšenú imunitu a normalizáciu srdca a ciev. Liek sa používa na liečbu a prevenciu hypertenzie, srdcového zlyhania, myokarditídy a myokardiálnej dystrofie. Koenzým Q10 pomáha znižovať krvný tlak, normalizuje krvný obeh, má pozitívny vplyv na mozog a poskytuje celému organizmu potrebnú energiu.

Kardiohels

Tento prípravok obsahuje vitamíny A, C (v štyroch formách), E, ​​B12, kyselinu listovú, draslík, selén, zinok, horčík, niacín, koenzým Q10, L-karnitín, cesnak, ginko biloba, bielu vŕbu a hloh. Cardiohels pomáha stabilizovať metabolizmus, znižuje hladinu protrombínu a cholesterolu, posilňuje cievne steny, obnovuje ich elasticitu, zabraňuje tvorbe aterosklerotických zmien, zlepšuje fungovanie nervového systému a normalizuje krvný obeh. Liek má protizápalové, imunostimulačné, hypotenzné a choleretické účinky.

Synchron-7

Zloženie tohto liečiva zahŕňa sedem prírodných foriem vitamínu C, grapefruitového pektínu, bioflavonoidov a indolov. Synchron-7 úspešne používajú kardiológovia na liečbu výraznej aterosklerózy, niektorých srdcových defektov a myokarditídy. Liek môže byť tiež predpísaný na normalizáciu cholesterolu v krvi, zachovanie imunity, elimináciu hormonálnej nerovnováhy, urýchlenie regenerácie tkaniva a udržanie duševnej a fyzickej aktivity počas intenzívnej námahy.

Existuje mnoho ďalších multivitamínových prípravkov pre srdce a cievy. V tomto článku sme vám predstavili len niektoré z nich a opísali ich hlavné vlastnosti. Ktorý z nich bude pre vás najlepší? Odpoveď na túto otázku možno získať konzultáciou s lekárom, pretože každý liek má svoj vlastný počet indikácií a kontraindikácií. Pamätajte si to a buďte zdravý!

Vyberte si vitamíny a potraviny pre srdce a cievy

Vitamíny - neoddeliteľná súčasť zdravej výživy každej osoby. Táto skupina nízkomolekulových zlúčenín je zodpovedná za veľké množstvo fyziologických a chemických procesov v tele, stabilitu orgánov a systémov. Najmä sú nevyhnutné pre srdce a nádoby!

Ako sú potrebné vitamíny pre srdce a krvné cievy?

Čo sú vitamíny? Ide o organické zlúčeniny, z ktorých malá časť je produkovaná ľudským telom a väčšina z nich je konzumovaná z vonkajšieho prostredia hlavne s jedlom. Keďže sú koenzýmami, vykonávajú katalytickú funkciu všetkých základných centier metabolizmu enzýmov a pomáhajú udržiavať humorálnu reguláciu.

V neprítomnosti alebo nedostatku vitamínov v tele sa vyskytuje avi alebo hypovitaminóza. Tieto stavy sa vyvíjajú postupne a najprv sa objavujú únava, podráždenosť, zlý spánok a neskôr vznikajú ďalšie patológie, vrátane porúch srdca. S povrchnou diagnózou domáca medicína nie vždy nájde príčinu problému, v dôsledku čoho sa človek začne liečiť na chorobu, ktorú nemá. Obzvlášť silný nedostatok vitamínov sa prejavuje v jesennom a zimnom období, kedy sa diéta výrazne zužuje a väčšina miestneho ovocia / zeleniny nie je k dispozícii.

Nižšie uvádzame všetky skupiny organických nízkomolekulových zlúčenín, ktoré sú užitočné pre srdce a cievy a podrobnejšie ich zvážime.

Vitamíny pre srdce a cievy

Vitamín C

Ste prekvapení? Áno, jeden z najdôležitejších pre srdce a cievy je taká známa organická zlúčenina, ktorej hlavnou funkciou je, podľa väčšiny ľudí, posilniť imunitný systém. Okrem toho kyselina askorbová normalizuje takmer všetky metabolické procesy, odstraňuje množstvo toxických látok, je katalyzátorom absorpcie vápnika a železa, zabraňuje tvorbe cholesterolu, súčasne posilňuje myokard a cievne steny.

Vitamín C sa nachádza takmer vo všetkých druhoch ovocia a zeleniny. Syntetizujú kyselinu askorbovú z glukózy, uvoľňujú lieky v sólovej forme (kyselina askorbová, tablety vitamínu C, vodný roztok, sirup) a v zložení multivitamínových komplexov. Klasická udržiavacia dávka vitamínu rozpustného vo vode je 500 - 1000 miligramov denne.

Vitamín A

Celá rodina organických látok - retinoidov a ich predchodcov je známa od začiatku 20. storočia. Vitamín A a jeho deriváty vykonávajú v ľudskom tele množstvo dôležitých funkcií od regulačnej funkcie vizuálneho systému až po výrazné antioxidačné účinky. Kryštalická vo vode nerozpustná látka normalizuje základné metabolické procesy a priamo zabraňuje tvorbe aterosklerotických plakov na stenách ciev.

Vitamín A je prítomný vo väčšine živočíšnych produktov a častí rastlinného pôvodu. Sú bohaté na mrkvu a pečeň morských rýb / cicavcov, o niečo menej vitamínu A v tekvici, paradajky, zelenú cibuľu, kyslú smotanu, strukoviny, tvrdé syry.

