Čo potraviny nemôžu s vysokým cholesterolom tabuľky

V poslednom desaťročí sa zvýšil počet úmrtí na ťažké cievne ochorenia srdca a mozgu spojené so zvýšeným cholesterolom v krvi. Ťahy a srdcové infarkty sa stávajú mladšími. V intenzívnom živote človek nenájde vždy čas venovať pozornosť svojmu zdraviu. Medzitým možno na oku vidieť známky vysokého cholesterolu. Dôvodom pre jeho zvýšenie je zlá výživa alebo porušenie metabolizmu tukov. Z akéhokoľvek dôvodu sa jeho hladina nezvyšuje, základom liečby je správna výživa.

Väčšina cholesterolu v potravinách, ako sú hovädzie mozgy, žĺtky a pečeň

Poďme zistiť, čo je cholesterol a prečo sa zvyšuje. Zvážte rizikové faktory pre jeho zvýšenie. Aké potraviny nemožno konzumovať s vysokým cholesterolom. Ako variť jedlo, aby sa znížila jeho úroveň. Zvážte tieto otázky.

Čo je cholesterol

Táto látka má tukový základ. Väčšina sa vyrába v pečeni a iba 20% pochádza z potravy. V krvi sa transportuje vo forme dvoch zlúčenín. Jedným z nich je lipoproteín s nízkou hustotou (LDL), známy ako zlý cholesterol. Ďalšiu frakciu predstavuje lipoproteín s vysokou hustotou (HDL), známy ako dobrý cholesterol. Pri nesprávnom pomere týchto častí v kombinácii so všeobecnou vysokou mierou sa vyvíjajú kardiovaskulárne ochorenia. HDL sa vylučuje z tela lipoproteínov s nízkou hustotou.

Avšak telo potrebuje obe tieto látky, každá z nich má svoje vlastné funkcie. Dobrý cholesterol (HDL) sa podieľa na metabolizme tukov, sacharidov a proteínov. HDL zabraňuje ukladaniu plakov na vnútornom povrchu krvných ciev. LDL sa podieľa na tvorbe pohlavných hormónov, pomáha mozgu. Príroda poskytla zvýšenie LDL u tehotných žien - je to nevyhnutné pre tvorbu placenty.

„Zlý“ cholesterol predstavuje membránu (membránu) buniek, z ktorých sa naše telo skladá. Hustota škrupiny závisí od obsahu tohto veľmi LDL. Vzhľadom k silnej membráne vnútri buniek neprenikajú toxické látky. Zlou vlastnosťou LDL je, že keď hladina stúpa, tvoria aterosklerotické plaky a zahusťujú krv. To je dôvod, prečo lekári sledujú pomer LDL a HDL. Keď už hovoríme o úrovni cholesterolu, zvyčajne majú na mysli všeobecné. Ak bola zvýšená na úkor HDL a LDL je v prijateľných medziach, potom je to normou. Alarmujúcim znakom je zvýšenie celkového cholesterolu v dôsledku LDL. Takéto hodnoty predstavujú riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Rizikové faktory

Zvýšenie LDL s nesprávnym životným štýlom:

• Fajčenie a alkohol porušujú štruktúru cievnej steny. V týchto miestach sa prietok krvi spomaľuje, čo spôsobuje tvorbu krvných zrazenín.
• Nedostatok športu.
• Sedavý spôsob života a fyzická nečinnosť tiež vedú k pomalšej rýchlosti a zahusťovaniu krvi.
• Abdominálna obezita.
• Dedičný faktor, ktorý prenáša abnormálny gén zodpovedný za zvýšenú produkciu LDL. Ak majú príbuzní vysoký cholesterol, pacient je v ohrození.
• Diabetes mellitus.
• Hypofunkcia štítnej žľazy.
• Spotreba veľkých množstiev potravín obsahujúcich nasýtené mastné kyseliny.
• Nedostatok potravín, ktoré zvyšujú hladinu dobrého cholesterolu (HDL). Patria sem potraviny, ktoré obsahujú vlákninu a nenasýtené mastné kyseliny.