Najčastejšie vyrábané farmaceutickými spoločnosťami nie sú oddelene, ale ako súčasť komplexov vitamín-minerál. Miera dennej spotreby závisí od veku a pohybuje sa od 500 µg / deň pre deti do jedného roka, až do 1200 - 1300 µg / deň pre dojčiace ženy. Priemerná miera spotreby dospelej osoby v každom veku je 600 - 900 mcg / deň.

Vitamín E

Deriváty tokoferolu rozpustné v tukoch hrajú kľúčovú úlohu pri spomalení aterosklerotických procesov. Vitamín E, ktorý je silným antioxidantom, zabraňuje oxidácii tukov a chráni tak srdce a krvné cievy pred možným poškodením. Okrem toho substancia moduluje funkcie imunitného systému a pôsobí ako priamy ochranca bunkových membrán.

Je však potrebné užívať vitamín E v jasne indikovanej dávke, pretože jeho hypervitaminóza vedie k množstvu porúch tela a osteoporóze. Látka sa vyrába ako v čistej forme (tokoferol), tak v zložení vitamín-minerálnych komplexov a väčšiny potravinových doplnkov.

Väčšina prírodného vitamínu E sa nachádza v slnečnicovom oleji a čistých semenách tejto rastliny, obilninách a strukovinách, sójovom oleji, šípke, mandľách, rôznych druhoch orechov, ako aj ružičkách a brokolici.

Odporúčané dávky sa pohybujú v rozmedzí 3 - 6 mg denne, v závislosti od veku (deti akceptujú minimálnu dávku, dospelí, a najmä tehotné a dojčiace bližšie k maximu). Tokoferol sa predpisuje opatrne deťom mladším ako 8 rokov - poraďte sa so svojím lekárom!

Vitamín P

Vitamín P, tiež známy ako rutín, je dôležitou zložkou komplexnej ochrany srdca a ciev. Patrí do triedy flavonoidov, znižuje krvácanie a kapilárnu / vaskulárnu permeabilitu, najmä v kombinácii s kyselinou askorbovou. Vo svojej prirodzenej forme sa nachádza takmer vo všetkých jedlých rastlinách, najmä v divokej ruže, citrusoch, zelenom čaji, horskom popolčeku a ríbezle. Tiež, dostatočné množstvo možno nájsť v gréčtine, hrozno, maliny, paradajky, obyčajné kapusta.

Takmer vždy vo farmaceutickom priemysle sa vyrába v kombinácii s kyselinou askorbovou alebo je súčasťou komplexov vitamín-minerál. Odporúčané dávky sa pohybujú od 25 do 50 mg / deň, a to pre deti aj dospelých.

Vitamín F

Tento vitamín zahŕňa celú skupinu polynenasýtených kyselín, ktoré sa podieľajú predovšetkým na metabolizme všetkých systémov ľudského tela. Po prvý raz bola rodina týchto látok objavená v dvadsiatych rokoch minulého storočia a ich dôležitá funkcia pre celý kardiovaskulárny systém bola okamžite identifikovaná. Vitamín F nielenže zlepšuje krvný obeh, ale pôsobí aj ako kardioprotektor a antiarytmické činidlo, zabraňuje rozvoju aterosklerózy a súčasne zlepšuje prístup kyslíka a živín do všetkých mäkkých tkanív. Okrem toho táto skupina polynenasýtených mastných kyselín oslabuje všetky zápalové procesy v tele.

Tam je veľa prírodného vitamínu F v rôznych olejov (horčica, zelenina, ľan, fazuľa, arašidy, camelina), orechy, ryby, mäkkýše a ďalšie morské plody.

Samostatný prvok sa zriedka vyrába a spravidla je súčasťou vitamínových komplexov, ako aj moderného kapsulárneho rybieho oleja. Presné normy spotreby nie sú empiricky stanovené, v medzinárodnej praxi sa ako základ berie jedno percento celkovej dennej potreby kalórií.

Vitamín B1

Prvé prakticky nájdené vitamíny skupiny B majú lekárske označenie tiamín. V podstate potrebné pre metabolizmus proteínov, tukov a sacharidov vstupujúcich do tela. Jeden z derivátov vitamínu B1 (kubarboxyláza) pôsobí ako stimulátor srdca a je životne dôležitý pre ľudí.

Väčšina tiamínu sa nachádza v rastlinných potravinách. Veľa v chlebe z pšeničnej múky, špenátu, fazule, hrachu, sóje. Menšie, ale dostatočné množstvo vitamínu B1 je prítomné v mrkve, zemiakoch a kapuste. V malých množstvách nájdených v hovädzom a bravčovom mäse, ako aj v kvasinkách.

Ako liek je dostupný vo forme kapsúl / tabliet (tiamín bromid / chlorid) alebo je súčasťou komplexu vitamínu B. Miera konzumácie je 0,5 mg / deň pre deti a 1 mg / deň pre dospelých.

Vitamín B6

Lekárske označenie tejto skupiny vitamínov je pyridoxín s mnohými derivátmi. Je hlavným regulátorom metabolizmu všetkých významných makroelementov, katalyzuje syntézu hemoglobínu, lipidov, histamínu a skupiny neurotransmiterov. Pre srdce a cievy je užitočný ako základ pre rozpad a účinnú elimináciu cholesterolu.

Väčšina B6 sa nachádza v orechoch všetkých druhov, zemiakoch, cereálnych výhonkoch, kapustách, pomarančoch / citrónoch, jahodách, avokáde, paradajkách a špenáte. Vyrába sa ako antidotum na liečbu otravy hydrazínom a je súčasťou väčšiny komplexov vitamínov a minerálov. Miera spotreby: deti 0,5–1 mg / deň, dospelí 1,5–2,2 mg / deň.