Stres, zlý životný štýl, kombinácia rizikových faktorov prispievajú k porušeniu metabolizmu tukov, zvyšujú hladiny LDL.

Princíp racionálnej výživy s vysokým cholesterolom

Diéta so zdanlivou jednoduchosťou môže fungovať zázraky. Významom terapeutickej výživy je obmedzenie potravín obsahujúcich cholesterol a zavedenie polynenasýtených mastných kyselín do stravy. Pozorovanie diéty, stačí znížiť množstvo tukových potravín na bezpečné množstvo normalizovať hladiny cholesterolu. Nemôžete ich úplne opustiť. Základným pravidlom každej diéty je vyváženie výživy. Okrem obmedzenia "nebezpečných" produktov, musíte znížiť počet kalórií. Postupné znižovanie objemu a kalorických potravín, dosiahnutie nižšieho cholesterolu a hmotnosti.

Celulóza, ktorá je obsiahnutá v rastlinných potravinách, zabraňuje absorpcii tuku počas trávenia

Cholesterol sa požíva spolu so živočíšnymi produktmi. Diéta však nezahŕňa len vylúčenie zakázaných potravín, ale aj spôsob ich prípravy.

Jedlo sa nemôže smažiť! V procese vyprážania vznikajú karcinogény, ktoré prispievajú k zvýšeniu LDL. Jedlá by mali byť dusené, dusené, pečené na ohni alebo v rúre, alebo varené.

Aké potraviny sa neodporúčajú používať so zvýšeným LDL

Ľudia s vysokým cholesterolom môžu konzumovať 300 mg denne, s nadmernou váhou a kardiovaskulárnymi ochoreniami, 200 mg denne. Odborníci na výživu odporúčajú, čo potraviny nemožno jesť s rastúcim cholesterolom. Zoznam zakázaných potravín s vysokým cholesterolom sú predovšetkým tuky živočíšneho pôvodu:

• Bravčové mäso obsahuje vysoké hladiny zlého cholesterolu. 100 mg produktu na 100 mg.
• Mastné tvrdé syry obsahujú 120 mg a mäkké - 70 mg cholesterolu na 100 gramov výrobku. Ale sú bohaté na bielkoviny a minerály. Na dietetické účely sa smie používať mäkké syry ako Mozzarella, Feta alebo syr. Syr Adygea má pozoruhodné vlastnosti. Vďaka kombinácii kravského a ovčieho mlieka dokonca znižuje zlý LDL.
• Zlepšiť zlý LDL krém. 100 gramov obsahuje 70 mg cholesterolu. Preto sa neodporúča ich samostatné použitie.
• Maslo, majonéza, kyslá smotana môže zvýšiť zlý cholesterol.
• Nemôžete jesť krevety. Obsahujú 150 mg na 100 gramov výrobku. Štúdie amerických vedcov opakovane potvrdili, že krevety v tomto prípade sa neodporúča.
• Nie je možné znížiť hladinu cholesterolu konzumáciou mozgu, obličiek, pečene. Sú na čele množstva obsahu tejto látky. Zákaz tiež vedľajšie produkty: klobásy, šunka a šunka.
• Mäsové mäso - bravčové, jahňacie.
• Kedysi to bolo nemožné jesť vajcia so zvýšením LDL. Oni naozaj obsahujú aj zlý a dobrý cholesterol. Súčasne lecitín v ich zložení znižuje LDL. Nepoškodzujú sami, ale spôsobom prípravy. Nemôžete jesť vyprážané vajcia, ale varené a v miernom množstve, nie sú škodlivé.
• Cukrovinkové krémy, čokoláda, skladovacie koláče, obsahujúce trans-tuky.
• Živočíšny tuk používaný na varenie večere musí byť nahradený rastlinou. Výhodne olivový olej.