Koenzým Q

Koenzým Q s mnohými jeho derivátmi, ktorý je len látkou podobnou vitamínu, sa nachádza takmer vo všetkých bunkách tela, s najväčšou koncentráciou v srdci, ako orgán s vysokými energetickými potrebami. Koenzým Q a jeho najznámejšia variácia Q10 sa priamo podieľa na oxidačnej fosforylácii a tiež pôsobí ako hlavná zložka reťazca transportu elektrónov.

Vyššie uvedená látka sa používa na liečbu kardiovaskulárnych ochorení (ako súčasť komplexnej terapie) od šesťdesiatych rokov minulého storočia. Čiastočne syntetizovaný organizmom, zabraňuje rozvoju infarktu myokardu, arytmií, hypertenzie, hypertenzie, srdcového zlyhania, kardiomyopatie, ischemickej choroby srdca a aterosklerózy.

Väčšina Q10 sa nachádza v červenom mäse, sóji a palmovom oleji, arašidoch a sleďoch. Farmaceutické spoločnosti sa vyrábajú hlavne v kapsulách bez prísad. Denná dávka - od 3 do 6 mg.

Výrobky pre srdce a cievy

Predstavujeme vám „nádherné sedem“ užitočných produktov, ktoré pomáhajú predchádzať väčšine problémov so srdcom a cievami.

Skutočne hodnotný a dôležitý produkt pre zdravie, ktorý sa v modernom svete často zanedbáva. Nie je to bezdôvodné v niektorých krajinách je „rybí štvrtok“ - raz týždenne je denná dávka doslova nasýtená pokrmami z rýb a morských plodov.

Čo je tak užitočné v rybách? V prvom rade - polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré významne znižujú riziko aterosklerózy a srdcového infarktu štiepením / vylučovaním škodlivého cholesterolu. Okrem toho, odrody mastných rýb obsahujú pomerne veľa vitamínov skupín A a B - prvé z nich zabraňujú tvorbe aterosklerotických plakov v cievach, zatiaľ čo druhé sú stimulátorom srdca a katalyzátorom metabolizmu lipidov.

Ako často môžete jesť ryby? Výhodne aspoň trikrát týždenne, nahradenie klasického mäsa užitočnou alternatívou, ako z hľadiska plnenia, tak z hľadiska príjmu potravy.

Orechy

Prakticky všetky druhy orechov obsahujú obrovské množstvo živín, vrátane vitamínov. Prirodzene, majú proteíny, vlákninu a polynenasýtené mastné kyseliny - všetko, čo telo potrebuje. Samozrejme, že je nemožné použiť výrobok bez opatrenia - orechy sú veľmi vysoké, okrem toho väčšina z nich môže pôsobiť ako prírodná energetika a vzrušiť nervové / endokrinné systémy.

Takže, čo je v tomto chutnom a výživnom produkte? Obsahuje veľké množstvo vitamínu E - silný antioxidant a imunoprotektor, ktorý spoľahlivo chráni srdce a cievy pred možným poškodením inhibíciou oxidácie tuku. Orechy tiež obsahujú kompletnú sadu vitamínov skupiny B, najmä B1 a B6, ktoré vykonávajú dôležité funkcie stimulujúce srdcové rytmy a normalizujúci metabolizmus lipidov a tukov. Je tu vitamín C (aj keď v malých množstvách), normalizuje metabolické procesy a odstraňuje toxíny, ako aj posilňuje steny myokardu.

Denná spotreba orechov by nemala prekročiť 2 - 3 plody, najmä ak máte problémy s nadváhou. Nezabudnite zvážiť vysoký kalorický obsah tohto výrobku, ktorý tvorí denné menu.

mrkva

Červená svetlá zelenina je častou súčasťou mnohých domácich jedál. Milujeme ho tiež čerstvé, peeling a trením na strúhadlo. Mrkva obsahuje mnoho užitočných vitamínov v malých množstvách (B, PP, C, E, K), ale hlavným znakom je vysoká koncentrácia karoténu. Táto látka, vstupujúca do tela, sa premieňa na vitamín A, ktorý zabraňuje tvorbe aterosklerotických plakov na stenách ciev, ako aj reguluje činnosť zrakového systému a hlavné metabolické procesy v tele. Účinok je posilnený početnými fytoncidmi, ktoré tvoria zeleninu - majú lokálny antiseptický účinok a zabraňujú tvorbe tukov a vlákniny majú na telo choleretický / diuretický účinok, ktorý ich čistí.

Koľko môžete jesť mrkvu? Neexistujú žiadne prísne obmedzenia v tomto - používať mrkvu všade, kde je to možné, piť čerstvo vylisované šťavy a byť šťastný!

kapusta

Biela kapusta je skutočným skladom užitočných látok, lacná a veľmi praktická. Jedným z pozoruhodných vlastností tohto výrobku je trvalá ochrana vitamínov aj pri dlhodobom skladovaní vďaka špeciálnemu „viazanému“ chemickému stavu zlúčenín, ktorý zabraňuje deštrukcii týchto organických zložiek.

Kapusta obsahuje veľké množstvo vitamínu C (až 300 miligramov na 100 gramov), ako aj kyselinu listovú. Spolu s vlákninou, tieto zložky, dostať sa do tela, zbaviť ho zlého cholesterolu a kyseliny askorbovej vo svojej čistej forme posilňuje steny ciev. Kapusta - najlepšia prevencia koronárnych ochorení srdca a aterosklerózy!