Ak sa striktne riadite odporúčaniami odborníkov a striktne dodržiavate diétu proti cholesterolu, výsledok bude zrejmý čo najskôr.

Produkty, ktoré obsahujú vysoký LDL, zahŕňajú trans-tuky - margarín, olej na varenie. Jedná sa o tuhý rastlinný tuk získaný spôsobom hydrogenácie na zníženie nákladov a predĺženie skladovateľnosti. Vo výrobnom procese sa lacný rastlinný olej zmieša s oxidom nikelnatým (katalyzátor) a naleje sa do reaktora. V ďalšej fáze sa čerpá vodíkom a podrobí sa ohrevu na 200 - 300 ° C. Výsledný sivý výrobok sa bieli a na odstránenie nepríjemného zápachu sa do parou privádza para. Na konci procesu sa pridajú farbivá a príchute.

Ľudské telo neabsorbuje trans-tuky, takže sú vsadené do bunkových stien namiesto nasýtených tukov. Po konzumácii margarínu stúpa cholesterol, imunita klesá.

Trans-tuky vyvolávajú rozvoj obezity, cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení. Taký potravinársky výrobok môže spôsobiť zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi a poruchu dokonale zdravého človeka.

Pri analýze vyššie uvedeného zdôrazňujeme hlavné body. Krvný cholesterol v normálnom rozsahu potrebnom pre telo. Podieľa sa na metabolizme tukov, bielkovín a sacharidov. Zvýšený LDL je spojený s rozvojom kardiovaskulárnych ochorení, vrátane mŕtvice a srdcového infarktu. Prvá línia liečby so zvýšenou frekvenciou je vyvážená strava.

Strava s vysokým cholesterolom: čo je možné a čo nie

Cholesterol je lipofilný alkohol, ktorý sa podieľa na metabolizme. S ním sa syntetizujú hormóny a vitamíny. S nárastom tejto zložky v ľudskom tele môže byť diagnostikovaný vývoj rôznych ochorení. Preto je pacientom predpísaná diéta s vysokým cholesterolom.

Príčiny a účinky vysokého cholesterolu

Zvýšený cholesterol u ľudí sa pozoruje, keď je vystavený viacerým faktorom. Vo väčšine prípadov je diagnostikovaná u ľudí, ktorí majú cukrovku. Patologický proces možno pozorovať v:

• hepatitída;
• Cirhóza pečene;
• Extrahepatická žltačka;
• Renálne zlyhanie.

Choroba môže byť diagnostikovaná u žien počas tehotenstva. Ak telo nemá rastový hormón, potom sa stáva príčinou ochorenia. Iracionálny príjem niektorých liekov ruší metabolizmus, čo vedie k zvýšeniu cholesterolu. Rizikom sú ľudia, ktorí často zažívajú stresové situácie. Choroba môže byť diagnostikovaná u pacientov s nadváhou. Ak človek fajčí alebo zneužíva alkohol, vedie to k rozvoju patologického procesu.

V prípade neskorej liečby patológie sa u človeka diagnostikuje vývoj komplikácií. Najčastejšie sa prejavujú vo forme ischemickej choroby srdca alebo zhoršeného krvného obehu v cievach rúk a nôh. U niektorých pacientov sú diagnostikované abnormality v krvnom zásobení obličiek a mozgu. So zvyšujúcim sa cholesterolom sa diagnostikuje dyscirkulačná encefalopatia. Patológia môže spôsobiť námahovú angínu pectoris.

Zvýšenie množstva cholesterolu v ľudskom tele môže byť diagnostikované na pozadí rôznych príčin a je spojené s následkami. Preto sa odporúča, aby sa liečba patológie vykonávala včas, pričom jednou zo zložiek je diéta.

Základné pravidlá stravovania

Pri hypercholinémii nemusí pacient po celý život dodržiavať prísnu diétu. Pacientom sa odporúča správna výživa, ktorá umožňuje konzumáciu rôznych produktov. Strava so zvýšenou potrebou vyžaduje implementáciu určitých pravidiel:

• Pacientovi je ukázaná frakčná výživa. To znamená, že človek by mal jesť jedlo 5-6 krát denne. Súčasne by mali byť porcie minimálne.
• Pacient by mal vedieť, aké produkty nie sú potrebné, dodržiavať diétu v súlade s odporúčaniami. Nemali by ste jesť klobásy, polotovary, hotové mäsové výrobky, klobásy atď.
• Pri dodržiavaní diéty, osoba by mala sledovať obsah kalórií potravín, ktoré pomôžu normalizovať hmotnosť.
• Odporúča sa obmedziť množstvo spotrebovaného tuku na 1/3. Živočíšny tuk je prísne zakázaný. Nahrádza sa rastlinnými olejmi, medzi ktoré patrí ľanové semeno, kukurica, sezam, olivy atď. Soli sa vyrábajú s ich pomocou.
• Pacientom sa neodporúča jesť vyprážané potraviny, pretože vedú k zvýšeniu aterogénneho cholesterolu v krvi.
• Pacienti môžu konzumovať mliečne výrobky s minimálnym množstvom tuku.
• V strave musí byť rieka a morské ryby. Skladá sa z polynenasýtených tukov, ktoré zaisťujú úplné čistenie krvných ciev. Počas týždňa musíte jesť aspoň tri porcie rybích pokrmov.
• Z bravčového mäsa musí človek odmietnuť. Odporúča sa konzumácia chudého mäsa - jahňacie, hovädzie, králičie mäso. Odporúča sa jesť mäsové pokrmy najviac 3 krát týždenne.
• Prísne zakázané používanie piva a liehovín. V zriedkavých prípadoch povoliť suché červené víno, ale nie viac ako 1 sklo.
• Pacientom sa odporúča jesť filety z kuracieho mäsa, pretože je nielen chudé, ale zahŕňa aj proteíny.
• Káva sa neodporúča piť vôbec. Ak ho človek nemôže odmietnuť, je potrebné vypiť najviac 1 šálku denne.
• So zvýšeným cholesterolom sa odporúča konzumácia zveri, pretože toto mäso obsahuje tuky v minimálnom množstve.
• Diéta by mala byť vyvinutá na základe zeleniny a ovocia. Musia sa konzumovať denne najmenej 500 gramov. Ich spotreba by sa mala vykonávať čerstvá, pečená alebo varená.
• Diéta by mala byť vyvinutá na základe obilnín, pretože ich zloženie vo veľkých množstvách zahŕňa hrubé vlákna, ktoré absorbujú cholesterol.

Pri zvyšovaní množstva cholesterolu človek musí striktne dodržiavať vyššie uvedené pravidlá, ktoré zabezpečia nielen stabilizáciu indikátora, ale aj zlepšenie stavu pacienta.

Aké potraviny treba vylúčiť zo stravy?

Ak máte vysoký cholesterol, vaša strava by mala byť vyvinutá s zakázanými potravinami. Pacienti sú prísne zakázané konzumovať tuky, ktoré sú živočíšneho pôvodu, pretože sú zdrojom cholesterolu. Neodporúča sa príjem ľahko stráviteľných sacharidov. Pacienti majú zakázané konzumovať potraviny, ktoré vedú k stimulácii kardiovaskulárneho a nervového systému.

Spotreba zeleniny by mala byť vykonávaná vo varenej forme, pretože príjem surového vlákna v tele je pozorovaný vývoj nadúvania. Spotreba potravín by sa mala vykonávať vo varenej alebo varenej forme. Odporúča sa tiež varenie v pare. Pacienti nemajú povolené mastné - mliečne výrobky: kefír, ryazhenka, jogurt atď. Z majonézy by sa mali opustiť omáčky z krémovej a kyslej smotany.