Ďalšou výhodou produktu je jeho nízky obsah kalórií, takže kapusta môže byť zahrnutá do stravy bez obmedzenia, a to ako vo forme klasických šalátov a prísad do rôznych jedál. Jediná námietka - obmedzenia pre enteritídu, hnačku a iné problémy s peristaltikou, pretože hmotnosť hrubých vlákien pri použití vo veľkých množstvách môže spôsobiť nadúvanie a bolesť brucha.

avokádo

Avokádo je exotické a veľmi užitočné ovocie, ktoré sa začalo masívne používať v Rusku len pred 30 - 40 rokmi. Vzhľadom na prítomnosť všetkých potrebných vitamínov (iba vitamín C je tu relatívne málo) a minerálov (najmä draslíka), ako aj veľké množstvo enzýmov, ktoré urýchľujú a zlepšujú ich vstrebávanie, toto ovocie pomáha predchádzať infarktom prostredníctvom regulácie metabolizmu cholesterolu / expanzie krvných ciev a zabraňuje degenerácii srdcového svalu.

Avokádo sa výhodne konzumuje surové, nie viac ako jedno priemerné ovocie za deň - je dostatočne vysoké v kalóriách, ktoré môžu ovplyvniť postavu pri prejedaní.

Rastlinný olej

Ľanové, slnečnicové, sójové, olivové - všetky tieto rastlinné oleje od staroveku boli používané v tradičnej medicíne v mnohých krajinách ako prostriedok na riešenie srdcových problémov a ciev. Je to v rastlinnom oleji, že veľa polynenasýtených mastných kyselín, veľké množstvo vitamínov E a F, zlepšuje krvný obeh a zabraňuje tvorbe aterosklerózy. Antiarytmické a kardioprotektívne účinky výrobku majú tiež priaznivý vplyv na fungovanie iných telesných systémov.

Miera používania rastlinného oleja, bez ohľadu na to, z čoho pochádza, sa pohybuje v rozmedzí 2-3 lyžice kvapaliny / deň - optimálna rovnováha dávok a kalórií.

tekvica

Veľmi slávny, hoci v žiadnom prípade nie je obľúbeným produktom všetkých, ktorý ľudstvo používa už od staroveku - je skutočným skladom užitočných látok a zložiek, ktoré majú priaznivý vplyv na srdce a cievy. Napriek tomu, že vitamíny v zložení tekvice nie sú veľmi veľké (hoci sú prítomné všetky ich dôležité skupiny, najmä A, B, C a E), výrobok má unikátne minerálne zloženie s vysokým obsahom draslíka, ako aj vzácne prospešné makro / mikroelementy, ktoré je ťažké nájsť v inej zelenine / ovocí - je to síra, fosfor, meď. V tekvica je veľa vlákniny, tam je vitamín K, ktorý je zodpovedný za zrážanie krvi, a tiež karnitín - vitamín-podobné látky podieľajúce sa na tvorbe krvných doštičiek.

Vďaka vyššie uvedenému chemickému zloženiu výrobok zmierňuje opuchy, posilňuje cievy, pomáha predchádzať mnohým srdcovým problémom (vrátane porúch obehu) a normalizuje prácu iných dôležitých systémov tela.

Môžete jesť tekvica v takmer akejkoľvek forme, navyše, tam sú aj prvý a druhý kurz tohto produktu, a početné chutné dezerty. Norm - až 300 gramov denne. Má sa používať s opatrnosťou pri ťažkom diabete, žalúdočnom vrede a gastritíde.

Ako pochopiť, čo vitamíny chýbajú?

Klasická konzervatívna medicína má množstvo diagnostických postupov na identifikáciu nedostatku jedného / viacerých vitamínov pre ľudské telo. Toto meranie obsahu špecifickej zložky v sére, ako aj analýza metabolizmu minerálov. Bohužiaľ, lekári priamo predbežné diagnózy "nedostatok vitamínov" pomerne zriedka a spájať problémy / ochorenia s chorobami, najmä ak pacient nemá špecifické sťažnosti.

Všeobecnú približnú diferenciálnu diagnózu možno vykonať doma posúdením stavu tela ako celku a najmä jednotlivých orgánov.

Nedostatok každého z vitamínov sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi (v závislosti od toho, koľko organickej hmoty a súčasného stavu ľudského tela chýba), ale určité kritériá stále existujú.

1. Nedostatok vitamínu A - retardácia rastu počas dospievania, nadmerná suchosť kože.
2. Nedostatok vitamínu B6 - zápal v ústach, podráždenie a pravidelný ekzém na koži.
3. Nedostatok vitamínu C - všeobecná oslabená imunita a krvácanie ďasien.
4. Nedostatok vitamínu E - výrazné poškodenie kože a nechtov.
5. Nedostatok vitamínu B1 - anémie a neuralgických porúch.
6. Nedostatok vitamínu P - celková slabosť, nechutenstvo, letargia.
7. Nedostatok vitamínu F - zlyhanie pečene, častá intoxikácia a infekcia.

Ako vidíte, príznaky nie sú vždy jednoznačné a možno ich interpretovať dvoma spôsobmi. Ak máte podozrenie na nedostatok špecifického vitamínu alebo skupiny takýchto organických látok, skúste kontaktovať terapeuta, ktorý môže urobiť vlastnú diagnózu av prípade potreby poslať pacienta na vykonanie testov.