V prípade patológie je potrebné vylúčiť z diéty vajcia v vyprážanej a varenej forme. Pri príprave prvých chodov je zakázané používať koncentrovaný mastný vývar. Mastné ryby a mäso môžu zlepšiť výkon. Odborníci neodporúčajú jesť cukrovinky. V potravinách je potrebné opustiť vyprážanú zeleninu, kokosové orechy. Zakázané potraviny sú kačacie a husacie. Namiesto toho môžete použiť obilniny. Odporúča sa používať pokrmy z ovsených vločiek, ryžovej kaše, pohánky atď.

Pri navrhovaní diéty by ste sa mali zoznámiť so zoznamom zakázaných potravín, ktoré obmedzia možnosť poškodenia pacienta.

Tabuľka produktov cholesterolu

Ak má človek vysoký cholesterol, nevidíte tabuľku. Pacientom sa odporúča, aby nepoužívali nasledujúce produkty - tuk, mäso, tuk atď. Aké produkty sa nedajú spotrebovať, ako je uvedené v prvom stĺpci. Vyznačujú sa najvyššou hodnotou cholesterolu v jeho zložení. Pri malom množstve cholesterolu v krvi je povolená konzumácia potravín z druhého stĺpca v minimálnom množstve.

Pri vývoji diéty je nevyhnutné určiť, ktoré potraviny sú zakázané používať, pretože obsahujú najväčšie množstvo tejto zložky. Ak sú zakázané, znamená to, že môžu poškodiť telo.

Povolené výrobky

V priebehu patologického procesu je predpísaná diéta bez cholesterolu. Je vyvinutý na základe určitých produktov. Príspevok osoby by mal pozostávať zo včerajšieho chleba, na prípravu ktorého sa používa celozrnná múka. Môžete tiež jesť chlieb, ktorý je predsušený. Na zníženie výkonu sa odporúča variť cestoviny z celozrnnej múky. Pacienti sú povzbudzovaní k vareniu s použitím rastlinných olejov. Strava by mala pozostávať zo zeleniny:

• Farebná a biela kapusta;
• zemiaky;
• cukety;
• tekvica;
• Repa.

Odstránenie toxínov z tela pomocou mrkvy. Zdrojom kyseliny listovej je šalát. Odborníci odporúčajú, aby sa uprednostňovali nízkotučné odrody mäsovo-teľacieho mäsa, moriek, chudého hovädzieho mäsa, králičieho mäsa, kurčiat atď.

Diéta by mala byť vyvinutá na základe morských plodov - mušle, lastúry, ustrice, kraby v obmedzenom množstve. Je potrebné konzumovať potraviny znižujúce hladinu cholesterolu - tuniak, treska, treska jednoškvrnná, platesa bradavičnatá, pollock atď. Zdrojom rastlinnej bielkoviny, ktorá je nevyhnutná pre chorobu, sú strukoviny. Pacienti potrebujú jesť orechy.

K dispozícii je široká škála produktov, ktoré sú povolené s vysokým cholesterolom, ktorý vám umožní vytvoriť chutné a zdravé menu.

Potraviny znižujúce cholesterol

Diéta s vysokým cholesterolom musí byť vyvinutá na základe produktov, ktoré sú schopné znížiť mieru.

Porcia by mala pozostávať z mliečnych výrobkov s nízkym obsahom tuku. Ochrana cievnych stien, ako aj odstraňovanie vápenatých usadenín a tuku z tela je zabezpečené cibuľou a cesnakom. Pacient by mal piť citrusové šťavy, ktoré zahŕňajú kyselinu askorbovú, jej činnosť je zameraná na posilnenie stien ciev. Odporúča sa tiež piť kompóty, šípkový vývar, slabo uvarený čaj. Z korenia musíte dať prednosť koreniu, koreniu, citrónu, horčici, chrenu.

Pacienti musia jesť paradajky a uhorky. Pacienti by tiež mali konzumovať zeleninu vo veľkých množstvách. Pre občerstvenie odporúčame kivi, pikantné sušienky. Príprava zeleninových polievok by sa mala vykonávať na druhom hovädzom vývare. Zo sladkostí umožnila konzumáciu nanukov a želé. Môžete tiež jesť výrobky, ktoré neobsahujú cukor.