Je možné predávkovanie vitamínmi?

Predávkovanie vitamínom alebo skupinou takýchto organických látok sa nazýva hypervitaminóza. Najčastejšie k tomu dochádza, keď ich nekontrolované použitie prostredníctvom potravín alebo liekov. Existujú dokonca charakteristické príznaky:

1. Predávkovanie vitamínom A - bolesť hlavy, vracanie, fotofóbia.
2. Predávkovanie vitamínom B6 - znecitlivenie končatín.
3. Predávkovanie vitamínom C - hnačka a problémy s obličkami.
4. Predávkovanie vitamínom E - významné zvýšenie krvného tlaku.
5. Predávkovanie vitamínom B1 - kožná vyrážka.
6. Predávkovanie vitamínom P - svrbenie a srdcová arytmia.
7. Predávkovanie vitamínom F - krvácanie, poruchy tráviaceho traktu.

Používajte vitamíny presne podľa pokynov!

Najdôležitejšie vitamíny a minerály pre srdce a cievy

Aby naše srdce fungovalo bez porúch, potrebuje neustály prísun vitamínov a minerálov. Každá bunka nášho tela potrebuje tieto látky, pretože vitamíny a mikroelementy komplexným spôsobom zlepšujú stav všetkých orgánov a systémov a tým posilňujú naše zdravie.

Existujú však také vitamíny pre srdce, bez ktorých srdce nie je schopné pracovať normálne, pretože priamo ovplyvňujú činnosť srdca. Navrhujem, aby sme s vami dnes hovorili o stopových prvkoch a vitamínoch, ktoré naše srdce a cievy potrebujú.

Nie je žiadnym tajomstvom, že dnešný rytmus života, spôsob jedenia, obrovské množstvo stresu, nadmerné zaťaženie, nedostatok spánku majú škodlivý vplyv na naše zdravie, a teda aj na stav srdca a ciev. Niet divu, že kardiológovia majú čoraz viac práce, a čo je najviac smutné, nielen pacienti, ale aj mladí ľudia, ako aj deti a tínedžeri sa stávajú pacientmi.

Srdcové ochorenia prispievajú k zrýchlenému rozpadu a zlepšenému odstraňovaniu vitamínov a stopových prvkov. To je dôvod, prečo je tak dôležité, aby telo v nich nezažilo deficit. Čím rozmanitejšia bude naša strava s vami, tým viac živín, vitamínov a minerálov dostane náš organizmus.

Vitamíny pre srdce a cievy

Vitamín C

Akonáhle sme začali hovoriť o najzákladnejších vitamínoch pre srdce a cievy, vždy príde na prvé miesto vitamín C. Obsahuje všetky druhy čerstvej kapusty a citrusových plodov, bulharské korenie, listovú zeleninu, čierne ríbezle, rakytník, čerešňu, dogrose. Tento vitamín patrí k vo vode rozpustným, čo naznačuje, že sa nemôže hromadiť v tkanivách a orgánoch a je rýchlo odstránený von. Preto ho musíme neustále dopĺňať v tele. Výhodou vitamínov rozpustných vo vode je, že ich prebytok sa bezpečne vylučuje z tela.

Vitamín C pomáha urýchliť metabolizmus, posilňuje krvné cievy a svalovú vrstvu srdca (myokard), normalizuje krvný obeh, chráni pred tvorbou cholesterolových plakov a tiež zabraňuje vzniku krvných zrazenín v dôsledku jeho schopnosti riediť krv. To všetko pomáha pri prevencii aterosklerózy, a tým znižuje riziko vzniku problémov s kardiovaskulárnym systémom spojeným s týmto ochorením.

Okrem toho je vitamín C známy ako nepostrádateľný nástroj na prechladnutie a chrípku, ako prostriedok na posilnenie imunitného systému a na ochranu buniek pred voľnými radikálmi.

Vitamín A

Na rozdiel od vitamínu C je vitamín A (retinol) rozpustný v tukoch, čo znamená, že telo je schopné ho hromadiť a vytvárať "silné" rezervy. Tento vitamín sa nachádza vo významných množstvách v pečeni (bravčové a hovädzie mäso), vaječný žĺtok, tekvica, šípky, maslo, marhule, rakytník, rybí olej, čerešne, mliečne výrobky, sladká paprika, mrkva, paradajky, hrozno, broskyne, kaviár, melón, melón.

Vitamín A sa aktívne podieľa na metabolických procesoch v tkanivách a orgánoch a udržiava zdravé cievy, čím zabraňuje vzniku aterosklerotických zmien.

Vitamín B1

Ďalší názov tohto vitamínu je tiamín. Keď vstúpi do tela, zmení sa na substanciu, ktorá stimuluje srdcový tep, karboxylázu. Tiamín je schopný poskytovať vysoký vaskulárny tón, udržuje pružnosť srdcového svalu, vedie k normálnemu srdcovému rytmu. Nedostatok vitamínu B1 vyvoláva výrazné narušenie fungovania ciev a srdca, čo vedie k arytmiám, dýchavičnosti a zvýšenej pravdepodobnosti infarktu. Okrem toho tento vitamín poskytuje nervové impulzy.

Tiamín sa nachádza vo veľkom množstve v pšenici a klíčených obilninách, chlieb pečený z celozrnnej múky, obličky, fazuľa, špenát, dogrose, pečeň, chudé mäso (bravčové a hovädzie mäso), hrášok, orechy, vajcia, mlieko, sója, ovsené vločky a hnedá ryža.