Pri výbere potravinárskych výrobkov je potrebné uprednostniť tie možnosti, ktoré neobsahujú cholesterol. Zoznam pozostáva z akýchkoľvek produktov rastlinného pôvodu: t

Je potrebné jesť obilné obilniny, na prípravu ktorých je zakázané používať mlieko a maslo. Pacienti by mali jesť zeleninové polievky každý deň. Prípravok pozostáva z rastlinných olejov, orechov a semien, ktoré sa musia konzumovať v obmedzenom množstve.

Pacient by mal jesť brokolicu, ktorá sa skladá z vlákniny, ktorá umožňuje stabilizovať stav. Potraviny z hrubých vlákien nemôžu byť absorbované črevnými stenami. Poskytuje obaľovanie a vylučovanie spracovaných potravín. Zrýchlením peristaltiky sa poskytuje nižší proces absorpcie cholesterolu. Pacientom sa odporúča denný príjem 400 gramov tohto lieku.

Nevzdávajte hríby, ktoré sa skladajú zo statínu. Sú to analógy liekov, ktoré znižujú syntézu cholesterolu. Pri pravidelnej konzumácii tohto produktu sa znižuje možnosť tvorby plakov v cievach. V priebehu patologického procesu sa pacientovi odporúča konzumovať aspoň 9 gramov lieku.

Odborníci odporúčajú zaradenie sleďa do stravy. Tento produkt obsahuje omega-3 mastné kyseliny. S ich pomocou sa cholesterol znižuje, ak sa zmení pomer nosičov proteínov. Osobe sa odporúča denný príjem 100 gramov tohto produktu. To poskytne príležitosť obnoviť lumen v cievach, ako aj odstrániť tuk a cholesterol z plakov.

Ak sa cholesterol zvýši, to, čo môžete jesť, určuje len lekár v súlade so závažnosťou patologického procesu.

Terapeutická strava

Diéta pre vysoký cholesterol je vyvinutý na základe zoznamu povolených a zakázaných potravín. Existuje niekoľko možností pre diétu. Ktorý z nich je najvhodnejší na určenie len lekára. Pri vysokom cholesterole sa odporúča používať tieto možnosti stravy:

1. Raňajky sa skladajú z nízkotučných jogurtových a otrubových obilnín. Aby sa eliminovalo zvýšenie ukazovateľov, odporúča sa počas tohto obdobia vypiť pohár grapefruitovej šťavy. Pre druhé raňajky sa odporúča pripraviť zeleninový šalát a vypiť čerstvé jablkové šťavy. Na obed sa odporúča variť boršč so zeleninovým vývarom, vareným hovädzím mäsom. Môžete tiež jesť zeleninový šalát, ktorý sa používa na dopĺňanie olivového oleja. Čas na prípravu čaju pozostáva z dvoch bochníkov otrúb a jablka. Diétna strava vyžaduje varenie večere vo forme varených zelených fazule s pridaním kukuričného oleja. Odporúča sa aj konzumácia syrov, chleba a zeleného čaju.
2. V tomto prípade je strava pestrejšia. Na raňajky si pripravte omeletu, ktorá sa pridáva do bulharského korenia a cukety. Počas tohto obdobia sa odporúča jesť žitný chlieb a vypiť pohár kávy s prídavkom mlieka. Druhé raňajky pozostávajú z ovocného šalátu a otrubového chleba. Na obed odporúčame varenie zeleninovej polievky, pečeného candáta. Môžete tiež jesť malé množstvo zeleninového šalátu, ktorý je vyrobený z ľanového oleja. Z pitia by sa mal uprednostňovať kompót. Čas na prípravu čaju pozostáva z nízkotučného jogurtu. Na večeru si môžete pripraviť šalát s nesoleným syrom a jesť bochník. Od pitia odporúčanej paradajkovej šťavy.
3. Lekársky stôl s vysokým cholesterolom vyžaduje varenie obilnín kašu na vode. Môžete tiež vypiť pohár slivkovej šťavy alebo zeleného čaju. Druhé raňajky sa skladajú z pomaranča alebo mandarínky. Na obed varíme kuracie prsia a ryžu vo vode. Môžete tiež jesť šalát, na prípravu ktorého sa používa kapusta a mrkva. Umyte boky bujónu. Na obed sa odporúča konzumácia zeleniny a otrubového šalátu, na ktorý sa používa olivový olej. Od pitia odporúčaného jogurtu. Večeru tvoria ryby pečené vo fólii, zeleninový šalát, oblečený do kukuričného oleja a šťavy.