Vitamín B3

Niacín (iný názov vitamínu B3) prispieva k rozšíreniu krvných ciev, eliminácii kŕčov, čo pomáha znižovať krvný tlak. Jednou z funkcií vitamínu B3 je prevencia tvorby krvných zrazenín, tj zabránenie vzniku krvných zrazenín, čo pomáha chrániť naše srdce pred infarktmi. Navyše niacín pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.

Tento vitamín môžete získať z kurčiat, rýb, obličiek, pečene, pohánky, strukovín, hrachu, žitného chleba, vajec, zemiakov a fazule.

Vitamín B5

Všetky biochemické procesy v srdci prebiehajú za účasti kyseliny pantoténovej (ďalší názov vitamínu B5). Aj tento vitamín je nevyhnutný v procese tvorby krvi. Chráni pred stresom, udržuje rovnováhu medzi "zlým" a "dobrým" cholesterolom.

Kyselina pantoténová sa nachádza takmer vo všetkých potravinách. Najčastejšie obsahuje pevnú zelenú zeleninu, karfiol, naklíčenú pšenicu, droby (srdce, obličky, pečeň), pohánku a ovsené vločky, vaječný žĺtok, mlieko, hnedú ryžu.

Vitamín B6

Ďalší názov tohto vitamínu je pyridoxín. Akonáhle je v tele, podieľa sa na metabolizme tuku, prispieva k rozpadu prebytočného cholesterolu a odstraňuje prebytočný tuk z tela. Okrem toho vitamín B6 pomáha tráviť bielkoviny, podieľa sa na tvorbe červených krviniek a hemoglobínu.

Vitamín B6 sa nachádza vo veľkých množstvách v pečeni, rybách a mäse, ako aj vo vajciach, orechoch, strukovinách, mlieku, klíčiacich zrnách, kapustách, celozrnnom chlebe a morských plodoch.

Vitamín P

Ďalší názov tohto vitamínu je rutín. Vzťahuje sa na vitamíny rozpustné vo vode. Jeho hlavnou úlohou v tele je posilniť cievne steny, obnovuje a robí cievy elastické, chráni kapiláry pred krehkosťou, zabraňuje nadmernému krvácaniu. Okrem toho vitamín P pozastavuje starnutie buniek. Rutín chráni srdce pred nadmernou námahou.

Vo veľkých množstvách tento vitamín obsahuje malinu, čierne ríbezle, jablká, čierne chokeberry, divokú ružu vo forme odvarov a citrusových plodov (pomaranč a citrón).

Vitamín F

Toto je názov skupiny troch PUFA (polynenasýtené mastné kyseliny): kyseliny linolénovej, linolovej a arachidónovej. Ich úlohou je posilniť srdcové tkanivo, chrániť pred tvorbou cholesterolových plakov a krvných zrazenín na vnútornej vrstve tepien.

PUFA možno nájsť v morských tukoch, morských plodoch, olivovom oleji a rybom oleji.

Vitamín E

Ďalším známym názvom tohto vitamínu je tokoferol. Je to silný antioxidant, ktorý zabraňuje oxidácii tuku, čím chráni srdce a cievy pred poškodením tkaniva. Posilňuje srdcový sval a normalizuje jeho prácu, zabraňuje trombóze, aktívne sa podieľa na prevencii aterosklerózy, stabilizuje pulz. Navyše tokoferol robí steny krvných ciev pružnejšími a pružnejšími, pomáha saturovať krv „dobrým“ cholesterolom a znižuje viskozitu krvi. Okrem toho spomaľuje starnutie buniek.

Zelená zelenina, rastlinný olej (olivový, slnečnicový, bavlníkový, kukuričný alebo sójový), naklíčené zrná, ryby, mandle, obilniny, pečeň, orechy, vaječný žĺtok, strukoviny, mäso, arašidy, mlieko - všetky tieto produkty sú zdrojom vitamínu E.

Koenzým Q10

Táto látka je podobná vitamínu, pre srdce to bude silný antioxidant a tiež zlepšuje výživu srdcového svalu. Ak má telo nedostatok koenzýmu Q10, začína proces predčasného starnutia srdcového svalu, vznikajú sklerotické zmeny v artériách, výrazne sa zvyšuje riziko porúch srdcového rytmu a infarktu myokardu.

Naša pečeň syntetizuje túto látku, keď ju dostane z rastlinných tukov v potravinách. Viac informácií o koenzýme Q10 je možné nájsť v článku: „Koenzým Q10 pomáha srdcu nestarnúť sa“

Minerály pre srdce a cievy

Pre výživu a posilnenie srdca a ciev, spolu s vitamínmi, sú potrebné aj minerály.

magnézium

Tento minerál má mnoho funkcií:

• rovnováha medzi draslíkom a sodíkom (nedostatok horčíka vedie k zvýšeniu tlaku),
• stabilizácia krvného tlaku
• normálny srdcový rytmus,
• zlepšenie metabolických procesov v srdcovom svale,
• zníženie bolesti pri angíne,
• uvoľnenie nervového a kardiovaskulárneho systému
• prevencia trombózy.

Horčík sa môže získať z fazule, morských plodov, mäsa, orechov, šošovice, rýb, byliniek, sušeného ovocia, sóje.

vápnik

Tento minerál má také dôležité vlastnosti pre srdce a cievy:

• posilnenie stien ciev
• normalizácia kontrakcie srdcového svalu.

Vápnik sa nachádza v sezamovom, makovom, mliečnom produkte, rybách, syroch, hnedých riasach, zelenej listovej zelenine, strukovinách, orechoch. Vápnik sa lepšie vstrebáva, musí sa užívať spolu s vitamínom D.

draslík

V úlohách tohto minerálu:

• udržanie normálnej hladiny krvného tlaku, a teda ochranu pred srdcovými infarktmi a mŕtvicami,
• vysoko kvalitné vedenie nervových impulzov, ktoré sú potrebné na kontrakciu srdcového svalu,
• zvýšenie sily a vytrvalosti.

Najlepšie zdroje draslíka sa nazývajú petržlen a slnečnicové semená. Veľa draslíka obsahuje aj vlašské orechy a mandle, sušené marhule, hrozienka, ryby (halibut a tresku), kapustu, marhule, mrkvu, zemiaky.

selén

Známy ako silný antioxidant. Dostatočné množstvo selénu v tele chráni vaše srdce a krvné cievy pred poškodením, ako aj lepšie absorbovať iné minerály a vitamíny.

Môžete získať selén z celých zŕn, morských plodov, cesnaku, pečene, cibule.

fosfor

Je nemožné si predstaviť svalové kontrakcie srdca a prenos nervových impulzov bez daného vitamínu, bez ktorého by to bolo nemožné, pretože fosfor je stavebný materiál bunkových membrán.

Významný obsah fosforu sa nachádza v produktoch, ako je špargľa, otruby, sušené ovocie, morské plody.

Tak sme sa dozvedeli, aké vitamíny a minerály sú potrebné pre naše srdce a krvné cievy. Prispôsobením vašej stravy alebo pridaním vitamínových a minerálnych komplexov do vašej stravy môžete výrazne zlepšiť stav svojho kardiovaskulárneho systému a chrániť ho pred škodlivými faktormi.

Na záver navrhujem, aby ste si pozreli najzaujímavejšie video o tom, ako liečiť choroby srdca a krvných ciev tradičnými metódami a či je to skutočne možné:

Súhlasím so spracovaním osobných údajov a akceptujem zásady ochrany osobných údajov

Aké vitamíny a minerály sú potrebné pre vaše srdce?

Keď sa človek pýta, ktorý orgán svojho tela považuje za najdôležitejší, odpoveď na prvom mieste je „Srdce“. A to nie je náhoda, pretože je to srdce, ktoré je akýmsi motorom, ktorý zabezpečuje nepretržitý a neustály pohyb krvi vo vnútri ciev. Čo sa stane, keď človek cíti bolesť v srdci? Pri srdcovej bolesti sa najčastejšie vyskytujú nasledujúce činnosti: t

• Validol sa používa;
• použitie Corvalol;
• piť nitroglycerín.

Aké sú tieto nástroje? Jedná sa o chemické zlúčeniny, ktoré pri srdcovej bolesti pôsobia ako druh biča pre srdcový sval, čo ho núti pracovať ešte aktívnejšie. A ako dlho môže ľudské srdce odolať takýmto preťaženiam? S najväčšou pravdepodobnosťou nie dlho. Čo urobiť pre zlepšenie stavu vášho srdca? Samozrejme, posilňujú srdcové svaly a starajú sa o zdravie vášho hlavného orgánu - srdca. Pozri tiež: vitamíny pre cievy.

Spôsoby, ako posilniť srdce

Posilniť srdce a kardiovaskulárny systém, predovšetkým:

• Poskytnite im správnu výživu, ktorá bude obsahovať všetky minerály a vitamínové prípravky potrebné pre srdcový sval;
• Posilniť tieto systémy tela prírodnými zložkami a bylinkami;
• Aplikujte biologicky aktívne látky na posilnenie srdca;
• Urobiť najvyváženejšiu diétu, ktorá prispieva k ochrane vášho kardiovaskulárneho systému a srdca, dodržiavať najoptimálnejšiu diétu;
• Normalizovať a správne určiť úroveň fyzickej aktivity potrebnej pre rozvoj sily a vytrvalosti srdca.

Aké vitamíny pre srdce sa odporúča použiť na zlepšenie jeho stavu a udržanie normálneho kardiovaskulárneho systému normálnym spôsobom? Uvádzame základné vitamíny potrebné na zabezpečenie zdravia a posilnenie srdcového svalu. Patria sem tieto vitamíny pre srdce a cievy:

tiamín

Tiamín - zvyšuje elasticitu svalových vlákien vášho srdca, umožňuje srdcovému svalu pracovať najrovnomernejšie, čoho výsledkom je stabilizácia srdcového rytmu a výrazné zlepšenie práce celého kardiovaskulárneho systému. Prípravky obsahujúce tiamín: Passilat, tiamínchlorid (ampulky na injekciu), karboxyláza (ampulky na injekciu). Potraviny bohaté na tiamín: kávové zrná, obilniny.

Ruthin

Rutín (vitamín P) - pomáha obnoviť pružnosť ciev, znižuje ich priepustnosť a krehkosť. Lieky obsahujúce rutín: askorutín (tablety). Produkty bohaté na rutinné: odvar a dogrose infúzie, čierne ríbezle, čierne plody černoplodej.