Všetky vyššie uvedené dni sa môžu opakovať alebo kombinovať. Tým sa výrazne diverzifikuje menu pacienta. Vďaka použitiu liečebného stola so zvýšenou hladinou cholesterolu je možné normalizovať ukazovatele bez použitia liekov. S pomocou stravy je zabezpečené čistenie ciev a zlepšenie krvného obehu v nich.

recepty

Existuje obrovské množstvo chutných receptov, ktoré sú povolené na použitie s vysokým cholesterolom. Pacientom sa odporúča, aby si pripravili:

• Pečené ryby. Niekoľko klinčekov cesnaku a jednej cibule sa ošúpa a rozomelie. S cuketou a baklažánom je potrebné urobiť tú istú manipuláciu. Zelenina sa mieša a marinuje v soli, korení, provensálskych bylinkách a rastlinnom oleji pol hodiny. Fileta z morských rýb je namazaná a ochutená bylinkami. Zelenina sa kladie na fóliu, potom na ryby a krúžky paradajok na vrchole. Pečené ryby v peci 20 minút.
• Ryby a syry Príprava misky na základe filé z merlúzy európskej, paradajok, cibule, mrkvy, syra s nízkym obsahom tuku, rastlinného oleja. Rybie filé sa nakrája na porcie a marinuje. Na to sa používa korenie a korenie. Cibuľa sa jemne naseká a pasážuje na panvici. Tu je pridaná strúhaná mrkva. Filet je usporiadaný vo forme a pokrytý dusenou zeleninou. Najvyššie položené paradajky, ktoré musia byť nakrájané na krúžky. Miska sa pečie 20 minút. Po tomto čase sa ryby musia vypustiť strúhaným syrom a niekoľko minút pečiť.
• Kuracie filé s fazuľou. Jeden kurací rezeň sa odoberie a nakrája na malé plátky. Musia byť umiestnené v hrnci, nalejte vodu a dusíme. Na panvicu sa pridá 300 gramov mrazených zelených fazúľ a korenia v súlade s preferenciami osoby. Všetko je potrebné uhasiť pod vekom, kým kurča nedosiahne pripravenosť. Pred podávaním je pokrm posypaný zelenými, nasolený a napojený olivovým olejom. Miska by sa mala podávať teplá.
• Pečené prsia. Prsné filety sa musia mierne zlikvidovať. Potom sa pripraví marináda na báze rastlinného oleja. K tomu sa pridáva cesnak, rozmarín a odstredené mlieko. Fileta sa ponorí do marinády a nechá sa 30 minút. Potom sa filet vyloží do formy a pečie v peci. Po varení by ste mali jedlo soliť a podávať s čerstvou zeleninou.

Zvýšené hladiny cholesterolu v krvi sú diagnostikované u ľudí, keď sú vystavení rôznym provokujúcim faktorom. Tento patologický proces môže viesť k závažným komplikáciám, ktoré si vyžadujú včasnú liečbu. V tomto prípade musí pacient dodržiavať diétu vzhľadom na povolené a zakázané potraviny. Existuje široká škála diét, ktorá vám umožní vybrať najvhodnejšiu možnosť pre pacienta. Aby bola poskytnutá účinná a účinná liečba, je nevyhnutné, aby lekár vyvinul diétu.