Kyselina askorbová

Kyselina askorbová je všeobecne známa a používa sa na zníženie tvorby cholesterolu na stenách ciev, na posilnenie srdcového svalu. Prípravky obsahujúce kyselinu askorbovú: kyselinu askorbovú (vo forme tabliet, ampuliek na injekcie, dražé). Potraviny bohaté na kyselinu askorbovú: citrusy, divé ruže, čierne ríbezle, jablká.

tokoferol

Tokoferol nie je náhodne známy ako vitamín mladosti, pretože je vďaka vitamínu E inhibovaná oxidácia lipidov, ku ktorej dochádza pri tvorbe voľných radikálov. Prípravky obsahujúce tokoferol: olejový roztok a kapsuly vitamínu E. Výrobky bohaté na tokoferol: rôzne orechy, pečeň, vaječný žĺtok, rastlinné oleje.

pyridoxín

Pyridoxín - prispieva k normalizácii metabolizmu tukov a uľahčuje odbúravanie cholesterolu v stenách ciev, čo pomáha posilniť a liečiť kardiovaskulárny systém. Vitamíny skupiny B prispievajú k zachovaniu celkového zdravia celého kardiovaskulárneho systému. Prípravky obsahujúce pyridoxín: Milgamma (obsahuje komplex vitamínov skupiny B), hydrochlorid pyridoxínu (ampulky na injekciu). Výrobky bohaté na pyridoxín: červené mäso, ryby, mliečne výrobky, ryža, strukoviny.

Vitamín F

Vitamín F - PUFA - komplex polynenasýtených mastných kyselín (linolénová, arachidónová a linolová) zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov. Prípravky obsahujúce PUFA: Vitamín F 99. Potraviny bohaté na PUFA: morské plody, rastlinné oleje.

Vitamín Q10

Vitamín Q10 - zabraňuje arytmiám srdca. Prípravky obsahujúce tento vitamín: VITRUM® BEAUTY COENZYM Q10 (VITRUM® BEAUTY COENZYME Q10) vo forme tabliet. Potraviny bohaté na tento vitamín: syntetizované ľudskou pečeňou s príjmom potravinových produktov živočíšneho a rastlinného pôvodu. Vyššie uvedené vitamíny pre srdce vám poskytne zdravie a dlhovekosť, pretože je to vďaka nim, že cievy sa stávajú pružnejšie a čistejšie a na stenách ciev, ktoré narúšajú prietok krvi, sa nevytvárajú žiadne plaky cholesterolu. Vitamíny tiež zlepšujú celkový stav osoby a poskytujú možnosť aktívneho životného štýlu.

Video z internetu

Zvážte aj jednotlivé lieky, ktoré podporujú zdravie vášho kardiovaskulárneho systému a srdca.

Bylinné prípravky na posilnenie srdca

Patria medzi ne nasledujúce biologicky aktívne potravinové doplnky: t

BAA "Nortia"

BAA "Nortia" - zloženie tejto drogy obsahuje nasledujúce látky:

• Vitamíny B;
• Jodid draselný;
• Uhličitan horečnatý;
• Hypericum perforatum;
• Astragalus;
• Hawthorn.

Vitamíny obsiahnuté v tomto prípravku pomáhajú zlepšovať krvný obeh, čistia krvné cievy a umožňujú nastaviť srdcový rytmus.

BAA "Hiper"

BAA "Hiper" - zloženie tohto lieku obsahuje látky a vitamíny:

• Vitamín C;
• Vitamíny B;
• Uhličitan horečnatý;
• Biele pazúry čierne;
• Hypericum perforatum;
• Hawthorn.

Tieto lieky sa používajú ako potravinový doplnok a vitamíny v ňom obsiahnuté, zlepšujú stav celého kardiovaskulárneho systému, stabilizujú činnosť srdca a predlžujú jeho mladosť. Súčasťou mnohých doplnkov stravy je hlohový extrakt. Aký je prínos tejto rastliny pre srdce a cievy?

Hawthorn - výhody ovocia pre srdce a cievy

Medzi hlavné prospešné vlastnosti tejto rastliny patria:

• Upokojenie ľudského nervového systému, teda nervového systému, nastavuje rytmus tepov;
• Zlepšenie krvného obehu, čím sa uľahčí práca srdca na pumpovanie celého objemu krvi;
• Znižuje možnosť bolesti v srdci;
• Stabilizuje krvný tlak;
• Hloh extrakt má omladzujúci antioxidačný účinok - a to prispieva k dlhšiemu zachovaniu mládeže a zdravia vášho srdca.

Ako inak môže posilniť srdce a kardiovaskulárny systém? Tiež by si mali byť vedomí minerálov, ktoré prispievajú k ochrane zdravia srdca a kardiovaskulárneho systému a prispievajú k zlepšeniu pohody osoby ako celku.

Minerály pre vaše srdce

Minerály, obzvlášť dôležité pre zdravie vášho srdca, zahŕňajú: Draslík - normalizuje krvný tlak, ktorý chráni pred rizikom mŕtvice a infarktu. Tento účinok draslíka má na kardiovaskulárny systém z toho dôvodu, že neumožňuje hromadenie prebytku sodíka (soli) v tele. Horčík - tento prvok je v úzkom kontakte s draslíkom.

Nedostatok horčíka možno posudzovať podľa svalovej slabosti, únavy a výskytu záchvatov. Okrem toho horčík znižuje krvný tlak, má sedatívny účinok na nervový a kardiovaskulárny systém. Selén - hlavným pozitívnym účinkom selénu je jeho schopnosť neutralizovať voľné radikály, ktoré ničia živé bunky. Chróm - má preventívny účinok na celý obehový systém, pretože znižuje cholesterol a predlžuje životnosť. Použitím všetkých vyššie uvedených odporúčaní, vrátane potravín s vysokým obsahom vitamínov, zaistíte dlhovekosť a zdravie vášho srdca a celého kardiovaskulárneho systému. Dávajte pozor a buďte zdravý!